時(shí)間：2023-03-15 14:53:47
導(dǎo)語：在中考體育項(xiàng)目的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
教育網(wǎng)權(quán)威2016年新疆烏魯木齊中考體育項(xiàng)目，更多2016年新疆烏魯木齊中考體育項(xiàng)目相關(guān)信息請?jiān)L問教育網(wǎng)。 根據(jù)歷年情況，每年新疆烏魯木齊中考體育項(xiàng)目項(xiàng)目變化不大，為了方便同學(xué)們的練習(xí)，下面是根據(jù)2015年情況預(yù)測的2016年新疆烏魯木齊中考體育項(xiàng)目，僅供參考！
2016年新疆烏魯木齊中考體育項(xiàng)目包括必測項(xiàng)目和“三選二”的選測項(xiàng)目，具體內(nèi)容如下：
一、必測項(xiàng)目：800米 （女子）、1000米（男子）。
二、“三選二”的選測項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、原地?cái)S實(shí)心球，坐位體前屈。
提示：新疆烏魯木齊市中考體育項(xiàng)目分值為50分，項(xiàng)目分別男子1000米跑、女子800米跑，滿分為20分；立定跳遠(yuǎn)，滿分為15分；擲實(shí)心球，滿分為15分；坐位體前屈，滿分為15分?？荚嚳偝煽?yōu)槿?xiàng)考試成績之和。
摘 要 跳短繩是杭州市中考體育項(xiàng)目中的跳躍類項(xiàng)目，是立定跳遠(yuǎn)成績不佳的同學(xué)取得好成績的另一選擇。在中考體育送考過程中，本人發(fā)現(xiàn)很多外校學(xué)生在跳躍類項(xiàng)目中，選擇立定跳遠(yuǎn)而沒有取得好成績。而這其中的大多數(shù)同學(xué)卻完全可以經(jīng)過跳短繩項(xiàng)目的系統(tǒng)訓(xùn)練，取得滿分成績。本人結(jié)合在杭州文瀾中學(xué)近十年的中考體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，淺談一下跳短繩項(xiàng)目的訓(xùn)練，謹(jǐn)供同行參考。
關(guān)鍵詞 中考體育 跳短繩 系統(tǒng)訓(xùn)練
杭州中考體育的跳短繩規(guī)定雙手同時(shí)搖繩，雙腳同時(shí)起跳和落地，一回環(huán)算一個(gè)，中斷的不計(jì)數(shù)，1分鐘跳185個(gè)滿分。文瀾中學(xué)90%的學(xué)生選擇跳繩，而他們大多數(shù)成績在200-220個(gè)左右，更有同學(xué)跳到253個(gè)。全?？继S類項(xiàng)目的同學(xué)，在中考體育初考中只有一位未取得滿分。不難看出，只要通過正確的訓(xùn)練，中考體育完全可以通過跳短繩而取得滿分。
一、跳前準(zhǔn)備
穿運(yùn)動(dòng)短袖短褲，盡量穿鞋底較平的輕巧運(yùn)動(dòng)鞋，系緊鞋帶，摘除身上一切與考試無關(guān)物品，比如手表、眼鏡等物品，降低偶然事件的發(fā)生。太長和太短的跳繩都不利于成績的發(fā)揮，太短易打頭打腳，太長甩起來費(fèi)力費(fèi)時(shí)。在不影響起跳的前提下，盡量調(diào)短跳繩，適當(dāng)?shù)皖^彎腰降低身體姿勢有利于快速搖繩。調(diào)整跳繩多出的長度兩邊應(yīng)該一致，從而增加跳繩過程中左右的協(xié)調(diào)穩(wěn)定性。選擇固定有效量繩姿勢，并通過多次練習(xí)熟練掌握，減少繩子長度誤差。注意每一細(xì)節(jié)，將增加成功的幾率。
二、跳繩姿勢
觀察跳短繩較優(yōu)秀的學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們一些共同特征：身材相對(duì)較小、跳繩時(shí)兩臂離軀干較近、腕部靈活、跳短繩速率平均且較快、姿勢穩(wěn)定、普遍耐力較好。跳繩過程中大多適當(dāng)?shù)皖^彎腰，繩子基本擦頭而過。不難發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀跳繩選手除去身高優(yōu)勢，他們是通過適當(dāng)?shù)纳眢w姿勢，并且盡量減短跳繩長度，結(jié)合頻率、穩(wěn)定性與耐力，從而取得優(yōu)異成績。
三、訓(xùn)練方法
結(jié)合中考規(guī)定，應(yīng)該以雙腳同時(shí)跳同時(shí)落為主要練習(xí)，然后輔助以不同類型跳短繩的練習(xí)：比如單腳跳、雙替跳、高抬腿跳、跳繩跑、雙飛跳、跳長繩等練習(xí)。對(duì)不同類型的跳繩練習(xí)進(jìn)行記時(shí)跳或者計(jì)數(shù)跳，比如30秒以及1分鐘計(jì)數(shù)單腳跳，3分鐘記時(shí)雙替跳，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行長期記錄分析，針對(duì)性展開薄弱環(huán)節(jié)的加強(qiáng)訓(xùn)練。實(shí)踐證明，熟練掌握多種類型的跳繩方法，明顯提高中考體育跳短繩的成績。
四、易犯錯(cuò)誤糾正
結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)與跳繩優(yōu)秀的學(xué)生相比，跳短繩成績不佳者主要易于犯以下錯(cuò)誤：跳繩太長、雙臂與身體的角度張開太大、腕部僵硬不發(fā)力、速度太慢、耐力不足、易斷。
針對(duì)繩太長的問題，可特意增加調(diào)短跳繩的練習(xí)?？梢詫⑻K對(duì)折練習(xí)蹲跳，能有效讓學(xué)生調(diào)短跳繩。面對(duì)跳繩中兩臂夾角過大的同學(xué)，可以在手柄上加重物進(jìn)行耐久跳練習(xí)。學(xué)生在疲勞狀態(tài)下會(huì)本能的選擇最省力的姿勢――減少角度，通過一段時(shí)間的糾正不良姿勢基本得以糾正。而腕部僵硬不發(fā)力，則可以通過將繩子對(duì)折，一手甩繩另一手固定甩繩手小臂展開腕部發(fā)力繞環(huán)練習(xí)。譬如可以將小臂固定在桌角，留出腕部和手掌進(jìn)行甩繩繞環(huán)練習(xí)。關(guān)于速度太慢，可進(jìn)行多組別的10秒，20秒，30秒沖刺跳練習(xí)，并持之以恒加以訓(xùn)練，必會(huì)有所改善。耐力不足，可以適當(dāng)增加耐久跳，比如3分鐘跳，5分鐘跳，以及耐久跑等練習(xí)增加耐力。
五、針對(duì)性訓(xùn)練
再穩(wěn)定的同學(xué)都會(huì)失誤停斷，如何增加穩(wěn)定性以及如何正確的應(yīng)對(duì)突況顯得極為重要。依據(jù)長期數(shù)據(jù)分析，對(duì)經(jīng)常因失誤而成績不理想的學(xué)生采取針對(duì)性的訓(xùn)練，讓他們在跳繩過程中聽到哨音就故意斷掉，然后快速重新起跳。連續(xù)斷5-8次左右為一組，每次3-5組，鍛煉突發(fā)狀況發(fā)生時(shí)的反應(yīng)能力。對(duì)于因經(jīng)常要斷而成績不理想的學(xué)生，可以適當(dāng)增加左腳快跳，右腳慢跳快速切換練習(xí)。適當(dāng)增加不同類型跳的切換練習(xí)，比如雙腳跳10個(gè)接交替跳10個(gè)接單腳跳10個(gè)接接雙飛跳5個(gè)，連續(xù)循環(huán)3次算一組，練習(xí)3-5組。必要時(shí)候，可以通過長短粗細(xì)輕重等不同類型的跳繩切換跳，每類跳繩跳30-50個(gè)，以增加跳繩的穩(wěn)定性。
中考體育跳繩項(xiàng)目使用機(jī)器記時(shí)計(jì)數(shù)來計(jì)算有效時(shí)間內(nèi)跳繩個(gè)數(shù)，所以要針對(duì)性展開快速反應(yīng)起跳練習(xí)，比如模擬機(jī)器口令“預(yù)備”聲音，讓學(xué)生在“預(yù)備”后的槍聲響起記時(shí)前0.5-1秒起跳，讓學(xué)生在機(jī)器提醒考試結(jié)束時(shí)候再多跳幾秒鐘。
中考跳繩過程中12-16個(gè)人為一組，如果位置移動(dòng)過大，將會(huì)相互影響。所以平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)定位跳繩的練習(xí)。比如畫圈跳繩練習(xí)，跳的過程中不得超出圓圈范圍，而且不改變朝向。對(duì)于位置移動(dòng)過大的同學(xué)，可以適當(dāng)在周圍增加障礙物進(jìn)行定位練習(xí)。
