時(shí)間：2023-02-28 15:32:23
導(dǎo)語(yǔ)：在考試退步總結(jié)的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
家長(zhǎng)試卷評(píng)語(yǔ)關(guān)系到孩子未來的成長(zhǎng)，因此家長(zhǎng)要認(rèn)真對(duì)待，那么，家長(zhǎng)評(píng)語(yǔ)該怎么寫?今天小編整理了家長(zhǎng)試卷評(píng)語(yǔ)范文參考大全供大家參考，共同閱讀吧!
家長(zhǎng)試卷評(píng)語(yǔ)范文11.從孩子的卷子上來看，成績(jī)算得上優(yōu)秀。
但和上一次相比較，沒有退步也沒有進(jìn)步。希望孩子繼續(xù)努力，更上一層樓。同時(shí)也感謝教師平日對(duì)我孩子的培養(yǎng)，但是孩子還是有很多要努力的地方。有勞老師以后繼續(xù)費(fèi)心教育孩子。我們家長(zhǎng)一定會(huì)鼎力支持，配合老師!
2.雖然這次成績(jī)并不是班里名列前茅，但這只是一次測(cè)試，一次對(duì)自己知識(shí)的考驗(yàn)，一次查缺補(bǔ)漏的過程，可以讓你看清自己不會(huì)的地方，對(duì)于馬虎，在下次考試中要盡量避免，爭(zhēng)取取得更大進(jìn)步!
3.孩子考得不是很好，可能是疏忽了，尤其是__科，有點(diǎn)小退步，讓我有點(diǎn)驚訝，以后孩子你要認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)，對(duì)待考試，既不要太過于擔(dān)心成績(jī)也不要過于輕敵。
媽媽(爸爸)相信你，一定可以在下一次給我一張滿意的答卷!
4.本人以為此次語(yǔ)文考試出題難度適中、題量正好，能夠準(zhǔn)確考察學(xué)生的語(yǔ)文能力。
我的孩子在此次考試中已經(jīng)盡了力，發(fā)揮了他的正常水平，這個(gè)分?jǐn)?shù)也是在意料之中的。希望學(xué)校能夠再接再厲，爭(zhēng)取讓教學(xué)水平更上一層樓。
5.看了這次考試的情況，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)基本是滿意的。
但需改掉粗心大意的老毛病。有幾個(gè)地方都是不應(yīng)該出錯(cuò)的，就是粗心。 我們會(huì)配合老師把他的學(xué)習(xí)抓上去。
6.這一次考得較好，比上一次略有進(jìn)步，謝謝老師的關(guān)心和栽培，我們家長(zhǎng)一定會(huì)更加積極地配合老師的工作，督促她(他)繼續(xù)努力，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步。
7.謝謝您這一學(xué)期來對(duì)孩子的教育，無微不至的關(guān)心與幫助，使他的學(xué)習(xí)成績(jī)又有了突飛猛進(jìn)的提高。
作為家長(zhǎng)我也會(huì)好好督促孩子學(xué)習(xí)，更希望他的成績(jī)?cè)絹碓桨簟?/p>
8.通過期末考試我才了解孩子的學(xué)習(xí)不扎實(shí)，他自己也知道考的不理想，打算在期末考試把成績(jī)趕上去，只要想到了，在以后的學(xué)習(xí)當(dāng)中一定要下苦功，在課堂上還有專心聽講，理想才會(huì)實(shí)現(xiàn)，你是個(gè)聰明人，會(huì)想到做到的。
一定要努力哦。
9.__能夠認(rèn)識(shí)自己的不足之處，這是很好的。
希望在上課的時(shí)候聽老師講課。自習(xí)課要好好復(fù)習(xí)，不能浪費(fèi)時(shí)間。
10.望該生認(rèn)真總結(jié)考試教訓(xùn)，在校努力學(xué)習(xí)，積極上進(jìn)。
家長(zhǎng)試卷評(píng)語(yǔ)范文2首先感謝各位老師對(duì)我孩子的關(guān)心與教育，讓___在這次的考試持續(xù)保持在班級(jí)前五名，真心感謝各位老師對(duì)孩子的嚴(yán)格與督促!
___此次考試的整體成績(jī)較上次月考明顯偏低，主要拉分的數(shù)學(xué)成績(jī)。其實(shí)，數(shù)學(xué)成績(jī)應(yīng)該是她幾門課中最不理想的科目，所以今后的學(xué)習(xí)中我會(huì)更加重視她的數(shù)學(xué)成績(jī)提高學(xué)習(xí)。在我認(rèn)為學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)除去客觀的智商問題便是態(tài)度的端正，總結(jié)了以下有以下幾點(diǎn):
1、先反思學(xué)習(xí)態(tài)度，事實(shí)上大家都有學(xué)好的愿望，成功與否關(guān)鍵看行動(dòng)。
2、正確看待成績(jī)?？荚囀潜┞秵栴}的最佳時(shí)刻，成績(jī)不理想的背后是出現(xiàn)了不該出現(xiàn)的錯(cuò)誤、這就是問題的暴露，立即采取措施加以改正，那么這次的不理想就是下一次提高成績(jī)的催化劑。塞翁失馬焉知非福，如果通過這一次的失敗，找出了問題，從而導(dǎo)致下一次的成功，那這一次的失敗就是必要的。
3、如何對(duì)待做錯(cuò)的題：對(duì)試卷中的問題應(yīng)仔細(xì)歸類。
不能單純把錯(cuò)誤歸為馬虎。對(duì)丟的每一分按如下原因歸類：粗心馬虎、審題不嚴(yán)、概念不清、基本技能不過關(guān)、時(shí)間不夠、過程不完整、能力不及。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的真正弱項(xiàng)，也就找到了下一步的努力方向。4、錯(cuò)題歸類考試前最有效的復(fù)習(xí)方法是做過去做過的錯(cuò)題，所以對(duì)每次考試中出錯(cuò)的題應(yīng)重點(diǎn)標(biāo)注并歸類保存。
5、他山之石可以攻玉：每次考試你的同學(xué)中總有一批表現(xiàn)突出的，有些的確是因?yàn)榉椒ǖ卯?dāng)才導(dǎo)致學(xué)習(xí)的必然提高，他們成功的經(jīng)驗(yàn)同樣重要，不論是學(xué)生還是家長(zhǎng)都應(yīng)誠(chéng)懇向他們請(qǐng)教，以期達(dá)到學(xué)習(xí)雙贏的目的。
孩子在平常生活中，特別令我欣慰的是___從小比同齡人的獨(dú)立性、自理性要強(qiáng)，思維活躍，思想陽(yáng)光，身上也能透出一股正能量，但沒受過什么挫折，有點(diǎn)小驕傲，希望老師能及時(shí)的嚴(yán)格的督促她，自信是好的，自戀就不必了，謝謝!
