時(shí)間：2023-11-23 11:04:51
導(dǎo)語(yǔ)：在體育訓(xùn)練的種類的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
關(guān)鍵詞：芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練；體育藝術(shù)類；專項(xiàng)技能
中圖分類號(hào)：J722.5 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1005-5312（2011）05-0111-02
一、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)藝術(shù)體操專項(xiàng)技能的提高
藝術(shù)體操身體動(dòng)作是身體各部位協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)所形成的各種富于節(jié)奏感、旋律感、表現(xiàn)力和優(yōu)美造型的韻律性的動(dòng)作。藝術(shù)體操在許多訓(xùn)練動(dòng)作的選擇上，借鑒、吸收了古典芭蕾大量身體語(yǔ)言。例如：{1}藝術(shù)體操中主要基本舞姿：藝術(shù)體操術(shù)語(yǔ)稱謂的單腿后舉站立――迎風(fēng)展翅，在古典芭蕾術(shù)語(yǔ)中稱Arabesque；單腿屈膝前(后)舉站立――鶴立式，芭蕾術(shù)語(yǔ)稱attitude。{2}主要轉(zhuǎn)體動(dòng)作：藝術(shù)體操術(shù)語(yǔ)稱謂的單腳轉(zhuǎn)體的側(cè)吸腿轉(zhuǎn)體，古典芭蕾術(shù)語(yǔ)稱Pirouette。{3}主要跳躍動(dòng)作：藝術(shù)體操稱謂的原地直體跳、交換跳,芭蕾術(shù)語(yǔ)稱之為Grand jeté。
藝術(shù)體操在身體素質(zhì)方面要求運(yùn)動(dòng)員具有最佳的柔韌素質(zhì),高度的靈活性和協(xié)調(diào)性,較好的速度和爆發(fā)力以及高度的平衡能力和節(jié)奏感,并且有演員一樣的表演能力和表演風(fēng)度。藝術(shù)體操練習(xí)包括各種舞步、擺動(dòng)、繞環(huán)、波浪、屈體、平衡、轉(zhuǎn)體和跳躍，它吸收了芭蕾的手臂、腿、軀干的基本內(nèi)容為重要練習(xí)手段，要使動(dòng)作完成得準(zhǔn)確、優(yōu)美、幅度大、質(zhì)量高，就必須從芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練開始。
藝術(shù)體操和芭蕾這兩種藝術(shù)是相通的，芭蕾比較接近藝術(shù)體操的特點(diǎn)，它的系統(tǒng)性和科學(xué)性在解決人體美和造型美方面已被世界各國(guó)所確認(rèn)和接受。在國(guó)際藝術(shù)體操比賽中，從每一個(gè)參賽者的熱身活動(dòng)中就可以看得出芭蕾舞的重要性，每個(gè)參賽者活動(dòng)的第一項(xiàng)都是由地面練習(xí)逐步過度到扶把練習(xí)再到中間練習(xí)，最后是一些跳躍練習(xí)，這些訓(xùn)練程序與芭蕾基本功訓(xùn)練完全一致。因此，只要將兩者有機(jī)的結(jié)合起來，并加強(qiáng)練習(xí)，在訓(xùn)練中掌握正確的練習(xí)方法，就能夠使動(dòng)作更加完美規(guī)范。
二、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)健美操專項(xiàng)技能的提高
芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練可概括為“開”、“繃”、“直”、“立”四大要素，這與健美操的技術(shù)要求極為一致。“開”與健美操規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員正確身置的要求相一致，健美操的“開”突出的表現(xiàn)在各類劈叉、跨分腿跳、踢腿等動(dòng)作中；健美操規(guī)則雖沒有刻意強(qiáng)調(diào)“繃”的技術(shù),但在它的多數(shù)動(dòng)作,如踢腿、吸腿、控腿等的動(dòng)作中,都要求腳背要最大限度的伸直；“直”與健美操的技術(shù)特征要求的身體姿態(tài)控制技術(shù),即背部直立技術(shù)的要求相符，主要指頭、頸、軀干和兩腿要形成完美的固定伸直姿態(tài)；“立”也是健美操背部直立技術(shù)的特定內(nèi)容,如:各種控腿動(dòng)作以及地上動(dòng)作結(jié)束后的不同要求的立等,這就需要運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中應(yīng)多注意對(duì)立的意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。
第一步是地面練習(xí)：通過各種腿腳伸展、轉(zhuǎn)動(dòng),達(dá)到熱身的目的；第二步是把桿練習(xí)：逐步學(xué)會(huì)怎樣精確地找到各個(gè)規(guī)范的動(dòng)作、身體各部位間的協(xié)調(diào)以及在各種動(dòng)作中的平衡；第三步是中間練習(xí)：通過掌握完整的組合動(dòng)作,磨練表演手法,進(jìn)一步提高動(dòng)作所需的力量、穩(wěn)定性和造型性。
通過循序漸進(jìn)地芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練,使練習(xí)者的身體外形和動(dòng)作姿態(tài)逐步符合健美操專項(xiàng)的規(guī)范要求。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練既是身體訓(xùn)練的一部分――用以提高健美操專項(xiàng)學(xué)生所需的身體素質(zhì),如身體控制能力和協(xié)調(diào)能力,又是技術(shù)訓(xùn)練的一部分――使學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作前具備必要的基礎(chǔ)能力,如健美操動(dòng)作中的直膝、繃腳,動(dòng)作的節(jié)奏感等,更是掌握跳躍類難度動(dòng)作的關(guān)鍵。
三、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈專項(xiàng)技能的提高
芭蕾對(duì)體育舞蹈在技術(shù)、表現(xiàn)力等方面有著最直接的積極的影響,要充分運(yùn)用芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中控制類、跳躍類、旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作訓(xùn)練學(xué)生掌握完成各種技術(shù)的方法，鍛煉各種所需的身體素質(zhì)；運(yùn)用舞姿類、步伐類及表演性組合培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力，提升整體的藝術(shù)感染力。
芭蕾與體育舞蹈都對(duì)腿腳動(dòng)作(腳位、步法、腿形等)有著特殊的要求。例如,在國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞下肢動(dòng)態(tài)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中,可以采用芭蕾半蹲、深蹲、小跳及大跳訓(xùn)練方法,來提高體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生膝踝關(guān)節(jié)的正確用力和緩沖能力,在此基礎(chǔ)上再結(jié)合體育舞蹈的升降技術(shù)要求進(jìn)行復(fù)合式的訓(xùn)練,來提高學(xué)生腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)能力以及下肢動(dòng)作控制能力；在拉丁舞下肢動(dòng)態(tài)技術(shù)訓(xùn)練中可以采用芭蕾的“擦腳”、“舉腿”等訓(xùn)練方法來校正練習(xí)者的腳形、腿形和舞步動(dòng)作形態(tài),用芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中各種踢腿訓(xùn)練方法來提高學(xué)生下肢動(dòng)作的控制力和表現(xiàn)力。
芭蕾轉(zhuǎn)的技術(shù)包括地面上雙腳支撐和單腳支撐這兩大類別的平轉(zhuǎn)以及空中的各種跳轉(zhuǎn)。在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中有前后左右的移動(dòng)、上、下的升降、左右旋轉(zhuǎn)和各種動(dòng)態(tài)舞姿等諸多形式,尤其是帶有轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)性的動(dòng)作比重更大,因此旋轉(zhuǎn)技術(shù)就顯得極為重要,而且種類繁多,形式變化更為復(fù)雜。借用芭蕾的轉(zhuǎn)體技術(shù)訓(xùn)練方法來掌握體育舞蹈轉(zhuǎn)體動(dòng)作的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),特別是芭蕾的轉(zhuǎn)體蹬擺技術(shù)以及軀干的直立技術(shù),對(duì)掌握體育舞蹈中的各種轉(zhuǎn)體動(dòng)作有很好的借鑒作用,在掌握了芭蕾轉(zhuǎn)體動(dòng)作技術(shù)后,可結(jié)合體育舞蹈旋轉(zhuǎn)技術(shù)要求來提高動(dòng)作技術(shù)質(zhì)量。
芭蕾有各種舞姿,如“阿拉貝斯”、前(后)“鶴立”、以及各種控制、平衡等動(dòng)作，在體育舞蹈中也有很多凝聚式的靜態(tài)舞姿造型動(dòng)作,它可能是表現(xiàn)內(nèi)力的高位控制,可能是表現(xiàn)柔美的重傾斜舞姿,也可能是兩者的綜合運(yùn)用,也正是這些相對(duì)靜止的造型動(dòng)作,使表演者以個(gè)體和兩人配合的形式,充分展示他們驚人的功力和令人陶醉的靜態(tài)式的畫面美。要掌握這些難度動(dòng)作技術(shù),必須通過循序漸進(jìn)的科學(xué)訓(xùn)練。
四、結(jié)論
在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中，將把桿動(dòng)作和中間動(dòng)作擺在首要位置，主張?jiān)诩夹g(shù)動(dòng)作與能力培養(yǎng)相結(jié)合的基礎(chǔ)上，最大限度的提高學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)。
根據(jù)各專項(xiàng)特點(diǎn)，在動(dòng)作安排上可分為：{1}相同訓(xùn)練內(nèi)容：把桿動(dòng)作。{2}不同訓(xùn)練內(nèi)容：地面動(dòng)作中手臂波浪、軀干波浪及腰部訓(xùn)練；中間動(dòng)作中基本舞姿造型、步伐練習(xí)、旋轉(zhuǎn)練習(xí)。
應(yīng)針對(duì)體育藝術(shù)類各專項(xiàng)特點(diǎn)不同，教學(xué)內(nèi)容應(yīng)有所區(qū)別，根據(jù)需要選擇教學(xué)內(nèi)容，突出各專項(xiàng)的教學(xué)特色。加強(qiáng)學(xué)生能力的培養(yǎng)，使學(xué)生具備適應(yīng)不同教學(xué)和訓(xùn)練方面的能力。
參考文獻(xiàn):
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眾所周知，業(yè)余體育訓(xùn)練是高職院校體育的重要領(lǐng)域，是高職院校教育的有機(jī)組成部分，同時(shí)也是校園文化建設(shè)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，得到家長(zhǎng)、學(xué)校支持。但長(zhǎng)時(shí)間以來，因?qū)W生參加業(yè)余體育訓(xùn)練出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生人數(shù)急速上升，引起了社會(huì)、高校高度關(guān)注。在業(yè)余體育訓(xùn)練過程中，有很多學(xué)生由于自身身體素質(zhì)較差或者運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法不得當(dāng)?shù)仍?，?dǎo)致出現(xiàn)不同種類、不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷。通常情況下，如果在訓(xùn)練過程中進(jìn)行有效的預(yù)防，在受傷后給予及時(shí)的處理，則能夠避免或者減輕運(yùn)動(dòng)損傷。高校之所以積極開展業(yè)余體育訓(xùn)練工作，主要目的是提高學(xué)生身體素質(zhì)，保證他們身心健康。但大量出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，事與愿違。預(yù)防不當(dāng)，甚至沒有預(yù)防，導(dǎo)致業(yè)余體育訓(xùn)練極易發(fā)生各種不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)高校業(yè)余體育訓(xùn)練工作開展帶來阻礙，對(duì)大學(xué)生參加業(yè)余體育訓(xùn)練產(chǎn)生了恐懼，甚至威脅到訓(xùn)練學(xué)生的生命安全。所以，需要在業(yè)余體育訓(xùn)練過程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷采取積極的預(yù)防措施，保證訓(xùn)練學(xué)生的安全。
