時(shí)間：2023-03-02 14:59:20
導(dǎo)語：在德育主任師德總結(jié)的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
班主任工作我不想說更多，我想說的是下面這些話。
王國(guó)維先生在《人間詞話》一書里寫道：“古今之成大事業(yè)、大學(xué)問者，罔不經(jīng)過三種之境界：‘昨夜西風(fēng)凋碧樹。獨(dú)上高樓，望盡天涯路。’此第一境界也?！聨u寬終不悔，為伊消得人憔悴?！说诙辰缫??！娎飳にО俣?，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。’此第三境界也?！贝苏摻栌盟卧~名句，描述了大學(xué)者治學(xué)道路上的三個(gè)階段和要達(dá)到的三種境界。我以為，作為一名教師，也應(yīng)當(dāng)追求師德的“三境界”，即：創(chuàng)新意識(shí)、獻(xiàn)身精神、健全人格。
過去人們談到師德，總習(xí)慣于以傳統(tǒng)的道德觀念來要求教師，諸如教師要在生活方面、作風(fēng)方面乃至服飾方面充當(dāng)學(xué)生之表率、道德之圣人。為人師者，須要做到：生活簡(jiǎn)樸，不穿奇裝異服；作風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)，不得朋友；為人誠(chéng)實(shí)，不可撒謊騙人；等等。仿佛少林寺的十大戒律?？墒牵?dāng)今世界，已進(jìn)入知識(shí)經(jīng)濟(jì)的新時(shí)代，高科技的迅速發(fā)展，席卷全球的信息化浪潮，將使我們面臨數(shù)字化、網(wǎng)絡(luò)化、智能化的新環(huán)境，它必將對(duì)我們的教育思想、教育觀念、教學(xué)內(nèi)容、教育手段乃至教學(xué)模式產(chǎn)生巨大的沖擊和影響。站在這新世紀(jì)的起點(diǎn)，我們會(huì)真切地感到，創(chuàng)新將成為教育之靈魂，師德之“境界”。同志早已指出：“創(chuàng)新是一個(gè)民族的靈魂，是一個(gè)國(guó)家興旺發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力?！币粋€(gè)沒有創(chuàng)新精神的教師，將不再配稱為教師。試想，一個(gè)缺少創(chuàng)新精神的教師，能教出有創(chuàng)造精神的學(xué)生嗎？而失去了創(chuàng)造的能力，我們的孩子們將會(huì)在未來的競(jìng)爭(zhēng)中一敗涂地！這，決不是危言聳聽！思昔撫今，前人的成就猶如已凋之樹，而時(shí)代賦予了我們沉重的責(zé)任，所以，我們必須“獨(dú)上高樓”，有所創(chuàng)新，站在前人已取得成就的基礎(chǔ)上，做出新的貢獻(xiàn)，讓“老樹”開出“新花”。——此即師德之第一境界也。
科學(xué)的入口處猶如地獄的入口處。作為教師，要在教育的道路上“獨(dú)上高樓，望盡天涯路”，自然須有一種獻(xiàn)身的精神?！思磶煹轮诙辰缫病Ｊ紫?，教育是一門愛的藝術(shù)，愛的特點(diǎn)本身就決定了作為教育者的教師必須具備奉獻(xiàn)的精神。如果說愛是一種良知的體現(xiàn)，那么，奉獻(xiàn)就是一種教育良知的體現(xiàn)。很難想象，一個(gè)沒有教育良知、缺乏奉獻(xiàn)精神的人怎么成為一名稱職的教師！其次，眾所周知，教育的周期較長(zhǎng)，教育對(duì)象又具有復(fù)雜性，教育教學(xué)效果很難在短時(shí)間內(nèi)顯現(xiàn)出來，這就決定了教師在大多的時(shí)間里只能默默無聞，埋頭苦干。另外，教師的上班時(shí)間長(zhǎng)，工作難度高，工作量大，同時(shí)還要承受著巨大的精神負(fù)擔(dān)和心理壓力。因此，我們既然選擇了教書這一職業(yè)，就要有大海一樣的胸懷，高山一樣的執(zhí)著，“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”，要當(dāng)好“春蠶”和“蠟燭”，樂于享受一種精神的滿足，追求一種似無為實(shí)有為的獨(dú)特境界。
有了創(chuàng)新意識(shí)和獻(xiàn)身精神，要成為一名合格的教師，我認(rèn)為還應(yīng)當(dāng)具備最重要的一點(diǎn)，即健全的人格。今天，以人為本、發(fā)展學(xué)生的健康個(gè)性、培養(yǎng)學(xué)生的健全人格等正確的教育觀念已深入人心。而且，許多人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，什么樣的老師教出什么樣的學(xué)生。一個(gè)心理不健全（心理健康是人格健全的基礎(chǔ)）的老師，只能教出一群心理畸形的學(xué)生?？墒?，據(jù)《人民日?qǐng)?bào)·東方新聞周刊》載，中國(guó)中小學(xué)生心理健康教育課題組曾作過一個(gè)調(diào)查，這個(gè)課題組對(duì)遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行了檢測(cè)，采用國(guó)際公認(rèn)的scl－90心理健康量表，由心理學(xué)專業(yè)人士對(duì)教師實(shí)行檢測(cè)，結(jié)果令人難以置信：69%的教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒突出，焦慮水平偏高。有心理問題的教師，小學(xué)多于初中，初中多于高中，城市多于鄉(xiāng)村。同時(shí)，上海也曾作過一份相似的調(diào)查，受調(diào)查教師心理障礙發(fā)生率高達(dá)48%。而目前我國(guó)正常人群的心理障礙發(fā)生率在20%左右。有專家將此歸于社會(huì)加諸教師的壓力太大：“盡管國(guó)家強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育，但實(shí)際工作中，誰也沒有因此而放松對(duì)升學(xué)率的追求”，“升學(xué)的壓力甚至扭曲了教師的人格”。校園中常?？梢砸姷竭@樣的事情，為了使班級(jí)考試成績(jī)高，老師在安排座位時(shí)，甚至有意將成績(jī)好的學(xué)生與差生搭配，鼓勵(lì)學(xué)生作弊。家長(zhǎng)對(duì)孩子過高的期望，也加重了教師的心理負(fù)擔(dān)。很多家長(zhǎng)說：對(duì)孩子嚴(yán)格點(diǎn)。孩子調(diào)皮時(shí)，盡管替我打罵他。有一位研究生曾經(jīng)對(duì)廣西一位小學(xué)教師進(jìn)行跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)當(dāng)年輕教師的教育思想和社會(huì)現(xiàn)實(shí)發(fā)生沖突的時(shí)候，他們很快向現(xiàn)實(shí)妥協(xié)。這位學(xué)過現(xiàn)代教育心理學(xué)、曾經(jīng)雄心勃勃要進(jìn)行教育改革、追求與學(xué)生平等交流的年輕女教師，像一滴水融入大海，沒了自己的追求。她很快發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)斥、責(zé)罵竟是立竿見影的教育方式。至于對(duì)孩子長(zhǎng)期帶來的心靈影響，卻顧不上了。現(xiàn)實(shí)是嚴(yán)峻的，因此，教師的人格是否健全，這絕對(duì)是一個(gè)大問題，絕對(duì)不容許任何人忽視。讓我們努力地修煉自己吧，盡力提升自己的人格品位，我相信，“眾里尋她千百度”，終會(huì)在“驀然回首”之間，發(fā)現(xiàn)一片燦爛的“燈火”，從而順利進(jìn)入師德之第三境界。
