時間：2023-03-13 11:07:00
導(dǎo)語：在游泳培訓(xùn)總結(jié)的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
為深入扎實(shí)開展好全市衛(wèi)生健康綜合監(jiān)督深化落實(shí)年活動，按照上級及年初工作計劃要求，結(jié)合我區(qū)實(shí)際，我所于5月至8月開展了為期4個月的游泳場所衛(wèi)生專項整治活動，現(xiàn)總結(jié)如下：
一、制定工作方案。
所領(lǐng)導(dǎo)高度重視游泳場所衛(wèi)生專項整治工作，多次召開所長辦公會研究部署，按照上級工作要求，結(jié)合我所實(shí)際，制定下發(fā)了《XX區(qū)游泳場所專項整治工作方案》，對工作的目標(biāo)、任務(wù)、分工等進(jìn)行了細(xì)致安排，為活動的順利開展打下堅實(shí)基礎(chǔ)。
二、召開專項整治工作會議。
召開由全區(qū)游泳場所經(jīng)營單位負(fù)責(zé)人及衛(wèi)生管理人員10人，參加的衛(wèi)生專項整治工作會議，對活動的開展及各經(jīng)營單位的工作任務(wù)進(jìn)行了安排部署。會上，對公共場所衛(wèi)生法律法規(guī)及游泳場所衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了培訓(xùn)，要求各單位嚴(yán)格按照衛(wèi)生要求開展自查自糾，準(zhǔn)備迎接衛(wèi)生專項整治活動的開展。
三、扎實(shí)開展專項整治活動。
我所嚴(yán)格按照實(shí)施方案要求扎實(shí)開展衛(wèi)生專項整治工作，共監(jiān)督檢查游泳場所經(jīng)營單位10家，監(jiān)督覆蓋率達(dá)到100%，出動執(zhí)法人員50余人次，執(zhí)法車輛40余輛次，針對發(fā)現(xiàn)的問題，當(dāng)場下達(dá)監(jiān)督意見書10份，提出監(jiān)督意見50余條，要求存在問題的經(jīng)營單位限期整改，對存在違法違規(guī)問題的5家單位進(jìn)行了立案處罰。
通過此次衛(wèi)生專項整治活動的開展，進(jìn)一步提升了全區(qū)游泳場所的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的，規(guī)范了經(jīng)營行為，強(qiáng)化了經(jīng)營者的法律意識，切實(shí)保障了人民群眾的健康權(quán)益。
商場及文化娛樂場所衛(wèi)生專項檢查工作總結(jié)
為深入扎實(shí)開展好全市衛(wèi)生健康綜合監(jiān)督深化落實(shí)年活動，按照上級及年初工作計劃要求，結(jié)合我區(qū)實(shí)際，我所于今年7月至8月開展了為期兩個月的商場及文化娛樂場所衛(wèi)生專項整治活動，現(xiàn)總結(jié)如下：
一、制定工作方案。
所領(lǐng)導(dǎo)高度重視商場及文化娛樂場所衛(wèi)生專項整治工作，多次召開所長辦公會研究部署，按照上級工作要求，結(jié)合我所實(shí)際，制定下發(fā)了《XX區(qū)衛(wèi)生和計劃生育監(jiān)督所開展商場及文化娛樂場所專項監(jiān)督檢查實(shí)施方案》，對工作的目標(biāo)、任務(wù)、分工等進(jìn)行了細(xì)致安排，為活動的順利開展打下堅實(shí)基礎(chǔ)。
二、召開專項整治工作會議。
召開由全區(qū)商場及文化娛樂場所經(jīng)營單位負(fù)責(zé)人及衛(wèi)生管理人員67人，參加的衛(wèi)生專項整治工作會議，對活動的開展及各經(jīng)營單位的工作任務(wù)進(jìn)行了安排部署。會上，對公共場所衛(wèi)生法律法規(guī)及商場及文化娛樂場所衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了培訓(xùn)，要求各單位嚴(yán)格按照衛(wèi)生要求開展自查自糾，準(zhǔn)備迎接衛(wèi)生專項整治活動的開展。
三、扎實(shí)開展專項整治活動。
一、重結(jié)果，輕發(fā)展
現(xiàn)在大部分少年兒童的游泳教學(xué)培訓(xùn)，往往是一個短期的、速成的教學(xué)過程。由于這一客觀原因的制約，教師、家長更注重的是最終的結(jié)果（如：孩子們能游了嗎？他們能游多少米了？），而忽視了孩子們在這一學(xué)習(xí)過程中，我們是否培養(yǎng)了他們的學(xué)習(xí)興趣，是否教會了他們正確的游泳動作，是否發(fā)展了他們的各種能力等。
二、重體能，輕身心
游泳是一項實(shí)用性很強(qiáng)的生存技能，因此它對于少年兒童的體能有較高的要求，好的體能是學(xué)生能否持續(xù)向前游進(jìn)的有力保障。因此在教學(xué)中我們往往會更注重體能的練習(xí)，而忽視少年兒童身心發(fā)展的規(guī)律，這樣的教學(xué)容易忽視孩子的年齡特點(diǎn)而一味追求速成，反而會造成拔苗助長的效果。
三、重多樣，輕專一
游泳是一門科學(xué)，也是一門具有很強(qiáng)觀賞性的體育運(yùn)動。往往孩子們剛剛掌握一種游泳姿勢，老師們就開始教下一種。我們有時總認(rèn)為教得越多越好，家長和孩子也會以會多種泳姿而驕傲，卻不知學(xué)好、學(xué)精一種，專一的游泳姿勢對于孩子們今后的發(fā)展更會起到事半功倍的效果。
四、重形式，輕實(shí)效
在游泳教學(xué)中有時我們常會根據(jù)歷史的經(jīng)驗(yàn)教給孩子們一些常規(guī)的方法，但是有時這種方法卻沒有根據(jù)他們的實(shí)際情況來因材施教，因此反而會造成動作越練越僵，效果越來越差，甚至有的孩子始終學(xué)不會這單一的動作而對游泳徹底失去信心。
那么如何消除這些誤區(qū)，我認(rèn)為有如下對策：
一、注重過程教學(xué)，淡化結(jié)果
少年兒童活潑好動，往往在學(xué)習(xí)游泳的初期，他們對水既好奇又恐懼。這時，我們不應(yīng)采取極端措施（如：強(qiáng)制悶水）。而應(yīng)以玩水、打水、戲水等互動活動為主，多安排一些集體水中小游戲（如：水球比賽、水中行走等）。通過這一系列的鋪墊活動，讓他們熟悉水性，逐步消除緊張的心理，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣。培訓(xùn)中期，我們應(yīng)以教會學(xué)生正確的游泳動作為目標(biāo)，多以水中練習(xí)為主，以陸上模擬練習(xí)為輔，兩者交替練習(xí)，逐步培養(yǎng)孩子的自信心，強(qiáng)化他們的動作細(xì)節(jié)，培養(yǎng)正確的動作姿勢。在教學(xué)后期，教師可以采用豐富多彩的教學(xué)手段和措施來激勵和刺激學(xué)生，激起他們的挑戰(zhàn)欲望，讓他們在緊張和諧的氣氛中，鍛煉身體，又親身體驗(yàn)成功的樂趣。
二、注重身心發(fā)展，兼顧體能