家長(zhǎng)試卷評(píng)語(yǔ)范文31.這次小考成績(jī)總分相對(duì)于上次來說略有進(jìn)步，特別是語(yǔ)文，作文水平大大提高了希望再接再我的孩子這次考試考的中等，我不是很滿意，望老師多多關(guān)照我的孩子，幫助他弄懂他在學(xué)校里不會(huì)的問題，也請(qǐng)老師多多關(guān)照我的孩子。
他大多數(shù)錯(cuò)的地方都因?yàn)榇中?，我?huì)配合老師改掉他的這個(gè)毛病，考試結(jié)束了，我已對(duì)孩子做了總結(jié)，希望他在下一次考試中取的更好的成績(jī)，來報(bào)答老師的教育之恩。
2.一次考試只能證明前段時(shí)間的學(xué)習(xí)，要保持正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，奮勇向前，不可驕傲自滿，你離一中高中學(xué)習(xí)還有距離。
必須奮發(fā)努力，才能駛向?qū)W習(xí)高峰的彼岸。
3.看到你的成績(jī)我感到很欣慰，這是你自己努力得來的，成績(jī)能證明這一切，爸媽的心中也是很肯定你的努力。
4.這次考試成績(jī)不太理想，但對(duì)她來說也是一種考驗(yàn)，只要能認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)教訓(xùn)，對(duì)今后的學(xué)習(xí)也是一種促進(jìn)。
希望辛慧敏能夠不氣餒，主動(dòng)學(xué)習(xí)每一課。
5.通過看___的成績(jī)單，可以說不夠理想，這對(duì)我們做家長(zhǎng)的有一定責(zé)任，孩兒到學(xué)校學(xué)習(xí)，就是要學(xué)好文化知識(shí)的，就是要從德、智、體全面發(fā)展，就是要發(fā)揮自己的才能學(xué)好專業(yè)知識(shí)，希望師生和家長(zhǎng)共同幫助他、教育他，也希望吾兒要尊敬師長(zhǎng)、團(tuán)結(jié)同學(xué)，克服缺點(diǎn)，學(xué)好知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中，做一名有用人才。
6.希望能夠做到認(rèn)真對(duì)待每一門功課。
通過這次考試，還有媽媽看到你對(duì)學(xué)習(xí)所做的反思及總結(jié)，覺得你本學(xué)期收獲的與付出的是成正比的，希望你繼續(xù)再接再厲，爭(zhēng)取到期末在此取得較好的成績(jī)。
7.你努力了，雖然成績(jī)不理想，但是我相信你在今后的學(xué)習(xí)中，再加倍努力，我堅(jiān)信你一定能取得一個(gè)好成績(jī)。
8.這次考試，你的各科成績(jī)都有很大的進(jìn)步!像你這樣不斷進(jìn)步，一定能實(shí)現(xiàn)自己的遠(yuǎn)大理想的!爸媽相信你是行的!
9.這次考試成績(jī)有長(zhǎng)進(jìn)，希望你不要驕傲，繼續(xù)努力，爭(zhēng)取有更大的收獲。
10.這次考試成績(jī)不太理想，較上次有明顯退步，總結(jié)原因?yàn)樽罱枷胼^為松散，放松了對(duì)自己的要求，我們一定會(huì)抓緊孩子的學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取讓他下次考得好成績(jī)。
謝謝老師對(duì)孩子的關(guān)心教育。
家長(zhǎng)試卷評(píng)語(yǔ)范文41.謝謝老師嚴(yán)格管教我的孩子，對(duì)于小孩的作弊行為，我們家長(zhǎng)感到十分的抱歉，并且也教育了子女作弊的嚴(yán)重性，望老師多多照顧學(xué)生，我們家長(zhǎng)也會(huì)配合老師進(jìn)行學(xué)生更好的教育。
2.__在這次期末考試中有所進(jìn)步，希望再接再厲，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改正不足之處，勝不驕，敗不餒，繼續(xù)努力，力求更好。
3.孩子這次期末考試雖不理想，但也是個(gè)教訓(xùn)，希望以后更加努力，我相信你會(huì)上去的，加油!
4.謝各位老師的辛勞，期末考試的成績(jī)是一時(shí)的，希望丁文杰更加端正學(xué)習(xí)態(tài)度，和找到更好的學(xué)習(xí)方法，希望老師嚴(yán)加管教，幫助找出弱點(diǎn)和解決問題的方法，讓我們一起努力!
5.望該生認(rèn)真總結(jié)考試教訓(xùn)，在校努力學(xué)習(xí)，積極上進(jìn)。
6.希望言行一致，保證盡心努力，一定會(huì)達(dá)到目標(biāo)。
7.孩子在家一直是個(gè)聽話的好孩子，經(jīng)常幫我們做些力所能及的事，我們看在眼里，喜在心里，雖然孩子還沒擠進(jìn)班上的前幾名，但是他(她)是個(gè)聰明好學(xué)的孩子，只要他(她)努力，一定能趕上來!
8.雖然這次考試成績(jī)不太理想，但從今以后繼續(xù)努力，把學(xué)習(xí)成績(jī)一定要提上去，絕不辜負(fù)老師和家長(zhǎng)的一片希望。
9.希望__在學(xué)習(xí)上更進(jìn)步，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，扎實(shí)的進(jìn)步。
再就是希望你在以后的日常生活中多留心身邊的事情。對(duì)班級(jí)的人和事都要做到心中有數(shù)。一次考試只能證明前段時(shí)間的學(xué)習(xí)，要保持正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，奮勇向前，不可驕傲自滿，你離一中高中學(xué)習(xí)還有距離。必須奮發(fā)努力，才能駛向?qū)W習(xí)高峰的彼岸。
10.看到你的成績(jī)我感到很欣慰，這是你自己努力得來的，成績(jī)能證明這一切，爸媽的心中也是很肯定你的努力。
家長(zhǎng)試卷評(píng)語(yǔ)范文51.希望言行一致，保證盡心努力，一定會(huì)達(dá)到目標(biāo)。
2.孩子在家一直是個(gè)聽話的好孩子，經(jīng)常幫我們做些力所能及的事，我們看在眼里，喜在心里，雖然孩子還沒擠進(jìn)班上的前幾名，但是他(她)是個(gè)聰明好學(xué)的孩子，只要他(她)努力，一定能趕上來!
