時間：2022-04-07 08:46:32
導(dǎo)語：在健康飲食建議的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
認(rèn)識湖南大舜皇生物開發(fā)有限公司的劉長現(xiàn)董事長是一個偶然的機(jī)會，記者看到一個樸實的中國農(nóng)民企業(yè)家形象，感覺到他的真誠、真摯、憨厚。更沒有讓記者想到的是他就是中國“刺兒茶”之父劉長現(xiàn)。劉長現(xiàn)董事長說：“做這個產(chǎn)業(yè)歷經(jīng)歷千辛萬苦，當(dāng)時是他上山采藥的時候，刺兒茶長在山上的一個石頭縫隙里面，在攀爬的過程中他抓住刺兒茶想借力，結(jié)果把自己的手刺破了，他發(fā)現(xiàn)刺破他手的植物生長著七葉帶刺，劉董事長敏感的意識到這是一種珍惜的植物，一般的植物都是單葉、三葉、五葉，很少見到七葉的植物。常見的只有人參才是七葉啊，摘下一片葉放在嘴里嘗試，感覺到非常的清甜、可口。如是把它移植，精心培育保護(hù)、擴(kuò)種達(dá)到今天的規(guī)模。目前種植基地已經(jīng)達(dá)到六千畝?！?/p>
中國已是擁有近十四億人口的超級大國，生活水平日益提高，但人口老齡化現(xiàn)狀加劇，造就了“健康產(chǎn)品市場”廣闊的發(fā)展空間?！皶r尚”、“健康”、“養(yǎng)生”等詞匯在社會流行已有多時，近年來已成為主導(dǎo)消費市場購買力的主要價值取向；并隨著人們消費能力的提高，消費觀念的轉(zhuǎn)變，多樣性與多層次性的“飲食保健”已成為廣大百姓迫切的需求，巨大的發(fā)展?jié)摿Ρ貙⒁铇I(yè)市場。
大舜皇生物開發(fā)有限公司是專業(yè)從事珍稀茶葉品種“刺兒茶”的種植、開發(fā)、加工、銷售為一體的大型茶業(yè)企業(yè)，也是政府重點扶持的高新科技企業(yè)，擁有多項產(chǎn)品發(fā)明專利，企業(yè)估值達(dá)兩億元，公司通過IS09001―2000國際質(zhì)量管理體系認(rèn)證，被湖南質(zhì)量監(jiān)督局評為“產(chǎn)品質(zhì)量信得過單位”。公司生產(chǎn)的“刺兒茶”采用多道工藝加工而成，不但美味解渴，還富含營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素硒，有明顯抗氧化、抗突然變異、防癌、降低膽固醇、降低血液中低密度脂蛋白、抑制血壓上升、抑制血糖上升、抑制血小板凝集、抗菌、提高機(jī)體免疫力的功效。大舜皇山刺兒茶遠(yuǎn)銷日本、馬來西亞、新加坡、香港、臺灣等國家和地區(qū)，以其獨具“色、香、味”三絕，久負(fù)盛名。2009年被評為“茶葉行業(yè)十大影響力品牌”、“湖南省消費者信得過品牌”、“中國馳名品牌”；2010年又喜獲全國高科技產(chǎn)業(yè)品牌推進(jìn)委員會和中國名茶委員會授予的“中國博覽會金獎”和中國中輕產(chǎn)品質(zhì)量保障中心授予的“中國消費者滿意名特優(yōu)產(chǎn)品”。
經(jīng)湖南省技術(shù)監(jiān)督局檢測所等單位檢測結(jié)果證實，刺兒茶中富含蛋白質(zhì)5.49％、刺兒茶甙6.7％、茶多酚10.18％15種氨基酸6.87mg／100mg、鈣10.28 mg／kg、鋅49.95mg／kg、鐵104 mg／kg，維生素C、B1、B2、B6、A、D、E等對人體有益元素?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實：茶多酚刺兒茶甙能激活人體胰島素，綜合血糖、對糖尿病或腎虧者有很好的保健作用，刺兒茶性味甘、平、無毒，是目前世界上純天然、高甜度、低熱能和具有保健功能最全最好的甜味茶類植物，熱值僅是蔗糖的1％，產(chǎn)品在2006年十月《世界經(jīng)濟(jì)報》上被譽(yù)為“中國神茶”。
各區(qū)縣、高新區(qū)老齡辦，文昌湖區(qū)地方事業(yè)局，中國人壽各區(qū)縣支公司：
20__年，根據(jù)省老齡辦、中國人壽山東省分公司工作安排，我市啟動了銀齡安康工程。幾年來，銀齡安康工程受到各級黨委、政府高度重視，得到廣大老年人積極響應(yīng)和社會各界熱情參與，取得了較好成績，對于加強(qiáng)養(yǎng)老保障工作，提高老年人抗風(fēng)險能力，發(fā)揮了積極作用，為建設(shè)殷實和諧經(jīng)濟(jì)文化強(qiáng)市做出了貢獻(xiàn)。為進(jìn)一步實施銀齡安康工程，現(xiàn)提出以下意見：
一、充分認(rèn)識實施銀齡安康工程的重要意義
截止20__年底，全市老年人口已達(dá)76.89萬，占人口總數(shù)的18.15%，老齡化形勢日益嚴(yán)峻。老年人由于身體機(jī)能下降，日常生活中遭遇意外傷害的概率明顯高于其他群體，給養(yǎng)老、醫(yī)療等社會保障事業(yè)和老年人家庭帶來了一定壓力和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。自實施銀齡安康工程以來，全市共為70多萬人次老年人辦理了100余萬份意外傷害保險，為20__多位老年人進(jìn)行了理賠，賠付金額877余萬元，個人最高賠付金額達(dá)4萬元，有效地減輕了因意外傷害給老年人家庭帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。實踐證明，商業(yè)保險機(jī)構(gòu)參與養(yǎng)老保障事業(yè)發(fā)展，能夠拓展養(yǎng)老保障渠道，減輕政府和個人負(fù)擔(dān)，提高老年人的生活質(zhì)量；能夠促進(jìn)養(yǎng)老保障事業(yè)更好地適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)體制要求，提高全社會應(yīng)對人口老齡化問題的能力；能夠開辟保險業(yè)發(fā)展的新領(lǐng)域，增強(qiáng)商業(yè)保險的公益性，提高全社會的保險意識，推動服務(wù)業(yè)的發(fā)展。實施銀齡安康工程，是新形勢下關(guān)注老年群體的實際行動，符合黨的十精神，是深入貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀和以人為本、關(guān)注民生、改善民生的具體體現(xiàn)。因此，各級各有關(guān)部門和單位一定要從建設(shè)富裕和諧文明__的高度出發(fā)，充分認(rèn)識這項工作的重要性和必要性，將其納入工作議事日程，積極加以推進(jìn)，為全市經(jīng)濟(jì)社會更好更快發(fā)展做出積極的貢獻(xiàn)。