這半年，說不上轟轟烈烈，但瑣瑣碎碎的事兒卻是接連不斷，正如我們的班主作、輔導(dǎo)員工作本身一樣的瑣碎。
期初，針對(duì)上一學(xué)期所反映出來的一些情況，比如說有些同桌同學(xué)喜歡交頭接耳講話、有些同學(xué)個(gè)子躥得特快，明顯地不適合坐在前排位置等的情況，我重新給全班同學(xué)排了合理的位置，以便他們更好地學(xué)習(xí)、生活。
此外，我繼續(xù)發(fā)揮班隊(duì)干部的作用，將班級(jí)工作管理的權(quán)力下放給班隊(duì)干部，讓他們協(xié)助管理班級(jí)。每天設(shè)立值日班長(zhǎng)，早晨、中午都由值日班長(zhǎng)負(fù)責(zé)統(tǒng)籌安排全班的衛(wèi)生、讀書等方面的具體事宜。而包干區(qū)及班級(jí)衛(wèi)生工作則責(zé)任到人，努力做到人人有事干，事事有人干，既增強(qiáng)了學(xué)生的責(zé)任感，也增強(qiáng)了他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
第三，我繼續(xù)加強(qiáng)家校聯(lián)系。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育的過程中，家庭的作用是不可估量的，所以，教育要想取得實(shí)效，必須家校聯(lián)合。早在上學(xué)期，我就將我的電話號(hào)碼等全部頌給學(xué)生，讓他們有困難隨時(shí)可以打電話給我。而我，也經(jīng)常與家長(zhǎng)電話聯(lián)系，詢問學(xué)生在家的各方面的表現(xiàn)，并交流其在校的一些表現(xiàn)，和家長(zhǎng)一起找出問題所在，并對(duì)采取的教育教學(xué)方法達(dá)成共識(shí)，以求事半功倍的效果。同時(shí)，如果學(xué)生有點(diǎn)滴的進(jìn)步，我也會(huì)及時(shí)和家長(zhǎng)取得聯(lián)系，向他們報(bào)喜，讓他們看到并肯定孩子的進(jìn)步，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，為學(xué)生的不斷進(jìn)步注入不竭的動(dòng)力源泉。
第四，我還注意加強(qiáng)對(duì)所謂的后進(jìn)生的管理。為了做好品德差生的幫教轉(zhuǎn)化工作，我努力做到用愛心去關(guān)懷他們，用耐心去感化他們，盡量把一些苗頭性問題消滅于萌芽狀態(tài)之中。對(duì)重點(diǎn)的問題學(xué)生“一對(duì)一”個(gè)別談心，增強(qiáng)教育轉(zhuǎn)化的責(zé)任感。
一、切實(shí)加強(qiáng)德育工作
高一學(xué)生從初中升入高中后，自我意識(shí)和求知欲明顯提高；參政議政意識(shí)增強(qiáng)，但帶有一定的偏激性和盲目性，這一階段引導(dǎo)學(xué)生邁好人生第一步，著重進(jìn)行人生觀教育和心理教育。
（1）組織學(xué)生參加全封閉的七天軍事化訓(xùn)練，學(xué)習(xí)軍人的優(yōu)秀品質(zhì)。加強(qiáng)組織紀(jì)律觀念，培養(yǎng)集體意識(shí)。
（2）進(jìn)行《中學(xué)生守則》教育，加強(qiáng)《中學(xué)生日常行為規(guī)范》的教育與訓(xùn)練。
（3）進(jìn)行愛國(guó)主義和集體主義教育，加強(qiáng)班集體建設(shè)，通過集體活動(dòng)（如衛(wèi)生和冬運(yùn)會(huì)工作）創(chuàng)建一個(gè)團(tuán)結(jié)、友愛、積極向上的班集體。
（4）組織學(xué)生參加社會(huì)公益活動(dòng)和社會(huì)調(diào)查，了解21世紀(jì)對(duì)未來人才的要求。
（5）加強(qiáng)法制觀念和安全教育，安全方面特別是交通安全和交通法規(guī)教育。
（6）加強(qiáng)團(tuán)支部建設(shè)和心理保健指導(dǎo)工作，進(jìn)一步提高文明禮貌行為的水準(zhǔn)。
二、重視科學(xué)思維能力的培養(yǎng)，正確引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的思維方法和學(xué)習(xí)方法，提高自學(xué)能力，掌握高中各學(xué)科內(nèi)的聯(lián)系，開展創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)活動(dòng)，以適應(yīng)高中階段學(xué)習(xí)任務(wù)。
（1）開展學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)，請(qǐng)高年級(jí)學(xué)生談學(xué)習(xí)體會(huì)《談?wù)劯咧须A段學(xué)習(xí)的特點(diǎn)及方法》。
（2）召開家長(zhǎng)座談會(huì)，研究如何幫助子女適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活。
（3）尋求各科老師的配合，任教老師作好各科學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。
（4）對(duì)學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生及時(shí)給予幫助，同時(shí)與這部份學(xué)生一起分析，探索適應(yīng)他們的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，訂出切實(shí)可行的措施，樹立學(xué)習(xí)信心。
（5）每一次考試組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的交流和學(xué)習(xí)心理咨詢活動(dòng)。
（6）加強(qiáng)素質(zhì)教育和創(chuàng)新教育，培養(yǎng)21世紀(jì)的有用人才。
三、存在的問題和不足
(1)學(xué)風(fēng)、班風(fēng)沒有在到預(yù)期目的。
（2）衛(wèi)生工作只能處在學(xué)校的中等水平。
（3）部分學(xué)生學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)高中學(xué)習(xí)方法。
（4）部分學(xué)生集體主義觀點(diǎn)淡薄，特別是在衛(wèi)生勞動(dòng)中表現(xiàn)較差。