3.雖然這次考試成績(jī)不太理想，但從今以后繼續(xù)努力，把學(xué)習(xí)成績(jī)一定要提上去，絕不辜負(fù)老師和家長(zhǎng)的一片希望。
4.希望__在學(xué)習(xí)上更進(jìn)步，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，扎實(shí)的進(jìn)步。
再就是希望你在以后的日常生活中多留心身邊的事情。對(duì)班級(jí)的人和事都要做到心中有數(shù)。
5.這次考試成績(jī)不太理想，較上次有明顯退步，總結(jié)原因?yàn)樽罱枷胼^為松散，放松了對(duì)自己的要求，我們一定會(huì)抓緊孩子的學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取讓他下次考得好成績(jī)。
謝謝老師對(duì)孩子的關(guān)心教育。
6.這次小考成績(jī)總分相對(duì)于上次來說略有進(jìn)步，特別是語(yǔ)文，作文水平大大提高了希望再接再我的孩子這次考試考的中等，我不是很滿意，望老師多多關(guān)照我的孩子，幫助他弄懂他在學(xué)校里不會(huì)的問題，也請(qǐng)老師多多關(guān)照我的孩子。
他大多數(shù)錯(cuò)的地方都因?yàn)榇中?，我?huì)配合老師改掉他的這個(gè)毛病，考試結(jié)束了，我已對(duì)孩子做了總結(jié)，希望他在下一次考試中取的更好的成績(jī)，來報(bào)答老師的教育之恩。
7.謝謝老師嚴(yán)格管教我的孩子，對(duì)于小孩的作弊行為，我們家長(zhǎng)感到十分的抱歉，并且也教育了子女作弊的嚴(yán)重性，望老師多多照顧學(xué)生，我們家長(zhǎng)也會(huì)配合老師進(jìn)行學(xué)生更好的教育。
8.__在這次期末考試中有所進(jìn)步，希望再接再厲，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改正不足之處，勝不驕，敗不餒，繼續(xù)努力，力求更好。
9.孩子這次期末考試雖不理想，但也是個(gè)教訓(xùn)，希望以后更加努力，我相信你會(huì)上去的，加油!
這次的客觀題，也就是選擇題，5道就錯(cuò)了3道，最基本的注音和用詞沒有掌握好，由此能看出平時(shí)我沒有注重的最基礎(chǔ)的讀音，在文章中看到成語(yǔ)或詞語(yǔ)沒有深究，一掃而過，沒有去認(rèn)真的查一下它的本意，學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真。
現(xiàn)代文的閱讀部分，分值基本都扣在前面的散文閱讀上，可能是以前的散文閱讀成績(jī)都比較好，學(xué)了議論文體后，沒有太注重散文閱讀，沒有多加練習(xí)，有些輕視了，才造成的散文閱讀成績(jī)之差。
最后的作文成績(jī)也是不太理想，50分滿分只有46，我不知道有沒有歸到二類作文里，但同以前的作文成績(jī)還是有較大退步。初三以來，我的閱讀這方面的時(shí)間講題了不少，有時(shí)是時(shí)間少，有時(shí)是不想閱讀，就算閱讀了也是一目十行，看一下文章內(nèi)容而沒有積累過好詞好句，文筆下降不少。
有一次，我考試考得很差時(shí)，心里很沮喪。但我知道沮喪是沒有用的，要從失敗的挫折中爬起來，這才是最好的。于是我開始努力學(xué)習(xí)，終于“功夫不負(fù)有心人”我取得了好成績(jī)。生活悄悄地告訴我：一個(gè)人應(yīng)該不怕挫折，不怕困難。正所謂“失敗是成功之母?！?/p>
當(dāng)我取得好成績(jī)的時(shí)候，我就會(huì)產(chǎn)生一種自滿的心理。但這種自滿是不好的，在享受成功的喜悅之余，總結(jié)一下自己成功的原因以及不足之處，再向新的目標(biāo)發(fā)起更高的挑戰(zhàn)。這下我感到生活默默地告訴我：謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人退步。
有時(shí)，在公交車擁擠的時(shí)候，人們會(huì)因?yàn)橐恍┈嵥榈男∈露鵂?zhēng)吵不休，這種不道德的行為我們是不提倡的。人們應(yīng)該謙讓一點(diǎn)，你說一句對(duì)不起，我說一句對(duì)不起這樣不是很好嗎？生活又一次告訴我：謙讓也是一種美德。
細(xì)心體會(huì)，生活告訴我們?cè)S許多多道理，讓我們一起去探索去發(fā)現(xiàn)．．．．．．
以下是本周班級(jí)工作總結(jié)：
本周大門口值日生十分積極，組長(zhǎng)：王文軒，組員：林加奕、張文浩、宋向凱、肖玉林。提出重點(diǎn)表?yè)P(yáng)，所有組值日生都要想這個(gè)組學(xué)習(xí)?。。。。?！
周三體育課焦晗、凌偉銘、劉宇辰、于海、朱冠臻、岳家軍，幫忙打掃體育器材室。
生物課當(dāng)堂所學(xué)的知識(shí)大部分同學(xué)都可以較好的掌握下來，希望其他所有學(xué)科的學(xué)習(xí)都要向生物這門學(xué)科學(xué)習(xí)。
本周的英語(yǔ)課表現(xiàn)得都挺好，希望下個(gè)周繼續(xù)努力。
化學(xué)課老師又講了一些新知識(shí)，希望同學(xué)們利用這個(gè)周末多做些習(xí)題，以鞏固新學(xué)的知識(shí)，如發(fā)現(xiàn)不大明白的，可以在下個(gè)周請(qǐng)教老師。
本周周四的物理課同學(xué)們4~6個(gè)人一組合作完成了一個(gè)模擬照相機(jī)，充分體現(xiàn)了我們07級(jí)11班這個(gè)大集體的團(tuán)結(jié)合作，希望這種精神可以好好發(fā)揮。（如值日、小組討論等。）
語(yǔ)文課又接觸了新的議論文，希望同學(xué)們可以充分利用周末多讀一些書，以充實(shí)自己的論點(diǎn)、論據(jù)資料。（我們都不能做“書到用時(shí)方恨少”的這一類人?。。。。?/p>