二、主要內(nèi)容和任務(wù)目標(biāo)
（一）“老年保費、保額和投保對象。銀齡安康工程所指的險種為人意外傷害組合保險”，保險期限為1年，每份保費20元，每人最多可投保5份。每份保險金額8000元，其中意外傷害死亡及殘疾保險金額6000元，意外傷害醫(yī)療保險金額20__元（包括門診費、住院費）。投保對象為全市60周歲至80周歲（含）的老年人。年滿50周歲（含）人員也可納入投保對象。
（二）保險責(zé)任。被保險人在日常生活中發(fā)生的意外傷害，包括：乘坐公交車或其它交通工具發(fā)生的意外人身傷害，戶內(nèi)外及公共場所發(fā)生的意外人身傷害（磕碰、高空墜物、走路摔倒、電擊、溺水等），均按中國人壽保險股份有限公司《國壽農(nóng)村小額團(tuán)體意外傷害保險條款》及《國壽附加農(nóng)村小額意外費用補(bǔ)償團(tuán)體醫(yī)療保險條款》予以賠償。因意外傷害引起的并發(fā)癥除外。
（三）任務(wù)目標(biāo)。今年，各區(qū)縣（含高新區(qū)、文昌湖區(qū)，下同）投保率原則上不低于50%，經(jīng)濟(jì)條件相對較好的地區(qū)要適當(dāng)提高，并保持今后逐年有一定比例的增長，使之成為我市養(yǎng)老保障體系建設(shè)的一個重要組成部分。
三、措施要求
（一）切實加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。各級老齡工作部門（機(jī)構(gòu)）要高度重視這項工作，切實加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，落實專人負(fù)責(zé)，明確工作責(zé)任，充分發(fā)揮基層組織的作用，把銀齡安康工程納入為老年人辦實事、辦好事的民心工程，列入考核內(nèi)容。各級中國人壽公司要進(jìn)一步統(tǒng)一思想，提高認(rèn)識，明確分管領(lǐng)導(dǎo)，落實責(zé)任部門及責(zé)任人，集中時間，集中精力，把實施銀齡安康工程作為一項中心任務(wù)切實抓緊抓好。
A. 算熱量吃飯 專家指出有風(fēng)險
溫女士今年47歲，一直以來都比較注重養(yǎng)生保健，她的健康狀況也很不錯。最近，溫女士開始一種“低熱量攝入飲食”的養(yǎng)生方法，“假設(shè)人的一生中總共會吃掉1噸食物，有的人用50年就吃完了，有的人則用80年甚至100年才吃完，這就是為什么人的壽命長短不同的原因?！睖嘏空f，低熱量攝入，就是慢慢吃，每天少吃一點，這樣就能把壽命延長了。
為了執(zhí)行這種養(yǎng)生方法，溫女士還在網(wǎng)絡(luò)上下載了多種食物的熱量對照表，并且打印出來隨身攜帶。如果是在餐館吃飯，她還會拿表格出來計算一下自己到底攝入了多少熱量。比如一碗米飯是2092.9 kJ、一塊豬肉是1674.3 kJ，一旦超過了“指標(biāo)”，她就堅決停筷，任由別人怎么勸說也不吃東西了。堅持了幾個月后，溫女士的身體也沒有出現(xiàn)什么明顯的變化，只是體質(zhì)量稍微有些減輕。但是溫女士認(rèn)為這是一項“系統(tǒng)工程”，必須長期堅持才能看到效果。
溫女士這種做法科學(xué)嗎？營養(yǎng)專家認(rèn)為，吃熱量過高的食物，或者是攝入過量的熱量、營養(yǎng)，會給身體造成負(fù)擔(dān)。如果每天攝入的熱量在科學(xué)合理的范圍內(nèi)，是對健康有一定幫助的。但是，這種飲食方法必須在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，因為食物經(jīng)過加工、烹調(diào)后，或者加工方法不同，其熱量值也會產(chǎn)生變化，甚至與所謂的“參照表”產(chǎn)生巨大的誤差。
其實隨意地參照一些網(wǎng)絡(luò)上的資料，或者非專業(yè)機(jī)構(gòu)提供的資料，來籠統(tǒng)地判斷食物的熱量，這是不準(zhǔn)確的。因此，這種照著熱量表進(jìn)食的方法不僅不科學(xué)，還會出現(xiàn)低血糖等問題的風(fēng)險。
B. 攝入體內(nèi)食物 并非全部變成熱量
市民楊先生也嘗試過嚴(yán)格控制熱量的養(yǎng)生方法，他給自己設(shè)計好每天的餐單，然后嚴(yán)格按照“流程”來飲食。由于將食物全都“量化”成了熱量，楊先生心里有一定的壓力，再也不敢隨便吃，有時候肚子很餓，也要咬牙堅持住?？墒牵S持了一個半月之后，楊先生開始覺得頭暈，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是低血糖。這樣的結(jié)果讓楊先生很是疑惑，他為自己設(shè)計的熱量餐單，是根據(jù)自己的身高、體重、性別測算出來的，應(yīng)該說是恰好能夠滿足身體需求的，怎么會出現(xiàn)低血糖這種情況呢？
實際上食物進(jìn)入人體后，能產(chǎn)生多少熱量，這也跟個人的身體情況有密切的關(guān)系。此外，食物也有可能沒有完全氧化。換言之，就是沒有全部變成熱量，這也會造成實際攝入不足的情況。
為人體生理活動提供能量的主要是糖類物質(zhì)，包括我們熟悉的淀粉、蔗糖、麥芽糖以及葡萄糖等。經(jīng)過消化，糖類物質(zhì)全部轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這才能為各組織器官所利用。所以，糖類基本上是全部轉(zhuǎn)化為熱量的。而肉、奶、蛋、魚以及豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物就不同了，人體的消化系統(tǒng)只是將它們拆成小分子的氨基酸，并不徹底氧化成水和二氧化碳。絕大部分的能量仍然儲存于氨基酸的化學(xué)鍵中。因為蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，皮膚、肌肉、內(nèi)臟器官以及大多數(shù)調(diào)節(jié)生命活動的酶都是蛋白質(zhì)，不到萬不得已，人體是不可能把它當(dāng)“柴火”燒的。
很多人認(rèn)為，只要自己所吃的食物熱量加起來沒有超標(biāo)，就是健康的飲食。其實并不是這樣的，因為關(guān)鍵還要看飲食的結(jié)構(gòu)。比如說腦力勞動者，要維持大腦的正常運轉(zhuǎn)，就一定要有足夠的糖類物質(zhì)。如果盲目地去掉這部分食物，人的身體就會吃不消，出現(xiàn)效率降低、頭暈等情況。
