時間：2023-08-09 17:25:20
導(dǎo)語：在體育的核心手段的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
關(guān)鍵詞：《我們的精彩》教程，核心文化，個人文化，遺傳潛力，枯竭點
在經(jīng)濟全球化，知識經(jīng)濟的今天，人材培養(yǎng)的效率和水平，關(guān)系到我們國家，民族的未來。歐洲的長盛不衰。美﹑日的快速崛起都源于優(yōu)異的教育文化水平。體育作為重要的教育手段，如何發(fā)揮最大效力，是我們學(xué)校體育界必須做好的功課。據(jù)國家教委統(tǒng)計：我國在校學(xué)生的體質(zhì)出現(xiàn)的下降趨勢。形勢很令人擔憂。我在二十多年的體育教學(xué)中，做了一些很成功的案例，探索了一些好的體育文化、規(guī)律。希望與同行分享、探討。
1.難忘的經(jīng)歷
一九八六年九月，我大學(xué)畢業(yè)，進入武漢一所二類中學(xué)任教，帶初一年級四個班的體育課，其中有兩個快班?？粗婆f，面積不到三十畝的校園，只有兩個籃球場，一條六十米的跑道，很茫然。
根據(jù)自己的經(jīng)歷，結(jié)合在大學(xué)良好的知識結(jié)構(gòu)，文化底蘊，訓(xùn)練體會和對人體身心潛力的認識，及學(xué)生現(xiàn)實面對的核心目標：高考。感到體育課如何充分利用現(xiàn)有的資源，抓住體育核心文化、體系、手段，充分挖掘?qū)W生身心的遺傳潛力是關(guān)鍵。心肺功能的發(fā)育水平和踏實的品質(zhì)作風，對學(xué)業(yè)的影響最大，也是體育教學(xué)最有效的伸展空間。我從長跑練習(xí)入手，并作為常規(guī)。注重學(xué)生早鍛煉、課外體育活動的內(nèi)容、方法、習(xí)慣的研究和實踐。一段時間后，學(xué)生的身心狀況穩(wěn)步提高。但我逐漸發(fā)現(xiàn)單純體育的局限性，學(xué)生水平提高遇到瓶頸。論文大全。如何提高學(xué)生參與體育的主動性、積極性、創(chuàng)造性，會影響到體育過程的效率，效果。于是我結(jié)合教學(xué)反饋，注重了對教育核心文化、體系、方法的研究，注重學(xué)生深層次體育素質(zhì)的提升。在體育課上，主要傳授核心文化，體系，方法，價值。并結(jié)合練習(xí)反復(fù)強調(diào)。還注重學(xué)生合理生活方式，內(nèi)容的培養(yǎng)。為學(xué)生建立了扎實的體育文化，意識，習(xí)慣。保證了課外練習(xí)的量和持續(xù)性。注重體育過程的發(fā)展性：用心關(guān)注學(xué)生，保持敏銳的觸角，安排適合學(xué)生水平的練習(xí)。注重體育過程的創(chuàng)造性：研究學(xué)業(yè)水平的規(guī)律。培養(yǎng)學(xué)生單純，穩(wěn)定的感情、文化、體育環(huán)境及營養(yǎng)意識。論文大全。注重體育的分化：骨干學(xué)生的培養(yǎng)，利用榜樣的力量。營造積極，樸實學(xué)風，建設(shè)有效的課堂常規(guī)。水平意識的培養(yǎng)：強調(diào)不斷突破自我，追求高水平的身心，學(xué)業(yè)平衡。培養(yǎng)學(xué)生調(diào)整好自己的生活方式，學(xué)習(xí)節(jié)奏，狀態(tài)水平。強調(diào)全方位的發(fā)展，強項更強，弱項盡量改進，追求高水平的良性循環(huán)。同時我注重自己知識結(jié)構(gòu)，底蘊的完善：利用業(yè)余時間，到武漢大學(xué)醫(yī)學(xué)院，經(jīng)濟學(xué)院，英語系學(xué)習(xí)生理，生化，解剖，經(jīng)濟學(xué)，管理學(xué)，英語等課程。開拓的自己的視角，思路。并有意識地接觸了大量的武大師生，感受到了他們的成長環(huán)境、歷程、感受、狀態(tài)水平、內(nèi)涵?？偨Y(jié)成功學(xué)業(yè)的環(huán)境、狀態(tài)、教學(xué)規(guī)律。為我的教學(xué)打下了豐富的底蘊。注重愛的文化：教育是愛的文化，愛的內(nèi)容、水平?jīng)Q定了教師的視角、方法。對學(xué)生真正的愛，是能凝聚最好的核心文化、體系、內(nèi)容、方法，與學(xué)生溝通、分享。最大限度的激發(fā)學(xué)生的活力、智慧、主動性、積極性、承受力和自我發(fā)展的能力，打開學(xué)生的成長空間。經(jīng)過六年緊張，快樂的教學(xué)，這屆學(xué)生普遍取得了良好的的身心底蘊。一批骨干學(xué)生更是出類拔萃，每天早晨堅持一小時的長跑。超強的心肺功能水平，鋼鐵般的意志品質(zhì)，給了這些學(xué)生強有力的支撐。在當年高考中取得了很震撼的成績。本科上線率創(chuàng)歷史新高，甘海濤同學(xué)（學(xué)校長跑、越野跑冠軍），獲湖北省理科狀元。在競爭十分激烈的湖北省，對于我們這樣的二類學(xué)校是個奇跡！在學(xué)校總結(jié)，我在論述體育的作用時，校長卻說“高考狀元與你體育老師有什么關(guān)系”。讓我深深地感覺到了偏見和無知。當學(xué)生的智慧象泉水一樣噴發(fā)出來的時候，學(xué)業(yè)問題就很簡單了。三年前，我回武漢，想了解十幾年后學(xué)生的反饋。和久別的這幫學(xué)生聚會時，學(xué)生感情很熱烈，盛情款待我。論文大全。他們都成了各個行業(yè)的骨干，事業(yè)火，做人踏實。他們給我講了很多動人的故事：如何創(chuàng)業(yè)，如何做孝子..... 回憶當年的師生情，學(xué)生很認同當年體育課對現(xiàn)在的深遠影響，有感覺，共鳴：母校再也不會出我們這樣的學(xué)生了。我還了解到：有二十多位學(xué)生到國外取得學(xué)位，并進入當?shù)刂髁魃鐣?，其中陳雯，甘海濤兩位同學(xué)更分別獲哈佛大學(xué)，斯坦福大學(xué)博士學(xué)位。很震撼！ 經(jīng)過深入的總結(jié)、探索，我創(chuàng)立了《我們的精彩》教程。
2.我們的精彩教程的文化底蘊概述
（1）體育的核心文化：抓住青少年生長，發(fā)育的規(guī)律。人體蘊育著十分巨大的遺傳潛力。青少年生長，發(fā)育也就是這些潛力變現(xiàn)的過程。從本質(zhì)上說：教育就是充分利用現(xiàn)有的資源，充分挖掘?qū)W生的身心遺傳潛力。在這個過程中，體育是決定性的手段。對教育的水平有決定性的影響。體系：學(xué)生的內(nèi)臟機能，體形體格，身體素質(zhì)，運動技能及在體育過程中培養(yǎng)的踏實的品質(zhì)作風。其中內(nèi)臟機能發(fā)育水平是核心。長跑是最有效的手段。長跑練習(xí)還能培養(yǎng)學(xué)生踏實的品質(zhì)作風。還會對學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)，智力狀況，情操等內(nèi)涵底蘊水平有力提升，對打開學(xué)生學(xué)業(yè)，就業(yè)的成長空間產(chǎn)生決定性的影響和支撐。循序漸進的晨跑效果最好，水平的影響最大。要注重抓住學(xué)生身心生長發(fā)育的敏感期：內(nèi)臟在長大，結(jié)構(gòu)在形成，功能在形成，其定型的水平，影響很深遠。還有體形體格，身體素質(zhì)，心智狀況的敏感期。
（2）愛的文化：愛是教育的基礎(chǔ)。愛的內(nèi)容，文化，水平，決定了教育行業(yè)，教師的思路，視角，工作方式和狀態(tài)。要真愛，要注重從深層次，本質(zhì)上幫助學(xué)生改進，提高學(xué)生的自我發(fā)展能力及伸展空間。給學(xué)生有生命力的，有價值的內(nèi)涵。
（3）學(xué)生個人文化的建立：培養(yǎng)學(xué)生掌握正確的體育核心文化、體系、內(nèi)容、方法。培養(yǎng)價值意識和對“愛”的認識和理解。調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性、承受力、創(chuàng)造性，和自我發(fā)展能力。培養(yǎng)學(xué)生積極的生活方式、狀態(tài)。注重營養(yǎng)、睡眠、早鍛煉、品質(zhì)作風，對學(xué)業(yè)，生活的支撐力。注重溝通文化：特別是與書本、與教師的溝通效率，會對學(xué)生的學(xué)業(yè)，成長產(chǎn)生深遠的影響。就業(yè)意識：針對就業(yè)目標建立合理的知識，文化結(jié)構(gòu)，努力創(chuàng)造更多更好的屬于自己的精彩！學(xué)生的自我意識、進步意識：經(jīng)常寫日記，不斷改進自己。
（4）水平意識：特別是核心素質(zhì)水平，會在未來衍生出驚人的價值、生命力。學(xué)生要有適合自己的目標、方法，要勤奮、要勇于創(chuàng)造屬于自己的精彩。要注入“更高、更快、更強”的體育精神。趙小蘭、張躍（遠大空調(diào)的老總）、甘海濤.....都是非常有分享價值的案例。
