時間：2023-02-27 11:08:38
導(dǎo)語：在高職籃球教學(xué)的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
摘 要 在高職教育中，籃球已經(jīng)成為許多學(xué)生十分熱衷的體育活動方式。隨著籃球游戲的不斷發(fā)展，其在高職籃球教學(xué)中的應(yīng)用也越來越廣泛。本文從籃球游戲的特點出發(fā)，對籃球游戲在高職籃球教學(xué)中的應(yīng)用價值，以及應(yīng)注意的問題進行探究。
關(guān)鍵詞 籃球游戲 高職院校 籃球教學(xué) 應(yīng)用價值
隨著教育改革的推進，高職體育作為人才培養(yǎng)的主要環(huán)節(jié)，也應(yīng)該做出一定的調(diào)整與創(chuàng)新。在高職教育中，籃球教學(xué)已經(jīng)成為了體育教學(xué)中的重要科目之一，而籃球的推廣也使得更多的年輕人開始將目光放在了與籃球相關(guān)的活動上，而籃球游戲就是其中之一，通過開展籃球游戲，學(xué)生不僅獲得了身體上的運動，更獲得了精神上的滿足。
一、籃球游戲的特點
籃球運動具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，而籃球運動作為圍繞著籃球而形成的一種趣味性活動，其主要呈現(xiàn)出以下特點：一是集體性強，即籃球游戲并非一對一的對抗，而通常是兩個小組之間的對抗，各小組成員只有通力合作、默契配合，發(fā)揮集體的作用，才能夠在游戲中獲得優(yōu)勢；二是競賽性強，籃球游戲需要遵循一定的游戲規(guī)則，依照規(guī)則，在對抗賽中必然會出現(xiàn)勝負之分，而高職學(xué)生多是年輕氣盛，好勝心強，因此，在游戲中可以有效地鍛煉其頑強拼搏、積極進取的精神品質(zhì)；三是趣味性強，籃球游戲作為體育游戲中的一個類型，其在實踐中是通過一系列有趣的環(huán)節(jié)來完成的，這一實踐過程不同于傳統(tǒng)籃球教學(xué)中單一、機械、枯燥的技能訓(xùn)練，而是充滿了趣味，因此也更有利于調(diào)動學(xué)生的參與熱情；四是靈活性，傳統(tǒng)的籃球教學(xué)受到時間、地點、設(shè)備、學(xué)生的生理特點以及教師的專業(yè)性等因素的影響，而籃球游戲則沒有這么多限制，它不需要專門的場地，也不需要技術(shù)過硬的隊員，任何時間、任何地點、任何學(xué)生都能夠參與其中，同時教師還可以根據(jù)學(xué)生的需要自行調(diào)整游戲環(huán)節(jié)，以達到理想的教學(xué)效果。
二、籃球游戲在高職籃球教學(xué)中的應(yīng)用價值
籃球教學(xué)是高職院校體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，而隨著教學(xué)改革的推進，傳統(tǒng)單一、僵化，以訓(xùn)練為主的教學(xué)模式已經(jīng)難以滿足高職學(xué)生的運動需求，如何發(fā)揮游戲的作用，讓學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)變得有趣、有效則成了教學(xué)研究的重點。根據(jù)對籃球游戲特點的分析，在高職院校中開展游戲教學(xué)不僅有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進學(xué)生思想品質(zhì)的培養(yǎng)，還有利于促進師生之間的情感溝通，提高籃球教W質(zhì)量，基于此，目前在高職籃球教學(xué)中，籃球游戲的應(yīng)用價值主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
首先，在準(zhǔn)備運動環(huán)節(jié)的應(yīng)用。在運動前熱身是為了提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，并讓骨骼、肌肉逐漸進入到運動狀態(tài)，以避免在激烈的運動中造成身體傷害，在傳統(tǒng)籃球教學(xué)中，準(zhǔn)備運動多是伸展運動、轉(zhuǎn)體運動、腹背運動等，這些運動內(nèi)容長期不變，學(xué)生產(chǎn)生了惰性，經(jīng)常敷衍了事，并為運動傷害埋下了隱患，而將籃球游戲引入到準(zhǔn)備運動中，則可以讓學(xué)生在趣味化的游戲中，提高熱身的參與度，并達到良好的熱身效果，從而為接下來的籃球教學(xué)帶做好準(zhǔn)備。
其次，在基礎(chǔ)教育環(huán)節(jié)的應(yīng)用。這一環(huán)節(jié)學(xué)生的主要任務(wù)就是掌握基本的籃球技巧，在傳統(tǒng)教學(xué)中，通常是教師示范，學(xué)生自行練習(xí)，因此教學(xué)效果不佳，針對這一問題，高職體育教師可以引入游戲，例如在學(xué)習(xí)了傳球、運球、帶球過人、上籃等技巧后，教師可以將學(xué)生分組，并在游戲中融入這些技巧，讓學(xué)生在游戲競爭中潛移默化地實現(xiàn)對技巧的的復(fù)習(xí)與運動。
最后，在結(jié)束環(huán)節(jié)的應(yīng)用。在運動結(jié)束后，學(xué)生需要進行一些整理運動讓身體逐漸平靜下來，以消除運動后的疲憊感，在傳統(tǒng)高職籃球教學(xué)中，許多教師忽視了整理運動的重要性，認為在運動后讓學(xué)生自由活動就能夠逐漸恢復(fù)身體機能，而這會讓學(xué)生在自由活動中缺乏有針對性的調(diào)整，從而出現(xiàn)出現(xiàn)身體疲憊、心肺功能恢復(fù)緩慢、甚至肌肉抽筋等問題，基于此，教師可以運用運球接力、定點投籃等籃球游戲為學(xué)生提供強度適中、趣味性強的整理運動，這樣既避免了整理運動的枯燥，也有利于學(xué)生的身體順利回復(fù)正常狀態(tài)。
三、結(jié)語
籃球游戲作為一種集趣味性和運動性為一體的體育項目，其在高職籃球教學(xué)中的應(yīng)用價值不言而喻，但是籃球游戲作為一種具有競爭對抗性質(zhì)的教學(xué)方式，其在實踐中要想取得預(yù)期的效果，還應(yīng)該注意以下幾點問題：首先，注重籃球游戲的德育效果，即籃球教學(xué)的主要目的不僅在于讓高職生掌握基本的籃球技巧，更為了提高高職生的精神品質(zhì)，因此，教師在設(shè)計游戲的過程中，應(yīng)該注意對學(xué)生團結(jié)合作、勇于挑戰(zhàn)、敢于拼搏等優(yōu)良品質(zhì)的培養(yǎng)；其次，注重籃球游戲的難度，根據(jù)高職生整體的身體素質(zhì)出發(fā)設(shè)計游戲，指導(dǎo)學(xué)生量力而行，避免出現(xiàn)安全事故；最后，注重籃球游戲的公平性，教師作為游戲的裁判，要嚴格按照游戲的規(guī)則，對各小組的結(jié)果進行裁決，保證獎罰分明，以發(fā)揮游戲的激勵作用。總之，只有明確籃球游戲的價值，并注意游戲開展中的一些細節(jié)性問題，才能夠不斷提高高職籃球教學(xué)的質(zhì)量。
參考文獻：
[1] 石曉晨.籃球游戲在高職籃球教學(xué)中的價值研究[J].運動.2015（10）：115-116.