（5）違紀(jì)學(xué)生存在如遲到、缺交作業(yè)和不配戴胸卡學(xué)生時(shí)有存在。
一、加強(qiáng)師德師風(fēng)建設(shè)
本學(xué)期，加強(qiáng)對(duì)教師師德師風(fēng)教育，認(rèn)真學(xué)習(xí)《教師法》，《教育法》和《義務(wù)教育法》，以“熱愛學(xué)生、關(guān)心學(xué)生、寬容學(xué)生、善待學(xué)生”為核心，開展“學(xué)崗敬業(yè)，樹立良好師風(fēng)師表形象”活動(dòng)，努力建設(shè)一支能夠適應(yīng)教育要求的學(xué)習(xí)型教師隊(duì)伍。
二、加強(qiáng)對(duì)班主任工作的業(yè)務(wù)培訓(xùn)
本學(xué)期通過“小學(xué)班主任的任務(wù)和職責(zé)”的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，去探討“21世紀(jì)怎樣當(dāng)好班主任”。通過授課、研討、觀摩、剖析新時(shí)期班主任的新特點(diǎn)，通過學(xué)習(xí)使全校班主任老師認(rèn)識(shí)到自己肩負(fù)教育、培養(yǎng)學(xué)生健康成長(zhǎng)的責(zé)任，以此不斷提高青年班主任的素質(zhì)和管理能力。
三、加強(qiáng)德育工作的建設(shè)，發(fā)揮教育陣地的作用。
本學(xué)期我校首先健全了德育領(lǐng)導(dǎo)小組，加強(qiáng)班主任、輔導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)，定期召開會(huì)議，組織學(xué)習(xí)研究，推廣經(jīng)驗(yàn)，充分發(fā)揮教書育人、管理育人、服務(wù)育人的作用，提高德育工作水平。成立學(xué)校紅領(lǐng)巾廣播站，及時(shí)報(bào)道學(xué)校各班級(jí)的好人好事，黑板板，宣傳櫥窗定期更換，充分發(fā)揮輿論導(dǎo)向的作用，充分發(fā)揮在德育工作中的特殊作用。
成立攔隆口中學(xué)德育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，具體組成人員如下：(省略)
二、切實(shí)加強(qiáng)師德師風(fēng)建設(shè)，努力打造一批高素質(zhì)的教師隊(duì)伍
1、學(xué)校堅(jiān)持以人為本，追求師生共同發(fā)展。要求全體教職工以“思想素質(zhì)好、師德水平高、業(yè)務(wù)能力強(qiáng)、知識(shí)結(jié)構(gòu)廣”為目標(biāo)，組織教師認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)教師職業(yè)道德方面的法規(guī)文件，召開青年教師“講師德，盡師職”座談會(huì)，加大“十四條禁令”的執(zhí)行和查處力度，讓全體教師樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和教育觀，依法施教，嚴(yán)于律己，教書育人、為人師表，樹立攔中教師新形象。
2、以德育人，以德修身，加強(qiáng)德育工作隊(duì)伍建設(shè)。構(gòu)建“三結(jié)合”的育人網(wǎng)絡(luò)，隊(duì)伍建設(shè)是關(guān)鍵。我校努力建設(shè)一支“一高(高尚的師德)，二愛(愛教育事業(yè)、愛每一位學(xué)生)，三強(qiáng)(教育教學(xué)能力強(qiáng)、教育科研能力強(qiáng)、運(yùn)用現(xiàn)代教學(xué)手段能力強(qiáng))的德育工作隊(duì)伍，引導(dǎo)廣大教師樹立起四種德育新理念,即生活的德育觀、生態(tài)的德育觀、關(guān)懷的德育觀、智慧的德育觀。加強(qiáng)德育隊(duì)伍建設(shè)，建設(shè)一支善于學(xué)習(xí)、工作主動(dòng)具有創(chuàng)新精神和管理能力的德育工作隊(duì)伍，營(yíng)造全員育人氛圍。貫徹落實(shí)《湟中縣教師職業(yè)道德建設(shè)若干規(guī)定》，使全體教師做到愛國(guó)守法、愛崗敬業(yè)、關(guān)愛學(xué)生、教書育人、為人師表、終身學(xué)習(xí)，教師職業(yè)道德規(guī)范優(yōu)良率為100%。
3、加強(qiáng)師德建設(shè)。師德建設(shè)的核心就是愛生。在實(shí)際工作中我們遵循兩個(gè)原則：尊重信任原則和嚴(yán)格要求相結(jié)合的原則;思想性與科學(xué)性相統(tǒng)一的原則。強(qiáng)調(diào)師愛的深層次是理解、尊重和信任學(xué)生。認(rèn)真制訂并執(zhí)行《攔隆口中學(xué)師德教育活動(dòng)實(shí)施方案》，《規(guī)范教師從教行為及加強(qiáng)“廉潔從教”教育規(guī)定》的三個(gè)文件，與教師簽訂《教師“廉潔從教”承諾書》，并結(jié)合本校實(shí)際，圍繞諸如:“師德為先、行為示范”、“為師之道大家談”等主題開展形式多樣的教育活動(dòng)，展開師德大討論。開展“愛與責(zé)任”師德征文比賽，整編《愛與師德》論文集，唱響“以德修己，以德育人”的贊歌。
4.加強(qiáng)對(duì)班主任工作的管理和指導(dǎo)。一要通過讀教育專著、談實(shí)踐體會(huì)，案例分析和課題研究等多種方式，加強(qiáng)對(duì)班主任工作的校本培訓(xùn)力度，積極參加縣級(jí)以上班主任培訓(xùn)，切實(shí)提高班主任工作水平。二要認(rèn)真做好班主任選聘工作，制定完善更加有效的班主任工作制度和保障機(jī)制，提高班主任的待遇。三要做好班主任工作的總結(jié)交流工作，學(xué)校每月定期召開班主任工作例會(huì)，年內(nèi)舉辦班主任經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，為召開全縣班主任工作經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)選拔推薦人才，提高班主任素質(zhì)。
三、狠抓學(xué)生養(yǎng)成教育及培養(yǎng)自主管理能力