游泳初學(xué)階段，少年兒童正在探索學(xué)習(xí)中，而且他們都是在閉氣中向前游進(jìn)。而在學(xué)習(xí)的中后段，由于對手、腳、換氣提出了更高的要求，他們大部分時間都在進(jìn)行無氧運(yùn)動。根據(jù)少年兒童的身心發(fā)展規(guī)律，他們的身體還正處于發(fā)育階段，各項身體機(jī)能還不完善，我們更應(yīng)該循序漸進(jìn)地去推進(jìn)教學(xué)。在教學(xué)的過程中我們應(yīng)以有氧練習(xí)為主，無氧練習(xí)為輔。不要刻意去追求向前游進(jìn)的距離，而應(yīng)給孩子們制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，讓他們在愉悅輕松的環(huán)境中主動去學(xué)習(xí)，讓他們能時刻看到自己的進(jìn)步，由要我學(xué)變成我要學(xué)。通過學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的自主學(xué)練，慢慢地潛移默化地促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展，從而達(dá)到最終的教學(xué)目標(biāo)。
三、重專一，輕多樣
游泳姿勢的分類有很多種，少年兒童如能學(xué)會多種姿勢，除了能鍛煉到身體的各個肌肉群，更是對他掌握各種游泳技能水平的一種肯定。在現(xiàn)實(shí)的教學(xué)中，我們往往會遇到孩子們剛剛學(xué)會一種姿勢，家長和孩子們就會盯著老師趕緊教下一種姿勢。在這種情形下，如果老師不能根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，就倉促上馬，往往會造成孩子們思維的混亂，不光前面所學(xué)正確的動作會有暫時性遺忘，學(xué)習(xí)后面的新動作也不會收到良好的效果，造成竹籃打水一場空。因此，我們在教學(xué)中不能急于求成，在遇到這種情況時，應(yīng)及時地與家長溝通，努力做好孩子們的思想工作，消除他們的疑惑，穩(wěn)定他們的情緒。踏踏實(shí)實(shí)地讓孩子們把基本功學(xué)扎實(shí)，不斷完善動作，專心致志地去練好一項游泳姿勢。教師在教學(xué)中要注意，初級培訓(xùn)以蛙泳為主，中期培訓(xùn)以仰泳為主，高級培訓(xùn)以自游泳為主。努力做到精益求精，為今后的教學(xué)打下牢固的基礎(chǔ)。
四、重實(shí)效，輕形式
每個孩子都有著不同的身心特點(diǎn)，在一個班上，有膽大的、有膽怯的，有果敢的，有猶豫的。因此，我們在教學(xué)中不能一視同仁，要善于觀察，根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況區(qū)別對待。如：蛙泳教學(xué)中，蛙泳最標(biāo)準(zhǔn)的動作是一次手一次腿，但由于孩子們是初學(xué)，他們對動作的領(lǐng)悟能力還有所欠缺，因此在學(xué)練的過程中往往還達(dá)不到這一要求，如老師一直以這一標(biāo)準(zhǔn)去要求學(xué)生練習(xí)，學(xué)生反而會在不斷地失敗中喪失信心，甚至對自己的能力產(chǎn)生懷疑。這時的我們，要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整自己的教學(xué)方法和手段。把一次手一次腿改為一次手兩次腿或一次手三次腿，等學(xué)生逐漸掌握了這些動作，再慢慢地提高要求，不斷向標(biāo)準(zhǔn)動作靠攏。俗話說形式是花哨的，實(shí)效才是實(shí)在的。因此，我們在教學(xué)中要不斷地把動作化繁為易，化深為淺，實(shí)實(shí)在在地把實(shí)效性放在第一位，才是我們游泳教學(xué)的根本之所在。
此次大會邀請了多位國際知名的外籍專家，他們均在相關(guān)專業(yè)領(lǐng)域鉆研30年以上，有著充分的理論基礎(chǔ)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。會議中，德國聯(lián)邦水上教育協(xié)會主席烏韋?里甘（Uwe Legahn）先生;在國際兒童運(yùn)動醫(yī)學(xué)方面享有盛譽(yù)的國際專家、醫(yī)學(xué)博士諾伯特 M?梅內(nèi)教授（Prof.Dr.med.Norbert M?Meenen）;法國著名臨床心理學(xué)家丹尼爾?澤勒伯伯格教授（Prof.Dr.Daniel Zylberberg）;挪威的水上教育專家泰耶?史塔克賽特（Terje Stakset）先生，均與參會者分享了歐洲先進(jìn)的水上教育理念，并針對“兒童運(yùn)動發(fā)展”、“兒童水上安全”、“兒童日常緊急醫(yī)療事故處理”等熱門話題，展開了講座與討論。
值得一提的是，由丹尼爾?澤勒伯伯格教授（Prof.Dr.Daniel Zylberberg）著寫，由龍格親子游泳俱樂部引進(jìn)與編譯的風(fēng)靡歐美水上教育行業(yè)的指導(dǎo)書籍《我，父母和水》，在儀式上進(jìn)行了圖書簽發(fā)活動。這也是龍格繼2015年推出中國水上教育行業(yè)專業(yè)讀本《如居水中》后，連續(xù)第二年引進(jìn)和編譯專業(yè)的兒童水上教育書籍。龍格親子游泳俱樂部執(zhí)行董事任S翔表示，龍格親子游泳俱樂部會力爭每年向中國家庭引進(jìn)一本國外優(yōu)質(zhì)書籍，為親子水上教育事業(yè)在中國的未來打下堅實(shí)的理論基礎(chǔ)。
同時，在此次峰會上，中&歐水上教育學(xué)研究中心分享總結(jié)了過去一年，德法等歐洲國家、以及中國的龍格親子游泳俱樂部在水上公益事業(yè)的成果，并對中國水上公益事業(yè)進(jìn)行了下一步展望?！皭墼邶埜?，見證成長”一直是龍格親子游泳俱樂部的理念，作為一家2012年創(chuàng)立的企業(yè)，目前龍格在全國已有近50家中心，專業(yè)的課程與品質(zhì)的服務(wù)，讓龍格親子游泳俱樂部具備了開展公益事業(yè)的軟硬條件。在未來，中&歐水上教育學(xué)研究中心會繼續(xù)攜手龍格親子游泳俱樂部，以龍格親子游泳俱樂部全國各中心為公益點(diǎn)，由各地公益組織機(jī)構(gòu)進(jìn)行管理及監(jiān)督，以水上輔助康復(fù)課程為內(nèi)容，帶動中國“自閉癥與腦癱兒童康復(fù)”的發(fā)展。
新生兒游泳是一項新的保健活動,使新生兒得到最自然的活動,使其本能得到延續(xù),是促進(jìn)人類最早的生理、心理和健康發(fā)育的過程。為進(jìn)一步了解新生兒游泳對生長發(fā)育及生理性黃疸的影響。2008年8月～2009年10月,開展新生兒游泳并進(jìn)行觀察及跟蹤隨訪,進(jìn)行回顧性總結(jié)分析,現(xiàn)報告如下。
資料與方法
選擇2008年8月～2009年10月在我院正常分娩的剖腹產(chǎn)兒及順產(chǎn)兒體重≥2500g,經(jīng)家屬同意進(jìn)行游泳。
方法:游泳在新生兒出生12小時～7天,1次/日,10～15分/次,經(jīng)充分哺乳1小時后進(jìn)行。游泳室溫度28℃、水溫38℃左右、水深60cm,保護(hù)頸部的特殊游泳圈,防水臍貼,游泳全過程經(jīng)過專門培訓(xùn)人員操作和看護(hù),游泳時新生兒與看護(hù)人員保持的距離為一臂之內(nèi),同時播放輕音樂,利于刺激新生兒的聽覺及腦部神經(jīng)的發(fā)育。
結(jié)果