【關(guān)鍵詞】高職體育 籃球訓(xùn)練教學(xué) 現(xiàn)狀 對策
【中圖分類號】G427
【文獻標(biāo)識碼】A
【文章編號】1006－5962(2012)08(a)－0174--0l 籃球一直都是大學(xué)生所鐘愛的體育運動項目之一，尤其近幾年在CUBA和CUBS的帶動下，更多高職院校的學(xué)生也參與到了籃球運動中。應(yīng)該說，籃球運動對提升學(xué)生身體素質(zhì)，促進個體社會適應(yīng)力發(fā)展都具有積極意義，但就目前的高職體育中的籃球訓(xùn)練教學(xué)而言，無論是教學(xué)內(nèi)容和還是教學(xué)方法都顯現(xiàn)出了和學(xué)生發(fā)展不相適應(yīng)。
1 高職體育籃球訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀
應(yīng)該說，籃球運動在發(fā)展歷程中體現(xiàn)出了對學(xué)生終身發(fā)展的積極意義，但高職院校的籃球訓(xùn)練教學(xué)卻一直沒有跟進學(xué)生和社會發(fā)展需求，在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等方法都和籃球運動的發(fā)展相脫節(jié)。
首先，在教學(xué)內(nèi)容上過于陳舊。籃球運動的魅力就在于其節(jié)奏性、準(zhǔn)確性、技藝性以及參與者在參與過程中所表現(xiàn)出來的智慧、技能和素養(yǎng)等。換句話說，籃球運動是激情四射的運動，籃球教學(xué)也應(yīng)該是如此。但從高職籃球訓(xùn)練教學(xué)來看，還是在傳統(tǒng)中打轉(zhuǎn)，課堂教學(xué)中不是簡單的投籃練習(xí)就是跑位訓(xùn)練，甚至一些教師為應(yīng)付差事，課堂中就讓學(xué)生進行半場對打，而讓一些不太喜歡籃球的學(xué)生成為“觀眾”，教學(xué)內(nèi)容的單調(diào)、陳舊、重復(fù)讓學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣減弱，加之籃球訓(xùn)練中可能因教師教學(xué)方法的缺失而讓學(xué)生在受身體或其他原因的限制下，不僅興趣喪失，也造成了學(xué)生籃球水平的參差不齊現(xiàn)象。
其次，高職籃球訓(xùn)練延續(xù)的還是“重實踐，輕理論”的教學(xué)模式，這讓很多高職學(xué)生形成了“籃球=室外訓(xùn)練”的定勢，忽視了籃球理論學(xué)習(xí)的重要性。其實，籃球作為體育運動項目之一，在高職院校中，籃球教學(xué)除了培養(yǎng)學(xué)生基本的運動技能外，傳授學(xué)生基本理論知識，掌握科學(xué)的健身技能，形成正確的體育觀念才是重點。從一定意義上說，籃球是一種競技性體育運動，更多的要在比賽中才能獲得對球技、戰(zhàn)術(shù)的掌握，但高職籃球教學(xué)中卻剛好忽視了這一點，將籃球訓(xùn)練和籃球基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí)分開來，也正因此，學(xué)生只能是“學(xué)一套、用一套”，無法將理論真正應(yīng)用到實踐中，導(dǎo)致籃球教學(xué)效率低下。
此外，在高職籃球訓(xùn)練教學(xué)中，教學(xué)方法太過單一，這一點主要表現(xiàn)在訓(xùn)練中的師生關(guān)系處理上。教學(xué)方法是教學(xué)過程整體結(jié)構(gòu)中的一個重要組成部分，是教學(xué)的基本要素之一，它直接關(guān)系著教學(xué)效果的好壞、教學(xué)工作的成敗以及教學(xué)效率的高低。但是，在高職籃球教學(xué)中，很多教師依舊走傳統(tǒng)路線，教學(xué)只注重“教”而忽視“學(xué)”，更有甚者“以完成教學(xué)任務(wù)為己任”，對籃球教學(xué)中學(xué)生的價值觀念培養(yǎng)，合作能力和創(chuàng)新精神培養(yǎng)等置若罔聞，在一定程度上挫傷了學(xué)生的積極性，讓籃球教學(xué)陷入困境。傳統(tǒng)的教學(xué)理念使學(xué)生自然而然的將籃球課與競技性的籃球比賽聯(lián)系起來，而忽略兩者之間存在的本質(zhì)區(qū)別?；@球課的教學(xué)過程變成了籃球運動競技項目的訓(xùn)練課。
最后，從籃球教學(xué)所需的設(shè)施投入看，籃球運動設(shè)施的不足讓訓(xùn)練教學(xué)泥足難行，尤其是室內(nèi)場館的不足讓籃球教學(xué)只能是“聽天由命”。從教材使用上看，大多院校也沒有嚴格按照大綱進行系統(tǒng)化設(shè)置，教材只是作為教師教學(xué)的一種參考，更多教師還是“喜歡”“吃老本”，“玩”“無字天書”的理論教學(xué)。
2 提高高職體育籃球訓(xùn)練教學(xué)效率對策
從教學(xué)本質(zhì)看，教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變，教學(xué)內(nèi)容的多樣化，教學(xué)組織方式的轉(zhuǎn)變都將影響教學(xué)效率的提高。那么，在高職籃球訓(xùn)練教學(xué)中，要提高籃球訓(xùn)練教學(xué)效率，就需從現(xiàn)狀出發(fā)，更新教學(xué)概念，在優(yōu)化教學(xué)環(huán)境的基礎(chǔ)上改革教學(xué)內(nèi)容和評價體系，方能起到效果。
首先，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念?；@球教學(xué)傳授的不僅僅是籃球知識，還應(yīng)將籃球理論知識、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用、裁判規(guī)則等傳授給學(xué)生，讓學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)中掌握系統(tǒng)而全面的籃球知識，而不是停留在“打打籃球”的層面上。從師生關(guān)系看，要從傳統(tǒng)的只注重“教”的模式轉(zhuǎn)變到“教學(xué)互重”中來，在發(fā)揮教師組織和引導(dǎo)作用的同時，突出學(xué)生的主體性，發(fā)揮學(xué)生的主體意識，讓籃球訓(xùn)練成為自主行為，促進教學(xué)效率的提高。
其次，要在原有籃球教學(xué)的基礎(chǔ)內(nèi)容上，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的運球、上籃、投籃等機械訓(xùn)練，嘗試采用合作式、探究式、嘗試性、領(lǐng)會式的教學(xué)，讓學(xué)生在訓(xùn)練中探索籃球運動的真諦。在教學(xué)模式上，要逐步從“師講生聽”、“教師指揮學(xué)生訓(xùn)練”和“先理論再實踐”的模式逐步過渡到以游戲、比賽為主線，理論加實踐，室內(nèi)和室外相結(jié)合的模式上來，在突出教師主導(dǎo)性的同時要突出學(xué)生的主體性，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性得到激發(fā)，參與訓(xùn)練的激情得到釋放。
在籃球訓(xùn)練教學(xué)的設(shè)施上，首先要保證基本訓(xùn)練器具的補給，院校一方面要從經(jīng)濟上給予支撐，讓籃球教學(xué)順利進行，如基本的籃球、場地硬化等方面要能滿足教學(xué)需求和學(xué)生需求；另一方面要積極估計教師進行教學(xué)研究，在資源有限的情況下進行創(chuàng)新教學(xué)，讓籃球教學(xué)走出因場地小、設(shè)施少而造成的難困境。在教材的使用上，一定要按教學(xué)大綱進行系統(tǒng)化設(shè)置，要加強對教師觀念的引領(lǐng)和教學(xué)的檢查、監(jiān)督，讓教師真正能投入到籃球教學(xué)中。
最后，要對傳統(tǒng)的考核標(biāo)準(zhǔn)和評價體系進行改革。所走路線應(yīng)是在保留傳統(tǒng)達標(biāo)內(nèi)容的基礎(chǔ)上增加轉(zhuǎn)向身體素質(zhì)考核，以此來調(diào)動學(xué)生的運動積極性。
困難是暫時的，高職籃球訓(xùn)練教學(xué)要走出低效的困境，只有在充分認識到不足的同時，多角度、多方位思考應(yīng)對辦法，在立足學(xué)生發(fā)展這一核心基礎(chǔ)上，從教學(xué)觀念、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)模式上進行改革實踐，方能創(chuàng)建出高效的籃球訓(xùn)練課，才能實現(xiàn)課堂效率的提高，才能促進學(xué)生的發(fā)展。
關(guān)鍵詞：高職 籃球教學(xué) 球性 練習(xí)
籃球教學(xué)是高職體育教學(xué)的重要組成部分。但是由于長期受到傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，很多教師仍是習(xí)慣沿用傳統(tǒng)的籃球教學(xué)方法，致使學(xué)生逐漸失去學(xué)習(xí)的興趣。顯然，這并不符合我國素質(zhì)教育的理念。為此，高職體育教師應(yīng)當(dāng)重視深入教學(xué)，結(jié)合學(xué)生實際，充分應(yīng)用球性練習(xí)方法，提高學(xué)生的積極性，從而真正提高籃球教學(xué)的質(zhì)量。
一、常見的籃球球性練習(xí)方法
球性練習(xí)是一種的籃球練習(xí)方法，包括單手體前向側(cè)揮擺球、單手斜后上方揮擺球、單手體側(cè)前后拉擺球、原地兩手交換推滾球、原地屈蹲旋轉(zhuǎn)推滾球、拋接球練習(xí)、踢接球、兩手胯下交叉顛接球等?？梢?，球形練習(xí)的方法較多，能夠有效鍛煉學(xué)生的腿、手臂等部位對籃球的控制性。如單手體前向側(cè)揮擺球的方法是雙腳開立，在體側(cè)進行雙手持球。然后將球向后拉擺至最大限度，前臂向外旋轉(zhuǎn)。之后將球向前揮擺。接下再進行前臂內(nèi)旋轉(zhuǎn)，從而完成擺球動作。這種練習(xí)方法能有效鍛煉學(xué)生手臂的力量。也就是說，籃球教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)教材，合理設(shè)計訓(xùn)練計劃，有目的進行籃球球性練習(xí)，以提高學(xué)生的籃球水平。另外，教師還應(yīng)重視球性練習(xí)方法的創(chuàng)新，開展有趣、生動的練習(xí)教學(xué)，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。況且隨著我國體育教育事業(yè)的發(fā)展，教師也應(yīng)重視不斷優(yōu)化籃球教學(xué)課堂，增強課堂的學(xué)習(xí)氛圍，從而突出學(xué)生主體性，提高學(xué)生的綜合實踐能力。