1、養(yǎng)成教育是學(xué)校德育工作的基礎(chǔ)，但往往又是一項(xiàng)較為艱巨的工程，因?yàn)閺闹叫惺且粋€(gè)復(fù)雜的品德形成的心理過程，要經(jīng)歷以情感和意志為中介的內(nèi)在的和外化的兩次飛躍。如何讓這些行為規(guī)范盡快地內(nèi)化為學(xué)生的行為習(xí)慣，把貫徹實(shí)施新《守則》、新《規(guī)范》作為德育的基礎(chǔ)性工作，狠抓精細(xì)化管理，通過扎實(shí)有效的管理和豐富多彩的活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，做到“立規(guī)矩，打基礎(chǔ)，留痕跡”。制定并實(shí)施《文明班級(jí)、平安班級(jí)評(píng)比細(xì)則》，對(duì)班級(jí)工作進(jìn)行認(rèn)真全面的考核，根據(jù)考核評(píng)比結(jié)果評(píng)選“文明班級(jí)”、“平安班級(jí)”、“優(yōu)秀班主任”。建立行政值日、政教處督查和值班教師三結(jié)合的檢查考核隊(duì)伍，按照統(tǒng)一要求，對(duì)常規(guī)工作進(jìn)行逐日量化考核，每月總結(jié)評(píng)比。同時(shí)，以開展“學(xué)規(guī)范，爭(zhēng)五好”活動(dòng)為抓手，從起始狀態(tài)抓起，要求學(xué)生做到：“三輕輕”(說話輕輕、走路輕輕、取放物品輕輕)、“三隨手”(隨手關(guān)燈、隨手關(guān)閉水籠頭、隨手撿拾廢紙)、“三個(gè)不”(不亂涂亂畫、不追逐打鬧、不進(jìn)入網(wǎng)吧)。狠抓以“會(huì)預(yù)習(xí)、會(huì)聽課、會(huì)作業(yè)、會(huì)考試、會(huì)反思”為重點(diǎn)的“五會(huì)”學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)。
2、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生自主管理能力。加大班干部培訓(xùn)力度，繼續(xù)執(zhí)行班級(jí)財(cái)產(chǎn)自主承包管理制度，并加大監(jiān)督檢查和考核力度，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。住校生管理繼續(xù)執(zhí)行總樓長(zhǎng)、樓層長(zhǎng)、宿舍長(zhǎng)分級(jí)管理制度和年級(jí)值班教師就寢檢查制度，確保住校學(xué)生安全學(xué)習(xí)和生活。
四、開拓教育渠道，突出教育實(shí)效
1、發(fā)揮主渠道作用，強(qiáng)化育人功能。課堂教學(xué)是教育的主渠道。在現(xiàn)代教育中，知識(shí)是德育的主要載體，學(xué)生的人生觀、世界觀總是與其學(xué)習(xí)過程相聯(lián)系，在學(xué)習(xí)過程中發(fā)展形成的，在育人的途徑中，課堂教學(xué)無疑是最基本的途徑。努力發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用，扎實(shí)推進(jìn)德育課程改革，樹立“德育即質(zhì)量”的理念，提高學(xué)科德育功能。大力提倡每個(gè)課任教師做德育導(dǎo)師，我們教育和引導(dǎo)各學(xué)科教師教書育人，為人師表。堅(jiān)持以教學(xué)為中心樹立學(xué)科教學(xué)德育功能觀，教師認(rèn)真學(xué)習(xí)落實(shí)本學(xué)科的德育任務(wù)要求，結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，寓德育于學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)過程中，不斷提高主渠道的育人質(zhì)量。
2、實(shí)施心理健康教育。關(guān)注學(xué)生心理健康，讓教師成為學(xué)生的心理醫(yī)生。我校繼續(xù)發(fā)揮心理信箱和心理咨詢室作用，積極開展“我和老師交朋友”活動(dòng)，通過當(dāng)面交談或書信溝通，讓學(xué)生向老師們敞開心扉，讓老師們成為學(xué)生成長(zhǎng)路上的良師益友。通過問卷調(diào)查、心理測(cè)試、座談、心理信箱、講座等多渠道了解學(xué)生存在的心理問題;結(jié)合學(xué)生身心特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理疏導(dǎo)，開展有益身心健康教育。開辟心理健康教育講座，讓學(xué)生學(xué)會(huì)聆聽，學(xué)會(huì)訴說，學(xué)會(huì)自我欣賞，學(xué)會(huì)尊重他人，幫助學(xué)生形成健康、獨(dú)立的人格。
3、關(guān)愛留守、殘疾、貧困、單親家庭學(xué)生。近年來，留守、殘疾、貧困、單親家庭學(xué)生逐漸增多，成為一群特殊教育群體，為此，我們把“關(guān)愛特殊家庭子女”活動(dòng)納入學(xué)校德育工作之中，使之成為提高學(xué)校、家庭、社會(huì)德育工作實(shí)效的有力“抓手”和“突破口”。我們以“同在藍(lán)天下，我們共成長(zhǎng)”為主題，開展一系列富有創(chuàng)意的親情活動(dòng)。注重情感關(guān)懷，強(qiáng)調(diào)人、社會(huì)、自然三者相融合，正確引導(dǎo)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。學(xué)校通過活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的“五愛”精神和同情心，教會(huì)學(xué)生如何去愛別人，如何做人。讓學(xué)生在愛的氛圍中能勇于付出，樂于助人，人人爭(zhēng)當(dāng)“愛心天使”。
4、加強(qiáng)法紀(jì)、安全教育。學(xué)校聘請(qǐng)攔隆口鎮(zhèn)派出所所長(zhǎng)為學(xué)校法制副校長(zhǎng)，教導(dǎo)員為法制輔導(dǎo)員，充分發(fā)揮職能部門和輔導(dǎo)員的特殊作用，做到“校園預(yù)防”和“社會(huì)預(yù)防”互相配合。定期進(jìn)行法律講座，組織師生觀看法制、安全教育錄像片，并開展“觀后感”作文評(píng)選活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生法制觀念意識(shí)，認(rèn)識(shí)守法光榮，違法可恥，提高遵紀(jì)守法的覺悟，培養(yǎng)學(xué)生良好的品質(zhì)。同時(shí)，重視日常安全教育，積極創(chuàng)建“平安班級(jí)”，做到“人人講、處處講、時(shí)時(shí)講、事事講”，形成“人人有責(zé)，齊抓共管”的局面。
5、重視校園文化建設(shè)。加強(qiáng)校園文化建設(shè)，做到凈化、綠化、美化、教育化。加強(qiáng)環(huán)境建設(shè)，做到讓每一面墻壁、每一處場(chǎng)所、每一次活動(dòng)都發(fā)揮育人功能。讓學(xué)生全員參與，突出教育意義和人文關(guān)懷，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和動(dòng)手能力。不斷凈化和美化校園環(huán)境，做到校園有花草，衛(wèi)生無死角。同時(shí)，學(xué)校重視人性化教育，充分運(yùn)用各種校園媒體，如“西納河廣播站”、《攔中政教工作簡(jiǎn)訊》、宣傳欄、黑板報(bào)等宣傳媒體進(jìn)行精神文明宣傳;倡導(dǎo)學(xué)生文明上網(wǎng)，遵守網(wǎng)絡(luò)文明公約，營(yíng)造高雅的校園環(huán)境，讓學(xué)生在耳濡目染、潛移默化中陶冶情操，受到教育，內(nèi)化素質(zhì)。廣大師生樹立“校興我榮，校衰我恥”的觀念，形成“以德為先，以愛為魂，以人為本”的人文環(huán)境。