C. 盲目迷信熱量 可能成為變相挑食
盲目地按照熱量表來吃飯，還有可能會成為變相的挑食。因為只看到食物的熱量，只按照熱量讀數(shù)來安排飲食，實質(zhì)上是非常片面的。食物的功用不僅僅是為人體提供能量，還有其他更重要的作用，如滿足生命活動對蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的需求。所以，熱量不是衡量食物有益程度的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
醫(yī)學(xué)檢驗專業(yè)是現(xiàn)代實驗室科學(xué)技術(shù)與臨床醫(yī)學(xué)在更高層次上的結(jié)合，也是涉及多學(xué)科和多種技術(shù)的一門綜合性邊緣學(xué)科。因此醫(yī)學(xué)檢驗專業(yè)學(xué)生不僅要有扎實的理論知識，還要求掌握各種檢測項目的操作技術(shù)，這就要求學(xué)生在完成學(xué)校理論知識的學(xué)習(xí)后，還要在臨床進(jìn)行實踐訓(xùn)練。而隨著現(xiàn)代化技術(shù)水平不斷提高，和社會就業(yè)競爭的壓力，以及來自家庭等多方面的因素，導(dǎo)致醫(yī)學(xué)檢驗專業(yè)實習(xí)生在心理上出現(xiàn)焦慮、強(qiáng)迫、抑郁等不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，這些問題極大地影響了學(xué)生的實習(xí)質(zhì)量，就對醫(yī)學(xué)檢驗專業(yè)實習(xí)生心理狀況調(diào)查研究中，總結(jié)影響其心理狀況的因素主要來自以下幾個方面：
1 學(xué)習(xí)環(huán)境的改變
醫(yī)學(xué)檢驗專業(yè)實習(xí)生進(jìn)入實習(xí)階段，大多數(shù)存在焦慮、敏感等心理問題，造成這一結(jié)果的原因是學(xué)生由學(xué)校進(jìn)入臨床實習(xí)醫(yī)院，因為學(xué)習(xí)環(huán)境、人系關(guān)系和學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化一時難以適應(yīng)，因而在心理上反應(yīng)較大，心理應(yīng)激事件增多，心理健康水平下降。
醫(yī)學(xué)檢驗專業(yè)學(xué)生在學(xué)校期間的學(xué)習(xí)內(nèi)容以理論為主，每天教師和學(xué)生相處時間長，有問題可以隨時溝通。另一方面由于學(xué)校實驗室的儀器自動化程度不高，與臨床有較大差別，所以在校期間實驗課主要是實驗原理、評價及臨床意義的學(xué)習(xí)，操作以手工為主。進(jìn)入臨床實習(xí)，帶教任務(wù)多由實習(xí)醫(yī)院專業(yè)人員承擔(dān)，多著重于專業(yè)技能培訓(xùn)。并且現(xiàn)代檢驗醫(yī)學(xué)自動化程度高，工作量大，每天還要面對工作中可能發(fā)生的突發(fā)事件并為此承擔(dān)一定的責(zé)任，這也給實習(xí)生帶來一定的心理壓力。
2 學(xué)習(xí)、就業(yè)雙重壓力
醫(yī)學(xué)檢驗專業(yè)當(dāng)今已發(fā)展成為醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中較成熟的、多技術(shù)所學(xué)科交叉的、具有獨特應(yīng)用目標(biāo)的學(xué)科，即檢驗醫(yī)學(xué)。進(jìn)入21世紀(jì)，伴隨著自然科學(xué)、經(jīng)濟(jì)文化的發(fā)展，檢驗醫(yī)學(xué)也得到了飛速的發(fā)展，產(chǎn)生了許多新理論、新方法、新技術(shù)，豐富了檢驗醫(yī)學(xué)的內(nèi)容，拓寬了檢驗醫(yī)學(xué)的發(fā)展空間，推動了檢驗醫(yī)學(xué)事業(yè)的全面發(fā)展，從而為疾病的診治、檢測、療效評價及預(yù)后判斷做出了更大的貢獻(xiàn)。在醫(yī)學(xué)檢驗技術(shù)飛速發(fā)展的今天，實習(xí)生不僅要快速扎實地掌握各種新技能、新方法，而且面臨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢。只有在實習(xí)工作中練就過硬的檢驗基本功，牢固掌握檢驗專業(yè)技術(shù)，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，才能提高競爭力，實現(xiàn)自己的就業(yè)目標(biāo)。
3 個人情感經(jīng)歷
隨著醫(yī)學(xué)檢驗專業(yè)實習(xí)生進(jìn)入實習(xí)階段，他們的生理也逐漸成熟，對情感問題的認(rèn)識與處理正確與否，已經(jīng)嚴(yán)重影響實習(xí)生的心理健康。他們對生理發(fā)育與性的不了解所造成的困惑、對性的強(qiáng)烈渴望與自我道德規(guī)范的沖突，以及因戀愛所造成的情感危機(jī)，都是誘發(fā)實習(xí)生心理問題的嚴(yán)重因素。戀愛不成或失敗往往導(dǎo)致心理變異，有的因心理負(fù)擔(dān)過重而有過極端的想法。這些問題的出現(xiàn)不僅嚴(yán)重影響實習(xí)生的實習(xí)質(zhì)量，甚至有釀成悲劇的可能。
4 家庭因素的影響
健全的家庭對個體的身心發(fā)展具有良好的促進(jìn)作用。不完整的家庭對學(xué)生的心理健康具有十分有害的影響。還有家庭的教育方式、撫養(yǎng)方法、人際關(guān)系、家長的素質(zhì)等都會從不同的程度上影響實習(xí)生的心理。
望子成龍、望女成鳳，這是中國自古以來的思想，體現(xiàn)了父母的艱辛，但是這也無形之中給實習(xí)中的實習(xí)生施以壓力。為了子女的升學(xué)，許多父母煞費苦心，不惜一切代價，特別是貧困家庭，父母節(jié)衣縮食，把全部希望寄托在他們的子女身上，這種來自父母的強(qiáng)烈期望，一方面可以成為他們勤奮學(xué)習(xí)的動力，但另一方面也可能適得其反，這些家庭的子女在心理上背負(fù)著更大的責(zé)任。學(xué)業(yè)有成是他們給父母的最好回報，于是父母的期望稱為醫(yī)學(xué)檢驗專業(yè)實習(xí)生難以承受的心理負(fù)擔(dān)。