歷史和生物，明年都要會(huì)考，所以現(xiàn)在也都開始學(xué)習(xí)初三下冊(cè)的新課了，所以同學(xué)們一定要好好復(fù)習(xí)歷史、生物，以便明年會(huì)考時(shí)可以輕松些。
歷史、生物、物理、化學(xué)這幾門學(xué)科上課時(shí)同學(xué)們不時(shí)會(huì)有些亂，下個(gè)周一定要注意。
在這里向本周所有值勤的同學(xué)們說一聲：“你們辛苦啦?。。?rdquo;這個(gè)周值勤的同學(xué)們確實(shí)都很辛苦，相信所有值勤的同學(xué)也都會(huì)因?yàn)槟転榘嗉?jí)做出一點(diǎn)貢獻(xiàn)而感到自豪，謝謝所有值勤的同學(xué)。
天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，一定要多添些衣服，以防感冒、甲流。下周一定要根據(jù)天氣多增些衣服?？梢赃m當(dāng)?shù)睦献约旱睦习掷蠇屢黄疱憻捯幌律眢w，身體是革命的本錢??！我們一定不能再在這個(gè)特殊的階段倒下了??！
學(xué)校周圍違規(guī)停車的家長(zhǎng)又多了，相信這其中一定沒有我們班同學(xué)家長(zhǎng)的身影吧，在這里提醒一下，所有家長(zhǎng)早晚都不能違規(guī)停車。
下周一不要忘帶家長(zhǎng)一封信及221元錢初三下冊(cè)的《生物伴你學(xué)》。
班主任補(bǔ)充：
一、期中考試班級(jí)成績(jī)整體不夠理想。這與這段時(shí)間同學(xué)們的學(xué)習(xí)狀態(tài)是密不可分的。很多同學(xué)漸生浮躁之心，表現(xiàn)出難以自制的興奮和輕狂！玩樂和嬉戲的情形屢禁不止，不分課上課下。課間追逐打鬧的身影總是集中在幾位同學(xué)身上，自己卻渾然不覺。適逢流感盛行，正和一些同學(xué)的心意，可以放松對(duì)自己的要求了。這樣，很多同學(xué)在考試中失去以往的優(yōu)勢(shì)，退步很多。眾多的退步恰恰反襯出進(jìn)步同學(xué)的優(yōu)秀，最近一段時(shí)間一直作為我們學(xué)習(xí)榜樣——于致瀅，正是用她的“深深埋下頭來”的沉穩(wěn)狀態(tài)一再征服我們的心。這種深深埋頭、甘于寂寞、鍥而不舍的心態(tài)是其他同學(xué)急需具備的心態(tài)。班上具有這樣精神的同學(xué)還有：王憶寧、張瑞秋、汪鵬、葛戈、鄒怡、孔茁等人。
二、班級(jí)本周可圈可點(diǎn)的人物、事件
本周最值得表?yè)P(yáng)的同學(xué)就是：王文軒、林加奕、張文浩等人的值日工作；崔俊秀以身作則、事無巨細(xì)、事必親躬的工作態(tài)度；汪鵬、王志磊、張浩琛等人積極踴躍舉手的勇氣；王若洪為班會(huì)所付出的辛苦勞動(dòng)；全班同學(xué)無私的提議把第一批僅有的十支疫苗讓給沒發(fā)燒和體質(zhì)弱的同學(xué)；也許我的觀察不夠完善，但是每天發(fā)生的事情總有讓人感動(dòng)的成分。
在考試后成績(jī)未公布的這幾天里，我的生活過的簡(jiǎn)直用“寢食難安”四個(gè)字來形容，心里時(shí)刻想著“這次到底能考多上分呢？會(huì)在學(xué)校排第幾名呢？”可謂十分的難熬……
終于到了放假的那天，我懷著忐忑的心情走向?qū)W校。走在校園中，看著其他同學(xué)異常興奮的笑容。我突然有一種即將有啥事將要發(fā)生的預(yù)感，不由自主地加快腳步向教室走去。
不知不覺中走到了教室。到了教室，發(fā)現(xiàn)教室里已經(jīng)坐滿了同學(xué)，有幾個(gè)同學(xué)很大聲地討論著什么，走近以后聽見他們?cè)谡f：“……期末考試成績(jī)不公布，總分不排隊(duì)，真是太好了。這下不用再擔(dān)心自己的成績(jī)差、排名落后被父母知道了。”
哦，原來如此！但我想：“這么多年學(xué)校一貫的做法，突然改變可能嗎？真是笑話！”
我心想“成績(jī)和排名也是為了能讓家長(zhǎng)和老師知道你這段的學(xué)習(xí)成績(jī)而已，用得著這么敵視嗎？再說‘不排名和不公布成績(jī)著這可能嗎？’”我走向了自己的座位……
正在這時(shí)，我們的班主任老師走教室，他對(duì)我們說：“學(xué)校接到上級(jí)通知要求：這次期末考試成績(jī)我們學(xué)校不再公布，也將取消年紀(jì)和班級(jí)排名，學(xué)校也不召開期末總結(jié)大會(huì)，也不評(píng)選和表彰學(xué)習(xí)標(biāo)兵。”之后，老師給我們發(fā)下來的通知書上所有科目成績(jī)寫著表示等次的A、B、C、D，而沒有分?jǐn)?shù)。最后，學(xué)校也沒有通知我們開期末總結(jié)大會(huì)，期末放假就在悄無聲息中結(jié)束了。
我悶悶不樂的走在回家的路上，原本滿懷希望來到學(xué)校，想了解和測(cè)試一下后半學(xué)期的學(xué)習(xí)狀況，和別的同學(xué)對(duì)比一下，看看自己是進(jìn)步了，還是退步了？畢竟我現(xiàn)在是一名九年級(jí)的學(xué)生，下一學(xué)期要參加中考！可是，這樣一點(diǎn)小小的愿望也華為泡影！
一、遵循學(xué)習(xí)規(guī)律。
聽課是領(lǐng)會(huì)關(guān)鍵，孩子能取得好的效果的學(xué)習(xí)基本方法是預(yù)習(xí)—聽課—復(fù)習(xí)—作業(yè)—小結(jié)。預(yù)習(xí)弄清重難點(diǎn)。復(fù)習(xí)是掃除疑點(diǎn)，作業(yè)是全面鞏固，小結(jié)是形成系統(tǒng)。所以平時(shí)學(xué)習(xí)中，應(yīng)做到先復(fù)習(xí)后作業(yè)，先預(yù)習(xí)后聽課，先思考后提問。只有多問、善問的學(xué)生，學(xué)習(xí)方能有明顯的進(jìn)步。
二、講究學(xué)習(xí)速度。