（50教育環(huán)境學(xué)：人身心狀況，是環(huán)境反射的結(jié)果。體育是最有效，最經(jīng)濟的環(huán)境。體育是學(xué)生的核心生活方式，體育教師是最重要的界面。教師要不斷加強自己的教育文化底蘊：體育教師有良好人體科學(xué)的知識結(jié)構(gòu)，應(yīng)充分發(fā)揮這個優(yōu)勢。正確把握青少年生長發(fā)育規(guī)律，加強潛力意識及其開發(fā)能力。給學(xué)生有生命力的、有價值的內(nèi)涵。對學(xué)生要有愛心、有耐心。注重教育相關(guān)知識、文化。教育經(jīng)濟學(xué)文化：現(xiàn)實的教育資源都是有限的。如何整合有限的資源，充分挖掘?qū)W生的遺傳潛力是有規(guī)律可循的。如經(jīng)濟學(xué)中的規(guī)模經(jīng)濟、邊際效益、點擊效益、系統(tǒng)效益、核心效益等規(guī)律。都非常有助于在體育教學(xué)中保持客觀的視角、思路。人力資源文化：學(xué)業(yè)水平是近期目標，就業(yè)的素質(zhì)水平才是結(jié)果。要關(guān)注人力資源的價值要素，就業(yè)市場及其發(fā)展。抓好課堂教學(xué)是關(guān)鍵：要抓學(xué)風，培養(yǎng)正氣。要抓核心文化，保證最有效的內(nèi)容。要抓常規(guī)，培養(yǎng)好習(xí)慣和品質(zhì)作風。學(xué)校是探討文化、價值、智慧、進步的地方。溝通：溝通的目的是為了有價值的分享，溝通的效率很重要，要培養(yǎng)和強化這個意識。面向全體學(xué)生，培養(yǎng)骨干學(xué)生，建立好榜樣和模式。注重學(xué)生核心底蘊和個人文化的培養(yǎng)，作好學(xué)生檔案并進行分析。鼓勵學(xué)生寫日記，善于總結(jié)，改進。培養(yǎng)學(xué)生的自我發(fā)展意識和能力。幫助學(xué)生作好個人策劃。注重師生溝通的趨勢：從教師主導(dǎo)逐漸轉(zhuǎn)換到學(xué)生主動，教師輔導(dǎo)。
（6）教育學(xué)風：教育文化和理論觀點很多，如何凝聚最優(yōu)秀的核心文化，把握核心是關(guān)鍵。“我們要與亞里士多德為伍，我們要與尼采為伍，我們更要與真理為伍”。這是哈佛大學(xué)的校訓(xùn)。對我國教育界很有啟示和分享價值。教育理論必須注重人體科學(xué)的知識結(jié)構(gòu)、各年齡階段的教學(xué)經(jīng)歷、成功的案例、綜合研究水平等四要素。否則會出現(xiàn)視角的局限性，容易形成教育中的官僚文化，學(xué)術(shù)壟斷。
（7）快樂的理解：我們應(yīng)該教育學(xué)生追求更有生命力和價值的快樂，這是原則。學(xué)生的好、惡、興趣一定要逐步向更高的平臺正確引導(dǎo)。開始時師、生矛盾會很激烈，教師要堅定、有耐心、有愛心，并不斷改進溝通方式。但當學(xué)生上路以后，身心、學(xué)業(yè)水平就會越來越好。與此同時，衍生出來的快樂會越來越多。
4.結(jié)論
青少年蘊育著巨大的身心遺傳潛力，學(xué)校體育是決定性的手段。要充分利用體育教師良好的，人體學(xué)科的知識結(jié)構(gòu)，注重學(xué)生的身心潛力及其開發(fā)意識。把握好正確的體育核心文化。積極提高教師的個人教育文化底蘊。積極引導(dǎo)、培養(yǎng)學(xué)生的個人文化，和自我發(fā)展的能力,打開學(xué)生的學(xué)業(yè)、就業(yè)、成長空間。學(xué)生精彩，才有教師的精彩，才會有國家的精彩。
關(guān)鍵詞：武術(shù)文化；核心價值；傳承發(fā)展
文化是一種積淀。武術(shù)是一項民族傳統(tǒng)體育項目，也是一種文化形態(tài)。從文化層面看，在武術(shù)與中國傳統(tǒng)文化的融合過程中，其更多地已從體育屬性轉(zhuǎn)化成文化屬性。現(xiàn)今文化軟實力崛起之際，文化傳承價值的重要性即突顯出來。文化傳承的中心問題是傳承的文化核心價值問題。教育即傳承。在現(xiàn)今以競技武術(shù)為主導(dǎo)模式發(fā)展的時代中，對武術(shù)的文化訴求，自北京奧運會之后，已凸顯出武術(shù)的多元化發(fā)展并從技術(shù)層面向文化層面嬗變。并且，武術(shù)作為一項傳統(tǒng)體育項目，其文化體系龐大且復(fù)雜，尤其是武術(shù)應(yīng)具有的文化核心價值問題。武術(shù)文化又將如何在文化語境下發(fā)揮其自身的文化價值和功能傳承發(fā)展，將是一個深層次的問題。
1.武術(shù)文化的構(gòu)建體系
武術(shù)文化的繼承和發(fā)展，精深的文化底蘊是其傳播的根基。中國武術(shù)文化內(nèi)涵既深又廣、既本質(zhì)又表象，不僅具有傳統(tǒng)文化的共性反映，又具有武術(shù)運動本身特有的個性內(nèi)涵[1]。武術(shù)吸收了儒家、道家的思想，著重強調(diào)個體在群體中賦予的多層價值體現(xiàn)，強調(diào)在實現(xiàn)個體價值前提下，實現(xiàn)精神的自由以及與外界的和諧，為習(xí)武者追求人生理想道德的實現(xiàn)奠定心理基礎(chǔ)。使武術(shù)文化“大我”與“小我”的價值觀更具有人文主義精神。體育運動決定著價值觀念和思維方式的形成和發(fā)展。從現(xiàn)代文化學(xué)視角看，傳統(tǒng)價值觀念和思維方式不僅為體育運動提供了核心的理論基礎(chǔ)，還決定了其各種具體形態(tài)和模式[1]。對于文化核心價值觀的研究傳承，更需要建立在人們思維和生活方式之上。
2.武術(shù)文化的核心價值
近年來，武術(shù)文化放置于全球化語境下的探究已經(jīng)成為當前民族傳統(tǒng)體育學(xué)中的“顯學(xué)”，并在一定程度上突出和彰顯了武術(shù)的文化屬性[2]。它作為一個文化載體，武術(shù)文化由于其所處的社會背景不同，其主要核心價值取向的側(cè)重點亦有所不同。
2.1武術(shù)的產(chǎn)生、發(fā)展，決定了武術(shù)的技擊防身價值
武術(shù)起源于原始社會的生產(chǎn)勞動，人們在自然環(huán)境中存活下來。自冷兵器出現(xiàn)以后，隨之社會價值功能的轉(zhuǎn)變，生產(chǎn)技能也隨之轉(zhuǎn)化成軍事戰(zhàn)斗技能。軍事戰(zhàn)爭的頻繁加劇促進了武術(shù)的發(fā)展，使人們在實踐中學(xué)會了多種技擊技能。由此可見，人類在這種對抗擊打過程中，不僅要隨時保護自己的性命，防止野獸或者其他人類襲擊的可能。因此，在武術(shù)的發(fā)展中注定具有防身技擊價值。
2.2天人合一的內(nèi)外兼修理念，決定了武術(shù)的健身、養(yǎng)生價值
隨著時代的發(fā)展，人們在生活實踐中逐步意識到了原始武術(shù)的健身價值，在南北朝“譜”的出現(xiàn)，使得武術(shù)的理論發(fā)展具有歷史意義。從太極拳論中“動靜之極，陰陽之母”，再到形意拳中“心意誠于中，肢體形于外”，注重精氣神的修煉，以此體現(xiàn)了自我“內(nèi)形于外、重在外在”的身心和諧的運行特點。
2.3崇德思想下的武德要求，決定了武術(shù)的修身價值
“武以德立、武以德先”在汲取傳統(tǒng)倫理道德的基礎(chǔ)上，形成了以傳統(tǒng)道德的“忠、義、信、剛、毅、勇、誠”的道德條目為價值內(nèi)核，以“仁、義、禮、智、信，溫、良、恭、儉、讓”為處世手段，形成“外柔內(nèi)剛、剛?cè)嵯酀J意進取”的道德準則。武術(shù)的練習(xí)特別是追求較高技藝的過程中，需要吃苦耐勞，堅持不懈的精神這不僅能培養(yǎng)堅韌不拔，自強不息的意志品質(zhì)，也是一種修心養(yǎng)性的重要手段。所以，武術(shù)教育是一種修德塑人、培育人們健康體魄和高尚靈魂的過程。
3.武術(shù)文化核心價值的可持續(xù)發(fā)展
利用學(xué)校為載體普及推廣武術(shù)運動。學(xué)校是體育的搖籃，是原始體育形態(tài)走向規(guī)范化、科學(xué)化和普及化的必由之路，給武術(shù)在學(xué)校體育中的發(fā)展帶來了契機。鑒于武術(shù)文化核心價值體現(xiàn)著中華傳統(tǒng)文化中的人文精神，我們要充分借助學(xué)校教育平臺，為武術(shù)文化核心價值教育傳承積極營造適宜的環(huán)境。將武術(shù)作為特色教育活動引入學(xué)校體育，建立“從娃娃抓起”的傳承保護意識。將強身健體、愉悅身心、繼承和發(fā)揚民族體育文化放在首位，引導(dǎo)學(xué)生積極參與。使武術(shù)經(jīng)過學(xué)校這個人生成長的必經(jīng)之路后，就會得到更多人的喜愛和接受，從而完成普及和推廣。
利用媒體的寓教功能傳播武術(shù)文化。媒體是當今人類精神生活不可或缺的手段和工具，屬其文化載體，其功能是多樣性的。如影視媒體在教育層面上，主要有寓教于德的教化功能；寓教于美的審美功能；寓教于新的信息功能；寓教于變的調(diào)整功能；寓教于樂的娛樂功能。武術(shù)文化的傳播需要充分利用媒體的傳播功效，通過熒屏、報道等媒介對一些武林豪杰演繹了一幕幕關(guān)于尊師重道、自信自強的故事。成龍、李連杰、李小龍等也都是青少年心中的偶像。在信息時代的今天，媒體的作用是巨大的。由于媒體強大的寓教功能，在武術(shù)的傳承發(fā)展的過程中其作用不可或缺[3]。
4.總結(jié)
武術(shù)與中國傳統(tǒng)文化融合的過程中，形成了博大精深的武術(shù)文化。武術(shù)文化核心價值成為武術(shù)發(fā)展的主要動力。通過寓教的形式傳播使之更好地為人們所接受，媒體與教育是武術(shù)文化的重要傳播途徑，也是傳揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，體現(xiàn)文化核心價值的重要手段，是實現(xiàn)武術(shù)文化核心價值的繼承和傳播的有效途徑。通過武術(shù)教育不僅可以使受教育者強身健體，還能夠使受教育者成為道德高尚、具有民族精神的人。
參考文獻：
[1] 遲明莉.從武術(shù)文化核心理論談武術(shù)的發(fā)展戰(zhàn)略[J].東北農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2010，06：142-145.