6、開展“踏紅色之旅，做優(yōu)秀學(xué)生”夏令營(yíng)活動(dòng)。在成功舉行兩屆優(yōu)秀學(xué)生干部參加的夏令營(yíng)活動(dòng)的基礎(chǔ)上，繼續(xù)開展“紅色之旅”第三屆夏令營(yíng)活動(dòng)。要求同學(xué)們用自己飽滿的熱情講述著一個(gè)個(gè)感人肺腑，可歌可泣的革命故事，廣大學(xué)生必將繼承革命優(yōu)良傳統(tǒng)，弘揚(yáng)民族美德，做一個(gè)奮發(fā)進(jìn)取、積極向上的好學(xué)生。
7、積極構(gòu)建社區(qū)、家庭、學(xué)校德育工作網(wǎng)絡(luò)。為了使家庭教育與學(xué)校教育形成合力，建立家長(zhǎng)委員會(huì)，建立家校聯(lián)系制度，通過家長(zhǎng)學(xué)校、告家長(zhǎng)書、家?；ピL等形式提高家庭教育的實(shí)效。結(jié)合本校實(shí)際，以“學(xué)會(huì)做人”為基本目標(biāo)，努力推進(jìn)“我是五好小公民”的德育特色活動(dòng)。積極開展以“三別”(即向粗魯告別，向陋習(xí)告別，向壞事告別)、“四帶”(即把禮儀帶進(jìn)校園，把微笑帶給同學(xué)，把孝順帶給長(zhǎng)輩，把謙讓帶給社會(huì))、“五無”(即地上無痰跡，校園無紙屑，桌椅無刻畫，墻壁無腳印，出言無臟話)為主要內(nèi)容的實(shí)踐體驗(yàn)活動(dòng)。同時(shí)倡導(dǎo)全校同學(xué)開展獻(xiàn)“五心”活動(dòng)，把“關(guān)心獻(xiàn)給他人，孝心獻(xiàn)給父母，愛心獻(xiàn)給社會(huì)，信心留給自己，忠心獻(xiàn)給祖國(guó)”。積極拓展活動(dòng)空間，發(fā)揮德育基地的功效，縮短學(xué)校與家庭、學(xué)校與社會(huì)之間的距離，走進(jìn)家庭，走入社會(huì)，讓學(xué)生在實(shí)踐中感受、體會(huì)、領(lǐng)悟，從心靈深處去感染、熏陶、引導(dǎo)學(xué)生。
8、積極創(chuàng)建以未成年學(xué)生不良行為糾錯(cuò)及心理健康教育為主的德育特色學(xué)校，以環(huán)境育人、活動(dòng)育人為主的校園文化建設(shè)特色學(xué)校。每周一早讀時(shí)間嚴(yán)格規(guī)范地舉行以年級(jí)為單位的升國(guó)旗儀式和國(guó)旗下的講話活動(dòng)。努力做到班班有歌聲，繼續(xù)做好各級(jí)優(yōu)秀班主任、先進(jìn)德育工作者、各類優(yōu)秀學(xué)生的評(píng)優(yōu)選先工作。
五、扎實(shí)開展德育主題教育活動(dòng)。
具體來說，我們?cè)诒緦W(xué)期采取了改進(jìn)德育工作方法，提高德育工作實(shí)效，堅(jiān)持德育為首的工作思路，積極研究德育工作內(nèi)容，針對(duì)新時(shí)期德育新問題，提出學(xué)校德育工作新思路，改進(jìn)學(xué)校德育工作的方法，努力提高德育工作的效率。
一、加強(qiáng)師德建設(shè)
搞好學(xué)校的德育工作，離不開一支經(jīng)驗(yàn)豐富的德育工作隊(duì)伍。新學(xué)年新學(xué)期，校領(lǐng)導(dǎo)及時(shí)添加了德育工作力量，進(jìn)一步完善了學(xué)校德育工作網(wǎng)絡(luò)。認(rèn)真抓好師德建設(shè)，組織全校教師在暑假進(jìn)行班主任技巧、班級(jí)建設(shè)等德育專題培訓(xùn)，政教處，教科室、教務(wù)處、辦公室等相關(guān)負(fù)責(zé)人都做了專題講座，廣大教師撰寫心得體會(huì)。在學(xué)期當(dāng)中，在教師例會(huì)中開展政治理論學(xué)習(xí)，專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)、開展“三愛”教育、積極開展師德討論，舉辦師德演講等，努力提高教師的政治素質(zhì)、專業(yè)知識(shí)和師德修養(yǎng)，不斷提高教師的整體素質(zhì)。
二、 抓好班主任隊(duì)伍建設(shè)
校德育領(lǐng)導(dǎo)小組認(rèn)真組織好每學(xué)期的德育工作會(huì)議，與班主任、一起探討學(xué)校德育工作的方法。期中以后，政教處對(duì)班主任的德育工作進(jìn)行了小結(jié)，通過問卷調(diào)查、學(xué)生座談會(huì)、學(xué)生成長(zhǎng)記錄冊(cè)等形式了解班主任的德育工作情況，針對(duì)檢查中發(fā)現(xiàn)的德育薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行了重新安排。
三、構(gòu)建社會(huì)、家庭、學(xué)校同步教育網(wǎng)絡(luò)
德育工作離不社會(huì)、家庭的配合，為此學(xué)校積極構(gòu)建家庭、學(xué)校德育工作網(wǎng)絡(luò)。為向家長(zhǎng)反饋學(xué)校德育工作情況，傳授德育信息，指導(dǎo)家長(zhǎng)開展家庭教育。本學(xué)期，德育處組織了七、九年級(jí)兩期家長(zhǎng)學(xué)校培訓(xùn)活動(dòng)，通過培訓(xùn)，讓家長(zhǎng)了解子女在校的學(xué)習(xí)和行為習(xí)慣，同時(shí)加強(qiáng)了教師與家長(zhǎng)在德育工作上的配合。為進(jìn)一步提高德育工作針對(duì)性，加強(qiáng)學(xué)校與家庭的聯(lián)系，增進(jìn)教師與家長(zhǎng)的溝通，強(qiáng)化了德育效果。
四、 開發(fā)校本課程、舉行德育主題教育觀摩會(huì)
針對(duì)學(xué)生不同特點(diǎn)，我校在初一年級(jí)開展了養(yǎng)成教育、初二年級(jí)開展誠(chéng)信教育，初三年級(jí)開展法制教育校本課程開發(fā)和研究。為提高全校教師的德育工作能力，相互交流德育工作的方法，展示各年級(jí)段的德育工作的特色，本學(xué)期分別組織各年段開展德育主題系列主題班會(huì)。本次德育主題班會(huì)教育觀摩活動(dòng)準(zhǔn)備較為充分，教育主題較好：文明禮貌教育；《中學(xué)生守則》、《中學(xué)生行為規(guī)范》；安全教育；講文明話，做文明人；勤儉節(jié)約；呼喚誠(chéng)信。主題的選擇符合學(xué)生的年齡特征，并體現(xiàn)了階梯性。充分展示我校德育工作的教育實(shí)效性。教育內(nèi)容豐富：教育選取的角度小，從學(xué)生身邊小事出發(fā)，如兩個(gè)學(xué)生鬧矛盾了怎么辦，馬路上踢球安不安全等，教育有針對(duì)性，所以教育效果也相當(dāng)明顯。有的班級(jí)由學(xué)生來組織，學(xué)生們發(fā)言積極，氣氛較好，全校班主任教師分別觀看了本年級(jí)的班會(huì)課，同時(shí)也受到了很大的啟發(fā)。