在高校業(yè)余體育訓(xùn)練中，學(xué)生參加基數(shù)大，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生痛苦。如何實(shí)現(xiàn)提高訓(xùn)練效果，增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的，高校一線的體育教師就需要在業(yè)余體育訓(xùn)練過程中積極采取預(yù)防措施，避免學(xué)生在業(yè)余體育訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)損傷。本文主要研究如何在高校業(yè)余體育訓(xùn)練中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，以及運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法。對(duì)2015年9月15日至2015年10月15日在大連市某高校進(jìn)行業(yè)余體育訓(xùn)練的2000名高校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，具體分析了業(yè)余體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生原因、預(yù)防方法和治療方法。找出業(yè)余體育訓(xùn)練中的缺陷，為同學(xué)參加業(yè)余體育訓(xùn)練強(qiáng)身健體保駕護(hù)航。
1.資料信息統(tǒng)計(jì)
在2000位參加業(yè)余體育訓(xùn)練的學(xué)生當(dāng)中，包括男同學(xué)訓(xùn)練人員1242位，女同學(xué)訓(xùn)練人員758位。其中，19歲以下訓(xùn)練人員464位，20-21歲的訓(xùn)練人員744位，24歲以上的訓(xùn)練人員792位。在一年的業(yè)余體育訓(xùn)練過程中，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的人員共計(jì)174例。其中，在田徑訓(xùn)練中受到運(yùn)動(dòng)損傷的患者是42例，在體操訓(xùn)練中受到運(yùn)動(dòng)損傷的患者是64例，在球類訓(xùn)練中受到運(yùn)動(dòng)損傷的患者是50例，在其它項(xiàng)目中受到運(yùn)動(dòng)損傷的患者是18例。這些患者造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因能夠用下表1進(jìn)行描述，該表中的數(shù)據(jù)是采用軟件SPSS17.0統(tǒng)計(jì)分析數(shù)據(jù)，計(jì)數(shù)資料的組間比較采用x2檢驗(yàn)，以P<0.05為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
表1運(yùn)動(dòng)損傷原因統(tǒng)計(jì)：
損傷原因田徑例數(shù)
（%）體操例數(shù)
（%）球類例數(shù)
（%）其它例數(shù)
（%）
運(yùn)動(dòng)損傷
認(rèn)識(shí)不足14（8.05）22（12.65）6（3.45）4（2.3）
缺乏自我
保護(hù)能力18（10.35）10（5.75）10（5.75）6（3.45）
超負(fù)荷
運(yùn)動(dòng)6（3.45）8（4.6）14（8.05）2（1.15）
技術(shù)動(dòng)作
不規(guī)范4（2.3）14（8.05）16（9.2）4（2.3）
天氣惡劣0（0）10（5.75）4（2.3）2（1.15）
在業(yè)余體育訓(xùn)練過程中，經(jīng)常容易受傷的部位包括肩部、肘部、腕部、腰部、踝部、腿部，患者的運(yùn)動(dòng)損傷位置分布情況能夠用下表2表示：
損傷部位田徑例數(shù)
（%）體操例數(shù)
（%）球類例數(shù)
（%）其它例數(shù)
（%）
肩部6（3.45）8（4.6）8（4.6）6（3.45）
肘部2（1.15）6（3.45）4（2.3）2（1.15）
腕部10（5.75）10（5.75）12（6.9）4（2.3）
腰部4（2.3）8（4.6）6（3.45）2（1.15）
踝部14（8.05）18（10.35）8（4.6）4（2.3）
腿部6（3.45）14（8.05）12（6.9）0（0）
在運(yùn)動(dòng)損傷的174例患者中，不同損傷區(qū)域的損傷性質(zhì)存在差異?；颊邠p傷性質(zhì)分布情況能夠用下表3進(jìn)行描述：
損傷原因田徑例數(shù)
（%）體操例數(shù)
（%）球類例數(shù)
（%）其它例數(shù)
（%）
軟組織
擦傷5（5.75）11（12.65）9（10.35）4（4.6）
軟組織
撕裂傷6（6.9）13（14.95）5（5.75）2（2.3）
韌帶拉傷7（8.05）6（6.9）8（9.2）2（2.3）
重力性
休克3（3.45）2（2.3）3（3.45）1（1.15）
2.運(yùn)動(dòng)損傷原因
2.1對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷認(rèn)識(shí)不足
主觀因素在運(yùn)動(dòng)損傷中占據(jù)一定的位置，不能充分考慮到業(yè)余體育訓(xùn)練中的危險(xiǎn)因素，是導(dǎo)致業(yè)余體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素。如果參加訓(xùn)練的人員沒有預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)，既不重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，也不在受傷后分析調(diào)查，總結(jié)教訓(xùn)，沒有在訓(xùn)練過程中，急于獲取訓(xùn)練成果，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范極易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生幾率穩(wěn)增不減，影響了鍛煉的效果和練習(xí)的積極興趣。
2.2缺乏自我保護(hù)能力
沒有保護(hù)自己不受運(yùn)動(dòng)損傷的能力，是造成業(yè)余體育訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷的原因。首先，在業(yè)余體育訓(xùn)練開始前沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)。由于訓(xùn)練人員不做準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)部器官?zèng)]有更好的動(dòng)員起來，導(dǎo)致肌肉缺乏伸展性和適應(yīng)性，容易受傷。其次，在訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練人員一直處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，經(jīng)常出現(xiàn)重心偏離的情況，導(dǎo)致人體運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)要求不一致，從而出現(xiàn)一系列運(yùn)動(dòng)損傷。
2.3超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)
當(dāng)前，大多學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較差，如果直接進(jìn)行大量的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練超過了人體的承受能力，則容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。更有業(yè)余訓(xùn)練者不顧自己的身體承受力，選擇和自身不合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，導(dǎo)致?lián)p傷現(xiàn)象具有較高的發(fā)生率。例如，少年時(shí)期過度的負(fù)擔(dān)力量練習(xí)，而且嚴(yán)重超過自己身體負(fù)荷，導(dǎo)致骨骼的損傷和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的損傷。因此，鍛煉者應(yīng)該選擇適合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行業(yè)余體育訓(xùn)練。
體育訓(xùn)練的時(shí)間過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)頻率過高，運(yùn)動(dòng)量過大等都會(huì)導(dǎo)致過度訓(xùn)練的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)損傷的其中一個(gè)主要原因就是過度訓(xùn)練，過度訓(xùn)練就是訓(xùn)練者接受和身體條件不相符的運(yùn)動(dòng)量。過度訓(xùn)練導(dǎo)致自身肌體沒有得到充分的休息發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象。如果不能及時(shí)地調(diào)整訓(xùn)練的節(jié)奏和時(shí)間，就會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
3.運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施
在高校如此大基數(shù)參加業(yè)余體育訓(xùn)練，難免會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的事情，損傷的部位和造成損傷的原因有很多種，及時(shí)的對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的原因進(jìn)行總結(jié)和分析，找出運(yùn)動(dòng)損傷的根源進(jìn)行預(yù)防，減少事故的發(fā)生，保證體育訓(xùn)練的安全性和健康性，從而積極地推動(dòng)業(yè)余體育活動(dòng)和全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
3.1知識(shí)普及，提升運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防
業(yè)余訓(xùn)練者對(duì)體育知識(shí)了解的不夠全面，訓(xùn)練過程中麻痹大意，就容易導(dǎo)致?lián)p傷。為了避免這種情況發(fā)生，我們就要加強(qiáng)業(yè)余訓(xùn)練者的安全教育指導(dǎo)力度，如在場(chǎng)地周圍貼一些溫馨提示的標(biāo)語(yǔ)，或者集體培訓(xùn)，來提高業(yè)余訓(xùn)練者對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的防范意識(shí)，避免損傷事故的發(fā)生。
3.2訓(xùn)練前、中、后的準(zhǔn)備，提升運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防
在業(yè)余體育訓(xùn)練前，訓(xùn)練人員應(yīng)該針對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該使身體發(fā)熱、有輕微滲汗情況。在準(zhǔn)備活動(dòng)中，應(yīng)該對(duì)該項(xiàng)目中容易受傷的部位進(jìn)行重點(diǎn)活動(dòng)。鍛煉前應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備工作，按照要求做準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)不但可以升高基礎(chǔ)體溫，增加自身肌肉中的血液循環(huán)，提高肌肉的應(yīng)激性和關(guān)節(jié)的柔韌性，讓大腦皮層的興奮度處于適宜的狀態(tài)，很大程度的預(yù)防損傷的發(fā)生。同時(shí)，在業(yè)余體育訓(xùn)練前，應(yīng)該讓訓(xùn)練人員對(duì)該項(xiàng)目的理論有一定程度的了解，并采用合理的方式組織訓(xùn)練。在訓(xùn)練前對(duì)訓(xùn)練方式、場(chǎng)地、器材都進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。
在業(yè)余體育訓(xùn)練中，需要有具備專業(yè)知識(shí)的教練引導(dǎo)訓(xùn)練人員進(jìn)行訓(xùn)練。教練傳授的訓(xùn)練技術(shù)是否符合規(guī)范，是預(yù)防訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵因素。因此，教練需要對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目相關(guān)教材進(jìn)行專研，了解該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練過程中的安全隱患，從而針對(duì)這些安全隱患進(jìn)行指導(dǎo)。在訓(xùn)練過程中，教練應(yīng)該對(duì)訓(xùn)練人員進(jìn)行保護(hù)，而不要讓訓(xùn)練人員之間互相進(jìn)行保護(hù)。
3.3自我保護(hù)意識(shí)加強(qiáng)，提升運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防
