時(shí)間：2023-09-18 17:40:14
導(dǎo)語(yǔ)：在學(xué)生心理疏導(dǎo)的撰寫(xiě)旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
關(guān)鍵詞：心理疏導(dǎo) 小學(xué)班主任 問(wèn)題 原因 策略
適齡兒童自進(jìn)入小學(xué)校園起，就會(huì)經(jīng)歷與無(wú)憂無(wú)慮的童年生活不盡相同的學(xué)習(xí)生涯，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，他們經(jīng)歷的事情也會(huì)越來(lái)越多，慢慢就會(huì)一些不良的心理情緒，嚴(yán)重影響了一些少年兒童身體和心理的健康的成長(zhǎng)。故此，每位班主任教師不僅僅要完成教學(xué)教育安排工作，還應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)心理學(xué)方面的相關(guān)知識(shí)，加強(qiáng)一些學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作，促進(jìn)每位學(xué)生的身心健康發(fā)展。
一、小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題
1.過(guò)度依戀家庭，不適應(yīng)集體生活。一些小學(xué)生自出生起，就是四位老人、爸爸媽媽的呵護(hù)中慢慢長(zhǎng)大的，對(duì)家庭、自己的親人極度依戀，上學(xué)后不適應(yīng)集體生活，離開(kāi)家庭和親人這么長(zhǎng)時(shí)間，這些孩子就悶悶不樂(lè)。有些孩子雖然有著幼兒園集體生活的經(jīng)歷，那個(gè)階段有三位教師照顧，主要活動(dòng)就是游戲和玩耍，這樣的情緒還表現(xiàn)不出來(lái)，一旦開(kāi)始了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)生活，這些學(xué)生就覺(jué)得這種生活很單調(diào)、乏味、枯燥，久而久之，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
2.情緒過(guò)度波動(dòng)。一些學(xué)生對(duì)輕微的外界刺激，如同學(xué)之間的打鬧、一不小心手重了點(diǎn)，他就反應(yīng)非常強(qiáng)烈；教師輕輕的批評(píng)，也會(huì)引起他們過(guò)度的反應(yīng)；在家里稍微有點(diǎn)不令他滿(mǎn)意的地方，就大哭大鬧，甚至做出過(guò)激舉動(dòng)如不吃飯、離家出走等；成績(jī)好時(shí)就手舞足蹈，一旦成績(jī)不理想就痛哭流涕等，這類(lèi)學(xué)生的確讓家長(zhǎng)和班主任教師難以管理。
3.過(guò)度恐懼與焦慮。獨(dú)生子女，他們?cè)谝郧暗纳钪薪佑|到的人數(shù)量有限，一般都是身邊的熟人、鄰居和親戚，雖說(shuō)有些孩子有自己的兄弟姐妹，但總體上家庭人數(shù)不是很多，孩子的交際范圍難以擴(kuò)大，有些孩子的適應(yīng)能力較強(qiáng)，但另外一些孩子一旦走進(jìn)陌生的校園，突然接觸到陌生的同學(xué)和教師以及大量的高年級(jí)同學(xué)，他們就表現(xiàn)出來(lái)了恐懼的一面，不敢與人交往、過(guò)度沉默，警惕心過(guò)于強(qiáng)烈。還有，一些學(xué)生在進(jìn)入小學(xué)階段的學(xué)習(xí)后，對(duì)于突然出現(xiàn)的大型考試顯得過(guò)于緊張，擔(dān)心出錯(cuò)、或者成績(jī)不理想而引起責(zé)罵，這種情況也導(dǎo)致了他們產(chǎn)生了恐懼和焦慮情緒，不利于他們正常的學(xué)習(xí)、生活和考試。
二、小學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因
1.家庭原因。家庭因素是一些學(xué)生自上學(xué)后產(chǎn)生不良心理問(wèn)題的主要原因，家長(zhǎng)對(duì)孩子的過(guò)于溺愛(ài)，導(dǎo)致了一些孩子形成了任性、嬌慣、淘氣等缺點(diǎn)，但家長(zhǎng)有時(shí)聽(tīng)之任之，基本上是縱容這些習(xí)慣。這樣，一些不良的心理問(wèn)題就慢慢產(chǎn)生了，并日積月累。還有一些學(xué)生，家里存在特殊情況，如家里過(guò)于困難、家里出現(xiàn)變故、單親家庭等，時(shí)間久了，他們身上就顯得有些自卑，平時(shí)比較沉默，不愿意與人交流、不合群，等等。
2.社會(huì)一些不良價(jià)值觀的影響。隨著社會(huì)壓力的增大、競(jìng)爭(zhēng)的加劇，一些家長(zhǎng)對(duì)未來(lái)過(guò)于擔(dān)心，對(duì)自己的孩子要求過(guò)高，總是盼望著自己的孩子能出人頭地，要求自己的孩子在考試、學(xué)習(xí)、集體活動(dòng)中表現(xiàn)優(yōu)異，要求自己的孩子能當(dāng)上班干部、隊(duì)委會(huì)成員等，對(duì)自己孩子的要求過(guò)于嚴(yán)厲，給一些學(xué)生帶來(lái)了過(guò)多的壓力，這就使得一些孩子整天悶悶不樂(lè)，提心吊膽，心理包袱過(guò)重。部分家長(zhǎng)為了讓自己的孩子更優(yōu)秀，給孩子報(bào)了太多的補(bǔ)習(xí)班，使得一些孩子整天繃緊了神經(jīng)，課余時(shí)間被學(xué)習(xí)占用，快樂(lè)的童年生活被過(guò)早地掠奪，也使得一些孩子出現(xiàn)不良的心理情緒。
3.身心成長(zhǎng)的客觀現(xiàn)象。每個(gè)小學(xué)生隨著年齡的增大、身心的發(fā)育與成長(zhǎng)，認(rèn)知力也會(huì)慢慢增大，視野的開(kāi)闊、知識(shí)面的增加的同時(shí)，遇到的事情也會(huì)越來(lái)越多，困難、挑戰(zhàn)、與挫折也會(huì)不斷增加，每個(gè)孩子在遭遇到這些復(fù)雜的事情時(shí)，有時(shí)就會(huì)顯得一片茫然、手足無(wú)措，時(shí)間久了就出現(xiàn)了心理問(wèn)題；隨著慢慢地長(zhǎng)大，他們慢慢會(huì)步入青春期，心理問(wèn)題也會(huì)使之產(chǎn)生。
三、小學(xué)班主任常用的心理疏導(dǎo)策略
1.用自己的樂(lè)觀開(kāi)朗感染學(xué)生?！胺N花須知百花異，育人要懂百人心?！弊鳛樾率兰o(jì)的現(xiàn)代班主任，應(yīng)當(dāng)從各方面了解學(xué)生，在自己的班主任工作中，認(rèn)真做好班級(jí)心理教育工作，是搞好班級(jí)管理工作的需要。小學(xué)班主任的工作自始至終是以教師的人格影響學(xué)生人格的過(guò)程，俄國(guó)教育家烏申斯基說(shuō)，沒(méi)有教師對(duì)學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作，只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成。班主任樂(lè)觀開(kāi)朗的人格就是最好的心理疏導(dǎo)工具。
2.民主關(guān)注每一位學(xué)生。在班集體中，班主任教師的期望效應(yīng)發(fā)生在少數(shù)表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生身上，作為大多數(shù)的普通學(xué)生往往因?yàn)椴恍枰貏e“操心”而被班主任所忽視，而老師心中所謂的“后進(jìn)生”基本上被忽略了。從心理健康的要求考慮，這種忽視是不能允許的，所有的學(xué)生都需要班主任的注意和關(guān)懷。班主任教師應(yīng)努力營(yíng)造和諧的班級(jí)氛圍，使每一個(gè)學(xué)生都能感受到班級(jí)生活的愉快、和諧，使每一個(gè)學(xué)生體會(huì)到師生關(guān)系的民主平等，幫助每一位學(xué)生解決一些心理問(wèn)題。
3.適度表?yè)P(yáng)，用表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)、贊賞幫助學(xué)生戰(zhàn)勝心理干擾。心理學(xué)研究證明，正確評(píng)價(jià)和適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)與鼓勵(lì)，對(duì)學(xué)習(xí)能起促進(jìn)作用，能強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，鼓舞上進(jìn)的信心。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生哪怕是獲得微不足道的進(jìn)步，教師都要給予不同形式的肯定和表?yè)P(yáng)，以此換來(lái)他們的自尊和加倍努力。
總之，我國(guó)每位班主任教師在完成教學(xué)工作的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)注每位學(xué)生的心理健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生身上出現(xiàn)的不良情緒，從內(nèi)心上關(guān)注他們，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，引導(dǎo)每一位孩子都實(shí)現(xiàn)身心健康成長(zhǎng)。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理疏導(dǎo);應(yīng)激事件;策略
中圖分類(lèi)號(hào)：G641 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-4107（2015）02-0085-02
高等學(xué)府的莘莘學(xué)子是國(guó)家未來(lái)的棟梁，他們身心的健康成長(zhǎng)與社會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻都發(fā)生著緊密聯(lián)系。自然的災(zāi)害、社會(huì)的公共衛(wèi)生事件以及學(xué)子們本身的人際沖突、學(xué)業(yè)困惑、擇業(yè)挫折、情感糾紛等多種因素都在一定程度上使他們?cè)谛睦砩厦媾R應(yīng)激。應(yīng)激事件的發(fā)生打破了原有校園的靜謐和學(xué)生人際之間的歡樂(lè)，使學(xué)生們的生理、心理都處在高度的緊張狀態(tài)。生活范圍的擴(kuò)展，交流領(lǐng)域的拓寬，活動(dòng)空間的開(kāi)放以及校內(nèi)外活動(dòng)安全、飲食衛(wèi)生等問(wèn)題引發(fā)的危機(jī)事件都是導(dǎo)致學(xué)生心理應(yīng)激的應(yīng)激源。
一、大學(xué)生應(yīng)激事件的表現(xiàn)