醫(yī)學(xué)檢驗專業(yè)實習(xí)生的心理健康問題令人擔(dān)憂，他們心理健康與多種因素有關(guān)。所以應(yīng)當(dāng)盡早使他們樹立學(xué)習(xí)觀、就業(yè)觀、戀愛觀，增強(qiáng)其內(nèi)在激勵和自我調(diào)節(jié)能力，加強(qiáng)學(xué)校、實習(xí)醫(yī)院、家庭及社會的聯(lián)系與溝通，提高他們適應(yīng)能力、自信心水平、心理防御能力，從而減少心理健康問題的發(fā)生。
適量飲酒的確對心血管有益
這個說法大致起源于1991年。在美國的一個電視節(jié)目中，有人提出了一個“法國悖論”――法國人的飲食、運動等生活方式并沒有多健康，他們的心血管發(fā)病率卻不高。節(jié)目中給了一個解釋：法國人喝葡萄酒多，葡萄酒可能有利于心血管健康。
為了解釋“法國悖論”，各國科學(xué)家們進(jìn)行了大量研究，總共調(diào)查過的人數(shù)加起來超過百萬，時間長的可達(dá)一二十年。在流行病學(xué)調(diào)查領(lǐng)域，這可以算得上數(shù)據(jù)最豐富的研究之一。在這些研究中，科學(xué)家們把心血管疾病發(fā)生率以及它導(dǎo)致的死亡率與喝酒的量對比，發(fā)現(xiàn)“適量飲酒”的人群中二者都比完全不喝酒的人群要低。當(dāng)然，喝酒比較多的人群中，這二者又升高了。而且，不僅僅是葡萄酒，啤酒和白酒也有類似的結(jié)果。
作為流行病學(xué)調(diào)查，往往會受到其他“混雜因素”的影響。比如，經(jīng)常喝葡萄酒的人，收入往往比較高，因而醫(yī)療條件等也要好一些。一般的結(jié)論是，在剔除了科學(xué)家們能夠想到的混雜因素之后，“適量飲酒”對心血管健康的積極作用減小了，但并沒有完全消失。也就是說，比起不喝酒的人，每天喝一點酒的人心血管疾病的發(fā)生率以及它導(dǎo)致的死亡率依然要低一些。
為了解釋這一現(xiàn)象，有學(xué)者提出了一些假說。比較有名的一個是葡萄酒中的抗氧化劑比如白藜蘆醇。不過，動物試驗又發(fā)現(xiàn)，要通過喝葡萄酒來達(dá)到白藜蘆醇起作用的劑量，人會先被撐死。另一種著名的假說是酒精有助于增加血液中的“好膽固醇”，而好膽固醇的增加有助于降低心血管疾病的風(fēng)險。一些試驗證據(jù)似乎支持這種假說，“適量飲酒有益心血管健康”也就得到了較多認(rèn)同。
飲酒無論多少，都有致癌風(fēng)險
但是，心血管疾病并非危害健康的唯一因素，“適量飲酒”會不會對于其他的健康因素也有影響呢？2004年，意大利學(xué)者發(fā)表了一項薈萃分析，匯總了過去30多年中發(fā)表的喝酒與腫瘤等14種疾病以及受傷情況的流行病學(xué)調(diào)查。在這些研究中，飲酒量與心血管疾病的關(guān)系與通常的結(jié)果很一致：與不喝酒的人相比，每天喝20g酒精的人冠心病的發(fā)生率低大約20%。
【關(guān)鍵詞】 高血壓?。唤】到逃?；行為方式；藥物治療；依從性
原發(fā)性高血壓［1］是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的綜合征，通常簡稱高血壓。高血壓的病因為多因素，主要可分為遺傳和環(huán)境因素兩個方面，高血壓是遺傳易感性和環(huán)境因素相互作用的結(jié)果。一般認(rèn)為，在比例上，遺傳因素約占40%，環(huán)境因素約占60%。高血壓具有明顯的家族聚集性（遺傳因素），嚴(yán)重地危害人們的健康和生命，它不僅僅是一個獨立的疾病，同時也是腦卒中、冠心病、心力衰竭等導(dǎo)致人類死亡的常見疾病的主要危險因素。研究表明，控制血壓可降低心腦血管的發(fā)生率及死亡率，可減少35%~45%的腦卒中，20%~25%的心肌梗死，超過50%的心力衰竭［2］。目前，高血壓的控制對策主要是藥物治療和調(diào)整不良的生活方式［3］。近年來，對高血壓患者生活質(zhì)量影響的研究，日益受到重視，改善高血壓患者的生活質(zhì)量為降壓治療的主要目的之一［4］。健康教育是控制和預(yù)防高血壓病的主要手段［5］。為提高患者藥物治療依從性和改善患者的行為方式，我們從2003年4月至2007年4月對株洲市中醫(yī)傷科醫(yī)院內(nèi)科58例高血壓患者實施健康教育，取得了一定的臨床效果?，F(xiàn)報告如下。
1 資料和方法
1.1 一般資料 選擇2003年4月至2007年4月株洲市中醫(yī)傷科醫(yī)院內(nèi)科高血壓患者58例，男38例，女20例，年齡37~69歲，文化程度小學(xué)10例，初中及以下20例，高中18例，高中以上10例，居住地區(qū)均為城市，病程5年至9年，有吸煙史16例，飲酒史12例，吸煙并飲酒史8例。
1.2 方法 采用問卷調(diào)查法，對符合WHO診斷標(biāo)準(zhǔn)的58例高血壓患者進(jìn)行健康教育。內(nèi)容包括患者一般資料，高血壓一般知識，患者的行為方式及藥物治療依從性教育等，時間為6個月。
1.3 統(tǒng)計學(xué)處理 采用χ2檢驗進(jìn)行統(tǒng)計分析。所有統(tǒng)計過程均在統(tǒng)計軟件SPSS 10.0下進(jìn)行。
2 健康教育實施
2.1 高血壓一般知識宣教 例如什么是高血壓及其臨床表現(xiàn)；高血壓的誘因和危害性；血壓的正常和異常范圍；血壓控制的目標(biāo)；高血壓各類并發(fā)癥的預(yù)防；飲食要求；適量運動、堅持用藥及注意事項；煙酒與高血壓的關(guān)系等。基本常識印制成冊，并在病房走廊上用圖畫加文字的形式印刷貼墻，使患者更易理解和接受。
2.2 行為方式指導(dǎo) 改善生活行為，適用于所有高血壓患者，包括使用降壓藥物治療的患者［1］。
2.2.1 減輕體重 盡量將體重指數(shù)（BMI）控制在＜25，BMI=體重（kg）/身高（m）2，以20~24為正常范圍。體重降低對改善胰島素抵抗，糖尿病，高脂血癥和左心室肥厚有益。因為體重增加可引起血壓升高，體重增加了，伴隨的血流動力學(xué)改變，即靜脈的回心血量，心輸出量增加，因此血壓升高；相反，體重降低，血漿容量及心輸出量下降，血壓亦隨之降低。
2.2.2 減少鈉鹽攝入 膳食中約80%的鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以應(yīng)減少烹調(diào)鈉鹽，每日的食鹽量以不超過6 g為宜。體內(nèi)鈉鹽過多，可導(dǎo)致體內(nèi)抗利尿素分泌增高，使血壓反射性升高。