對300例新生兒游泳并進(jìn)行跟蹤隨訪。結(jié)果顯示,新生兒胎便排凈時間和生理性黃疸減輕時間明顯提前,新生兒生理性體重下降很快恢復(fù)。新生兒游泳第7天神經(jīng)行為可安慰性增加,哭鬧減少、頸緊張反射活躍,手握持力度增加,并能抓握,覓食反射活躍。
討論
游泳對新生兒生理性體重下降的影響。游泳能使新生兒生理性體重下降恢復(fù)快,這是由于新生兒游泳可使胃腸道激素如胃泌素胰島素釋放增加,激素分泌增加了迷走神精興奮,使食欲增加,加強(qiáng)了對食物的吸收[1]。同時游泳是體力消耗的過程,增加攝入營養(yǎng),胃腸蠕動加快,促使胎便早排出,營養(yǎng)早吸收。因此游泳能促使新生兒生理性體重下降早恢復(fù)。顯示新生兒良好的生長發(fā)育狀態(tài)。
游泳對新生兒黃疸的影響。游泳縮短了胎便初排轉(zhuǎn)黃,降低了新生兒黃疸指數(shù),這是由于游泳能促使新生兒消耗更多的能量,腸蠕動加強(qiáng)、加快胎便盡早排泄,降低血清中膽紅素的濃度[2]。這與膽紅素的肝腸循環(huán)有關(guān),因新生兒腸腔內(nèi)的胎便含有80～100g膽紅素,這個含量相當(dāng)于新生兒每日膽紅素產(chǎn)生量的5～10倍[3]。因此加快胎便排泄可減少小腸對膽紅素的重吸收,從而降低血清膽紅素水平,減少發(fā)生核黃膽的危險和降低新生兒病理性黃疸的發(fā)生率。
游泳對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的影響。皮膚是人體面積最大的體表感受器官,又是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的外在感受器,這種觸覺感受器可以將所有感受轉(zhuǎn)變?yōu)榇碳?。新生兒一出生就在水里游泳。除了水對新生兒皮膚的刺激,游泳時還有護(hù)理人員及親人鼓勵性語言和輕松舒適溫馨的環(huán)境對新生兒的刺激。這些均能刺激新生兒全身皮膚感覺器官,促進(jìn)新生兒的視覺、聽覺、觸覺、平衡感覺的綜合信息傳遞,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)感受器興奮性增強(qiáng),刺激神經(jīng)細(xì)胞的形成及其觸覺間的聯(lián)系,從而促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和智能的成熟。
游泳對呼吸循環(huán)系統(tǒng)的影響。新生兒游泳可促進(jìn)呼吸循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育。游泳時由于浮力作用,減弱了重力對血液循環(huán)的影響。為心臟的工作提供了有力的條件,新生兒在水中自主的全身運(yùn)動,增加肌肉活動強(qiáng)度,調(diào)節(jié)血液循環(huán)速度,增加心臟收縮力。而水波水壓力對皮膚的拍擊又能對外周血管起到按摩作用,同時水對胸廓的壓力使得肺活量增加,對胸廓發(fā)育有良好的作用。
參考文獻(xiàn)
1白滿,楊冬曉.新生兒游泳對新生兒體重和皮膚膽紅素的影響.南方護(hù)理學(xué)報,2004,11(8):3.
“稚成人”的美容實(shí)驗(yàn)
Helen 30歲 外企財務(wù)人員
婚前我滿屋子都堆滿了米妮、芭比、蒙奇奇等毛絨玩具；結(jié)婚后，我就把它們?nèi)釉谝贿吜?，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)老公更好玩一些。
我是一個比較愛臭美的人，所以總愛買些化妝、美容、保養(yǎng)之類的東西。某次睡醒以后，覺得比較無聊，我看著旁邊熟睡的老公，突然心血來潮，就起了給他化妝的念頭。于是，當(dāng)他睜開眼以后，我在一旁笑得喘不過氣兒來，他還一頭霧水……
總結(jié)：一個像史泰龍一樣的，涂著藍(lán)色的眼影，長長的睫毛撲閃撲閃的，一伸手，除了手臂上的發(fā)達(dá)的肌肉外，還有閃閃發(fā)光的閃粉色美甲……光想象一下，我都忍不住“凌亂”了。
雙人運(yùn)動，愛他就要多找機(jī)會膩在一起
Avril 27歲 漫畫公司創(chuàng)意主管
雖然沒什么運(yùn)動細(xì)胞，但是我是個比較愛運(yùn)動的人；老公就比較宅，所以我總會拖著他一起跑跑步、打打羽毛球，偶爾去游泳館游泳。剛開始的時候，老公是比較排斥這種事的，我就撒嬌說，人家一個人去跑步，會有大叔過來搭訕的，老公陪我一起打羽毛球好不好？
在教我游泳這件事上，老公還是蠻有成就感的。每次看到我憋著氣在水底拼命游了半天，還不到一步遠(yuǎn)的距離，他就笑得不行。
最近我們還迷上了雙人瑜伽，你知道那種姿勢的，偶爾也會“擦槍走火”，做點(diǎn)別的“愛做的事情”。呵呵，我想，等我們老了以后還可以一起打個太極拳什么的，怎么會疏遠(yuǎn)呢？
總結(jié)：很明顯，Avril是一個聰明的女人，雙人運(yùn)動既有利于健康，又可以創(chuàng)造更多兩人互動的機(jī)會。我也比較喜歡容易“擦槍走火”的雙人瑜伽，大家想不想也回家跟自己老公試試呢？
老公說我是“折騰妞兒”
Lily 32歲 培訓(xùn)師
我跟老公是姐弟戀。朋友私下都打趣我說，只要我跟老公在一起，就形象大變。因?yàn)楦改腹ぷ鞅容^忙，我比較早熟，從中學(xué)開始就一直比較獨(dú)立。遇到老公以后，我發(fā)現(xiàn)我把過去所有來不及撒的嬌都撒出來了，而且用老公的話，就是越來越賴皮、越來越臉皮厚了，他說本來以為娶到的是一個成熟穩(wěn)重的御姐，誰知道是個標(biāo)準(zhǔn)的“折騰妞兒”。
婚后，我基本不做家務(wù)，每次想吃點(diǎn)什么了，或者不想出門，就跟老公撒嬌，用最膩歪的聲音……
關(guān)鍵詞：游泳訓(xùn)練；科學(xué)選材；運(yùn)動員
中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：C 收稿日期：2016-01-18
一、分段選材是關(guān)鍵
游泳由于特殊的水環(huán)境，對運(yùn)動員有較高的要求。游泳是一個全身肌肉協(xié)調(diào)工作的運(yùn)動項目，是各種身體素質(zhì)和專項技能在訓(xùn)練和比賽中的綜合表現(xiàn)?？茖W(xué)選材涉及多學(xué)科的理論，包括遺傳學(xué)、形態(tài)學(xué)、生理學(xué)等。身體形態(tài)直接影響運(yùn)動員的比賽成績，良好的身體形態(tài)為以后身體素質(zhì)的提高奠定了基礎(chǔ)，是運(yùn)動員掌握基本技術(shù)技能，提高運(yùn)動成績，進(jìn)行專業(yè)技能訓(xùn)練的保障。
游泳對身體的力量素質(zhì)要求很高，運(yùn)動員的腰部、腹部、背部肌肉能夠大體反映出其身體力量的大小。人的上肢是游泳運(yùn)動的主要動力來源，這就要求運(yùn)動員的肩關(guān)節(jié)不僅要肌肉發(fā)達(dá)，還要有良好的柔韌性和靈活性。由于游泳運(yùn)動是在水中克服水的阻力和自身重力的運(yùn)動，再加上身體熱量在水中散失較快，因此，需要消耗更多的能量。游泳運(yùn)動員必須具備良好的心肺功能，才能保證比賽順利進(jìn)行。心肺功能還直接影響運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中身體負(fù)荷的能力以及訓(xùn)練和比賽后的身體恢復(fù)能力。體前屈能夠反映運(yùn)動員的腰部肌肉的柔韌性以及腿部后群肌肉和韌帶的彈性。這一指標(biāo)能夠反映出運(yùn)動員腿部打水動作的效果。