養(yǎng)生體系的基本理論框架以大眾健康促進為核心的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生體系是一個基于傳統(tǒng)體育養(yǎng)生為服務(wù)手段的體系。所謂體系，就是“若干有關(guān)事物或某些意識互相聯(lián)系而構(gòu)成的一個整體”［9］。其體現(xiàn)的特點:一、體系是由兩個或者兩個以上的事物構(gòu)成的;二、體系之間的各個事物是相互聯(lián)系和相互制約的;三、作為一個整體，它執(zhí)行著特殊的功能［10］。因此，本文所提出的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生健身體系是由若干個各具功能，又相互聯(lián)系的子系統(tǒng)構(gòu)成的。
傳統(tǒng)體育養(yǎng)生體系的基本內(nèi)容
以大眾健康促進為核心的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生體系需要有完整而有序的內(nèi)部架構(gòu)。因此，結(jié)合系統(tǒng)論方法，依據(jù)“整體性、聯(lián)系性、有序性、動態(tài)性和最優(yōu)化五個基本原則”［11］，并結(jié)合其他服務(wù)型體系的有關(guān)特征。將傳統(tǒng)體育養(yǎng)生體系的基本內(nèi)容界定為:以我國大眾為服務(wù)對象，以實現(xiàn)大眾的健康促進為目標，以傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法為主要服務(wù)手段，以基于傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的項目特征和我國大眾體育的發(fā)展狀況所建立的內(nèi)容、層次和管理體系為保障，立足實現(xiàn)大眾群體的健康促進。同時，這一框架，將重點考慮不同群體的身心特征，我國大眾體育開展的現(xiàn)實情況，以及我國社會發(fā)展的基本狀況。從而有效的利用傳統(tǒng)體育養(yǎng)生手段，建立一個相對完善且實效的服務(wù)型體系，提供適合于我國大眾的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生健身服務(wù)，在有效拓寬傳統(tǒng)體育養(yǎng)生發(fā)展路徑的同時，實現(xiàn)大眾的健康促進。
傳統(tǒng)體育養(yǎng)生體系的基本系統(tǒng)
黨的十六大報告把“形成比較完善的全民健身體系”作為全面小康社會建設(shè)的一項目標，并將其作為促進“全民族的健康素質(zhì)明顯提高”的重要手段之一［12］。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生體系需要是一個完善的、有效的、能惠及廣大群眾的養(yǎng)生健身體系。而要實現(xiàn)這一目標，所構(gòu)建的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生體系需要包含服務(wù)、保障、管理三個基本系統(tǒng)。以服務(wù)系統(tǒng)為主體，保障系統(tǒng)作后盾，管理系統(tǒng)為綜合統(tǒng)籌。
1服務(wù)系統(tǒng)
以大眾健康促進為核心的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生體系，其價值是通過服務(wù)大眾實現(xiàn)的，服務(wù)是該體系的主體部分。服務(wù)的實質(zhì)是以滿足服務(wù)對象的物質(zhì)需求、精神需求和心理需求、提高解決問題能力之需求為目的，其核心的操作對象是“人”的內(nèi)在心理活動和外在行為［13］。那么，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生體系若要以最佳方式服務(wù)于大眾的健康促進，就需要滿足服務(wù)對象的綜合需求，供給他們參與傳統(tǒng)體育養(yǎng)生以實現(xiàn)健康促進所需的相關(guān)要件?；诮】荡龠M的核心目標，并結(jié)合群眾參與體育養(yǎng)生活動的一般特征，所提供的服務(wù)應(yīng)包括技術(shù)服務(wù)、組織服務(wù)、物質(zhì)服務(wù)、信息服務(wù)四大部分。其中，技術(shù)服務(wù)主要是向大眾提供科學(xué)合理且適合參與的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生技術(shù)內(nèi)容，包括技術(shù)指導(dǎo)、活動指導(dǎo)、競賽指導(dǎo)等專業(yè)化要求較高的技術(shù)型內(nèi)容。
2保障系統(tǒng)
保障系統(tǒng)是構(gòu)建傳統(tǒng)體育養(yǎng)身體系的基礎(chǔ)。它以服務(wù)群體為核心，提供著服務(wù)對象所需的系列保障，使體系的服務(wù)功能和服務(wù)目標得以實現(xiàn)。同時，在保障服務(wù)系統(tǒng)順利運行的基礎(chǔ)上，它還承擔著對整個體系的不斷完善。具體而言，其內(nèi)容主要包括物質(zhì)保障、法制保障、人才保障、輿論保障、科技保障、評價與監(jiān)督等方面。首先是物質(zhì)保障方面，其內(nèi)容主要是保障服務(wù)系統(tǒng)的物質(zhì)供給，形成良好的支持性環(huán)境，使服務(wù)對象所需要的場地、設(shè)施、器材、資金等硬件方面有所保障。法制保障方面，主要是通過政策的引導(dǎo)和法規(guī)的制定，形成有利于體系運作的良好環(huán)境，實現(xiàn)依法管理、有序運行的局面。在人才保障方面，包括專業(yè)人才培養(yǎng)、人才輸出、素質(zhì)提升等，培養(yǎng)具備專業(yè)技術(shù)能力和管理能力的人才，涉及到技術(shù)、組織、信息等諸多層面的可持續(xù)供給，在體系中處于極其重要的位置。輿論保障則主要體現(xiàn)在媒介宣傳上，即通過一定的輿論宣傳和思想引導(dǎo)，使廣大群眾認識傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對實現(xiàn)健康促進的有效性和對個人生活質(zhì)量提升的重要性?？萍急Ｕ戏矫?，主要指相應(yīng)的科研支持，即通過加強對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生體系的理論研究，提升整個體系的服務(wù)水平。在評價與監(jiān)督方面，包括評價與檢查、表彰與獎勵、信息收集與反饋等方面。
摘 要 近幾年來，隨著武術(shù)的迅速普及和發(fā)展，武術(shù)運動已經(jīng)成為國際、國內(nèi)體育大賽的主要比賽項目之一，而且比賽的競爭越來越激烈，人們?yōu)槿〉脙?yōu)異的比賽成績而對武術(shù)訓(xùn)練的各個方面進行著廣泛的研究和深入的探索。其中，作為取得優(yōu)異武術(shù)運動成績的基礎(chǔ)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)的力量練習(xí)，成為了人們進行科學(xué)研究的重要課題。
關(guān)鍵詞 民族傳統(tǒng)體育 武術(shù)套路 下肢力量訓(xùn)練
一、中國傳統(tǒng)套路中的“核心力量”
通過對古今兩種運動模式的對比，我們發(fā)現(xiàn)中國傳統(tǒng)武術(shù)功法與現(xiàn)代核心力量訓(xùn)練，都是將臍下（腰椎）臀（骨盆）胯（髖）關(guān)節(jié)周圍區(qū)域作為核心區(qū)域，這一點沒有爭議。不同的是中國傳統(tǒng)武術(shù)功法還將肩關(guān)節(jié)區(qū)域也定為核心區(qū)域。它同樣具備的是產(chǎn)生力量傳遞力量和控制力量的特征，也可成為現(xiàn)代核心力量訓(xùn)練的區(qū)域。
二、下肢力量訓(xùn)練