中考有專用跳繩，并非自己的跳繩，所以要在平時(shí)練習(xí)中多多進(jìn)行同學(xué)互換跳繩的練習(xí)，以增加對(duì)陌生跳繩的調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力。中考體育跳繩考試的場地為室內(nèi)木地板，所以平時(shí)要多在在木地板上跳繩練習(xí)，并適當(dāng)進(jìn)行塑膠跑道以及水泥地上的跳繩練習(xí)，以增加對(duì)不同場地的適應(yīng)性。
在平時(shí)練習(xí)中，要進(jìn)行估摸時(shí)間進(jìn)行1分鐘跳的練習(xí)，大概多少個(gè)數(shù)跳了多少時(shí)間，要心中有數(shù)，有利于合理分配體力并在適當(dāng)時(shí)候進(jìn)行沖刺。
當(dāng)然學(xué)生也存在很多其他問題，如一個(gè)都不會(huì)跳，如天生協(xié)調(diào)性差，更有身高一米九幾大個(gè)子，因繩子太長速度太慢。針對(duì)這些特殊情況，只能新教跳繩和增加協(xié)調(diào)性練習(xí)，要求大個(gè)同學(xué)刻意彎腰彎膝蓋練習(xí)跳繩，最后都滿分了。在課堂教學(xué)中所以在教學(xué)過程中，遇到特殊問題要特殊解決。辦法總比問題多。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞：體育中考；跳繩；技巧；訓(xùn)練方法；心理輔導(dǎo)
一、前言
縱觀幾年來無錫市體育中考跳繩項(xiàng)目的考試，其趨勢是要求越來越高。以2009屆中考為例，30秒滿分92個(gè)，在不間斷的情況下，一秒鐘要跳到三個(gè)以上才能得滿分。可見學(xué)生對(duì)跳繩的技術(shù)特點(diǎn)及練習(xí)方法必須掌握的非常嫻熟，才能在中考跳繩項(xiàng)目中取得好成績。對(duì)于初三體育教師來說，如何指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的練習(xí)方法以達(dá)到最佳訓(xùn)練效果是至關(guān)重要的教學(xué)目標(biāo)。
對(duì)于學(xué)生而言，體育中考選擇跳繩項(xiàng)目的比較多。這是因?yàn)樘K是一項(xiàng)傳統(tǒng)項(xiàng)目，平時(shí)大家都進(jìn)行一些練習(xí)和游戲，所以對(duì)該項(xiàng)目比較熟悉。與其他技巧性較強(qiáng)、必須有一定基礎(chǔ)才能選擇的項(xiàng)目相比，學(xué)生選擇跳繩項(xiàng)目是明智的。該項(xiàng)目成績在短時(shí)間內(nèi)提高相對(duì)比較容易，這對(duì)于平時(shí)體育成績不太好或者不喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來說也是比較適合的。
鑒于此，筆者結(jié)合所在學(xué)校體育中考跳繩項(xiàng)目訓(xùn)練實(shí)踐，就初三學(xué)生第一、第二次體育模擬考試及中考跳繩項(xiàng)目成績進(jìn)行對(duì)比，尋求每次考試后改進(jìn)的訓(xùn)練方法的有效性，以對(duì)以后跳繩項(xiàng)目的訓(xùn)練起到促進(jìn)作用。
二、研究對(duì)象與方法
（一）研究對(duì)象。無錫市大橋?qū)嶒?yàn)中學(xué)2009屆初三年級(jí)選項(xiàng)跳繩的學(xué)生，共計(jì)263人。
（二）研究方法。將學(xué)生的第一次模擬考試、第二次模擬考試、體育中考成績進(jìn)行對(duì)比。
三、研究結(jié)果與分析
（一）各次考試成績的比較與分析。一模過后，雖有8位女生將跳繩改成了仰臥起坐，但對(duì)總成績的對(duì)比影響不大。從表1可看出，一模、二模、中考成績呈明顯的遞進(jìn)趨勢，丟失總分從一模的97分到中考的8分，丟失總分少了89分，使失分人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比降到2.28%。
從表1中可以發(fā)現(xiàn)，一模30秒跳繩丟失總分達(dá)97分，成績不理想。在一模過后改進(jìn)練習(xí)方法，主要強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作，考生每天跳繩的數(shù)量可逐漸增加，速度不必太快，重要的是保持連續(xù)性，同時(shí)，對(duì)少數(shù)動(dòng)作不是很協(xié)調(diào)的學(xué)生加強(qiáng)動(dòng)作指導(dǎo)。經(jīng)過2個(gè)月的練習(xí)，第二次模擬考試跳繩失分明顯減少，但離中考要求還有一段距離，另外，在考試中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)失分的學(xué)生平時(shí)成績很好，一考試就拿不了滿分。針對(duì)這種情況，在二模過后進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生適應(yīng)考試氣氛，把考試當(dāng)成平常的一次練習(xí)。經(jīng)過學(xué)生相互測試、換教師測試等多種方法以提高學(xué)生的心理素質(zhì)。到體育中考跳繩失分僅8分，取得了比較理想的成績。
表1：各次考試成績的比較表
（二）跳繩技術(shù)的研究結(jié)果。運(yùn)動(dòng)技能是指人體在運(yùn)動(dòng)中掌握并有效地完成專門動(dòng)作的能力,也即是指在準(zhǔn)確的時(shí)間和空間里正確運(yùn)用肌肉的能力。體育考試要想取得成功，正確技術(shù)的形成是前提，也是關(guān)鍵。
（三）跳繩上肢技術(shù)。跳繩主要是手腕用力，手臂自然下垂靠近身體，不可向兩側(cè)張開，這樣更能把手臂的力量全都集中于手腕爆發(fā)出去。兩手心盡量向下或者相對(duì)，手心朝下便于發(fā)力，比如乒乓運(yùn)動(dòng)中的扣殺。跳繩要從基本動(dòng)作開始，剛練跳繩時(shí)要有意識(shí)的把動(dòng)作改回來，將雙臂往里收，但不可太緊張，身體微屈但不僵硬，兩眼直視前方，養(yǎng)成跳繩的良好姿勢。
1．跳繩下肢技術(shù)。學(xué)會(huì)了手的動(dòng)作剩下的就是腳了。起跳和落地都用前腳掌，同時(shí)腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。切記不能用腳后跟著地，否則速度提不上去。膝蓋微曲，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時(shí)的沖撞，防止受傷。最重要的是避免跳起后兩腳往前伸，保證重心的穩(wěn)定。跳繩時(shí)不必跳得過高，以能讓繩子通過為宜。當(dāng)躍起時(shí)，身體自然彎曲，同時(shí)呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)。在練習(xí)跳繩時(shí)，讓學(xué)生掌握一口訣“雙腿要有節(jié)奏感，一左一右交遞踩；雙眼不必上下看，耳聽繩速用力甩”。
2．跳繩訓(xùn)練方法的研究結(jié)果。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑種辦法。正確的訓(xùn)練方法，有助于順利地完成不同時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)；有助于有效地控制各種運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展進(jìn)程；有助于科學(xué)地提高學(xué)生考試的能力。
（1）不突擊訓(xùn)練。體育中考的分?jǐn)?shù)要計(jì)入總分，這就意味著所有學(xué)生都必須高度重視。初一、初二的體育課上就要有意識(shí)地讓學(xué)生接觸跳繩，比如準(zhǔn)備活動(dòng)可由跳繩代替慢跑、徒手操，同時(shí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的正確，這既改善了準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量又訓(xùn)練了正確的跳繩動(dòng)作技術(shù)，這與初三時(shí)的臨時(shí)抱佛腳相比，效果要好得多。