一個優(yōu)秀的運(yùn)動員不僅需要具備良好的身體素質(zhì)，還需要良好的心理素質(zhì)作保障。具有良好心理素質(zhì)的運(yùn)動員，能夠發(fā)揮自身專項技術(shù)能力水平。
訓(xùn)練過程中，筆者把選材分為以下幾個階段進(jìn)行：首先，在游泳培訓(xùn)開始時，對學(xué)生進(jìn)行水感測試，通過對比，挑選個子高、膽量大、手腳大、腿臂長、柔韌性好、關(guān)節(jié)靈活，有較好流線型體質(zhì)又聰明活潑的學(xué)生進(jìn)行初期的興趣培養(yǎng)和素質(zhì)練習(xí)。其次，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行測量。最后，再通過教練員的篩選，訓(xùn)練過程中經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練課后，對表現(xiàn)較好的學(xué)生提供重點(diǎn)輔導(dǎo)。
二、科學(xué)訓(xùn)練是重點(diǎn)
科學(xué)的訓(xùn)練方法是取得好成績的重要保證。隨著游泳運(yùn)動的發(fā)展，對少兒游泳訓(xùn)練有了更高的要求。我們除重視選材外，還要重視基礎(chǔ)訓(xùn)練工作。要培養(yǎng)優(yōu)秀的運(yùn)動員，沒有科學(xué)的理論指導(dǎo)、沒有科學(xué)有效的訓(xùn)練方法是不行的。這就要求在訓(xùn)練中要做到：第一，在開展系統(tǒng)訓(xùn)練前以培養(yǎng)學(xué)生的興趣作為前提條件，逐步培養(yǎng)學(xué)生的游泳技能。第二，重視學(xué)生全面身體素質(zhì)的提高。陸上技術(shù)動作練習(xí)是技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也是提高運(yùn)動成績的保證。第三，重視運(yùn)動員基本的技術(shù)動作訓(xùn)練。學(xué)生的技術(shù)動作學(xué)習(xí)過程是培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的過程。第四，針對學(xué)生不同階段的生理發(fā)展特點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)。
如何做好游泳訓(xùn)練？首先，培養(yǎng)學(xué)生的游泳興趣。興趣是最好的老師。濃厚的興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的動力和堅持訓(xùn)練的保證，也是學(xué)生敢于挑戰(zhàn)困難的勇氣。學(xué)生由開始的怕水到喜歡水，最后學(xué)會游泳，培養(yǎng)了學(xué)生游泳興趣，提高了身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。其次，重視學(xué)生游泳動作技術(shù)的學(xué)習(xí)。通過陸上動作練習(xí)掌握基礎(chǔ)的動作技術(shù)，水中練習(xí)增強(qiáng)學(xué)生的水性和專項能力。訓(xùn)練中采用誘導(dǎo)性的練習(xí)方法，先講解四種泳姿的不同點(diǎn)和相同點(diǎn)。最后，通過分解練習(xí)和陸上模仿等手段，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的動作技術(shù)概念。訓(xùn)練過程中采用多種訓(xùn)練方法和一定競爭性的訓(xùn)練手段，使學(xué)生對技術(shù)訓(xùn)練始終保持較高的興趣。
在游泳技術(shù)訓(xùn)練中腿部訓(xùn)練是掌握動作技術(shù)的關(guān)鍵，因此在訓(xùn)練的初期重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生的腿部動作技術(shù)。掌握正確的打腿技術(shù)能使身體在水中保持水平姿勢，減少阻力，借助腿部力量推動身體前行，為掌握配合技術(shù)打下良好的基礎(chǔ)。組織學(xué)生參加各種游泳比賽，這對提高學(xué)生的游泳興趣和技能十分有益，比賽過程中學(xué)生學(xué)會了相關(guān)的比賽規(guī)則，并認(rèn)識到自身的進(jìn)步和不足。
總之，游泳訓(xùn)練促進(jìn)了學(xué)生的全面健康成長。首先，使學(xué)生對游泳相關(guān)知識有了一定的了解。其次，游泳訓(xùn)練促進(jìn)了學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高。學(xué)生通過平時的訓(xùn)練，其身體形態(tài)、身體機(jī)能等都發(fā)生了很大的變化，提高了學(xué)生的生活質(zhì)量。最后，在游泳訓(xùn)練中，學(xué)生體會到了成功的樂趣，使學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中更加自信，同時對自身也有了較清醒的認(rèn)識。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞：游泳；技術(shù)訓(xùn)練；發(fā)展方向
中圖分類號：G861.1 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1009 ― 2234（2017）06 ― 0174 ― 03
1前言
現(xiàn)代游泳訓(xùn)練到今天已經(jīng)發(fā)展了100余年。100年來，游泳訓(xùn)練的發(fā)展同人們對于游泳項目的本質(zhì)的認(rèn)識緊密聯(lián)系。我國游泳技術(shù)訓(xùn)練的發(fā)展起步較晚，但是發(fā)展較快。最開始的訓(xùn)練只有簡單的幾種，最后經(jīng)過借鑒和不斷的總結(jié)獲得了很多訓(xùn)練的訣竅，規(guī)整出很多訓(xùn)練方法。訓(xùn)練的過程更加的注重力量和強(qiáng)度運(yùn)動的關(guān)系。從最開始只關(guān)注運(yùn)動員的體能到運(yùn)動的技術(shù)以及運(yùn)動員的針對訓(xùn)練，兩方面共同發(fā)展。
由于人們對于游泳運(yùn)動本身更加深入的研究和分析，對應(yīng)的游泳訓(xùn)練的研究層面也上升到一個新的高度。所以對于游泳技術(shù)訓(xùn)練的研究的探討，對于我們國家以后游泳事業(yè)有十分重要。
2研究方法
2.1資料文獻(xiàn)法
本次研究依照研究的內(nèi)容以及研究相關(guān)的意義，需要檢查游泳技術(shù)訓(xùn)練的相關(guān)書籍、報刊，運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)搜集相關(guān)資料、信息。參閱體育科研方法等書籍，為本文的撰寫打下了理論基礎(chǔ)，并確立了研究基本框架。
2.2邏輯分析法