二、高職籃球教學(xué)中的球性練習(xí)方法
1.提高教師的專業(yè)素養(yǎng)
教師是籃球教學(xué)的組織者和引導(dǎo)者，對于提高籃球教學(xué)質(zhì)量有著十分重要的作用。為此，高職院校應(yīng)當(dāng)重視選擇高素質(zhì)、高技能的籃球教師，以便能夠?qū)⑶蛐跃毩?xí)方法充分應(yīng)用在籃球教學(xué)中。
高職院?？梢蚤_展定期的教師培訓(xùn)，提高教師的教學(xué)水平，使教師充分認識到球性練習(xí)方法的重要性。如高職院?？梢耘c其他體育院校、主管部門等相關(guān)體育單位聯(lián)合，建立體育教師職業(yè)技能培訓(xùn)基地，提供給教師可以選擇的多種培訓(xùn)方向和內(nèi)容，使教師參加自己有興趣的專項培訓(xùn)內(nèi)容。同時，聯(lián)系多個相關(guān)部門建立體育培訓(xùn)行業(yè)準(zhǔn)入制度，規(guī)范職業(yè)技能培訓(xùn)機構(gòu)，加快制定各個體育專業(yè)培訓(xùn)相應(yīng)的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，完善培訓(xùn)考核以及取得的職業(yè)資格認證的制度建設(shè)。另外，還要重視加強對體育教師教學(xué)方法的培訓(xùn)，使教師能夠緊跟時展，從學(xué)生的實際出發(fā)，創(chuàng)建新穎、靈活的體育課堂。如教師在球性練習(xí)教學(xué)中，融入體育游戲、融入教學(xué)情境、融入合作學(xué)習(xí)等教學(xué)方法，以改變傳統(tǒng)體育課堂枯燥、無味的學(xué)習(xí)氛圍。最后，高職體育教師在開展籃球球性練習(xí)教學(xué)時，要依據(jù)實際的體育教材和課程目標(biāo)，合理選擇練習(xí)方法，將其與課堂教學(xué)真正融入在一起。同時要注意加強對學(xué)生的動作指導(dǎo)，避免學(xué)生養(yǎng)成錯誤習(xí)慣。總的來說，高職院校應(yīng)當(dāng)加強提高教師的綜合素養(yǎng)，而高職體育教師則應(yīng)當(dāng)從教學(xué)實際出發(fā)，不斷提高自身的教學(xué)水平，從而為籃球球性練習(xí)教學(xué)的開展奠定良好的基礎(chǔ)。
2.因材施教
高職籃球教師應(yīng)當(dāng)因材施教。畢竟不同的學(xué)生具有不同的身體素質(zhì)、籃球基礎(chǔ)。在教學(xué)過程中，教師要善于發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生的特點，并以此制定分層次的訓(xùn)練計劃，保證教學(xué)能夠滿足大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，從而為學(xué)生以后的籃球?qū)W習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。
高職體育教師可以將球性練習(xí)和游戲教學(xué)練習(xí)起來，通過游戲增強籃球教學(xué)的趣味性，從而調(diào)動學(xué)生參與籃球訓(xùn)練的積極性。例如教師可以開展項目競賽教學(xué)，具體方法是教師先給學(xué)生詳細講解出比賽規(guī)則、方法。在學(xué)生了解到基本的信息之后，再以小組為單位開展組內(nèi)競賽活動。如針對拋接球的球性練習(xí)，教師讓學(xué)生組成成員相互之間進行拋接球。同時在比賽開始前教師可以給學(xué)生講解一些拋接球的動作要領(lǐng)。然后要求組內(nèi)成員相互拋接球，比一比哪個小組能夠在較長的時間內(nèi)保證無人犯規(guī)。這樣既能達到籃球球性練習(xí)的目的，也能夠達到充實籃球教學(xué)的目的，真正突出學(xué)生的主體性，落實體育教學(xué)改革。在此過程中，為了達到因材施教的目的，教師要仔細觀察不同學(xué)生的表現(xiàn)，并進行針對性的動作糾正。而后將有類似錯誤動作的動作進行重新分組，開展專項的糾正練習(xí)活動?？偟膩碚f，高職籃球教師不僅既要重視因材施教，也要重視采用新穎、靈活的教學(xué)方法，提高籃球教學(xué)的質(zhì)量，從而為開展球性練習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。尤其是近年來，隨著終身體育教育理念的提出，高職籃球教師更應(yīng)當(dāng)重視不斷開展高質(zhì)量的球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的熱愛，從而促使學(xué)生能夠?qū)⒒@球運動融入到以后的生活和學(xué)習(xí)中，達到終身鍛煉的目的。
3.重復(fù)練習(xí)
通過球性練習(xí)提高學(xué)生的籃球運動水平是一個長期的任務(wù)。教師要重視在籃球教學(xué)中，加強重復(fù)練習(xí)，以規(guī)范學(xué)生的動作，提升學(xué)生的控制力和運球能力。
在進行重復(fù)性練習(xí)教學(xué)時，為了避免學(xué)生產(chǎn)生厭煩感，教師可以采用靈活、多樣的方式，讓學(xué)生專注于重復(fù)性練習(xí)。如針對某一項球性練習(xí)方法，開展相互糾正練習(xí)、競賽練習(xí)等方法，以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，保證高職籃球球性練習(xí)教學(xué)的質(zhì)量。另外，教師還可以借助多媒體等教學(xué)方法，增強球性練習(xí)教學(xué)的生動性。如通過視頻給學(xué)生展示正確的動作規(guī)范等，方便學(xué)生學(xué)習(xí)。這樣也能夠有效避免因教師的錯誤而導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生錯誤操作?？偟膩碚f，高職籃球教師應(yīng)不拘一格，積極創(chuàng)新球性練習(xí)教學(xué)方法，以此提高高職籃球教學(xué)的質(zhì)量，提高高職學(xué)生的籃球水平。
總結(jié)
綜上所述，球性練習(xí)是能夠讓學(xué)生快速掌握籃球運球技術(shù)的重要方式。為此，在高職籃球教學(xué)中，高職院校應(yīng)重視提高高職體育教學(xué)的綜合素質(zhì)，促進籃球教學(xué)的創(chuàng)新和發(fā)展，并保證球性練習(xí)教學(xué)的實施。同時，高職體育教師還應(yīng)當(dāng)重視從因材施教和重復(fù)練習(xí)兩個方面入手，逐步提高球性練習(xí)教學(xué)的質(zhì)量，強化學(xué)生身體素養(yǎng)。
參考文獻
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關(guān)鍵詞：籃球意識 現(xiàn)狀 培養(yǎng)途徑
1 籃球意識
1.1籃球意識的概念
籃球意識是指運動員在比賽中，能夠自覺的根據(jù)實際情況做出適時的指導(dǎo)，是對戰(zhàn)術(shù)運用規(guī)律的認識。比賽場上，雙方攻守每時每刻的變化都不一樣，通過自身的籃球意識，帶動自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，進而進行獨立的行動，或者根據(jù)形勢需要，進行整體團隊的配合行動。籃球運動員在比賽中運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力的高低，體現(xiàn)出了其籃球意識培養(yǎng)的狀況。戰(zhàn)術(shù)意識實際上市一種神經(jīng)應(yīng)答反射意識，通過在正確判斷的基礎(chǔ)之上，運用思維能力，轉(zhuǎn)化為身體行動，來制約對手的出擊，從而在比賽中占據(jù)主動地位。籃球運動員在比賽中形成的這種籃球意識，是大腦信息篩選、反饋、運用的過程。即觀察、判斷的過程，選擇過程，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)實施的過程。這三者之間是互相依存的，是籃球意識的核心思想。
1.2籃球意識的內(nèi)容
1.2.1賽場行動的感知性。在籃球賽場上，競爭的激烈迫使運動員無時無刻的保持緊張感知狀態(tài)。這種感知分為視覺、聽覺、身體觸覺三個方面，要使運動員能在比賽中應(yīng)答成功，迅速做出采取技術(shù)戰(zhàn)術(shù)方面的行動，就必須要有正確的感知信息。
1.2.2賽場行動的先見性?；@球賽場上的對抗攻守變化多端。運動員能快速洞察對手攻守情況，且對比賽進程有先見性，才能做好應(yīng)對措施，取得比賽中攻守的成效。
1.2.3賽場行動判斷的正確性。在賽場上，行動的先見性正確后，就是實行行動判斷了，正確性對比賽變化有很大的影響。這就需要籃球運動員眼觀六路、耳聽八方，判斷好雙方的情況，對比賽全局的整體進展轉(zhuǎn)變有個正確的認識。
1.2.4賽場技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的時效性。在現(xiàn)代籃球的發(fā)展中，注重的是團隊精神。在比賽過程中，更注重團隊的戰(zhàn)術(shù)意圖的應(yīng)用。要求任何一位運動員的每一個技術(shù)戰(zhàn)術(shù)都有目的性、時效性。運動員必須時刻保持清醒的頭腦，明確目標(biāo)，爭取每一個行動都有戰(zhàn)術(shù)行。
1.2.5判斷的正確性籃球場上的行動來源于準(zhǔn)確的判斷。為了使有目的性，有預(yù)見性行動達到準(zhǔn)確無誤就必須善于通觀全局，擴大視野，眼觀六路，加強對臨場敵我雙方情況的觀察與判斷。
籃球意識的內(nèi)容除了綜上所述之外，還包含了運動員在賽場上要有靈活的行動，強調(diào)集體的配合，以期達到更有成效的攻守效果。
2 籃球意識培養(yǎng)現(xiàn)狀分析
籃球運動講究的是集體的對抗，輸贏將會在激烈的比賽中見分曉。對任何一個籃球運動員來說，籃球意識的培養(yǎng)尤其重要。其對運動員自身發(fā)展與團隊發(fā)展都有很重大的影響。在賽場上，籃球意識的作用決定著每一個技術(shù)戰(zhàn)術(shù)動作的發(fā)揮、配合。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)今部分高職院校在體育籃球教學(xué)中，運動員們都處于年輕力勝的階段，反映速度不斷加快，但是在賽場上總是出現(xiàn)較多的失誤，賽場的平均得分率并不高，究其原因，就是不夠重視對學(xué)生籃球意識的培養(yǎng)。這樣的結(jié)果直接導(dǎo)致了以下問題的出現(xiàn)。