2.2.3 補(bǔ)充鈣和鉀 每天進(jìn)食新鮮蔬菜400~500 g，飲脫脂牛奶500 ml，可以補(bǔ)充鉀1 000 mg和鈣400 mg。
2.2.4 減少脂肪攝入，增加蛋白質(zhì)尤其是植物蛋白的攝入 膳食中脂肪量應(yīng)控制在總熱量的25%以下，忌食肥甘厚味、油膩煎炸之品，如動物內(nèi)臟、動物脂肪、蛋黃等，高血壓患者烹調(diào)宜選用植物油，如豆油、麻油、菜油等，以降低膽固醇的作用，利于血壓的控制。多食蔬菜、瓜果、海帶、黑木耳等類食物。高血壓患者宜選用優(yōu)質(zhì)高蛋白食物，可改善血管彈性，延緩血管硬化，并能促進(jìn)鈉鹽的代謝，從而降低血壓。
2.2.5 戒煙和控制飲酒 每日不超過相當(dāng)于50 g乙醇的量，因為飲酒不僅可導(dǎo)致血壓升高，并且可增加心腦血管疾病的并發(fā)癥。飲酒可興奮交感神經(jīng)，腎素、血管緊張素系統(tǒng)類固醇激素水平升高，從而使血壓升高，同時吸煙的消耗量與血中的高密度脂蛋白膽固醇呈負(fù)相關(guān)系，吸煙者，高密度脂蛋白醇低，所以高血壓患者應(yīng)戒煙限酒量。
2.2.6 適量運動 運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平?？筛鶕?jù)年齡及身體狀況選擇慢跑、散步、打太極拳或太極劍等有氧運動。
2.2.7 生活起居指導(dǎo) 慎起居，避風(fēng)寒，防外感。高血壓患者起床時應(yīng)避免因改變，血壓突然降低而引起昏厥，發(fā)生意外，故改變時應(yīng)盡量緩慢，尤其是夜間起床更要注意。防風(fēng)寒，冬季外出注意保暖，避免人體受到冷刺激，身體局部毛細(xì)血管收縮，阻力增加，從而導(dǎo)致血壓升高。因此高血壓患者洗臉、刷牙時應(yīng)用溫水。生活起居方面，尤其是老年高血壓患者更要注意。
2.2.8 暢情志，養(yǎng)四氣 保持情志調(diào)暢，順應(yīng)四時之氣，免受邪氣侵害。避免精神緊張和過度勞累或情志異常，精神內(nèi)陷，則可使氣機(jī)升降失調(diào)，氣血運行紊亂，臟腑功能失調(diào)，而誘發(fā)疾病，同時消除對疾病的恐懼、悲觀情緒，鼓勵患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心；還應(yīng)避免精神刺激，情緒波動大，遇事要冷靜，因為情緒激動很容易導(dǎo)致大腦皮層興奮與抑制，而引起全身細(xì)小動脈痙攣，肌阻力增加，導(dǎo)致血壓升高。要學(xué)會正確釋放情緒，轉(zhuǎn)移情緒，或借助專業(yè)人員緩解心理壓力，從而保持心情愉悅、平和，情緒穩(wěn)定而起到血壓平穩(wěn)或降低血壓作用。
2.2.9 飲食結(jié)構(gòu)合理 盡量軟質(zhì)飲食，多樣化，清淡營養(yǎng)，富含維生素與纖維素，定時定量，不宜過飽，忌暴飲暴食。因為維生素有促進(jìn)脂肪代謝的作用，特別是維生素C能降低膽固醇［6］。所以高血壓患者宜多食維生素豐富之食物，如菠菜、蘿卜、青椒、橘子、葡萄等。
2.2.10 養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，保持大便通暢，預(yù)防大便秘結(jié) 因大便秘結(jié)時，排便用力過猛，可致血壓突然升高。
2.3 高血壓藥物治療依從性概念及健康教育
2.3.1 高血壓藥物治療依從性概念 高血壓藥物治療依從性（CPAT），即高血壓患者嚴(yán)格按醫(yī)囑堅持服藥的程度。依從性不佳是指患者不能按醫(yī)囑堅持進(jìn)行藥物的自我管理，包括以下情況：（1）不按處方所列的品種用藥；（2）服藥的數(shù)量太多或太少；（3）不規(guī)則用藥，如改變服藥時間間隔或漏服；（4）停藥太快或擅自停藥；（5）合并使用其他處方藥，非處方藥或違禁藥物（）；（6）服用處方藥物時飲酒［7］。
2.3.2 藥物治療指導(dǎo) 根據(jù)病情及藥物的依從性以及對靶器官的損害程度，生化及輔助檢查結(jié)果選擇用藥，以求最少劑量獲得最佳療效。掌握合理的服藥時間，依據(jù)藥物類型或劑型不同而選擇，如短效降壓藥每日3次，第一次服藥時間應(yīng)在清晨醒后即服；不等到早餐后或更晚服藥；最后一次服藥應(yīng)在下午6時之前，也就是在血壓高峰出現(xiàn)之前30 min~1 h服藥效果最佳。不要在睡覺前或更晚時服用降壓藥，尤其是睡前2 h內(nèi)不宜服用降壓藥；長效控、緩釋制劑每日只服用一次，應(yīng)在清晨醒后即服用。有研究表明，這種服藥方法對防止上午高血壓有重要意義，既能使白晝的血壓得到良好的控制，又不使夜間的血壓過度下降，起到穩(wěn)定24 h血壓的目的。
2.3.3 藥物治療相關(guān)知識教育指導(dǎo)
2.3.3.1 須遵醫(yī)囑堅持服藥 高血壓是一種慢性病，需要長期治療，必須按醫(yī)囑堅持服藥。因此患者應(yīng)了解長期服藥的作用和意義，不可根據(jù)自己的感覺隨意增減或停服降壓藥，只有持之以恒，堅持治療，才能控制高血壓，減少并發(fā)癥。
2.3.3.2 降壓藥的使用 降壓藥通常是從小劑量開始應(yīng)用，逐漸增加，經(jīng)過一段時間的治療，再根據(jù)藥物的效果調(diào)整劑量，以維持量鞏固療效，達(dá)到降壓效果，預(yù)防或降低并發(fā)癥的目的。
2.3.3.3 血壓的控制 血壓不可降得太低太快，應(yīng)以逐漸降低為宜。因為急劇或過度降壓會引起心、腦、腎供血不足，而引起腦血管意外，冠狀動脈血栓形成，腎功能不全等。一般年輕人控制血壓在120/80 mm Hg~130/80 mm Hg，老年人可控制在140~90 mm Hg以下。
2.3.3.4 學(xué)會自我檢測血壓和定期復(fù)診 患者在治療期間要經(jīng)常測量血壓，最好備水銀柱血壓計，測血壓時遵守“四定”原則，即定時間、定、定部位、定血壓計，以便及時準(zhǔn)確地了解血壓變化情況，避免降得太快太低，并定期復(fù)診。
3 結(jié)果
通過對我院內(nèi)科從2003年4月至2007年4月58例高血壓患者為期6個月的健康教育，達(dá)到了較好的臨床效果。詳見表1，2。表1 高血壓患者健康教育前后一般知識掌握率比較從表1中可發(fā)現(xiàn)，高血壓患者通過實施全面、合理、整體化的健康教育，各項指標(biāo)有了明顯提高。從表2中可發(fā)現(xiàn)，除適量運動和吸煙的人數(shù)改變沒有顯著變化外，其他項目如體重、合理飲食、飲酒、情緒因素、藥物治療依從性等人數(shù)均有統(tǒng)計學(xué)意義（P