“下肢力量是武術(shù)套路運動員取得優(yōu)異運動成績的基礎(chǔ)和關(guān)鍵，由武術(shù)運動技術(shù)的特殊性而決定的特殊力量，必須通過專門的訓(xùn)練才能有效地提高?？茖W(xué)地分析武術(shù)套路運動技術(shù)所必須的下肢力量，采用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法進行訓(xùn)練是提高武術(shù)套路運動員下肢力量的根本措施。根據(jù)訓(xùn)練需要，運用測力臺測試運動員負重半蹲快速上起力量，確定運動員的力量訓(xùn)練負荷強度，對運動員的力量素質(zhì)進行階段性測評動員的力量素質(zhì)主要有最大力量，是肌肉通過最大隨意收縮所表現(xiàn)出的最大力量。武術(shù)套路技術(shù)動作對力量的要求武術(shù)套路對力量的總體要求是要有良好的腰腹力和上、下肢及全身的爆發(fā)力[3]。但是，由于武術(shù)套路技術(shù)動作的特殊性，決定了其下肢力量隨之要有特殊的要求。核心力量訓(xùn)練理論運用于競技武術(shù)套路運動訓(xùn)練是切實可行有效的，核心力量對提高武術(shù)套路運動員的專項基本功、專項力量水平、完成高難動作的成功率及整體競技水平有著極強作用。核心力量水平的提高對武術(shù)套路運動員上下肢體協(xié)同做功創(chuàng)造了有利條件，對提高運動員神經(jīng)―肌肉的傳導(dǎo)能力（控制力）及保持運動員運動中的身體姿態(tài)、協(xié)調(diào)性、靈敏度等具有較強的實效性。
三、核心力量訓(xùn)練方法的作用及意義
（一）利用核心訓(xùn)練方法有助于預(yù)防運動損傷
運動員在進行快速發(fā)力動作時，強有力地核心肌群能夠保持肢體在動作過程中保持正常的位置，深層小肌肉群的穩(wěn)定功能起到關(guān)鍵的保護作用，這大大預(yù)防了急性損傷的發(fā)生。如：背痛、腰腹扭傷、骨盆傾斜等等，這些損傷會直接影響訓(xùn)練效果。同時，核心力量還有助于運動員在運動過程中把握身體重心，使腳在落地時的支點與身體重心的投影點處在一個合理的位置，從而減少了運動員在下地支撐時的受傷幾率。如：體操、跳水或自由式滑雪空中技巧運動員在空中完成一系列的翻轉(zhuǎn)動作后，在落地瞬間能靠核心力量來調(diào)整身體重心的位置，加大了成功完成動作的把握。一方面可以提高肌肉收縮的力量水平；另一方面，還能減小關(guān)節(jié)的負荷，達到預(yù)防損傷的目的。
（二）利用核心訓(xùn)練方法有助于提高運動員成績
雖然核心力量訓(xùn)練理論應(yīng)用到我國競技體育訓(xùn)練中只有10多年的歷史，但核心力量訓(xùn)練已廣泛應(yīng)用于國家隊，甚至部分省隊中。如北京體育大學(xué)的體能教練李春雷目前負責國家羽毛球隊的核心力量訓(xùn)練；香港著名體能訓(xùn)練專家陳方燦博士負責國家速滑隊和體操隊的核心力量訓(xùn)練；德國的體能訓(xùn)練專家漢斯負責國家賽艇隊、激流回旋隊及江蘇賽艇隊的核心力量訓(xùn)練等等。我國運動員在北京奧運會上取得了前所未有的成就，在總結(jié)經(jīng)驗時，幾乎所有的隊伍都不約而同地提到了核心力量訓(xùn)練的重要性，因此，國家體育總局指派一批體能訓(xùn)練專家，要求他們圍繞核心力量訓(xùn)練盡快寫出一部更具有指導(dǎo)意義的且屬于中國的體育著作。可以預(yù)測，在不久的將來，核心力量訓(xùn)練不僅會廣泛應(yīng)用于國家隊和省隊中，在地市、縣級等各級各類運動隊訓(xùn)練中也會占據(jù)著重要的位置。
四、核心力量訓(xùn)練應(yīng)注意的問題
核心力量訓(xùn)練的負荷一般以克服自身體重和輕負重為主，其主要原因是：核心部位主要是人體肌肉力量的薄弱環(huán)節(jié)，參與工作的肌肉相當一部分是位于機體深層的小肌肉群，這些肌肉不可能承受大的負荷重量。其次，核心力量訓(xùn)練的重要任務(wù)是為上下肢的傳遞和銜接創(chuàng)造條件和搭建平臺。完成這項任務(wù)的主要途徑是提高神經(jīng)對多塊肌肉在時間和空間上的協(xié)作控制能力，這種能力的訓(xùn)練手段應(yīng)突出協(xié)調(diào)、平衡以及穩(wěn)定與不穩(wěn)定、平衡與不平衡之間的快速和精確地轉(zhuǎn)換為主，不負重和輕負重的訓(xùn)練時完成這種類型訓(xùn)練任務(wù)的必要手段[4]。
五、總結(jié)與建議
核心力量訓(xùn)練是武術(shù)套路運動員力量訓(xùn)練中不可或缺的重要部分，它能夠提高運動員核心區(qū)域的穩(wěn)定性，提高運動員空中控制身體姿態(tài)的能力，提高對四肢的支配能力并能夠有效地預(yù)防傷病，有助于運動員技術(shù)水平和成績的提高。實驗表明，核心力量訓(xùn)練對提高運動員的核心穩(wěn)定性、降低難度動作的失誤率有非常明顯的效果，科學(xué)合理地運用可以在一定程度上提高運動員的運動成績
參考文獻：
[1] 劉鳳霞.對武術(shù)套路運動員腿部力量最佳訓(xùn)練手段的探索[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報.2006.03.
[2] 郝曉光，劉定一.中國傳統(tǒng)武術(shù)功法與現(xiàn)代核心力量訓(xùn)練的研究[J].搏擊體育論壇.2009.
摘 要 核心力量訓(xùn)練作為一個新的訓(xùn)練觀念正在引起體育界的重視，核心力量是運動員動力產(chǎn)生的重要環(huán)節(jié)，直接影響著運動員競技能力水平，國外的許多教練員都在運動員訓(xùn)練中加入了核心力量訓(xùn)練的內(nèi)容。健美操近幾十年來發(fā)展起來的一項新興的體育運動該項目，它源于傳統(tǒng)的有氧健身操，是從有氧運動為基礎(chǔ)，以健美操、力、美為特征，融體育、音樂、舞蹈為一體的大眾健身方式，也是競技運動的一個項目。力量素質(zhì)是健美操運動員體能中很重要的素質(zhì)之一，是運動員在比賽中取得好成績的關(guān)鍵所在。在健美操運動中，動作的平穩(wěn)、幅度以及身體中心變化過程中的協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，都與核心力量的強弱有著直接的聯(lián)系。健美操運動是一個對力量素質(zhì)比較高的競技項目，因此本文僅對運動員核心力量方面的訓(xùn)練做初步的理論研究，以求運動員能夠更完美的完成動作。
關(guān)鍵詞 核心力量 健美操 力量素質(zhì) 訓(xùn)練
一、研究背景及動態(tài)
（一）核心力量的概述
黎涌明[1]在《論核心力量及其在競技體育中的訓(xùn)練―――起源、問題、發(fā)展》中認為：大多數(shù)研究認為，核心力量是一種與上肢、下肢力量并列的一種力量能力，是一種新的力量能力，它在穩(wěn)定核心區(qū)部位及人體重心的同時使人體產(chǎn)生最有效的位移及旋轉(zhuǎn)，并作為人體肌肉鏈中最重要的一個環(huán)節(jié)，擔負著穩(wěn)定重心，環(huán)節(jié)發(fā)力，傳導(dǎo)力量的作用。
關(guān)亞軍[2]在《核心力量的定義及作用機制探討》中對核心力量定義進行了較全面探究，在總結(jié)梳理國內(nèi)外核心力量的定義基礎(chǔ)上，認為核心力量是能夠穩(wěn)定機體的脊柱、骨盆，保持正確的身體姿態(tài)，提高身體的控制和平衡的能力，且能提高運動時由核心向四肢及其他肌群的能量輸出的力量能力[3]。
（二）分析健美操運動項目的特點和價值
王麗在《淺析健美操運動的特點和價值》指出：健美操是在音樂的伴奏下，融體操、舞蹈、武術(shù)等動作為一體的體育運動，是音樂與動作的完美結(jié)合，它具有橫跨體育、文學(xué)、教育、醫(yī)學(xué)四大領(lǐng)域的特征，是在運動的基礎(chǔ)上培養(yǎng)人體健康美的一種新興體育項目。健美操運動具有顯著的生理鍛煉價值，從生理學(xué)上講，該運動遵循了人體運動的一般規(guī)律，運動形式獨具風格，運動內(nèi)容豐富，以各種強度的肌肉活動使肌肉纖維變粗，進而達到塑造體型的目的，同時運動負荷刺激內(nèi)臟器官，促進呼吸，加速血液循環(huán)，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強機體的免疫力，完善內(nèi)臟器官的功能，從而保證人們的生活質(zhì)量。它的鍛煉價值已經(jīng)被廣大群眾所接受。
季婷、王淑英在《關(guān)于競技健美操運動員核心力量訓(xùn)練的研究》中指出：健美操是一項以柔韌、協(xié)調(diào)為基礎(chǔ)，以力度、力量為核心，以耐力為保證的表現(xiàn)唯美性非周期性技能類運動項目。
（三）分析健美操運動核心力量訓(xùn)練的內(nèi)容
季婷、王淑英在《關(guān)于競技健美操運動員核心力量訓(xùn)練的研究》中提出：加強腹部和腰部深層肌群，提高背部和肩部肌群的控制能力。加強骨盆、腹部和腰部深層肌肉，提高髖部和大腿前、后部肌群的控制能力。綜合全方位地提高了身體核心力量。