本次德育主題班會(huì)觀摩活動(dòng)是學(xué)校德育組探索學(xué)校德育工作新途徑、新方法的一次積極嘗試，開出的觀摩課以年段為主，各班主任群策群力，互相合作，既減輕工作壓力，又提升教育質(zhì)量，教育面廣。觀摩活動(dòng)的成功舉行，為學(xué)校今后如何開展德育活動(dòng)提供了經(jīng)驗(yàn)。
五、以學(xué)生自主管理委員會(huì)為平臺(tái)，加強(qiáng)學(xué)生思想道德建設(shè)
在以往工作的基礎(chǔ)上，“積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)得失，不斷提高，與時(shí)俱進(jìn)”，是自管會(huì)領(lǐng)導(dǎo)小組遵循的宗旨，本學(xué)期，政教處加大對(duì)自管會(huì)學(xué)生干部的培訓(xùn)指導(dǎo)，將學(xué)生能做的都教給學(xué)生去做，將對(duì)各班級(jí)，對(duì)學(xué)生、包括對(duì)班主任的考核的一些事宜都交給學(xué)生自主管理委員會(huì)的學(xué)生干部去執(zhí)行，讓學(xué)生在自我服務(wù)、自我教育、自我調(diào)整中得到自我提升。一學(xué)期下來，自管會(huì)學(xué)生的工作得到了學(xué)生]、家長(zhǎng)、社會(huì)、廣大教師、班主任的好評(píng)。丹陽教育電視臺(tái)對(duì)此做了專門報(bào)道，江蘇省現(xiàn)代化合格學(xué)校的專家領(lǐng)導(dǎo)評(píng)估驗(yàn)收小組的專家對(duì)我校自主管理委員會(huì)在德育建設(shè)進(jìn)程中取得的成績(jī)給予了高度的評(píng)價(jià)。
在活動(dòng)中教育，這是德育教育的特色，也是德育工作的基本方法。在德育領(lǐng)導(dǎo)小組的指導(dǎo)下，學(xué)生自主管理委員會(huì)學(xué)生干部在本學(xué)期通過舉行內(nèi)容豐富、形式多樣的德育教育活動(dòng)，有力地促進(jìn)了校園文化建設(shè)，鞏固了學(xué)校德育效果。
1、
成功舉辦我校第七屆國(guó)慶藝術(shù)節(jié)及國(guó)慶文藝匯演
9月底，自管會(huì)組織舉辦校國(guó)慶藝術(shù)節(jié)，展示了一系列學(xué)生文學(xué)作品，美術(shù)作品，舉辦國(guó)慶文藝匯演。本次藝術(shù)節(jié)，從節(jié)目組織、活動(dòng)安排、到節(jié)目演出的過程，全部由我校自管會(huì)學(xué)生承但。借此機(jī)會(huì)，校德育處既展示了大型活動(dòng)的較好組織能力，又通過小主持人培訓(xùn)、活動(dòng)組織、舞臺(tái)監(jiān)督、演出監(jiān)控等過程，展示了我校學(xué)生的自主管理特色。精彩的演出博得了在場(chǎng)師生的陣陣掌聲。
2、加強(qiáng)班級(jí)黑板報(bào)評(píng)比活動(dòng)
學(xué)生的黑板報(bào)刊出能力培養(yǎng)，這是我校學(xué)生自主管理委員會(huì)工作的一個(gè)有效載體。本學(xué)期，德育組共組織了四次班級(jí)黑板報(bào)刊出評(píng)比活動(dòng)，每次黑板報(bào)評(píng)比有主題，在班主任的指導(dǎo)下，學(xué)生自定內(nèi)容，自已排版，自已抄寫，自己美工，黑板報(bào)質(zhì)量有了較大的提高。黑板報(bào)工作已成為我校德育傳統(tǒng)活動(dòng)之一，通過黑板報(bào)評(píng)比，學(xué)生的書寫、繪畫等能力得到了鍛煉，審美能力進(jìn)一步提高。 共2頁,當(dāng)前第1頁1
3、作好共青團(tuán)員主題意識(shí)教育活動(dòng)
根據(jù)團(tuán)市委的統(tǒng)一安排，我校團(tuán)委積極開展了團(tuán)員意識(shí)教育活動(dòng)，在教育中，我校有200多名團(tuán)員受到了教育，團(tuán)員的集體意識(shí)和榮譽(yù)意識(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)。學(xué)生們紛紛表示要為團(tuán)旗爭(zhēng)光添彩。
4、舉行全校廣播體操比賽、舉行初一年級(jí)學(xué)生拔河比賽、初二年級(jí)學(xué)生籃球比賽等，以籍此培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取精神、集體精神。熱鬧感學(xué)生在活動(dòng)中得以不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。
一個(gè)學(xué)期的工作結(jié)束了，我們雖然取得了一些成績(jī)，但是更多的是在總結(jié)中發(fā)現(xiàn)了工作中有許多應(yīng)該做而未做的事情，相信在新的學(xué)期開始以后我們會(huì)克服以前不利的因素，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步。
做細(xì)德育機(jī)制———求真
(一)建設(shè)一支“求真”的德育隊(duì)伍。1.加強(qiáng)育領(lǐng)導(dǎo)班子建設(shè)。學(xué)校成立德育處，建立由校長(zhǎng)、分管副校長(zhǎng)、德育主任、年級(jí)主任、大隊(duì)輔導(dǎo)員組成的德育領(lǐng)導(dǎo)班子。領(lǐng)導(dǎo)班子每月召開一次德育工作例會(huì)，研究落實(shí)學(xué)校德育工作。2.加強(qiáng)師德師風(fēng)建設(shè)。圍繞“修德強(qiáng)能爭(zhēng)一流”的目標(biāo)，以“三爭(zhēng)”活動(dòng)為抓手，公開師德承諾，開展“敬業(yè)愛生伴我行”“我身邊最美的同伴”等系列征文與演講活動(dòng)，組織家長(zhǎng)學(xué)生進(jìn)行評(píng)師活動(dòng)，樹立師表形象，增強(qiáng)全體教師全面育人意識(shí)與責(zé)任。3.加強(qiáng)班主任隊(duì)伍建設(shè)。把師德好、有愛心、業(yè)務(wù)精的老師選進(jìn)班主任隊(duì)伍，建立班主任培訓(xùn)和考核獎(jiǎng)懲機(jī)制，提升了班主任工作水平，激發(fā)了班主任工作熱情。4.加強(qiáng)學(xué)校紅領(lǐng)巾監(jiān)督崗和班級(jí)文明監(jiān)督員隊(duì)伍建設(shè)，逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)生自主管理、自我管理，形成教育合力，提高德育工作實(shí)效。