（2）訓(xùn)練時(shí)間適宜。只要是考試要求在30秒內(nèi)完成的項(xiàng)目，學(xué)生在平時(shí)練習(xí)時(shí)都要掐準(zhǔn)時(shí)間，以時(shí)間來計(jì)算。建議考生每天進(jìn)行2―6組訓(xùn)練，可早上2組，下午2組，晚上2組。而到臨近考試的一周左右時(shí)間里，因人而異，運(yùn)動(dòng)量可適量減少。同時(shí)制定訓(xùn)練計(jì)劃，2月16日―3月31日為第一階段，在這段時(shí)間里，考生可加大運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行訓(xùn)練；而4月1日―18日為第二階段，考生可進(jìn)行拾遺補(bǔ)缺，對(duì)薄弱項(xiàng)目進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，保證多拿分；18日后便是調(diào)整期，運(yùn)動(dòng)量要逐漸減小。
（3）家長配合訓(xùn)練。有些學(xué)生怕苦怕累，而有些文化課成績不太好的同學(xué)，認(rèn)為這幾十分救不了自己。家長和老師一定要協(xié)同配合，做好學(xué)生的思想工作。家長可以在學(xué)生回家后學(xué)習(xí)之余幫助一起跳繩計(jì)數(shù)，以達(dá)到訓(xùn)練和調(diào)節(jié)緊張學(xué)習(xí)的雙重目的。此外，由于學(xué)生運(yùn)動(dòng)量的增加，家長要適當(dāng)給孩子增加一些營養(yǎng)。如果學(xué)生出現(xiàn)腿部酸疼或有疲勞感，要適時(shí)進(jìn)行放松，勤用熱水泡腳洗腳，或者做一些按摩、熱敷等常規(guī)性治療。
（4）做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，學(xué)生的心理因素，影響著身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮程度。如果心理素質(zhì)發(fā)展不好，心理能量發(fā)揮不好，即使身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平再好，也難以在考試中取得好的成績。所以良好的心理素質(zhì)是考試取得成功的保證。①樹立信心法。信心是運(yùn)動(dòng)潛力得以充分發(fā)揮的重要心理因素。學(xué)生平時(shí)訓(xùn)練基本都能達(dá)到考試標(biāo)準(zhǔn)，只是訓(xùn)練與考試的氣氛不同，會(huì)造成學(xué)生心理緊張，影響發(fā)揮。在考試前教師進(jìn)行理論引導(dǎo)時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)平時(shí)的訓(xùn)練成績，讓學(xué)生樹立必勝的信心。②注意力集中法。學(xué)會(huì)集中自己的注意力，對(duì)于完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)非常重要。平時(shí)訓(xùn)練及模擬考試時(shí)教師應(yīng)及時(shí)提示學(xué)生把注意力都集中到跳繩上，同時(shí)給自己的跳繩計(jì)數(shù)，做到對(duì)外界事物的影響“視而不見”，“聽而不聞”，提高自己的抗干擾能力。③自我暗示調(diào)節(jié)法。自我暗示調(diào)節(jié)法是用語言、思想或表情對(duì)心理活動(dòng)施加影響的方法。為了消除考試前的驚慌，使大腦安靜下來，可以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行口訣暗示，如“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜就是勝利，我相信自己的力量，我一定會(huì)取得勝利”。
四、結(jié)論與建議
（一）對(duì)比研究的結(jié)果表明，掌握跳繩的技術(shù)特點(diǎn)，注意訓(xùn)練方法得當(dāng)，加上考試前的心理輔導(dǎo)，對(duì)體育中考成績的提高具有顯著作用，與體育中考的成績存在顯著的正相關(guān)。
（二）體育中考對(duì)初三學(xué)生的升學(xué)考試有著很重要的影響，而跳繩又是學(xué)生選擇較多的一個(gè)項(xiàng)目，所以本文就如何引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)以求達(dá)到考試最好成績進(jìn)行探討。
【參考文獻(xiàn)】
[1]邰宗禧.汪康樂.施志社.體育教材教法[M].北京:高等教育出版社．1994.
關(guān)鍵詞：體育中考；測試 ；分析討論；體育素質(zhì)
一、研究對(duì)象與研究方法
（1）研究對(duì)象。我所任教的初三（3）（4）（5）班，共計(jì)136人，其中女生61人，男生75人。其中3位男生由于心臟問題，不能參與。所以，最后參加測試的男生72人，女生61人，總數(shù)為133人。
（2）研究方法。①通過實(shí)踐考試法：對(duì)參加測試的學(xué)生每人進(jìn)行實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球測試，并登記結(jié)果。②數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)并進(jìn)行分析：通過學(xué)生的成績進(jìn)行評(píng)價(jià)分析。③文獻(xiàn)資料法：查找與本調(diào)查有關(guān)的文獻(xiàn)資料、在研究中分析指導(dǎo)本研究。
二、研究結(jié)果與分析
（1）研究結(jié)果。實(shí)心球測試（參照中考體育成績評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)），見表1。立定跳遠(yuǎn)測試（參照中考體育成績評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)），表略。跳繩測試（參照中考體育成績評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)），見表2?；@球運(yùn)球投籃測試（參照中考體育成績評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)），見表3。
（2）結(jié)果分析。
①133位學(xué)生通過測試，不管是從成績上分析，還是現(xiàn)場的技術(shù)觀察，對(duì)實(shí)心球正面雙手前擲這一技術(shù)掌握得還不夠，成績不理想。小學(xué)里，實(shí)心球的教學(xué)可能沒有很好地開展，老師可能沒有教過規(guī)范動(dòng)作，或者只是簡單地帶過去。
②立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目學(xué)生總體上掌握比較好，從小學(xué)到初中體育課堂，均有練習(xí)。作為跳躍項(xiàng)目的基本素質(zhì)，對(duì)場地的要求不是很高；只要有平地，旁邊無障礙，就可以進(jìn)行此項(xiàng)活動(dòng)。學(xué)生85%左右都掌握正確的動(dòng)作要訣，特別是男生，有一部分成績已達(dá)到滿分，動(dòng)作也相當(dāng)優(yōu)美。女生在往后的訓(xùn)練中要加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，掌握正確練習(xí)方式，提高成績。
③跳繩的測試可以看出學(xué)生的耐力、力量素質(zhì)。我們從小學(xué)到現(xiàn)在，已經(jīng)開展這項(xiàng)活動(dòng)8年。對(duì)跳繩技術(shù)來說，每位學(xué)生應(yīng)該不難掌握。從測試中發(fā)現(xiàn)，開始大部分學(xué)生都跳得很棒，后30秒就有點(diǎn)亂了，失誤次數(shù)不斷增加，發(fā)現(xiàn)有氣喘現(xiàn)象，耐力不夠。還有一些學(xué)生一次失誤后就手腳大亂。這些情況說明，學(xué)生不但要加強(qiáng)平時(shí)的耐力、體能鍛煉，還要適時(shí)進(jìn)行心理素質(zhì)教育，正確面對(duì)考試。
④籃球運(yùn)球返回投籃的考試，既要求熟練掌握運(yùn)球技術(shù)，又要求投籃的準(zhǔn)確度，而且還要遵守規(guī)則和時(shí)間的限制。這是一項(xiàng)綜合性比較強(qiáng)的考試。所以，學(xué)生在測試中要保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的心理素質(zhì)，才能順利地成功完成這項(xiàng)考試。我在考試過程中發(fā)現(xiàn)，男生掌握方法明顯比女生好。