應(yīng)充分利用學(xué)習(xí)時(shí)間，平時(shí)學(xué)習(xí)。特別是作業(yè)應(yīng)集中精力，決不東張西望，拖拖拉拉。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，每位學(xué)生有責(zé)任把學(xué)習(xí)工作做好，所以從小要樹立良好的學(xué)習(xí)責(zé)任心，做一個(gè)有責(zé)任心的人，讓自己對(duì)生命負(fù)責(zé)，對(duì)未來負(fù)責(zé)，對(duì)集體負(fù)責(zé)。
三、要自主學(xué)習(xí)
（一）細(xì)節(jié)決定考試的成敗
本次考試結(jié)束后，我聽到了同學(xué)們無盡的抱怨：一些會(huì)做的題，要么條件看錯(cuò)了，要么公式寫錯(cuò)了；要么分式的分子、分母寫反了，要么數(shù)字運(yùn)算錯(cuò)誤，該得分的題目因?yàn)椴辉摪l(fā)生的錯(cuò)誤而丟分。不該失誤的分?jǐn)?shù)因?yàn)榉侵橇σ蛩囟良缍^。所以我們說，考試中不怕某一道題沒有做，最怕每道題都有失誤。
海爾總裁張瑞敏說過：什么是不簡(jiǎn)單？把每一件簡(jiǎn)單的事做好就是不簡(jiǎn)單；什么是不平凡？能把每一件平凡的事做好就是不平凡。名列前茅的同學(xué)，在這次考試中都取得了優(yōu)異的成績(jī)，他們中很多都是細(xì)節(jié)成就了他們考試的輝煌，是盡可能地避免非智力因素造成的失誤使他們獲取了考試的成功。一滴水可以折射太陽(yáng)的光輝，同樣，一些不可忽視的細(xì)節(jié)也可以反映一個(gè)人的觀念，可以表現(xiàn)一個(gè)人的修養(yǎng)，可以左右一場(chǎng)比賽的結(jié)果，可以改變一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的勝負(fù)，可以決定一場(chǎng)考試的成敗。如果學(xué)習(xí)中我們關(guān)注了細(xì)節(jié)，就把握了創(chuàng)新之源，也就為成功奠定了基礎(chǔ)，所以我希望同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中注意細(xì)節(jié)。
（二）學(xué)習(xí)計(jì)劃是考試成功的保障
事物發(fā)展的規(guī)律應(yīng)該是有步驟，有計(jì)劃地循序漸進(jìn)。很多同學(xué)在平時(shí)的學(xué)習(xí)中有著很不好的習(xí)慣，學(xué)是習(xí)慣于被老師牽著鼻子走或者被老師推著走，缺少自己的主見和獨(dú)立思維的能力，缺少一種學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。一天到晚總好像什么都在忙，忙于應(yīng)付老師的作業(yè)，這個(gè)東西想學(xué)，那個(gè)東西也想學(xué)，一天下來又好像什么東西都沒忙著，什么也沒學(xué)到，這是典型的沒有計(jì)劃的表現(xiàn)。到了高中，學(xué)習(xí)方法與初中有了很大的不同，眉毛胡子一把抓，是不可能把學(xué)習(xí)搞好的。我覺得每一位同學(xué)都需要兩個(gè)明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，一個(gè)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，也可以說是我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)，給自己規(guī)定一個(gè)學(xué)習(xí)上的任務(wù)，也就是下次考試我打算比現(xiàn)在前進(jìn)多少名，另一個(gè)是每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天清早起床后，自己要花上那么幾分鐘的時(shí)間去布置一個(gè)一天的明確的學(xué)習(xí)任務(wù)，包括時(shí)間任務(wù)要寫得清清楚楚明明白白，尤其是期末復(fù)習(xí)階段。這樣白天學(xué)起來就會(huì)做到心中有數(shù)，就不會(huì)盲目到東一榔頭，西一梆子或者無所事事的地步。完成了自己給自己布置的任務(wù)以后，心中就會(huì)覺得踏實(shí)，學(xué)習(xí)起來也就會(huì)越來越有滋味，勁頭就會(huì)更足。缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)也就無異于“無源之水，無本之木”，沒有效率。
（三）要科學(xué)的對(duì)待各門學(xué)科
高中實(shí)行文理分科后，實(shí)現(xiàn)學(xué)科的平衡性很重要。在所有的學(xué)科中語(yǔ)數(shù)外無疑是最重要的，是三門主科，高考中都是150分總分。其中數(shù)學(xué)和外語(yǔ)又是拉分的兩門科目，大家一定要充分重視，不能偏科。英語(yǔ)數(shù)學(xué)薄弱的同學(xué)現(xiàn)在一定要找時(shí)間機(jī)會(huì)補(bǔ)上去，否則到了高三，一切都晚了。什么科目薄弱應(yīng)該是先做哪門的作業(yè)，要勤學(xué)好問。
第二是考試之外的認(rèn)識(shí)：
（一）、 要理智分析情境，正確對(duì)待外界的壓力。每個(gè)人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學(xué)會(huì)面對(duì)外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學(xué)、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會(huì)上成年人之間拿孩子的成績(jī)進(jìn)行比較，因此父母對(duì)子女的期望值普遍較高。當(dāng)他沒有達(dá)到你們的期望值時(shí)，你們會(huì)感到非常失望。一位同學(xué)在他的周記里這樣寫道：“我聽不懂老師的講課，我做不完作業(yè)，我畏懼考試，我害怕接觸父母期待的目光——我不知道我能否堅(jiān)持下去?！边@段話很典型，我想它至少代表了我們學(xué)生群體壓力來源的幾種類型：一是來自日常學(xué)習(xí)的，二是來自考試的，三是來自家長(zhǎng)的。額外可能還要補(bǔ)一類——來自對(duì)未來命運(yùn)擔(dān)心的。