（一）應(yīng)激的含義
應(yīng)激（stress）一詞，最早提出該概念的是加拿大生理學(xué)家 Hans Selye在1936年提出，在機(jī)械物理學(xué)上，該詞譯為“壓力”;在生物學(xué)及心理學(xué)科中，譯為“應(yīng)激”。所謂應(yīng)激是機(jī)體在各種因素（環(huán)境、社會(huì)、心理等）刺激時(shí)所出現(xiàn)的全身性非特異性適應(yīng)反應(yīng)，也叫應(yīng)激反應(yīng)。通常是在超乎尋常的緊迫與危險(xiǎn)情況下引起的高度精神緊張的情緒狀態(tài)。心理應(yīng)激是個(gè)體在外界某種環(huán)境刺激作用下，自身由于客觀要求和主觀應(yīng)付能力二者不平衡時(shí)所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境、維系平衡的緊張反應(yīng)狀態(tài)[1]。一個(gè)人在其所生活的社會(huì)環(huán)境中，由于情境變化或外界刺激對(duì)其施以影響、當(dāng)人們感知到這些刺激與影響并接收時(shí)，會(huì)對(duì)自身自主做出評(píng)價(jià)，認(rèn)知其超出自己的承受范圍感受壓力時(shí)產(chǎn)生的一系列相應(yīng)的心理生理的變化。
（二）應(yīng)激事件的種類(lèi)及特征
應(yīng)激事件的性質(zhì)可分為，良性應(yīng)激、惡性應(yīng)激以及病理性應(yīng)激（關(guān)于良性應(yīng)激事件本文暫不討論）。應(yīng)激事件的特征往往表現(xiàn)為事件或刺激迅捷、快速，反應(yīng)急速，刺激強(qiáng)烈，對(duì)個(gè)體自身影響較大。輕度的應(yīng)激事件可以使人們軀體與情緒緊張，提升活動(dòng)效率;重度的應(yīng)激事件使個(gè)體產(chǎn)生生理及植物神經(jīng)系統(tǒng)等方面的驚覺(jué)、抗衡力量衰竭、自我失去應(yīng)變能力，社會(huì)功能受到影響，產(chǎn)生身心疾病[2]。
（三）大學(xué)生應(yīng)激事件的表現(xiàn)
當(dāng)代大學(xué)生面臨的應(yīng)激事件通常是：自然的應(yīng)激事件：自然環(huán)境變化產(chǎn)生的應(yīng)激事件，屬于不可抗力。如地震、海嘯、水災(zāi)、火災(zāi)、寒冷、酷熱、雷電等;社會(huì)的應(yīng)激事件：公共衛(wèi)生事件（非典、甲流）、火災(zāi)、射線、噪聲;人為的應(yīng)激事件：親友生死離別、競(jìng)爭(zhēng)失敗、考試或事業(yè)失敗、失戀、擇業(yè)屢屢受挫、意外事故、嚴(yán)重疾病、食物污染等。這些應(yīng)激事件都會(huì)不同程度地引起學(xué)生們軀體傷害，傷殘、凍傷、中暑等軀體反應(yīng)變化，也會(huì)在突發(fā)的自然災(zāi)害及負(fù)面的社會(huì)應(yīng)激事件面前留下心理創(chuàng)傷的陰影。
二、應(yīng)激事件對(duì)大學(xué)生的影響
應(yīng)激就其性質(zhì)來(lái)講存在良性應(yīng)激或生理性應(yīng)激和劣性應(yīng)激或病理性應(yīng)激。應(yīng)激帶給學(xué)生們的影響有以下幾方面。
1.生理的影響：適當(dāng)?shù)膽?yīng)激可以推動(dòng)個(gè)體的潛能開(kāi)發(fā)以及行為動(dòng)力，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)的個(gè)體會(huì)頭暈、頭痛、腰背部不適、軀體麻木，消化不良，胃炎，存在睡眠障礙等。也較容易患高血壓、冠心病等生理疾病。
2.情緒的影響：應(yīng)激狀態(tài)對(duì)個(gè)體情緒的影響很復(fù)
雜，但常見(jiàn)的是焦慮、憤怒、內(nèi)疚、恐懼、抑郁以及習(xí)得性無(wú)助等。
3.行為的影響：初期的應(yīng)激事件時(shí)，個(gè)體行為表現(xiàn)為驚叫、否認(rèn)、刺激情景不斷侵入、哭泣、尖叫或昏倒;情緒反應(yīng)麻木、概念回避及行為束縛。
應(yīng)激對(duì)健康具有雙重作用，適當(dāng)?shù)摹⑦m度的應(yīng)激刺激可以提高個(gè)體機(jī)體的適應(yīng)能力，但過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激（不論是良性應(yīng)激還是劣性應(yīng)激）使得適應(yīng)機(jī)制失效時(shí)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的功能障礙。出乎意料的危險(xiǎn)情境，如綁架、群毆、火災(zāi)等突發(fā)危機(jī)事件以及公共衛(wèi)生事件“非典”“甲流”等都可以使個(gè)體處在心理應(yīng)激狀態(tài)，引起情緒波動(dòng)，產(chǎn)生生理激起、緊張、阻抗和衰竭等變化。大腦將外界刺激傳至下丘腦，導(dǎo)致生理變化，心率、血壓、體溫、肌肉緊張度、代謝水平等方面均發(fā)生顯著變化，進(jìn)而增加肌體活力，用以應(yīng)付刺激。使個(gè)體處在應(yīng)激狀態(tài)。適當(dāng)?shù)膽?yīng)激可以提高個(gè)體的活動(dòng)效率和適應(yīng)水平，但超負(fù)荷或長(zhǎng)期的應(yīng)激會(huì)引起個(gè)體身心系統(tǒng)的質(zhì)變，心理層面會(huì)導(dǎo)致心理疾病或神經(jīng)癥;軀體層面會(huì)發(fā)生病變，嚴(yán)重者會(huì)猝死。因此，應(yīng)激事件后的心理疏導(dǎo)尤為重要，可以有效地化解應(yīng)激的很多負(fù)面效應(yīng)，對(duì)個(gè)體的健康成長(zhǎng)尤為重要。
三、應(yīng)對(duì)大學(xué)生應(yīng)激事件的心理疏導(dǎo)策略
人的大腦通過(guò)加工事件，對(duì)刺激事件做出相應(yīng)的反應(yīng)。即通過(guò)個(gè)人努力便可適應(yīng)應(yīng)激事件，如果個(gè)體對(duì)刺激需要做出較大的努力才能承受的話，在適應(yīng)刺激的過(guò)程中，機(jī)體心理、生理平衡被打破，致使身心失調(diào)，出現(xiàn)緊張狀態(tài)。
心理應(yīng)激狀態(tài)的出現(xiàn)可以有效地提升個(gè)體的警覺(jué)水平，開(kāi)發(fā)自身潛能，應(yīng)付各種環(huán)境變化。應(yīng)激狀態(tài)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)損害個(gè)體身心健康。
心理疏導(dǎo)的含義是指心理咨詢(xún)工作者對(duì)存在心理困惑、矛盾沖突的個(gè)體，運(yùn)用心理學(xué)原理與技術(shù)及干預(yù)的技能技巧對(duì)其進(jìn)行心理引導(dǎo)、調(diào)適，以便預(yù)防和治療心理疾病，增進(jìn)身心健康的心理干預(yù)方法[3]。運(yùn)用科學(xué)的策略與方法引導(dǎo)大學(xué)生分析與化解應(yīng)激事件過(guò)程中的心理沖突與困惑。以準(zhǔn)確、適當(dāng)、合理的語(yǔ)言詮釋大學(xué)生應(yīng)激事件中的心理感受、應(yīng)激事件本身的特點(diǎn)、心理沖突產(chǎn)生的過(guò)程以及目前個(gè)體身心的影響，使之自我領(lǐng)悟、自我認(rèn)識(shí)、運(yùn)用自身資源自我矯治，直至消除癥狀，幫助當(dāng)事人提高應(yīng)付心理應(yīng)激反應(yīng)的能力，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。
（一）盡可能地減少應(yīng)激源的出現(xiàn)
作為應(yīng)激源，要具備以下幾個(gè)要素：其一，刺激物對(duì)個(gè)體來(lái)講是超負(fù)荷的，即刺激的強(qiáng)度超過(guò)個(gè)體的正常承受水平;其二是沖突，即刺激物引起個(gè)體兩種或兩種以上的矛盾沖突，無(wú)法抉擇;其三是不可控制性，即刺激物不隨個(gè)體意志轉(zhuǎn)移，也不被個(gè)體行為變化所影響，可以引發(fā)主體恐懼、緊張、焦慮等心理。自然的應(yīng)激源，如地震、海嘯、水災(zāi)、雪災(zāi)等屬于不可抗力，學(xué)會(huì)科學(xué)應(yīng)對(duì)，減少應(yīng)激負(fù)面效應(yīng);社會(huì)的應(yīng)激源以及人為的應(yīng)激源可以采取回避一些場(chǎng)合或相應(yīng)的情境減少面臨應(yīng)激事件的概率。
（二）習(xí)得應(yīng)對(duì)技巧
在生活中人們經(jīng)常會(huì)遇到難題，在困難面前會(huì)感到壓力，這就是心理應(yīng)激，應(yīng)激能調(diào)動(dòng)體內(nèi)的能量，對(duì)生命活動(dòng)有積極意義。但強(qiáng)烈而持久的應(yīng)激反應(yīng)，往往使人心力交瘁，對(duì)心身健康起干擾破壞作用。學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)應(yīng)激的心理技能，控制應(yīng)激反應(yīng)，調(diào)整心態(tài)、放松情緒，學(xué)習(xí)放松技術(shù)，緩解應(yīng)激狀態(tài)的神經(jīng)。訓(xùn)練個(gè)體在應(yīng)激情境中采取新的應(yīng)付技巧，是學(xué)者們研究的重要課題。
（三）積極與他人交往
突發(fā)的、重大的或長(zhǎng)期的應(yīng)激事件后，身心都會(huì)受到一定程度的影響，這些應(yīng)激事件使得一些學(xué)生的性情發(fā)生了一些變化，如表現(xiàn)孤僻、不合群，容易出現(xiàn)離群索居，自己把自己孤立起來(lái)等現(xiàn)象。心理學(xué)研究表明，人在獨(dú)處時(shí)，心理活動(dòng)會(huì)轉(zhuǎn)向內(nèi)部，朝向自我。生活范圍變窄變小，心理活動(dòng)走向片面、局限，加重抑郁，負(fù)面情緒增多，心理健康水平下降，嚴(yán)重者導(dǎo)致心理危機(jī)。因此，應(yīng)積極與人交往，宣泄負(fù)面情緒，調(diào)適心理健康狀況。
（四）開(kāi)闊生活視野，保持心理健康
被動(dòng)的精神狀態(tài)是導(dǎo)致疾病的重要原因。精神狀態(tài)不好，凡事缺乏主動(dòng)精神，遇到應(yīng)激事件或怨天尤人，或自怨自艾，很難調(diào)整適應(yīng)。當(dāng)覺(jué)察憤怒、不安、焦慮、抑郁、沮喪、恐懼等負(fù)面情緒無(wú)緣由地侵?jǐn)_著自己時(shí)，需要調(diào)整自己，保持心理健康。雖然心理健康的人也會(huì)感受這些情緒，但不是無(wú)緣由的，且頻度較低。開(kāi)闊生活興趣，切忌心理失衡，參加學(xué)校舉辦的心理健康知識(shí)講座以及朋輩輔導(dǎo)等。