通過對相關(guān)材料進(jìn)行邏輯分析，得出對應(yīng)研究的結(jié)果。
3研究結(jié)果
3.1游泳技術(shù)訓(xùn)練水平的對應(yīng)原因
3.1.1游泳運(yùn)動員之間的相互協(xié)作性
相互協(xié)作性的訓(xùn)練，是對學(xué)習(xí)以及相關(guān)運(yùn)動技術(shù)的培訓(xùn)，對于學(xué)習(xí)以及相關(guān)運(yùn)動技術(shù)的掌握有著很好的引導(dǎo)作用，協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感之間的關(guān)系比較緊密，周期性動作的中心是動作的節(jié)奏感，游泳動作較好的保持是相關(guān)技術(shù)動作的最高標(biāo)準(zhǔn)。
3.1.2技能遷移規(guī)律
技能遷移規(guī)律存在于整個訓(xùn)練過程的技能學(xué)習(xí)之中，正確掌握和運(yùn)用正遷移規(guī)律，有利于游泳技能的掌握、鞏固和提高。
3.1.3運(yùn)動員個體特征
運(yùn)動員個體特征是形成自己技術(shù)風(fēng)格的基礎(chǔ)。分析研究運(yùn)動員個體特點(diǎn)和游泳技術(shù)的之間的聯(lián)系，這是教練員根據(jù)運(yùn)動員特點(diǎn)特別制定出來的方案。技術(shù)的變異性體現(xiàn)在兩個方面：一個是運(yùn)動員身體形態(tài)，機(jī)能狀態(tài)水平及身體素質(zhì)發(fā)展水平；一個是疲勞狀態(tài)下技術(shù)動作調(diào)節(jié)的程度，這涉及到運(yùn)動員個體技術(shù)變形的允許范圍。運(yùn)動員耐疲勞能力（保持速度能力），決定了技術(shù)參數(shù)可變性的疲勞值。訓(xùn)練愈深入，運(yùn)動員水平愈高，運(yùn)動員個體技術(shù)特征就愈明顯。
3.1.4身體訓(xùn)練水平
技術(shù)訓(xùn)練水平與身體訓(xùn)練水平是相適應(yīng)的，一定技術(shù)水平是建立在一定的身體訓(xùn)練水平之上。同理，身體訓(xùn)練水平依賴于與之相適應(yīng)的技術(shù)水平的發(fā)揮。
3.2游泳技術(shù)訓(xùn)練發(fā)展的關(guān)鍵方向
3.2.1技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)是縮減阻力
游泳技術(shù)的好壞直接影響到運(yùn)動員運(yùn)動的速度，說明掌握關(guān)鍵的技術(shù)可以大大提升運(yùn)動員的游泳速度。技術(shù)的使用和運(yùn)動員的身體素質(zhì)有著密切的關(guān)系，重點(diǎn)考慮到運(yùn)動員的生理的需求。同時阻力是縮減游泳速度的一大因素，所以在技術(shù)制定的過程中需要減少阻力。
3.2.2加強(qiáng)技術(shù)的制定，維持游泳合理的劃頻和劃幅
劃頻和劃幅是決定游泳速度快慢的主要因素。游泳運(yùn)動項目開始的時候，更多的運(yùn)動員選擇的是快頻和快幅，經(jīng)過長時間的發(fā)展，教練員發(fā)現(xiàn)不斷的追求快頻和快幅，反而不能激發(fā)運(yùn)動員的潛能，于是開始不斷的尋求運(yùn)動員本身最佳的劃頻和劃幅，使得技術(shù)要求更加規(guī)范和科學(xué)。在符合技術(shù)要求的情況下，依照比賽的項目以及科學(xué)的動作不斷的進(jìn)行比賽。
3.2.3技術(shù)中的“核心力量”訓(xùn)練和身體的協(xié)作運(yùn)用
如果想要實(shí)現(xiàn)技術(shù)動作的完美實(shí)現(xiàn)，不僅需要運(yùn)動員長期的協(xié)調(diào)性練習(xí)，還要提升運(yùn)動員在水中運(yùn)動的控制協(xié)調(diào)能力。
3.3現(xiàn)代游泳訓(xùn)練的重要特征
3.3.1訓(xùn)練量與強(qiáng)度的搭配練習(xí)
運(yùn)動生理學(xué)理論認(rèn)為無氧代謝的根本是有氧代謝，只有高質(zhì)量的有氧能力作為基礎(chǔ)，才會產(chǎn)生高質(zhì)量的無氧代謝。這是經(jīng)過多數(shù)運(yùn)動員總結(jié)出來的觀點(diǎn)。上個世紀(jì)50年代，游泳訓(xùn)練開始出現(xiàn)間歇性的訓(xùn)練，之后通過不斷的實(shí)踐和總結(jié)，游泳訓(xùn)練的技術(shù)應(yīng)該因人而異，不同的運(yùn)動員身體素質(zhì)及各方面能力都不一樣，所以應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動員自身的基本情況進(jìn)行強(qiáng)度和運(yùn)動量的結(jié)合。
3.3.2高原訓(xùn)練
高原環(huán)境下，大氣壓力要比平原低很多，單位體積中的氧減少。這種情況下，對運(yùn)動員的訓(xùn)練主要集中在兩個方面，一是運(yùn)動缺氧負(fù)荷，二是高原缺氧負(fù)荷，這兩個負(fù)荷可以充分調(diào)動人的潛能，對于運(yùn)動訓(xùn)練有著積極的影響。但是高原訓(xùn)練的方法并沒有經(jīng)驗(yàn)的借鑒，結(jié)合運(yùn)動員本身的身體素質(zhì)，這樣的結(jié)果可能會造成訓(xùn)練結(jié)果的差異性，因?yàn)楦咴?xùn)練成功和失敗的案例都很多。
現(xiàn)在高原訓(xùn)練的實(shí)踐以及相關(guān)的理論尚處在發(fā)展時期，出現(xiàn)的很多問題，需要教練員和運(yùn)動員不斷的探索和發(fā)現(xiàn)，總結(jié)出一套完備的游泳技術(shù)訓(xùn)練辦法。本身高原訓(xùn)練具有很好的激發(fā)效果，但是需要根據(jù)各個運(yùn)動員本身的自身能力，需要因材施教，這樣的高原訓(xùn)練才能被更好的運(yùn)用到高水平游泳運(yùn)動服務(wù)之中。
3.3.3根據(jù)能量代謝的本質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練強(qiáng)度的確定
能量代謝理論主要是講述了不一樣的負(fù)荷強(qiáng)度會有不同的能量產(chǎn)生，其特點(diǎn)與規(guī)律是不相同的。人在進(jìn)行運(yùn)動的時間，肌肉所做的功能量的源頭是人體內(nèi)的磷酸原系統(tǒng)。在運(yùn)動期間，能量的代謝以及物質(zhì)是兩個部分，包括有氧和無氧時期。磷酸原系統(tǒng)以及糖酵解系統(tǒng)是無氧代謝中的兩個基本過程。有氧代謝主要過程是有氧系統(tǒng)提供能量，開始階段是ATP。當(dāng)然選取的距離不一樣，能量代謝的供能系統(tǒng)也是不一樣的。所以在專門訓(xùn)練運(yùn)動員的某項運(yùn)動時，需要根據(jù)能量代謝的根本理論，結(jié)合運(yùn)動員的自身素質(zhì)不斷的提升運(yùn)動員的代謝能力、利用效率以及輸出功率等。
3.3.4訓(xùn)練期間不能忘記恢復(fù)