業(yè)余體育訓(xùn)練者應(yīng)該有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)。訓(xùn)練者除了做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作和放松活動(dòng)外，應(yīng)該知道和了解初步處理鍛煉后出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適、肌肉酸痛的方法。肌肉的酸痛可以進(jìn)行溫水浸泡或者自然按摩。如果疼痛仍舊繼續(xù)或者有加重的趨勢(shì)，就應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行會(huì)診。要時(shí)刻注意自身的身體反應(yīng)，及早的發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的癥狀，以便于及時(shí)的遏制運(yùn)動(dòng)損傷的加重趨勢(shì)。
創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境，保證環(huán)境的安全和舒適。對(duì)于運(yùn)動(dòng)器械要定期的進(jìn)行檢修，保證器械的安全和正常使用。對(duì)于籃球場(chǎng)或者足球場(chǎng)等場(chǎng)地要及時(shí)進(jìn)行打掃和修整，保證場(chǎng)地的平整和衛(wèi)生，為體育訓(xùn)練創(chuàng)造舒適的環(huán)境。
4.治療方法
一線體育教師要有對(duì)常見的幾種業(yè)余體育訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷技能，以至于能夠出現(xiàn)問題及時(shí)解決，不至于問題惡化。以下是幾種容易在業(yè)余體育訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷治療方法。
軟組織擦傷。在業(yè)余體育訓(xùn)練過程中，由于摔倒等原因可能造成訓(xùn)練人員軟組織擦傷。針對(duì)這種運(yùn)動(dòng)損傷，需要用生理鹽水對(duì)傷口進(jìn)行及時(shí)的清洗，將凡士林涂抹于患處，并對(duì)患處進(jìn)行包扎。假設(shè)軟組織擦傷的程度較輕，則只需要用生理鹽水對(duì)患處進(jìn)行沖洗，用紅汞藥水涂抹，無需對(duì)患處進(jìn)行包扎。
軟組織撕裂傷。在業(yè)余體育訓(xùn)練過程中，由于身體強(qiáng)烈碰撞會(huì)出現(xiàn)軟組織撕裂傷。在處理此類運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，假設(shè)撕裂程度較重，則需要對(duì)傷口進(jìn)行清創(chuàng)，縫合及包扎，并注射破傷風(fēng)類毒素。假設(shè)撕裂程度較輕，則需要用碘酒對(duì)患處進(jìn)行消毒，用酒精去除碘酒在患處的殘留，并在患處涂抹藥膏。
韌帶拉傷。在運(yùn)動(dòng)損傷早期，對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷，并將其包扎以減少血腫。在受傷中期，需要對(duì)患處進(jìn)行熱敷和按摩，并且可以配合使用藥物。在受傷后期，需要對(duì)患處進(jìn)行活血通絡(luò)，增加血液流通速度，并進(jìn)行功能訓(xùn)練。
重力性休克。將患者平臥，使患者頭部側(cè)偏，保持呼吸順暢，給患者進(jìn)行人工呼吸，不移動(dòng)患者的身體。
5.討論結(jié)果
在174例運(yùn)動(dòng)損傷患者中，有340例患者經(jīng)過及時(shí)的治療后身體恢復(fù)健康，8例患者癥狀有明顯改善，但是對(duì)今后的生活造成一定程度的影響。
業(yè)余體育訓(xùn)練的主要目的是提高訓(xùn)練人員的身體素質(zhì)。所以，在訓(xùn)練過程中應(yīng)該樹立“健康第一”的訓(xùn)練理念。假設(shè)在業(yè)余體育訓(xùn)練過程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，則不符合訓(xùn)練理念。在業(yè)余體育訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練人員的安全是最重要的，教練需要指導(dǎo)參加訓(xùn)練的人員進(jìn)行體育訓(xùn)練，從而避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。業(yè)余體育訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)該受到教練和訓(xùn)練人員的高度重視，需要進(jìn)行科學(xué)的預(yù)防從而避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，促進(jìn)體育事業(yè)的進(jìn)步。
業(yè)余體育訓(xùn)練的主要目的是提高身體素質(zhì)。在訓(xùn)練的過程中，一定要量力而行，進(jìn)行充分的自我保護(hù)，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行有效的預(yù)防。假設(shè)在訓(xùn)練過程中已經(jīng)受到運(yùn)動(dòng)損傷，則應(yīng)該及時(shí)給予正確的治療。在業(yè)余體育訓(xùn)練過程中，需要使訓(xùn)練人員正確的認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的原因和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，并了解如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和治療，從而有效降低運(yùn)動(dòng)損傷的概率，提高訓(xùn)練人員的身體素質(zhì)。
在業(yè)余體育訓(xùn)練過程中，應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷給予重視，從而有效預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷。在具體的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該提高教練和訓(xùn)練人員的安全防護(hù)意識(shí)，教授訓(xùn)練人員正確的運(yùn)動(dòng)技巧，減少出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率，最終提高訓(xùn)練人員的身體素質(zhì)。
（一）學(xué)校運(yùn)動(dòng)員的基本來源
根據(jù)調(diào)查，了解到目前各高校運(yùn)動(dòng)員來源主要有以下幾種類型：第一種類型是從省、市級(jí)體?；蝮w工隊(duì)特招和掛靠的運(yùn)動(dòng)員約占15 %左右，其運(yùn)動(dòng)水平在一級(jí)左右，個(gè)別達(dá)運(yùn)動(dòng)健將級(jí)水平。從體工隊(duì)特招的運(yùn)動(dòng)員雖然運(yùn)動(dòng)成績(jī)好，但文化基礎(chǔ)差，生活散漫，在校期間訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)較多，但較難管理。掛靠運(yùn)動(dòng)員只代表學(xué)校參加高一級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽，其主要任務(wù)是拿名次，待遇優(yōu)越，但對(duì)促進(jìn)學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展的實(shí)際意義不大。第二種類型：是從各種體育傳統(tǒng)項(xiàng)目中學(xué)，具有體育專長(zhǎng)的尖子生，曾獲省、市級(jí)比賽、達(dá)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，按高考規(guī)定加分招進(jìn)的運(yùn)動(dòng)員約占70 %左右，入校后訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)較少，訓(xùn)練隨意性較大。第三種類型：是在大學(xué)期間，通過體育教學(xué)、院級(jí)各類體育競(jìng)賽中發(fā)現(xiàn)具有一定體育專長(zhǎng)或某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，而增補(bǔ)的運(yùn)動(dòng)員約占15 %。這部分運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性雖高，但身體素質(zhì)及專項(xiàng)能力相對(duì)較差。
（二）大陸高校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本形式
第一種形式：是由國(guó)家部、省、市教委通過評(píng)估認(rèn)為學(xué)校自身各硬件條件相對(duì)較好，訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施、教練員水平、經(jīng)費(fèi)以及物質(zhì)條件等有保證。并給予重點(diǎn)投入，如清華大學(xué)、北京大學(xué)、華南理工大學(xué)等，運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練水平高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)在省、市乃至全國(guó)相比，具有較大的優(yōu)勢(shì)。第二種形式：是部分的省、市體育系統(tǒng)各相關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理中心與部分高校聯(lián)合從事某個(gè)項(xiàng)目的高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練。它是利用集體育教學(xué)與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的綜合優(yōu)勢(shì)，來互為補(bǔ)充，共同受益。如天津財(cái)院女籃隊(duì)、南開大學(xué)女排隊(duì)、天津理工大及華南師大的女子手球隊(duì)均代表過本省、市參加全運(yùn)會(huì)并取得了較好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。第三種形式：是一部分高校結(jié)合自身所具備的條件來扶植一、二個(gè)特色項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間、經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地以及教練員等方面配備相對(duì)固定的基礎(chǔ)上，采用常年訓(xùn)練，如西工院女籃、西北大學(xué)男籃，也有部分院校的隨意性變化相對(duì)較大。第四種形式：是為迎接某類運(yùn)動(dòng)會(huì)或上一級(jí)比賽而提前1～2個(gè)月臨時(shí)組建一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)集中訓(xùn)練。其目的主要是為參加比賽。第五種形式：是以開展和推動(dòng)學(xué)校群體運(yùn)動(dòng)為目的而組建的系、院級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練。因時(shí)、因地、多形式地參加校、系級(jí)各類競(jìng)賽活動(dòng)。但也存在著組織與經(jīng)費(fèi)等方面的困難。
（三）大陸學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練存在的問題
1．堅(jiān)持系統(tǒng)訓(xùn)練的人數(shù)少
調(diào)查資料表明，在國(guó)家教委、地方及部委所屬58所院校共計(jì)1832名運(yùn)動(dòng)員中，除有15%左右的高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)堅(jiān)持系統(tǒng)訓(xùn)練外，約25%左右的人是進(jìn)行臨時(shí)性的集中訓(xùn)練來參加比賽，即使占總數(shù)50%左右的運(yùn)動(dòng)員是屬于常年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)的，但也并非是堅(jiān)持全面系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。從高校學(xué)生比來看，參加規(guī)范、系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練人數(shù)太少。
2．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隨意性變化較大，時(shí)間難以保證
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間的保證是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，獲取優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。然而，調(diào)查結(jié)果表明，大部分院校均未能把運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練時(shí)間真正落到實(shí)處，其原因是主要表現(xiàn)在：教練員日常事務(wù)繁忙、學(xué)校群體活動(dòng)的時(shí)間安排不當(dāng)而導(dǎo)致訓(xùn)練場(chǎng)地?zé)o法保證、學(xué)校及社會(huì)活動(dòng)的干擾以及學(xué)生負(fù)擔(dān)過重等。