（五）健全學(xué)校監(jiān)控機(jī)制
時(shí)刻關(guān)注大學(xué)生的心理健康發(fā)展?fàn)顩r，成立四級(jí)心理衛(wèi)生輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，使得大學(xué)生的心理應(yīng)激事件有所發(fā)現(xiàn)、有所報(bào)告，全員重視，不留死角。健全監(jiān)控機(jī)制，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早疏導(dǎo)，將問(wèn)題解決于未發(fā)狀態(tài)。
（六）發(fā)揮心理健康教育課主渠道作用
目前高校都開(kāi)設(shè)了心理健康教育課，將應(yīng)激事件可能帶來(lái)的身心反應(yīng)注入心理健康教育課程內(nèi)容體系，使學(xué)生對(duì)應(yīng)激知識(shí)有基本了解，做到預(yù)防為主，廣泛普及，正確對(duì)待，科學(xué)認(rèn)知，引起學(xué)生的共鳴，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)處理效果才能達(dá)到更好。
（七）構(gòu)建學(xué)校、家庭、社會(huì)支持系統(tǒng)
大學(xué)生們經(jīng)歷應(yīng)激事件后，會(huì)有身心俱疲之感，此時(shí)需要良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，要給予子女關(guān)愛(ài)和呵護(hù)，學(xué)校心理工作者做好心理疏導(dǎo)，同家長(zhǎng)密切配合，緊密聯(lián)系，有良好的社會(huì)輿論，利用電視、報(bào)紙、廣播等各種媒介開(kāi)展宣傳、讓學(xué)生感到自己不再孤獨(dú)，有強(qiáng)大的社會(huì)支持系統(tǒng)在關(guān)愛(ài)著自己。
目前，我國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)發(fā)展?fàn)顩r彰顯“非穩(wěn)定狀態(tài)”。各種社會(huì)矛盾使得人的心理易于失衡，行為易于失范，易于誘發(fā)各種社會(huì)矛盾，致使應(yīng)激事件層出不窮。青年大學(xué)生的心理發(fā)育尚未成熟，應(yīng)激事件過(guò)強(qiáng)或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)給他們的心理留下陰影，需要專(zhuān)業(yè)人士及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)給予積極心理疏導(dǎo)。高校作為培養(yǎng)人才的搖籃，肩負(fù)著重任。
參考文獻(xiàn)：
[1]張全信.心理應(yīng)激[J].山東師范大學(xué)學(xué)報(bào)：社會(huì)科學(xué)版，1989，（1）.
愛(ài)情，是一個(gè)經(jīng)久不息的話題，當(dāng)代大學(xué)生身處美麗的高校校園，隨著身心發(fā)展的日趨成熟，對(duì)愛(ài)情的渴望與日俱增，大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)象已越來(lái)越普遍。但是，愛(ài)情甜蜜一面的背后就是傷害――失戀，失戀是指戀愛(ài)的一方否認(rèn)或中止戀愛(ài)關(guān)系而給另一方造成的一種嚴(yán)重挫折。
失戀是誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的重要因素之一。部分失戀者能理智地接受這一現(xiàn)實(shí)，但是，有少部分失戀者，走進(jìn)思維死角，陷入失戀痛苦中不能自拔，極易產(chǎn)生心理陰影。失戀所帶來(lái)的各種痛苦、悲觀、抑郁、絕望、焦慮等負(fù)面情緒，如果得不到及時(shí)的排解與疏導(dǎo)，長(zhǎng)此以往對(duì)身心健康、學(xué)習(xí)和生活都會(huì)帶來(lái)巨大的影響，嚴(yán)重者容易出現(xiàn)心理危機(jī)，導(dǎo)致出現(xiàn)報(bào)復(fù)甚至自殺等極端行為。
90后的大學(xué)生大多為獨(dú)生子，其性格易沖動(dòng)、控制力較差，遭遇失戀時(shí)受到的打擊是較大的。幫助失戀者走出陰影，需要從心態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，糾正認(rèn)知偏差，樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，達(dá)到新的心理平衡。因此，研究當(dāng)代大學(xué)生失戀心理，探索有效的失戀應(yīng)對(duì)方式，對(duì)于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)具有重要意義。
二、樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀
（一）正確認(rèn)識(shí)愛(ài)情。愛(ài)情是人生的重要內(nèi)容，但不是人生的全部。正確認(rèn)識(shí)愛(ài)情在自己人生中的位置，懂得把握分寸，是建立正確戀愛(ài)觀的基礎(chǔ)，也是青年大學(xué)生謹(jǐn)慎駕馭愛(ài)情的前提。正確處理好了愛(ài)情的問(wèn)題，必然給自己的工作、生活帶來(lái)一個(gè)良性循環(huán)。
（二）擺正愛(ài)情與學(xué)業(yè)的關(guān)系。大學(xué)生不能因?yàn)閼賽?ài)而荒廢了學(xué)業(yè)，大學(xué)生的首要任務(wù)是學(xué)習(xí)。在最應(yīng)該吸取知識(shí)的時(shí)期放松自己，沉溺于愛(ài)情，這是得不喪失的。只有把學(xué)習(xí)放在中心，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高綜合素質(zhì)，才能讓自己更具有人格魅力，愛(ài)情之花才更加長(zhǎng)久。
（三）提倡同心通路的愛(ài)情。大學(xué)生戀愛(ài)應(yīng)該首先考慮的是對(duì)方是否和自己具有大致相同的愛(ài)好、共同的理想，把勤奮上進(jìn)、道德高尚、心靈相通作為第一標(biāo)準(zhǔn)。
（四）愛(ài)情是一種責(zé)任和奉獻(xiàn)。愛(ài)情是雙向，愛(ài)不僅是索取，更重要的是一種付出。不能把愛(ài)情看作兒戲，在愛(ài)情中應(yīng)該專(zhuān)一、真誠(chéng)，對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，只有具有強(qiáng)烈的責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，才能獲得崇高的愛(ài)情。
（五）在戀愛(ài)過(guò)程中，應(yīng)多一些理解、坦誠(chéng)和信任，互相尊重，真誠(chéng)相待。只有在平等和自由的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的愛(ài)情才是真正的愛(ài)情，每一個(gè)人都有著自己獨(dú)立的人格和精神世界，既不能完全依附對(duì)方，也不能要求完全占有對(duì)方。
三、建立正確的失戀心理疏導(dǎo)方式
如果很不幸進(jìn)入失戀之中，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行心理疏導(dǎo)走出那段郁悶時(shí)期。
（一）逆向思考。換位思考，要設(shè)身處地的站在對(duì)方的角度著想，有助于理解對(duì)方終止愛(ài)情的原因，有助于接受失戀這一痛苦的現(xiàn)實(shí)并及早走出失戀的陰影。戀愛(ài)取得成功，有許多特殊的心理要求，比如：性格和諧、志趣相同、價(jià)值觀一致等等。如果因?yàn)檫@些方面發(fā)生矛盾，使戀愛(ài)不能進(jìn)行下去，不妨反過(guò)來(lái)思考一下，如果勉強(qiáng)湊合下去，造成以后感情不合，到時(shí)候受到的傷害更大，失戀固然不是幸事，然而沒(méi)有志同道合、個(gè)性契合，及早分手也并非壞事。
（二）合理宣泄。失戀造成的情感壓抑是十分嚴(yán)重的，不要過(guò)分隱藏或壓抑，要找到比較有效的渲泄方法：
1. 向親密的朋友或家人傾訴內(nèi)心的苦悶和悲傷。傾訴是很好的發(fā)泄方式，能夠得到朋友、家人的安慰，也可以通過(guò)寫(xiě)信或?qū)懭沼浀姆绞?，排解心中積郁。
2. 可以閉門(mén)痛哭一場(chǎng)。在悲痛欲絕的時(shí)候大哭一場(chǎng)，能夠盡快的平復(fù)心情，幫助舒緩心理壓抑的情緒。
3. 寄情于山水，向大自然渲泄自己壓抑的情緒。失戀后可以與朋友一起外出遠(yuǎn)游一次，體驗(yàn)大自然之奇麗與偉大、人生之贈(zèng)與美好，會(huì)覺(jué)得自己失戀的痛苦只不過(guò)是滄海一粟，心胸會(huì)變開(kāi)闊，郁悶的心情就會(huì)有所緩解。
4. 升華。升華是渲泄失戀后心理能量的最理想方式。把失戀變成一種奮發(fā)向上的動(dòng)力，把自己投入到能充分實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的事業(yè)中和對(duì)生活的熱愛(ài)上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的升華境界中得到補(bǔ)償，獲得更大、更多的收益。
5. 轉(zhuǎn)移注意力。可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的生活目標(biāo)，積極參加一些體育活動(dòng)，或是多看一些書(shū)，盡量讓自己疲勞，這樣在夜深人靜的時(shí)候能早點(diǎn)入睡，不至于因失戀而導(dǎo)致失眠，從而影響學(xué)業(yè)和自身健康。
一、把握學(xué)生熱衷網(wǎng)絡(luò)交友的主要心理
1. 渴望尋找個(gè)人精神空間。學(xué)生在學(xué)習(xí)上承受著過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，家長(zhǎng)、老師由于各自工作的原因，關(guān)注更多的是學(xué)習(xí)、成績(jī)，而往往對(duì)學(xué)生的情感精神的疏導(dǎo)、照顧很少。所以，這個(gè)時(shí)期的孩子希望擁有自己個(gè)人的獨(dú)立空間，來(lái)表達(dá)自己的煩惱與困惑，尋找精神安慰。于是網(wǎng)絡(luò)虛擬便成了一個(gè)特有的空間，悄然入心。
2. 尋找志趣相投的友情。隨著年級(jí)的升高，學(xué)生及家長(zhǎng)都會(huì)很重視學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，對(duì)于同學(xué)間的友情比較淡漠。特別是現(xiàn)在的獨(dú)生子女居多，很多孩子在父母過(guò)分的關(guān)愛(ài)下顯得自傲，難與人友好相處。這樣，在班級(jí)或周?chē)茈y找到志趣相投的朋友。于是便把希望寄托于網(wǎng)友的友情。