鄭華艷、張平華在《核心力量訓(xùn)練在競技健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用研究》中指出：健美操運動中很多跳轉(zhuǎn)難度動作，對各部位的協(xié)調(diào)性要求較高，在跳轉(zhuǎn)過程中還要保持良好的身體姿勢，這些都要求核心部位力量要很好。訓(xùn)練中多采用兩種常用器械相結(jié)合進行練習(xí)。如平衡球上俯撐拉彈力繩等練習(xí)。俯撐在平衡球上后身體已處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，再拉彈力繩進行練習(xí)，可以提高各部位的協(xié)調(diào)能力，從而提高核心部位力量。運動強度多采用40s-50s＼3組。此類練習(xí)主要練習(xí)多個部位的協(xié)調(diào)能力，以提高身體的平衡控制能力，從而提高健美操運動員所需的力量。
（四）健美操核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的區(qū)別
閏軍海在《論一般力量與核心力量訓(xùn)練及關(guān)系》中得出：核心力量訓(xùn)練主要是構(gòu)建人體運動鏈，提高經(jīng)濟性，使運動員在比賽中出現(xiàn)能量節(jié)省化現(xiàn)象，對人體的整體協(xié)調(diào)運動具有重要意義。一般力量訓(xùn)練主要是加強全身整體平臺上的每一塊肌肉力量和收縮速度，為機體其它體能素質(zhì)的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。
閏軍海在《論一般力量與核心力量訓(xùn)練及關(guān)系》中指出：傳統(tǒng)力量訓(xùn)練在練習(xí)方式上主要采用一端固定的向心收縮，核心力量訓(xùn)練強調(diào)兩端固定的靜力性收縮；在運動方向上一般力量訓(xùn)練主要是一維的運動，在負荷上一般力量訓(xùn)練負重量較大，注重完成的負荷強度和量，而核心力量訓(xùn)練是從穩(wěn)定的克服自身體重的練習(xí)到非穩(wěn)定的抗阻練習(xí)，培養(yǎng)運動員在運動中穩(wěn)定關(guān)節(jié)和控制重心的能力。
二、評述
核心力量是一種與上肢、下肢力量并列的一種力量能力，是一種新的力量能力，是一種新的力量能力。在健美操這項新型熱門的運動中，不管是專業(yè)學(xué)習(xí)還是娛樂健身，都需要大量的練習(xí)、訓(xùn)練。而在這個過程中少不了力量方面的訓(xùn)練，很多人選擇的一般的力量訓(xùn)練，也就是傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，這種方法訓(xùn)練強度較大練習(xí)動作單一化，經(jīng)常用一些穩(wěn)定的外部支撐，且重點放在肌肉發(fā)達訓(xùn)練的手段上，對身體動力鏈關(guān)注不夠，缺乏核心穩(wěn)定力量。在訓(xùn)練方法和手段上，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練負重較輕，許多練習(xí)甚至是徒手克服自重練習(xí)。所以核心力量是健美操運動訓(xùn)練中不可或缺的一部分。
三、結(jié)論
（一）核心力量訓(xùn)練能夠提高軀干部位肌群力量、穩(wěn)定性、控制能力，從而為四肢的運動建立穩(wěn)定的支撐，還能預(yù)防、減少運動損傷的發(fā)生。
（二）健美操核心力量訓(xùn)練與傳動力量訓(xùn)練對比最關(guān)鍵的是它抓住了核心的區(qū)域部位進行訓(xùn)練，而不是只增加運動負荷，只是重復(fù)的做一個動作。
參考文獻：
[1] 黎涌明.論核心力量及其在競技體育中的訓(xùn)練――起源、問題、發(fā)展[J].體育科學(xué).2008.28（4）：20-26.
關(guān)鍵詞：體育營銷 ；品牌 ：文化需求
一、問題的提出
曼德拉曾說過這樣一句話：“體育，擁有改變世界的力量！” 隨著2007年的女足世界杯、2008年的奧運會、2010年的亞運會陸續(xù)在中國舉行，中國體育產(chǎn)業(yè)的黃金時代即將到來。借助體育之名進行營銷，構(gòu)筑企業(yè)品牌已成為一股強大的潮流。企業(yè)營銷與體育賽事結(jié)合的方法集受眾廣泛、運動理念和公益價值等特點于一體，可以快速提升品牌、樹立形象和改善客戶關(guān)系，最終擴大產(chǎn)品銷量，為企業(yè)創(chuàng)造效益。面對現(xiàn)在眾多國外的知名企業(yè)依靠體育營銷迅速形成品牌優(yōu)勢走向國際市場，我國的企業(yè)界和學(xué)術(shù)界人士也開始研究體育營銷，而且不少中國有實力的企業(yè)已經(jīng)開始了大膽的嘗試。聯(lián)想申請TOP計劃成功，中石化簽訂了中國企業(yè)有史以來首次贊助F1賽事的合同，已經(jīng)掀開了中國體育營銷史上的帷幕。如何利用世界級賽事打好體育營銷這張牌，在國際上樹立企業(yè)形象，打響中國品牌，是國內(nèi)企業(yè)急需思考和解決的問題。
二、體育營銷的可行性思考
體育營銷是指借助各種與體育相關(guān)內(nèi)容(產(chǎn)品、人物、事件、服務(wù))為載體，使企業(yè)與消費者之間建立以體育文化為核心的品牌文化體系，通過贊助體育活動來樹立企業(yè)形象、推廣企業(yè)品牌、創(chuàng)造消費需求、營造良好外部發(fā)展環(huán)境的一種獨立的營銷手段。
體育營銷與其他營銷手段相比具有無法比擬的優(yōu)勢。第一，體育營銷有公益性和可接受性。其作用是普通廣告所不能達到的，其效果更是企業(yè)宣傳所難以企及的。第二，體育營銷具有極大的感召力。往往能巧借體育賽事來制造新聞，產(chǎn)生持久感人的轟動效應(yīng)，對產(chǎn)品銷售起到潛移默化的積極影響。第三，體育營銷溝通面廣量大、有針對性。在重大比賽現(xiàn)場，觀眾動輒成千上萬，媒體受眾更是不計其數(shù)，因此非常有利于企業(yè)與目標對象進行有效的溝通，達到事半功倍的效果。第四，體育營銷有利于建立和改善消費者與企業(yè)之間的關(guān)系。企業(yè)和消費者由于體育運動產(chǎn)生共同的焦點，并由此形成共鳴，使他們從心里上相互認可。
但是體育營銷作為營銷手段至今還沒有一種成熟的理論支撐，以至于企業(yè)在體育營銷的理解與操作上存在諸多誤區(qū)。筆者認為體育營銷之所以能夠快速提升企業(yè)的無形資產(chǎn)，其核心是品牌和文化，即體育營銷是塑造品牌的過程和滿足現(xiàn)代人文化需求的過程。只有使品牌、文化和體育完美的結(jié)合在一起，才能使體育營銷充滿活力，發(fā)揮它的無限魅力。
三、運用品牌和文化解讀國內(nèi)企業(yè)體育營銷
中國企業(yè)在體育營銷實踐運作中借鑒了許多國外企業(yè)的成功經(jīng)驗，但仍存在著很多不足與缺陷。例如對體育營銷的概念認識不足；體育營銷缺乏長期規(guī)劃，缺乏系統(tǒng)性；體育營銷策略單一；對消費者心理把握不夠，導(dǎo)致體育與企業(yè)毫無關(guān)系，牽強附會等。從上面列舉的這些情況來看，幾乎都與企業(yè)對品牌和文化的理解不深有很大關(guān)系。所以中國體育營銷需要冷靜思考，全面總結(jié)。下面筆者從企業(yè)品牌和人們的文化需求角度對我國企業(yè)在進行體育營銷時提出幾點建議：
第一，用整合營銷的觀念來從事體育營銷。目前國內(nèi)不少企業(yè)由于營銷行為單一，就贊助論贊助，缺少整體營銷運作，營銷效果并不理想。要彌補這一缺陷，企業(yè)應(yīng)該采用綜合溝通的方法，將品牌核心文化以體育為平臺進行再次提升與超越。圍繞某一賽事采取一系列相關(guān)營銷活動，要從公益、文化、熱點等各個角度，運用廣告、促銷和公關(guān)等其他溝通手段，優(yōu)勢互補，才能達到整合的功效，形成一種相得益彰的合力，產(chǎn)生規(guī)模效應(yīng)和轟動效應(yīng)。目前國際上流行一種“1+2=3”的說法，即如果贊助的預(yù)算是1元的話，那么就另加其他溝通手段的配合預(yù)算2元，總共需要3元。
第二，讓體育擁有良好的文化氛圍，賦予體育感情、人性化的色彩。具有文化的感情更加吸引人，良好的文化內(nèi)涵使項目自始至終充滿了特有的情調(diào)，更具韻味和價值。體育營銷最基本的功用就是成為賣方(企業(yè))和買方(消費者)改善或重建彼此關(guān)系的重要工具，雙方借體育運動產(chǎn)生了共同的焦點，把體育精神融入到品牌文化當中，并由此產(chǎn)生共鳴。
第三，開展體育營銷的企業(yè)應(yīng)該選擇合適的對象和方式。企業(yè)在借助某項體育活動開展營銷時，必須首先考慮品牌或企業(yè)與體育活動的內(nèi)涵是否有共同點，即產(chǎn)品的屬性與運動的連結(jié)是否自然流暢。如果商品與運動的聯(lián)結(jié)過于牽強，就難以讓消費者對運動的熱情轉(zhuǎn)移到產(chǎn)品上?？紤]要不要贊助的時候，必須考慮事件與品牌訴求的要點、目標消費者的興趣是否吻合，這種吻合不一定要表面上的，也可以是深層次的、在意義上相吻合的。