(二)建立一套“求真”的德育制度。1.建立了分管校長(zhǎng)、主任和班主任的每周“六個(gè)一”制度，即分管校長(zhǎng)和主任每周至少查一次晨會(huì)課、班級(jí)常規(guī)、班主任手冊(cè)，聽一節(jié)品德課或班隊(duì)課，關(guān)愛一名特殊學(xué)生，找一名班主任談心。班主任每天上好一節(jié)晨會(huì)課，每天找一名學(xué)生談心，每周舉行一次班隊(duì)活動(dòng)，每周進(jìn)行一次學(xué)習(xí)與反思，每周進(jìn)行一次家訪。2.完善各項(xiàng)活動(dòng)評(píng)比考核制度。比如班級(jí)常規(guī)百分賽日公布制度、循環(huán)紅旗周評(píng)比制度、班主任周例會(huì)制度、月主題教育先進(jìn)班級(jí)與學(xué)生評(píng)選制度、月度優(yōu)秀班主任評(píng)選制度等。班主任周例會(huì)分“工作點(diǎn)評(píng)”“學(xué)習(xí)交流”“難題研討”“工作布置”四個(gè)環(huán)節(jié)。“學(xué)習(xí)交流”由學(xué)校圍繞“專題”提供相關(guān)書籍、文章或案例給班主任學(xué)習(xí)，并組織交流、碰撞思維、開闊視野，提升專業(yè)素養(yǎng)；“難題研討”重在針對(duì)班主任工作中的棘手問題、疑難案例，集思廣益，各班主任“把脈”，共同“會(huì)診”，研討解決問題策略。學(xué)校將德育工作的方方面面都納入了制度化的管理，切實(shí)保證了德育工作的有效開展。
（三）健全一套“求真”的德育課程。1.加強(qiáng)學(xué)科課程建設(shè)。上好品德課，發(fā)揮課堂主陣地作用。明確要求各學(xué)科教學(xué)都要明確三維目標(biāo)，重視品德教育的有機(jī)滲透，各科課堂都要強(qiáng)化常規(guī)訓(xùn)練，重視良好習(xí)慣培養(yǎng)，并把學(xué)生常規(guī)作為課堂評(píng)價(jià)的一項(xiàng)指標(biāo)。2.加強(qiáng)活動(dòng)課程建設(shè)。利用升旗儀式、校會(huì)晨會(huì)、班隊(duì)會(huì)等，綜合實(shí)踐活動(dòng)、課本與地方課程扎實(shí)開展系列教育活動(dòng)，利用豐富的節(jié)日資源，開展豐富的德育活動(dòng)。如在元旦來臨之際，開展“心語心愿”征集活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生思考生活，勾畫理想未來，做到心中有目標(biāo)、行動(dòng)有準(zhǔn)則。3.加強(qiáng)環(huán)境課程建設(shè)。利用櫥窗、戧牌、廣播臺(tái)、黑板報(bào)、班級(jí)區(qū)角、家校通平臺(tái)、學(xué)校網(wǎng)站等宣傳陣地，宣傳光榮升旗手、文明好少年、師德標(biāo)兵、優(yōu)秀班主任的先進(jìn)事跡，展示他們的風(fēng)采，為師生樹立榜樣，引領(lǐng)師生求真、向善、尚美。
做實(shí)德育活動(dòng)———尚美
（一）做實(shí)養(yǎng)成教育，塑造行為美。1.制定了《城中小學(xué)兩個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成“雙十條”》與《城中小學(xué)文明班級(jí)評(píng)比細(xì)則》，開展了爭(zhēng)當(dāng)“文明之星”、爭(zhēng)創(chuàng)“文明班級(jí)”活動(dòng)。以班級(jí)教育、自我教育為主，紅領(lǐng)巾監(jiān)督崗、班級(jí)文明監(jiān)督員為陣地，培養(yǎng)學(xué)生文明行為。2.積極推行“班課一體化”和“集體備班”制度，科任老師在班主任的召集下共同會(huì)診班級(jí)問題，保證人人參與常規(guī)管理，課課落實(shí)常規(guī)訓(xùn)練。3.持之以恒地開展“班級(jí)一日常規(guī)百分賽”活動(dòng)，每天公布各班得分，每周頒發(fā)衛(wèi)生好、讀書好、做操好、路隊(duì)好、文明班級(jí)等循環(huán)紅旗，增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)也規(guī)范了學(xué)生的行為，促成學(xué)生行為美。
一、明確職責(zé)，保障各項(xiàng)德育工作有效開展。
學(xué)校確立了以陶校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，分管校長(zhǎng)劉校長(zhǎng)為副組長(zhǎng)，德育主任和輔導(dǎo)員老師為組員的德育領(lǐng)導(dǎo)小組。開學(xué)初，大隊(duì)委組織大隊(duì)委員開展競(jìng)爭(zhēng)上崗。同時(shí)進(jìn)一步完善了德育工作檔案制度，學(xué)校重大事件快報(bào)制，完善德育先進(jìn)班集體，個(gè)人評(píng)比制度，使德育工作制度化、規(guī)范化。
二、抓班主任建設(shè)，促師德師風(fēng)建設(shè)。
根據(jù)學(xué)校工作安排，重視班主任工作的指導(dǎo)與管理，班級(jí)配置了配班老師，并為新教師開展師徒結(jié)對(duì)活動(dòng)，進(jìn)一步明確班主任:職責(zé)填好《班主任工作手冊(cè)》、通過每周的常規(guī)訓(xùn)練，促使學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成，通過中隊(duì)活動(dòng)、晨會(huì)課教育，強(qiáng)化班集體建設(shè)。注重特殊學(xué)生的幫扶，作好成長(zhǎng)記錄。通過班主任沙龍，交流身邊的育人故事，總結(jié)良好的德育經(jīng)驗(yàn)，挖掘樹立優(yōu)秀的德育典型。在每期的家長(zhǎng)學(xué)校中，讓學(xué)生、家長(zhǎng)一起參與到師德師風(fēng)的評(píng)比過程中，填寫好反饋表和問卷調(diào)查表。
腎結(jié)石常令患者痛苦不堪。《泌尿?qū)W學(xué)報(bào)》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以通過不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對(duì)藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。
《泌尿?qū)W學(xué)報(bào)》刊登另一項(xiàng)研究建議，每天取適量檸檬汁，以2:1的比例用檸檬汁兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋后味道更好，尿液量也會(huì)大大增加。務(wù)必牢記：尿液越濃，腎結(jié)石危險(xiǎn)越大。
稍胖的老人壽命更長(zhǎng)
許多老年人都深受三高問題的困擾，尤其是那些肥胖的老年人，因此，人們覺得老年人還是瘦點(diǎn)比胖點(diǎn)好，就像那句俗語說的：“千金難買老來瘦”。但最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老年人胖點(diǎn)要比瘦點(diǎn)好，甚至稍胖的老人壽命更長(zhǎng)。