3. 渴望結(jié)交異性朋友。隨著學(xué)生年齡增長(zhǎng)并進(jìn)入青春期，生理和心理的發(fā)育變化，開(kāi)始對(duì)異性同學(xué)產(chǎn)生好奇或朦朧的好感。在網(wǎng)絡(luò)的交往中，沒(méi)了旁人的關(guān)注，恰似一個(gè)天然的交友“避風(fēng)港”，在這里這種情感可以得到恰當(dāng)?shù)尼尫牛梢缘玫疆愋缘年P(guān)心與理解。
阿標(biāo)同學(xué)是家里的獨(dú)生子，平日父母都忙于工作，除了學(xué)習(xí)，對(duì)于精神生活，家長(zhǎng)、老師關(guān)心很少。從區(qū)體校轉(zhuǎn)校過(guò)來(lái)后，學(xué)習(xí)一般的他，體育特長(zhǎng)又不被人了解和看重，同時(shí)對(duì)于班級(jí)同學(xué)的課余生活和同學(xué)友誼融入不夠，在班級(jí)缺少歸屬感。
二、正確引導(dǎo)熱衷網(wǎng)絡(luò)交友的有效策略
1. 家校合作，導(dǎo)之以情。我再次與阿標(biāo)父親溝通，與家長(zhǎng)達(dá)成共識(shí)，在家要多關(guān)心孩子，除了學(xué)習(xí)還要關(guān)心孩子情緒上的變化。要多與孩子交心談心，家長(zhǎng)每周多抽時(shí)間與孩子散步，與孩子談學(xué)校的事，談自己的想法看法，必須堅(jiān)持親密和諧，避免生硬；要盡量帶孩子參加班里每月一次的親子活動(dòng)。在學(xué)校，老師也要迅速?lài)L試讓他融入集體，改變同學(xué)對(duì)他的認(rèn)識(shí)。
2. 言語(yǔ)干預(yù)，導(dǎo)之以自信。阿標(biāo)在區(qū)體校短跑、跳遠(yuǎn)和跳高項(xiàng)目都是佼佼者。正好學(xué)校一年一度的體育節(jié)快要開(kāi)始了，我再次與他談心，了解他的體育特長(zhǎng)，鼓勵(lì)他在體育節(jié)為班爭(zhēng)光，并給他介紹班里幾個(gè)體育活動(dòng)積極的同學(xué)，讓他每天早晨到校后帶著他們到操場(chǎng)上去練習(xí)。雖然接到任務(wù)時(shí)他似乎顯得沒(méi)把握，但訓(xùn)練時(shí)非常認(rèn)真，準(zhǔn)備活動(dòng)，量步，起跳姿勢(shì)，動(dòng)作要領(lǐng)，示范練習(xí)，一樣不差。我在全班面前表?yè)P(yáng)了阿標(biāo)，并希望全班同學(xué)在他的帶領(lǐng)下取得好成績(jī)。果然，在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我們班獲得了年級(jí)第二的好成績(jī)。漸漸地，他在班級(jí)也自信起來(lái)，與他交談的人也多了起來(lái)。
3. 心理輔導(dǎo)，導(dǎo)之以法。我和年級(jí)老師商量，開(kāi)設(shè)了專(zhuān)題講座“正確交友好處多”，講網(wǎng)絡(luò)交友和現(xiàn)實(shí)交友的相關(guān)知識(shí)，提出網(wǎng)絡(luò)交友的注意事項(xiàng)，講解現(xiàn)實(shí)交友的方法技巧，提高學(xué)生的判斷能力、理智和自控能力，正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)交友和現(xiàn)實(shí)交友。另外，我通過(guò)心理輔導(dǎo)室，讓心理健康老師對(duì)阿標(biāo)進(jìn)行有意無(wú)意的個(gè)別輔導(dǎo)。比如大課間時(shí)，讓他找?guī)讉€(gè)熟悉的同學(xué)去心理室，幫著整理道具，心理輔導(dǎo)老師可以通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo)等各種方法，有意識(shí)地解決他們?cè)谌穗H關(guān)系中的問(wèn)題。
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生；心理壓力；疏導(dǎo)機(jī)制；構(gòu)建
[中圖分類(lèi)號(hào)]G444[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]A[文章編號(hào)]1008-2549（2018）05-0060-02
心理壓力是指?jìng)€(gè)體在各種刺激下身心產(chǎn)生的緊張、不適，過(guò)大的心理壓力將會(huì)導(dǎo)致個(gè)體身心健康受到嚴(yán)重影響。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，目前就業(yè)困難、學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、貧富差距等因素帶來(lái)的心理壓力不斷增加，與此同時(shí)，卻普遍不具有形成良好的心理壓力疏導(dǎo)能力，從而使得心理壓力帶來(lái)的緊張情緒一支得不到緩解，給其身心健康帶來(lái)很大的危害。當(dāng)前社會(huì)各界對(duì)于大學(xué)生心理壓力的疏導(dǎo)并沒(méi)有給予足夠的重視，大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制并不健全，從而導(dǎo)致了大學(xué)生心理壓力不能夠及時(shí)得到疏導(dǎo)，不斷出現(xiàn)大學(xué)生因?yàn)殡y以承受巨大的心理壓力而的崩潰的事情，給其造成了不可逆的身心傷害?；谏鲜龇治?，當(dāng)務(wù)之急就是要正視目前大學(xué)生心理壓力過(guò)大所帶來(lái)的各種危害，完善大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制，從而及時(shí)疏導(dǎo)大學(xué)生心理壓力，確保大學(xué)生身心更加健康。
一大學(xué)生心理壓力來(lái)源以及危害
當(dāng)前大學(xué)生心理壓力來(lái)源是多維的，各種各樣的壓力源導(dǎo)致了大學(xué)生心理壓力較高，并給其身心帶來(lái)了很大的危害，具體闡述如下。
1大學(xué)生心理壓力來(lái)源
大學(xué)生心理壓力來(lái)源很多，具體來(lái)說(shuō)包括以下幾個(gè)方面：一是來(lái)自學(xué)業(yè)方面的壓力，大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)很重，不僅僅要通過(guò)各個(gè)學(xué)科考試，同時(shí)還要努力通過(guò)各種注冊(cè)考試以及完成學(xué)業(yè)論文，可以說(shuō)學(xué)習(xí)任務(wù)是比較艱巨的。但是大學(xué)由不同于高中階段，大學(xué)生學(xué)習(xí)主要依靠的是自覺(jué)，學(xué)習(xí)氛圍、模式等都與高中有很大的不同，很多大學(xué)生不適應(yīng)這種學(xué)習(xí)模式，從而導(dǎo)致了學(xué)習(xí)成績(jī)不好，學(xué)習(xí)壓力加大。二是來(lái)自就業(yè)的壓力，當(dāng)前大學(xué)生要想找一個(gè)好工作難度是很大的，一些大公司招聘、機(jī)關(guān)單位招考，往往都會(huì)出現(xiàn)千軍萬(wàn)馬擠獨(dú)木橋的情況，可以說(shuō)競(jìng)爭(zhēng)是非常激烈的。因此對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，就業(yè)方面的壓力很大，找工作被拒絕的情況更是屢見(jiàn)不鮮，這會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力增加。三是來(lái)自人際關(guān)系方面的壓力，一個(gè)學(xué)校、班級(jí)的大學(xué)生往往是來(lái)自于五湖四海，不同的個(gè)體在經(jīng)濟(jì)條件、個(gè)體性特點(diǎn)、生活閱歷等方面是各有不同，這給大學(xué)生的人際交往帶來(lái)了很大的挑戰(zhàn)。不少的大學(xué)生不知道如何與同學(xué)相處，不知道如何去處理情感問(wèn)題，不知道如何去面對(duì)貧富差距問(wèn)題等等，這些都會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力的增加。
2大學(xué)生心理壓力危害
如果大學(xué)生心理壓力超過(guò)其承受能力，同時(shí)又一直得不到疏導(dǎo)、發(fā)泄的話，對(duì)于大學(xué)生身心健康來(lái)說(shuō)將會(huì)帶來(lái)諸多方面的危害。從心理健康來(lái)看，過(guò)大的心理壓力將會(huì)讓大學(xué)生始終處于一個(gè)緊張、焦慮的負(fù)面情緒之中，情感、態(tài)度會(huì)失衡，心理抑郁、焦慮暴躁等問(wèn)題會(huì)比較突出，大學(xué)生情緒層面會(huì)處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)。從身體健康層面來(lái)看，過(guò)大的心理壓力會(huì)讓大學(xué)生出現(xiàn)失眠、體質(zhì)變差、內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降等一系列的健康問(wèn)題，身體將會(huì)出現(xiàn)各種不適。當(dāng)然上文所探討的心理壓力危害主要集中在大學(xué)生身上，除了對(duì)學(xué)生個(gè)體帶來(lái)危害之外，大學(xué)生心理壓力過(guò)大還會(huì)帶來(lái)很多的社會(huì)危害。綜上所述，大學(xué)生心理壓力危害甚大，這就凸顯了大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制構(gòu)建的重要價(jià)值。
二大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面的問(wèn)題
在大學(xué)生心理壓力問(wèn)題越來(lái)越突出的背景之下，目前已經(jīng)有一些學(xué)校開(kāi)始在大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面進(jìn)行探索，且也取得了一定的成績(jī)，給大學(xué)生心理壓力的疏導(dǎo)提供了很多的幫助，不過(guò)由于能力、經(jīng)驗(yàn)等方面的限制，大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制并不是很完善，根據(jù)筆者的調(diào)查可知，大學(xué)生心理壓力書(shū)疏導(dǎo)方面的問(wèn)題可以歸納為以下幾個(gè)方面。
1壓力認(rèn)知教育相對(duì)落后
