時(shí)間：2023-10-10 10:43:12
導(dǎo)語：在競技運(yùn)動(dòng)的魅力的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
中圖分類號：G883 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A
1 研究對象及方法
1.1 研究對象
北京體育大學(xué)競技健美操運(yùn)動(dòng)員上肢力量訓(xùn)練方法。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
收集整理了有關(guān)競技健美操運(yùn)動(dòng)員上肢力量訓(xùn)練方面相關(guān)專著和文獻(xiàn)，《健美操》《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》《體能訓(xùn)練法》等共20余篇，并對其進(jìn)行了整理與分析，全面、準(zhǔn)確地把握了該研究問題的現(xiàn)狀與理論，作為該課題的研究基礎(chǔ)。
1.2.2調(diào)查問卷法
對北京體育大學(xué)健美操隊(duì)20名學(xué)生為調(diào)查對象，向他們發(fā)放調(diào)查問卷，投放問卷20份，回收20份，回收率和有效率均達(dá)到了100%。
2 結(jié)果與分析
2.1常規(guī)上肢力量徒手訓(xùn)練方法
主要運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法。
主要訓(xùn)練上肢的三角肌、肱三頭肌、肱二頭肌、小臂肌。競技健美操的項(xiàng)目特點(diǎn)決定了上肢肌肉的抗阻能力是競技健美操運(yùn)動(dòng)員在比賽中完成難度動(dòng)作的基礎(chǔ)和保障。
要想增加神經(jīng)原控制肌肉纖維的數(shù)量就要通過鍛煉來刺激神經(jīng)原。一般在鍛煉后在隨著肌肉的增長，力量也在同時(shí)增長。
俯臥撐，要求慢下快起，大臂和小臂呈90直角?？组？?次。
倒立推起，要求核心力量收緊，頭部與身體呈一條直線，做3組，每組5次。
2.2常規(guī)上肢力量器械訓(xùn)練方法
主要運(yùn)用抗阻訓(xùn)練法、負(fù)重訓(xùn)練法。
仰臥在凳子上，兩手寬握杠鈴，把杠鈴放在大腿上，直臂前舉到45＃6秒，還原。杠鈴重量為能舉起最大重量的70%-75%，做3-5組，每組5-10次，慢速做。
仰臥在凳子上，杠鈴放在胸前，向上推舉杠鈴，再還原，杠鈴重30-40公斤，做2-3組，每組3-5次。
2.3競技健美操特有的上肢力量訓(xùn)練方法
競技健美操特有的上肢力量訓(xùn)練方法可以分為徒手和負(fù)重這兩種形式的練習(xí)方法，徒手是指運(yùn)動(dòng)員根據(jù)訓(xùn)練安排，克服自身重力，完成訓(xùn)練任務(wù)。
負(fù)重的練習(xí)分為兩種方式：
第一種是器械訓(xùn)練：主要有杠鈴、啞鈴、羅馬凳、卷腹凳等。傳統(tǒng)的器械訓(xùn)練主要以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的一般性基礎(chǔ)力量素質(zhì)為主，為以后的專項(xiàng)訓(xùn)練做準(zhǔn)備，具體的練習(xí)方法有：深蹲、半蹲、臥推、臥拉、平推等。
第二種是小負(fù)重的器械訓(xùn)練。目前國家健美操集訓(xùn)隊(duì)在進(jìn)行有負(fù)重的課上訓(xùn)練時(shí)只用到一種器械，重量為1KG的綁腿（手腕）沙袋，這種沙袋經(jīng)常貫穿于素質(zhì)訓(xùn)練以及技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中，在成套操化訓(xùn)練時(shí)綁于腳躁或者手腕處，增強(qiáng)練習(xí)時(shí)的動(dòng)作記憶，促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。
2.4 A組動(dòng)力性力量的訓(xùn)練方法
競技健美操難度動(dòng)作GROUP A：動(dòng)力性力量―俯臥撐，文森類，提臀起與分切類。
總體描述：這組動(dòng)作包含的種類有：俯臥撐類、文森俯臥撐類、俯臥撐騰起類、提臀起類、分切類、成分腿高直角支撐類、旋腿類、托馬斯類、直升飛機(jī)類、開普類。
A組動(dòng)力性力量需要的一個(gè)最基本素質(zhì)就是俯臥撐撐起動(dòng)作，從這個(gè)動(dòng)作可以看出一個(gè)運(yùn)動(dòng)員上肢動(dòng)力性力量的強(qiáng)弱。
3結(jié)論
（1）當(dāng)前北京體育大學(xué)競技健美操運(yùn)動(dòng)員上肢力量訓(xùn)練的內(nèi)容主要是以俯臥撐和臥推杠鈴為主的動(dòng)力性訓(xùn)練，主要訓(xùn)練方法是重復(fù)訓(xùn)練法、負(fù)重訓(xùn)練法。
（2）競技健美操運(yùn)動(dòng)員系統(tǒng)的進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練，能夠?yàn)樗麄兘窈笙到y(tǒng)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)；上肢力量素質(zhì)的提高，有利于競技健美操難度動(dòng)作的學(xué)習(xí)、掌握和發(fā)展；加強(qiáng)上肢力量有利于提高上肢的控制能力，對完成成套動(dòng)作的質(zhì)量有直接的幫助。
（3）競技運(yùn)動(dòng)中人體的最大用力效應(yīng)，取決于人體各運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合和協(xié)同工作，取決于人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)各運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)整體活動(dòng)的綜合效應(yīng)。也就是說，人體在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中要發(fā)揮最大力量效應(yīng)，必須使身體各部肌群和各部動(dòng)作的各類力量都得到協(xié)調(diào)均衡的發(fā)展，提高人體各環(huán)節(jié)的用力效果，才能最終發(fā)揮和提高人體的整體用力效果。所以，正確地選擇訓(xùn)練方法尤其重要，上肢力量訓(xùn)練效應(yīng)的系統(tǒng)性和整體性是科學(xué)地、有效地進(jìn)行力量訓(xùn)練的前提和保證。
參考文獻(xiàn)
關(guān)鍵詞：足球；校園足球；足球聯(lián)賽
足球，最初是由一種古老的運(yùn)動(dòng)“蹴鞠”發(fā)展而來，經(jīng)過阿拉伯人傳到歐洲發(fā)展成為現(xiàn)代足球。迄今為止，足球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為人們生活中不可缺少的組成部分。但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開始只是一種游戲，直到1848年，足球運(yùn)動(dòng)的第一個(gè)文字形式的規(guī)則《劍橋規(guī)則》的誕生，足球才有了最初的賽制規(guī)定。而現(xiàn)在，不論是國家范圍內(nèi)，還是和大洲之間，都出現(xiàn)了足球聯(lián)賽，這樣一來，足球聯(lián)賽成了全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。正是因?yàn)樽闱蚵?lián)賽有著世界第一大運(yùn)動(dòng)的美稱，所以，不論是對各方面來講都產(chǎn)生了重要作用，不言而喻，也同樣對學(xué)生足球興趣有著重要影響。
一、足球聯(lián)賽客觀形式影響學(xué)生，使學(xué)生產(chǎn)生興趣
1.足球聯(lián)賽的重大影響力使學(xué)生關(guān)注足球
精彩的足球聯(lián)賽能夠吸引學(xué)生群體對足球的重視度，當(dāng)今社會，足球聯(lián)賽已經(jīng)成為電視節(jié)目或者業(yè)余體育項(xiàng)目的重要內(nèi)容，不論是從關(guān)于足球的報(bào)導(dǎo)占據(jù)各種報(bào)刊媒體的篇幅來說，還是從足球運(yùn)動(dòng)的歷史淵源來講，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為人們生活中不可缺少的一部分。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，世界上有大約80萬支球隊(duì)經(jīng)常性參加世界比賽，運(yùn)動(dòng)員僅僅登記注冊的就能夠達(dá)到大約4000萬人，其中還有約10萬人是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)模之大，就決定了足球聯(lián)賽的地位之高，不斷形成了國家乃至大洲之間的足球聯(lián)賽。所以，就不得不引起學(xué)生對足球聯(lián)賽的注意力，正是因?yàn)閷W(xué)生對足球聯(lián)賽的關(guān)注度高，才能夠更多地了解足球聯(lián)賽，從而在足球聯(lián)賽中感受到足球的魅力，這樣形成一個(gè)良性的循環(huán)，關(guān)注度不斷提高，興趣不斷增強(qiáng)。
2.足球聯(lián)賽的競爭性吸引學(xué)生
足球聯(lián)賽相對于普通的足球運(yùn)動(dòng)來說，存在一種更強(qiáng)的競爭性，這樣就增加了足球的看點(diǎn)，同時(shí)增強(qiáng)了學(xué)生對足球的興趣。單純從足球運(yùn)動(dòng)來講，雖然能夠加強(qiáng)身體素質(zhì)、能夠提高團(tuán)體凝聚力，但是，足球聯(lián)賽存在一種競爭制度性，有贏一場得3分，平一場得1分，輸一場不得分的聯(lián)賽規(guī)則，這樣就能夠激發(fā)球隊(duì)與球隊(duì)之間的競爭力，促進(jìn)比賽情緒，同時(shí)，在球隊(duì)與球隊(duì)的競爭比賽中，可能也是學(xué)生與學(xué)生之間的競爭比賽。學(xué)生爭強(qiáng)好勝的思想展現(xiàn)出來，也就更加能夠體現(xiàn)學(xué)生對足球的重視程度，在某些程度上調(diào)動(dòng)了學(xué)生在足球方面的積極性。簡單列舉一則教學(xué)案例說明：某班學(xué)生在上體育課時(shí)，單純的分隊(duì)進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)，開始每個(gè)隊(duì)都可以按要求進(jìn)行，但是不能持續(xù)很長的時(shí)間，甚至學(xué)生在體育課結(jié)束之前就對足球運(yùn)動(dòng)失去了興趣。相反，進(jìn)行學(xué)生足球分隊(duì)聯(lián)賽，有了隊(duì)與隊(duì)之間的競爭，在競爭的壓力下，每個(gè)隊(duì)為了贏得更多的分?jǐn)?shù)，就會在體育課上利用更多的時(shí)間來研究球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)和隊(duì)員調(diào)動(dòng)方案，這樣一來，每節(jié)體育課學(xué)生都能夠認(rèn)真進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)，并且從中得到樂趣，提高了對足球的興趣。