⑤從四個(gè)項(xiàng)目的測試中發(fā)現(xiàn)，我們的學(xué)生存在嚴(yán)重偏項(xiàng)目現(xiàn)象。比如女生除了跳繩表現(xiàn)好點(diǎn)外，對(duì)籃球、實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)不怎么感興趣，參加測試的態(tài)度也不是很積極。有少部分學(xué)生敷衍了事，沒有正確對(duì)待測試，對(duì)自己的考試選項(xiàng)也出現(xiàn)無所謂的消極態(tài)度。作為體育老師，要引起重視，平時(shí)多觀察，積極與學(xué)生溝通，正確引導(dǎo)他們熱愛運(yùn)動(dòng)，也要及時(shí)把這樣的情況反映給班主任或家長，共同努力做好學(xué)生的思想工作，讓他們樹立積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，為中考體育考試保駕護(hù)航。
三、結(jié)論與建議
（1）結(jié)論。體育中考除了必考項(xiàng)目（1000米與800米）外，四個(gè)選考項(xiàng)目要求學(xué)生身體全面發(fā)展，通過有目的的有計(jì)劃的測試，記錄成績，進(jìn)行分析。這樣，為體育教師分析學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況和專業(yè)水平以及教師教學(xué)提供了第一手資料。從這次測試中，我發(fā)現(xiàn)我所任教的學(xué)生對(duì)跳繩與籃球掌握很好。但有的心理素質(zhì)不好，這次考試出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。對(duì)實(shí)心球掌握明顯不夠，但是也發(fā)現(xiàn)實(shí)心球得分比較容易。只要?jiǎng)幼鬟B貫，技術(shù)正確了，這項(xiàng)目比較容易得分。所以，通過這次測試，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足，讓老師發(fā)現(xiàn)今后教學(xué)應(yīng)該在哪些方面多下功夫。這對(duì)接下去的教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)的安排與調(diào)整，指明了正確的方向。
（2）建議。①對(duì)畢業(yè)班學(xué)生體育建立考生檔案，及時(shí)讓老師、家長和學(xué)生本人明確知道自己存在哪些問題。這樣，就有計(jì)劃地調(diào)整自己的訓(xùn)練情況，不會(huì)盲目參加練習(xí)，對(duì)老師來說也及時(shí)了解學(xué)生成長情況，及時(shí)修改教學(xué)計(jì)劃。②家長、老師要多呵護(hù)學(xué)生，支持學(xué)生。初三畢業(yè)班學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間長，壓力大，我們不能顧此失彼，不管學(xué)習(xí)交際，要保證他們勞逸結(jié)合。保證每天有一定時(shí)間來參加體育鍛煉，身體棒才是學(xué)習(xí)的前提與保證。
參考文獻(xiàn)：
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一、抓好技術(shù)訓(xùn)練
對(duì)于200米短跑，每一位體育教師都知道，必須全面地改善與提高學(xué)生的身體訓(xùn)練水平，進(jìn)行有目的地全面訓(xùn)練，采取多種多樣的身體訓(xùn)練方法和練習(xí)手段，將有利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績的提高。200米短跑需要良好的彎道技術(shù)，特別是要重視體力分配，這就要求學(xué)生平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行這兩方面的訓(xùn)練。我在指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練時(shí)，要求學(xué)生起跑后身體向內(nèi)側(cè)道稍傾，并做到外側(cè)臂擺動(dòng)幅度比內(nèi)側(cè)臂稍大、外側(cè)腿的扒地力量比內(nèi)側(cè)腿稍大，以增加向心力達(dá)到更好更快更自然地轉(zhuǎn)彎的目的。我還不厭其煩地做好示范動(dòng)作，讓學(xué)生很快地把握要領(lǐng)，以盡快讓學(xué)生掌握良好的彎道技術(shù)。同時(shí)，我要求學(xué)生應(yīng)掌握好200米跑的體力分配原則，即從起跑至50米為加速階段，應(yīng)全力加速，50米至100米左右保持速度，提醒學(xué)生不用發(fā)力，保持速度即可，下了彎道后利用慣性和向心力全力加速，直至沖刺。這個(gè)原則經(jīng)過我的不斷“演示”、對(duì)學(xué)生及時(shí)進(jìn)行糾正并經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，學(xué)生都能較快地掌握要領(lǐng)，跑起來都相應(yīng)輕松自如了許多且都能取得好成績。
二、增加步長步頻
在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)中,速度是取得勝利的關(guān)鍵因素。眾所周知，在田徑項(xiàng)目中如果沒有良好的速度就不可能獲得比賽的勝利。但是,對(duì)于如何提高學(xué)生短跑的速度,很多學(xué)生甚至有些教師都會(huì)認(rèn)為是提高步長或步頻。這是欠妥的。如有些老師把重點(diǎn)放在提高步長上，結(jié)果造成步頻下降，不但沒有提高速度反而容易造成訓(xùn)練受傷。這要做到異常謹(jǐn)慎，因?yàn)榍嗌倌陮W(xué)生的速度訓(xùn)練更為復(fù)雜，訓(xùn)練不當(dāng)會(huì)造成速度障礙或早衰等。為此，我在教學(xué)中，強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練：首先，讓學(xué)生進(jìn)行高凳練習(xí)，發(fā)展腿部力量的同時(shí)，發(fā)展臀部和股四頭肌的力量。即讓站在一個(gè)大約平膝高的木凳上，使體重在左腳上,然后將身體重量轉(zhuǎn)移到左腳跟，右腳放松并稍微保持在身體后方，屈左腿降低身體重心直到右腳的腳趾接觸到地面，保持體重在左腳，接著左腳跟和左腿用力伸直，左腿回到開始姿勢等。通過不斷重復(fù)以上練習(xí)，然后換右腿，堅(jiān)持每周2～3次，每次2～3組,每組15～20次地重復(fù),并保證有2～3分鐘的恢復(fù)時(shí)間。其次，讓學(xué)生單腿蹲起,發(fā)展股四頭肌和臀大肌力量,同時(shí)發(fā)展腿部爆發(fā)力。第三，讓學(xué)生單足跳，發(fā)展下肢力量和腳踝、大小腿、臀部的協(xié)調(diào)能力。通過以上三個(gè)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，一段時(shí)間后，學(xué)生的步長和步頻能力都有了較大的提高。
關(guān)鍵詞：工程項(xiàng)目管理；績效考核；評(píng)價(jià)主體
中圖分類號(hào)：TU71 文獻(xiàn)識(shí)別碼：A 文章編號(hào)：1001-828X（2017）003-0-01
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和技術(shù)的進(jìn)步，整個(gè)國民主體對(duì)工程項(xiàng)目管理的要求越來越高。對(duì)于工程建設(shè)項(xiàng)目的投資范圍越來越廣，但是投資的效益一時(shí)難以掌控，也不好評(píng)判?？冃гu(píng)價(jià)是我國對(duì)于工程項(xiàng)目管理的一種新型的方法，這種方法的存在需要對(duì)于企業(yè)管理和人力資源進(jìn)行管理。但是工程項(xiàng)目管理中的績效評(píng)價(jià)在我國是剛剛起步，整個(gè)績效評(píng)價(jià)體系中很多問題都不明確。因此，對(duì)于工程項(xiàng)目管理中績效評(píng)價(jià)的相關(guān)問題進(jìn)行評(píng)價(jià)則是十分重要的。有效的績效評(píng)價(jià)能夠更加增加整個(gè)社會(huì)的財(cái)富，實(shí)現(xiàn)投資效益的極大提高。
一、工程項(xiàng)目管理中績效評(píng)價(jià)的主體的確定