2.1攻守轉(zhuǎn)換速度慢，出現(xiàn)背對對手，視線脫離對手。
2.2追防術(shù)不夠嫻熟，導(dǎo)致漏人后無法追上，整體的防守重心過高。
2.3沒有做到人與球的兼顧，團隊補防、協(xié)防意識缺乏。
2.4傳球技術(shù)性不高、目的性不明確，導(dǎo)致戰(zhàn)術(shù)意圖無法實現(xiàn)。
2.5投籃技術(shù)、時機都沒有把握好，隊員間傳球、突破、假動作的運用沒有相互結(jié)合起來。
2.6快攻搶籃板缺乏沖搶的意識，經(jīng)常出現(xiàn)等人現(xiàn)象，貽誤戰(zhàn)機。
2.7整體的團隊配合協(xié)作意識不高，有愛爭風(fēng)頭的現(xiàn)象。
上述幾個不足之處均在籃球比賽中有所體現(xiàn)，這是針對運動員本身，當(dāng)然，還有一個問題就是出在教練員方面。在高職院校中，教師和學(xué)生都承擔(dān)了教與學(xué)的繁重工作學(xué)習(xí)任務(wù)，這就限制了教練員與學(xué)生的溝通。又或是部分教練員注重的是對籃球運動員的技術(shù)訓(xùn)練，而往往忽視了與運動員的溝通交流，這就阻礙了教練向?qū)W生貫徹籃球意識。要使學(xué)生在技術(shù)訓(xùn)練中，有更快的能力提高，需要教練員運用科學(xué)的、系統(tǒng)的知識文化，在對學(xué)生的訓(xùn)練中進行滲透、灌輸。
3 培養(yǎng)籃球意識的途徑
3.1加強團隊意識的培養(yǎng)
團隊意識在籃球比賽中尤其重要，籃球比賽實際上是一種團隊比賽。中就要求每一位籃球運動員在賽場上，要有明確的目標(biāo)，具有高度的責(zé)任感、集體榮譽感、大局觀以及高昂的斗志。一個好的籃球團隊，就必須具備這些良好的意識。
3.2加強籃球知識的學(xué)習(xí)
籃球理論知識的學(xué)習(xí)和掌握，是每一個籃球運動員發(fā)揮良好戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。籃球理論知識對培養(yǎng)與啟迪學(xué)生創(chuàng)新在開發(fā)能力有很大的幫助。運動員在掌握一定理論知識后，能在平時的訓(xùn)練中自覺的揣摩并完成任務(wù)。教練員在知道學(xué)生馴良的過程中，要注重對學(xué)生籃球理論知識的灌輸，要根據(jù)本團隊的實際情況，樹立正確的指導(dǎo)思想，使運動員清晰戰(zhàn)術(shù)的需要。具體的講課方式可以結(jié)合現(xiàn)代多媒體，為學(xué)生講授各學(xué)科文化課的理論、錄像及講解、觀摩實戰(zhàn)、觀看電視直播等等。
3.3加強視野與觀察、判斷能力的培養(yǎng)
對運動員籃球意識的培養(yǎng)，最重要的是在訓(xùn)練中加強運動員視野與觀察、判斷能力的培養(yǎng)，這是十分有意義的一項培養(yǎng)。運動員要確定運動方向，采取行之有效的動作時，必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察賽場四周圍，確定方位與距離，要特別注意得到是，運動員要能在各種迅速變化中準(zhǔn)確判斷出其間各種關(guān)系。具體在以下做闡述。
3.3.1運動員在運球時，在環(huán)顧賽場變化是，也要注意場外教練員的手勢及示范動作。
3.3.2搶斷對方籃板球時，要迅速面向前場，注意觀察全場，尋找接應(yīng)隊員，利用好傳球時機，發(fā)動主攻快攻。
3.3.4在防陣地進攻時，要隨時觀察賽場情況，觀察和判斷進攻隊員的動向與意圖，賽場協(xié)防、補防一定要到位。
3.3.5在訓(xùn)練跳投技術(shù)是，強調(diào)運動員利用中央視覺瞄籃，同時還要用余光注意教練員的動作，這在突破急停跳投時可以瞬間做出偷懶或頭球的決斷。
3.3.6加強運動員意志力的鍛煉。在校生，還處于成長階段，可塑性很強，但是也極容易受到外界的影響。故而，在對運動員的訓(xùn)練或是比賽中，要注重培養(yǎng)學(xué)生果斷的、勇敢的、堅定地意志品質(zhì)及團隊意識，爭取提高自身控制能力。
4 總結(jié)
籃球意識的培養(yǎng)是個重要的課題，教練員在體育教學(xué)中，應(yīng)該把籃球意識的培養(yǎng)當(dāng)做是一項訓(xùn)練任務(wù)，有目的的、有計劃地、有意義地進行教學(xué)。學(xué)生在訓(xùn)練中也要重視在細節(jié)方面的意識培養(yǎng)?？傊?，在教練員與運動員雙方的共同努力之下，堅持以理論知識為基礎(chǔ)，強化基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，運用多種方式，在多次的實踐中，積累更多的經(jīng)驗。只有重視籃球意識的培養(yǎng)，才能提高職高籃球的整體水平。
參考文獻：
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【摘要】隨著籃球運動的遍及，高職學(xué)校越來越注重籃球教學(xué)。興趣對于籃球教學(xué)至關(guān)重要，然而如何在籃球教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，成為包括高等職業(yè)學(xué)校體育教學(xué)的重點研究對象，因此本文以高職籃球教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為研究課題進行探討研究，首先闡述高職學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運動的意義，然后就如何培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的興趣進行具體研究，如以理論知識為基礎(chǔ)進行教學(xué)和科學(xué)安排教學(xué)方法等，希望通過本文對高職籃球教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣的研究對高職籃球教學(xué)提供積極的建議。
【關(guān)鍵詞】高職院校；籃球運動；興趣培養(yǎng)；措施
籃球運動是一項歷史悠久、普及度極高的運動，已經(jīng)成為學(xué)校體育教學(xué)中重要的一門課程，各個學(xué)校也逐漸開始重視籃球教學(xué)，對于高職院校來說，如何在籃球教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣成為很多學(xué)者的探討話題，本文根據(jù)籃球運動的一些特點，結(jié)合高職學(xué)校學(xué)生的心理特點和行為習(xí)慣，探討如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以及如何輕松快捷地掌握籃球運動的技巧。希望通過本文對高職籃球教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣的探討，一方面為高職學(xué)校的籃球教學(xué)提供理論指導(dǎo)；另一方面為后面在籃球教學(xué)興趣培養(yǎng)方面做研究的學(xué)者提供參考資料。
1高職院校學(xué)生學(xué)習(xí)特點
要培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣首先我們要知道他們的學(xué)習(xí)特點，這樣才能“對癥下藥”。高職院校學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒化較強，對感興趣的東西學(xué)習(xí)積極性較高。而對于內(nèi)容枯燥的課程則學(xué)習(xí)效率較低。因此在組織教學(xué)過程中必須注意結(jié)合社會實際，增強教學(xué)的生動性，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣.作為高職院校的體育教學(xué)，重視課堂中滲透對學(xué)生德育培養(yǎng)，提高學(xué)生的思想素質(zhì)，注意調(diào)動和培養(yǎng)學(xué)生的主動性和創(chuàng)造性，照顧到多數(shù)同學(xué)的同時，注意對個性學(xué)生、特長學(xué)生的指導(dǎo)和培養(yǎng)，應(yīng)允許學(xué)生保留獨特的個性，利用體育課堂積極疏導(dǎo)，鼓勵他們快樂、健康、和諧地成長。要針對學(xué)生的個性因材施教，選擇不同的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)手段，使學(xué)生的個性向健康方向發(fā)展。
2 高職學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運動的意義
籃球運動具有很強的趣味性、娛樂性、健身性、對抗性和集體性，是深受世界各國人民喜愛的一項體育項目。世界籃球錦標(biāo)賽、奧林匹克運動會籃球賽以及 NBA 吸引了數(shù)以億計的觀眾為之瘋狂?；@球運動在我國一直是人民群眾喜聞樂見的體育項目，有著良好的群眾基礎(chǔ)。我國籃球運動也長期保持著亞洲第一，世界前列的高水平。近幾年來，CBA、WCBA 聯(lián)賽席卷大江南北；CUBA 更是深入到我國的高等院校，征服了無數(shù)大學(xué)生的心。在學(xué)校開展籃球課，一方面可以促進骨骼肌肉的生長，加快新陳代謝，有利于青少年的身體發(fā)育；另一方面，可以使人放松，宣泄情緒，這樣就可以大大緩解青少年來自學(xué)習(xí)上的壓力，有利于心理健康。它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、團結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。
3 如何培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的興趣
21世紀的學(xué)生接受的是先進的教學(xué)方式，這種教學(xué)方式不僅保證了高等職業(yè)學(xué)生在校期間知識增長，智力發(fā)育，獲取知識的學(xué)習(xí)能力也得到提高，同時更注重學(xué)生的個性發(fā)展。學(xué)生的個性發(fā)展對于個人而言，更加注重尋找自身價值，學(xué)生的思維能力發(fā)展較好，具有強烈的好奇心和求知欲，對于新奇的事物有濃厚的興趣。但是追求個性發(fā)展的學(xué)生有一個明顯的缺點，就是對于事物的興趣常常是淺嘗輒止，總結(jié)為一句話就是：激情有余，理論不足。因此，必須以基本的籃球理論知識為基礎(chǔ)對學(xué)生進行教學(xué)，使得他們的興趣有目標(biāo)、有基礎(chǔ).