3.足球聯(lián)賽競爭規(guī)則的公平性促使學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)
1848年的《劍橋規(guī)則》是足球運(yùn)動(dòng)的第一個(gè)文字形式的規(guī)則。其實(shí)就是在19世紀(jì)早期的英國與倫敦，牛津和劍橋之間進(jìn)行比賽時(shí)制定的一些規(guī)則，后來經(jīng)過1863年足球協(xié)會的召開，比賽規(guī)程草擬出來，然后又經(jīng)過了眾多次的發(fā)展，直到1954年出版了第一本《足球競賽裁判法》，再到1999年，將第四裁判員改稱第四官員。所有的一系列的關(guān)于足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則的變化，無疑都是為了使足球運(yùn)動(dòng)，或者說為了足球聯(lián)賽的規(guī)則更為嚴(yán)謹(jǐn)，使足球聯(lián)賽的競技更加公平。學(xué)生在觀看足球競技的過程中，都是期望看到公平的競技，當(dāng)然學(xué)生在足球聯(lián)賽的實(shí)踐中，更愿意進(jìn)行公平的實(shí)踐。足球聯(lián)賽采用輪流主客場交替打比賽，就更加避免了普通足球運(yùn)動(dòng)的不公平性，這樣不僅保證了對手、裁判員這些主觀因素的公平性，也保證了場地、設(shè)備等客觀因素的公平性。有了競技的公平性，就能夠在一定程度上確保足球聯(lián)賽的順利進(jìn)行，能夠保證學(xué)生的競技過程順利進(jìn)行，競技結(jié)果的嚴(yán)謹(jǐn)與真實(shí)，才能夠使學(xué)生喜歡足球聯(lián)賽的這種競技形式，才能夠產(chǎn)生興趣。
足球聯(lián)賽的客觀存在形式，是一種層層遞進(jìn)的過程，這不僅是足球聯(lián)賽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)自身的魅力所在，還是這種比賽形式的魅力所在，有了值得學(xué)生關(guān)注的足球聯(lián)賽的社會群體，才使這個(gè)群體的競技比賽值得關(guān)注，才能夠被學(xué)生探討和遵循，也就更需要公平的規(guī)則，而規(guī)則的產(chǎn)生和發(fā)展就更加促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)，這樣在潛移默化或者說在循序漸進(jìn)中就提高了學(xué)生對足球的興趣。
二、足球聯(lián)賽主觀內(nèi)容影響學(xué)生，使學(xué)生產(chǎn)生興趣
1.足球聯(lián)賽有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊?guī)程，使比賽有了秩序的約束。
足球聯(lián)賽的舉辦不是一場簡單的儀式，需要精心的策劃，和復(fù)雜的程序安排才能夠順利開展。這樣就使足球運(yùn)動(dòng)有了一種隆重的氣勢，學(xué)生對這種精心策劃過的比賽安排就會更加期待，從而產(chǎn)生好奇心，自然而然就產(chǎn)生了興趣。再加之足球聯(lián)賽的精心策劃與準(zhǔn)備，就使比賽的過程中有了很多或驚心動(dòng)魄，或奮起直追的情緒變化，這樣的比賽過程能夠造成一定的懸念性，在策劃的基礎(chǔ)上多了戲劇性的細(xì)節(jié)，這樣足球聯(lián)賽就能夠賺足學(xué)生的眼球。例如，在學(xué)校的體育課上組織學(xué)生進(jìn)行分組踢足球的訓(xùn)練項(xiàng)目，學(xué)生懶散不愿意活動(dòng)，即使在催促之下，也不能夠真正達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，但是換成舉行足球聯(lián)賽的方法，對體育課時(shí)間相同的各班學(xué)生進(jìn)行組織，然后分課時(shí)，分球隊(duì)，不僅能夠使學(xué)生積極配合，還能夠使學(xué)生踴躍參加。在改善體育課教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，提高了學(xué)生的興趣。
2.足球聯(lián)賽的規(guī)程條目繁多，使比賽有了固定的依據(jù)。
足球聯(lián)賽的規(guī)程不是籠統(tǒng)的概括，是細(xì)致入微的條目，大到主辦方的舉辦，小到運(yùn)動(dòng)員的穿著細(xì)節(jié)。學(xué)生接觸到足球聯(lián)賽，然后再深入了解足球聯(lián)賽的規(guī)程條目，在了解的過程中不斷深入搜集這些知識，通過參加足球聯(lián)賽總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，或者觀看足球聯(lián)賽觀察總結(jié)，都是一次又一次的興趣的積累，這樣，積累得越多，知識的儲備越多，掌握的足球聯(lián)賽的技巧越具體，就能夠做到近距離接觸足球聯(lián)賽，距離上的接近就能夠促使心理上的接受程度的拉近。不抵觸，想接近，就是一種興趣。
1.研究競技籃球運(yùn)動(dòng)美的意義
1.1有利于運(yùn)動(dòng)員自身的和諧發(fā)展
研究競技籃球的運(yùn)動(dòng)美，能夠使運(yùn)動(dòng)員成為運(yùn)動(dòng)的真正主體，即不僅是為取得運(yùn)動(dòng)成績而運(yùn)動(dòng)，而且是為更好享受運(yùn)動(dòng)帶來的美感而運(yùn)動(dòng)，促使運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)從功利性向非功利性轉(zhuǎn)化。在運(yùn)動(dòng)過程中追求美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美，更有利于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員自身的和諧發(fā)展。
1.2有利于競技籃球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展
從美學(xué)的角度來把握競技籃球運(yùn)動(dòng)有利于推動(dòng)競技籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。社會的發(fā)展對競技籃球運(yùn)動(dòng)提出了新的發(fā)展要求，必須注重其美學(xué)表現(xiàn)形式，在保持原有競技性的同時(shí)提升運(yùn)動(dòng)中美的層次，才能賦予競技籃球運(yùn)動(dòng)旺盛的生命力，使之永葆青春的活力。
2.競技籃球美學(xué)特征的表現(xiàn)形式
競技籃球運(yùn)動(dòng)中，籃球運(yùn)動(dòng)員憑借超凡的身體素質(zhì)、精湛的技藝、卓越的表演使人們欣賞到競技籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)美以及在運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)出來的智慧美、創(chuàng)造美和超越美等。競技籃球要想吸引更多的人關(guān)注，就必項(xiàng)不斷地提髙籃球運(yùn)動(dòng)的欣賞性，就是要不斷提髙籃球運(yùn)動(dòng)的身體對抗美，智力對抗美，動(dòng)作形態(tài)美,戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)美等等。
2.1身體對抗美
競技籃球的運(yùn)動(dòng)美首先是身體對抗美?；@球場上的身體對抗是指利用合理的身體接觸，主動(dòng)用力去爭取空間、時(shí)間、位置等優(yōu)勢創(chuàng)造進(jìn)攻或防守的有利條件。籃球運(yùn)動(dòng)的魅力就在于特殊地面區(qū)域和空間位置進(jìn)行短兵相接的近身攻與防。在對抗中，人們欣賞到籃球運(yùn)動(dòng)員力量的雄壯之美、感受到運(yùn)動(dòng)員技藝的靈巧美以及運(yùn)功員敏銳的智慧美。
另外，對抗并不僅僅指依靠白己的力量去擠、扛、頂?shù)燃兇獯直┬问降拿溃匾氖嵌糜昧Φ募记桑莆沼昧Φ臅r(shí)機(jī)以及如何運(yùn)用對方的力量等，只有把力量和技巧結(jié)合起來，才能夠達(dá)到更好的功能效應(yīng)，不僅能有效提高對抗的效率而且能更好的把對抗美展示出來，使競技籃球運(yùn)動(dòng)的對抗美在力與技的結(jié)合中得到完美體現(xiàn)。
2.2智力對抗美
對抗同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員之間智力的對抗。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用智慧表現(xiàn)出來的力與技更加具有變化性、迷惑性，能夠?yàn)閯倮麆?chuàng)造更有利的條件，同時(shí)也能夠充分體現(xiàn)對抗中的智慧美。譬如：運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球到籃下，此時(shí)防守者仍然占據(jù)防守位置，但進(jìn)攻隊(duì)員急停后做投籃的假動(dòng)作，誘使防守隊(duì)員失去重心，從而獲得投籃機(jī)會；隊(duì)員運(yùn)球突破上籃，防守隊(duì)員上前封蓋，進(jìn)攻隊(duì)員利用傳球假動(dòng)作誘使防守隊(duì)員垂心轉(zhuǎn)移而失去防守位置繼續(xù)運(yùn)球上籃。對抗中運(yùn)動(dòng)員智慧的運(yùn)用使得對抗中展示的美具有生命力，觀眾在欣賞競技籃球的對抗美時(shí)可以感受到蘊(yùn)涵在對抗中的智慧美。
2.3動(dòng)作形態(tài)美
籃球技術(shù)動(dòng)作是人以手直接持控球并與全身協(xié)調(diào)配合組成的專門動(dòng)作，技術(shù)動(dòng)作是一個(gè)完整、連貫的有機(jī)整體，需要不同身體部位的協(xié)調(diào)配合，身體的協(xié)調(diào)配合有利于完成動(dòng)作，也有利于體現(xiàn)動(dòng)作形態(tài)美。
竟技球是一項(xiàng)髙水平的競賽運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員必須要具備熟練的技能與全面的體能才能適應(yīng)競賽過程中復(fù)雜的情況。體能是保證運(yùn)動(dòng)技術(shù)完成的必要條件，力量素質(zhì)是完成動(dòng)作的基礎(chǔ)，速度素質(zhì)是完成動(dòng)作的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)技能必須和體能結(jié)合起來才能達(dá)到技術(shù)效果的最優(yōu)化，才能把籃球運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作形態(tài)美充分地展示出來'因此，技術(shù)與體能完美結(jié)合展示的動(dòng)作形態(tài)美是競技籃球運(yùn)動(dòng)美的一種表現(xiàn)形式。
2.4戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)美