目前大學(xué)生心理壓力認(rèn)知方面的教育非常落后，學(xué)校沒(méi)有做到針對(duì)所有的大學(xué)生，來(lái)將心理壓力教育作為一門(mén)必修課開(kāi)展。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，缺少對(duì)于心理壓力方面的正確認(rèn)知，有的學(xué)生包括很多的家長(zhǎng)都簡(jiǎn)單地認(rèn)為有一定的壓力并不是壞事，壓力可以轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力。這種認(rèn)識(shí)過(guò)于片面，很容易導(dǎo)致學(xué)生壓力過(guò)大，并帶來(lái)身心健康的受損。同時(shí)因?yàn)樾睦韷毫κ鑼?dǎo)教育方面的不足，使得很多大學(xué)生沒(méi)有掌握壓力紓解的基本技巧，面對(duì)巨大的壓力，難以進(jìn)行有效的紓解、發(fā)泄，從而使得壓力越來(lái)越大，最終擊垮自己。
2學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力較差
大學(xué)生在面對(duì)各種心理壓力方面，沒(méi)有掌握相應(yīng)的調(diào)節(jié)技巧，自我調(diào)整能力不足，因此在心理壓力的過(guò)大的時(shí)候，往往都是默默地去承受，不好意思去尋求幫助，不知道借助于運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌、交際、積極暗示等方法來(lái)進(jìn)行心理壓力的疏導(dǎo)，而做出來(lái)一些不當(dāng)?shù)男袨?，放大了心理壓力的危害。大學(xué)生平時(shí)對(duì)于自身壓力缺少評(píng)估，沒(méi)有主動(dòng)去了解掌握這些方面的知識(shí)、技巧，學(xué)校也沒(méi)有在就業(yè)壓力、情感壓力等方面進(jìn)行指導(dǎo)，從而導(dǎo)致大學(xué)生在壓力疏導(dǎo)方面存在很大的欠缺，不能采取正確的方式，有效的去化解各種壓力。
3校內(nèi)人際溝通氛圍不佳
人際交往是大學(xué)生壓力疏導(dǎo)的重要手段，每一個(gè)人都是社會(huì)人，客觀上存在交往的需求，大學(xué)生也不例外，當(dāng)學(xué)生有心理壓力的時(shí)候，通過(guò)與同學(xué)的溝通交談，可以得到較好的開(kāi)導(dǎo)，減少心理承受的壓力。但是目前很多高校，校內(nèi)人際交往溝通的氛圍并不是很好，具體的表現(xiàn)就是缺少各種社會(huì)社團(tuán)活動(dòng)、集體活動(dòng)，學(xué)生很少有溝通的機(jī)會(huì)。很多大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，不與人交往，加上學(xué)校也沒(méi)有積極創(chuàng)造更多的人際溝通交流機(jī)會(huì)，使得很多大學(xué)不懂得如何處理與他人的關(guān)系，導(dǎo)致很多心理壓力無(wú)法通過(guò)人際溝通來(lái)加以化解。
4校園文化建設(shè)不夠理想
校園文化是一個(gè)學(xué)校長(zhǎng)期辦學(xué)實(shí)踐中積累下來(lái)的辦學(xué)理念、辦學(xué)宗旨、行為規(guī)范的綜合，校園文化對(duì)于廣大師生的行為有著潛移默化的影響，良好的校園文化建設(shè)有助于疏導(dǎo)大學(xué)生的心理壓力，反之則不利于心理壓力的疏導(dǎo)。不少大學(xué)在校園文化建設(shè)方面不是很理想，具體表現(xiàn)就是校園文化更多地強(qiáng)調(diào)努力拼搏、競(jìng)爭(zhēng)向上等，沒(méi)有良好的人文關(guān)懷、沒(méi)有強(qiáng)調(diào)學(xué)生之前的和諧共處等等，這樣的校園文化，使得每一個(gè)大學(xué)生更多地感受到了壓力，將每一個(gè)同學(xué)更多的視為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手而不是親密伙伴，從而導(dǎo)致了壓力的增加。
三大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制策略
大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)工作的專(zhuān)業(yè)性、系統(tǒng)性很強(qiáng)，要做好這一工作，需要緊緊圍繞當(dāng)前大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面的種種問(wèn)題，制定切實(shí)有效的解決策略，具體闡述如下。
1加強(qiáng)心理壓力教育
高校在大學(xué)生心理壓力教育方面需要進(jìn)一步的加強(qiáng)，可以開(kāi)設(shè)心理壓力疏導(dǎo)方面的課程、講座，讓更多的學(xué)生能夠有機(jī)會(huì)去了解心理壓力方面的知識(shí)，糾正學(xué)生以及學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)于心理壓力的錯(cuò)誤認(rèn)知。另外就是在心理壓力教育方面，需要與就業(yè)指導(dǎo)、思想政治等課程進(jìn)行有效的融合，增加心理壓力方面的教育比重，讓學(xué)生知道如何去處理就業(yè)、學(xué)業(yè)等方面的壓力，保證自身情緒的積極樂(lè)觀。
2完善校內(nèi)人際溝通
在校內(nèi)的人際溝通方面，高校需要積極創(chuàng)造人際溝通的機(jī)會(huì)，依托學(xué)校的社團(tuán)，開(kāi)展豐富多彩的文娛活動(dòng)，讓高校學(xué)生能夠積極溝通，廣泛的結(jié)交各種朋友。這樣一方面在遇到各種壓力的時(shí)候，可以求助于朋友幫忙，順利的去解決各種難題。另一方面就是有更多的傾訴機(jī)會(huì)，讓朋友傾聽(tīng)自己的煩惱，實(shí)現(xiàn)心理壓力的有效緩解。
3提升大學(xué)生適應(yīng)性
大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)的根本還在于學(xué)生個(gè)體，只有大學(xué)生在心理壓力疏導(dǎo)能力方面有了根本提升，才能夠更好地解決心理壓力過(guò)大的問(wèn)題。大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中，需要主動(dòng)地去了解心理壓力方面的知識(shí)、技能，在遭遇各種心理壓力的時(shí)候，需要能夠依據(jù)掌握的技巧來(lái)化解心理壓力。舉例而言，可以通過(guò)體育鍛煉、看書(shū)聽(tīng)歌等方式來(lái)進(jìn)行心理壓力的化解，可以通過(guò)積極心理暗示、加強(qiáng)人際溝通來(lái)化解各種壓力。
4注重校園文化建設(shè)
在大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面，高校要做到以校園文化建設(shè)為重要載體，打造一個(gè)強(qiáng)調(diào)人文關(guān)懷、注重團(tuán)結(jié)和諧的良好校園文化，讓學(xué)生在這樣的一個(gè)校園文化熏陶下，更少的感受到同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)，感受到學(xué)校對(duì)于學(xué)生的關(guān)愛(ài)，從而減少心理層面的壓力。在校園文化建設(shè)方面，需要學(xué)校兼顧制度文化、行為文化等內(nèi)容，同時(shí)采取更有實(shí)效性的校園文化建設(shè)策略，打造一個(gè)良好的校園文化。
心理壓力疏導(dǎo)無(wú)論是對(duì)于大學(xué)生身心健康發(fā)展來(lái)說(shuō)，還是對(duì)于經(jīng)濟(jì)社會(huì)的更好發(fā)展來(lái)說(shuō)都具有重要意義，這一點(diǎn)無(wú)需過(guò)多地強(qiáng)調(diào)。因此未來(lái)需要加強(qiáng)大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機(jī)制的研究，讓這一課題引起更多的關(guān)注，無(wú)論是學(xué)校也好，還是大學(xué)生個(gè)體也好，都需要更加客觀全面地去認(rèn)識(shí)大學(xué)生心理壓力問(wèn)題，并重點(diǎn)兼顧心理壓力教育、校園文化建設(shè)、校內(nèi)人際溝通等幾個(gè)方面，從而切實(shí)提升大學(xué)生應(yīng)對(duì)心理壓力的技巧以及能力，在出現(xiàn)較大心理壓力的時(shí)候，能夠自行化解，具有積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)，保持身心健康。
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【關(guān)鍵詞】心理疏導(dǎo)；途徑；方法
據(jù)調(diào)查，在我國(guó)中小學(xué)生中，約五分之一的兒童和青少年都存在著不同程度的心理行為問(wèn)題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說(shuō)謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯和內(nèi)隱的心理行為問(wèn)題。這些問(wèn)題嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，同時(shí)也給正常的教育教學(xué)工作帶來(lái)巨大的困擾。
學(xué)生們的心理問(wèn)題，反映在日常的學(xué)習(xí)生活中，往往是一反常態(tài)，上課容易走神，不專(zhuān)心聽(tīng)講，作業(yè)不能按時(shí)完成或質(zhì)量變差，學(xué)習(xí)成績(jī)下降等。如果只針對(duì)表面現(xiàn)象，單從解決學(xué)習(xí)態(tài)度入手，采取傳統(tǒng)的道德說(shuō)教加榜樣感化的教育模式，往往收效甚微。因?yàn)檫@種方法忽略了內(nèi)部的心理因素，而在心理不健全的情況下，僅靠外部說(shuō)教、感化是不起作用的。這就要求我們要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，認(rèn)真學(xué)習(xí)心理知識(shí)、掌握心理疏導(dǎo)的技巧，將心理疏導(dǎo)作為傳統(tǒng)教育的輔助手段，幫助孩子們排除心理上的不利因素，教會(huì)他們?nèi)绾卧趶?fù)雜的社會(huì)中形成健全的心理素質(zhì)，從而培養(yǎng)他們良好的個(gè)性品質(zhì)，使他們茁壯成長(zhǎng)。
一、心理疏導(dǎo)的涵義