工程績效管理中的評(píng)價(jià)主體對(duì)于績效評(píng)價(jià)的評(píng)價(jià)結(jié)果具有決定性的影響，因此在進(jìn)行績效評(píng)價(jià)時(shí)候要首先確定評(píng)價(jià)主體。工程項(xiàng)目中的評(píng)價(jià)主體是與企業(yè)有著利益相關(guān)的單位或者個(gè)人，比如政府、行業(yè)機(jī)構(gòu)、業(yè)主、投資承包商、材料設(shè)計(jì)商等等。不同的主體所在的利益方向和立場不同，因此作出的評(píng)價(jià)也不是十分具有客觀性。工程項(xiàng)目管理績效評(píng)價(jià)的主體選擇要慎重把握，要站在企業(yè)的角度，選擇合適的主體。
二、績效評(píng)價(jià)的指標(biāo)的選擇
工程項(xiàng)目越來越復(fù)雜化，風(fēng)險(xiǎn)越來越高，而且這些項(xiàng)目之間不再具有重復(fù)性和單一性，這些因素都導(dǎo)致企業(yè)對(duì)于工程項(xiàng)目的管理越來越困難，因此對(duì)工程項(xiàng)目管理的績效評(píng)價(jià)指標(biāo)的選擇是一個(gè)重點(diǎn)或者難點(diǎn)。工程項(xiàng)目管理中績效評(píng)價(jià)的指標(biāo)主要分為三類：項(xiàng)目必選指標(biāo)、行業(yè)可選指標(biāo)以及項(xiàng)目可選指標(biāo)。對(duì)于這三類指標(biāo)，分別從財(cái)務(wù)評(píng)價(jià)指標(biāo)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)指標(biāo)和環(huán)境評(píng)價(jià)指標(biāo)的因素進(jìn)行分析，又有不同的內(nèi)容，比如從社會(huì)經(jīng)濟(jì)評(píng)價(jià)指標(biāo)分析項(xiàng)目必選指標(biāo)，則主要包括客戶滿意度、工程質(zhì)量效果、成本效果等幾個(gè)重要的部分，這幾個(gè)部分之間相互聯(lián)系。
三、績效評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的確定
不同行業(yè)的工程項(xiàng)目管理中的績效評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不同，很難形成一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。但是由于目前很多行業(yè)的工程都存在嚴(yán)重的建設(shè)問題，工程項(xiàng)目需要管理的范圍太廣，如果按照同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)則會(huì)有失偏頗，這樣不利于整個(gè)行業(yè)的發(fā)展。同時(shí)，不同的工程項(xiàng)目特征也是不一樣的，所選用的指標(biāo)也是不同，因此不能按照統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行處理。綜合以上兩個(gè)因素，可以將建筑行業(yè)的同類項(xiàng)目的基準(zhǔn)作為基準(zhǔn)值進(jìn)行有力的比較，這樣才具有可比性。
四、評(píng)價(jià)方法的選擇
對(duì)于工程項(xiàng)目的績效的評(píng)價(jià)方法，可以采用定量方法、定性方法、定性與定量分析相結(jié)合的方法，主成分分析法、模糊分析法等幾個(gè)方法對(duì)財(cái)務(wù)管理的內(nèi)容進(jìn)行分析，這些方法雖然能夠精確的對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，但是不具有科學(xué)性，因?yàn)樨?cái)務(wù)管理的數(shù)據(jù)在不同的時(shí)間段和不同的環(huán)境下的結(jié)果不同，僅僅得出一個(gè)評(píng)價(jià)數(shù)據(jù)是沒有現(xiàn)實(shí)意義和比較意義的。因此，應(yīng)該采取一個(gè)能夠有效避免以上問題的方法，那就是采用權(quán)重分析法。
權(quán)重分析法是首先對(duì)不同的要素根據(jù)實(shí)際情況權(quán)重比例，對(duì)于給權(quán)重賦值的方法主要有兩種，第一種低主觀賦值法，這種賦值主要是根據(jù)賦值者的主觀感受、根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)進(jìn)行一個(gè)主觀的大概的賦值。第二種方法則采用的是客觀賦值法，這種方法就是要對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行有效的處理，比如可以利用spss軟件、主成分分析法，然后再跟其他的一些大數(shù)定律進(jìn)行結(jié)合，確定出數(shù)據(jù)，對(duì)于一些因素進(jìn)行量化分析。對(duì)所需要的數(shù)據(jù)進(jìn)行全部的量化分析以后，在采用其他的方法對(duì)于工程項(xiàng)目管理中的績效做出科學(xué)和合理的評(píng)價(jià)。
五、評(píng)價(jià)結(jié)果的處理
工程項(xiàng)目計(jì)較管理的績效評(píng)價(jià)結(jié)果的處理主要就是對(duì)評(píng)價(jià)計(jì)算得出的相關(guān)數(shù)據(jù)，在結(jié)合考核標(biāo)準(zhǔn)，采用合適的方法處理數(shù)據(jù)，以此來得到最佳的工程項(xiàng)目管理的相關(guān)結(jié)論。在這個(gè)評(píng)價(jià)結(jié)果的處理過程中，主要需要注意以下兩個(gè)問題：
（一）績效評(píng)價(jià)的結(jié)果是否公開
對(duì)于工程項(xiàng)目進(jìn)行績效管理的最終目的也是為了提高項(xiàng)目管理的水平，因此當(dāng)拿到項(xiàng)目管理的評(píng)價(jià)結(jié)果時(shí)，首先需要考慮的問題是企業(yè)是否需要對(duì)工程項(xiàng)目的評(píng)價(jià)結(jié)果是否公示，公示的目的是為了什么，公開評(píng)價(jià)結(jié)果會(huì)不會(huì)給工程項(xiàng)目帶來收益，是否會(huì)給其他的利益主體帶來損害，這些因素都需要慎重考慮，然后確定是否需要公開結(jié)果。這個(gè)決策需要具體情況具體分析，因?yàn)椴煌墓こ痰哪康牟煌?，處理結(jié)果的選擇不同，帶來的影響也就不同。
（二）是否會(huì)對(duì)績效評(píng)價(jià)結(jié)果進(jìn)行獎(jiǎng)懲
對(duì)工程項(xiàng)目管理中績效評(píng)價(jià)的主要目的之一就是根據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果做出獎(jiǎng)懲，否則績效評(píng)價(jià)也就失去了意義，但是具體獎(jiǎng)懲的力度與措施則需要根據(jù)工程項(xiàng)目的實(shí)際情況來定，比如工程項(xiàng)目的經(jīng)費(fèi)、工程管理人員和施工人員的素質(zhì)，同時(shí)還要綜合考慮企業(yè)是否需要對(duì)評(píng)價(jià)方法進(jìn)行一些有效的改進(jìn)，以此來提高其準(zhǔn)確性。
工程項(xiàng)目管理的績效評(píng)價(jià)是評(píng)價(jià)工程的一項(xiàng)重要指標(biāo)，這關(guān)系著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的總體水平和投資收益?？偟膩碚f，績效管理在中國來說是一個(gè)新鮮的事物，很多東西還沒有明確的規(guī)定，這就需要我們自己去摸索，去建立一個(gè)有效的評(píng)價(jià)體系，使得我們國家的工程項(xiàng)目管理能夠跨越一個(gè)新的臺(tái)階，能夠有效促進(jìn)我們國家經(jīng)濟(jì)指標(biāo)上升，使得我國的工程項(xiàng)目管理水平與國家接軌。
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【關(guān)鍵詞】項(xiàng)目；索賠；反索賠
項(xiàng)目中的索賠，又被稱之為施工索賠，一般是由承包工程一方提出來的。具體說來，就是指工程承包者在施工過程中因?yàn)榉亲陨碓驅(qū)е碌念~外施工費(fèi)用支出或者資產(chǎn)損失，其通過合法的法律途徑和程序，運(yùn)用法律武器為自己挽回經(jīng)濟(jì)損失的行為，而反索賠則是指被索賠的一方，通過對(duì)工程承包商給出的工程索賠方案的審核，確定施工方哪些索賠條件不合理，并不予賠償?shù)男袨?。在工程?xiàng)目過程中，充滿了索賠與反索賠的博弈。無論是施工方還是建設(shè)單位都在為維護(hù)自身的利益做著最大努力。如何看待項(xiàng)目實(shí)施中索賠與反索賠問題，本文試著從索賠和反索賠兩方面入手進(jìn)行了一個(gè)思考。