4 科學(xué)安排教學(xué)方法，培養(yǎng)興趣
4.1 形象生動的教學(xué)方法
避免單純教授籃球基本知識，應(yīng)該將枯燥的理論進行生動、形象地講解，課堂上增加一些關(guān)于籃球運動的趣聞趣事，激起學(xué)生的好奇心。同時也可以在課堂上向?qū)W生展示一些籃球明星的畫報等等，這些都可以培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的興趣。對于一些簡答的籃球基本知識可以采用課堂提問的方式，調(diào)動學(xué)生的課堂積極性。實踐表明，將枯燥的知識富于情趣以及和諧的語言向?qū)W生傳授，比起簡單的灌輸效果更好。
3.2 具體實踐教學(xué)法
教課的體育老師運用自身的專業(yè)水平，向?qū)W生展示籃球藝術(shù)的一面，利用青春期學(xué)生爭強好勝的個性，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。只有學(xué)會籃球運動，學(xué)生才愿意繼續(xù)學(xué)習(xí)，如果只學(xué)理論知識，而不進行實踐運動，學(xué)生是永遠也學(xué)不會怎么打籃球，對籃球的興趣也會變淡，值得一提的是，老師在教授學(xué)生具體的動作時，因把握動作難易程度，不能太簡單，也不能太難，簡單激不起學(xué)生的興趣，會使學(xué)生誤以為沒有什么好學(xué)的，最終放棄繼續(xù)學(xué)習(xí)下去的欲望；太難會讓學(xué)生望而卻步，容易產(chǎn)生挫敗感，從而放棄籃球運動。所以，教師在挑選初期的教學(xué)肢體動作時，應(yīng)經(jīng)過慎重考慮后再決定。
3.3 區(qū)別對待，分層次教學(xué)
因身高，體力以及學(xué)習(xí)能力等因素的影響，導(dǎo)致每個學(xué)生的學(xué)習(xí)進度都不一樣，因此，在教學(xué)時應(yīng)該區(qū)別對待，分層次教學(xué)。針對那些跟不上課堂預(yù)定的進度的學(xué)生，例如某學(xué)生
學(xué)習(xí)能力不足，對于一些預(yù)定的知識未能及時掌握，老師就要對其進行特別的，再三的教授，直到其掌握要領(lǐng)，不能簡單的一刀切。一些基礎(chǔ)的知識不能掌握，對于后面的技巧熟練以
及參加比賽更無從談起，所以老師要根據(jù)個別學(xué)生的特殊性采取與其匹配的方法，適當(dāng)?shù)墓膭畹鹊?，保證每個學(xué)生都能體會到籃球運動的快樂。對于那些學(xué)習(xí)能力強的學(xué)生，在掌握了籃球運動的基本要領(lǐng)后，可以對他們適當(dāng)教授一些高難度的運動技巧以及深層次的理論知識，幫助他們盡早的掌握籃球運動技術(shù)，也能刺激他們進一步學(xué)習(xí)的欲望和興趣。
3.4 教授過程中增加與學(xué)生的互動
在教學(xué)過程中，對于那些學(xué)習(xí)快的，表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生給予適量的表現(xiàn)機會，以給其他學(xué)生樹立一個榜樣。在具體的籃球技巧上，教課老師可以將整個班級的學(xué)生分成幾組，利用青春期學(xué)生都喜歡競技的特點，讓他們進行組與組之間的比賽，增加其興趣。同時在競技結(jié)果出來后，引導(dǎo)學(xué)生對球賽進行輸贏的原因分析，使他們在分析討論中掌握打籃球的技巧。在課外的學(xué)習(xí)中應(yīng)合理布置學(xué)生運動量，運動量不宜過大，否則會造成學(xué)生疲勞，從而影響其他課堂的學(xué)習(xí)。
3.5 在課外時間開展籃球運動
課外活動開展籃球比賽，不僅有利于學(xué)生鍛煉身體，還可以提高打籃球的技巧。課外活動的時間比較充裕，學(xué)生可以盡情運動，慢慢地習(xí)慣在課余時間打籃球，這也可以充實學(xué)生的課余生活。學(xué)校可以組織班級之間的籃球比賽，將原本的班級內(nèi)部的組對組之間的比賽擴展為班級與班級之間的比賽，在比賽的同時，也可以提升學(xué)生的籃球運動水平，增加學(xué)生之間的交流。
4 結(jié)語
籃球運動是一項既能強身健體，又能培養(yǎng)個人意志品質(zhì)的運動。在教學(xué)中，老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的心理特征以及他們的行為習(xí)慣，針對性地制定合適的教學(xué)方案，只有這樣才能培養(yǎng)學(xué)生濃厚的籃球興趣，也使得學(xué)生輕松的掌握籃球運動的技法.
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[關(guān)鍵詞]游戲教學(xué)法；高職女生；提高興趣；效果
中圖分類號：G84 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-0278（2013）03-210-01
游戲是一種娛樂活動，但是要進行還必須要遵循一定的游戲規(guī)則，游戲的特點是有趣味性，讓人們感到輕松，愉悅，因此而廣受人們的喜愛，游戲教學(xué)法也是根據(jù)游戲的這個特點演變而來的，游戲教學(xué)法的特點是具有創(chuàng)造性和主動性，這種教學(xué)方法在體育運動中不僅能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性提高他們學(xué)習(xí)的主動性，而且也發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用，是一種行之有效的教學(xué)方法。
一、游戲教學(xué)法對提高高職女生籃球興趣效果的實驗
我們可以通過實驗來研究游戲教學(xué)法在籃球教學(xué)方面的積極作用，首先把高職女生分為兩個小組，其中一個小組按照傳統(tǒng)的教學(xué)方式進行傳球，另一個小組則運用游戲教學(xué)法。實驗表明由于高職女生有很強的好奇心和求知欲，在游戲過中可以很容易的理解游戲規(guī)則，掌握了游戲規(guī)則獲勝的幾率就更大。參加游戲教學(xué)的高職女生普遍表示通過游戲教學(xué)法使她們更喜歡籃球運動，游戲教學(xué)法提高了高職女生對籃球的興趣，值得一提的是游戲教學(xué)法是在一種比較輕松地環(huán)境下進行的，這樣學(xué)生的自信心也得到了提升。文章討論的游戲教學(xué)法的實施過程中高職女生是主體，學(xué)生有自，如果學(xué)生在參加團體比賽時要想贏得比賽必須要有團隊意識，這樣學(xué)生在不知不覺中就在學(xué)習(xí)，而且效果明顯。運用游戲教學(xué)法不僅僅只是來游戲，而是要根據(jù)籃球教學(xué)的精神，將游戲教學(xué)的內(nèi)容與籃球教學(xué)的方法結(jié)合起來，這樣既學(xué)習(xí)了籃球知識又在學(xué)習(xí)過程中增加了趣味，使籃球?qū)W習(xí)被更多人喜愛。游戲教學(xué)法與傳統(tǒng)教學(xué)法的不同之處在于傳統(tǒng)教學(xué)法只注重標(biāo)準(zhǔn)動作的練習(xí)，這樣容易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒，沒有了學(xué)習(xí)的積極性，如果在練習(xí)過程中穿插一些有意思的方式，比如，打龍尾，這樣效果就會好很多，學(xué)生也沒那么容易疲憊和厭倦，學(xué)習(xí)的勁頭也很大。
二、對游戲教學(xué)法提高高職女生籃球興趣的效果實驗的總結(jié)
體育游戲的選擇要有針對性，要根據(jù)高職女生的年齡、愛好等選擇合適的體育游戲，高中生抽象思維、自尊心、競爭力等都比較強，這就要求老師在選擇體育項目的時候要選擇那些對抗性較強的游戲，這樣才能開發(fā)出他們的潛質(zhì)，提高他們的體育能力。教師在選擇體育游戲時要有一定的目的性，例如，教師想讓學(xué)生們提高肺活量，訓(xùn)練肌肉那么就選擇跑步，如果教師想訓(xùn)練學(xué)生的團隊意識那么就進行拔河比賽，想要達到什么樣效果就要選擇與之相一致的體育游戲。體育場地的選擇要合理，在選擇體育場地時首先要考慮的因素就是安全問題，因為學(xué)生在游戲過程中可能會忽視周圍的環(huán)境，如果運動場地存在著潛在的威脅，可能會引發(fā)傷害事故。教師在游戲教學(xué)過程中起到了很重要的作用，可以說，教師的素質(zhì)與游戲教學(xué)的成敗有一定的關(guān)系，所以要使游戲教學(xué)得到更好的實施必須要加強對教師的培訓(xùn)工作，積極尋求多種方法，把培訓(xùn)和教研結(jié)合起來，為游戲教學(xué)能順利實施創(chuàng)造一切有力的條件。在游戲教學(xué)過程中要把學(xué)生作為主要對象，為學(xué)生的發(fā)展提供一切有利條件。
三、游戲教學(xué)法對提高高職女生學(xué)習(xí)籃球的意義
所謂的游戲教學(xué)法就是將游戲運用在教學(xué)過程中，采用游戲的方法來達到教育的目的。但是要在教師的指導(dǎo)下進行，并且要按照一定的規(guī)則，使高職女生在游戲中就可以學(xué)到知識，還能增強體質(zhì)，發(fā)展自身能力，是一種有效地教學(xué)方法。游戲教學(xué)法的功能主要有激發(fā)功能、健身功能、娛樂功能等，游戲教學(xué)法的激勵功能主要表現(xiàn)在它可以讓高職女生對體育教學(xué)產(chǎn)生濃厚的興趣，因為游戲教學(xué)法改變了過去只把跑步，做操作為必備項目的傳統(tǒng)教學(xué)方式，增加了一些新穎有趣的游戲，這樣就能吸引學(xué)生的注意力，提高他們的學(xué)習(xí)積極性，自然也就達到了教學(xué)的效果。游戲的健身功能是大家都能想象得到的，體育游戲以全身運動為主要形式，游戲的綜合性很強，能使全身得到鍛煉。游戲教學(xué)法的娛樂功能也是眾所周知的?？傮w來說游戲教學(xué)法是一種能提高學(xué)生積極性和創(chuàng)造性的有效地教學(xué)方法。在游戲中學(xué)生通過互動加深了彼此之間的了解，既增進了友誼又學(xué)到了社交的知識。
江蘇省 高職 《籃球》 信息化 啟示
進人21世紀，隨著江蘇省經(jīng)濟的高速發(fā)展，高等教育“大眾化”的全力推行，為高等職業(yè)教育的形成和發(fā)展提供了機遇。進入“十二五”，江蘇高等職業(yè)教育面臨一系列新形勢、新情況、新特點：事業(yè)發(fā)展與產(chǎn)業(yè)發(fā)展相適應(yīng)，辦學(xué)條件與辦學(xué)規(guī)模相適應(yīng)，雙師結(jié)構(gòu)師資隊伍基本形成，體制機制改革不斷深化，優(yōu)質(zhì)教育資源不斷豐富，人才培養(yǎng)質(zhì)量不斷提高，社會服務(wù)能力不斷提升，國際交流合作不斷擴大。因此，如何構(gòu)建現(xiàn)代職業(yè)教育體系對高等職業(yè)教育提出了新要求。