第四，體育營銷要有系統(tǒng)性，要進行長遠規(guī)劃。企業(yè)通過短期的炒作可以吸引消費者，擴大市場占有率，但很難將品牌的核心文化傳遞給消費者，并讓消費者接受或認可，這對于品牌長期的塑造并沒有益處。體育營銷應(yīng)做好持久的戰(zhàn)略準備。
作者單位：重慶師范大學(xué) 經(jīng)濟與管理學(xué)院
參考文獻：
[關(guān)鍵詞]網(wǎng)球 核心力量 核心穩(wěn)定 訓(xùn)練手段方法
[中圖分類號]G845 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2016）20-0253-02
一、前言
網(wǎng)球是一項深受大眾喜愛的體育項目，我國也曾經(jīng)涌現(xiàn)過多位例如李婷和孫甜甜、李娜、鄭潔等杰出的網(wǎng)球運動員。但是，隨著這些名將逐步的退役和淡出世界網(wǎng)壇，我國網(wǎng)壇出現(xiàn)了后備力量匱乏的情況。而網(wǎng)球運動員的培養(yǎng)，是一項長期的、系統(tǒng)的工程，不僅需要運動員具備較高的運動天賦，還需要運動員具備較高的有氧代謝能力、力量水平、技術(shù)能力等。在具備這些能力的前提下，運動員還應(yīng)該具備較強的核心力量水平。因為，網(wǎng)球運動員在擊球過程中，是通過下肢的等轉(zhuǎn)、核心肌群的傳導(dǎo)將力量傳遞至手臂和球拍，將球擊出的過程。運動員要想擊出高質(zhì)量的球，必須通過核心肌群的二次發(fā)力來實現(xiàn)。同時，網(wǎng)球運動員在場上高速移動過程中，需要運動員的核心肌群始終控制和保持運動員的身體姿態(tài)，使運動員隨時能夠面對對手高質(zhì)量的回球。而如何能夠在短期快速提升運動員核心肌群的力量水平，成為困擾網(wǎng)球教練員的一項難題。本研究通過對吉林省網(wǎng)球運動管理中心運動員進行不同形式的核心力量訓(xùn)練，以期找出適合網(wǎng)球運動員的核心力量訓(xùn)練方法，為網(wǎng)球運動員競技能力的快速提升貢獻一份力量。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
本研究以吉林省體育局網(wǎng)球運動管理中心網(wǎng)球隊運動員作為研究對象，該隊運動員是目前吉林省競技水平最高的一支隊伍，運動員均達到一級以上運動等級，具備較高的研究價值。運動員具體情況見表1：
（二）研究方法
1.文獻資料法
通過對中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫和網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫以網(wǎng)球運動員、核心力量訓(xùn)練等作為關(guān)鍵詞進行檢索，對檢索到的文獻、期刊進行查閱后找出國內(nèi)外針對運動員核心力量訓(xùn)練手段方法的研究、針對運動員核心穩(wěn)定性訓(xùn)練手段方法的研究和對網(wǎng)球運動員核心肌群訓(xùn)練手段方法的研究，為本次研究奠定了較為堅實的理論基礎(chǔ)。
2.實驗法
由于本次研究的實驗對象較少，而且我省高水平網(wǎng)球運動員數(shù)量較少，無法進行實驗組和對照組的分組實驗。只能夠采用單組前后測的方法，對運動員進行為期6周的核心力量訓(xùn)練，在試驗開始前后對運動員的核心肌群進行等速肌力測試，對比試驗前后運動員核心肌群力量變化情況。
3.數(shù)理統(tǒng)計法
使用Excel2010軟件，對本次研究實驗中產(chǎn)生的實驗數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，通過統(tǒng)計分析找出運動員訓(xùn)練前和訓(xùn)練后核心肌群力量水平的變化情況，并根據(jù)變化情況進行分析，以期找出不同訓(xùn)練方法對運動員核心肌群力量水平提高的變化特點。
三、分析與討論
在本次為期6周的實驗中，每周對運動員進行兩次核心力量和兩次核心穩(wěn)定訓(xùn)練，運動員實驗前等速肌力測試結(jié)果見表2：
（一）核心穩(wěn)定肌群的訓(xùn)練方法
核心穩(wěn)定肌群是指以腹橫機、腰大肌和盆底肌群。這些肌群在網(wǎng)球運動員的運動過程中，起到控制身體姿態(tài)、保持身體重心、使運動員在進行截擊球過程中身體能夠始終保持中立位，有助于運動員擊球。因此，鍛煉核心穩(wěn)定肌群的主要訓(xùn)練方法是以靜力性動作為主，由基本核心穩(wěn)定肌群訓(xùn)練過渡到進階核心穩(wěn)定肌群訓(xùn)練，通過深層次的刺激運動員的腹橫機等肌群來達到訓(xùn)練的目的。
通過由淺入深和循序漸進的訓(xùn)練方式，鍛煉運動員的核心穩(wěn)定能力，在為期6周的訓(xùn)練中具體的訓(xùn)練計劃見表3：
（二）核心力量訓(xùn)練方法
核心力量訓(xùn)練主要是通過增加運動員腹直肌、腹斜肌、豎脊肌和下背部的力量進行訓(xùn)練，分為基本力量訓(xùn)練、專項動作模仿訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練。通過循序漸進的訓(xùn)練原則不斷幫助運動員提高核心力量水平。核心力量具體訓(xùn)練方案如下：
在訓(xùn)練運動員核心力量時，首先是完成一定組數(shù)的基本核心力量訓(xùn)練，目的是提升運動員的腹橫機、腹斜肌等肌群的基礎(chǔ)力量水平，還能夠起到專項準備活動的作用。其次是專項動作模仿訓(xùn)練，訓(xùn)練目的在于提升網(wǎng)球?qū)ｍ棸l(fā)力所需核心肌群的力量水平。最后是核心爆發(fā)力訓(xùn)練，目的在于訓(xùn)練運動員的專項核心力量水平。具體的訓(xùn)練方案見表4：
（三）其他核心力量與核心穩(wěn)定訓(xùn)練方法
在很多傳統(tǒng)結(jié)構(gòu)化力量訓(xùn)練中，核心肌群都是主要的發(fā)力肌群和控制肌群。因此，結(jié)構(gòu)化力量訓(xùn)練也是一種效果良好的核心訓(xùn)練方法。主要的動作有杠鈴深蹲、杠鈴?fù)εe、硬拉、高翻等杠鈴力量訓(xùn)練方法，通過這些訓(xùn)練使運動員在日常的力量訓(xùn)練中也能夠持續(xù)提升核心穩(wěn)定和核心力量水平。
（四）實驗前后運動員核心力量變化情況
經(jīng)過為期6周的實驗，運動員每周進行兩次核心力量訓(xùn)練和兩次核心穩(wěn)定訓(xùn)練，訓(xùn)練后運動員的核心力量水平得到了顯著的提升，教練員在運動員日常的技術(shù)訓(xùn)練中，能夠明顯感受到運動員擊球力量得到了增強，移動過程中能夠更好地控制自己的身體姿態(tài)。因此，此次試驗產(chǎn)生了預(yù)期的訓(xùn)練效果，具體運動員核心力量變化情況表5：
通過表5能夠看出，經(jīng)過為期6周的核心力量與核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后，運動員在等速肌力測試中的成績有了較大幅度的提升，左下劈LC最大功率提升了106W，右上挑RL最大功率提升了86W，右下劈RC最大功率提升了190W，左上挑LL最大功率提升了87W，但是對比右上挑RL最大功率和左上挑LL最大功率，發(fā)現(xiàn)左右基本持平相差幅度不大。但是左下劈LC最大功率與右下劈RC最大功率相差幅度較大，從實驗前的相差12.8W，變化為試驗后的相差90.9W。是因為參與本次實驗運動員都是右手持拍，正手擊球和練習(xí)發(fā)球的數(shù)量要明顯高于練習(xí)反手擊球的數(shù)量，因此運動員右側(cè)的力量水平明顯高于左側(cè)。本次實驗不但沒有糾正運動員左右肌群不平衡的問題，反而強化了這一現(xiàn)象，說明在今后的訓(xùn)練中還應(yīng)該持續(xù)關(guān)注這一問題，盡量避免運動員出現(xiàn)肌肉不平衡問題。
四、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
（1）運動員的核心肌群力量訓(xùn)練，應(yīng)該根據(jù)實際需要分為核心穩(wěn)定訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練，這樣更具針對性的訓(xùn)練更有助于由于得到更好的訓(xùn)練效果。
（2）運動員的核心力量訓(xùn)練與核心穩(wěn)定訓(xùn)練，都應(yīng)該采用循序漸進的訓(xùn)練原則。不斷嘗試運動員的承受底線，不斷地增加訓(xùn)練難度，幫助運動員持續(xù)高效地完成訓(xùn)練。
（3）通過等速肌力測試發(fā)現(xiàn)，通過為期6周的針對性訓(xùn)練，運動員的力量水平出現(xiàn)了較大幅度的提高。但是，發(fā)現(xiàn)運動員出現(xiàn)了比訓(xùn)練前更加嚴重的左右肌力不均衡F象，這說明運動員出現(xiàn)了較為嚴重的肌肉不平衡現(xiàn)象。
（二）建議