通過籃球戰(zhàn)術(shù)的配合，人們能夠感受到協(xié)調(diào)一致的配合行動(dòng)，感受到運(yùn)動(dòng)員的籃球意識水平，更能感受到教練員的智慧。戰(zhàn)術(shù)配合的多樣性可以使籃球運(yùn)動(dòng)更加具有變化，更加具有欣賞性。戰(zhàn)術(shù)配合的變化美不僅體現(xiàn)在戰(zhàn)術(shù)配合方法的變化而且體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識的水平。竟技籃球竟賽場上情況千變?nèi)f化，原定的戰(zhàn)術(shù)配合不可能完全適應(yīng)場上出現(xiàn)的情況，實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)動(dòng)員對于執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)過程中出現(xiàn)的意外情形應(yīng)該審時(shí)度勢，快速地做出正確的決定。這種戰(zhàn)術(shù)意識加強(qiáng)了戰(zhàn)術(shù)變化的靈活性，使得觀眾能夠欣賞到更多精彩的戰(zhàn)術(shù)配合，是競技籃球運(yùn)動(dòng)欣賞美的一種表現(xiàn)形式[6]。只有具備豐富的想象力和創(chuàng)造力，運(yùn)動(dòng)員的美學(xué)個(gè)性才更加突出、更加鮮明，相應(yīng)表現(xiàn)出來的技術(shù)風(fēng)格也就更加讓人耳目一新。
3.結(jié)論
3.1研究競技籃球運(yùn)動(dòng)美學(xué)表現(xiàn)形式有利于推動(dòng)競技籃球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展
競技籃球運(yùn)動(dòng)展現(xiàn)了力、技、智一體的對抗美、技能與體能完美結(jié)合的姿態(tài)美、戰(zhàn)術(shù)配合的變化美。隨著競技籃球運(yùn)動(dòng)職業(yè)化的不斷完善，競技籃球運(yùn)動(dòng)的商業(yè)化特征越來越明顯，競技籃球的發(fā)展必須在不違背籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的前提下注重發(fā)展、表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)美，這是競技籃球運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展的有效途徑。
3. 2審美需求是研究競技籃球美學(xué)特征的驅(qū)動(dòng)力
摘 要 當(dāng)代大學(xué)生的心理健康問題是社會普遍關(guān)注的熱點(diǎn)話題，積極主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)能有助于調(diào)適大學(xué)生的健康心理環(huán)境。作為國家未來發(fā)展的中堅(jiān)力量，大學(xué)生承受著諸多壓力。加強(qiáng)對體育運(yùn)動(dòng)的推廣和研究，繼續(xù)深化教育體制改革，使學(xué)生在參加體育運(yùn)動(dòng)的過程中，調(diào)適情緒、收獲自信、改善人際關(guān)系進(jìn)而塑造出良好的意志品質(zhì)，大有裨益。本文對現(xiàn)階段體育教學(xué)應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注如何培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣愛好的方法研究，探討體育運(yùn)動(dòng)調(diào)適大學(xué)生心理健康的方式和對策，對促進(jìn)大學(xué)生的全面健康發(fā)展給出建議，以供同行參考。
關(guān)鍵詞 體育運(yùn)動(dòng) 終身體育思想 心理健康
“健康，不僅僅是指個(gè)人免于疾病和痛苦的困擾，還包括保持精神、體格和社會方面的完善狀態(tài)”。體育運(yùn)動(dòng)對于調(diào)適大學(xué)生健康心理環(huán)境的作用顯而易見。然而，作為大學(xué)生，要面對專業(yè)課程學(xué)習(xí)和未來就業(yè)困難的多方面壓力，體育運(yùn)動(dòng)長期停留在思想主動(dòng)、行為被動(dòng)的層面。所以，作為體育教學(xué)的主要組織者，首先，需要我們正確認(rèn)識體育運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)和鞏固生理健康的同時(shí)，也會對調(diào)適大學(xué)生健康的心理環(huán)境大有益處；其次，需要我們學(xué)會正確有效的引導(dǎo)方法，著力培養(yǎng)大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣愛好，讓學(xué)生能積極主動(dòng)地參與到體育運(yùn)動(dòng)中來。 一、體育運(yùn)動(dòng)在調(diào)適和治療大學(xué)生心理疾病問題的優(yōu)勢
（一）容易被接納，體育運(yùn)動(dòng)的形式多樣，項(xiàng)目種類繁多，難易程度可根據(jù)周圍環(huán)境和個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，在調(diào)適和治療大學(xué)生心理疾病的方式上更容易被接納。
（二）效果明顯。體育運(yùn)動(dòng)過程伴隨著注意力的高度集中和一定程度的劇烈運(yùn)動(dòng)，能在較短的時(shí)間內(nèi)有效地轉(zhuǎn)移注意力和緩解心理壓力，以達(dá)到改善生理水平的同時(shí)快速治愈心理疾病的效果。
（三）沒有任何副作用，且反彈概率低。體育運(yùn)動(dòng)是身體機(jī)能的調(diào)節(jié)，有別于藥物治療，不存在任何副作用和反彈，是類似于中醫(yī)治本的治療方法，安全問題毋庸置疑。
（四）自我治療和調(diào)節(jié)較為方便。體育運(yùn)動(dòng)不受醫(yī)療機(jī)械的限制，可以不花費(fèi)財(cái)物，自我治療的成本可控。同時(shí)也彌補(bǔ)了學(xué)校心理治療人員和設(shè)備的不足，可以通過自我調(diào)適和自我治療的方式治愈，較大限度地節(jié)省醫(yī)療成本。 二、大學(xué)生通過體育運(yùn)動(dòng)來調(diào)適健康心理環(huán)境的方式及對策
目前，體育教學(xué)受到了教育部門的高度重視，已經(jīng)作為一個(gè)貫穿全部年級的必修科目，甚至在許多學(xué)校體育成績的合格與否具有一票否決權(quán)。身體是革命的本錢，沒有了身體，又何談學(xué)習(xí)。然而，通過應(yīng)試來強(qiáng)迫大學(xué)生來參與體育運(yùn)動(dòng)，違背了體育運(yùn)動(dòng)的精神本質(zhì)和教改的初衷。在任何一個(gè)學(xué)科的教學(xué)過程中，培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好和習(xí)慣是決定其教學(xué)好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)。然而，對于體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，有別于專業(yè)科目等較為純粹的知識體系的教學(xué)，在培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好方面，有著較大的差別。主觀層面的興趣愛好，是學(xué)生積極主動(dòng)參與的內(nèi)在推動(dòng)力，也是發(fā)展學(xué)生個(gè)性的起點(diǎn)，而在客觀層面上的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施的配置，對于學(xué)生興趣愛好多樣化的培養(yǎng)和養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣甚至是終身體育思想，都有重要的作用。下面，談一談關(guān)于大學(xué)生通過體育運(yùn)動(dòng)來調(diào)適健康心理環(huán)境的方式及對策。
（一）轉(zhuǎn)變認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
傳統(tǒng)的體育教學(xué)過程中，教師總是讓學(xué)生通過身體的練習(xí)來理解體育的一些基本知識和運(yùn)動(dòng)過程中的一些動(dòng)作要領(lǐng)和技巧。這種方法對學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣愛好和習(xí)慣的培養(yǎng)，無法收到很好的效果。想要提高體育教學(xué)的質(zhì)量，需要轉(zhuǎn)變認(rèn)識，著力于培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，變“要我鍛煉”為“我要鍛煉”。興趣愛好是學(xué)習(xí)最好的導(dǎo)師，體育課絕不是活動(dòng)課。體育教學(xué)過程需要通過系統(tǒng)的設(shè)計(jì)，將體育的理論知識與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐相結(jié)合，讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的魅力。
（二）使用科學(xué)的鍛煉方法，促進(jìn)個(gè)性化的發(fā)展。
體育運(yùn)動(dòng)不能簡單地理解為隨意的活動(dòng)，不是所有的體育運(yùn)動(dòng)都能起到鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)的效果。鍛煉的方法不當(dāng)可能適得其反，嚴(yán)重的甚至?xí)ι眢w造成傷害。在體育教學(xué)過程中，讓學(xué)生了解自身的身體結(jié)構(gòu)，以及身體器官的各種功能是首要任務(wù)。而根據(jù)每個(gè)學(xué)生自身的優(yōu)勢和劣勢，培養(yǎng)具有個(gè)性化的體育運(yùn)動(dòng)興趣愛好是非常重要的。如身材高大的可以考慮籃球運(yùn)動(dòng)，身體靈活性較好的可以參與足球、氣排球等體育運(yùn)動(dòng)，而對于身體平衡性和協(xié)調(diào)性有優(yōu)勢的，可以考慮體操項(xiàng)目等。這種因材施教的教學(xué)理念，在體育教學(xué)中尤為重要。
（三）利用體育競技，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣。
體育運(yùn)動(dòng)的最大魅力就是競技。激發(fā)和維持學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣最有效而直接的手段就是競技?？梢允莻€(gè)人的競技，也可以是團(tuán)體的競技。在個(gè)人的競技中，通過自身不斷的堅(jiān)持和不懈的努力，學(xué)生可以不斷突破自身的心理障礙和生理極限，在這個(gè)過程中塑造堅(jiān)毅、不服軟的優(yōu)秀品質(zhì)。而在團(tuán)體競技中，團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都被設(shè)定一種“角色”，在相互協(xié)作、共同配合下，一起達(dá)成目標(biāo)獲得成功，這個(gè)過程，可以讓學(xué)生學(xué)會與人溝通的技巧和培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。競技的結(jié)果有勝者也有敗者，勝不驕敗不餒，學(xué)會欣賞他人的成功，也要總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)，并期待下一次的勝利。這些都是培養(yǎng)終身體育思想的過程，且更能充分地激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)更多的積極性、主動(dòng)性和興趣性。 三、結(jié)束語
綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)作為一種行之有效的心理疾病治療方法，能有效調(diào)適大學(xué)生的健康心理環(huán)境。體育運(yùn)動(dòng)不僅可以給大學(xué)生帶來健康的體格，也有助于大學(xué)生塑造優(yōu)良的人格品質(zhì)，使大學(xué)生在面對即將到來的復(fù)雜社會環(huán)境，變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。
【關(guān)健詞】中國跆拳道；影響因素；對策；研究
1.中國跆拳道發(fā)展的影響因素
1.1 社會參與人數(shù)少
長期以來我國跆拳道運(yùn)動(dòng)一直都是以專業(yè)訓(xùn)練為主，在群眾開展得較少，普通老百姓很少參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有的根本不知道跆拳道為何“物”，更看不懂跆拳道比賽。但隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在打跆拳道的人越來越多，層次也越來越高。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前全國經(jīng)常打球的跆拳道人口（實(shí)質(zhì)性人口）只有80萬人左右，跆拳道愛好者（非實(shí)質(zhì)性人口，包括不打球的喜好者）也僅在212萬人左右。即：跆拳道人口占全國總?cè)丝诘娜f分之四，愛好者占萬分之十二點(diǎn)一，這一數(shù)字與許多國家差距極大（見表1）。如按體育在國人中的影響力排位，跆拳道至少在第20位之后，出現(xiàn)了曲高和寡的尷尬局面。雖然跆拳道市場正以每年10%的速度增長，但是相比俄羅斯1000萬的跆拳道人口，中國還相差甚遠(yuǎn)，群眾基礎(chǔ)還相當(dāng)薄弱。
1.2 缺少跆拳道設(shè)施
跆拳道場地的不足是制約跆拳道發(fā)展的重要因素。眾所周知，跆拳道訓(xùn)練對場地的使用人數(shù)要求較，通常情況下一片場地2-4人為宜，人數(shù)過多就會出現(xiàn)部分選手閑置，影響訓(xùn)練效果。我國各級體校選手中，小于13歲的選手占76.22%，都處于打基礎(chǔ)階段，需要通過大量的練習(xí)來鞏固技能，因此對場地的數(shù)量要求非常高。隨著我國跆拳道運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，學(xué)習(xí)打跆拳道的兒童、少年選手將不斷增多，對場地?cái)?shù)量的需求不斷提升。社會的跆拳道場地更顯不足，雖然同中國的跆拳道市場一樣，中國的跆拳道場地也以每年近40%的速度增長，跆拳道場地的數(shù)量也無法適應(yīng)社會的需要。以廣州市為例， 普通群眾平均每20萬人一塊場地。大部分的跆拳道場館屬于個(gè)人經(jīng)營管理，個(gè)人經(jīng)營的跆拳道場館往往偏重于經(jīng)濟(jì)效益，使得參與跆拳道運(yùn)動(dòng)的消費(fèi)超過一般人群的經(jīng)濟(jì)承受能力。因此，我國需要大批建設(shè)跆拳道場地，以滿足我跆拳道發(fā)展的需求。
1.3 訓(xùn)練水平低是制約中國競技跆拳道發(fā)展的直接因素
跆拳道教練員的訓(xùn)練水映在執(zhí)教能力上，而執(zhí)教能力又是教練員各種素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。一名優(yōu)秀的跆拳道教練員除了應(yīng)該具有堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識和全面的基礎(chǔ)理論知識，還必須具有熟練的專項(xiàng)訓(xùn)練操作能力和創(chuàng)新能力。教練員的創(chuàng)新能力決定著其訓(xùn)練的最終效益。隨著跆拳道技戰(zhàn)術(shù)的不斷革新，教練員的觀念、訓(xùn)練手段也應(yīng)隨之改變，需要更多地了解世界網(wǎng)壇動(dòng)向、技術(shù)變化等各方面的知識。
中國跆拳道運(yùn)動(dòng)員的競技水平是中國跆拳道整體水平的直接體現(xiàn)。中國跆拳道運(yùn)動(dòng)員在步伐、節(jié)奏、判斷等方面都比歐美的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員慢，發(fā)球和接發(fā)球能力不足，作戰(zhàn)意識不強(qiáng)，心理素質(zhì)也不高，比賽經(jīng)驗(yàn)欠缺。力量不足是我們的弱點(diǎn)，雖然可從旋轉(zhuǎn)、節(jié)奏、落點(diǎn)、線路幾個(gè)方面彌補(bǔ)，但我們的能力還沒達(dá)到。因此提高我國跆拳道運(yùn)動(dòng)員的競技能力還有很長的路要走。
1.4 競技跆拳道后備人才缺乏
全國23個(gè)省市競技跆拳道運(yùn)動(dòng)員共有3 376人，與我國優(yōu)勢項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員數(shù)量相差很大。男運(yùn)動(dòng)員占總數(shù)的58.77%，而女運(yùn)動(dòng)員只占總數(shù)的41.23%。專業(yè)隊(duì)的人數(shù)比占比例最小只有9.61%，省市體運(yùn)動(dòng)的數(shù)量最多，占全國跆拳道運(yùn)動(dòng)員的總數(shù)的46.02%，跆拳道俱樂部，跆拳道特色學(xué)校運(yùn)動(dòng)員占全國跆拳道運(yùn)動(dòng)員總數(shù)依次為23.69%、20.67%。說明現(xiàn)在我國競技跆拳道運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)工作并不符合我國其他優(yōu)勢項(xiàng)目逐層選拔運(yùn)動(dòng)員的規(guī)律，提高我們俱樂部、特色學(xué)校作為主要以自籌資金為開展跆拳道運(yùn)動(dòng)的基層組織，還遠(yuǎn)沒有達(dá)到為中國竟技跆拳道輸送優(yōu)秀后備力量的數(shù)量和規(guī)模。
1.5 缺乏跆拳道文化和體育人文精神的指導(dǎo)
跆拳道的起源可以追溯到18世紀(jì)的韓國，它能夠持久的在人類社會中存在一定有它的價(jià)值和意義。跆拳道運(yùn)動(dòng)的價(jià)值主要體現(xiàn)在對社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的促進(jìn)和對民族素質(zhì)的提高上，它的意義主要體現(xiàn)在精神財(cái)富層面，而這正是由跆拳道運(yùn)動(dòng)濃厚的人文特性所決定的。跆拳道發(fā)展到今天已經(jīng)不僅僅是一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)，更是一項(xiàng)文化活動(dòng)。今天不管來自哪個(gè)宗教、哪個(gè)種族，哪個(gè)年齡的人們都在享受著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所給他們帶來的快樂。跆拳道賽事的巨大影響力不僅僅是它們的賽事水平高，更是因?yàn)樵谀抢镉兄詈竦孽倘牢幕滋N(yùn)。因此，每年的比賽都成為各國跆迷們觀看比賽、開展人際交流和感受跆拳道魅力的一次盛會。目前，在我們這樣一個(gè)跆拳道發(fā)展剛剛起步的國家最缺乏的正是這種跆拳道文化，但跆拳道文化不是幾年就能營造出來的，它需要一個(gè)長期的積淀過程。這個(gè)過程正是我們更好地了解和學(xué)習(xí)國外先進(jìn)跆拳道所必須的，因?yàn)樗幌窈廊A的跆拳道場地、大牌球星等等這些硬件條件，只要資金到位了我們就可以做得到，而跆拳道文化的形成需要多種元素的融合。另外，在中國我們對跆拳道運(yùn)動(dòng)的很多認(rèn)識還存在偏狹，對這項(xiàng)“貴族運(yùn)動(dòng)”的內(nèi)涵、價(jià)值還沒完全理解和接受。因此，我國在融合西方體育人文精神和營造跆拳道文化的氛圍等方面還有很長的路要走。
2.發(fā)展中國跆拳道運(yùn)動(dòng)的對策
2.1 提高跆拳道的社會化程度和走產(chǎn)業(yè)化之路
要想提高中國跆拳道的社會化程度，必須加大投入，使各種跆拳道設(shè)施適應(yīng)社會的需要。目前中國跆拳道項(xiàng)目上的投入主要依靠國家的撥款，此外還有一小部分來自社會、集體以及個(gè)人的贊助。中國跆拳道的振興不可能只依靠國家的單方面投入，想要突破發(fā)展瓶頸，產(chǎn)業(yè)化是一個(gè)必然的途徑。跆拳道運(yùn)動(dòng)的社會化與產(chǎn)業(yè)化發(fā)展是相輔相成的兩個(gè)方面，只有這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全面發(fā)展了，成績才能得到提高，出色的成績必然會促進(jìn)這個(gè)項(xiàng)目的產(chǎn)業(yè)化，而產(chǎn)業(yè)化反過來會為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的社會化提供更多的支持。
2.2 加大投入，加快跆拳道場地、器材建設(shè)
各省市要進(jìn)一步解放思想，更新觀念，要加大對競技跆拳道的投入，同時(shí)要充分發(fā)揮跆拳道運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢，利用企業(yè)贊助或合作等形式，多渠道、多形式籌集資金，改善跆拳道訓(xùn)練環(huán)境。同時(shí)，各省市應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，展望未來，切實(shí)搞好跆拳道場地、器材建設(shè)的規(guī)劃，提高場地檔次，要盡可能地建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)場地，購置高質(zhì)量的器材設(shè)備，使跆拳道訓(xùn)練的物質(zhì)條件更加完善。另外，網(wǎng)協(xié)中心要制定合理、科學(xué)的評估標(biāo)準(zhǔn)，從數(shù)量和質(zhì)量上對各省市場地進(jìn)行評估驗(yàn)收，促進(jìn)跆拳道場地器材建設(shè)。
2.3 加快跆拳道運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體制轉(zhuǎn)換，來走職業(yè)化道路