教育部副部長魯昕指出，現(xiàn)代信息技術(shù)是改造職業(yè)教育傳統(tǒng)教學(xué)模式的不二選擇，要以現(xiàn)代信息技術(shù)帶動職業(yè)教育的現(xiàn)代化。為貫徹落實《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020）》和《教育信息化發(fā)展規(guī)劃（2011-2020）》，教育部舉辦了全國職業(yè)院校信息化教學(xué)大賽。3年來，評選了一批優(yōu)秀作品，提高了職業(yè)教育信息化水平和教師信息化能力。同時通過大賽，促進了信息技術(shù)與職業(yè)教育課程的深度融合，以信息化促進職業(yè)教育現(xiàn)代化進程。
綜觀大賽中的作品中沒有體育與健康課程的內(nèi)容。為此，給職業(yè)院校的體育工作者提出了一個的嚴峻的問題――體育與健康課程是否需要信息化？由于體育與健康課程的特定屬性，學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)健康和運動的理論知識還需要掌握特殊的技術(shù)、技能。因此，術(shù)科課程在教學(xué)中起著舉足輕重的作用。而術(shù)科課程的信息化建設(shè)對于提高職業(yè)教育人才培養(yǎng)質(zhì)量至關(guān)重要。針對高職體育與健康課程信息化建設(shè)的缺失，我們從《籃球》內(nèi)容著手進行了探索與實踐。
1高職體育與健康課程《籃球》內(nèi)容信息化模塊構(gòu)建概況
1.1歷史沿革
關(guān)于高職體育與健康課程，國家前期沒有頒發(fā)課程指導(dǎo)綱要。前3年的中等職業(yè)教育階段，我們參照2009年《中等職業(yè)學(xué)校體育與健康教學(xué)指導(dǎo)綱要》，后兩年的大專階段，我們根據(jù)國家教育部頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》參照《江蘇省普通高等學(xué)校公共體育課程考核標(biāo)準(zhǔn)與辦法（試行）》（高職高專）的要求，各自編制教學(xué)大綱。由于中專第三年指導(dǎo)綱要中沒有安排，出現(xiàn)了課程銜接的斷檔，一定程度上影響了高職體育與健康課程的順利實施。
其中的《籃球》內(nèi)容，多年來，一直以普修為主。依據(jù)2009年《中等職業(yè)學(xué)校體育與健康教學(xué)指導(dǎo)綱要》有關(guān)籃球的要求和鄭厚成主編的《體育與健康》（南方版）的教材內(nèi)容，組織授課，培養(yǎng)了一些基層籃球骨干。隨著高職教育的不斷發(fā)展，體育與健康教學(xué)改革開始啟動，為了滿足廣大學(xué)生需求，結(jié)合2010年南京高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校體育與健康課程教學(xué)改革，2010～2011第一學(xué)期開始，對高職三年級開設(shè)了籃球?qū)ｍ椷x修課，經(jīng)過一輪實踐，受到學(xué)生的廣泛好評。為了進一步適應(yīng)教學(xué)的需要，我們也借鑒了高?；@球精品課程建設(shè)的模式，加強師資隊伍建設(shè)，形成教學(xué)團隊；修訂高職籃球?qū)ｍ椷x修教學(xué)大綱；整合教學(xué)內(nèi)容；制作了教學(xué)課件，收集了教學(xué)視頻。
隨著我國職業(yè)教育改革的更加深入，工學(xué)交替、頂崗實習(xí)等實施，打亂了原本的學(xué)校教學(xué)計劃和進程，同時也給體育與健康課程提出了新問題――教學(xué)擺脫地域間界限。我們根據(jù)
教學(xué)信息化具有網(wǎng)絡(luò)、主體、信息三大技術(shù)特征，我們構(gòu)建了籃球信息化教學(xué)平臺。
1.2指導(dǎo)思想與《籃球》信息化建設(shè)目標(biāo)
1.2.1指導(dǎo)思想
魯昕部長講話中指出：“多渠道提高各專業(yè)學(xué)生的通用信息技術(shù)職業(yè)能力、數(shù)字化學(xué)習(xí)能力和綜合信息素養(yǎng)”。在此指導(dǎo)下，高職體育與健康課程《籃球》內(nèi)容，以堅持樹立創(chuàng)新觀念、主動適應(yīng)社會需求、加強師資隊伍信息化能力培養(yǎng)、教學(xué)與科研互動、培養(yǎng)社會技能型緊缺創(chuàng)新人才為指導(dǎo)思想，明確課程信息化建設(shè)和教學(xué)改革的方向。
1.2.2《籃球》信息化建設(shè)目標(biāo)
《籃球》信息化建設(shè)目標(biāo)，通過籃球教學(xué)內(nèi)容與信息化的建構(gòu)，豐富籃球?qū)W習(xí)主題的信息量，開發(fā)和超越籃球信息化教學(xué)的虛擬價值，更新學(xué)生的認識結(jié)構(gòu)，實現(xiàn)知識、經(jīng)驗、價值的重組，提升籃球教學(xué)在同一時空向整體發(fā)展的水平。
1.3取得的成果
自《籃球》教學(xué)信息化平臺開放以來，全校有200余人通過注冊使用，受到學(xué)生廣泛歡迎。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生喜愛校本《籃球》教材內(nèi)容，認為教學(xué)模式獨特，學(xué)習(xí)方法靈活、學(xué)習(xí)素材豐富，考核內(nèi)容全面，教學(xué)實踐性、針對性、實用性強，尤其階段性實習(xí)的學(xué)生也通過平臺圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
2高職體育與健康課程《籃球》信息化模塊構(gòu)建的啟示
目前，我省體育與健康課程長期以來主要劃一的課堂為教學(xué)形式，以技術(shù)為教學(xué)內(nèi)容，以提高專項技能為目標(biāo)，教學(xué)過程訓(xùn)練化程度較高。一方面，這種課程模式忽視了學(xué)生的個體差異和個性發(fā)展；另一方面，局限了學(xué)生學(xué)習(xí)的時空，不能完成職業(yè)教育體育與健康課程關(guān)于《籃球》的教學(xué)目標(biāo)和滿足人才培養(yǎng)目標(biāo)和規(guī)格的要求。高職《籃球》通過信息化建設(shè)，以提高教育、教學(xué)質(zhì)量效益為準(zhǔn)則，以培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力為主線，以社會需求為導(dǎo)向，緊密結(jié)合籃球教學(xué)內(nèi)容進行改革，在教師信息化能力、教材、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法與手段、評價管理機制和網(wǎng)絡(luò)建設(shè)等方面加強建設(shè)。
2.1開發(fā)綜合化課程是高職《籃球》可持續(xù)發(fā)展的動力
加強課程內(nèi)容和結(jié)構(gòu)體系建設(shè)，整合優(yōu)勢課程資源，提高課程綜合化是當(dāng)代課程發(fā)展的趨勢。傳統(tǒng)的高職《籃球》教學(xué)，著重傳授專項技術(shù)的學(xué)習(xí)和5人制籃球戰(zhàn)術(shù)的介紹，突出的是項目的專業(yè)性和競技性。由于各學(xué)校硬件差異、課時的限定和教師自身水平的限制，大部分的教學(xué)僅限于基本技術(shù)的訓(xùn)練和隨意性的教學(xué)比賽，學(xué)生迫切想學(xué)習(xí)的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容因多種原因無法獲得，導(dǎo)致普及性、大眾化程度不高，使得教學(xué)效益低下。
高職《籃球》在內(nèi)容體系和知識結(jié)構(gòu)上，打破了以提高技術(shù)為主的傳統(tǒng)模式。內(nèi)容以5人、3人制籃球運動為主，結(jié)合街頭籃球、籃球球游戲等教學(xué)內(nèi)容進行整合。內(nèi)容結(jié)構(gòu)包括理論課和實踐課。理論課內(nèi)容注重對籃球球文化的認識和傳播，對競賽規(guī)則和裁判法的理解與簡單學(xué)習(xí)，對開展小型籃球競賽的組織方法等方面的學(xué)習(xí)；實踐課內(nèi)容更加注重對學(xué)生能力的培養(yǎng)：包括自主學(xué)習(xí)能力、組織協(xié)調(diào)能力、人際交流能力等；強調(diào)戰(zhàn)術(shù)配合學(xué)習(xí)和多組織對抗性游戲或比賽。形成了具有高職特色的《籃球》內(nèi)容知識結(jié)構(gòu)。
2.2建設(shè)一流的信息化教學(xué)環(huán)境是高職《籃球》可持續(xù)發(fā)展的保障
教學(xué)環(huán)境是完成教學(xué)任務(wù)、實施教學(xué)方案的重要保障。教學(xué)環(huán)境指軟環(huán)境和硬環(huán)境。軟環(huán)境方面指校本主題教學(xué)大綱的制定，教材內(nèi)容的整合，主題知識庫的建設(shè)，教學(xué)團隊的能力提升；硬環(huán)境方面指：校園信息化網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)，籃球信息化教學(xué)平臺的構(gòu)建，籃球教學(xué)所需硬件的完善等。
高職《籃球》信息化教學(xué)環(huán)境中，首先，是《籃球》知識庫的建設(shè)。它是從高職學(xué)生的特點出發(fā)，圍繞《籃球》學(xué)習(xí)內(nèi)容這一主題，以不同時空相關(guān)信息知識形成的一個“網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)”。《籃球》知識庫的內(nèi)容包括：籃球理論類知識；籃球術(shù)科教學(xué)；籃球?qū)嵺`經(jīng)驗；籃球情報、書刊、資料和文件；籃球信息資源導(dǎo)引的相關(guān)信息網(wǎng)站（NBA、CBA官方網(wǎng)站等等）。其次，是組織學(xué)習(xí)《籃球》知識庫的內(nèi)容。第一步，是信息傳播。這里的信息是教師按照事先規(guī)劃好的教學(xué)模塊中的教學(xué)單元，認真進行教學(xué)設(shè)計，將學(xué)生自主學(xué)習(xí)過程與信息技術(shù)有機結(jié)合起來。其中教學(xué)設(shè)計要以流程圖形式呈現(xiàn)與資源最前位置，是學(xué)生自主學(xué)習(xí)的引領(lǐng)。第二步，是信息交流。學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的過程中，通過網(wǎng)絡(luò)虛擬空間與教師、同學(xué)進行適時的信息交流，這樣可以促進學(xué)生間掌握信息的流動，擴大和豐富籃球?qū)W習(xí)的信息量和各種認識。