深入的研究了疲勞機(jī)制之后，眾多的教練員開始意識到恢復(fù)的重要性。運(yùn)動員在訓(xùn)練的過程中需要能夠承擔(dān)住訓(xùn)練負(fù)荷、維持較好的經(jīng)濟(jì)狀態(tài)、不能過度的操勞，這就需要教練員以及運(yùn)動員在日常的訓(xùn)練不斷使用科學(xué)的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練。所以，目前的游泳技術(shù)訓(xùn)練中，恢復(fù)訓(xùn)練已經(jīng)成為訓(xùn)練中不可缺少的一部分。
3.3.5更加細(xì)致化的制定運(yùn)動員專項訓(xùn)練
目前的游泳教學(xué)當(dāng)中最基本的訓(xùn)練方式是能量訓(xùn)練，但是針對不同的運(yùn)動員，訓(xùn)練的方式不斷的細(xì)致化。主要體現(xiàn)在具體項目中的供能特征，還有每個功能系統(tǒng)的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。再者，訓(xùn)練過程中需要依照專項的特征進(jìn)行運(yùn)動員專項能力的發(fā)掘。100米的自由泳共分為3個部分，包括出發(fā)階段、中游階段以及沖刺階段。每一個過程都有對應(yīng)的供能系統(tǒng)為身體供能。出發(fā)的開始是利用運(yùn)動員的速度能力，中游階段依靠的是運(yùn)動員的耐力能力，最后一階段依靠的運(yùn)動員的專業(yè)技術(shù)以及乳酸的耐受力。依照100米的對應(yīng)特征，可以制定出具有針對性的訓(xùn)練來開發(fā)運(yùn)動員的專項能力。
3.3.6不斷使用多周期和小周期訓(xùn)練
隨著游泳競技體育的不斷發(fā)展，比賽的要求也越來越高，也會出現(xiàn)各種各樣的問題，因此怎樣建立好比賽和訓(xùn)練之間的關(guān)系，大多數(shù)的運(yùn)動員選用的是多周期以及小周期的訓(xùn)練方法，可以將很多小型比賽歸入到訓(xùn)練期當(dāng)中，這也就是常說的“以賽代練”。
3.4游泳技術(shù)訓(xùn)練的各種訓(xùn)練辦法
3.4.1陸上模仿訓(xùn)練
陸上模仿訓(xùn)練也就是在陸地上進(jìn)行相對應(yīng)的模擬訓(xùn)練。這種訓(xùn)練可以使用各種各樣的身體動作，比如手臂劃水以及腿部打水，同時也可以利用相關(guān)的設(shè)備、技術(shù)動作不斷的引導(dǎo)和改進(jìn)。
3.4.1.1局部動作模仿練習(xí)
局部動作模仿練習(xí)手段是采用適宜的姿勢對游泳的局部技術(shù)進(jìn)行模仿，重點(diǎn)強(qiáng)化較難、較容易出現(xiàn)錯誤的技術(shù)環(huán)節(jié)。主要用于克服運(yùn)動員的技術(shù)難點(diǎn)、改進(jìn)錯誤技術(shù)，以及學(xué)習(xí)新技術(shù)，練習(xí)設(shè)計應(yīng)具有針對性和目的性，練習(xí)方式可采用動靜結(jié)合、分解和完整結(jié)合、單人練習(xí)和雙人合作練習(xí)相結(jié)合的形式進(jìn)行。
3.4.1.2輔助器械模仿練習(xí)
輔助器械模仿練習(xí)的作用是引導(dǎo)或限制動作的節(jié)奏、幅度等，例如利用器械的阻力起到鞏固技術(shù)動作與發(fā)展力量雙效合一的作用，用橡皮拉力器模仿自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳劃水的動作等。
3.4.2水感訓(xùn)練
“水感”說的是運(yùn)動員在水中感知自身身體動作的改變，可以認(rèn)識水、感知水以及利用水。
水感訓(xùn)練的全稱是水流運(yùn)動感訓(xùn)練，利用多種專門的訓(xùn)練提升運(yùn)動員的素質(zhì)，讓其獲取不固定支持的能力，這樣可以幫助運(yùn)動員進(jìn)行水流的判斷以及控制。
3.4.2.1各種形式的曲線劃水練習(xí)
許多世界優(yōu)秀運(yùn)動員都曾經(jīng)采用過各種不同的曲線劃水練習(xí)，體會手型的變化對推進(jìn)力產(chǎn)生的影響。把手臂想象成螺旋槳的槳葉以不同的角度在水中劃動，產(chǎn)生推進(jìn)力。如運(yùn)動員兩個大腿進(jìn)行夾板，在水中垂直的放置，雙手需要放在兩個腰間，掌心需要放在下面，兩手的運(yùn)動需要“8”字形的劃動，會在各個方向上感受到壓力，不斷的感受到升力。有的時候在水面上仰臥，雙手放在身體的兩側(cè)，做“8”字的劃動，自身去感受怎樣變化手的迎角才能獲取最大的推力。
3.4.2.2 身體流線型訓(xùn)練
這種練習(xí)可以使運(yùn)動員體會在開始劃水之前手以怎樣的形狀迎接水流。具體做法是雙腿用力蹬池壁使身體滑行，身體伸展，雙手背對背相接觸形成類似船首的形狀。在蹬力的作用下感覺到起始水流的產(chǎn)生，同時立刻感覺到水流從手掌、前臂的下面和胳膊的上面流向肩部。
3.4.2.3手臂壓力敏感練習(xí)
這類練習(xí)的目的是發(fā)展感覺器官的敏感性，使運(yùn)動員感知和理解劃水的每個階段，作用在手和前臂上的移動水壓的感覺。例如在游泳過程中，采用五指分開的狀態(tài)下劃水，體會水流對手指的感覺。還可以采用緊握拳頭練習(xí)，手對靜止壓力的感覺就會過度代償，當(dāng)握拳打開時，它們會對動態(tài)水流的壓力更加敏感。
3.4.3基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練
3.4.3.1打腿訓(xùn)練
主要目的是掌握各種腿的姿勢技術(shù)，提高腿部肌肉力量和耐力能力。根據(jù)訓(xùn)練目的，可以采用不同的形式，例如扶板打腿、徒手打腿等；還可以改變身體姿勢體會技術(shù)，例如牽引、用阻力帶、腳蹼等。
3.4.3.2劃水訓(xùn)練
最終的結(jié)果是完善和改進(jìn)各種劃水方式，不斷的發(fā)展手臂耐力以及肌肉的力量，提升劃水的基本能力。訓(xùn)練的形式與打腿相似，可以用助浮器幫助維持身體平衡，還可以采用一些器械增加或降低難度。
3.4.3.3分解技術(shù)訓(xùn)練
主要目的是改進(jìn)局部配合技術(shù)，通過不斷變換訓(xùn)練形式、方法、手段、練習(xí)距離等提高訓(xùn)練的針對性和趣味性等。
3.5游泳技術(shù)訓(xùn)練的注意事項
3.5.1技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)是腿部練習(xí)
腿部技術(shù)相對簡單，易于掌握，同時也是各種泳姿訓(xùn)練的基礎(chǔ)。運(yùn)動員在初學(xué)階段，手臂力量差，技術(shù)動作較難掌握，在此階段基礎(chǔ)腿部動作練習(xí)比例可高達(dá)50-80%。
3.5.2基本技術(shù)練習(xí)的動作設(shè)計
進(jìn)行基本技術(shù)練習(xí)時，應(yīng)把技術(shù)動作分解為最簡單的，最基本的技術(shù)環(huán)節(jié)，然后根據(jù)運(yùn)動員的具體問題，提出要求，進(jìn)行訓(xùn)練。每次僅提一個要求，以利運(yùn)動員的完成。前后兩個動作的安排要有一些共同之處，或在前一個動作上提高要求，以利相似技術(shù)動作的轉(zhuǎn)移和技術(shù)動作的鞏固提高?；炯夹g(shù)訓(xùn)練要按由易到難的原則安排動作順序，周而復(fù)始，不斷鞏固和加強(qiáng)技術(shù)動作質(zhì)量。