（1）運動員在進行核心肌群力量訓(xùn)練時，應(yīng)該采用更加具有針對性的核心力量訓(xùn)練和核心穩(wěn)定訓(xùn)練，這樣具有針對性的訓(xùn)練才能夠更好地幫助運動員持續(xù)提升核心肌群力量水平。
（2）運動員的核心肌群訓(xùn)練，可以通過杠鈴結(jié)構(gòu)化力量訓(xùn)練方式來完成，因為在這些訓(xùn)練過程中，核心肌群是主要的原動肌和穩(wěn)定肌。
（3）運動員再進行核心肌群訓(xùn)練時，教練員應(yīng)該更加注重運動員左右肌群的平衡性，應(yīng)盡量改善網(wǎng)球運動員左右肌群的不平衡現(xiàn)象，控制這一問題。
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關(guān)鍵詞：體育高職；核心能力；教學(xué)方法；培養(yǎng)途徑
一、前言
目前，我國體育職業(yè)教育發(fā)展的強勢是顯而易見的。但是，許多初創(chuàng)發(fā)展期的體育職業(yè)院校，其教學(xué)模式在一定程度上很難擺脫傳統(tǒng)的學(xué)科體系教學(xué)模式，大都受到“重理論、輕能力”“重講授、輕實踐”教育理念的束縛[1]。加之對體育職校生職業(yè)核心能力的培養(yǎng)沒有引起應(yīng)有的重視，嚴重影響了學(xué)生發(fā)展的后勁和他們的就業(yè)競爭力，使體育職業(yè)教育的有效性大大降低，不能適應(yīng)社會對體育職業(yè)人才培養(yǎng)的需求。探討體育高職院校如何順應(yīng)就業(yè)市場需求，轉(zhuǎn)變職業(yè)教育觀念，培養(yǎng)和訓(xùn)練體育職校生職業(yè)核心能力和崗位適應(yīng)素養(yǎng)，真正提高體育高職教育中職業(yè)核心能力培養(yǎng)的實效性，已經(jīng)成為亟待解決、深入研究探討的重要課題。
二、研究方法
1.研究對象
本院2010級、2011級在校高職生123人，年輕教師32人，共計155人。
2.研究時段
2010年9月—2011年12月。
3.研究方法
以教學(xué)活動、培訓(xùn)活動、水平測試作為研究載體，研究人員深入被培訓(xùn)群體。
（1）滲透式教學(xué)
根據(jù)企業(yè)、行業(yè)能力要求，授課教師在教學(xué)中滲透職業(yè)能力因素，使書本知識與未來崗位需求結(jié)合，通過研究實踐，對學(xué)生能力進行綜合評價。
（2）集中培訓(xùn)法
開辦職業(yè)核心能力專題培訓(xùn)班，通過證書考試，評價學(xué)生職業(yè)核心能力培訓(xùn)后達到的水平。
（3）其他研究方法
行動研究法、調(diào)查法、問卷法、對比研究法等。
三、研究結(jié)果與分析
1.研究結(jié)果
本課題重點結(jié)合體育職業(yè)院校教育教學(xué)改革的實際展開研究，通過文獻閱讀、調(diào)查分析、課程實踐活動、總結(jié)與討論研究，初步建立了我院職業(yè)核心能力的培訓(xùn)及評價機制，圓滿完成了155人的效果測評，153人獲得了人力資源和社會保障部職業(yè)技能鑒定中心頒發(fā)的《職業(yè)核心能力等級證書》，通過率達到了99%。
2.結(jié)果分析
職業(yè)核心能力是職業(yè)人的一種基本能力，作為培養(yǎng)高素質(zhì)、技能型應(yīng)用人才的體育高職院校，應(yīng)該有目的地訓(xùn)練學(xué)生的體育職業(yè)核心能力，采取多種途徑、多種方法、多種手段對學(xué)生職業(yè)核心能力進行有針對性的培養(yǎng)和訓(xùn)練。
（1）職業(yè)核心能力的培養(yǎng)應(yīng)貫穿教育教學(xué)的全過程
在引導(dǎo)學(xué)生模擬學(xué)習(xí)的過程中，我們要注意以下幾個方面的工作[2]。首先，要重視人文科學(xué)素質(zhì)的培養(yǎng)。其次，充分利用德育教育、就業(yè)指導(dǎo)、班隊活動、專業(yè)教育、第二課堂等教育平臺，把學(xué)生的核心能力培養(yǎng)貫穿于教育教學(xué)的全過程。第三，要重視學(xué)生實踐能力的培養(yǎng)。可以通過組織學(xué)生有目的地參與一些貼近專業(yè)實際的社會調(diào)查，讓他們在身體力行中了解社會現(xiàn)實，加深對專業(yè)知識、就業(yè)現(xiàn)狀和社會競爭態(tài)勢的認識，為畢業(yè)后走上社會做好前期的
充分準備。
（2）校企合作，共同打造職校生的職業(yè)核心能力
核心能力的培養(yǎng)首先要通過課堂教學(xué)，對基礎(chǔ)知識和體系進行介紹，更多的培養(yǎng)和訓(xùn)練就要在職業(yè)適應(yīng)性崗位鍛煉中進行[3]。強化職業(yè)核心能力的培養(yǎng)最有效的途徑就是：建立校外實習(xí)實訓(xùn)
基地，加強校企合作，在學(xué)生的崗位實踐中，把崗位專業(yè)技能的實訓(xùn)教學(xué)與職業(yè)核心能力的培養(yǎng)全范圍有機結(jié)合起來。通過實踐和現(xiàn)場考評來掌握職業(yè)核心技能及其應(yīng)知應(yīng)會的基礎(chǔ)知識，幫助學(xué)
生在真實崗位環(huán)境中，點滴積累實踐經(jīng)驗、不斷適應(yīng)職業(yè)崗位要求、真正獲得就業(yè)競爭力[4]。
（3）對職校生的職業(yè)核心能力的養(yǎng)成進行客觀評價
職業(yè)能力培養(yǎng)效果的客觀評價是考核的重要內(nèi)容。要系統(tǒng)地對學(xué)生能力進行客觀綜合性的評價，就必須改變將單純的卷面考試作為評價的唯一依據(jù)的做法，轉(zhuǎn)而采取由過程性評價和終結(jié)性評價組合而成的考評方法，對學(xué)生職業(yè)核心能力的水平進行開放式終結(jié)性評價。具體的做法是：以學(xué)生綜合能力考核為主線，運用筆試、口試、開卷和實踐活動完成能力考查等多種考評形式來檢驗教學(xué)目標是否與就業(yè)市場需求相適應(yīng)[5]。
（4）把職業(yè)核心能力訓(xùn)練納入體育職業(yè)院校人才培養(yǎng)目標的范疇
隨著體育職業(yè)就業(yè)人才市場競爭的壓力，未來社會職業(yè)之間不斷地轉(zhuǎn)換加劇等復(fù)雜就業(yè)情形，為體育高職在校生提出了更高
的人才培養(yǎng)目標要求[6]：不僅要能勝任職業(yè)崗位的要求，同時還要適應(yīng)社會職業(yè)不斷轉(zhuǎn)換的就業(yè)變化；不但要掌握一定的體育專
業(yè)的行業(yè)技能，還要著眼于相關(guān)、相近崗位的職業(yè)核心能力拓展技能的培養(yǎng)。這就需要在學(xué)生入校初期就樹立明確的職業(yè)能力培養(yǎng)目標，一是職業(yè)核心能力目標，二是專業(yè)技能能力目標，全面實施雙目標人才培養(yǎng)模式[6]。在體育職業(yè)技能訓(xùn)練目標的實施中，全方位滲透職業(yè)核心能力訓(xùn)練目標的達成。
四、結(jié)論與建議
1.體育高職院校學(xué)生的職業(yè)核心能力培養(yǎng)應(yīng)以突出職業(yè)能力為根本
體育高職院校學(xué)生的職業(yè)核心能力培養(yǎng)要充分發(fā)揮體育特殊技能和職業(yè)基礎(chǔ)教育兩個體系的優(yōu)勢。在學(xué)生進入體育高職教育階段后，重點實施全面的職業(yè)核心能力培訓(xùn)和職業(yè)技能水平教育，在完成學(xué)歷教育的過程中，同時組織學(xué)生通過考核獲取職業(yè)資格
上崗認證證書。在教育層次、教學(xué)資源方面真正實現(xiàn)因材施教，在人才培養(yǎng)過程中努力把握循序漸進、可持續(xù)發(fā)展原則，力爭實現(xiàn)培養(yǎng)具有職業(yè)道德、職業(yè)素養(yǎng)、文化底蘊的優(yōu)秀高等體育職業(yè)人才的目標。
2.通過對職業(yè)核心能力培養(yǎng)途徑與教學(xué)方法的研究可以促進體育高職評價體系改革
本項目在研究實踐中，全方位注入體育高職生的職業(yè)能力培
養(yǎng)元素，以任務(wù)驅(qū)動為主要教學(xué)方式，通過學(xué)生職業(yè)能力的體現(xiàn)水平進行綜合評價，嘗試改革以理論知識考試為主的傳統(tǒng)評價模式。本課題組參研教師屬九個不同學(xué)科、來自學(xué)院兩個不同校區(qū)，課題的立項為教師的工作注入了更大動力，參研教師在各自學(xué)科教學(xué)評
價中積極開展學(xué)生能力的培養(yǎng)、提高與評價實踐，課題涉及5個班級上百名學(xué)生，有一定的影響力，對促進體育高職評價體系改革具有深遠影響。
3.通過職業(yè)核心能力評價研究促進體育高職教學(xué)模式改革及學(xué)生的全面發(fā)展