試問，只要是一個(gè)社會(huì)的人，誰(shuí)能沒有壓力？而我們或主動(dòng)或被動(dòng)地選擇了某種生活方式時(shí)，就必須承擔(dān)由這一生活方式所派生出的種種壓力。你選擇了讀書，就無法回避學(xué)習(xí)；你選擇了“拼一拼”，就無法繞過考試；你選擇了降生，就應(yīng)當(dāng)去完成你生命的義務(wù)。你會(huì)遇到困難，也會(huì)遭受失意，但你無權(quán)放棄，更無權(quán)自暴自棄。只要你有足夠堅(jiān)強(qiáng)的意志，只要你有一顆樂觀向上的心，壓力必定會(huì)成為你邁向成功的助推器。
（二）、要認(rèn)真分析試卷，正確對(duì)待考試成績(jī)。無論考的成績(jī)?nèi)绾?，都要?duì)各門試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析與思考。答錯(cuò)了，要找出原因，錯(cuò)在那里，為什么錯(cuò)？以有利于今后改正。任何一次考試成績(jī)都不是人生最后一次考試成績(jī)，我們的每一次成績(jī)都是為了下一次取得更好的成績(jī)。
（三）、要分析、總結(jié)平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法。在考試后想痛痛快快地玩一場(chǎng)，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應(yīng)該的，但考試后在一段時(shí)間里有的同學(xué)將學(xué)習(xí)完全拋之于腦后，拋到九霄云外，對(duì)考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了。考試后我們可結(jié)合試卷，對(duì)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析，通過這一次月考，我希望每一位同學(xué)能正確的審視自己，給自己以一個(gè)明確的定位，在老師或者同學(xué)的幫助下，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，盡快地找到一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)方法。
2、中學(xué)階段，每每刻刻都有著不同的競(jìng)爭(zhēng)，比如說我們前兩次的月考與期中考，為了這接二連三的競(jìng)賽，許多同學(xué)也是摩拳擦掌，躍躍欲試。其中成與敗都是顯而易見。月考，我取得了班中第3名，年級(jí)44名的好成績(jī)。由于驕傲，我便不把期中考放在心上，最終成績(jī)可想而知，尤其我的生物取得了64分，我簡(jiǎn)直不敢相信。后來，我總結(jié)原因，是能力問題，還是態(tài)度問題？分析出，這是我的態(tài)度不端正，我由于考前驕傲，十分散漫才導(dǎo)致了這種成績(jī)，實(shí)屬不應(yīng)該。
3、另一方面，我沒有把全身心都投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，沒有為考試做出充分的努力。平時(shí)總作文Www.ZuoWEn8.Com/是認(rèn)為自己學(xué)得很累，很辛苦，認(rèn)為自己學(xué)的不錯(cuò)，沒有必要再去勤奮努力，下課只想著如何出去玩，課間跑出去瘋癲，殊不知有些同學(xué)在班中提高、進(jìn)步，就是在我一點(diǎn)一滴的退步，別人一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步當(dāng)中，我的成績(jī)才會(huì)下滑得如此之快。
4、期盼學(xué)業(yè)有成，不是靠這句響亮的口號(hào)，也不是我們平時(shí)的懶惰。有了學(xué)業(yè)才會(huì)取得成果。不光是期盼，這需要的是我們自身的發(fā)奮努力，首先，我們抓住課堂才是關(guān)鍵，然后課下擠出時(shí)間復(fù)習(xí)，預(yù)習(xí)，完成課堂作業(yè)；回到家認(rèn)真高效完成老師布置的任務(wù)，爭(zhēng)取“走在別人的前面”。
5、“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”，躺著不如站著行動(dòng)，經(jīng)過我的努力奮斗，相信我的期盼，定會(huì)“精誠(chéng)所至，金石為開”。
每年高考來臨之際，考生們的心理壓力和緊張感會(huì)越來越大，不同程度地出現(xiàn)情緒波動(dòng)和心理問題，打亂了他們正常的學(xué)習(xí)節(jié)奏，有的甚至因?yàn)闆]有得到及時(shí)的調(diào)整和幫助，狀態(tài)低迷，復(fù)習(xí)效率一路滑坡，最終影響了考試成績(jī)。幫助高三學(xué)生及時(shí)化解復(fù)習(xí)階段的種種心理困惑，使他們能以良好的情緒狀態(tài)，精神振奮地學(xué)習(xí)，沉著冷靜地備考，才能讓他們順利地度過緊張的復(fù)習(xí)考試階段，在高考中取得好成績(jī)。
案例一：你沒有失敗
前些天，一位高三學(xué)生滿臉愁容地走進(jìn)了我的心理室。人還沒坐定，就焦急地傾訴道：“老師，這幾天我都快煩死了，我該怎么辦啊？這次模擬考試前，除了睡覺吃飯，我?guī)缀醢阉袝r(shí)間都用到了復(fù)習(xí)做題上，可以說盡了自己的最大努力。本來以為能取得個(gè)好成績(jī)，沒想到，又失敗了?！闭f話間，這位學(xué)生的頭幾乎一直低著，看上去內(nèi)心很愁悶、很痛苦。