一、索賠
（一）產(chǎn)生索賠的原因。
項(xiàng)目在施工過程中存在的風(fēng)險(xiǎn)，其產(chǎn)生的原因來自方方面面，諸如：自然、人為、社會(huì)、法律、經(jīng)濟(jì)等。其承擔(dān)者由簽訂工程合同的甲乙雙方承擔(dān)。在施工過程中，風(fēng)險(xiǎn)是不可避免的存在著。這是因?yàn)楣こ添?xiàng)目是一項(xiàng)綜合性的社會(huì)經(jīng)濟(jì)活動(dòng)，不確定藏在整個(gè)工程項(xiàng)目全過程中，致使工程出現(xiàn)成本上升、設(shè)計(jì)修改以及工期延長等現(xiàn)象。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，自然導(dǎo)致工程的預(yù)計(jì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)效益與實(shí)際社會(huì)經(jīng)濟(jì)效益出現(xiàn)偏差，給工程承包商帶來經(jīng)濟(jì)損失，進(jìn)而導(dǎo)致索賠的出現(xiàn)?？傮w來說，項(xiàng)目索賠主要來自三個(gè)方面：工程合同、工程設(shè)計(jì)以及不可抗力事件。
（二）項(xiàng)目索賠的分類
項(xiàng)目施工中的索賠主要分為三類，即合同內(nèi)明示的索賠、合同內(nèi)未明示的索賠以及優(yōu)惠索賠。
1、合同內(nèi)明示的索賠。顧名思義，此類索賠是指項(xiàng)目承包方跟建設(shè)單位所簽訂的合同中有著明確條款的，工程承包方有章可循有法可依的索賠。
2、合同內(nèi)未明示的索賠。這類索賠，其索賠的要求很難在雙方簽訂的合同中尋到可以作為依據(jù)的明確條文，但是其在法律上又有找到對(duì)應(yīng)的支持。此類索賠是一種合同外的索賠。通常被之為“隱含條款”或“默認(rèn)條款”。
3、優(yōu)惠索賠。即影響性索賠，此類索賠的情況最為特殊。工程承包方在實(shí)際的項(xiàng)目施工中的確受到了經(jīng)濟(jì)損害，但在其與建設(shè)單位簽訂的合同中卻找不到支持索賠的條文依據(jù)，同時(shí)在法律上也找不到明確的法律支持。這種情況，工程承包方大都會(huì)向建設(shè)單位索取部分優(yōu)惠性措施，來降低和挽回自己的損失。
（三）處理原則以及程序
1、處理原則
合同是處理索賠的首要原則和依據(jù)。工程合同的種類較多，不同的工程合同，其索賠的依據(jù)也不盡相同。以索賠中較為常見的不可抗力事件為例：目前國內(nèi)現(xiàn)行的《建設(shè)工程施工合同文本》就不支持將不可抗力事件列入索賠范圍。工程承包方所有因不可抗力事件導(dǎo)致直接或間接經(jīng)濟(jì)損失都應(yīng)獨(dú)自承擔(dān)，與建設(shè)單位無關(guān)；而國外通用的《土木工程施工合同條件》（即FIDIC），則支持將不可抗力事件列入工程索賠范圍，工程承包方可以向建設(shè)單位索賠。因此，合同的不同，其支持索賠的范圍就不同。在實(shí)際工作中，索賠工作應(yīng)該將合同列為首要原則和依據(jù)。
2、處理程序
一旦索賠事件發(fā)生，工程承包方應(yīng)在相關(guān)招標(biāo)書及合同文本中規(guī)定的時(shí)限里，提出索賠要求，并遞交索賠意向書。項(xiàng)目工程的監(jiān)理在獲得索賠意向書后，要對(duì)索賠事件進(jìn)行一個(gè)大致的了解，主要包括以下幾點(diǎn)：索賠事件發(fā)生的原因，出現(xiàn)的地方、索賠的數(shù)額和索賠的依據(jù)等。然后，項(xiàng)目工程的監(jiān)理應(yīng)該建立一個(gè)相應(yīng)索賠檔案，緊跟事態(tài)發(fā)展，關(guān)注事件影響。及時(shí)檢查工程承包方的相關(guān)記錄，并主動(dòng)積極地收集相關(guān)證據(jù)。如果條件允許，項(xiàng)目工程監(jiān)理應(yīng)同相關(guān)施工承包方負(fù)責(zé)人、建設(shè)單位負(fù)責(zé)人一起到現(xiàn)場進(jìn)行實(shí)地的檢測和核對(duì)。
同時(shí)，在合同限定的期間內(nèi)，工程承包方應(yīng)提交索賠報(bào)告，并附上經(jīng)過現(xiàn)場監(jiān)理工程師認(rèn)定的相關(guān)記錄和證明材料。在經(jīng)過監(jiān)理工程師審核后提交建設(shè)單位。
建設(shè)單位依據(jù)相關(guān)的合同條件，以及監(jiān)理工程師提供的證據(jù)以及索賠事件發(fā)生的原因、責(zé)任認(rèn)定等各方面要素，對(duì)工程承包方的索賠要求進(jìn)行審核，最終決定是否予以賠付。
項(xiàng)目施工中的索賠，因事件的大小、原因的復(fù)雜程度、索賠數(shù)額的確定以及責(zé)任認(rèn)定范圍等因素，其處理時(shí)間長短不一，花費(fèi)的精力也各不相同。
二、反索賠
對(duì)于工程承包方來說，其所要面對(duì)的索賠要求來自面頗為廣泛：既可能是來自建設(shè)單位，即業(yè)主，又可能來自于工程總（分）承包商；既可能來自聯(lián)營成員，又可能來自材料供應(yīng)商。
（一）反索賠的產(chǎn)生
反索賠指的是被索賠的一方，通過對(duì)工程承包商給出的工程索賠方案的審核，確定施工方哪些索賠條件不合理，并不予賠償?shù)男袨?。它的主要任?wù)不僅僅是保護(hù)業(yè)己方的利益，更是對(duì)項(xiàng)目施工過程中即將產(chǎn)生的或者可能產(chǎn)生的損失的預(yù)防。索賠，是對(duì)已產(chǎn)生的損失的一種撲救工作，而反索賠則是對(duì)將來會(huì)發(fā)生的損失的一種預(yù)防工作。某種意義上來說，反索賠工作的重要性大于索賠工作。
（二）反索賠的相關(guān)技巧
反索賠是一種預(yù)防出現(xiàn)損失的工作，首當(dāng)其沖的就是要防止對(duì)方提出索賠要求。
1、在簽訂合同的時(shí)候，要注意研究合同條件。在合同中，實(shí)現(xiàn)積極主動(dòng)防御，最大程度上避免自己落入被索賠的被動(dòng)局面。主要可以通過以下幾個(gè)方面實(shí)現(xiàn)：一是嚴(yán)于律己，嚴(yán)格按照合同條款行事，避免自己出現(xiàn)違約行為。從合同執(zhí)行方面，阻止對(duì)方提出索賠理由。二是一旦發(fā)生不利情況，就應(yīng)該立刻針對(duì)問題進(jìn)行研究，并積極收集各方面證據(jù)。這樣做，一方面可以事先做好索賠處理，縮短索賠時(shí)間，保證工程的順利進(jìn)行。另一方面又可以為自己尋得有利證據(jù)，為反擊、駁回、降低對(duì)方索賠要求提供有力的證據(jù)支持。三是一般情況下，事件的責(zé)任往往是雙方的，在索賠中可以搶先出牌，先發(fā)制人。
2、對(duì)于索賠方的索賠要求要進(jìn)行必要的反擊。對(duì)索賠方的索賠要求進(jìn)行必要的反擊，是工程承包商減少甚至避免損失有利措施。其主要實(shí)施的方法有如下兩點(diǎn)：
（1）通過己方的索賠要求同索賠方的索賠要求對(duì)持，迫使其作出讓步，減小或者避免支出。如上面第1條第3項(xiàng)所述，項(xiàng)目施工中出現(xiàn)的損害事件，其責(zé)任往往是雙方的。雙方在合同的履行上或者實(shí)際的施工過程中都存在著或多或少的違約或失誤。因此抓住對(duì)方失誤的地方，就此提出索賠要求，通過與對(duì)方對(duì)持，迫使對(duì)方在最終索賠解決方案中做出讓步。
（2）反駁索賠方的索賠報(bào)告。通過對(duì)證據(jù)、材料的收集工作，證明索賠方的索賠報(bào)告存在失實(shí)、不合理或違反相關(guān)規(guī)定的地方。用這些證據(jù)，推脫和減免自己的責(zé)任，減少甚至免除自己的損失。
（3）在反擊索賠要求時(shí)，要視情況進(jìn)行靈活讓步。索賠與反索賠的直接目的是降低和挽回自身的經(jīng)濟(jì)損失，其最終目的都是確保工程的順利開展和按時(shí)按質(zhì)竣工。過多的在索賠與反索賠中浪費(fèi)時(shí)間，反而有悖于其最終目的。因此，在索賠與反索賠的博弈中，適當(dāng)讓步是必要的也是必須的。
三、結(jié)論：
索賠與反索賠貫穿于整個(gè)項(xiàng)目施工中。索賠，是為了降低和挽回已出現(xiàn)的損失；反索賠，是為了預(yù)防和阻止可能出現(xiàn)或即將出現(xiàn)的損失。無論是索賠還是反索賠，其最終目的都是確保工程的順利開展，確保工程質(zhì)量。