在本課題研究過程中，參研教師先后進行了“與人交流調(diào)查問卷”“職業(yè)核心能力調(diào)查”。在調(diào)查研究基礎(chǔ)上制訂了我?！奥殬I(yè)核心能力培養(yǎng)教學(xué)計劃”、“職業(yè)核心能力考核評價辦法”等教學(xué)文
件。在研究實踐的全過程中，我們重點采用了“學(xué)中做，做中評，學(xué)生做，多方評”的立體互動教學(xué)、實踐能力評價模式，使學(xué)生成為教學(xué)與評價的主體，調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，變“要我學(xué)”為真正的“我要學(xué)”，為站穩(wěn)就業(yè)市場打下了堅實的基礎(chǔ)。
綜上所述，我國對于體育高職院校學(xué)生職業(yè)核心能力培養(yǎng)、培訓(xùn)課程方案和教學(xué)模式研究等諸多研究領(lǐng)域的探討才剛剛起步，需要研究、探索和實踐的方方面面還有很多，如何將理論成果轉(zhuǎn)化為實際教學(xué)效果仍是難題。在今后的教學(xué)實踐中，我們需要繼續(xù)實踐與全面探索，推動體育高職校學(xué)生職業(yè)核心能力的養(yǎng)成與提高，使他們能適應(yīng)社會就業(yè)市場需求，具備可持續(xù)發(fā)展的就業(yè)能力，在人生職場中鑄就輝煌。
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作者簡介：
關(guān)鍵詞：12分鐘跑 教學(xué)實踐 路徑選擇
1.高校12分鐘跑教學(xué)實踐的發(fā)展現(xiàn)狀
美國學(xué)者庫珀博士提出的12分鐘跑，是目前國際上頗為盛行的一種有氧耐力測試方法。由于12 min跑測試簡單易行，并且鍛煉效果好，因此八十年代以后就逐漸被我國許多高校體育課程所采用。
目前許多高校都把12分鐘跑測試作為一、二年級體育必修考試項目之一，但是在實施過程中，12分鐘跑主要被作為考核學(xué)生耐力素質(zhì)的一種手段，相當多的學(xué)生誤認為12分鐘跑就是令他們相當懼怕的高強度的全力測試跑。一方面影響了學(xué)生自覺運用12分鐘跑的方法進行日常健身鍛煉的積極性，另一方面盲目地追求考試成績違背了12分鐘跑健康愉悅健身的初衷，同時以這樣高強度的全力跑作為平時的健身有氧鍛煉亦是不恰當?shù)模虼?2 min跑雖然在高校中普遍推廣和被采納，但其教學(xué)實踐模式仍處于探索和發(fā)展階段
2.高校實施12分鐘跑存在的主要問題
隨著高校體育地位的逐步提高，高校體育教學(xué)內(nèi)容、形式也隨著學(xué)校重視度的提高而有了長足的進步。由于12分鐘跑運動既是一個公認的體能測驗項目，也是一個很好的體能鍛煉項目，而且它可以不受體育場地器材的制約。因此，12分鐘跑教學(xué)模式的改革與創(chuàng)新顯得意義深遠。然而，12分鐘跑教學(xué)在很多學(xué)校都處于探索階段，存在問題也是客觀的、必然的。具體體現(xiàn)在：
2.1教學(xué)目標單一
高校在引入12分鐘跑做為教學(xué)內(nèi)容的同時，更多的是看重其簡單易行、操作方便和測試簡單，其核心仍是放在對學(xué)生體育成績的考試內(nèi)容及考試標準上。這不僅使12分鐘跑教學(xué)蒙上了一層應(yīng)試的面紗，也使教學(xué)達不到本身的教學(xué)目標。同時學(xué)生為了應(yīng)試的需要不得不花大力氣采用訓(xùn)練式的練習(xí)，而帶著這樣目標的練習(xí)，本身就違背了其教學(xué)的初衷。
2.2教學(xué)方法陳舊
由于高校普遍將12分鐘跑練習(xí)的時間安排在固定的大一、大二的第二學(xué)期，教師及學(xué)生以應(yīng)對體育教學(xué)的學(xué)期考核，12分鐘跑往往是隨堂采用學(xué)生分組或不分組在跑道上來進行練習(xí)。為此，教師的目標單一，教學(xué)手段也僅是為了學(xué)生的考核，核心沒有放在對學(xué)生12分鐘跑教學(xué)組織與方法的設(shè)計，學(xué)生就很難真正的理解有利于學(xué)生身心的健身有氧運動。
2.3考核方式粗糙
目前高校12分鐘跑測試方法一般采用在田徑場每隔10米或50米設(shè)一個標志桿來計算。這種方法雖然能簡便的計算出每個人的跑距，但標準未必符合多數(shù)學(xué)生的實際情況，同時，考核缺乏嚴謹性以及整體管理，甚至有的教師根本用目視進行計算，學(xué)生作弊時有發(fā)生。
3.提升高校12分鐘跑教學(xué)實踐的方法與路徑
3.1明確教學(xué)目標
12分鐘跑一定要培養(yǎng)學(xué)生對健身跑的興趣，讓學(xué)生從理論上懂得慢跑對改善人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能的作用。教材、課堂教學(xué)內(nèi)容及考試方法應(yīng)逐步達到素質(zhì)教育、創(chuàng)新教育目標下的有機統(tǒng)一。通過考核使學(xué)生在促進身心健康和技能提高的同時，養(yǎng)成終身體育的思想和習(xí)慣，在心理和生理上健康成長。
3.2 拓展教學(xué)形式
體育教學(xué)的組織方式體現(xiàn)了高校的教學(xué)形式，通過查閱的資料顯示，我國高校的12分鐘跑教學(xué)組織方式主要在一、二年級，由于在三、四年級沒有體育課，因此沒有12分鐘跑教學(xué)。由于在時空縱向上多數(shù)是集中安排在第二和四學(xué)期進行集中學(xué)習(xí)和鍛煉，因此具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容和形式比較單一。同時在，在橫向上缺乏分階段分學(xué)期分類型進行培養(yǎng)鍛煉的系統(tǒng)性與合理布局。
3.3 創(chuàng)新教學(xué)方法
在體育教學(xué)過程中，好的教學(xué)手段會產(chǎn)生事半功倍的效果。目前高校應(yīng)主要解決體育教學(xué)模式單一、教學(xué)方法落后、學(xué)生時間與學(xué)習(xí)空間受限制問題。建立健全課堂質(zhì)量評價指標，使體育教學(xué)目標與健身理念有機的結(jié)合。創(chuàng)新教學(xué)方法、豐富教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)模式，改變學(xué)生被動學(xué)習(xí)的狀況。
3.4豐富測試手段
制定測試標準要根據(jù)學(xué)生的體能狀況和跑步能力綜合制定，通過跟蹤學(xué)生的身體素質(zhì)變化，尋找解決影響學(xué)生的耐力及心肺功能的原因。從教學(xué)的實踐環(huán)節(jié)進行剖析，進行教學(xué)實踐改革，提升教學(xué)質(zhì)量，制定合理的12分鐘跑測試要求及測試標準。在體育考核的過程中應(yīng)進行集中式考核，建立考核小組、制定考核規(guī)定，杜絕教師隨堂考試的普遍性。
3.5完善教學(xué)內(nèi)容和課程監(jiān)控體系
在教學(xué)內(nèi)容上制訂體育課堂12分鐘跑教學(xué)與訓(xùn)練模塊，完善教學(xué)計劃。建立12分鐘跑測試方法的監(jiān)控指標，解決教師課堂考核的隨意性。透明學(xué)生考試數(shù)據(jù)的真實與可靠性。為課堂教學(xué)、質(zhì)量監(jiān)控和學(xué)生體質(zhì)健康的進一步研究奠定基礎(chǔ)。
3.6 建立健康卡片
12分鐘跑屬于運動時間長的有氧運動，它可避免或減輕生理痛苦，它作為一種測量手段，非?？扇。瑫r也是最有效、最科學(xué)的鍛煉方法。但是由于教學(xué)目標的不明確，往往使學(xué)生在考核時為了成績而在短時間內(nèi)增加心肺器官的負荷，所以為了受試者的健康應(yīng)該讓教師了解每個學(xué)生的身體狀況，對患有原發(fā)器質(zhì)性的疾病，如“心臟病”、“肺結(jié)核”等疾病的學(xué)生進行特殊處理或備案，突發(fā)疾病如“受傷”、“感冒”等的學(xué)生應(yīng)推遲進行考試。
4.結(jié)語
學(xué)校教育要樹立“健康第一”的思想，為了每一位學(xué)生的健康，是所有體育教育工作者最基本、最首要的職責。
高校體育教育的內(nèi)涵是豐富的，形式是多樣的，建設(shè)的途徑是多渠道的，因此我們應(yīng)不斷積極的探索12分鐘跑創(chuàng)新教育的模式、方法和教學(xué)的新路徑、構(gòu)建12分鐘跑的評價體系，為優(yōu)化和提升“以人為本、素質(zhì)教育、健康第一、終身體育”的建設(shè)理念提供理論依據(jù)及實踐參考。（作者單位：西安財經(jīng)學(xué)院）
參考文獻：
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