每天竭盡全力，每天苦苦等待，結(jié)果卻與內(nèi)心許久的期待相差甚遠(yuǎn)，由此給人帶來的“打擊”是可想而知的。怎樣幫助這位學(xué)生改變目前這種沮喪無助的心情，使其能重新振作起來投入到備戰(zhàn)考試的活動(dòng)中呢？以下是我與這位學(xué)生的部分對(duì)話。
師：你說你考試失敗了，為什么？
生：我這次不但名次退后了，而且原來一些比我成績(jī)差的同學(xué)考得都比我好。
師：你認(rèn)為怎樣才算成功？
生：怎么著也應(yīng)該進(jìn)年級(jí)前三十名吧。
師：你的意思是，年級(jí)三十名以后的同學(xué)都是失敗者？
生：也不是。
師：那為什么你對(duì)自己和對(duì)別人的標(biāo)準(zhǔn)不一樣呢？
生：我跟他們不一樣。
師：你是說，他們活該失敗，而你必須成功？
生：我不是這個(gè)意思。
師：大多數(shù)同學(xué)都在三十名以后，你為什么就不能接受呢？
生：不知道，我就是感到非常痛苦。
師：你喜歡痛苦？
生：誰(shuí)會(huì)喜歡痛苦呢。
師：既然不喜歡，為什么要讓自己痛苦呢？
生：還不是因?yàn)榭荚囀×藛幔?/p>
師：如果是因?yàn)榭荚嚊]考好，那應(yīng)該總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，想辦法解決才對(duì)呀。你能告訴我，自己想了哪些辦法嗎？
生：我都快煩死了，根本沒有心思去想那些。
師：依你現(xiàn)在這樣的狀態(tài)，能提高成績(jī)嗎？
生：那我該怎么辦呢？
師：拋開那些阻礙復(fù)習(xí)的想法，全心地投入復(fù)習(xí)，也許下次模擬考試情況就能好轉(zhuǎn)，至少你可以做到無悔。
看到這位學(xué)生情緒有所好轉(zhuǎn)，對(duì)當(dāng)前的問題也有所領(lǐng)悟，我又與他討論了一下關(guān)于如何爭(zhēng)取下階段考出好成績(jī)的復(fù)習(xí)策略和具體方法。臨走時(shí)，這位學(xué)生對(duì)我說：“老師，我現(xiàn)在感到輕松多了，感到自己還是很有希望的。我會(huì)努力的?！?/p>
在這則輔導(dǎo)案例中，我沒有對(duì)這位學(xué)生的情緒投入過多的關(guān)注。因?yàn)槿绻麍?jiān)信自己失敗了的話，無論我說什么，也很難使他的心情從低谷中走出來。于是，我從調(diào)整他的認(rèn)知入手，對(duì)他頭腦中“成功與失敗”的錯(cuò)誤觀念進(jìn)行質(zhì)疑，以減輕他的挫敗感，喚起他的自信心。在與這位學(xué)生的對(duì)話中，我并沒有把自己對(duì)問題的看法強(qiáng)加給他，而是順著他的想法，針對(duì)他認(rèn)知上的“漏洞”不斷質(zhì)疑，通過一步步深入探討，引發(fā)他的思考和領(lǐng)悟，使他認(rèn)識(shí)到“成功的意義并非指某個(gè)具體的結(jié)果，重要的是建立為目標(biāo)而努力的行動(dòng)”，并激勵(lì)他從之前焦躁不安的狀態(tài)中跳出來，淡化某件事上的成功，追求積極的人生態(tài)度。
案例二：與焦慮做“朋友”
就要二?？荚嚵?，高三學(xué)生普遍感到心理壓力很大，不同程度地出現(xiàn)了一些焦慮反應(yīng)。某重點(diǎn)高中的一位學(xué)生說：“我感到很焦慮，馬上就要二?？荚嚵?，可是我還有很多知識(shí)沒有背下來，好多題沒有做完。這可怎么辦呢？只要一想到這些，我心里就著急?？墒窃街本驮綄W(xué)不進(jìn)，我感覺自己都快要崩潰了。老師，我怎樣才能讓自己不焦慮呢？你能幫助我消除焦慮嗎？”
從這位學(xué)生的話語(yǔ)里，我感受到了他內(nèi)心的無助，也能理解他此時(shí)的痛苦。那么，他的痛苦到底源自什么，是焦慮本身嗎？怎樣才能使他擺脫消極情緒的糾纏，投入到緊張的復(fù)習(xí)中去呢？我與他進(jìn)行了下面這段對(duì)話。
師：你為什么要消除焦慮呢？
生：它對(duì)我的學(xué)習(xí)影響太大了。
師：能告訴我，焦慮是怎樣影響你的學(xué)習(xí)的嗎？
生：因?yàn)榻箲]，我的學(xué)習(xí)效率明顯降低。上課時(shí)注意力很難集中，背課文也沒有原來快了。還有，很多原來會(huì)做的題，現(xiàn)在也經(jīng)常出錯(cuò)。
師：注意力不集中時(shí)，你一般想到了什么？
生：什么都想。譬如，這回肯定考不好了，要是沒考好怎么對(duì)得住父母，我理想的大學(xué)肯定要泡湯了，等等。
師：也就是說，不是焦慮影響了你，而是那些想法在干擾你的學(xué)習(xí)？
生：我不太明白。
師：如果你僅僅是因?yàn)榕驴疾缓枚箲]的話，應(yīng)該會(huì)去想辦法提高復(fù)習(xí)效率，應(yīng)該會(huì)抓緊一切時(shí)間更加努力地學(xué)習(xí)?？墒悄銢]有，你想了很多與學(xué)習(xí)活動(dòng)無關(guān)的東西。也正是這些想法，導(dǎo)致你感覺自己不行了，要完蛋了，于是乎就學(xué)不進(jìn)了。
生：好像是這樣。
師：既然影響你學(xué)習(xí)的不是焦慮情緒本身，那就沒有必要分出心理能量去消除它了。
生：這就是說，我沒有必要對(duì)焦慮太敏感，不必太在乎它？我好像知道自己的問題在哪里了。
很多學(xué)生有一種誤解，認(rèn)為焦慮是個(gè)很壞的東西，如果不把它趕走，就會(huì)給自己帶來“不幸”，于是拼命地與焦慮對(duì)抗。結(jié)果，越對(duì)抗，焦慮反應(yīng)就越嚴(yán)重。心理學(xué)的研究表明，焦慮也有它積極的一面。適度的焦慮可以增強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，有利于提高學(xué)習(xí)成績(jī)。焦慮還能起到預(yù)警作用，防止我們?cè)趯W(xué)習(xí)活動(dòng)中出現(xiàn)懈怠行為，幫助我們保持積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