3．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)及設(shè)施不足
調(diào)查結(jié)果表明，達(dá)到國(guó)家對(duì)高校體育場(chǎng)館設(shè)施方面規(guī)定配置要求的院校不多，有相當(dāng)部分院校的訓(xùn)練場(chǎng)、館設(shè)施缺乏、不配套，或破舊不堪，或已不能適應(yīng)正規(guī)比賽規(guī)則的要求。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)投入不足，缺口較大，因而導(dǎo)致其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練無法正常、系統(tǒng)化地進(jìn)行，訓(xùn)練質(zhì)量也難以提高。
4．運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的布局不合理
沒有從“世界大運(yùn)會(huì)戰(zhàn)略目標(biāo)”著眼來統(tǒng)一規(guī)劃、考慮項(xiàng)目設(shè)置，而是各自為戰(zhàn)、急功近利。調(diào)查結(jié)果表明，目前主要以田徑和三大球占絕大多數(shù)，少數(shù)項(xiàng)目為“獨(dú)家經(jīng)營(yíng)”，個(gè)別項(xiàng)目“無人問津”。
5．教練員現(xiàn)狀
由于近年來國(guó)家對(duì)高校招生出臺(tái)了一系列政策，各校均程度不同的擴(kuò)大招生人數(shù)，使在校學(xué)生人數(shù)猛增，這樣一來，各校體育教師的工作量也相應(yīng)聚增。絕大多數(shù)的教練員是“一身兼多職”。在教練員職后培訓(xùn)提高方面的方法、措施滯后，導(dǎo)致其進(jìn)修提高機(jī)會(huì)少、信息閉塞。在實(shí)際訓(xùn)練過程中憑經(jīng)驗(yàn)行事，手段陳舊、方法落后，已難以適應(yīng)當(dāng)前體育科技發(fā)展的需要。不少教練員自身綜合素質(zhì)較差，責(zé)任心不強(qiáng)，求知欲不高。調(diào)查結(jié)果表明，就當(dāng)前高校教練員隊(duì)伍中十分缺乏既有較高科學(xué)訓(xùn)練理論的“智力型”，又有豐富經(jīng)驗(yàn)的“實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)”型相結(jié)合的高水平教練員。
二、臺(tái)灣學(xué)校體育訓(xùn)練
從某種意義上講學(xué)校體育是競(jìng)技體育的搖籃與基礎(chǔ)，即使輸了奧運(yùn)會(huì)金牌，卻贏得了學(xué)校體育的發(fā)展，同樣也是一種輝煌與榮耀。臺(tái)灣學(xué)校體育訓(xùn)練體系曾培養(yǎng)出一批具有奧運(yùn)參賽水平的學(xué)生選手，這絕非一日之功，其成功背后必然是臺(tái)灣學(xué)校體育長(zhǎng)期發(fā)展的結(jié)果。經(jīng)有關(guān)學(xué)者研究調(diào)查，臺(tái)灣學(xué)校體育的成功來自于、其科學(xué)有效的訓(xùn)練模式。
（一）以高質(zhì)量、高效率為前提
1．訓(xùn)練手段的多樣化
首先讓我們來看看臺(tái)北中學(xué)生女籃在比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)安排，時(shí)間約為20分鐘，內(nèi)容是先進(jìn)行靜力性柔韌練習(xí)，強(qiáng)調(diào)必須把韌帶活動(dòng)開，防止在比賽對(duì)抗中受傷；接著進(jìn)行半場(chǎng)的上籃練習(xí)，強(qiáng)調(diào)上完籃后必須采用防守滑步回到練習(xí)隊(duì)形后面；跟著按位置進(jìn)行一對(duì)一的攻防練習(xí)，強(qiáng)調(diào)必須全力對(duì)抗；最后進(jìn)行全隊(duì)的四角傳球練習(xí)。在短短的20分鐘時(shí)間里，采取了適應(yīng)比賽實(shí)際的多種練習(xí)形式，使隊(duì)員盡快進(jìn)人比賽狀態(tài)，與傳統(tǒng)的以跑籃、投籃為主的準(zhǔn)備活動(dòng)相比，其優(yōu)點(diǎn)顯而易見
2．訓(xùn)練內(nèi)容的針對(duì)性
臺(tái)灣學(xué)生的球類比賽一般是在每年的11月份到次年的3月份進(jìn)行的，通常一個(gè)中學(xué)的球隊(duì)要有四十多場(chǎng)的比賽，這就對(duì)隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)能力提出了較高的要求。因而也決定了平時(shí)的訓(xùn)練必須針對(duì)比賽的實(shí)際。他們訓(xùn)練隊(duì)員的經(jīng)驗(yàn)是:在技術(shù)全面發(fā)展的基礎(chǔ)上重點(diǎn)培養(yǎng)其在自己位置上的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。
關(guān)鍵詞：中學(xué)；體育教學(xué)；體育意識(shí)
一、為什么要培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)
體育能夠強(qiáng)健體魄，讓學(xué)生擁有健康的身體。如果想要讓一個(gè)人保持長(zhǎng)久的鍛煉，就需要培養(yǎng)其正確的體育意識(shí)。對(duì)于中學(xué)生來說，體育教育處于最為關(guān)鍵的階段。這個(gè)階段里，鍛煉是次要，重要的是讓學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)和了解體育鍛煉，從而樹立自己的體育意識(shí)。在教育的過程中，教師應(yīng)該是乙方，而學(xué)生是甲方，應(yīng)該以學(xué)生為主。教師在學(xué)生日常的體育鍛煉中應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行客觀的引導(dǎo)，需要分別了解學(xué)生的潛力。并且培養(yǎng)的過程不應(yīng)該只是理論上的講授，更多的是應(yīng)該注重實(shí)際的運(yùn)用。要能夠從學(xué)生的興趣出發(fā)，能夠體會(huì)到體育的樂趣，化被動(dòng)為主動(dòng)，就是很好的實(shí)際效果，從而讓學(xué)生能夠德、智、體、美、勞全面發(fā)展，更好地塑造自己。
二、培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的現(xiàn)狀
1.學(xué)生對(duì)體育意識(shí)的培養(yǎng)不重視
雖然培養(yǎng)中學(xué)生體育意識(shí)已經(jīng)引起大眾的關(guān)注，但是學(xué)生本身并沒有過多地關(guān)注以及重視這件事情。大多數(shù)學(xué)生的認(rèn)識(shí)都比較客觀，而且單一。并且，由于現(xiàn)在生活質(zhì)量的提升，還由于獨(dú)生子女占大多數(shù)，所以學(xué)生普遍存在性格上的缺陷。學(xué)生的意志力不夠，大多已經(jīng)適應(yīng)了家長(zhǎng)提供的優(yōu)越的生活環(huán)境，不能夠在鍛煉的過程中做到堅(jiān)持。這種現(xiàn)象對(duì)體育意識(shí)的培養(yǎng)有很大的負(fù)面影響。
雖然國(guó)家加大了力度，并且反復(fù)強(qiáng)調(diào)中學(xué)生體育鍛煉的重要性，但還是有部分學(xué)校并沒有重視這一新的教育體制。學(xué)校的態(tài)度不正確，導(dǎo)致教師在具體實(shí)施上只是形式主義，而并沒有真正落到實(shí)處。學(xué)校因?yàn)檫^于注重升學(xué)率，在這種大環(huán)境下，學(xué)生也會(huì)對(duì)體育意識(shí)的培養(yǎng)不夠重視。學(xué)生不重視，自然也沒有興趣，因此想要培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)也只是紙上談兵。
三、培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的方法
1.講授基礎(chǔ)知識(shí)，轉(zhuǎn)變學(xué)生態(tài)度
通過教師對(duì)體育基礎(chǔ)知識(shí)的講解，讓學(xué)生正確地對(duì)待體育，形成正確的對(duì)待體育的態(tài)度。在講授的過程中，不能只是理論上的講課，要避免枯燥的課堂，更注重能夠活躍課堂氣氛的講課方式，達(dá)到多元化的效果，并且希望能夠與實(shí)際情況相結(jié)合。通過實(shí)例的說明，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。在講課過程中，教師還可以通過競(jìng)賽、演講、小組表演等模式來讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)。將與體育相關(guān)的內(nèi)容更多地展示給學(xué)生。
2.改變教學(xué)方法，讓學(xué)生主動(dòng)參與
如果能夠改變之前單純的訓(xùn)練或者是單純的講課的教學(xué)方式，應(yīng)該就會(huì)有好的效果。單一的教學(xué)方式會(huì)讓課堂變得乏味，學(xué)生會(huì)沒有興趣去關(guān)注體育課，更不用說體育意識(shí)的培養(yǎng)。學(xué)生的參與度不高，就意味著講課的實(shí)際效果是極差的。因此，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，讓學(xué)生不再被動(dòng)，而是主動(dòng)地參與，才是培養(yǎng)體育意識(shí)首先要做的。在開展室外的訓(xùn)練時(shí)，課程越豐富多彩越好。因?yàn)?，現(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)生活環(huán)境優(yōu)越，刻苦精神和意志力都有待加強(qiáng)。夏天和冬天，因?yàn)樘鞖獾脑?，很多學(xué)生不愿意參加課外的訓(xùn)練。如果教師能夠開展多類型的體育訓(xùn)練活動(dòng)，學(xué)生有了更多的選擇，就會(huì)慢慢喜歡上這些體育活動(dòng)。
3.培養(yǎng)興趣，享受體育的快樂
在以往的教學(xué)過程中，教師不夠注重學(xué)生的興趣在哪里，也不夠細(xì)心觀察學(xué)生的潛力，更沒有想要通過訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新精神。興趣能夠讓學(xué)生產(chǎn)生動(dòng)力，沒有興趣就會(huì)有可能出現(xiàn)有部分學(xué)生喜歡體育但是并不喜歡上體育課的現(xiàn)象。如果教師能夠讓學(xué)生享受到體育的快樂，那么久而久之，學(xué)生對(duì)日常的體育訓(xùn)練也會(huì)有興趣，這樣培養(yǎng)體育意識(shí)也不再困難。長(zhǎng)期在這種氛圍下訓(xùn)練，也能夠使學(xué)生的能力得到提高，使學(xué)生的心理和生理都能夠健康地發(fā)展。
4.培養(yǎng)合作意識(shí)
日常的體育訓(xùn)練中，有很多活動(dòng)都需要團(tuán)隊(duì)合作。合作意識(shí)與體育訓(xùn)練是相輔相成的。在體育訓(xùn)練中，能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)，讓學(xué)生意識(shí)到自己不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，并且能夠?qū)W會(huì)與他人合作，而不至于太自我化。反之，也是因?yàn)楹献饕庾R(shí)，能夠更好地進(jìn)行體育訓(xùn)練，與他人共同努力，得到集體的勝利。這種靠團(tuán)隊(duì)取得的勝利比個(gè)人得到的勝利更有價(jià)值，更值得被稱贊。
5.培養(yǎng)自我鍛煉的能力
在學(xué)校的體育課堂時(shí)間十分有限，因此就需要教師培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力。但這種鍛煉不是為了鍛煉而鍛煉，應(yīng)該將鍛煉視為一件持久的事情。教師在講授的過程中，除了教導(dǎo)學(xué)生鍛煉技術(shù)相關(guān)的內(nèi)容，學(xué)生的認(rèn)知能力也需要培養(yǎng)。只有學(xué)生能夠真正體會(huì)到鍛煉的目的、重要性及意義，才會(huì)主動(dòng)地并且能夠堅(jiān)持地進(jìn)行自我鍛煉。在課堂上的訓(xùn)練中，教師應(yīng)該更加細(xì)致地關(guān)注學(xué)生，當(dāng)學(xué)生有所突破時(shí)，要及時(shí)表?yè)P(yáng)，幫助他們建立信心。當(dāng)學(xué)生對(duì)部分訓(xùn)練項(xiàng)目出現(xiàn)畏懼心理時(shí)，要及時(shí)鼓勵(lì)。通過這種方式，也能夠鍛煉學(xué)生越來越勇敢，敢于挑戰(zhàn)突破自己。在這種潛移默化下，不僅能培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，也能讓學(xué)生的心理得到更好的發(fā)展。
6.教師和學(xué)生需要更多的交流
在培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的道路上，教師一直都是很重要的角色。不只是引導(dǎo)，也在一定程度上擔(dān)任著榜樣的作用。如果教師能夠?yàn)槿藥煴恚軌蛴梅e極向上的態(tài)度來陪伴著學(xué)生，學(xué)生也會(huì)在無形中向教師學(xué)習(xí)。通過榜樣的力量，來感受到體育鍛煉的魅力，從而對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣，并化為自己的實(shí)際行動(dòng)。教師也應(yīng)該加強(qiáng)與學(xué)生的交流，及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，掌握學(xué)生對(duì)體育的看法及態(tài)度，如果能夠做到學(xué)生出現(xiàn)問題后主動(dòng)與教師溝通，就能夠更進(jìn)一步地培養(yǎng)自身的體育意識(shí)。