心理疏導(dǎo)是指人們對(duì)存在的各種思想、認(rèn)識(shí)、行為方面的問(wèn)題，從心理角度科學(xué)地給予啟發(fā)疏導(dǎo)，使人們?nèi)玑屩刎?fù)的感覺(jué)，從而使人心情舒暢、精神振奮、滿(mǎn)懷信心地投入到新的生活中去，簡(jiǎn)言之，心理疏導(dǎo)就是疏通心理淤塞，使心理活動(dòng)暢通無(wú)阻。心理疏導(dǎo)是醫(yī)治學(xué)生“心結(jié)”的良方。而且這不僅是一種教育方法，中時(shí)也是一種教育藝術(shù)。
二、心理疏導(dǎo)的途徑和方法
心理疏導(dǎo)包括兩個(gè)方面的內(nèi)容，即疏和導(dǎo)。疏是幫助學(xué)生找到問(wèn)題的錯(cuò)誤所在，導(dǎo)是對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題加以引導(dǎo)，以及改正缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，形成正確的思想認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和行為習(xí)慣。不能光疏不導(dǎo)，也不能光導(dǎo)不疏，兩者都達(dá)不到我們教育的目的。
在心理疏導(dǎo)工作中，通過(guò)什么的途徑和方法才能消除學(xué)生的心理障礙，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展呢？筆者認(rèn)為要通過(guò)學(xué)校的教育、班主任的疏導(dǎo)、課堂教學(xué)滲透和家長(zhǎng)配合教育四管齊下才能成功。
1.學(xué)校創(chuàng)設(shè)心理疏導(dǎo)工作的大環(huán)境
學(xué)校應(yīng)按學(xué)生的實(shí)際情況，傳授心理知識(shí)，加強(qiáng)心理鍛煉，逐步提高學(xué)生心理素質(zhì)。一方面，通過(guò)方法得當(dāng)、生動(dòng)活潑的教學(xué)，使學(xué)生懂得磨練意志、優(yōu)化性格、尊重自信、陶冶情操、嚴(yán)格自律對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的意義，使學(xué)生具有面對(duì)挫折的承受能力和對(duì)待成功的正確態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生正確社會(huì)，養(yǎng)成健全人格，勇于開(kāi)拓進(jìn)取，以適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)生活的需要。另一方面，通過(guò)組織活動(dòng)，以小品表演、課堂討論、漫畫(huà)賞析、一分鐘演講、主題班會(huì)、春游、運(yùn)動(dòng)會(huì)等形式，不斷進(jìn)行心理素質(zhì)的訓(xùn)練。同時(shí)，運(yùn)用班級(jí)集體的力量，促使班內(nèi)每一個(gè)學(xué)生都具有健康的心理，能與他人保持正常的交往關(guān)系，受到他人接納，在集體中受到歡迎，同時(shí)，讓他們生活在團(tuán)結(jié)、友愛(ài)、互助、融洽的班級(jí)氣氛中。
2.班主任不斷創(chuàng)新心理疏導(dǎo)的形式和方法
班主任在心理疏導(dǎo)工作中有別人不可替代的得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。班主作最易了解每一個(gè)學(xué)生的個(gè)性、能力、學(xué)習(xí)狀況、人際關(guān)系、家庭背景。班主任潛移默化的力量對(duì)學(xué)生心靈世界具有很強(qiáng)的穿透力，對(duì)學(xué)生人格的發(fā)展具有認(rèn)同、示范、感召、共鳴、滲透作用。
班主任采取的心理疏導(dǎo)方法有很多，一般采取下列方法：①注意興趣轉(zhuǎn)移。學(xué)生產(chǎn)生問(wèn)題行為后，轉(zhuǎn)移其注意力，吸引他參加感興趣的活動(dòng)，從而減輕精神壓力。②精神發(fā)泄。在許多時(shí)候，學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因在于沒(méi)有宣泄的渠道，班主任可鼓勵(lì)學(xué)生寫(xiě)日記、周記等。為他們創(chuàng)造一個(gè)宣泄渠道，表達(dá)他的壓抑情感，宣泄他的積怨，然后讓他冷靜下來(lái)，恢復(fù)理智。③傾注真情，愛(ài)心滋潤(rùn)。愛(ài)生是教師更是班主任必備的重要情感品質(zhì)，感情的交流是育人的基礎(chǔ)?！皼](méi)有感情這個(gè)品質(zhì)，任何筆調(diào)都不可能打動(dòng)人心?！保ㄦ@羅德）班主任只有“動(dòng)之以情”，用感情熏陶為媒介，關(guān)心學(xué)生冷暖溫飽、喜怒哀樂(lè)，用師愛(ài)的甘露去滋潤(rùn)他們的心田，他們才會(huì)與你接近，與你交朋友，講心理話。④評(píng)語(yǔ)激勵(lì)。激勵(lì)性評(píng)語(yǔ)是心理疏導(dǎo)的好方法。一則好的評(píng)語(yǔ)能給學(xué)生帶來(lái)美的享受，引起心靈的共鳴，反則，可能會(huì)給學(xué)生帶來(lái)心理沮喪，甚至造成學(xué)生自暴自棄或逆反性反應(yīng)，教師順應(yīng)學(xué)生的心理需求，在評(píng)語(yǔ)中適時(shí)表?yè)P(yáng)，提出目標(biāo)，指出方向，給學(xué)生以正面反饋。如一個(gè)優(yōu)秀生評(píng)語(yǔ)“要知道只有更好，沒(méi)有最好！”一個(gè)后進(jìn)生評(píng)語(yǔ)“你在守紀(jì)上進(jìn)步，連我都十分驚訝，你能讓我再驚訝一次嗎？”這樣的評(píng)語(yǔ)使學(xué)生在愉悅與輕松的心態(tài)下接受教育，讓學(xué)生體驗(yàn)到被肯定、表?yè)P(yáng)、贊譽(yù)的喜悅心情，感受到老師用心愛(ài)他們，關(guān)懷、鼓勵(lì)他們，從而為學(xué)生品德、學(xué)習(xí)的發(fā)展注入心理源動(dòng)力。
3.將心理疏導(dǎo)內(nèi)容滲透在課堂教學(xué)中
課堂教學(xué)不僅是傳授知識(shí)，也是學(xué)生心理疏導(dǎo)的主渠道之一，教師要將“學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”的思想滲透到教學(xué)之中，教育學(xué)生理智地看待當(dāng)前社會(huì)在發(fā)展中所出現(xiàn)的一些不良現(xiàn)象。正確妥善處理各種關(guān)系、矛盾和沖突；教師要善于因勢(shì)利導(dǎo)借助對(duì)日常生活現(xiàn)象的分析和專(zhuān)業(yè)知識(shí)的傳授，對(duì)學(xué)生所面臨的壓力，所遇到的困難進(jìn)行及時(shí)疏導(dǎo)；在課堂管理中，教師要充分運(yùn)用形體語(yǔ)言（一個(gè)微笑、一個(gè)點(diǎn)頭、一次贊許，一次注視……），充分發(fā)揮教師個(gè)人魅力，給學(xué)生以積極的心理感染，“身教重于言教”；在批評(píng)學(xué)生時(shí)，以不傷害學(xué)生心理為前提，尊重學(xué)生人格。教師可以通過(guò)與夾帶、傳遞紙條，作業(yè)評(píng)語(yǔ)方式，與學(xué)生互相溝通，使課堂產(chǎn)生的心理問(wèn)題及時(shí)疏導(dǎo)，不留后患。
4.家長(zhǎng)配合，家校合作，提高心理疏導(dǎo)的實(shí)效性
資料表明，大部分青少年的心理障礙都與其家庭環(huán)境有直接或間接的關(guān)系。預(yù)防和改善孩子的心理障礙，幫助孩子健康成長(zhǎng)，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，家庭影響和父母正確教育尤為重要。學(xué)校要與家庭緊密合作，教師要與家長(zhǎng)積極配合，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的心理問(wèn)題。一是對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)、幫助。向家長(zhǎng)傳授心理教育的基本知識(shí)，提高家庭教育的科學(xué)性，密切親子關(guān)系，減少因家長(zhǎng)不當(dāng)?shù)慕逃绞浇o子女造成的心理壓力，增強(qiáng)家庭心理疏導(dǎo)的實(shí)效；二是召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)。針對(duì)學(xué)生現(xiàn)出的心理問(wèn)題，將其分類(lèi)后，有針對(duì)性召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，如針對(duì)人際關(guān)系緊張問(wèn)題的家長(zhǎng)召開(kāi)的，有針對(duì)因家長(zhǎng)期望過(guò)高導(dǎo)致學(xué)生心理負(fù)擔(dān)過(guò)重的家長(zhǎng)召開(kāi)的等等；個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)的個(gè)別問(wèn)題，如迷戀網(wǎng)吧、早戀、逃學(xué)等，采取與家長(zhǎng)單獨(dú)交流，共同探討解決問(wèn)題的方法；三是加強(qiáng)與家長(zhǎng)聯(lián)系。利用電話、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)等手段，設(shè)立家校聯(lián)絡(luò)熱線。便捷學(xué)校與家庭聯(lián)合，隨時(shí)解決學(xué)生中存在的各種心理問(wèn)題，不讓問(wèn)題的“星星之火燎原”。
總之，對(duì)學(xué)生的心理疏導(dǎo)需要我們教育工作者從細(xì)微處抓起、抓緊、抓早、抓徹底。只要我們曉之以理，動(dòng)之以情，導(dǎo)之以行，持之以恒，就能幫助學(xué)生克服不健康心理，為學(xué)生的終身發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
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一、有效溝通，循循善誘
把握學(xué)生情感，有針對(duì)性地進(jìn)行心理引導(dǎo)，這就需要教師與學(xué)生之間建立良好的師生關(guān)系，通過(guò)和諧關(guān)系的建立讓學(xué)生打開(kāi)心扉，讓教師走入學(xué)生內(nèi)心，與學(xué)生之間進(jìn)行有效溝通，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀。