研究發(fā)現(xiàn)，只有肥胖超過標(biāo)準(zhǔn)體重35%~40%時(shí)，才容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，體重稍微超過正常值其實(shí)更有益于健康長(zhǎng)壽。因?yàn)榕秩说钠は轮緦虞^厚，抗寒、抗病能力比瘦人強(qiáng)，更經(jīng)得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相對(duì)較弱，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差，特別是對(duì)流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病，都比胖人的發(fā)病率高，而且預(yù)后差。研究還發(fā)現(xiàn)，60~70歲的老年人肌肉開始出現(xiàn)萎縮，男子每10年萎縮4%，而婦女則可能達(dá)到6%。女性如果從50歲時(shí)體重顯著減輕的話，更易發(fā)生骨折，尤其是髖關(guān)節(jié)骨折的可能性大大增加。另外，體瘦者內(nèi)臟下垂的發(fā)病率很高，最明顯的是胃下垂。
睡眠時(shí)間和次數(shù)可能由基因決定
研究發(fā)現(xiàn)，人們睡眠持續(xù)時(shí)間或者次數(shù)很大程度上是由遺傳基因決定的。保證睡眠有兩個(gè)很重要因素：睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。大約有1%～2%的人表示，他們從小就很嗜睡，幾乎每晚至少都要睡足10個(gè)小時(shí)。這樣的“嗜睡者”其實(shí)是正常的，他們每天都需要足夠長(zhǎng)的睡覺時(shí)間才能讓身體機(jī)能正常運(yùn)行。相比其他人，他們?nèi)绻卟粔?，免疫機(jī)能更容易受損。
專家總結(jié)喝酒傷身時(shí)刻表
飲酒過量有害健康。英國(guó)《每日郵報(bào)》最新載文，刊出了多位專家總結(jié)出的不同時(shí)間點(diǎn)酒精對(duì)人體的影響。
晚上8點(diǎn)：飲酒后最易興奮。一杯酒下肚就會(huì)提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產(chǎn)生欣的化學(xué)物質(zhì)水平。
晚上10點(diǎn)：酒后口無遮攔。飲酒兩小時(shí)后，自信心會(huì)倍增，但判斷力更差。
晚上11點(diǎn)：最不適宜喝威士忌。
午夜12點(diǎn)：女性醉酒更快。女性脂肪多，水分少，加之女性體內(nèi)處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。
凌晨2點(diǎn)：酒后大吃燒烤很危險(xiǎn)。酒后燒烤吃得多，容易誘發(fā)嘔吐，甚至胃出血。
凌晨4點(diǎn)：影響睡眠。過量飲酒使人很難進(jìn)入深睡階段，起夜次數(shù)多，醒來仍覺疲倦。
上午7點(diǎn)：酒后脫水導(dǎo)致頭痛。即使半夜之后沒再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導(dǎo)致頭痛等宿醉癥狀。
上午9點(diǎn)：油炸食物加重宿醉癥狀。酒后沒睡好會(huì)導(dǎo)致醒來時(shí)血糖偏低，想吃油炸食物。但這又會(huì)刺激胃酸過度分泌，導(dǎo)致胃部不適。
上午11點(diǎn)：感覺最難受。由于肝臟、腎臟等器官都忙于處理酒精，11點(diǎn)是宿醉最難受的時(shí)候，更容易抑郁、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。
下午1點(diǎn)：身體開始恢復(fù)。此時(shí)，宿醉影響減退，身體開始恢復(fù)，但仍會(huì)感覺沒睡好或胃部不適。
頭發(fā)可記錄情緒
加拿大科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)中包含一種反映壓力大小的激素皮質(zhì)醇，這種皮質(zhì)醇的信息可以在頭發(fā)中保留至少6個(gè)月。因此，頭發(fā)可以告訴你，過去半年多你過得輕松還是緊張，經(jīng)受了多少壓力。
即便頭發(fā)脫離了身體，這種信息依然會(huì)被保留。從不同時(shí)間段生長(zhǎng)出的頭發(fā)，可以反映出那個(gè)時(shí)間點(diǎn)你的身體經(jīng)歷過什么樣的變化，如受精神打擊、毒物侵襲等。從這個(gè)意義上來說，只要一直留著頭發(fā)不剪，過去就一直如影隨形。如果說頭發(fā)是過往壓力、情緒的鮮活記錄，那么，通過剪去長(zhǎng)發(fā)來剪斷牽掛，還真有一定的科學(xué)依據(jù)。
科學(xué)家找到“老年癡呆癥抗體”
新近出版的《美國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)》刊登一項(xiàng)最新研究宣稱，紐約倫斯勒理工學(xué)院研究人員已經(jīng)研究并造出了一種“老年癡呆癥抗體”。這種“老年癡呆癥抗體”可以中和會(huì)導(dǎo)致老年癡呆癥的有害蛋白質(zhì)――“β-淀粉樣蛋白”?？茖W(xué)家表示，這項(xiàng)新研究還有助于更好地理解帕金森癥等復(fù)雜疾病的病理，同時(shí)也有助于研究出可治療多種疾病抗體的新藥物。
蘑菇炒蛋有助預(yù)防胰腺癌
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，富含微量元素硒和鎳的飲食，比如蘑菇炒蛋，有助于預(yù)防胰腺癌。
研究人員發(fā)現(xiàn)，高水平的硒、鎳可以降低胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。富含鎳的食物包括蘆筍、蘑菇、梨、豆類和茶；富含硒的食品包括巴西堅(jiān)果、葵花子、雞蛋和多脂魚類如金槍魚和沙丁魚。而高濃度的鉛、砷和鎘可促進(jìn)患病幾率，煙草中就含有鎘。數(shù)據(jù)顯示，吸煙者占胰腺癌患者的三分之一。專家推薦，雞蛋富含硒，而蘑菇中富含鎳，因此，將兩者結(jié)合起來的蘑菇煎蛋卷，或者蘑菇炒蛋可起到預(yù)防胰腺癌的作用。不同種類的蘑菇都有此作用。
睡眠不連貫損害長(zhǎng)期記憶
美國(guó)的一項(xiàng)新研究顯示，如果只是睡眠時(shí)間充足，但睡眠時(shí)常中斷，有可能會(huì)損害長(zhǎng)期記憶。
研究者運(yùn)用光遺傳學(xué)技術(shù)，改變小鼠的特定腦細(xì)胞。當(dāng)小鼠入睡后，研究人員向它們的大腦發(fā)射光脈沖，打斷小鼠的睡眠但不影響其總體睡眠時(shí)間。在如此持續(xù)干擾一段時(shí)間后，研究人員將小鼠一只只單獨(dú)放入實(shí)驗(yàn)箱，每個(gè)箱內(nèi)放有兩件物品，其中一件是小鼠早已熟識(shí)的舊物，另一件是小鼠此前沒見過的東西。如果小鼠能連貫睡眠，那么它觀察新物件的時(shí)間比舊物長(zhǎng)。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，那些不連貫睡眠的小鼠對(duì)新舊物品的觀察時(shí)間和興趣相同，這說明小鼠的長(zhǎng)期記憶受到影響。研究者由此認(rèn)為，無論睡眠總時(shí)長(zhǎng)或深度如何，一段最低限度的連貫睡眠對(duì)強(qiáng)化記憶至關(guān)重要。
吸煙者多吃梨能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)