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1研究目的
初中畢業(yè)生升學(xué)考試深化了教導(dǎo)改革，改善與促進(jìn)了學(xué)校體育辦學(xué)條件和體育教學(xué)水平。然而在目前各省市大面積實(shí)施此項(xiàng)工作的時(shí)候，在詳細(xì)操作上也出現(xiàn)了一個(gè)不容忽視的問題，即相稱一部分省市在中考體育上以跑(50m)、跳(立定跳遠(yuǎn))、投(原地推鉛球)作為考試項(xiàng)目，并且多年不變。由于考試的指揮棒作用，使得不少學(xué)校沒有按國家九年義務(wù)教導(dǎo)體育教學(xué)大綱的要求上課，出現(xiàn)考什么就教什么和練習(xí)什么的“應(yīng)試”教導(dǎo)現(xiàn)象。其結(jié)果是引起學(xué)生三基水平降低，身體素質(zhì)和健康水平畸型發(fā)展，據(jù)2009年全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示，我國學(xué)生耐力素質(zhì)下降。這除了其它原因外，中考體育作為指揮棒的力量不可忽視。這種不科學(xué)的人為規(guī)定考試項(xiàng)目且歷年不變的考試方法，再也不能繼承下去了。
本研究力求探索比較科學(xué)合理的中考體育項(xiàng)目設(shè)置體系，為我國中考體育項(xiàng)目的設(shè)置提供參考依據(jù)。
2研究方法
文獻(xiàn)資料法：查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料和全國已進(jìn)行此項(xiàng)工作的省市歷年來中招體育項(xiàng)目設(shè)置情況。觀察訪問法：在1993~2009年中招體育考試期間，實(shí)地在黃石、鄂州、武漢等體育考場觀察考試情況，訪問有關(guān)專家與體育教師。調(diào)查問卷法：向湖北省有關(guān)專家和學(xué)者就中考體育項(xiàng)目的設(shè)置及其有關(guān)問題進(jìn)行了問卷調(diào)查。發(fā)出問卷107份，回收96份，回收率89.7%。統(tǒng)計(jì)分析法：對(duì)調(diào)查與問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。專家論證法：在本研究期間，由湖北省教導(dǎo)學(xué)會(huì)體育專業(yè)委員會(huì)先后組織省地市級(jí)體育專干、中學(xué)體育教師代表、大學(xué)有關(guān)教授召開了本課題研討會(huì)兩次，對(duì)中考體育項(xiàng)目的設(shè)置和分類等問題進(jìn)行詳細(xì)論證。
3研究結(jié)果與分析
3.1中考體育項(xiàng)目的設(shè)置
3.1.1設(shè)置原則。設(shè)置客觀合理的中考體育項(xiàng)目，要有科學(xué)的遴選項(xiàng)目依據(jù)的原則。根據(jù)專業(yè)理論分析和多數(shù)專家學(xué)者的意見，本研究按下列3項(xiàng)原則設(shè)置中考體育項(xiàng)目：(1)以《大綱》為依據(jù)與《標(biāo)準(zhǔn)》相結(jié)合原則。(2)加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)原則。(3)簡便易行原則。
3.1.2項(xiàng)目篩選?！冻踔畜w育教學(xué)大綱》初三年級(jí)體育課身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力考核項(xiàng)目共10項(xiàng)，《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》15歲年齡組(初三)測驗(yàn)項(xiàng)目共19項(xiàng)。我們將《大綱》考核項(xiàng)目與《標(biāo)準(zhǔn)》測驗(yàn)項(xiàng)目相同的項(xiàng)目，以及雖然項(xiàng)目不同，但健身價(jià)值大，又便于操作的項(xiàng)目共21個(gè)，列成問卷表，供專家選擇。結(jié)果支持率達(dá)到遴選合格標(biāo)準(zhǔn)(50%)以上的項(xiàng)目有：50m、100m、800m(女)、1000m(男)、立定跳遠(yuǎn)、急行跳遠(yuǎn)、引體向上(男)、推鉛球、擲實(shí)心球、1min跳短繩、20s立臥撐(男)、1min仰臥起坐(女)、計(jì)時(shí)運(yùn)球上籃等。我們將上述問卷結(jié)果在研討會(huì)上作進(jìn)一步論證，專家形成的傾向性意見為：男女項(xiàng)目應(yīng)等同。引體向上為男生項(xiàng)目，而與此對(duì)應(yīng)的女生項(xiàng)目斜身引體向上沒有被選上；計(jì)時(shí)運(yùn)球上籃在目前學(xué)校體育設(shè)施實(shí)際條件下不可能大面積操作；1min跳短繩無統(tǒng)一的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，不便于操作；故此3項(xiàng)應(yīng)予以刪除。另外，考慮到山區(qū)和貧困農(nóng)村學(xué)校體育場地的情況，建議用3min25m往返跑作為800m(女)和1000m(男)的替代項(xiàng)目。故此，正式確定的中考體育項(xiàng)目為下列8個(gè)項(xiàng)目：50m、100m、立定跳遠(yuǎn)，急行跳遠(yuǎn)，800m(女)、1000m(男)(替代3min25m往返跑)，推鉛球，擲實(shí)心球，1min仰臥起坐(女)20s立臥撐(男)。
3.2中考體育項(xiàng)目的分類
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)目前全國有70%以上的省市中考體育項(xiàng)目采用按身體基本活動(dòng)能力的分類方法，即分為跑、跳、投3類。這種分類法雖然可操作性強(qiáng)，但卻不利于學(xué)生有效地加強(qiáng)體質(zhì)。通過對(duì)專家的訪問與座談，本研究認(rèn)為以綜合分類法較為合理。即分類既要考慮到有利于加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，又要考慮到大面積考試的可操作性，還要考慮到學(xué)生在考試中身體各部的承受能力。根據(jù)對(duì)中考體育的現(xiàn)場情況考察，考試宜采用一個(gè)單元完成；從學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)和實(shí)際操作考慮，考試項(xiàng)目不要超過3個(gè)。因此，中考體育項(xiàng)目分成3類為宜。
如何把上述8個(gè)考試項(xiàng)目科學(xué)合理地分成3類呢?文獻(xiàn)資料表明，50m跑、100m跑和急行跳遠(yuǎn)的成績相互是高度相關(guān)的。立定跳遠(yuǎn)是急行跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)，理應(yīng)相關(guān)顯著。為進(jìn)一步證實(shí)，我們在兩個(gè)中學(xué)的初三年級(jí)中進(jìn)行了50m與立定跳遠(yuǎn)的測試，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，學(xué)生的此兩項(xiàng)成績相關(guān)系數(shù)達(dá)0.75，呈顯著相關(guān)。所以，我們完全有理由把表現(xiàn)肌肉爆發(fā)力的“跑”和“跳”的項(xiàng)目歸為一類稱為速度彈跳類。至于推鉛球和擲實(shí)心球是表現(xiàn)上肢力量的，仰臥起坐和立臥撐主要是表現(xiàn)腹部和腿部力量的，它們都可以歸為力量類。因此，中考體育8個(gè)項(xiàng)目分成下列3類：第1類(速度彈跳類)：①50m；②100m；③立定跳遠(yuǎn)；④急行跳遠(yuǎn)。第2類(耐力類)：⑤800m(女)、1000m(男)(替代：3min25m往返跑)。第3類(力量類)：⑥推鉛球；⑦擲實(shí)心球；⑧1min仰臥起坐(女)20s立臥撐(男)。依照排列組合原理，在每一類中抽一項(xiàng)進(jìn)行搭配，可組成12套考試試題。每年由省市有關(guān)行政部門主持，按照隨機(jī)原則抽取一套試題作為當(dāng)年中考體育項(xiàng)目。
【關(guān)鍵詞】初三學(xué)生 中考體育成績 分段教學(xué) 全面發(fā)展