比如，我在針對(duì)剛?cè)雽W(xué)的學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)，考慮到很多學(xué)生剛?cè)雽W(xué)，面對(duì)陌生的院校環(huán)境和不熟悉的老師和同伴新面孔，缺乏正確的與人溝通的渠道，遇到問(wèn)題時(shí)也找不到合適的傾訴對(duì)象，極易造成封閉自己和意志消沉，甚至?xí)斐伤麄兊慕箲]現(xiàn)象，在第一次班會(huì)課上，我就讓每一位學(xué)生面對(duì)全班同學(xué)進(jìn)行個(gè)性化的自我介紹，并將自己的特點(diǎn)或者愛(ài)好等與同學(xué)分享，幫助其他同學(xué)認(rèn)識(shí)他、記住他。其中有一位同學(xué)性格內(nèi)向，遲遲不敢主動(dòng)介紹自己，我就在課間的時(shí)候讓單獨(dú)找他進(jìn)行溝通，通過(guò)交流我得知這個(gè)學(xué)生缺乏自信，很少在他人面前表現(xiàn)自己，所以沒(méi)有勇氣與同學(xué)交流。緊接著我讓學(xué)生把自己的自我介紹用文字描述下來(lái)，然后在班級(jí)學(xué)生面前大膽的朗讀出來(lái)，幫助其緩解心中的緊張感，逐漸樹(shù)立信心。
每位學(xué)生都有自己的個(gè)性特點(diǎn)，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)其個(gè)性差異作出全面的了解，再針對(duì)相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行引導(dǎo)，幫助學(xué)生解決心中困惑和疑慮，并找準(zhǔn)正確的方向來(lái)處理和解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。只有做到“因材施教”，才能夠做到有效溝通。
二、正面激勵(lì)，喚醒內(nèi)心
很多學(xué)生喜歡將事情藏在心里，久而久之，心理垃圾堆積過(guò)多，就會(huì)產(chǎn)生心理障礙，因此，教師要合理運(yùn)用正面激勵(lì)的方式，給學(xué)生提供吐露心聲的平臺(tái)，幫助學(xué)生減輕心理負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生的正能量得以激發(fā)，讓學(xué)生能夠通過(guò)感受陽(yáng)光的存在而驅(qū)散心中的陰霾。
比如，我使用微信等聊天工具與學(xué)生進(jìn)行溝通，得知一名學(xué)生最近一年來(lái)和父母存在矛盾，經(jīng)常爭(zhēng)吵，學(xué)生現(xiàn)在也很少打電話，即使在放假期間大多也是在學(xué)校度過(guò)，不愿意回家。針對(duì)這個(gè)學(xué)生的情況，我每天都會(huì)給其發(fā)一些勉勵(lì)的文本或者小故事，幫助他走出心靈的陰霾，并表示愿意成為其傾訴對(duì)象，而且會(huì)保守我和他之間的小秘密，盡可能減少對(duì)他身心發(fā)展的影響。同時(shí)，鼓勵(lì)他應(yīng)當(dāng)以學(xué)業(yè)為重，對(duì)于父母的問(wèn)題要積極面對(duì)，多與父母談心，讓父母可以心平氣和的處理問(wèn)題，并告訴父母他對(duì)一家人和睦的期盼。在經(jīng)過(guò)近半年的溝通，該生變得更加開(kāi)朗了，更令我欣慰的是其父母的關(guān)系較之前有了較大的緩和，家里人的一團(tuán)和氣，帶動(dòng)著學(xué)生的內(nèi)心更加明亮，其學(xué)習(xí)和性格也更加穩(wěn)定。
除了與學(xué)生談心，教師還可以通過(guò)書(shū)信、心理講座等方式了解學(xué)生心理狀況，并對(duì)學(xué)生給予正面的引導(dǎo)和激勵(lì)，給學(xué)生內(nèi)心以關(guān)愛(ài)，讓學(xué)生樂(lè)觀積極的面對(duì)生活，讓學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作得以良好展開(kāi)。
三、情緒遷移，避免負(fù)面
教師應(yīng)當(dāng)做好對(duì)學(xué)生思想情緒的監(jiān)督，避免由于學(xué)習(xí)成績(jī)不佳或者人際關(guān)系問(wèn)題等出現(xiàn)過(guò)多的負(fù)面情緒，幫助學(xué)生合理宣泄情緒，并通過(guò)替代、遺忘等心理方式遷移負(fù)面情緒。情緒的遷移并不是問(wèn)題的逃避，更主要的是引導(dǎo)學(xué)生更加關(guān)注事物積極向上的一面，讓學(xué)生對(duì)問(wèn)題的理解更加正確。
比如，我在對(duì)平時(shí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)能力偏弱的學(xué)生，往往會(huì)根據(jù)其個(gè)人愛(ài)好或者是特長(zhǎng)，組織一些豐富多彩的，能夠發(fā)揮這些學(xué)生自身優(yōu)勢(shì)的班級(jí)活動(dòng)或者比賽，激發(fā)這些學(xué)生的參與熱情，幫助他們挖掘自身的潛能。很多男生喜歡足球運(yùn)動(dòng)，并且一些學(xué)生雖然在專(zhuān)業(yè)課程上沒(méi)有“顯山露水”，但是在足球領(lǐng)域中卻有著喜人的成績(jī)。于是，我便組織男生開(kāi)展一場(chǎng)友誼聯(lián)賽，讓學(xué)生通過(guò)此平臺(tái)展現(xiàn)自己，通過(guò)足球比賽的形式找到自己的閃光點(diǎn)，重拾自信，得到心理滿(mǎn)足感。之后，我還在公共場(chǎng)合對(duì)學(xué)生們的表現(xiàn)予以鼓勵(lì)和嘉獎(jiǎng)，讓其借助自己的優(yōu)勢(shì)調(diào)整自己學(xué)習(xí)成績(jī)差帶來(lái)的不良情緒，讓他們?cè)趥€(gè)人愛(ài)好上獲得尊重，讓他們也能感到成功的喜悅。然后再將這樣的熱情和激情轉(zhuǎn)換到課業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)中來(lái)，在一定程度上提高學(xué)習(xí)成績(jī)。通過(guò)這樣的方式不僅讓學(xué)生們的負(fù)面情緒得到很好的宣泄，而且還讓學(xué)生的生活更加豐富多彩。
通過(guò)對(duì)情緒的遷移，盡可能地減少負(fù)面情緒造成的不利影響，能夠讓學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑對(duì)不良情緒進(jìn)行宣泄，避免消極情緒再對(duì)其身心其他方面造成阻礙。教師也應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)掌控情緒，做情緒的主人。
一、青春期學(xué)生的心理矛盾分析
這一階段，他們表現(xiàn)為有一定的獨(dú)立性，但依賴(lài)性更甚；人格個(gè)性自尊但心理自卑；富有理智感又充斥著沖動(dòng)性；求知欲強(qiáng)，但識(shí)別力低。
問(wèn)題行為表現(xiàn)主要有：厭學(xué)、逃學(xué)、說(shuō)謊、偷竊、打群架、抽煙、酗酒、泡網(wǎng)吧、談戀愛(ài)、焦慮、恐懼……聽(tīng)課不認(rèn)真，課后不復(fù)習(xí)，不做作業(yè)，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；要么學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，非常用功努力，但成上不去，效率低下，知識(shí)斷裂；伴隨考試臨近，心情極度緊張；有時(shí)憂心忡忡，愁眉不展，將一切過(guò)失和失敗都?xì)w咎無(wú)能、愚笨，干任何事都沒(méi)有精神，且貪圖享受；怕與陌生人交談，喪失自信，敏感多疑，與師長(zhǎng)敵對(duì)，不信任教師，心胸狹窄，自己又無(wú)責(zé)任心；性格怪異，思維奇特，過(guò)分關(guān)注自己在他人心中的形象，……等等的個(gè)性缺陷。
在這種情況下，極易形成不良的個(gè)性：看問(wèn)題個(gè)人主義偏激，不能一分為二看他人和自己，固執(zhí)、打腫臉充胖子，敏感多疑，別人的眼色言語(yǔ)都和自己聯(lián)系在一起，把自己孤立在受眾之外，妒忌他人成功，排擠超過(guò)自己的人，形成內(nèi)心的不健康，導(dǎo)致周?chē)娜丝床黄鹚瑐€(gè)性不良影響自我發(fā)展；加之貪圖享受、無(wú)責(zé)任感，賒帳消費(fèi)，攀比之風(fēng)，享樂(lè)之風(fēng)，不講后果，形成心理障礙（焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥）、人格障礙（固執(zhí)己見(jiàn)，偏執(zhí)型、不接受正面教育），如分裂型：見(jiàn)人說(shuō)人話，見(jiàn)鬼說(shuō)鬼話的兩面人；型：埋怨社會(huì)，老師、同學(xué)、父母（把自己生得不好看）；由精神病到殺人狂等等。
青春期學(xué)生的特點(diǎn)決定教育方法主要是運(yùn)用各種手段進(jìn)行引導(dǎo)，要嚴(yán)格不出格，采取激勵(lì)手段，耐心引導(dǎo)。充分發(fā)揮學(xué)生主體作用、老師的導(dǎo)體作用、工具媒體知識(shí)的能量體作用，做到及時(shí)預(yù)防，
二、青春期學(xué)生心理健康問(wèn)題治理對(duì)策
學(xué)生群體不是孤立的單元，而是社會(huì)有機(jī)系統(tǒng)的一部分，也是一個(gè)小社會(huì)，一個(gè)心理系統(tǒng)。學(xué)生心理健康問(wèn)題工作是學(xué)校的一項(xiàng)重要工作，針對(duì)如此情況，我們各類(lèi)學(xué)校是否可以：
1.設(shè)立心理健康普查制度。
國(guó)際通行的21世紀(jì)學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)，要打破教學(xué)一體制，要‘教學(xué)+心理健康’教育雙軌制，在我國(guó)即是德智體美勞心六育共抓。隨著老師良好的心理輔導(dǎo)，要讓學(xué)生找到自信心，讓其內(nèi)心潛力迸發(fā)而奇效出；對(duì)于學(xué)校班主任，對(duì)班級(jí)每個(gè)學(xué)生要填寫(xiě)學(xué)生個(gè)人的個(gè)性、智力、心理的度量表，登記每人學(xué)生的心理檔案，全程跟蹤學(xué)生心理發(fā)展。
2.設(shè)立心理健康的課程。
要有專(zhuān)門(mén)的師資，專(zhuān)門(mén)的專(zhuān)業(yè)教材而非政治課教育，這樣才能受到重視。
3.開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)室。
要有經(jīng)培訓(xùn)的專(zhuān)業(yè)人員長(zhǎng)期開(kāi)辦此項(xiàng)工作，通過(guò)面對(duì)面的關(guān)愛(ài)，為學(xué)生設(shè)計(jì)人生，解疑答惑，進(jìn)行健康咨詢(xún)，心理疏導(dǎo)。
4.開(kāi)展積極向上的課余活動(dòng)。