7.學(xué)校要重視體育意識(shí)的培養(yǎng)
學(xué)校是否重視體育意識(shí)的培養(yǎng)，在一定程度上對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)起著關(guān)鍵作用。如果學(xué)校不重視，體育教師在落實(shí)的過程中就會(huì)浮在表面上?，F(xiàn)在提倡的是德、智、體、美、勞全面發(fā)展的教育體系，需要的也是素質(zhì)教育下的全面型人才。如果只是文化課優(yōu)異，但是沒有過硬的身體素質(zhì)，這種類型的學(xué)生并不能被稱之為人才。學(xué)校除了在對(duì)待態(tài)度上要有所改變，也應(yīng)該在資金的投放上有實(shí)質(zhì)性的突破。投放資金能夠完善體育設(shè)施，開展更多豐富的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，也能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的興趣。另外，學(xué)校在選擇體育教師時(shí)，也要嚴(yán)格挑選。通過這種方式，在某種程度上也能夠促進(jìn)體育意識(shí)的培養(yǎng)。
在中學(xué)體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)是當(dāng)前被大眾關(guān)注的話題。教育體制改革后，國(guó)家提倡培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，國(guó)家需要的人才必須身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都要過硬。因此，學(xué)校應(yīng)該通過種種方式，從細(xì)節(jié)入手，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)。在日常的體育訓(xùn)練中，學(xué)生擁有了強(qiáng)健的體魄，培養(yǎng)了合作意識(shí)、刻苦精神，能夠突破自我，并且能夠更好地塑造自己，使自己成為全面型人才。
綜上所述，在中學(xué)體育教學(xué)絕不是為了鍛煉而鍛煉，應(yīng)更多關(guān)注怎樣使學(xué)生得到更好的發(fā)展。
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關(guān)鍵詞：青少年體育；乒乓球訓(xùn)練
乒乓球運(yùn)動(dòng)在世界范圍內(nèi)廣泛普及并深受廣大群眾喜愛的一種球類體育活動(dòng)，同時(shí)也是我國(guó)的國(guó)球。在當(dāng)代青少年乒乓球體育訓(xùn)練活動(dòng)中，怎樣挖掘和激發(fā)他們的內(nèi)在潛能，使他們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揮出最佳水平，是目前所有體育老師和青少年比較關(guān)注和重視的問題。本文主要研究在青少年體育中如何加強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練。
一、激發(fā)青少年對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣
在青少年乒乓球體育運(yùn)動(dòng)中，要想激發(fā)青少年的興趣，主要在啟蒙階段進(jìn)行培養(yǎng)，大體分為三個(gè)方面來進(jìn)行。首先，體育老師或者教練員要和藹可親、耐心講解、語(yǔ)言生動(dòng)形象、內(nèi)容比較容易理解和掌握。其次，訓(xùn)練的形式和手段要有多樣性，靈活運(yùn)用，使青少年感到新鮮，防止訓(xùn)練單調(diào)、枯燥無味。最后，通過組織參加訓(xùn)練和競(jìng)賽，增加青少年的興趣。
二、乒乓球的概述
（一）乒乓球的基本動(dòng)作
乒乓球的握拍動(dòng)作是乒乓球動(dòng)作的基礎(chǔ)，青少年使用什么樣的握拍方式會(huì)影響他們以后打法形成動(dòng)作的質(zhì)量。現(xiàn)在世界上比較流行的兩大握拍法是：直握拍和橫握拍，這兩種握拍法有不同的優(yōu)缺點(diǎn)。握拍是穩(wěn)定性和靈活性兩者之間的統(tǒng)一，握拍時(shí)虎口的大小以及握拍的深淺，都影響著運(yùn)動(dòng)的靈活性以及爆發(fā)力，握拍主要是依據(jù)自身的打法特點(diǎn)來把握尺度，以有助于技術(shù)進(jìn)步和發(fā)展為準(zhǔn)。握拍時(shí)還要自然，不能過分用力，過度緊張，要保持適當(dāng)?shù)木o張。握拍一旦確定之后不要隨便變動(dòng)，只要有一點(diǎn)小的變動(dòng)也會(huì)對(duì)打球造成不適，從而對(duì)擊球動(dòng)作造成一定的影響。
（二）熟悉乒乓球球性的主要目的
熟練掌握乒乓球球性的主要目的就是對(duì)運(yùn)動(dòng)感知能力的培養(yǎng)。具體的練習(xí)方法有：打吊球法，就是用線把乒乓球吊起，球的高度和青少年的腰部在同一高度，然后進(jìn)行擊球聯(lián)系。托球法：手持球拍在身體前面把乒乓球向上托起，可以在走動(dòng)中托球。對(duì)墻擊球法：分為落地?fù)羟蚝椭苯訐羟騼煞N方法。可以使用調(diào)整人與墻面之間的距離以及擊墻的范圍，使用兩人輪流擊球的方法來調(diào)節(jié)難度的大小。
（三）加強(qiáng)訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作，善于抓住主要環(huán)節(jié)
在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，技術(shù)動(dòng)作的種類比較多、比較細(xì)。腰部動(dòng)作在所有的技術(shù)動(dòng)作中起著非常重要的作用，腰部動(dòng)作使用得當(dāng)，有助于協(xié)調(diào)動(dòng)作，加快步法的移動(dòng)，增強(qiáng)擊球力量和拉球之間的旋轉(zhuǎn)。比如，在學(xué)習(xí)正手擊球動(dòng)作時(shí)，要先學(xué)好轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，平常訓(xùn)練之前，可以先做一下兩手卡腰的轉(zhuǎn)腰練習(xí)，然后再持拍站好位置。掌握轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，可以進(jìn)一步練習(xí)正手擊球的揮拍動(dòng)作，體育老師或者訓(xùn)練員先講清楚具體地?fù)]拍動(dòng)作，使青少年正確了解，進(jìn)而掌握正手擊球動(dòng)作。
（四）建立親子乒乓球訓(xùn)練課
建立親子乒乓球的主要目的是展現(xiàn)家長(zhǎng)的榜樣性和參與性，由于青少年剛剛參加乒乓球體育訓(xùn)練時(shí)需要家長(zhǎng)的陪同，而且青少年在心理上比較怕生，不愿意和老師或訓(xùn)練員合作，這樣就造成教學(xué)的障礙。而建立親子乒乓球訓(xùn)練課可以很好地將這一問題解決，通過這樣的方式來訓(xùn)練，在一定程度上滿足了家長(zhǎng)學(xué)習(xí)乒乓球的愿望，取得的效果是比較好的，還推進(jìn)了全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，同時(shí)也促進(jìn)了青少年學(xué)習(xí)乒乓球的自信心和積極性。
三、科學(xué)合理的訓(xùn)練方法
青少年由于年齡比較小，心理還不是很成熟，這樣他們的自控力和自制力比較差，但是對(duì)外界的一切事物充滿著好奇。因此，在一開始訓(xùn)練時(shí)，首先讓他們熟悉了解乒乓球的球性，然后以游戲的形式對(duì)他們進(jìn)行訓(xùn)練，也就是情境游戲?qū)W習(xí)法。例如：把所有裝有球的小籃子放在球臺(tái)的一角，同邊的另一角放一個(gè)空籃子，讓孩子們用握球拍的手把籃子中的球一個(gè)個(gè)放到剛才的空籃子中去，在有限的時(shí)間內(nèi)看誰放的球比較多；對(duì)墻擊球賽，在初步學(xué)到基本動(dòng)作之后，把乒乓球用線吊起，讓學(xué)生擊球，運(yùn)用正確的擊球、攻球工作去接觸球，看誰接觸到球的次數(shù)比較多。這樣的練習(xí)方式不僅滿足少年們的好奇心和好勝心，還可以熟悉乒乓球的球性，掌握基本運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的興趣，提高他們訓(xùn)練的主動(dòng)性和積極性。
結(jié)語(yǔ)：
在青少年乒乓球體育訓(xùn)練中，使用多種方法讓他們熟悉乒乓球的球性，掌握基本的動(dòng)作，可以激發(fā)練習(xí)和訓(xùn)練的興趣，培養(yǎng)他們的主觀能動(dòng)性，還可以使他們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，提高現(xiàn)有的乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，從而促進(jìn)青少年的全面素質(zhì)發(fā)展。
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[關(guān)鍵詞]武術(shù)運(yùn)動(dòng) 高職院校武術(shù)運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀 業(yè)余訓(xùn)練方法
前言
武術(shù)是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期生產(chǎn)、勞動(dòng)實(shí)踐及生存斗爭(zhēng)中，創(chuàng)造和發(fā)展起來的一項(xiàng)具有獨(dú)特民族風(fēng)格的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。作為我國(guó)一項(xiàng)文化遺產(chǎn)，武術(shù)自古以來深受廣大人民群眾的喜愛。青少年是祖國(guó)的未來，大學(xué)生作為社會(huì)的精英階層，弘揚(yáng)中華武術(shù)，振興中華民族的重?fù)?dān)落在了他們的肩上。培養(yǎng)中華武術(shù)的優(yōu)秀人才，應(yīng)從少年抓起。近年來，伴隨著我國(guó)教育體制改革，國(guó)家大力提倡素質(zhì)教育，武術(shù)課被列入了大學(xué)體育與健康課的主干科目，這項(xiàng)活動(dòng)逐漸在大學(xué)生中得到普及。在此，我們?cè)噲D對(duì)大學(xué)武術(shù)業(yè)余訓(xùn)練的現(xiàn)狀、方法以及武術(shù)訓(xùn)練的意義做出探討，努力提高學(xué)生的身體心理方面的綜合素質(zhì)。
一、職業(yè)院校體育業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀
現(xiàn)階段，職業(yè)院校的辦學(xué)經(jīng)費(fèi)和辦學(xué)規(guī)模和普通高等院校還存在較大差距，這種辦學(xué)的普遍狀況決定了職業(yè)院校在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間里教學(xué)、訓(xùn)練的經(jīng)費(fèi)很難得到足夠的保障?？偠灾壳拔覈?guó)高等職業(yè)院校體育教育及業(yè)余訓(xùn)練的現(xiàn)狀是人力物力財(cái)力都很貧乏，概括的講就是缺少足夠的訓(xùn)練，教學(xué)經(jīng)費(fèi)、缺少標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、缺少專業(yè)的訓(xùn)練器具、缺少專項(xiàng)能力強(qiáng)的體育訓(xùn)練教練，這種硬件設(shè)施及軟件人才上的匱乏，給高等職業(yè)院校體育教學(xué)及體育業(yè)余訓(xùn)練帶來了困難，而這種現(xiàn)狀的根源歸咎起來主要有以下幾點(diǎn)：
（1）學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視不夠
一個(gè)懂得教育規(guī)律、熱心體育事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)班子是搞好業(yè)余訓(xùn)練的重要保證，但目前的現(xiàn)狀是，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)由于辦學(xué)政績(jī)的需要，片面追求學(xué)生技能競(jìng)賽獲獎(jiǎng)而對(duì)日常的體育訓(xùn)練不夠重視，覺得體育教學(xué)教學(xué)以及體育訓(xùn)練沒有必要，給開展武術(shù)運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和業(yè)余訓(xùn)練帶來不可忽視的阻礙因素。
（2）體育教師積極性不高
廣大體育教師的工資待遇與其他學(xué)科教師相比，不是很高；并且人事制度改革后，高職院校很多體育教師的經(jīng)濟(jì)和政治待遇都得不到保障。不同酬的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，特別在職評(píng)、晉級(jí)、評(píng)優(yōu)中和其他科目教師相比，名額偏少，長(zhǎng)此以往，很少人再起早貪黑，摸爬滾打，默默耕耘在操場(chǎng)上了?；谏鲜鲈?，體育教師的積極性嚴(yán)重受挫。
二、開展高等職業(yè)院校武術(shù)教學(xué)及業(yè)余訓(xùn)練的作用