推進(jìn)我國跆拳道職業(yè)化，促進(jìn)我國跆拳道競技水平的提高，探索出一條適合中國跆拳道可持續(xù)發(fā)展的道路。跆拳道的整體發(fā)展取決于一個(gè)跆拳道工作系統(tǒng)的完善，國外大多數(shù)跆拳道優(yōu)秀球員在轉(zhuǎn)為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員前都不輕易放棄學(xué)業(yè)，始終不脫離學(xué)校教育，他們是通過業(yè)余時(shí)間來訓(xùn)練的。而我國跆拳道運(yùn)動(dòng)員卻恰恰相反，這就造成了因跆拳道職業(yè)化步伐加快，競技能力壓力的加大以及與此同時(shí)帶來的巨大商業(yè)利益，造成我國運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樾睦韮洳蛔愫椭R結(jié)構(gòu)上的欠缺，導(dǎo)致競技水平與思想境界失衡的狀況。跆拳道奪冠是我們的近期目標(biāo)，育人則是我們的終極關(guān)懷，二者結(jié)合才符合以人為本的科學(xué)發(fā)展觀，以及提高跆拳道運(yùn)動(dòng)員“做人、競技、創(chuàng)業(yè)”的能力，從而使人生的此岸與彼岸“連通”，徹底落實(shí)以人為本的科學(xué)發(fā)展觀。我國跆拳道要想快速發(fā)展，就必須加快現(xiàn)有跆拳道運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體制的轉(zhuǎn)換，提高科學(xué)文化綜合素質(zhì)，找到適合我國跆拳道運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的職業(yè)化道路。
2.4 加強(qiáng)教練員隊(duì)伍建設(shè)
優(yōu)勢項(xiàng)目之所以優(yōu)，在于有一批能掌握項(xiàng)目發(fā)展規(guī)律，具有較高綜合執(zhí)教能力的教練員。因此，必須加強(qiáng)教練員培訓(xùn)制度建設(shè)，進(jìn)一步加大教練員的培養(yǎng)、選拔力度，突出教練員接受培訓(xùn)的政策調(diào)控力度，對各層面教練員上崗和帶隊(duì)參賽資格提出具體指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，不斷完善教練員培養(yǎng)體系，突出教練員培養(yǎng)工作的針對性、實(shí)效性、實(shí)用性、系統(tǒng)性。
針對不同年齡階段選手訓(xùn)練的規(guī)律、要求和目標(biāo)的差異，注重不同層次教練員應(yīng)具備的能力的培養(yǎng)。在訓(xùn)形式上堅(jiān)持“請進(jìn)來，走出去”等多種方式，為各層次的教練員創(chuàng)造更多的學(xué)習(xí)和提高機(jī)會。更加突出強(qiáng)化國家隊(duì)教練員在執(zhí)教能力、理論水平及綜合素質(zhì)等方面的要求，以滿足培養(yǎng)高水平選手的需要，努力打造一支作風(fēng)正、業(yè)務(wù)精、知識化、國際化的教練員隊(duì)伍。
2.5 做好跆拳道普及工作，提供適宜跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)展的文化氛圍來擴(kuò)大全國跆拳道人口
跆拳道已發(fā)展成為一種高雅、極富魅力的現(xiàn)代體育項(xiàng)目，充分體現(xiàn)了人類的本能。對于中國傳統(tǒng)文化而言，現(xiàn)代跆拳道是個(gè)不折不扣的外來文化。因此，跆拳道在中國要得到進(jìn)一步的普及與提高，就要進(jìn)一步為跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供合適的文化氛圍。從而不斷擴(kuò)大全國跆拳道人口，才能源源不斷地給專業(yè)隊(duì)提供大批的人才，才能使我國跆拳道形成穩(wěn)固的金字塔發(fā)展模型，做到長盛不衰。我國的跆拳道運(yùn)動(dòng)起步晚，加上跆拳道項(xiàng)目消費(fèi)較高的特點(diǎn)，參與跆拳道運(yùn)動(dòng)人口數(shù)量很少，但是隨著我國經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和跆拳道影響力的不斷提高，越來越多的人開始喜歡并參與到跆拳道運(yùn)動(dòng)中來。
3.結(jié)語
缺乏良好的競爭態(tài)勢和良好的育人環(huán)境，是跆拳道項(xiàng)目的制勝規(guī)律認(rèn)識不能深入的原因，在全國，跆拳道競賽體系不夠完善，職業(yè)化程度也顯得低下，從而要進(jìn)一步加強(qiáng)對項(xiàng)目規(guī)律的研究和認(rèn)識，加強(qiáng)教練員隊(duì)伍建設(shè)，提高科學(xué)訓(xùn)練水平，進(jìn)一步完善全國跆拳道競賽體系，逐步加大跆拳道職業(yè)化投入，加快跆拳道場地、器材建設(shè)。
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摘 要 現(xiàn)代健美操以融體操之健與舞路之美和音樂之韻于一體而令人耳目一新，它以動(dòng)作創(chuàng)編科學(xué)，姿態(tài)優(yōu)美以及對人體的健身、健體、健美和健心有益而吸引著人們。當(dāng)今健美操在全世界范圍內(nèi)蓬勃發(fā)展，顯示出它具有強(qiáng)大的生命力。然而，遺憾的是，競技健美操并沒有正式成為奧運(yùn)會的比賽項(xiàng)目。通過查閱文獻(xiàn)資料、網(wǎng)刊、體育學(xué)報(bào)及專家對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理解進(jìn)行研究總結(jié)出其加入奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目的幾點(diǎn)可行性，希望對競技健美操運(yùn)動(dòng)有所幫助。
關(guān)鍵詞 競技健美操 奧運(yùn)會項(xiàng)目 必要性研究
一、研究對象與方法
（一）研究對象
以競技健美操為研究對象。
（二）研究方法
文獻(xiàn)資料法、比較分析法。
二、競技健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀
健美操是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它以自身獨(dú)特的魅力風(fēng)靡全球，贏得了世界人民的喜愛。影響健美操成為奧運(yùn)會項(xiàng)目的因素是多方面的，它包括政治因素、項(xiàng)目自身因素等，這些因素不是對立和分割的，它們彼此之間有一定的影響和聯(lián)系。提高裁判隊(duì)伍的執(zhí)法水平和嚴(yán)格執(zhí)法的信譽(yù)，增加項(xiàng)目的參與人數(shù)和普及程度是競技健美操進(jìn)入奧運(yùn)會的關(guān)鍵所在。在2008年奧運(yùn)會在中國成功舉行的同時(shí)，相信一定會對競技健美操項(xiàng)目的發(fā)展起到推波助瀾的作用。面對如此形勢，研究和探討我國21世紀(jì)健美操的發(fā)展及對策，意義是極其重大和深遠(yuǎn)的。競技健美操是健美操運(yùn)動(dòng)的競技階段，在這種情況下研究其加入奧運(yùn)會的可行性必將促進(jìn)我國乃至世界競技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
三、競技健美操加入奧運(yùn)的必要性分析
（一）規(guī)則的完善與藝術(shù)表現(xiàn)方面
健美操規(guī)則每四年為一個(gè)周期，在前幾次的規(guī)則修改過程中，比賽時(shí)間一直沒有變動(dòng)，但在2013-2016年的新規(guī)則中，單人操，三人操，混雙，五人的時(shí)間變化為1分30秒加減5秒的寬容度。這要求運(yùn)動(dòng)員具有強(qiáng)健的體格和過硬的基本功，突出自己的藝術(shù)修養(yǎng)。這也是申請奧運(yùn)項(xiàng)目的一個(gè)很重要的因素。
（二）加入奧運(yùn)對技術(shù)難度的要求
根據(jù)健美操運(yùn)動(dòng)的表演特征和技術(shù)特點(diǎn)，新規(guī)則給運(yùn)動(dòng)員和教練員提供了更廣闊的思維空間。比賽場地的擴(kuò)大，要求以運(yùn)動(dòng)員在更為廣闊有效的空間內(nèi)充分地展示動(dòng)作，使同伴之間的配合更加緊密協(xié)調(diào)，過渡銜接更具有沖擊力和移動(dòng)性，配合更具有觀賞性，給觀眾以沒的享受，激發(fā)了其對健美操更深了解的強(qiáng)烈欲望，從而對健美操運(yùn)動(dòng)起到更加廣泛的推廣作用最終與奧運(yùn)接軌。運(yùn)用技能轉(zhuǎn)移原理，對具備競技體操技能的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行競技健美操的專項(xiàng)技術(shù)培訓(xùn)，對迅速提高我國的競技健美操水平具有十分重要的作用。1.競技健美操和競技藝術(shù)體操包含相同的難度類別跳躍、平衡、轉(zhuǎn)體、柔韌，每個(gè)類別中都有相同的難度動(dòng)作；2.單個(gè)難度動(dòng)作分值增加的變化形式也相同，都可以通過增加轉(zhuǎn)動(dòng)的周數(shù)和完成動(dòng)作的幅度和難度來增加難度分值；3.難度動(dòng)作都可以采用平衡、轉(zhuǎn)體、柔韌、跳躍四組難度動(dòng)作的連接方式進(jìn)行編排，兩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以相互借鑒。
（三）多元化的研究方向
競技健美操的研究方向大致能劃分為13種：音樂類研究、變現(xiàn)力方面的研究、競技健美操編排類研究、規(guī)則類研究、理論類研究、難度動(dòng)作技術(shù)分析類研究、訓(xùn)練類研究、運(yùn)動(dòng)心理方面的研究、運(yùn)動(dòng)生理方向的研究、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面的研究、運(yùn)動(dòng)員選材類的研究、競技健美操教練員方面的研究、和其他方面類的研究。這些科研論文運(yùn)用于訓(xùn)練和比賽中，使得競技健美操運(yùn)動(dòng)快速的發(fā)展。
（四）面對的困難及解決辦法
競技健美操是一個(gè)新興的體育項(xiàng)目，經(jīng)過近20多年的發(fā)展已經(jīng)趨于成熟，要使它成為一個(gè)人文化、經(jīng)濟(jì)化、全球化的體育項(xiàng)目是需要長期的摸索和探究的。規(guī)則要求在完成成套動(dòng)作均衡、流暢的表演路線的過程中必須有效地利用比賽場地，不僅僅是比賽場地的各個(gè)角落和賽場中心，還包括賽場所在的全部空間。新規(guī)則中將空間劃分為三個(gè)維度：地面A站立和空間中C。根據(jù)空間轉(zhuǎn)換的歸類統(tǒng)計(jì)可劃分為以下5種空間轉(zhuǎn)換類型：A-B、B-A、B-A-B、B-C-B、B-C-A；移動(dòng)方向有向前、向后、橫向、對角線或弧線五種，當(dāng)然也包括距離的長與短。
混合雙人操和三人操的比賽場地?cái)U(kuò)大，對運(yùn)動(dòng)員的體能、完美身體姿態(tài)各個(gè)關(guān)節(jié)的正確位置，主動(dòng)和被動(dòng)的柔韌、力量、爆發(fā)力以及肌肉耐力提出了更高的要求，在1分30秒的時(shí)間內(nèi)跑動(dòng)的范圍增加，不論是地面、站立還是空中都要求運(yùn)動(dòng)員體現(xiàn)出規(guī)則所要求的復(fù)雜和多樣。
四、結(jié)論