學(xué)校課余生活要內(nèi)容豐富，形式多樣，富有時(shí)代氣息，這是學(xué)生心理健康活動(dòng)的的重要場(chǎng)所之一。如參加各類(lèi)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生了解社會(huì)，認(rèn)識(shí)社會(huì)，為以后進(jìn)入社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)奠定基礎(chǔ)；參加各種興趣小組，充分發(fā)揮潛能，增強(qiáng)動(dòng)手動(dòng)腦能力，增強(qiáng)其成就感；參加琴棋書(shū)畫(huà)、體育鍛煉、郊游等活動(dòng)，以陶冶情操，鍛煉意志，擴(kuò)大交友范圍，形成開(kāi)朗樂(lè)觀的性格，釋放緊張和多余能量。事實(shí)證明，多才多藝的學(xué)生極少出現(xiàn)心理障礙。
三、青春期學(xué)生心理健康的自我疏導(dǎo)
學(xué)生的心理障礙大多屬于發(fā)展中、成長(zhǎng)中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并給予積極的科學(xué)干預(yù)和調(diào)節(jié)，可以消除或避免他們的心理障礙，增強(qiáng)心理的免疫能力和社會(huì)適應(yīng)能力，使其終生受益。
1.提高適應(yīng)環(huán)境的能力。
記得上個(gè)世紀(jì)末國(guó)內(nèi)有一家企業(yè)，在招聘時(shí)掛出的橫幅上寫(xiě)著“北大清華學(xué)生免談”，他們認(rèn)為北大清華的學(xué)生知識(shí)好，優(yōu)越的心理不盡健康，未必能很好適應(yīng)當(dāng)今復(fù)雜的工作環(huán)境。故此要求學(xué)生要要正確地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，辯證地對(duì)待現(xiàn)實(shí)，了解自己，悅納自己，既不能高高在上，也不能瞧不起自己；在行為上要承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，而不要逃避現(xiàn)實(shí)，要明白人生活在現(xiàn)實(shí)中，現(xiàn)實(shí)是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，只能認(rèn)識(shí)、適應(yīng)和改造客觀現(xiàn)實(shí)，要感受生活中的真善美；在自身的成長(zhǎng)中，有時(shí)身處逆境是難免的，要坦然接納之。
2.強(qiáng)化承受挫折的能力。
要相信一句古語(yǔ)“梅花香自苦寒來(lái)，寶劍鋒從磨礪出”！接受老師的指導(dǎo)、教導(dǎo)提升自己抗挫折能力，要經(jīng)常接受磨難教育，從不切實(shí)際的幻想中逃離出來(lái)，跟上當(dāng)今時(shí)展的步伐。
3.增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)的能力。
關(guān)鍵詞： 輔導(dǎo)員 留學(xué)生 心理健康
一、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1.智力正常。這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周?chē)h(huán)境變化必需的心理保證。
2.情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。
3.意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過(guò)程。意志健全者在行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。
4.人格完整。人格指的是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善指有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。
5.自我評(píng)價(jià)正確。正確的自我評(píng)價(jià)乃是大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要條件，大學(xué)生要自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)，做到自知、恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置。
6.人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系是事業(yè)成功與生活幸福的前提。
7.社會(huì)適應(yīng)正常。個(gè)體與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。
8.心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，應(yīng)具有與年齡和角色相適應(yīng)的心理行為特征。
二、輔導(dǎo)員關(guān)注留學(xué)生的心理健康
1.開(kāi)主題班會(huì)。兩到三周就某一主題開(kāi)展一次班會(huì)。主題班會(huì)是輔導(dǎo)員根據(jù)學(xué)校工作要求，結(jié)合本班學(xué)生實(shí)際情況，運(yùn)用班集體對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育和開(kāi)展工作的有效形式，是學(xué)生自我教育的有效方式。輔導(dǎo)員如果能充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，有計(jì)劃地舉行一些由老師、班委會(huì)或其他學(xué)生組織的主題班會(huì)，加以引導(dǎo)，那么既可以達(dá)到提高認(rèn)識(shí)、發(fā)展個(gè)性、愉悅生活的目的，又可以培養(yǎng)學(xué)生的民主意識(shí)，鍛煉自理自治能力，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，達(dá)到鞏固班集體和良好班風(fēng)的目的。
2.一對(duì)一談心制度。面對(duì)面談心是了解留學(xué)生情況的重要途徑。通過(guò)這種方式建立良好互信的師生關(guān)系，留學(xué)生把輔導(dǎo)員當(dāng)做家人一樣說(shuō)出真實(shí)的感受，能讓輔導(dǎo)員及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題。
3.開(kāi)展豐富的課外活動(dòng)。學(xué)校鼓勵(lì)留學(xué)生參加各式各樣的文體活動(dòng)，如校運(yùn)會(huì)、同樂(lè)金陵、中外文化藝術(shù)節(jié)、多國(guó)風(fēng)情展等一系列活動(dòng)，為他們搭建展示自己特長(zhǎng)及和中國(guó)學(xué)生互動(dòng)的平臺(tái)。
4.建立微信群關(guān)注學(xué)生的動(dòng)態(tài)。微信群的建立讓學(xué)生共享信息，既聊學(xué)習(xí)，又嘮生活，討論最近去哪兒旅行，共享考試重點(diǎn)，有時(shí)也會(huì)發(fā)發(fā)牢騷，說(shuō)說(shuō)學(xué)校管理的不完善地方，等等?！拔⑿湃骸睂?shí)現(xiàn)了師生之間、學(xué)生之間的深度交流，成了了解學(xué)生思想動(dòng)態(tài)的又一途徑。
5.建立輔導(dǎo)員、任課老師定期溝通機(jī)制。學(xué)生如果出現(xiàn)心理問(wèn)題，往往就會(huì)遲到、早退、曠課、不完成家庭作業(yè)或成績(jī)退步。任課老師應(yīng)第一時(shí)間將這些問(wèn)題反饋給輔導(dǎo)員，輔導(dǎo)員及時(shí)向?qū)W生或?qū)W生家長(zhǎng)了解情況，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
6.發(fā)揮留學(xué)生干部的作用。每個(gè)國(guó)家選出一到兩位負(fù)責(zé)人對(duì)這個(gè)團(tuán)體進(jìn)行管理。由于在日常生活和學(xué)習(xí)中，學(xué)生之間更容易互相溝通和互助，定期和班干部見(jiàn)面開(kāi)會(huì)能獲取更多留學(xué)生的實(shí)際情況。
三、留學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生原因
留學(xué)生來(lái)華學(xué)習(xí)基本上要度過(guò)四個(gè)階段。一是蜜月期。特征是為之著迷、興高采烈和樂(lè)觀。由于積極預(yù)期和樂(lè)觀，個(gè)體在這個(gè)階段情緒高漲，對(duì)所看到的文化差異持積極的態(tài)度。當(dāng)留學(xué)生剛剛踏入一個(gè)陌生神秘的國(guó)度時(shí)，新奇感讓他們幾乎感受不到文化差異給生活帶來(lái)的影響。二是敵意期?，F(xiàn)實(shí)與期望的差距帶來(lái)失落、挫折和不盡如人意之處，個(gè)體對(duì)東道國(guó)有一定的敵意和偏見(jiàn)。當(dāng)學(xué)生正式應(yīng)對(duì)衣食住行的問(wèn)題時(shí)，會(huì)逐漸覺(jué)察到思想觀念、價(jià)值觀、生活習(xí)慣等方面的不同，他們會(huì)以不滿(mǎn)的態(tài)度對(duì)待中國(guó)文化。三是恢復(fù)期。個(gè)體的東道國(guó)語(yǔ)言知識(shí)和技能都有提高，對(duì)新文化環(huán)境的適應(yīng)力提高，個(gè)體重新從積極方面看待周?chē)挛?。留學(xué)生在學(xué)習(xí)、交友和處理問(wèn)題時(shí)，對(duì)中國(guó)文化會(huì)有更多的了解，逐漸適應(yīng)中國(guó)文化。四是適應(yīng)期。適應(yīng)程度增加，焦慮的情緒基本消失，了解、接受并享受新的社會(huì)規(guī)范和習(xí)俗、環(huán)境，有和諧感。長(zhǎng)期居住在中國(guó)的留學(xué)生把中國(guó)文化當(dāng)做自己生活的一部分，充分理解、接受、喜歡并且享受這種文化。
1.社會(huì)支持系統(tǒng)。根據(jù)Brugha的觀點(diǎn)，社會(huì)支持是指在社會(huì)關(guān)系中具體個(gè)人提供的幫助，尤其是主觀因素，如信任、強(qiáng)度、交互性和價(jià)值的安全性等。社會(huì)支持減少論指在跨文化交際時(shí)，產(chǎn)生的文化休克現(xiàn)象中社會(huì)支持與一個(gè)人的生理和心理健康有著一定的聯(lián)系：如果社會(huì)支持充足，一個(gè)人的健康狀況就好，反之，如果一個(gè)人缺少或喪失社會(huì)支持，就可能引發(fā)各種疾病。對(duì)留學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果父母親人關(guān)心、交際圈廣則文化適應(yīng)得也會(huì)較好。