武術(shù)運(yùn)動(dòng)有自由搏擊項(xiàng)目，也有基本套路。也是具備形神兼?zhèn)洹⒈砝锶缫坏耐昝肋\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而武術(shù)運(yùn)動(dòng)器械的種類也是琳瑯滿目，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的變化無常，高難動(dòng)作的更是扣人心弦。
從一些研究結(jié)果可以看出，青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，心血管系統(tǒng)、神經(jīng)骨骼、肌肉系統(tǒng)均尚未發(fā)育成熟，但他們精力充沛、興奮性高，易于接受新鮮事物，興趣廣泛，思想活躍，求知欲望高，可塑性強(qiáng)，這是他們發(fā)育過程中的特點(diǎn)，各類職業(yè)院校的業(yè)余訓(xùn)練中，在保證學(xué)生完成必修課的成績(jī)不受影響的前提下，要使青少年武術(shù)愛好者及有些專長(zhǎng)的綜合素質(zhì)的提高，不僅要提高練習(xí)者身體綜合素質(zhì)和武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)能力，對(duì)基本技術(shù)要求細(xì)膩扎實(shí)，對(duì)作風(fēng)上要求頑強(qiáng)果敢。
三、開展職業(yè)院校業(yè)余武術(shù)教學(xué)及訓(xùn)練的具體措施
（1）制定合理的教學(xué)和業(yè)余訓(xùn)練內(nèi)容
高等職業(yè)院?，F(xiàn)有的武術(shù)業(yè)余訓(xùn)練的基本不僅內(nèi)容有：武術(shù)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)訓(xùn)練、自由搏擊的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練等方面的練習(xí)，也有武德、對(duì)抗練習(xí)時(shí)的心理方面的訓(xùn)練。因此，我們對(duì)高等職業(yè)院校武術(shù)訓(xùn)練中的基本技術(shù)進(jìn)行研究和分析，基本技能的訓(xùn)練應(yīng)該應(yīng)從如下三點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練和練習(xí)：
1.武術(shù)基本功訓(xùn)練
高等職業(yè)院校的學(xué)生武術(shù)基本功訓(xùn)練的目的在于發(fā)展一般和專項(xiàng)最需要的身體素質(zhì)，為更好地掌握武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作和提升套路技巧打下良好的身體基礎(chǔ)。其訓(xùn)練的基本項(xiàng)目有，腿力、腰部力量及柔韌性、臂功等。為了全面的提高身體素質(zhì)，還采用一些輔助練習(xí)，現(xiàn)在的輔助運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法主要包括舉重的力量訓(xùn)練，田徑的跑跳等運(yùn)動(dòng)，使訓(xùn)練者的身體技能得到全面的提高。
加強(qiáng)基本功訓(xùn)練可以收到以下幾個(gè)方面的效果。
①能夠較快而有效的提高身體素質(zhì)。
②能夠?yàn)檎莆蘸吞岣呋緞?dòng)作、高難度動(dòng)作以及套路演練技巧打下良好的基礎(chǔ)。
③能夠延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。
④能夠避免和減少傷害事故。
2.武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作訓(xùn)練
基本動(dòng)作是構(gòu)成成套動(dòng)作的必要條件，也是套路運(yùn)動(dòng)的基本構(gòu)成。能否熟練的掌握基本動(dòng)作，直接影響著成套動(dòng)作完成的質(zhì)量。對(duì)當(dāng)代大學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的基本動(dòng)作有手、腿、腰等基本動(dòng)作的動(dòng)作要素，然后再進(jìn)行較為困難動(dòng)作的練習(xí)。基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)為套路演練技術(shù)的提高打下牢固的基礎(chǔ)。
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【摘 要】體育游戲在初中教學(xué)中具有活躍氛圍、提高教學(xué)生動(dòng)性以及增強(qiáng)學(xué)生積極性等方面的重要作用，其主要分為熱身性游戲、技能性游戲、競(jìng)賽性游戲、放松性游戲等幾種類型。在教學(xué)中可以從四個(gè)方面著手發(fā)揮體育游戲的作用:以熱身游戲保證學(xué)生身心進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài);以技能游戲改善體育課堂枯燥乏味的現(xiàn)狀;以競(jìng)賽游戲激發(fā)學(xué)生體育訓(xùn)練積極的效果;以放松游戲幫助學(xué)生恢復(fù)正常身心水平。
關(guān)鍵詞 初中體育；游戲教學(xué)；分析研究
在初中體育教學(xué)工作中，教師要善于改革與創(chuàng)新，針對(duì)體育教學(xué)中存在的枯燥乏味的問題，將生動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容引入體育教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在這一環(huán)節(jié)，教師可以將體育游戲的作用發(fā)揮出來，既可以增加體育游戲活躍教學(xué)氛圍，也可以對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)，增強(qiáng)體育教學(xué)生動(dòng)形象的效果。筆者在體育教學(xué)中充分發(fā)揮體育游戲的作用，提高了體育教學(xué)的有效性，本文將作簡(jiǎn)要論述。
一、初中體育教學(xué)中游戲的主要類型
1.熱身性游戲。熱身性游戲主要是指在體育教學(xué)前，教師運(yùn)用一些小游戲的方式，讓學(xué)生進(jìn)行熱身，代替?zhèn)鹘y(tǒng)的熱身運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在趣味小游戲中將身體狀態(tài)調(diào)節(jié)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)中對(duì)身體的損害程度。
2.技能性游戲。技能性游戲主要是指在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練中，教師為了緩解學(xué)生對(duì)機(jī)械單調(diào)訓(xùn)練項(xiàng)目的乏味感，將其改造為趣味游戲活動(dòng)，將動(dòng)作訓(xùn)練要求蘊(yùn)含在游戲活動(dòng)之中，在游戲中進(jìn)行動(dòng)作要點(diǎn)的訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)寓教于樂的效果，促進(jìn)學(xué)生對(duì)技能要點(diǎn)的掌握。
3.競(jìng)賽性游戲。競(jìng)賽性游戲主要是指教師利用初中生上進(jìn)心強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)欲望強(qiáng)的特點(diǎn)，將一些訓(xùn)練動(dòng)作與項(xiàng)目設(shè)計(jì)為競(jìng)爭(zhēng)或者競(jìng)賽方式，讓學(xué)生展示自己訓(xùn)練的成果，與其他同學(xué)進(jìn)行比賽，通過營(yíng)造競(jìng)爭(zhēng)氛圍調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練積極性，在相互競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境與氛圍中提高訓(xùn)練實(shí)際成效。
4.放松性游戲。放松性游戲主要是指在體育教學(xué)結(jié)束前，為了讓學(xué)生的身體處于放松狀態(tài)，最大限度地減少對(duì)下一節(jié)課的影響，采取一些舒緩的小游戲，讓學(xué)生的身心狀態(tài)從激烈逐步過渡到舒緩狀態(tài)，從而圓滿完成本節(jié)課的體育教學(xué)活動(dòng)。
二、初中體育教學(xué)中游戲的運(yùn)用要點(diǎn)
1.以熱身游戲保證學(xué)生身心進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在體育教學(xué)前的熱身運(yùn)動(dòng)中，許多教師多少年沿用同樣的熱身運(yùn)動(dòng)模式，學(xué)生對(duì)此難以感受到新意。針對(duì)這樣的狀況，筆者對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了改進(jìn)，采取熱身小游戲的方式調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，如采取蛇形跑、反口令游戲等，這樣的小游戲活動(dòng)不僅能夠幫助學(xué)生進(jìn)行熱身，還能夠提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，為接下來的體育教學(xué)活動(dòng)奠定良好的基礎(chǔ)。筆者在教學(xué)中深有感觸，熱身運(yùn)動(dòng)方式的改變，讓學(xué)生在思想上對(duì)體育學(xué)科更加感興趣，投入的積極性更高，改變了以往體育教學(xué)枯燥的狀態(tài)，有助于教學(xué)成效的提升。
2.以技能游戲改善體育課堂枯燥乏味現(xiàn)狀。初中體育教學(xué)工作中，室外課為主，其中許多技能性動(dòng)作的訓(xùn)練不僅消耗體力較大，而且較為乏味，學(xué)生在訓(xùn)練中興趣不足，影響了教學(xué)成效。針對(duì)這樣的狀況，體育教師應(yīng)當(dāng)從教學(xué)設(shè)計(jì)方面下功夫，尤其是對(duì)教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化與改進(jìn)，將枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容改造為生動(dòng)的訓(xùn)練內(nèi)容，可以增強(qiáng)對(duì)學(xué)生的吸引力，達(dá)到提高體育教學(xué)成效的目標(biāo)。例如在排球教學(xué)中，學(xué)生對(duì)正面墊球的動(dòng)作要領(lǐng)掌握效果不佳，需要進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練進(jìn)行鞏固，以幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。但是單純地進(jìn)行正面墊球訓(xùn)練，學(xué)生的興趣不足，容易產(chǎn)生心理疲勞，不利于教學(xué)活動(dòng)的開展。筆者在教學(xué)中將這一活動(dòng)設(shè)計(jì)為“四人組墊球小游戲”，將學(xué)生編為四人組進(jìn)行墊球游戲，不僅提高了學(xué)生對(duì)墊球動(dòng)作的掌握效果，而且訓(xùn)練了學(xué)生橫向快速移動(dòng)的能力，學(xué)生在興趣盎然的游戲活動(dòng)中絲毫不覺得枯燥，游戲的過程也是技能動(dòng)作訓(xùn)練的過程，較好地完成了教學(xué)目標(biāo)。
3.以競(jìng)賽游戲激發(fā)學(xué)生體育訓(xùn)練積極性。初中生正處于青春期，這一時(shí)期的青少年最為顯著的身心特點(diǎn)是競(jìng)爭(zhēng)欲望強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)與生活中喜歡與人比個(gè)高低，這樣的心理能夠?yàn)轶w育教學(xué)所用，教師可以趁勢(shì)利導(dǎo)，在教學(xué)中設(shè)計(jì)一些競(jìng)賽性游戲活動(dòng)，將所要訓(xùn)練和鞏固的技能動(dòng)作要點(diǎn)蘊(yùn)含其中，讓學(xué)生在相互競(jìng)爭(zhēng)的游戲活動(dòng)中提高對(duì)動(dòng)作技能的掌握效果。例如在籃球教學(xué)中，正確、快速地運(yùn)球技能是教學(xué)的一個(gè)難點(diǎn)，如果直接要求學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，效果必定難以達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。在這樣的背景下，筆者設(shè)計(jì)了“50米運(yùn)球往返接力游戲”，將學(xué)生分為幾個(gè)小組，開展這一游戲接力活動(dòng)，過程中學(xué)生如果犯規(guī)則從頭開始。這樣的游戲讓學(xué)生充滿了參與的興趣，同時(shí)競(jìng)爭(zhēng)的欲望大大增強(qiáng)，在小組競(jìng)賽活動(dòng)中，學(xué)生對(duì)這一技能動(dòng)作掌握的效果以及速度都有了明顯提高。這樣的競(jìng)賽活動(dòng)緊貼學(xué)生的身心發(fā)展實(shí)際，同時(shí)也提高了體育教學(xué)的生動(dòng)形象程度，有助于教學(xué)成效的提升。