2.3打造一流的信息化師資團隊是高職《籃球》教學(xué)效益提高的根本
在建設(shè)高職體育與健康課程《籃球》信息化平臺過程中，體育教師的信息化素養(yǎng)決定其質(zhì)量的品質(zhì)。首先，要樹立信息化理念。主要體現(xiàn)在教師能從體育學(xué)科角度，具有積極的獲取信息的態(tài)度，有探索教學(xué)或科研信息的意識，并且能夠通過指導(dǎo)學(xué)生信息化教學(xué)平臺的使用，促進學(xué)生信息技術(shù)應(yīng)用能力。在建設(shè)高職《籃球》信息化教學(xué)平臺過程中，教材提供給我們的資料極少：僅有一部分簡介內(nèi)容，因此要完成課程指導(dǎo)綱要的目標(biāo)，就必須自己從各方面、多渠道收集資料，同時也指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自主收集資料，否則難以完成。其次，具有對信息的獲取、加工處理、利用等方面的能力。譬如，教師在收集了籃球的各種信息后，按照理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)或按文字、多媒體文件分門別類，并經(jīng)過自己的整合或分解，準(zhǔn)確應(yīng)用于學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，并為學(xué)生的課后提供保障的能力。在我們的實踐中，獲取了大量教學(xué)視頻，而我們只需要通過剪輯、編輯精確地置入教學(xué)流程的合理接點，就能起到事半功倍的效果。
在我們《籃球》信息化平臺建設(shè)過程中，組建了結(jié)構(gòu)合理的師資隊伍、培養(yǎng)了優(yōu)秀的青年骨干教師、提升了教師團隊的信息化素養(yǎng)，為高職《籃球》可持續(xù)發(fā)展提供了保證。
3結(jié)束語
高職《籃球》信息化教學(xué)平臺建設(shè)，應(yīng)結(jié)合職業(yè)教育特點以及課程特色，組成職稱、學(xué)歷、年齡結(jié)構(gòu)合理的具有較高信息化素養(yǎng)的教學(xué)團隊，更新教育思想觀念，積極拓展教學(xué)的時空，探索新的教學(xué)模式。加強教材建設(shè)，優(yōu)化教學(xué)設(shè)計，合理運用現(xiàn)代信息技術(shù)，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和實踐能力，體現(xiàn)以人為本教育觀和素質(zhì)教育思想，實現(xiàn)課程建設(shè)的可持續(xù)發(fā)展。高職《籃球》信息化教學(xué)平臺建設(shè)，還存在一些不足。我們將進一步加強科研與實踐，著手建設(shè)高職《體育與健康》課程信息化教學(xué)平臺，以完成當(dāng)今職業(yè)教育的人才培養(yǎng)目標(biāo)。
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關(guān)鍵詞：高職院校；籃球教學(xué)；教學(xué)方法
高職體育教學(xué)是高校體育教學(xué)的重要組成部分。近些年來，伴隨著高職院校教育教學(xué)制度的改革以及高職院校教育水平的不斷提高，高職教育越來越受到社會的認可和青睞，對高職院校的教學(xué)研究也開始變得逐漸熱門?；@球運動是高職體育教學(xué)中的常見運動項目，加強對高職院校體育教學(xué)中籃球教學(xué)方法的研究，有利于全面提升高職院校的體育教學(xué)效果。
一、高職院?；@球教學(xué)現(xiàn)狀
高職院校的籃球教學(xué)具有很強的有效性，主要體現(xiàn)在滿足素質(zhì)教育的需要，滿足傳統(tǒng)的體育教學(xué)實踐的需要，并且能夠充分貫徹好“終身體育”的思想。傳統(tǒng)的高職院校體育教學(xué)實踐要求學(xué)生必須掌握基本的技能、基本的技術(shù)以及基本的知識。在現(xiàn)階段的高職籃球教學(xué)中，我國堅持以“健康第一”作為素質(zhì)教育的基礎(chǔ)，并且嚴格貫徹“三個基本”的教育原則，不管是傳統(tǒng)的體育教學(xué)，還是現(xiàn)代社會中的體育教學(xué)，都必須充分體現(xiàn)出體育教學(xué)的有效性。高職院?；@球教學(xué)中一個非常明顯的特點就是籃球課的不重復(fù)選擇性。為了能夠使學(xué)生在體育課上更多更好地學(xué)習(xí)到各種體育練習(xí)技能，在課程的選項和設(shè)置方面，就需要要求學(xué)生不能重復(fù)地進行選擇，這種形式在一定程度上對學(xué)生參與籃球運動起到了一定的負面影響。經(jīng)調(diào)查研究得知，在所有的在職體育教師中，專門從事籃球運動項目的占總?cè)藬?shù)的百分之四十五左右，其他很多體育教師電大都是從專業(yè)體育項目中轉(zhuǎn)過來的。在高職院校的體育教學(xué)中，籃球教師與其他專業(yè)的教師在學(xué)歷上沒有很大的差異性，但相對乒乓球、網(wǎng)球、健美等專業(yè)的體育教師來說，體育教師的平均年齡較高。在學(xué)校體育教育的后期教師引進過程中，籃球教師中青年教師相對較少，中年教師相對較多一些。
二、改進高職院?；@球教學(xué)方法的策略
1 明確籃球課程教學(xué)的有效策略
對高職院校的籃球教學(xué)而言，籃球教學(xué)的目標(biāo)設(shè)置主要分為兩大方面，一個是籃球運動技能技巧的教學(xué)目標(biāo)，一個是認知領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)，最后是交往的能力目標(biāo)?；@球動作領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)主要就是通過教師的引導(dǎo)和講解以及學(xué)生自身所具備的抽象思維，充分了解籃球的基本技術(shù)動作，并且學(xué)生能夠根據(jù)教師的動作示范逐步形成自己的主觀動作表象，并且經(jīng)過學(xué)習(xí)練習(xí)最終能夠完整地完成籃球的技術(shù)動作，并且也有助于培養(yǎng)學(xué)生的不同的綜合學(xué)習(xí)能力。認知領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)主要是學(xué)生要根據(jù)自己的實際水平，了解籃球運動中基本的技術(shù)和知識，學(xué)習(xí)籃球運動的基本動作方法，并且能夠?qū)⑺鶎W(xué)習(xí)的知識充分運用到實際的操作訓(xùn)練中。而交往的能力目標(biāo)指的就是學(xué)生通過體育教學(xué)的合作學(xué)習(xí)，能夠增強學(xué)生之間彼此的溝通交往能力，對培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神和合作意識具有積極的影響。
2 體育教師要不斷改進自己的教學(xué)方法
籃球教學(xué)是一項注重實踐操作能力的教學(xué)活動，籃球教師要實事求是，多運用延伸教學(xué)法、討論法、情境教學(xué)法、發(fā)現(xiàn)法等來豐富自己的教學(xué)活動。在教學(xué)過程中，要注重發(fā)揮學(xué)生自身的主觀能動性，使得學(xué)生能夠通過教師生動有趣的課堂講解獲取相關(guān)的知識儲備，并且能夠?qū)⑦@些知識靈活應(yīng)用到自己的實踐操作中。利用討論法也能夠良好地培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的能力，開闊學(xué)生的思維，全面提高高職體育教學(xué)的課堂效率。在高職院校體育教學(xué)中，教師也可以引導(dǎo)學(xué)生開展合作性學(xué)習(xí)，善于調(diào)動學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)積極性，使每一層次的學(xué)生都能有機會充分展示自己的能力，做到優(yōu)等生帶動后進生，在互幫互助中全面提高學(xué)生籃球訓(xùn)練的效率。同時，教師也可以設(shè)置不同的獎懲制度，對學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)及時地給予科學(xué)合理地評價，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性。
高職院校中的籃球教學(xué)伴隨著高職院校教育教學(xué)改革的深入和高職院校體育文化生活的不斷完善，近些年來已經(jīng)取得了非常良好的發(fā)展態(tài)勢，教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況，找出適合學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的正確方法，使高職院校的學(xué)生能夠逐漸對籃球?qū)W習(xí)產(chǎn)生興趣并且將這種學(xué)習(xí)興趣轉(zhuǎn)變成自己的學(xué)習(xí)動力，使學(xué)生在體育教學(xué)中能夠充分感受到籃球運動的快樂，從而產(chǎn)生積極運用的心理，使終身體育鍛煉的思想得以提升，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
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關(guān)鍵詞： 高職院校 籃球運動 人體平衡能力
籃球運動歷來受到青年學(xué)生的熱愛，在許多高職院校中籃球教學(xué)也開展得很好，如何在籃球教學(xué)中提高學(xué)生的身體平衡能力及解決普通籃球教學(xué)與職業(yè)技能相貼近，快速提高運動能力和職業(yè)技能，是值得思考的問題。我就高職院?；@球教學(xué)中人體平衡能力結(jié)構(gòu)要素的特點，對預(yù)防運動損傷和平衡能力的關(guān)系進行了分析，提出了建議。
一、籃球運動中保持身體平衡的正確方法
1.合理的頭部位置。