體育成績納入中考總成績這一措施在我市已經(jīng)實(shí)行了多年，在社會(huì)上贊成的聲音很多，但反對(duì)的聲音也不少。但不管怎樣，現(xiàn)在學(xué)生體育成績的好壞也將直接影響初三學(xué)生中考成績的好壞，所以無論是學(xué)校、家長或是學(xué)生自己，都對(duì)體育成績給予了高度關(guān)注，都想著如何在初三體育中考中獲得好的成績。
一、結(jié)合實(shí)際談?wù)勅绾翁岣咧锌俭w育成績
（一）體育中考項(xiàng)目的基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)
在初三學(xué)生的體育訓(xùn)練中如果一味地考慮成績，而忽視正確的技術(shù)動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，這樣也會(huì)影響學(xué)生成績的提高，很容易在體育中考項(xiàng)目上失分。所以在體育課的教學(xué)中，體育老師一定不能忽視技術(shù)動(dòng)作的正確傳授，讓初三學(xué)生以正確的技術(shù)動(dòng)作去進(jìn)行體育訓(xùn)練，這樣才能迅速提高體育成績在考試中達(dá)到理想的效果。
（二）不能應(yīng)付考試
現(xiàn)在有些學(xué)校初三體育的教學(xué)方針就是只針對(duì)中考項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，而對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)的訓(xùn)練并不上心，這樣是為了考試而訓(xùn)練，反而不利于學(xué)生順利提高體育中考成績。只有全面科學(xué)的進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練，學(xué)生的身體素質(zhì)才能提高，也就更有助于其體育考試項(xiàng)目成績的提高。例如長跑并不是中考體育項(xiàng)目之一，但是在平時(shí)我們上課的時(shí)候都可以讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生在長跑的過程中可以增加肺活量，提高了下肢力量，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和吃苦的精神，這也有助于體育中考的200米跑的項(xiàng)目。
（三）合理安排訓(xùn)練，提高鍛煉效率
中考體育不同項(xiàng)目對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的要求也是不同的，比如200米跑和立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)蛙跳發(fā)展的是學(xué)生腿部力量及爆發(fā)力，而仰臥起坐發(fā)展的是學(xué)生腰腹力量等。所以要分清主次，根據(jù)項(xiàng)目要求合理安排訓(xùn)練方式，讓各科項(xiàng)目相互輔助，綜合提升學(xué)生的身體機(jī)能素質(zhì)，從而最終提高學(xué)生體育中考成績。同時(shí)，學(xué)校和家長也要做好配合監(jiān)督工作，不能讓體育鍛煉成為課上的一種形式，還要在課下讓學(xué)生們積極進(jìn)行鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，長期堅(jiān)持不懈的鍛煉對(duì)于提高體育中考成績是有幫助的。
（四）關(guān)懷愛護(hù)學(xué)生，克服心理障礙
有許多學(xué)生本來身體素質(zhì)不錯(cuò)，體育成績也不錯(cuò)，可是一到中考考場因?yàn)樾睦韷毫Ω械骄o張反而發(fā)揮失常。這就需要體育老師的安慰和鼓勵(lì)，如有條件要到考試場地實(shí)地訓(xùn)練，模擬體育中考考場，讓學(xué)生逐漸克服心理障礙，爭取在體育中考時(shí)取得最好的成績。
二、采用分段教學(xué)法實(shí)例分析
以我們學(xué)校初三學(xué)生體育教學(xué)采用分段教學(xué)法為例：
初三學(xué)生實(shí)行體育分段教學(xué)法，要在中考前一年就開始教學(xué)，即初三一整年就是教學(xué)周期，共分為四個(gè)階段。
（一）引導(dǎo)階段
這一階段的時(shí)期比較漫長，在中考前一年至半年（初三第一學(xué)期），其意義也就在于提高學(xué)生基礎(chǔ)（身體的基本素質(zhì)和考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量），讓他們更符合體育中考項(xiàng)目的要求。在該階段中老師嚴(yán)格按照規(guī)范化準(zhǔn)則進(jìn)行教學(xué)，努力糾正學(xué)生每一個(gè)體育技術(shù)動(dòng)作的缺漏，引導(dǎo)學(xué)生把體育中考各項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作做到完善及提高各項(xiàng)身體素質(zhì)。
（二）基礎(chǔ)鞏固階段
第二階段在考前半年至考前3個(gè)月。該階段訓(xùn)練應(yīng)以速度、耐力和爆發(fā)力訓(xùn)練為主，適當(dāng)加強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度，旨在幫助學(xué)生迅速提高各項(xiàng)身體基礎(chǔ)素質(zhì)，主要項(xiàng)目包括200米跑、1600米的變速跑、蛙跳、臺(tái)階跑和立定跳遠(yuǎn)等高強(qiáng)度項(xiàng)目，從而有效地提高學(xué)生的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)動(dòng)作，厚積而薄發(fā)，這樣的大訓(xùn)練量可以為考試奠定良好的基礎(chǔ)，在中考時(shí)有出色的發(fā)揮。該階段的練習(xí)內(nèi)容如下表1。
表1 初三學(xué)生體育課第二階段聯(lián)系項(xiàng)目表
準(zhǔn)備活動(dòng) 第一類 第二類 第三類 備注
每節(jié)課長跑1000米并徒手操拉韌帶 蛙跳 1200—1600的變速跑200米跑 50米*8往返跑 仰臥起坐 各項(xiàng)目聯(lián)系必須嚴(yán)格按照中考標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行
一分鐘仰臥起坐 立定跳遠(yuǎn) 立定跳遠(yuǎn)
實(shí)心球
（三）強(qiáng)化階段
第三階段周期在考前3個(gè)月至1個(gè)月，是強(qiáng)化階段，旨在針對(duì)某些跟不上節(jié)奏的學(xué)生或者薄弱項(xiàng)目進(jìn)行單獨(dú)強(qiáng)化訓(xùn)練，再對(duì)全體學(xué)生的體育中考項(xiàng)目進(jìn)行統(tǒng)一強(qiáng)化。此階段的強(qiáng)化概念不僅僅是指體育中考項(xiàng)目，還包括對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)方面進(jìn)行強(qiáng)化。此階段中學(xué)生已經(jīng)選定了中考體育項(xiàng)目的可選項(xiàng)目，老師在尊重學(xué)生個(gè)人選項(xiàng)的意愿前提下綜合考慮學(xué)生的個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行指導(dǎo)，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生體育項(xiàng)目和心理狀態(tài)進(jìn)行輔導(dǎo)強(qiáng)化。
（四）沖刺階段
最后一個(gè)階段當(dāng)然是考前一個(gè)月至一個(gè)星期，該階段重點(diǎn)要進(jìn)行大量體育中考的模擬考試，并針對(duì)一些同學(xué)的不足之處進(jìn)行特殊輔導(dǎo)，為中考沖刺做準(zhǔn)備。在經(jīng)過上述三個(gè)階段的基礎(chǔ)訓(xùn)練強(qiáng)化后，大部分同學(xué)都達(dá)到了自己理想的成績，但還有一小部分困難同學(xué)與目標(biāo)有一定的差距，這個(gè)時(shí)候老師就要對(duì)其進(jìn)行重點(diǎn)指導(dǎo)與培養(yǎng)，同時(shí)鼓勵(lì)同學(xué)對(duì)其進(jìn)行幫扶，爭取班級(jí)全體學(xué)生都能夠在體育中考中取得好的成績。