4 討論
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已從單純生物模轉(zhuǎn)變?yōu)樯?、心理、社會醫(yī)學(xué)模式，行為、心理、社會因素對高血壓發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸都有明顯的影響。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)高血壓患者缺乏防治疾病的知識，不能夠正確認(rèn)識疾病，這直接影響患者對治療方案的理解和治療依從性，使其對治療疾病的態(tài)度不夠積極主動，不能堅持合理的行為方式，從而導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生，影響疾病的康復(fù)和預(yù)后。因此，做好健康教育意義重大。健康教育是一門研究傳播保健知識的技術(shù)，影響個體和群體行為，消除危險因素，預(yù)防疾病、促進(jìn)健康的科學(xué)。通過健康教育能提高患者對治療的依從性及自我護(hù)理的能力，減少并發(fā)癥，提高治療效果。我們需要采取多種形式對高血壓患者實施全面、合理、整體化的健康教育，才能滿足人類健康的需求。調(diào)查表明，高血壓患者普遍存在高血壓基本知識缺乏，從而導(dǎo)致藥物治療依從性差。必須定期采取多種形式，生動化，強(qiáng)化式引導(dǎo)或教育，才能讓患者了解高血壓疾病的基本知識，明確只有將血壓控制在理想目標(biāo)，才能使治療取得滿意效果，減少并發(fā)癥發(fā)生，從而提高生活質(zhì)量。本研究結(jié)果顯示，通過對患者實施6個月的健康教育，患者生活質(zhì)量明顯提高（P＜0.01），說明健康教育對高血壓患者的治療有促進(jìn)作用，充分表明及時有效的健康教育，對患者的行為方式、飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、血壓的監(jiān)測、藥物治療的依從性等有良好的作用，是正性關(guān)系，使患者樹立正確的健康信念，調(diào)整不良情緒，改善不良行為方式，選擇正確的服藥方式和時間，從而有效控制了血壓，減少了并發(fā)癥的發(fā)生，提高了治療效果，從而提高了生活質(zhì)量，促進(jìn)了人類健康，為高血壓患者的治療起了促進(jìn)的作用。表2 高血壓患者健康教育前后行為方式與藥物依從性變化的比較表
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誤區(qū)一：少吃或不吃主食。很多“糖友”發(fā)現(xiàn)患有糖尿病后很恐慌，認(rèn)為主食中含糖量高，不敢吃主食，或者主食吃得很少，只吃蔬菜、肉類、豆制品和堅果。其實，大量研究證實，不吃或少吃主食的飲食方式會導(dǎo)致碳水化合物攝入不足，脂肪、蛋白質(zhì)攝入過量，體內(nèi)物質(zhì)代謝紊亂，結(jié)果不僅血糖控制不好，還使血壓、血脂增高，加重肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致冠心病、腎衰、視網(wǎng)膜眼底病變等并發(fā)癥明顯增加。糖尿病患者飲食中主食不是可有可無，而且一定要有適當(dāng)?shù)臄?shù)量，而且要作為每日重要的能量來源之一。主食中富含的碳水化合物對人體健康是“有功之臣”。
誤區(qū)二：早餐只吃主食。糖尿病飲食中早餐是很重要的一餐，但大多數(shù)中國人的飲食習(xí)慣是早餐只吃主食，不吃副食和蔬菜。這樣的習(xí)慣其實不科學(xué)，對糖友來說不利于增加飽腹感，也不利于餐后血糖的控制。
誤區(qū)三：只吃粗糧，不吃細(xì)糧。粗糧里面含有一些膳食纖維和維生素、無機(jī)鹽等營養(yǎng)素，有利于降糖降脂，很多“糖友”因此只吃粗雜糧，不敢吃細(xì)糧。事實上，任何食物吃多了都有利有弊。我們都知道粗糧對糖友是有好處的，但是不能長期過多攝入，它會影響鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收率。
許多人認(rèn)為糖尿病患者這也不能吃那也不能吃，這是對糖尿病飲食治療方法的誤解。那么糖友們?nèi)绾巫叱鲲嬍车恼`區(qū)呢？糖尿病患者與普通人一樣，什么都可以吃；但他們與普通人不同的是不能隨心所欲地吃。因為糖尿病飲食是一種嚴(yán)格的定量飲食，必須在總熱量控制的前提下，根據(jù)患者的飲食習(xí)慣或喜好及病情變化合理地安排各種食物。
糖尿病患者的飲食應(yīng)該是平衡膳食，就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng)。建議多吃些血糖指數(shù)較低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、獼猴桃、草莓、桃、青蘋果等；蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等；主食最好選擇粗糧如全麥粉、玉米面、蕎麥面、燕麥面等做成的饅頭，也可以食用米飯等，但都要注意攝入的總量。
需要嚴(yán)格限制的食物主要包括：蔗糖、糖果、蜂蜜和含蔗糖較高的甜食以及含糖飲料等。需要強(qiáng)調(diào)的是，糖尿病患者沒有絕對不能吃的食物，關(guān)鍵是要做到何時吃、怎樣吃、吃多少的問題。
一、研讀教材，挖掘教材的豐富資源，讓學(xué)生更加地親近文本