運動生理學(xué)認為，頭部在空間位置的改變或頭部與軀干的相對位置發(fā)生改變時，由于反射性調(diào)節(jié)，軀體肌肉的緊張性就會發(fā)生改變，從而影響身體平衡。在籃球比賽中，運動員頭部的位置控制不正確，就不會有良好的身體平衡?；@球運動中身體的靜態(tài)平衡與支撐面大小成正比，頭部位置應(yīng)保持在支撐面中點的垂直上方，如果移動，身體就會迅速失衡；變向、轉(zhuǎn)身、起跳時頭部要隨之移動；跑動時頭部要保持相對穩(wěn)定，切忌晃動；急停、起跳落地時頭部要控制在支撐面中點的垂直上方。
2.正確的腳法。
腳法即腳掌用力的方法。起動時前腳掌向后下方用力，使身體迅速失衡；跨步急停時前腳掌內(nèi)側(cè)抵地；跳步急停時由腳跟過渡到前腳掌用力，使身體重心控制在支撐面內(nèi)；側(cè)身跑、變向跑時前腳掌內(nèi)側(cè)或外側(cè)蹬地；轉(zhuǎn)身時以中樞腳前腳掌為軸，另外一只腳的前腳掌內(nèi)側(cè)碾地快速轉(zhuǎn)動并保持身體的靜態(tài)平衡；起跳時無論是雙腳，還是單腳，前腳掌都要向下、向前下、向側(cè)用力，才能分別完成向上、向后、向側(cè)跳起的動作?？傊?，腳掌同一部位不同的用力方向和腳掌不同部位的不同用力不僅是完成各種步法的保證，而且是身體由靜態(tài)平衡到破壞平衡，再到穩(wěn)態(tài)平衡轉(zhuǎn)化的前提條件。
3.適宜的屈膝。
屈膝不僅能降低身體重心，保持身體的穩(wěn)定性，在對抗中維持身體平衡，而且具備較大的靈活性，保證向各個方向迅速移動和動作的銜接，使無球移動技術(shù)的穩(wěn)定性和靈活性趨于統(tǒng)一。移動中要保持穩(wěn)態(tài)平衡，屈膝的角度應(yīng)視情況而定。無球移動的各種跑要做到步幅短、步頻快，屈膝角度可大些；各種跳要做到跳得高、快、遠，及時屈膝角度可稍小些；各種滑步、跨步、轉(zhuǎn)身應(yīng)保持靜態(tài)平衡的屈膝角度并且重心平穩(wěn)；跑與急停、滑步、跳或其他動作轉(zhuǎn)化時，屈膝角度應(yīng)隨之調(diào)整小一些。
4.全身各部位的協(xié)調(diào)配合。
在完成移動技術(shù)的過程中，人體各個部位是相互聯(lián)系、相互影響、相互制約的。要保證無球移動的穩(wěn)定性、快速性和對抗性并控制好身體平衡，全身各部位必須協(xié)調(diào)配合。運動員在快節(jié)奏、強對抗的比賽中運用無球移動技術(shù)時，任何一個動作環(huán)節(jié)若是出現(xiàn)不適宜的位移，就會直接影響移動的實效性。全身各部位的協(xié)調(diào)配合，使人體總重心移動的方向與身體各環(huán)節(jié)運動的方向保持一致，有利于加快身體各環(huán)節(jié)的運動趨勢，占據(jù)時空優(yōu)勢，從而達到攻防目的。所以教師和教練員應(yīng)該在教學(xué)和訓(xùn)練中加強對學(xué)生身體平衡能力的訓(xùn)練，平衡能力是技術(shù)動作訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
二、籃球教學(xué)中加強學(xué)生平衡能力的教學(xué)方法
1.準(zhǔn)備活動有利于恢復(fù)平衡能力。
人們在正式運動之前，有必要進行準(zhǔn)備活動。這可以使人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉由沉睡轉(zhuǎn)為清醒，恢復(fù)各自完成其功能的速度和能力。在籃球課的準(zhǔn)備活動中，一般性準(zhǔn)備活動應(yīng)與專項準(zhǔn)備活動相結(jié)合。例如在進行籃球運動前的準(zhǔn)備活動時，就應(yīng)該把熱身與各個關(guān)節(jié)和肌肉的專門性練習(xí)結(jié)合起來。準(zhǔn)備活動時間的長短，運動量的大小均應(yīng)根據(jù)個人和運動時的具體情況而定。一般性準(zhǔn)備活動指活動各關(guān)節(jié)、韌帶的動作，如慢跑、壓腿等。專項準(zhǔn)備活動指結(jié)合專項運動項目的動作。如籃球比賽前的運球、投籃等的練習(xí)。
2.增加投籃練習(xí)內(nèi)容，特別是行進間投籃練習(xí)。
投籃是籃球比賽中唯一的得分手段，也是學(xué)生最熱愛的訓(xùn)練之一。尤其是高職院校的學(xué)生，大部分時間在實習(xí)車間工作，經(jīng)常需要保持一種姿勢很長時間，他們需要全身的活動和鍛煉。絕大多數(shù)投籃是在對抗中進行的，采用起跳后出手投籃的方式。行進間投籃或扣籃不僅要保持身體的穩(wěn)態(tài)平衡，而且需要騰空后的平衡感和身體的控制力。通過多年的教學(xué)實踐，我組織學(xué)生進行教學(xué)比賽，在比賽中要求學(xué)生增加出手投籃的機會，當(dāng)投籃者與防守人發(fā)生接觸時，投籃者要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)主動發(fā)力，在對抗中控制好身體平衡，保證投籃命中率。
3.在快攻練習(xí)中練習(xí)平衡能力。
身體平衡與快攻技術(shù)有著內(nèi)在的聯(lián)系，控制并良好地運用身體平衡有利于技術(shù)動作的發(fā)揮，使技術(shù)動作更趨合理性和實戰(zhàn)性。快攻技術(shù)運用前要保持適宜的靜態(tài)平衡，既要保持接近最不穩(wěn)定的平衡，又要符合籃球運動特點，兼顧最適宜的蹬地用力兩個相互對立的要求?？旃デ?，身體要保持靜態(tài)平衡；快攻瞬間，要使身體迅速失衡?？旃ヅc轉(zhuǎn)移過程中，要維持身體的穩(wěn)態(tài)平衡，要使運球與傳球、傳球與接球、接球與運球、傳球與移動技術(shù)銜接、連貫，控制好身體重心與平衡，從而保證推進與轉(zhuǎn)移的快速性和準(zhǔn)確性，避免不必要的失誤。
4.籃球教學(xué)中的耐力訓(xùn)練可保持身體平衡。
提高機體抗疲勞能力的有效方法是加強耐力訓(xùn)練，即有氧訓(xùn)練，以此來改善運動員呼吸循環(huán)耐力的水平?；@球運動是一項有氧和無氧能力相結(jié)合的運動，運動員具有好的耐力往往可以在比賽中占據(jù)主動，尤其是在比賽的后程好的耐力就顯得更為重要。一旦運動員具備了充沛的體力、旺盛的精力、高昂的斗志，就能保證長時間、大強度、高質(zhì)量的運動。
三、籃球教學(xué)中要融入高職專業(yè)技術(shù)特點，加強學(xué)生平衡能力的練習(xí)
在高職體育教學(xué)中，主要目的是鍛煉學(xué)生的身體，最大限度地與專業(yè)技術(shù)特點相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀。過多的運動傷病無疑會影響學(xué)生正常學(xué)習(xí)和鍛煉的障礙。要求體育教師合理安排課程和訓(xùn)練方法，減少運動損傷。例如在NBA打球的小巨人姚明，就經(jīng)常受到傷病的困擾，從而影響了正常的訓(xùn)練和比賽，導(dǎo)致在一個賽季中缺席很多場比賽，主力隊員的缺陣是球隊乃至俱樂部的一大損失。在體育教學(xué)和運動訓(xùn)練中也經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生因為運動損傷影響正常的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的情況，運動損傷對學(xué)生的心理上造成了影響，使他們害怕運動、怕受傷，從而對上體育課和參加鍛煉產(chǎn)生畏懼感。導(dǎo)致運動損傷的原因很多，主要有疲勞、緊張等內(nèi)因和對抗、意外等外因。體育運動中，由于平衡被破壞導(dǎo)致的傷害，是可以通過平衡理論的學(xué)習(xí)、科學(xué)的訓(xùn)練來預(yù)防和減少的。
1.結(jié)合專業(yè)技術(shù)特點，培養(yǎng)學(xué)生身體平衡能力。
籃球場上的動作都是同腳步動作和身體平衡相關(guān)聯(lián)的，然而在高職學(xué)生的專業(yè)實習(xí)與操作中，身體平衡起到關(guān)鍵性作用。體育教學(xué)就是要結(jié)合專業(yè)技術(shù)特點，提高學(xué)生的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力，每項技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合都必須借助腳步移動協(xié)同配合，在快速的擺脫與切入中都需要良好的平衡，移動前要保持靜態(tài)平衡，即保持頭部穩(wěn)定，頭部的位置在支撐面中點的垂直上方，重心下降并落在兩腳之間，上體稍前傾，使身體處于一個適宜的穩(wěn)定角。移動瞬間要使身體重心迅速超出支撐面，同時腳掌用力蹬地，使身體迅速失衡，移動時要及時調(diào)整頭部位置和重心，保持穩(wěn)態(tài)平衡。
2.高職學(xué)生的籃球課要強調(diào)結(jié)合球的練習(xí)。
結(jié)合球的練習(xí)能使學(xué)生對運動產(chǎn)生極大興趣，我們在籃球課中要增加持球突破的練習(xí)，練習(xí)完成后能使學(xué)生產(chǎn)生一種成就感。持球突破技術(shù)是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)快速超越對手的一項攻擊性很強的進攻技術(shù)。突破的時機和路線的選擇固然重要，但突破前的準(zhǔn)備姿勢及突破中平衡的控制也直接影響著技術(shù)效果。突破前，即要保持靜態(tài)平衡姿勢，又要充分保證迅速向前的易動性，這就要求重心比一般姿勢更低，上體前傾角度更大，重心投影點落在支撐面的前沿，兩腳成斜向站立，距離大于肩寬10―15cm。突破時，后腳掌要充分向后上方蹬地，使重心迅速前移，超出支撐面，緊貼對手，主動發(fā)力進行對抗，保持身體的動態(tài)平衡。同時，向防守者的側(cè)端放球要低要遠。突破后，要根據(jù)具體情況來調(diào)整重心。如果突破上籃，就可使重心繼續(xù)前移并保持動態(tài)平衡。如果突破分球或急停跳投，就要把重心控制在支撐面內(nèi)。
四、結(jié)語
籃球教學(xué)中平衡能力的訓(xùn)練是體育教師需要認真對待的一個問題，我通過對運動損傷的分析認識，對平衡過程的充分研究，對平衡能力的有意識的訓(xùn)練，幫助學(xué)生預(yù)防或減少在運動時因平衡破壞而導(dǎo)致的運動損傷，使他們產(chǎn)生參加運動的積極性，也有利于提高他們的專業(yè)技術(shù)能力，培養(yǎng)他們終身體育的思想。本文僅就籃球訓(xùn)練分析平衡能力的問題，其他項目中身體平衡的訓(xùn)練與開發(fā)是今后體育工作者需要討論和解決的問題。
參考文獻：
［1］劉春明，馬建龍，王巖.現(xiàn)代籃球無球移動技術(shù)的身體平衡探討［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報，2004，VOL19，（3）.