學(xué)會(huì)與焦慮做“朋友”。如果你感到有些焦慮，盡可能不要去理睬它，把它當(dāng)作生活的一部分接受下來。該做什么還做什么，效率低總比不做要好。當(dāng)你適應(yīng)了在焦慮狀態(tài)下學(xué)習(xí)時(shí)，你的學(xué)習(xí)效率就會(huì)慢慢地提高了。一定不要把焦慮當(dāng)作猛虎野獸去排斥，因?yàn)槟愕拿恳淮侮P(guān)注，對(duì)焦慮都是一種強(qiáng)化，這樣它的能量反倒越來越大了。
焦慮時(shí)，不要作出“災(zāi)難性”預(yù)期，不要人為地創(chuàng)造出一只“老虎”，擺在自己的面前嚇唬自己。多欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)項(xiàng)，多關(guān)注自己的進(jìn)步和學(xué)習(xí)活動(dòng)中的努力。當(dāng)你的注意從“焦慮”上移開時(shí)，焦慮對(duì)你的影響就會(huì)減輕。
學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己。焦慮并不是什么可怕的東西，它只是伴隨著我們學(xué)習(xí)過程出現(xiàn)的一種正?，F(xiàn)象，是我們高考路上的“朋友”。只要我們能友好地與它相處，全神貫注地從事學(xué)習(xí)活動(dòng)本身，就一定能考出自己的最好成績(jī)。
案例三：你的心態(tài)左右你的心情
很多高三學(xué)生抱怨心情不好，感到很郁悶。當(dāng)問起是什么事情把自己的情緒搞得這么沮喪時(shí)，他們的回答近乎一致：“還不是因?yàn)榭荚嚕M考）嗎？”按理說，剛結(jié)束一個(gè)重要考試，人應(yīng)該稍感輕松，應(yīng)該高興才對(duì)，為什么心情反而更糟糕呢？真的是考試惹的禍嗎？下面是我與高三某位學(xué)生的一段對(duì)話。
生：老師，我感到很抑郁，您能幫助我調(diào)整調(diào)整嗎？
師：你是不是遇到了什么不開心的事？
生：那倒沒有，就是考試鬧的。
師：如果是因?yàn)榭荚?，那所有高三同學(xué)都應(yīng)該不高興才對(duì)。因?yàn)椋銈兠媾R的是同樣一個(gè)問題。情況是這樣嗎？
生：不是，主要是我沒有考好。
師：你所說的沒有考好指的是什么？
生：就是在班里的排名不太好。我們班50個(gè)同學(xué)，我排在了26名，夠差的啦。
師：26名在班里應(yīng)該屬中等成績(jī)，還算是不錯(cuò)的嘛。
生：哪有啊，要是能再往前進(jìn)一名我就舒服多了。
師：按照你的邏輯，在你名次之前的同學(xué)都應(yīng)該比你高興，在你名次之后的同學(xué)都應(yīng)該比你更郁悶，因?yàn)樗麄儽饶憧嫉酶鼞K。同學(xué)們都是這樣的嗎？
生：好像不是。
師：這么說，你心情不好與班級(jí)名次沒多大關(guān)系。
生：可是我退步了。
師：你退步得很厲害嗎？
生：退了5名。
師：如果是因?yàn)檫@個(gè)，那后退4名的同學(xué)都應(yīng)該高興，后退5名以上的同學(xué)都應(yīng)該愁眉苦臉。大家是這樣的嗎？
生：可是別的同學(xué)的父母不會(huì)像我的父母那樣愛嘮叨。
師：你是說，別的同學(xué)的父母不太在乎他們的成績(jī)，不像你父母那樣對(duì)你有比較高的要求？
生：也不是。
師：那到底是什么？
生：我也不知道，反正我現(xiàn)在心里就是很煩，一點(diǎn)都高興不起來。
師：我們一起做個(gè)練習(xí)好嗎？
生：好。
于是，我先后拿出四幅圖片擺在他的面前。要求他每幅圖用大約30個(gè)字，把自己所觀察到的內(nèi)容描述出來。很快，那位學(xué)生就完成了他的四個(gè)“作品”。
這時(shí)，我又要求他仔細(xì)體會(huì)看完自己“作品”后的心理感受。接著，我又把這四幅圖的另一個(gè)版本的“作品”給他看。此刻，學(xué)生開始有所領(lǐng)悟了。他說：“同樣是這幾幅圖片，我看到的怎么都是消極、陰暗的東西，用的都是些否定、絕望、令人傷感的詞語(yǔ)，別人看到的卻都是積極、陽(yáng)光的東西，用的都是肯定、鼓勵(lì)、令人振奮的詞語(yǔ)呢？看來，我看待事物的方式有問題。這么說，導(dǎo)致我目前這種低迷狀態(tài)的不是考試，也不是成績(jī)，‘罪魁禍?zhǔn)住瘧?yīng)該是我的心態(tài)?！?/p>
接著，我讓那位學(xué)生將上面的四幅圖換一種方式敘述出來，對(duì)同樣的問題（26名、退步、嘮叨），用積極樂觀的方式去解釋。做完這個(gè)練習(xí)后，學(xué)生說此時(shí)他內(nèi)心的感覺完全不同了，他知道該怎么去做了。
很多時(shí)候，我們的心情是否愉快，并不完全是因某個(gè)事件本身引起，而是由我們對(duì)那個(gè)事件的解釋以及對(duì)那個(gè)事件所賦予的意義決定的。正如艾利斯的“ABC理論”所說，決定我們情緒和行為（C）的，并不是某個(gè)具體的誘發(fā)事件（A），而是我們頭腦中對(duì)那個(gè)事件的解釋（B）。如果我們總是盯著事物短缺的一面，總是帶著消極的態(tài)度去觀察它、解讀它，內(nèi)心就難免有不滿意、有挫敗感；但如果我們注意去發(fā)現(xiàn)事物的閃光之處，以樂觀的心態(tài)去對(duì)待，就會(huì)常感到欣喜。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生或正在發(fā)生的事情，我們是任由它來打擊自己、摧毀自己，還是讓它為自己服務(wù)、鼓勵(lì)自己前行，完全取決于我們的心態(tài)。消極、悲觀的心態(tài)，可能導(dǎo)致你掉進(jìn)思想的深淵；積極樂觀的心態(tài)，則會(huì)帶你走向光明。