競技健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性極高并不斷創(chuàng)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更注重藝術(shù)性創(chuàng)新，動(dòng)作技術(shù)的完成將更加完美，難度動(dòng)作向多樣化方向發(fā)展。只有對競技健美操進(jìn)行深入地、全方位地研究，并在各領(lǐng)域中有所突破，才能對競技健美操的長足發(fā)展起到更為有力的促進(jìn)作用，其競技形式加入奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目符合人們的心理需求，具備加入奧運(yùn)項(xiàng)目的必要性。
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1.1田徑教材內(nèi)容設(shè)置過于單一
田徑教學(xué)主要涉及跑、跳、投的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí),在教材的設(shè)置上主要講述田徑運(yùn)動(dòng)的理論知識和基本的運(yùn)動(dòng)常識,教學(xué)內(nèi)容設(shè)置過于單一,會容易形成田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)的單一。田徑教學(xué)是一種非常有趣味的新型運(yùn)動(dòng)教學(xué),可以讓教師在教學(xué)過程中較易讓學(xué)生參與其中。但是如果教學(xué)內(nèi)容設(shè)置沒有多樣性,也會讓學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒,不能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。田徑教學(xué)要點(diǎn)不明確,教材沒有設(shè)置總目標(biāo)和分目標(biāo),沒有很好地輔助學(xué)生進(jìn)行實(shí)際田徑項(xiàng)目的鍛煉。這是田徑教材沒有很全面地根據(jù)學(xué)生的鍛煉需求來設(shè)置教學(xué)的內(nèi)容。
1.2田徑教材設(shè)置缺乏創(chuàng)新性
田徑教材是教師進(jìn)行備課的基本教學(xué)工具,應(yīng)當(dāng)編制有利于教師把握教學(xué)重點(diǎn)的田徑教材。田徑教材缺乏創(chuàng)新性,沒有設(shè)置學(xué)生感興趣的教學(xué)板塊,能夠發(fā)揮學(xué)生創(chuàng)造性的教學(xué)板塊。田徑運(yùn)動(dòng)本身就是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程,教材沒有根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來設(shè)置教學(xué)內(nèi)容,就會變得缺乏新意,沒有抓住學(xué)生實(shí)踐運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)置創(chuàng)新性的教學(xué)內(nèi)容。田徑教材沒有區(qū)分不同項(xiàng)目專門設(shè)置教材,通過教材的輔導(dǎo)幫助學(xué)生準(zhǔn)確找到田徑運(yùn)動(dòng)的差異。
1.3田徑教材脫離學(xué)生的實(shí)際需求
田徑運(yùn)動(dòng)具有全能性、激烈性、參與性,田徑運(yùn)動(dòng)是體育學(xué)生參與度較高的運(yùn)動(dòng)。近年來,隨著田徑運(yùn)動(dòng)的興起,在體育教學(xué)中占有重要的地位。學(xué)生在學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)過程不僅需要鍛煉身體,還需要加強(qiáng)心理素質(zhì)。田徑運(yùn)動(dòng)的教材大多涉及實(shí)際操作運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容,缺乏輔導(dǎo)學(xué)生心理健康、價(jià)值觀的內(nèi)容。沒有滿足學(xué)生實(shí)際需求,就會導(dǎo)致學(xué)生在體育鍛煉的過程缺乏健康的心理素質(zhì),導(dǎo)致田徑運(yùn)動(dòng)得不到長遠(yuǎn)的發(fā)展。田徑運(yùn)動(dòng)是一種參與性較高的運(yùn)動(dòng),缺乏設(shè)置一些跟蹤學(xué)生進(jìn)步和成長的教學(xué)內(nèi)容。教材的完善需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求來設(shè)置,脫離學(xué)生,只會讓田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)指標(biāo)下降。
2改善體育田徑教材適應(yīng)性的措施
體育田徑運(yùn)動(dòng)教材的設(shè)置需要符合田徑運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際需求和教師的合理教學(xué)。改善田徑教材的適應(yīng)性特點(diǎn)需要滿足根據(jù)各大賽事當(dāng)中的實(shí)際比賽規(guī)則和學(xué)生鍛煉的需求,這樣才能提高田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的高效率和提高學(xué)生學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣。下面通過幾個(gè)方面來探討如何改善田徑教材的適應(yīng)性特點(diǎn),從而幫助提高學(xué)生學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)的積極性和完善田徑運(yùn)動(dòng)教材的教學(xué)內(nèi)容。
2.1設(shè)置具有多樣性的田徑教材內(nèi)容
田徑教材必須具有多樣性。田徑教材必須根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目進(jìn)行分類設(shè)置教材,把田徑項(xiàng)目的教材分區(qū)化就能夠詳細(xì)地把田徑項(xiàng)目的主要精髓傳遞給學(xué)生。每一個(gè)田徑項(xiàng)目的教材需要詳細(xì)化,不僅需要涉及項(xiàng)目的實(shí)際聯(lián)系注意技巧和注意事項(xiàng),還需要涉及一些鍛煉需要的心態(tài)調(diào)整以及身體調(diào)整,幫助學(xué)生更多關(guān)注自己的心態(tài)和身體的健康。在教材內(nèi)容的調(diào)整上還可以關(guān)注學(xué)生遇到的一些實(shí)際問題的解答,或者根據(jù)學(xué)生的反饋,及時(shí)幫助學(xué)生解決鍛煉時(shí)遇到的困難。可以設(shè)置一本教材專門針對學(xué)生的疑難問題,把學(xué)生反映的問題設(shè)置成一門書籍,通過教師的審閱來解決學(xué)生的主要問題，從而讓學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)的鍛煉過程取得更大的進(jìn)步。教師也可以根據(jù)學(xué)生反饋的信息了解學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況,這樣有利于提高田徑教學(xué)的效率。
2.2設(shè)置具有創(chuàng)新性的田徑教材內(nèi)容
田徑運(yùn)動(dòng)在不斷地發(fā)展,在近年來的體育競技賽場上,田徑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)展成為重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此,田徑運(yùn)動(dòng)教材必須具備創(chuàng)新性。田徑教材可以設(shè)置一些讓學(xué)生多參與的教學(xué)內(nèi)容,例如在中學(xué)的田徑教材中設(shè)置一些比賽的實(shí)際技巧和練習(xí)的實(shí)際經(jīng)驗(yàn),讓學(xué)生在練習(xí)的過程中學(xué)會一些實(shí)際的技巧。還可以設(shè)置一些定時(shí)比賽和競技的教學(xué)板塊,讓學(xué)生在參與競技后,把自己的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)寫在教材上,讓學(xué)生在每一次的學(xué)習(xí)后都能學(xué)會總結(jié)自己的學(xué)習(xí)成果,這樣更容易讓學(xué)生取得進(jìn)步，有利于突出教學(xué)的重點(diǎn),讓教師能夠根據(jù)每一位學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)成果進(jìn)行輔導(dǎo),幫助學(xué)生取得更快地進(jìn)步。田徑教材設(shè)置必須根據(jù)每一次賽事的更新進(jìn)行內(nèi)容的創(chuàng)新,讓學(xué)生時(shí)刻了解最新的運(yùn)動(dòng)賽事,拓展學(xué)生對于田徑運(yùn)動(dòng)方面的知識,讓學(xué)生能夠及時(shí)把握最新動(dòng)態(tài),從而合理地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2.3根據(jù)學(xué)生實(shí)際需求設(shè)置田徑教材
田徑教材設(shè)置必須根據(jù)學(xué)生實(shí)際需求來設(shè)置教學(xué)內(nèi)容。田徑教材在設(shè)置一些基本的田徑理論知識的基礎(chǔ)上,可以設(shè)置一些符合學(xué)生需求的教學(xué)要點(diǎn),例如在每一個(gè)理論知識點(diǎn)的后面設(shè)置一些學(xué)生如何來完成這一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的注意事項(xiàng)和目標(biāo)完成時(shí)間,繞過學(xué)生自主進(jìn)行運(yùn)動(dòng)練習(xí)的規(guī)劃,自主完成一些必要的練習(xí)項(xiàng)目。還可以設(shè)置一些在練習(xí)這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的心理素質(zhì),設(shè)置一些心理測試,幫助學(xué)生了解自己的實(shí)際心理情況,根據(jù)必要的心理素質(zhì)來完成運(yùn)動(dòng)的練習(xí),能夠幫助學(xué)生很好把握自己的學(xué)習(xí)心理健康程度。這是一種自我認(rèn)知的重要過程,學(xué)生需要了解自己的心理素質(zhì)才可以更好地完成一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
3體育教育田徑教材適應(yīng)性的討論