4.以放松游戲幫助學(xué)生恢復(fù)正常身心水平。激烈的運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)結(jié)束后，學(xué)生的身心還處于不平靜的狀態(tài)，一般應(yīng)當(dāng)采用放松運(yùn)動(dòng)的方式幫助學(xué)生調(diào)節(jié)身心，逐步回歸正常狀態(tài)。筆者在教學(xué)活動(dòng)中嘗試運(yùn)用放松性游戲的方式，帶領(lǐng)學(xué)生做一些舒緩的小游戲活動(dòng)，如動(dòng)作比劃猜物品小游戲，要求學(xué)生兩人一組，其中一人通過動(dòng)作筆畫引導(dǎo)，另一人猜出所描繪的物品，以這樣的趣味小游戲圓滿結(jié)束體育教學(xué)，放松了學(xué)生的身心，效果較為明顯。
綜上所述，在初中體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生身心特點(diǎn)以及教學(xué)實(shí)際需要，創(chuàng)造性地運(yùn)用游戲活動(dòng)，提高教學(xué)的生動(dòng)形象程度，以緩解學(xué)生的疲勞感，提高體育教學(xué)成效。
參考文獻(xiàn)
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[2]尤勇.淺析游戲在初中體育教學(xué)中的作用[J].中國(guó)校外教育.2011(05)
關(guān)鍵字：云南省;體育旅游;發(fā)展現(xiàn)狀
一、云南體育旅游的概況
云南是一個(gè)著名的旅游大省，旅游產(chǎn)業(yè)已成為云南經(jīng)濟(jì)發(fā)展的支柱產(chǎn)業(yè)，現(xiàn)在年均到云南旅游的人數(shù)已達(dá)4750萬，旅游收入達(dá)220億元人民幣[1]。由于中國(guó)經(jīng)濟(jì)高速增長(zhǎng)、人們生活觀念的改變和提升、收入階層差異變化帶來的生活方式的改變，使得旅游市場(chǎng)需求變得越來越豐富多彩和形式多樣化，以往傳統(tǒng)的旅游產(chǎn)品已經(jīng)不能滿足消費(fèi)者日益增長(zhǎng)的生活需求。使得傳統(tǒng)的旅游產(chǎn)品向運(yùn)動(dòng)鍛煉、娛樂休閑、保健療養(yǎng)等多個(gè)方向發(fā)展，旅游者從傳統(tǒng)的觀賞型旅游向參與體驗(yàn)型旅游發(fā)展，要自身參與到旅游活動(dòng)中去，體驗(yàn)旅游活動(dòng)所帶來的樂趣和享受，促進(jìn)身體健康，豐富生活狀態(tài)。所以，為了滿足人們?nèi)找鏀U(kuò)大的消費(fèi)需求，充實(shí)和豐富云南旅游業(yè)的類型與品種，推進(jìn)云南旅游業(yè)的升級(jí)提高、深度發(fā)掘與可持續(xù)發(fā)展，急需開發(fā)寓觀光、休閑、探險(xiǎn)、健身、娛樂、科考為一體的體育旅游產(chǎn)品。
體育旅游作為一種特殊的旅游產(chǎn)品，它以其形式多樣的活動(dòng)和特殊的價(jià)值功能滿足著現(xiàn)代人在旅游活動(dòng)中求新、求奇、求險(xiǎn)、求健、求美的身心需求，可有效地拓展大眾的消費(fèi)領(lǐng)域，引導(dǎo)人們改變傳統(tǒng)的消費(fèi)結(jié)構(gòu)，擴(kuò)大旅游消費(fèi)需求，最終推進(jìn)旅游業(yè)的迅速發(fā)展[2]。云南旅游業(yè)經(jīng)過多年的發(fā)展，立足國(guó)內(nèi)外旅游大格局，以創(chuàng)新旅游區(qū)域體系為目標(biāo)，不斷進(jìn)行產(chǎn)業(yè)體系布局的結(jié)構(gòu)調(diào)整，初步形成了觀光體驗(yàn)旅游、休閑度假旅游、特色專項(xiàng)旅游三大旅游產(chǎn)品系列。（1）觀光體驗(yàn)旅游產(chǎn)品系列主要由自然風(fēng)光、民俗風(fēng)情、歷史文化旅游產(chǎn)品組成。（2）休閑度假旅游產(chǎn)品系列主要有綠色健康旅游、高原運(yùn)動(dòng)旅游、置業(yè)度假旅游、鄉(xiāng)村旅游、環(huán)城游憩旅游等。（3）特色專項(xiàng)旅游產(chǎn)品系列主要由紅色旅游、生態(tài)旅游、會(huì)展旅游、節(jié)慶旅游、農(nóng)業(yè)旅游、工業(yè)旅游、修學(xué)旅游、科考旅游等產(chǎn)品組成。利用自然旅游資源優(yōu)勢(shì)發(fā)展起來的觀光體驗(yàn)旅游產(chǎn)品已經(jīng)發(fā)展得比較成熟，在傳統(tǒng)的旅游市場(chǎng)中占主導(dǎo)地位;而休閑度假和特色專項(xiàng)旅游產(chǎn)品則成為新型旅游市場(chǎng)的發(fā)展方向;特別是以高爾夫休閑度假旅游、高原體育訓(xùn)練、體育探險(xiǎn)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競(jìng)賽和跨國(guó)界漂流、登山、攀巖、自駕車等多種戶外運(yùn)動(dòng)的體育旅游產(chǎn)品的前景將非常廣闊。
二、云南省發(fā)展體育旅游的SWOT分析
2.1 云南省發(fā)展體育旅游的優(yōu)勢(shì)
2.1.1 得天獨(dú)厚的氣候優(yōu)勢(shì)是云南發(fā)展體育旅游的前提
云南素有“春城”的美譽(yù)，全省年平均氣溫在10-22℃之間，溫暖舒適，氣候宜人。全省大部分地區(qū)夏無酷暑、冬無嚴(yán)寒，四季溫暖如春，一年四季都適宜旅游的優(yōu)良?xì)夂颦h(huán)境。由于其優(yōu)良的氣候環(huán)境，特別適合多種動(dòng)植物的生長(zhǎng)，全省森林覆蓋率達(dá)49.9%，高出全國(guó)平均水平33.9個(gè)百分點(diǎn)，綠化面積大，空氣質(zhì)量好，特別適合體育活動(dòng)的開展。
2.1.2 獨(dú)特多樣的自然旅游資源為體育旅游的開展增光添彩
云南省地形地貌豐富多樣，不僅擁有平緩的高原、落差巨大的高山峽谷、盆地四周起伏和緩的喀斯特地貌，更有“三江并流”的世界奇觀和驚險(xiǎn)刺激的虎跳峽。特殊的高原地理環(huán)境，打造出許多國(guó)內(nèi)著名、亞洲一流的體育訓(xùn)練基地，如昆明海埂訓(xùn)練基地、紅塔體育基地、呈貢體育基地等。這些體育訓(xùn)練基地每年都為內(nèi)地輸送大批優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)員，也吸引著來自全國(guó)各地的康樂休閑的消費(fèi)者們。并形成了其獨(dú)具特色的高原體育訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)帶。云南極其豐富的水力資源，這些都是無與倫比的漂流資源，特別是落差之大的三江并流、虎跳峽是漂流探險(xiǎn)的最佳之選。而洱海、撫仙湖、瀘沽湖、陽(yáng)宗海等水域則是設(shè)置水上游樂場(chǎng)或開展水上沖浪、潛水、垂釣、帆船、劃艇、龍舟等體育娛樂項(xiàng)目的重要區(qū)域。
2.1.3 多民族風(fēng)情濃郁的傳統(tǒng)體育資源形式奇特
在云南25個(gè)少數(shù)民族中，流傳著豐富多彩、種類繁多的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，云南的少數(shù)民族體育項(xiàng)目多達(dá)300多項(xiàng)，例如過溜索、登天梯、爬刀竿、射箭等民族民間活動(dòng)獨(dú)具特色[3]。眾多少數(shù)民族在長(zhǎng)期的生產(chǎn)勞動(dòng)的過程中，逐漸形成了其獨(dú)具民族特色的體育娛樂項(xiàng)目。這些休閑體育項(xiàng)目不僅可以?shī)蕵飞硇摹⑻找鼻椴?、緩解疲?更是其少數(shù)民族文化的精髓所在，代表著其數(shù)千年來的文化傳承和精神底蘊(yùn)。例如，到迪慶不僅可以讓游客參觀風(fēng)格特異的藏族宗教建筑，領(lǐng)略其藏傳佛教的威嚴(yán)，參加歌舞、繪畫、演奏和射箭、賽馬、摔跤等體育項(xiàng)目表演，還可以徒步登上巍峨的山峰，領(lǐng)略雄偉壯觀的云南高原風(fēng)光;步入楚雄彝人古鎮(zhèn)，不僅可以了解彝族畢摩文化和十月太陽(yáng)歷、的博大精深，還可以親身體驗(yàn)彝族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目及歌舞如：武術(shù)、斗牛、摔跤、賽馬、跳弩、阿細(xì)跳月、跳菜、跳腳等，這些都具有典型的少數(shù)民族文化特色和內(nèi)涵，將會(huì)成為云南體育旅游可持續(xù)發(fā)展的活字招牌。
2.1.4 住宿業(yè)發(fā)達(dá)、旅游接待設(shè)施較完善
云南是著名的老牌旅游大省，其旅游業(yè)的發(fā)展直接關(guān)系到其經(jīng)濟(jì)建設(shè)的大格局。所以一直非常注重旅游接待設(shè)施的完善，積極引入國(guó)際著名酒店。尤其是旅游自然豐富、前景廣闊、國(guó)內(nèi)外旅客經(jīng)常光顧的昆明、麗江兩市，國(guó)際著名服務(wù)設(shè)施一流的度假酒店數(shù)量眾多。如喜來登、萬豪、麗斯卡爾頓、希爾頓、假日、凱賓斯基等，眾多國(guó)際品牌連鎖酒店紛紛在此落戶。還有許多本土酒店品牌，如悅椿、南亞風(fēng)情園大酒店、七天等都可以為國(guó)內(nèi)外的愛好旅游的游客們提供符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的住宿服務(wù)。特別是麗江的別具一格、極具當(dāng)?shù)丶{西族民族風(fēng)情的小客棧吸引著來自五湖四海的朋友們流連忘返。
2.2 云南省體育旅游的行業(yè)劣勢(shì)
2.2.1 體育旅游產(chǎn)品結(jié)構(gòu)單一、形式老化
長(zhǎng)期以來傳統(tǒng)旅游產(chǎn)品在旅游市場(chǎng)中一直占據(jù)著主導(dǎo)地位。其游覽觀賞、好奇獵艷、休閑消遣的的特征使得自然旅游資源得到了很好的開發(fā)。而民族體育資源、體育競(jìng)賽與訓(xùn)練資源的開發(fā)利用程度低。隨著人們生活方式的改變，傳統(tǒng)旅游市場(chǎng)的產(chǎn)品結(jié)構(gòu)的單一、品種的單調(diào)、種類的貧乏、形式的老化已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了其對(duì)新興旅游產(chǎn)品的需求。而好奇求險(xiǎn)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、求新刺激等的要求越來越高。這使得傳統(tǒng)的旅游產(chǎn)品向運(yùn)動(dòng)鍛煉、娛樂休閑、保健療養(yǎng)、獵奇求險(xiǎn)等多個(gè)方向發(fā)展，旅游者從傳統(tǒng)的觀賞型旅游向參與體驗(yàn)型旅游發(fā)展。不但要充分利用豐富的自然旅游資源、濃厚的人文旅游資源，還要深層次的開發(fā)體育競(jìng)賽、體育康復(fù)保健療養(yǎng)等體育資源。多層次、全方位、深角度的對(duì)現(xiàn)有的體育旅游資源進(jìn)行開發(fā)改造加工，改變現(xiàn)有體育旅游市場(chǎng)單一、重復(fù)、老套的旅游產(chǎn)品形式。體育旅游除了要充分利用開發(fā)打造傳統(tǒng)的體育旅游項(xiàng)目以外，還需要開發(fā)新異刺激、有趣冒險(xiǎn)的體育旅游項(xiàng)目和差異化、地域特色鮮明的民族體育節(jié)慶產(chǎn)品，以濃烈的民族特色和地方特色來拓展客源市場(chǎng)。
2.2.2 體育旅游產(chǎn)品市場(chǎng)開發(fā)程度不夠、缺乏高品位的體育旅游精品
云南擁有豐富的民族體育資源、探險(xiǎn)資源、大眾休閑資源、體育競(jìng)賽與訓(xùn)練資源，但其體育旅游資源整體的開發(fā)利用程度不高、資源整合利用率低下，使其特色優(yōu)勢(shì)不能很好地顯現(xiàn)出來，而出現(xiàn)“路邊攤”現(xiàn)象;其次品牌意識(shí)淡漠，缺少對(duì)產(chǎn)品的深度挖掘的耐心和對(duì)品牌的追捧度。由于對(duì)具有云南少數(shù)民族特色的體育項(xiàng)目的品牌宣傳與促銷力度不夠，導(dǎo)致嚴(yán)重缺乏有深影響、高品位的體育旅游精品;例如，很多來過昆明旅游的人都認(rèn)為，昆明沒太多好玩的，只愿意花費(fèi)一兩天在昆明逗留，逛逛石林、民族村，還有因?yàn)椤疤煜碌谝宦?lián)”而聞名的大觀樓。除此之外就轉(zhuǎn)去麗江、西雙版納這些更具旅游代表性的景點(diǎn)，僅僅是將昆明當(dāng)做旅途途經(jīng)的中轉(zhuǎn)站。還有的游客在昆明逛了逛 游覽了幾個(gè)景點(diǎn)，但是對(duì)昆明的民族文化內(nèi)涵和城市形象特征卻還是沒有大概的了解。特別是對(duì)昆明的傳統(tǒng)食品業(yè)和旅游工藝品業(yè)開發(fā)不力非常不能理解。昆明一直以少數(shù)民族豐富多彩文化為對(duì)外形象，而在旅客在游覽欣賞過程中卻很難體會(huì)到，使得現(xiàn)實(shí)和理想差距太大，長(zhǎng)此以往將嚴(yán)重云南體育旅游產(chǎn)品核心競(jìng)爭(zhēng)力的培養(yǎng)和體育旅游產(chǎn)業(yè)長(zhǎng)期、科學(xué)、合理有效發(fā)展。
2.2.3 體育旅游活動(dòng)整體配合性差，體育旅游設(shè)施不完善
要想成為一個(gè)優(yōu)秀的旅游城市，光靠接待娛樂設(shè)施是不夠的，必須還要有相關(guān)游務(wù)環(huán)境來與之相配。比如道路交通網(wǎng)絡(luò)、旅游景點(diǎn)的開局、旅游信息服務(wù)中心等等。國(guó)內(nèi)很多城市，往往由于交通不便，車輛擁堵，以至于去景點(diǎn)的途中花費(fèi)太多多余的時(shí)間，游客的積極性都被磨光了。昆明就是這種情況。昆明大部分景點(diǎn)都在郊區(qū)，與市區(qū)相聚較遠(yuǎn)，而城郊之間往往交通不太便利。旅客在前往目的地的途中便花費(fèi)了太多的時(shí)間和精力，對(duì)景點(diǎn)的渴望程度便大大減小。更甚者云南的景點(diǎn)都比較分散，往往要花費(fèi)比較多的時(shí)間。再加之道路交通網(wǎng)不完善，花費(fèi)在路途中的時(shí)間甚至占整個(gè)旅游活動(dòng)的三分之一。