現(xiàn)行初中思想品德教材是新課程標(biāo)準(zhǔn)的高度體現(xiàn)，其內(nèi)容均是依據(jù)學(xué)科知識體系進(jìn)行構(gòu)建的，不同年級的教學(xué)內(nèi)容都是在標(biāo)準(zhǔn)的框架下做出的符合初中學(xué)生身心健康和成長規(guī)律的安排。比如心理健康教育、法律常識教育、社會發(fā)展常識和基本國情國策教育等，這些內(nèi)容既是我們初中學(xué)生所必須領(lǐng)略和感受感悟的，也是符合學(xué)生的心理感悟需求的。這就從一定意義上講，教材內(nèi)容的安排不但有其教育性，同樣有其安排的科學(xué)性。作為教師必須深刻地研讀思想品德教材，研讀教材就是真正意義上的吃透教材。吃透教材不是做簡單的文字研究，而是結(jié)合課程標(biāo)準(zhǔn)所做出的關(guān)于課程內(nèi)容教學(xué)方法和模式乃至學(xué)生體驗探究的思考。如今的思想品德教材與以往的思想品德教材的最大區(qū)別就是打破了學(xué)科知識體系和對具體年級的教學(xué)內(nèi)容要求，特別注意以初中學(xué)生為本，有機(jī)地整合了道德、心理、法律、國情等相關(guān)教學(xué)內(nèi)容，為學(xué)生的成長提供了廣闊的感悟和體驗空間。應(yīng)當(dāng)說目前所采用的初中思想品德教材，其體例和內(nèi)容的呈現(xiàn)形式給我們以多姿多彩的感覺，更利于初中學(xué)生走近文本。我們研讀教材應(yīng)當(dāng)是在充分研究課程標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)資料和一定課程資源挖掘的基礎(chǔ)上的廣泛意義上的研讀，尤其必須對教材進(jìn)行相關(guān)的優(yōu)化整合，甚至是一定基礎(chǔ)上的忍痛割愛。這樣的研讀才可以使得我們的學(xué)生更為理想地親近文本，由此產(chǎn)生更大更有效的體驗力量和效果。
二、研讀生活，挖掘?qū)W生身邊的豐富資源，讓學(xué)生更好地體驗生活
偉大的教育家陶知行先生曾提出：“生活即教育。” 陶知行先生在20世紀(jì)一二十年代對教育改革創(chuàng)新的獨到見解給我國當(dāng)時乃至現(xiàn)在的教育影響應(yīng)當(dāng)說是十分深遠(yuǎn)的。他強(qiáng)調(diào)：“教育要以生活為中心，沒有生活做中心的教育是死的教育。”事實上也完全是這樣，人的思想品德正是通過對生活的認(rèn)識和實踐逐步形成和完善的，我們初中學(xué)生良好思想品德的形成以及健康人格的塑造同樣必須建立在對生活的正確認(rèn)識和實踐上。初中學(xué)生的生活經(jīng)驗應(yīng)當(dāng)說還是比較貧乏的，思想品德課程所呈現(xiàn)給學(xué)生的生活實例應(yīng)該在學(xué)生逐步擴(kuò)展的生活經(jīng)驗基礎(chǔ)上，使學(xué)生能正確地認(rèn)識自我，處理好自己與他人、集體、國家之間的利益關(guān)系，為學(xué)生的思想品德獲得健康發(fā)展提供必要的幫助。要走出照本宣科、空洞說教的誤區(qū)，就要使學(xué)生走進(jìn)豐富多彩的社會生活，尤其必須注意將學(xué)生已有的生活經(jīng)驗充分開發(fā)和利用起來。把學(xué)生比較關(guān)注的話題選為學(xué)生必須體驗的生活內(nèi)容，這樣利于我們確立思想品德學(xué)科學(xué)習(xí)的重點，也十分利于我們?nèi)ネ黄齐y點。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)思想品德學(xué)科的過程中體驗生活符合德育本體論的原則。我們完全可以引導(dǎo)學(xué)生把實際和理論有機(jī)地聯(lián)系起來，達(dá)到理解和掌握社會生活要求和規(guī)范的目的。讓學(xué)生學(xué)會運用這些要求和規(guī)范來觀察個人、他人與社會現(xiàn)象，著手解決一些實際問題，可以為他們將來的社會生活打下堅實的基礎(chǔ)。
“影帝”丈夫“麻癮”爆發(fā)。明星妻子“以毒攻毒”
2011年9月19日，張嘉譯和王海燕的女兒張譯心滿周歲，夫婦倆在北京豐臺區(qū)陜西大廈為寶寶舉辦生日宴。飯后，張嘉譯邀請胡軍、鄧超等好友去家里搓麻將，一行人欣然前往。有近20年“麻齡”的張嘉譯，是演藝圈有名的麻將高手。王海燕最討厭丈夫打麻將，張嘉譯為顧及妻子感受，結(jié)婚后很少搓麻將。趁女兒生日，妻子心情燦爛，張嘉譯決定過過麻將癮。
幾個人圍著麻將桌坐下來，賢惠的王海燕殷勤地準(zhǔn)備香茶、水果和糕點，然后坐在張嘉譯旁邊觀戰(zhàn)。大家本來說好玩3個小時，可直到暮色四合仍沒有散場的意思。王海燕趕緊開車去超市采購，回家后一個人忙前忙后做了一桌子飯菜。晚上10點，朋友們才意猶未盡地散去。
“破戒”后，張嘉譯隔三岔五邀朋友來家里打麻將，每次牌局都持續(xù)到深夜。次日早晨起來，王海燕第一件事就是清理客廳里的煙蒂、水果皮、瓜子殼：噴灑空氣清新劑，消除刺鼻的煙味……這樣的日子持續(xù)了三個月，王海燕忍不住跟丈夫抱怨：“你熬夜打麻將，我也跟著受罪，以后別玩了?！痹趶埣巫g的爭取下，王海燕做了讓步：“那以后每個月玩一次，每次別超過4小時?！比欢?，一個月玩一次，而且有時間限制，張嘉譯感覺不過癮。這年12月，張嘉譯開始與王海燕玩貓捉老鼠的游戲：他借口和朋友聚會，或跟制片人談劇本，頻頻在外面搓麻將。這樣一來，只要不拍戲，張嘉譯一個月至少要打六七次麻將。王海燕越來越奇怪：丈夫最近怎么這么忙，莫非他瞞著自己在外面打麻將？
2012年4月16日晚上，女兒突然發(fā)高燒，王海燕連用了兩片退熱貼都沒能把女兒的體溫降下來，王海燕焦急地打丈夫的手機(jī)，誰知手機(jī)已關(guān)機(jī)，她只得一個人帶女兒去了醫(yī)院。深夜12點牌局結(jié)束，張嘉譯回到家，驚訝地發(fā)現(xiàn)家里沒人。他馬上開機(jī)撥打妻子的電話，才知道母女倆在醫(yī)院。張嘉譯匆忙趕過去，看見王海燕抱著女兒在門診室打點滴。昏黃的燈光下，妻子滿臉疲憊。張嘉譯自知理虧，訕笑著撒謊：“對不起，我手機(jī)沒電自動關(guān)機(jī)了?！蓖鹾Ｑ嗍莻€顧大局的女人，柔聲說：“沒關(guān)系，不用解釋?！?/p>
回到家女兒睡下后，王海燕爆發(fā)了：“你明明在外面打麻將，為什么騙我？怕我煩你，手機(jī)都不開！”張嘉譯嬉皮笑臉地向妻子求饒：“好老婆，喝酒、抽煙、看球、碼磚，是一個男人的四大生理需求。我其他三項都不沾，就喜歡搓幾圈，請你網(wǎng)開一面?！蓖鹾Ｑ鄾]有繼續(xù)強(qiáng)硬，而是打出了溫情牌：“咱們平時各自在外面拍戲，聚少離多：好不容易回北京，你卻天天打麻將，把我和女兒丟在家里。嘉譯，你其他方面都好，要是能戒掉麻將，就是滿分丈夫?！逼拮拥奶且屡趶椧灰u擊，張嘉譯沒了脾氣，答應(yīng)與麻將告別。
整整一周，張嘉譯關(guān)掉手機(jī)，在家里陪妻子和女兒。因為心里念著麻將，他坐立不安，情緒焦躁。―天，張嘉譯打開手機(jī)，一下子跳出20多條短信，都是朋友邀他打麻將的。抵不住誘惑，張嘉譯借口下樓倒垃圾，又一次上了麻將桌。深夜12點，張嘉譯回家，發(fā)現(xiàn)臥室的門已被王海燕反鎖，他只好去睡書房。