田徑教材必須以學(xué)生為中心,根據(jù)學(xué)生的需求設(shè)置教學(xué)內(nèi)容,適當(dāng)設(shè)置一些具有創(chuàng)新性的教學(xué)內(nèi)容,可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。設(shè)置一些關(guān)注學(xué)生心理健康的課程內(nèi)容,能夠讓學(xué)生更加健康的發(fā)展。近年來,田徑運(yùn)動(dòng)的異軍突起,也讓田徑運(yùn)動(dòng)吸引更多的學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和鍛煉。田徑教材不僅需要關(guān)注本身教學(xué)內(nèi)容的改善和創(chuàng)新,還需要注重與學(xué)生的交流,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程充滿激情,讓教師在教學(xué)過程中更加有目標(biāo)性。這是一個(gè)教學(xué)較長的過程,田徑教材必須具備與時(shí)俱進(jìn)的特質(zhì),根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來挖掘更多有利于學(xué)生吸收的教學(xué)內(nèi)容,發(fā)揮田徑運(yùn)動(dòng)的精神,才能促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的快速發(fā)展。體育教育田徑教材需要適應(yīng)學(xué)生、教師、社會,才能體現(xiàn)田徑教材的全面性、創(chuàng)新性。田徑教材內(nèi)容的適應(yīng)性需要充分展現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),還要讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)不同之處,從而更易于理解田徑運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力。在體育快速發(fā)展的今天,田徑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)充分展示了特有的運(yùn)動(dòng)魅力,在教材的適應(yīng)性設(shè)置上還是要根據(jù)田徑本身的特點(diǎn)幫助學(xué)生找到田徑的精神。
4結(jié)語
[關(guān)鍵詞]高校；體育運(yùn)動(dòng)會；良性發(fā)展
當(dāng)前高校體育運(yùn)動(dòng)會存在的問題，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。
一是高校體育運(yùn)動(dòng)會失去了學(xué)生參與的積極性。不知從何時(shí)起，許多高校體育運(yùn)動(dòng)會不被學(xué)生所喜歡了，也不被學(xué)生所期待，更不值得學(xué)生回味了。現(xiàn)在的高校一般是一年舉行一次以田徑等競技項(xiàng)目為主的體育運(yùn)動(dòng)會，主要是以技術(shù)水平較高的競技項(xiàng)目為主，個(gè)別體育尖子有著得天獨(dú)厚的身體條件，加上長年系統(tǒng)的訓(xùn)練?？梢圆毁M(fèi)吹灰之力獲得比賽的勝利。少數(shù)有點(diǎn)積極性或老師強(qiáng)令參賽的也不過是陪襯，所顯示出來的是高水平運(yùn)動(dòng)，低水平比賽。學(xué)生失去了參與的信心和積極性。
二是高校體育運(yùn)動(dòng)會失去了應(yīng)有的魅力和意義。對于大多數(shù)的學(xué)生來說，或做服務(wù)性工作，或當(dāng)觀眾，場面特別冷清。場上忙前忙后的大多只是工作人員，場上只有幾聲蒼白無力的加油聲。學(xué)生各行其是。有的在寢室睡覺，有的看書，有的下棋，有的去逛街，不一而足。這個(gè)本應(yīng)是全體學(xué)生參加的田徑體育運(yùn)動(dòng)會，成了少數(shù)有體育才能的學(xué)生的“專利”，結(jié)果是高校田徑體育運(yùn)動(dòng)會成了運(yùn)動(dòng)的不多。看的也不多，而裁判人多；運(yùn)動(dòng)的不累，加油的不累，組織者最累；運(yùn)動(dòng)的不高興，觀戰(zhàn)的不高興，領(lǐng)導(dǎo)和老師也不高興。校體育運(yùn)動(dòng)會失去了魅力和意義。
為使高校體育運(yùn)動(dòng)會充滿生機(jī)與活力，就必須探尋促進(jìn)高校體育運(yùn)動(dòng)會良性發(fā)展的對策。
一是更新競技觀念。改變學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)會是“精英運(yùn)動(dòng)會”、“正規(guī)運(yùn)動(dòng)會”觀念，明確運(yùn)動(dòng)會是學(xué)校體育教學(xué)和學(xué)校系列體育活動(dòng)的一部分，是體育教學(xué)的階段性總結(jié)和學(xué)校體育風(fēng)采的展示。其目的是展示學(xué)生克服困難的毅力，遵守紀(jì)律的意識，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神?；钴S學(xué)校氣氛，把學(xué)生從學(xué)習(xí)的壓力中解脫出來，調(diào)整身心狀態(tài)，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，在集中展示的過程中發(fā)現(xiàn)問題，確定下一個(gè)階段的目標(biāo)，提高教師的教學(xué)水平和學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。
二是倡導(dǎo)師生同樂。校體育運(yùn)動(dòng)會以全體學(xué)生為主這是不容置疑的，但是有教師參加項(xiàng)目，本身就是一大看點(diǎn)，營造出師生同樂的氛圍。如果能夠做到師生同場競技，其效果可想而知，加油聲、鼓掌聲震天，同場競技的學(xué)生感到無比的光榮、自豪，未上場的學(xué)生羨慕不已，使體育運(yùn)動(dòng)會更有趣味性和刺激性。
三是拓展集體項(xiàng)目。變個(gè)別體育尖子的對抗為班級整體實(shí)力的較量。校體育運(yùn)動(dòng)會并非選拔賽，它所提倡的是重，在參與。這也是舉辦校體育運(yùn)動(dòng)會的初衷所在。這樣體育運(yùn)動(dòng)會在個(gè)人項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，拓展集體項(xiàng)目。每班出若干名隊(duì)員參賽，最后按各班參賽隊(duì)員名次的和排名次。
四是實(shí)行分級比賽。像其他學(xué)科教學(xué)一樣，把不同層次的學(xué)生分為不同的級別，進(jìn)行比賽。項(xiàng)目可相同，但要求不同。對于有體育特長的學(xué)生自然是高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，對于其他學(xué)生可降低比賽的難度和標(biāo)準(zhǔn)，如跳高、跳遠(yuǎn)、跨欄等。最大限度地吸引和組織全體學(xué)生從不同的方位、不同的層次參與體育運(yùn)動(dòng)會的比賽、表演等，真正做到“人人關(guān)心、各個(gè)參與”。
五是增加項(xiàng)目設(shè)置。高校體育運(yùn)動(dòng)會項(xiàng)目設(shè)置上打破常規(guī)，徹底轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的以單一的競技項(xiàng)目為主要的內(nèi)容。把增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、對學(xué)生進(jìn)行終身體育教育。讓學(xué)生體會體育快樂作為體育運(yùn)動(dòng)會的主要任務(wù)。除設(shè)置必要的競技項(xiàng)目外，應(yīng)增加盡可能多的體現(xiàn)具有趣味性、和觀賞性的項(xiàng)目，并盡可能多地選擇那些對身體條件要求相對小的比賽項(xiàng)目。如武術(shù)、毽球、跳繩等。這些項(xiàng)目進(jìn)入體育運(yùn)動(dòng)會后，會成為學(xué)生日常鍛煉的項(xiàng)目。廣大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)，身體素質(zhì)和健康水平會有明顯提高，這種提高和改善。又會激發(fā)運(yùn)動(dòng)會水平的提高。
六是突出靈活多樣。校體育運(yùn)動(dòng)會在時(shí)間上和形式上應(yīng)靈活多樣。校體育運(yùn)動(dòng)會在時(shí)間上不一定非在特定的一、二天開完，可以在幾個(gè)星期內(nèi)完成?？梢岳秒p休日開?；蛘呃谜n外活動(dòng)時(shí)間開。貫徹“健康第一”的思想，開展有益學(xué)生身心健康、富有趣味性和娛樂性的體育比賽。校體育運(yùn)動(dòng)會在組織形式上，現(xiàn)在一些高校以院(系)為單位，項(xiàng)目有限、人數(shù)有限，自然不能吸引更多的學(xué)生，我想，可以以年級為單位，也可以以班級為單位，強(qiáng)調(diào)貴在參與，只要參加就能為班級集體做貢獻(xiàn)。總之，就是在時(shí)間和組織形式上要突出靈活性。
【關(guān)鍵詞】競技健美操 啦啦操 特點(diǎn)比較
【中圖分類號】G832.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674-4810（2012）24-0038-02
健美操是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，目前為止僅幾十年的時(shí)間，但已經(jīng)風(fēng)靡全球，世界各國的競技健美操也在迅速發(fā)展。與此相對的啦啦操則是年輕人的體育項(xiàng)目，對大多數(shù)人而言比較陌生，但隨著亞運(yùn)會與奧運(yùn)會中啦啦操的完美表演，它也在逐步進(jìn)入大眾視野，受到的關(guān)注越來越多。但是有不少人在認(rèn)識上存在著偏差，認(rèn)為兩者相同，啦啦操就是競技健美操，這是沒有對兩者正確把握。本文對它們的各自特點(diǎn)做出比較研究，了解相互間的異同，以便相互借鑒，促進(jìn)啦啦操與競技健美操的健康發(fā)展。
一 競技健美操的項(xiàng)目特點(diǎn)
競技健美操是在音樂伴奏下的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)中將連續(xù)復(fù)雜、高強(qiáng)度動(dòng)作等一系列運(yùn)動(dòng)進(jìn)行展現(xiàn)，此項(xiàng)目與傳統(tǒng)有氧健身運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)：成套的健美動(dòng)作需要連續(xù)的動(dòng)作組合來完成，在運(yùn)動(dòng)中展示出運(yùn)動(dòng)員的力量與身體柔韌性，是七種基本步法的多樣化組合，同時(shí)是將高難度動(dòng)作完美結(jié)合的系列動(dòng)作的競技能力。競技健美操需要運(yùn)動(dòng)意識上的嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)心，每一個(gè)動(dòng)作都要完美和諧，精益求精。同時(shí)，競技健美操對運(yùn)動(dòng)員的數(shù)量、性別、年齡等有著嚴(yán)格要求，不允許自由搭配，每項(xiàng)競技都有著嚴(yán)格規(guī)定。國際體操聯(lián)合會中的健美操規(guī)則要求運(yùn)動(dòng)員參賽必須達(dá)到18歲及其以上。競技健美操表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)員良好的身體柔韌性、人員間動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、較強(qiáng)的力量與快速工作能力，使其成為了一種具有一定節(jié)奏感與較好藝術(shù)表現(xiàn)力的藝術(shù)形式。