3.5.3同時存在多個技術(shù)問題時，先解決主要矛盾，后解決次要矛盾
由間接原因引起的問題：如身體的扭動是由頭的擺動、呼吸動作中過中線等動作引起的，先解決間接原因。由柔韌性差，力量差引起的先解決素質(zhì)問題。
3.5.4技術(shù)訓(xùn)練需要進(jìn)行長期和系統(tǒng)的實(shí)行
優(yōu)良的技術(shù)并不是一天就可以實(shí)現(xiàn)的，一個簡單的身體姿勢和平衡問題常常就需要長達(dá)幾個月甚至幾年的時間才能取得比較明顯的成效。
3.5.5減少阻力是最重要的技術(shù)訓(xùn)練目的
要提高游速有兩個途徑，一是減小阻力，二是增大推進(jìn)力。其中減少阻力更重要，效果也更持久。因此技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)把減少阻力作為最重要的任務(wù)來抓，從身體姿勢和平衡的角度減少阻力。
4結(jié)論和建議
4.1游泳技術(shù)訓(xùn)練水平的重要原因是：運(yùn)動員本身的協(xié)作性、運(yùn)動員技術(shù)的遷移技能、運(yùn)動員自身的特點(diǎn)、身體的訓(xùn)練能力。
4.2游泳技術(shù)發(fā)展的關(guān)鍵方向：運(yùn)動員的自身技術(shù)可以有效的降低阻力；需要關(guān)注技術(shù)的成果，維持科W的劃幅以及劃頻；關(guān)注“核心力量”的訓(xùn)練和身體的協(xié)作的能力。
4.3現(xiàn)代游泳訓(xùn)練的主要特征：關(guān)注訓(xùn)練量以及強(qiáng)度的結(jié)合；游泳訓(xùn)練中的特殊運(yùn)用包括高原訓(xùn)練以及特殊環(huán)境中運(yùn)用；訓(xùn)練的強(qiáng)度包括能量代謝根本原理，讓訓(xùn)練負(fù)荷更加的準(zhǔn)確；恢復(fù)訓(xùn)練已經(jīng)讓更多的教練員和運(yùn)動員認(rèn)識到其重要性，這已經(jīng)是訓(xùn)練中的不可分割的部分；將運(yùn)動員的針對訓(xùn)練更加細(xì)致化；因?yàn)楸荣惖牟粩嗟脑黾樱嗟倪\(yùn)動員使用多周期和小周期的方式進(jìn)行訓(xùn)練，獲得了很多成功。
4.4游泳技術(shù)訓(xùn)練包含多種方式：含有陸上水感訓(xùn)練、模仿訓(xùn)練、基本技術(shù)訓(xùn)練等幾種訓(xùn)練方法。
〔參 考 文 獻(xiàn)〕
〔1〕黨波.簡論現(xiàn)代游泳技術(shù)與訓(xùn)練的發(fā)展方向〔J〕.現(xiàn)代營銷學(xué)苑版：2011，（06）：201.
〔2〕宋揚(yáng)，王新強(qiáng)，徐志超.淺析游泳訓(xùn)練的發(fā)展特點(diǎn)〔J〕.科技信息，2010，（26）：250-251.
〔3〕吳燕.游泳技術(shù)與訓(xùn)練的發(fā)展方向〔J〕.少年體育訓(xùn)練，2010，（01）：26-27.
關(guān)鍵詞：惠東縣 游泳 選材標(biāo)準(zhǔn) 比較
1、前言
科學(xué)選材是指運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)理論、方法和手段，客觀地測定人體的某些數(shù)據(jù)和指標(biāo)，以此預(yù)測其未來的競爭能力[1]?？茖W(xué)選材涉及到遺傳學(xué)、形態(tài)學(xué)、生理學(xué)、統(tǒng)計學(xué)和訓(xùn)練學(xué)等多種學(xué)科理論。隨著現(xiàn)代科學(xué)的日益發(fā)展，訓(xùn)練方法更加科學(xué)合理，由此也使得當(dāng)今游泳運(yùn)動產(chǎn)生了一大批優(yōu)異的運(yùn)動成績，而科學(xué)選材在其中發(fā)揮的作用不容忽視[2]。
現(xiàn)代競技游泳運(yùn)動技術(shù)水平正在不斷提高，高質(zhì)量的選材是多年系統(tǒng)訓(xùn)練成敗的關(guān)鍵之一，是提高優(yōu)秀選手成材率的重要關(guān)口，選好苗子就意味著成功的一半。優(yōu)秀游泳運(yùn)動員的競技能力一部分是通過訓(xùn)練加以提高的，而另一部分則主要是由遺傳獲得的，是先天性的。隨著訓(xùn)練科學(xué)的發(fā)展，游泳成績越提越高，也越來越接近人體的潛在的訓(xùn)練極限。要想使游泳選手的競技能力達(dá)到世界優(yōu)秀游泳水平，除了對運(yùn)動員進(jìn)行長期訓(xùn)練外，初始就選拔先天競技能力優(yōu)異選手則是非常必要的。系統(tǒng)訓(xùn)練加上先天發(fā)掘突出競技能力運(yùn)動員幾乎成為創(chuàng)造優(yōu)異游泳運(yùn)動成績的必由之路?？茖W(xué)選材必須強(qiáng)調(diào)游泳運(yùn)動的特殊性，其包括有水性和水感、富有彈性的肌肉、柔韌、協(xié)調(diào)和形態(tài)，形態(tài)指標(biāo)中，身高最重要[3]。例如中國男子游泳運(yùn)動員孫楊，身高1.98米，這位90后小將主攻中長距離自由泳，2010年廣州亞運(yùn)會中國體育代表團(tuán)成員，參加多個游泳項目，奪得兩金兩銀。并在1500米自由泳比賽中以14分35秒43的成績打破亞洲紀(jì)錄。
游泳是競技項目中的大項，奧運(yùn)會、全運(yùn)會獎牌很多。而游泳科學(xué)選材的任務(wù)就在于選拔最有運(yùn)動天賦的運(yùn)動員，使其經(jīng)過長期、系統(tǒng)訓(xùn)練后達(dá)到極高的競技水平。游泳科學(xué)選材直接關(guān)系到游泳訓(xùn)練的成敗，是游泳訓(xùn)練的核心環(huán)節(jié)之一[4]。因此，對于基層教練來說，做好選材的形態(tài)素質(zhì)指標(biāo)評定是至關(guān)重要的。
本文旨在通過文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)研究法和比較分析的形式，從基層教練的角度和思維出發(fā)，測試惠東縣業(yè)余體校游泳學(xué)生的選材形態(tài)素質(zhì)指標(biāo)，同時與我國目前游泳運(yùn)動員選材標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較分析，總結(jié)出惠東縣游泳苗子的形態(tài)素質(zhì)狀況和存在問題，并結(jié)合實(shí)際提出建議。為基層教練員科學(xué)選拔苗子提供有效、可靠、實(shí)用的參考依據(jù)。
2、研究對象與方法
2.1研究對象
本研究測試了7-10歲的惠東縣業(yè)余體校66名（男32名、女34名）游泳運(yùn)動員為研究對象，按年齡、性別分組，男女共計12組，分兩大組為：7-8歲為丙組，9-10歲為乙組。具體樣本如表1所示。
2.2研究方法
2.2.1 文獻(xiàn)資料法：根據(jù)研究目的和研究內(nèi)容、大量查閱國內(nèi)外相關(guān)的文獻(xiàn)資料和著作，了解相關(guān)研究現(xiàn)狀。