王海燕明白，規(guī)勸已經(jīng)不起作用，她決定“以毒攻毒”：她也開始打麻將，目的就是讓張嘉譯明白，夫妻一方打麻將，另一方心里是什么滋味！此后一連數(shù)次，王海燕把女兒丟給丈夫，自己去朋友家打麻將，直到深夜才回家。她本以為張嘉譯會有所觸動，誰知他不僅沒一句怨言，反而每次都開車去接她。假如牌局還沒散場，張嘉譯甚至主動給妻子當(dāng)高參，并戲說妻子和他志同道臺?！耙远竟ザ尽币允「娼K。
搓麻拉響健康警報。賢妻潛心尋求對策
2012年9月，電視劇《幸福雙黃線》在?？陂_機(jī)，張嘉譯在劇中飾演男主角“蘇市長”。在王海燕看來，幾個月劇組生活，也許會慢慢磨掉丈夫的麻將癮。抱著這種期望，王海燕心里沒以前那么糾結(jié)了，她像普通女人一樣每天為瑣碎的家務(wù)忙碌。只是她沒料到，張嘉譯在劇組依然不離麻將。每天拍完戲，他吃過盒飯就返回賓館張羅牌局。劇組200多號人，其中不乏“麻將愛好者”，張嘉譯將他們召集在一起，經(jīng)常玩到深夜，餓了就吃塊巧克力、喝瓶可樂。11月初，王海燕去劇組探班，張嘉譯早早將麻將藏了起來。兩個月不見，出現(xiàn)在王海燕眼前的丈夫眼皮浮腫，滿臉倦怠，聊著聊著就歪在沙發(fā)上打起了瞌睡。王海燕以為丈夫是趕夜戲累的，趕緊去餐廳買來好吃的讓張嘉譯補(bǔ)補(bǔ)。
王海燕和劇組導(dǎo)演戰(zhàn)波熟悉，一次兩人閑聊，戰(zhàn)波無意中告訴她：“張老師演技精湛，性格平和，對吃住和拍攝環(huán)境從不挑剔。這樣的好演員哪個導(dǎo)演都愿跟他合作?！蓖鹾Ｑ嗦犃诵奶鹑缑邸Ｍ蝗?，戰(zhàn)波話鋒一轉(zhuǎn)，說：“他喜歡打麻將，幾乎每晚都要打幾圈，雖然沒影響拍戲，但我擔(dān)心他身體吃不消。”聯(lián)想到丈夫一臉疲態(tài)，王海燕什么都明白了。
傍晚，張嘉譯收工回賓館，王海燕責(zé)怪道：“你在家打麻將也就算了，怎么還玩到劇組了？瞧你這樣子，多讓人心疼！”四年婚姻生活，張嘉譯摸透了王海燕的脾氣，就是吃軟不吃硬。他說：“還是老婆最疼我。你放心，我的身體不僅屬于自己，也屬于你，我會加倍珍惜?！闭f著，從柜子底層翻出麻將，當(dāng)著王海燕的面扔進(jìn)了垃圾桶。王海燕稍感安慰，一周后返回北京?？伤f萬想不到，她一走，張嘉譯又買了一副新麻將，繼續(xù)跟同事酣戰(zhàn)。
2013年1月，《幸福雙黃線》殺青，張嘉譯回北京休整。一進(jìn)家門，他就窩在沙發(fā)上喊腰疼，且頭暈乏力。王海燕陪丈夫去醫(yī)院體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，張嘉譯不僅腰椎間盤突出，還患了都市中年人常見的“三高”：高血壓、高血脂和高血糖。醫(yī)生說，這是長期久坐，缺乏運動所致。第二天，她聯(lián)系了一位針灸師，每天陪丈夫去針灸。兩個月后，張嘉譯腰疼的毛病解決了。擔(dān)心丈夫再打麻將，王海燕要么跟著他出門，要么讓他待在家里哪兒也不許去。張嘉譯不勝其煩，常給她臉色看。
這年5月，王海燕在電話里問候婆婆，忍不住將丈夫打麻將引發(fā)的身體異常告訴了老人。人上了年紀(jì)，最怕兒女身體出問題，公公婆婆很快從老家西安趕到北京。他們狠狠將張嘉譯訓(xùn)了一頓，張父還急得血壓升高。一個星期后，張嘉譯將父母送回西安。經(jīng)歷過一次失敗的婚姻，王海燕很珍惜與張嘉譯這份情緣。望著丈夫的背影，王海燕苦苦思索：怎樣才能通過和平的方式幫丈夫戒掉“麻癮”呢？
戒除“麻癮”重拾“舊愛”，健康復(fù)來夫妻恩愛
當(dāng)晚8點，王海燕開車去朋友家接丈夫。張嘉譯本來以為妻子會讓他在朋友面前丟面子，誰知王海燕不僅沒一句責(zé)怪的話，還搬把椅子在他身邊坐下，臉上始終保持著微笑。兩小時后，張嘉譯自己覺得不好意思，跟王海燕回了家。
次日，王海燕從網(wǎng)上搜了很多資料，都是有關(guān)打麻將危害身體健康與家庭和睦的。她把資料打印出來讓丈夫看。張嘉譯這才知道：全國有1000多萬人有“麻癮”，50多萬個家庭因此解體，80多萬人因打麻將久坐引發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管疾?。幻磕耆珖€有上千人因打麻將猝死……“麻癮”已成為危害家庭和身體健康的一大殺手，張嘉譯震撼了。
見丈夫有所觸動，王海燕趁機(jī)打出“組合拳”。這些年，張嘉譯父母的生活費、醫(yī)藥費等開支，由兒女們共同負(fù)擔(dān)。2013年7月，王海燕跟丈夫提出：“咱家的條件在兄弟姐妹中是最好的，以后爸媽的所有開支由我們負(fù)擔(dān)?！逼拮拥馁t淑，讓張嘉譯心生暖意。
不久，張母糖尿病發(fā)作，老人本可以在西安治療，但王海燕執(zhí)意將婆婆接到北京，目的就是給丈夫找點事做。每天，她在紙上列好清單，然后讓張嘉譯去超市采購食材，她負(fù)責(zé)給全家人做營養(yǎng)餐。婆婆隔兩天去一次醫(yī)院，王海燕堅持讓張嘉譯開車接送。如此一來，張嘉譯根本無暇接觸麻將。
而且，王海燕還把4歲的女兒拉入自己的陣營。張嘉譯一閑下來，她就讓女兒去纏住爸爸。女兒央求他講故事、讀唐詩，陪她堆積木。張嘉譯明白妻子的良苦用心。2013年11月，張嘉譯與妻子將麻將機(jī)送給廢品收購站；當(dāng)著王海燕的面，他逐一給朋友發(fā)短信：“從今以后，張嘉譯徹底戒除麻將，朋友們別再拉我下水。”王海燕為丈夫點贊。
為將“三高”降下去，王海燕不僅注意丈夫的飲食結(jié)構(gòu)，還每天陪他慢跑，張嘉譯身體狀況漸漸好轉(zhuǎn)。但缺乏興趣支撐，張嘉譯覺得生活枯燥乏味，經(jīng)常一個人玩網(wǎng)絡(luò)麻將。每次玩不了幾分鐘，他又會關(guān)掉電腦，嘴里自言自語：“網(wǎng)絡(luò)麻將也是麻將，我不能碰?！闭煞虻目鄲灒鹾Ｑ喽伎丛谘劾?。她覺得，一個男人的精神得有所寄托，丈夫的愛好、追求、激情得有所承載，這樣才能活得充盈踏實。
張嘉譯喜歡漆雕藝術(shù)。2013年12月，王海燕從閣樓里翻出一箱漆雕作品，對丈夫說：“你以前不是有個漆雕工作室嗎？為什么不將這份愛好發(fā)展下去？”張嘉譯蔫蔫地答：“搞漆雕要花錢，短期看不到回報。”兩天后，王海燕交給丈夫一張銀行卡，說：“這里有40萬元，你把漆雕工作室開起來吧！”張嘉譯有些驚訝，說：“這可是很費錢的！”王海燕說：“只要你找到精神寄托，生活快樂，錢不重要?！?/p>
很快，王海燕陪丈夫在離家兩站地的社區(qū)租了一套房子，兩人和工人一道裝修布置房間，并聘請了6名漆雕技師，把漆雕工作室開了起來。張嘉譯在外地拍戲時，就遙控管理：要是在北京，王海燕每次都陪他步行去工作室，再步行回家，目的就是幫他鍛煉身體。工作室每誕生一件作品，張嘉譯都會認(rèn)真編號、拍照并上傳網(wǎng)絡(luò)，還要給每件作品撰寫背景故事，忙得不亦樂乎。