2.2.4 少數(shù)民族體育旅游缺乏核心競(jìng)爭(zhēng)力
作為一個(gè)旅游大省，應(yīng)注意其整體形象的塑造，特別是要擁有自己的特色景點(diǎn)和文化物。云南作為少數(shù)民族最集中、少數(shù)民族文化最濃郁的地方，其體育旅游的重點(diǎn)必須突出少數(shù)民族風(fēng)情濃郁和民族大團(tuán)結(jié)的鮮明特色。但是不少來過云南的人都有這樣的反映：云南的自然風(fēng)光、地貌景觀很豐富，但是具有民族特色的東西不多。就算有其代表性也不強(qiáng)，特征也不明顯，沒有形成自己的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。更不要說其他的主題旅游了，應(yīng)加強(qiáng)其的開發(fā)，突出其與眾不同的地方，形成其強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)力。
2.3 云南省體育旅游行業(yè)的機(jī)遇
2.3.1 各級(jí)政府的高度重視和體育旅游聯(lián)合體的形成是體育旅游發(fā)展的保障
西部大開發(fā)給云南帶來一系列優(yōu)惠政策。旅游業(yè)作為四大支柱產(chǎn)業(yè)之一，云南政府部門2004年提出了《云南旅游倍增計(jì)劃》，即到2010 年全省的旅游總收入要在2003年的基礎(chǔ)上翻一番，達(dá)到750億;到2020年要達(dá)到1500億。而且，對(duì)體育旅游的重視程度也在不斷提高，將其列入云南旅游產(chǎn)業(yè)的新經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)點(diǎn)，這就使云南體育旅游的發(fā)展擁有了特殊的政策保證與社會(huì)環(huán)境支持條件【4】。而且云南、四川、重慶、、貴州五省區(qū)市有關(guān)部門聯(lián)合近年來多次召開“西南三省一區(qū)一市體育旅游協(xié)作會(huì)”，五地聯(lián)合共建體育旅游聯(lián)合體，合作五方將積極開發(fā)西南體育旅游項(xiàng)目、線路，組成西南地區(qū)最大、最專業(yè)的體育旅游服務(wù)團(tuán)隊(duì)。這五地將加大相互合作的力度，充分利用相互間的有利資源，取其所長(zhǎng)，相互溝通有余，最大限度的來吸引游客來西南地區(qū)旅游體驗(yàn)。
2.3.2 體育旅游產(chǎn)業(yè)的自身發(fā)展和旅游群體需求進(jìn)一步提升
隨著現(xiàn)代體育的社會(huì)化、世界化進(jìn)程的推進(jìn)，體育競(jìng)技產(chǎn)業(yè)對(duì)社會(huì)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化產(chǎn)生廣泛而深遠(yuǎn)的影響，其擁有的意義已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越體育自身的范疇，同時(shí)也給競(jìng)賽舉辦地帶來千載難逢的跳躍式發(fā)展的歷史機(jī)遇。通過體育賽事的進(jìn)行提升了競(jìng)賽地的知名度，吸引著大批的游客來此觀賞和旅游。如體育旅游資源中的大山名川、江河湖海、草原、森林、海濱沙灘、天然溫泉、風(fēng)雨冰雪以及蔚藍(lán)的天空、清新的空氣、燦爛的陽(yáng)光，，等優(yōu)美的自然環(huán)境，都有益于人們的身心健康。而體育活動(dòng)的內(nèi)容豐姿多彩，功能呈現(xiàn)多元化特性?？蛇_(dá)到健身強(qiáng)體，消除心理緊張和煩躁，培養(yǎng)高尚情操的目的。促進(jìn)人們形成科學(xué)、文明、健康的生活與休閑娛樂方式，提高廣大人民群眾的生活質(zhì)量，促進(jìn)體育人口的迅速增長(zhǎng)，最終推動(dòng)全民健身活動(dòng)的全面開展。
2.4 云南省發(fā)展體育旅游行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)威脅
2.4.1 來自國(guó)內(nèi)其他省份的競(jìng)爭(zhēng)
四季常青的廣東省作為國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，是體育旅游興起最早的省份之一，其豐富的體育資源、形式多樣的的體育旅游方式，比如說高爾夫旅游、探險(xiǎn)刺激的戶外運(yùn)動(dòng)和海上沖浪等新穎的水上運(yùn)動(dòng)吸引了眾多愛好體育運(yùn)動(dòng)的游客，再加之其便利的交通、先進(jìn)的服務(wù)設(shè)施和高水平的消費(fèi)觀念引來了大部分的港澳臺(tái)高爾夫游客。海南以其獨(dú)特靠海的地理位置和眾多的自然資源成為體育旅游的先行者。山東省則以其靠山近海的優(yōu)越地理?xiàng)l件，再加上與韓國(guó)、日本的近距離使其大量的吸引韓國(guó)日本的客源。而同樣為后起之秀的云南省，雖然發(fā)展體育旅游產(chǎn)業(yè)的起步較晚，但潛力很高，尤其是其獨(dú)特的民族體育資源，只要能開發(fā)其潛在的價(jià)值，定能擁有廣闊的發(fā)展天地。
2.4.2 來自東南亞國(guó)家的競(jìng)爭(zhēng)
東南亞的泰國(guó)、馬來西亞、新加坡等國(guó)地處熱帶，自然條件很適合開展體育旅游，特別適合修建高爾夫球場(chǎng)。再加之當(dāng)?shù)氐土奈飪r(jià)，和較高的國(guó)際開放程度，使得這些國(guó)家一直都是歐美旅游，開展高爾夫運(yùn)動(dòng)的好去處。在日韓游客心目中，東南亞是比云南更靠前考慮的旅游目的地。每周往返于泰國(guó)和韓國(guó)之間的航班頻繁程度遠(yuǎn)比云南高。
三、結(jié)論
因此，我們可以得出結(jié)論：云南的體育旅游行業(yè)是一個(gè)存在巨大發(fā)展?jié)摿Φ某?yáng)產(chǎn)業(yè)，其的健康持續(xù)有效的發(fā)展將給云南帶來巨大的社會(huì)、生態(tài)、經(jīng)濟(jì)效益。為此，我們必須在充分發(fā)揮云南體育旅游行業(yè)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)上，揚(yáng)長(zhǎng)避短，取其精華，去其糟粕，使其成為拉動(dòng)云南經(jīng)濟(jì)快速、健康、可持續(xù)增長(zhǎng)的有力杠桿。
參考文獻(xiàn)
[1] 云南省旅游局2001年統(tǒng)計(jì)報(bào)告[R].
[2] 朱競(jìng)梅.開發(fā)體育旅游項(xiàng)目問題初探[J].體育與科學(xué)， 2000，（3）.
關(guān)鍵詞：體育高考生；心理問題；體育訓(xùn)練
前言
每年一度的體育高考，牽動(dòng)很多教練、學(xué)習(xí)及學(xué)生家長(zhǎng)的心，三年磨一劍，結(jié)果將如何，決定考生的前途和命運(yùn)。在以前我所帶的學(xué)生中將考試成績(jī)與平時(shí)的訓(xùn)練成績(jī)進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)有1/3左右的學(xué)生考試成績(jī)只發(fā)揮了訓(xùn)練成績(jī)的80%水平，有1/4左右的學(xué)生發(fā)揮失常，特別是球類項(xiàng)目，探究造成這種結(jié)果的原因很多，除去球類項(xiàng)目本身的特點(diǎn)之外，主要是學(xué)生的心理素質(zhì)水平所致。
怎樣提高學(xué)生的心理素質(zhì)，應(yīng)試水平，使學(xué)生能夠正常發(fā)揮出應(yīng)有的水平甚至超水平發(fā)揮呢？首先我們要清楚是哪些原因影響了他們的水平發(fā)揮呢。我通過這幾年的教學(xué)訓(xùn)練，談一下我的看法。
我們?cè)隗w育考生是一群特殊的群體，他們既要參加體育專業(yè)考試，也要經(jīng)歷全國(guó)統(tǒng)一的文化考試，所以產(chǎn)生心理變化的原因有很多，主要是：考試動(dòng)機(jī)、學(xué)生的自信心、情緒、意志、成功欲、興奮性等。
由于我們訓(xùn)練的學(xué)生是自愿參加的，并不是由老師挑選的苗子，自然水平的差異較大，動(dòng)機(jī)也就不一樣。學(xué)生參加體育高考的動(dòng)機(jī)可分為熱愛型，它只是愛好體育，并沒有很強(qiáng)的目標(biāo)意識(shí)，抱著無所為的態(tài)度，必然產(chǎn)生的效果不會(huì)很好。（2）功利型，而過于強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，對(duì)得失太過在意，自然產(chǎn)生高度的緊張，焦燥不安的情緒，也會(huì)限制他的發(fā)揮，效果自然也不會(huì)好，良好的動(dòng)機(jī)是這三種情況的綜合，作為教練，應(yīng)根據(jù)不同的考生采取別樣的方式進(jìn)行教導(dǎo)，因人而異，充分調(diào)動(dòng)他們的積極性和主動(dòng)性。首先要建立一個(gè)明確的目標(biāo)，根據(jù)自身的水平及平時(shí)訓(xùn)練或結(jié)果，該目標(biāo)不能過高，也不能過低，設(shè)立一個(gè)合理的心理接受范圍，在平進(jìn)的訓(xùn)練中通過評(píng)價(jià)，獎(jiǎng)勵(lì)等鼓勵(lì)手段來樹立他正確的考試動(dòng)機(jī)。
（2）自信，
一個(gè)人缺乏自信，做事就已經(jīng)失敗了一半。過于自信又變成了自負(fù)，也必定會(huì)失敗，歷年來，籃球水平高的學(xué)生，考試卻往往會(huì)造成失誤。如何來建立這個(gè)“度”。在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練要掌握每個(gè)“學(xué)生的特點(diǎn)，針對(duì)自負(fù)的學(xué)生，要讓他認(rèn)識(shí)到困難和挫折，建立更高的目標(biāo)，提出更高的要求，讓他和更高水平的隊(duì)員去比較，以致于讓他認(rèn)識(shí)到困難和挫折，知道什么叫人外有人，天外有天，給他以打擊。。而缺乏自信的學(xué)生，要做好安撫工作，鼓勵(lì)其樹立信心，多用一些激勵(lì)的語(yǔ)言，且設(shè)立稍低要求的訓(xùn)練，讓其找到自我，認(rèn)為”我能行“這樣他就可以為自己樹立正確的目標(biāo)。
轉(zhuǎn)貼于
（3）控制情緒的能力
平常學(xué)生訓(xùn)練中學(xué)生體會(huì)不到緊張，只有在某些特定的情況下才能體會(huì)，那么教練要在日常的訓(xùn)練中就教會(huì)學(xué)生控制情緒的辦法，比如：深呼吸，轉(zhuǎn)移視線，心理暗示等方法，其次就是教練員要分析考生進(jìn)入考場(chǎng)的每一個(gè)程序和細(xì)節(jié)，比如檢錄后要注意什么，考試等待時(shí)該干什么，面對(duì)考官要怎樣去想，把每一個(gè)細(xì)節(jié)都想清楚，把每一個(gè)困難都想到，這樣焦慮、緊張的情緒也能得到極大的緩解。
（4）意志的培養(yǎng)
良好的意志品質(zhì)是形成良好的心理素質(zhì)的基礎(chǔ)，意志堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)生，一般都表現(xiàn)為作風(fēng)頑強(qiáng)，勇于爭(zhēng)先，敢打敢拼
培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，必須在平時(shí)的訓(xùn)練中貫徹始終，可以設(shè)立更高的要求，更重的任務(wù)，在極其困難的情況也要圓滿完成任務(wù)。對(duì)完成任務(wù)的學(xué)生給予表?yè)P(yáng)甚至一定的獎(jiǎng)勵(lì)，而反之，加重處罰。要最大限度的激發(fā)他的潛能和意志力，當(dāng)然克服困難的能力，也要秩序漸進(jìn)，從小到大，逐漸培養(yǎng)他的能力，在一些惡劣的天氣下，比如：雨、雪、非常冷的情況下照常堅(jiān)持訓(xùn)練，嚴(yán)格要注，培養(yǎng)他們?cè)跅l伯惡劣的情況下照樣可以發(fā)揮水平的能力和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，因?yàn)轶w育考試一般情況下是不改變考試時(shí)間和地點(diǎn)的。
（5）興奮性的控制
體育競(jìng)技場(chǎng)上，適度的興奮是可以使人大腦思維靈捷，清醒、動(dòng)作果斷，準(zhǔn)確，情緒穩(wěn)定，能夠發(fā)揮出非常高的水平，興奮性過低，則容易反應(yīng)遲緩，注意力不集中動(dòng)作僵硬，思維混亂，易疲勞等不良反應(yīng)，自然發(fā)揮不出水平，而興奮性過高則思維混亂，易出錯(cuò)，控制不了力度。所以興奮性的控制對(duì)考試成績(jī)影響非常大，教練員要熟知每個(gè)考生的情況進(jìn)行調(diào)控，對(duì)興奮度過高或興奮過早的學(xué)生可以通過停止練習(xí)，按摩放松，靜坐放緩呼吸節(jié)奏等手段進(jìn)行干預(yù)，而過低或過遲的學(xué)生可通過重復(fù)熱身，語(yǔ)言激勵(lì)，各種場(chǎng)景刺激，快節(jié)奏音樂刺激等手段調(diào)整。
（6）模擬場(chǎng)景訓(xùn)練（實(shí)場(chǎng)觀察、體驗(yàn)）
每個(gè)項(xiàng)目針對(duì)考試的場(chǎng)景進(jìn)行布置，進(jìn)行模擬訓(xùn)練，提高考生的適應(yīng)能力，變換不同的環(huán)境進(jìn)行模擬訓(xùn)練，從考試的各種設(shè)置出發(fā)比如檢錄，候考，考試，裁判（也可以請(qǐng)一些不認(rèn)識(shí)的人擔(dān)任）嚴(yán)格按高考的要求進(jìn)行，使考生在真實(shí)的氣氛中進(jìn)行測(cè)試，只有經(jīng)過反復(fù)的磨煉，考的的素質(zhì)，技術(shù)水平才能走向正常。心理素質(zhì)（看不清）
有機(jī)會(huì)要多讓學(xué)生參加各種類型的競(jìng)賽，消除競(jìng)賽緊張心理以至于不出現(xiàn)“怯場(chǎng)”現(xiàn)象。