競技健美操比賽有五項(xiàng)，包括單人、混雙、三人與六人。單人項(xiàng)目對速度性要求很高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，是技術(shù)難度、速度的綜合體現(xiàn)；混雙項(xiàng)目需要男女運(yùn)動(dòng)員各一名進(jìn)行搭配；三人與六人項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員性別可任意搭配。除單人以外的其他項(xiàng)目必須要形神一致，動(dòng)作整齊劃一，通過動(dòng)作的完整性與彼此的協(xié)調(diào)性表現(xiàn)出集體配合的動(dòng)作表情一致性，在展示中要求托舉動(dòng)作與隊(duì)形、動(dòng)力性配合必須按照原創(chuàng)方式展現(xiàn)。每一次的托舉都要展現(xiàn)出不同的身體形態(tài)。競技健美操需要運(yùn)動(dòng)員按照成套運(yùn)動(dòng)來展示出表演技巧與創(chuàng)造性的同伴配合，并且通過自然與歡樂的面部表情展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的自信，運(yùn)動(dòng)員必須通過高質(zhì)量的動(dòng)作完成給人留有干凈利落的整潔形象，必須表現(xiàn)出體能與動(dòng)感，而并不是叫喊、歌唱或非藝術(shù)化的、夸張不自然的面部表情。成套動(dòng)作必須出現(xiàn)三次托舉動(dòng)作。在規(guī)則中，動(dòng)力性與身體配合就是要求動(dòng)作的表演與音樂的伴奏是通過兩名或更多運(yùn)動(dòng)員共同完成，要求主動(dòng)性的身體接觸，但不允許任何一名運(yùn)動(dòng)員身體出現(xiàn)騰空，并且對成套動(dòng)作的托舉動(dòng)作也有要求：托舉動(dòng)作作為競技健美操成套動(dòng)作的組成部分，在運(yùn)動(dòng)展現(xiàn)中一個(gè)或多個(gè)運(yùn)動(dòng)員被托舉、支撐或抬離地面，其結(jié)構(gòu)不能超過兩個(gè)人站立的高度，同時(shí)被托舉者在完成動(dòng)作時(shí)必須與其他運(yùn)動(dòng)員保持接觸與和諧，不可騰空，被托舉者在完成動(dòng)作過程中必須與同伴有著身體接觸。
競技健美操是一種動(dòng)感性表現(xiàn)，它是一種直覺的藝術(shù)形象，但不是靜止?fàn)顟B(tài)的直覺形象，而是流動(dòng)狀態(tài)的視覺藝術(shù)。動(dòng)感性是其運(yùn)動(dòng)中的重要特征之一，所以在編排健美操過程中，從選材、動(dòng)作安排乃至具體排練等，都要考慮動(dòng)感性因素。必須按照實(shí)際的內(nèi)容需要提煉出有組織有規(guī)律的動(dòng)作，通過對比重復(fù)、展示變化等一系列的組合動(dòng)作表現(xiàn)創(chuàng)造出完美的形象。運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作中必須均衡地使用角落與中心位置；合理使用全部三個(gè)平面即地面站立騰空；成套動(dòng)作的隊(duì)形不出現(xiàn)其他運(yùn)動(dòng)員成套中曾經(jīng)使用過的動(dòng)作造型和托舉配合等，這些都是對動(dòng)感性的重要要求。
二 啦啦操的項(xiàng)目特點(diǎn)
啦啦操項(xiàng)目講究的是團(tuán)隊(duì)精神。它是一種集體項(xiàng)目，國際全明星啦啦操協(xié)會規(guī)定啦啦操參賽人數(shù)6～30人，性別不限，分為六種不同組合，年齡由4～35歲組成。啦啦操運(yùn)動(dòng)員通過豐富含義的手勢、響亮的口號、整齊劃一的動(dòng)作、色彩鮮明的道具與各種復(fù)雜的隊(duì)形變化、空間技巧變化等傳達(dá)出積極向上的生活態(tài)度與自信樂觀的精神面貌。啦啦操運(yùn)動(dòng)通過整個(gè)團(tuán)隊(duì)的精彩表演傳達(dá)出強(qiáng)大的集體主義觀念與友好互助、團(tuán)結(jié)進(jìn)取的時(shí)代精神，為比賽隊(duì)伍喝彩加油。其中的技巧啦啦操項(xiàng)目有著很強(qiáng)的動(dòng)感活力。在我國比賽中有混雙、男五、女五、混五（3比2），以及8～24人；比賽組別有幼兒、小學(xué)、初中、高中、大學(xué)與俱樂部。
技巧啦啦操競技水平由成套動(dòng)作的編排和成套動(dòng)作的完成情況構(gòu)成，其中成套動(dòng)作的編排包括難度動(dòng)作、隊(duì)形變化、過渡與連接動(dòng)作、舞蹈動(dòng)作、空間變化等；成套動(dòng)作的完成包括動(dòng)作質(zhì)量、完成一致性與表現(xiàn)力等。啦啦操運(yùn)動(dòng)充分體現(xiàn)了一種朝氣蓬勃、積極向上的精神。它的風(fēng)格突出，有很強(qiáng)的表演功能與健身功能，不同于一般的健身操，基本動(dòng)作比較隨意，但是要求整齊一致，音樂節(jié)奏明亮奔放、熱情動(dòng)感，并且富于震撼力與感染力。舞蹈啦啦操還可以手持花球、彩帶、方巾等；技巧啦啦操成套動(dòng)作可做拋接、托舉、技巧口號等，每個(gè)啦啦操都有自己統(tǒng)一的口號、吉祥物與幸運(yùn)色調(diào)。盡管技巧啦啦操與競技體操兩者技術(shù)評分標(biāo)準(zhǔn)完全相同，但是運(yùn)用的本意卻相差很大。啦啦操具有依附性，已經(jīng)被廣泛運(yùn)用于各種比賽演出中，常見的是籃球比賽，可為籃球運(yùn)動(dòng)增加更大魅力。啦啦操運(yùn)動(dòng)能彌補(bǔ)籃球比賽的不足，增加比賽的觀賞娛樂性，促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，也能為其帶來經(jīng)濟(jì)利益。啦啦操本身有著增強(qiáng)體質(zhì)，體現(xiàn)青春活力等作用，已經(jīng)發(fā)展成為多樣性的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
三 競技健美操與啦啦操兩者特點(diǎn)比較
1.競技健美操與啦啦操的項(xiàng)目特點(diǎn)比較
競技健美操的項(xiàng)目特點(diǎn)：有氧與無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，并以無氧代謝為主，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、時(shí)間短、速度快，每十秒鐘在24拍以上；動(dòng)作難度大、變化多且技術(shù)復(fù)雜；強(qiáng)調(diào)編排的流暢合理，富于藝術(shù)感染力與表現(xiàn)力；成套動(dòng)作通過連續(xù)動(dòng)作組合，展示運(yùn)動(dòng)的柔韌性與力量；七種步伐的多樣化組合，結(jié)合高難度動(dòng)作完美展現(xiàn)動(dòng)作的技能能力。隨著健美操的發(fā)展，競技健美操迅速發(fā)展起來，它是一種更高層次的健美操運(yùn)動(dòng)，更能體現(xiàn)出“健力美”特色。因此，它具有動(dòng)作類型多、復(fù)合動(dòng)作多、動(dòng)作重復(fù)次數(shù)少、全套練習(xí)時(shí)間短與動(dòng)作速度快的特點(diǎn)。
啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)：有氧與無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、時(shí)間長、速度快，每十秒鐘在22～26拍；通過短暫加速肢體動(dòng)作的發(fā)力方式展現(xiàn)啦啦操的力度感與動(dòng)作的利索干凈，具有清晰的始終；在運(yùn)動(dòng)過程中重心平穩(wěn)、移動(dòng)平穩(wěn)；身體控制精確、位置準(zhǔn)確；團(tuán)隊(duì)精神也是啦啦操的項(xiàng)目特征。
2.競技健美操與啦啦操兩者的共同點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)完成過程中，都需要?jiǎng)幼鞅３謪f(xié)調(diào)一致，用身體控制姿勢，運(yùn)動(dòng)中動(dòng)靜交替，零而不亂，讓表演者將自信充分展現(xiàn)，用動(dòng)作展現(xiàn)藝術(shù)的美感，在動(dòng)作的組成要素上都有互通性與相同點(diǎn)。競技健美操運(yùn)動(dòng)要求動(dòng)作創(chuàng)新化、多樣化，啦啦操要求動(dòng)作個(gè)性化、多元化，項(xiàng)目之間可以提取動(dòng)作元素相互彌補(bǔ)各自的發(fā)展需求。
3.競技健美操與啦啦操兩者的項(xiàng)目特點(diǎn)區(qū)別
啦啦操首先表現(xiàn)在將舞蹈、藝術(shù)體操、技巧及一些具有鮮明特點(diǎn)的項(xiàng)目動(dòng)作融為一體，經(jīng)過再創(chuàng)造而形成一種高層次的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其獨(dú)特性是技巧啦啦操要有30秒鐘的口號組合。這些口號除了有鼓動(dòng)性外，還通過道具配合基本手位、難度等展現(xiàn)自己的熱情，鼓舞斗志，渲染賽場氣氛。例如，“一是美麗，看我就有動(dòng)力；二是自信，這樣才能勝利”等。有時(shí)還可以通過絨球、棒、旗、扇等道具配合動(dòng)作。要編排出獨(dú)特的啦啦操，就要有獨(dú)特性，讓人難以忘懷，而這些獨(dú)特的動(dòng)作體現(xiàn)在連接過渡和音樂的新穎獨(dú)特中，動(dòng)作要多樣性，不重復(fù)，還要體現(xiàn)到充分利用地面、地上與空中的流暢轉(zhuǎn)換及隊(duì)形變化，才能展示出高水準(zhǔn)的創(chuàng)造與鼓動(dòng)性。競技健美操只能通過配合手臂動(dòng)作的多種步伐與自然的面部表情，不允許叫喊歌唱來展現(xiàn)魅力。舞蹈啦啦操中，新規(guī)則對創(chuàng)新的要求就促使教練在成套的編排時(shí)需要從多方面多角度多層次進(jìn)行編創(chuàng)，既要考慮新穎獨(dú)特的主題定位，動(dòng)作設(shè)計(jì)與畫面呈現(xiàn)的舞臺效果，運(yùn)動(dòng)員的表演和外形包裝的獨(dú)特視覺沖擊，又要考慮所展現(xiàn)主題風(fēng)格能否被觀眾接受且留下深刻印象。在參加國際比賽要求上，競技健美操要高于啦啦操運(yùn)動(dòng)，如年齡上競技健美操要18歲及其以上，啦啦操則4歲就可以，甚至于殘疾人也可以。這說明啦啦操運(yùn)動(dòng)有著廣泛的開展空間。競技性健美操的目的是競賽，在人數(shù)、場地、動(dòng)作要求等方面有著嚴(yán)格要求。而啦啦操對比賽場地要求不嚴(yán)格，由于啦啦操的依附性，幾乎可以在各種表演場地進(jìn)行。
通過以上分析可以發(fā)現(xiàn)，競技體操與啦啦操對藝術(shù)性都有著很高的要求，但啦啦操更講究包裝；在完成方面二者要求相同；在難度上，由于規(guī)則項(xiàng)目要求不同而有著明顯差異，啦啦操在完成動(dòng)作中適當(dāng)?shù)穆膭?dòng)作是可以的，但競技健美操的動(dòng)作不可以有慢拍動(dòng)作。團(tuán)隊(duì)精神也是啦啦操運(yùn)動(dòng)有別于競技健美操的顯著區(qū)別。
參考文獻(xiàn)
[1]張杰.淺談健美操啦啦隊(duì)的短期組織和訓(xùn)練[J].湖北體育科技，2000.（3）