2.2.2實(shí)驗(yàn)研究法：測試惠東縣業(yè)余體校66名游泳運(yùn)動員的身體形態(tài)和身體素質(zhì)選材指標(biāo)。身體形態(tài)指標(biāo)有：身高、身高體重指數(shù)=身高-100-體重、臂展指數(shù)=臂展-身高、手面積指數(shù)=手長*手寬、胸圍指數(shù)=胸圍/體重；身體素質(zhì)選材指標(biāo)有：立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、反臂體前屈、踝關(guān)節(jié)屈、轉(zhuǎn)肩距、十秒十字跳等。
2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法：對數(shù)據(jù)除進(jìn)行必要的人工統(tǒng)計之外，并對數(shù)據(jù)均通過Excel和SPSS軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析，并數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)。
2.2.4訪談法：通過與市體校游泳教練和大學(xué)游泳老師、教授等的訪談
2.2.5比較研究法： 通過惠東縣業(yè)余體校少年兒童游泳運(yùn)動員的身體形態(tài)和身體素質(zhì)指標(biāo)與我國目前選材標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較，研究其選材特點(diǎn)和發(fā)展趨勢。
3、結(jié)果與分析
專家一致認(rèn)為，天賦對于提高運(yùn)動水平是非常重要的，一名優(yōu)秀運(yùn)動員應(yīng)具備的天賦包括良好的水感、身體素質(zhì)、領(lǐng)悟能力和身體形態(tài)[5]?？v觀目前的游泳選材，有以下四方面的選材，身體形態(tài)選材，身體素質(zhì)選材，運(yùn)動技能選材和心理選材[6]。身體形態(tài)對游泳運(yùn)動員的運(yùn)動成績是有很大影響，目前，游泳科學(xué)選材在運(yùn)動員身體形態(tài)指標(biāo)上主要包括身高、體重、胸圍、四肢長度、以及身體各部分的比例關(guān)系等，是掌握運(yùn)動技能、提高運(yùn)動成績以及進(jìn)行特殊專業(yè)訓(xùn)練的基本保障；在基本素質(zhì)方面主要觀察選手的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等[7]。
為了方便以下分析表的統(tǒng)計，把2009年和2010年惠東縣少年兒童選材身體形態(tài)素質(zhì)指標(biāo)的平均值簡稱為HDX，我國目前的選材標(biāo)準(zhǔn)簡稱為WG，同時把我國選材指標(biāo)分為三個等級評定標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀、良好和及格[8][9]。這樣更好的與惠東縣運(yùn)動員選材指標(biāo)形成清晰的對比，讓教練員更好的了解自己運(yùn)動員的身體形態(tài)和身體素質(zhì)，更適應(yīng)于運(yùn)動員向哪個專項特征發(fā)展提供直接有效的依據(jù)。
3.1惠東縣少年兒童游泳運(yùn)動員丙組選材身體形態(tài)、素質(zhì)分析
為了解惠東縣少年兒童游泳運(yùn)動員選材身體形態(tài)、素質(zhì)的差異，對數(shù)據(jù)進(jìn)行了T檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果表明，被調(diào)查運(yùn)動員丙組（7歲和8歲）的整體平均形態(tài)與我國游泳選材平均標(biāo)準(zhǔn)不存在顯著性差異（P>0.05），整體上正處于良好與優(yōu)秀等級階段（見表2、表3）。
數(shù)據(jù)分析認(rèn)為，惠東縣少年兒童男運(yùn)動員丙組（7歲和8歲）選材身體形態(tài)、素質(zhì)整體平均值正處于優(yōu)秀與良好等級之間，女運(yùn)動員的整體平均值也處于優(yōu)秀與良好等級之間，選材整體指標(biāo)偏于我國選材標(biāo)準(zhǔn)的良好等級，也向著優(yōu)秀等級階段趨勢發(fā)展。同時也發(fā)現(xiàn)最弱勢指標(biāo)，表中男、女運(yùn)動員的立定跳遠(yuǎn)和仰臥起坐指標(biāo)都處于及格與良好之間，偏于及格狀態(tài)，說明丙組學(xué)生的爆發(fā)力和腰部力量相對偏弱。
丙組學(xué)生是選材的重要年齡階段。要達(dá)到一定的運(yùn)動水平，運(yùn)動員必須要有相應(yīng)的運(yùn)動訓(xùn)練年限和比賽的經(jīng)歷。因此運(yùn)動員系統(tǒng)參加訓(xùn)練的年限，也就成為選材和決定開始專項訓(xùn)練年齡的因素。游泳運(yùn)動員開始專項訓(xùn)練到運(yùn)動健將的訓(xùn)練年限：男5.3年、女4.5年，選材年齡為6-8歲[10]。因此科學(xué)選材必須選好年齡段。
3.2 惠東縣少年兒童游泳運(yùn)動員乙組選材身體形態(tài)、素質(zhì)分析
檢驗(yàn)結(jié)果表明，被調(diào)查運(yùn)動員乙組（9歲和10歲）的整體平均指標(biāo)與我國游泳選材平均標(biāo)準(zhǔn)存在較顯著性差異（P
P10為惠東縣10歲運(yùn)動員平均值與我國選材平均標(biāo)準(zhǔn)之間的P值。
數(shù)據(jù)分析認(rèn)為，惠東縣少年兒童男運(yùn)動員乙組（9歲和10歲）選材身體形態(tài)、素質(zhì)整體平均值正處于優(yōu)秀與良好等級之間，大部分偏于優(yōu)秀等級；女運(yùn)動員的整體平均值也處于優(yōu)秀與良好等級之間，大部分也偏于優(yōu)秀等級，選材整體指標(biāo)偏于我國選材標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)秀等級，也向著優(yōu)秀等級階段趨勢不斷發(fā)展。
同時也發(fā)現(xiàn)最弱勢指標(biāo)，表中男運(yùn)動員的反臂體前屈指標(biāo)都處于及格與良好之間，偏于及格狀態(tài)，說明男運(yùn)動員的身體柔韌性相對偏弱；女運(yùn)動員的仰臥起坐指標(biāo)都處于及格與良好之間，也偏于及格狀態(tài)，說明女運(yùn)動員的腹部力量弱。從身高、臂展指數(shù)和手面積指數(shù)看，都處于優(yōu)秀等級上，甚至超過了優(yōu)秀等級指標(biāo)，說明了運(yùn)動員的身體修長，有利于游泳的劃幅和劃速提高，有著向更優(yōu)秀運(yùn)動員發(fā)展的潛力。
4、結(jié)論與建議
4.1 2009年和2010年惠東縣業(yè)余體校選材的整體形態(tài)素質(zhì)指標(biāo)，通過與我國整體平均指標(biāo)比較，少年兒童游泳運(yùn)動員的整體形態(tài)素質(zhì)指標(biāo)處于我國選材標(biāo)準(zhǔn)的良好等級之間。丙組運(yùn)動員的整體水平最高，處于優(yōu)秀指標(biāo)階段；乙組的整體指標(biāo)次之，處于良好等級。
4.2 從乙組與丙組運(yùn)動員的形態(tài)素質(zhì)指標(biāo)數(shù)據(jù)分析認(rèn)為，2009年之前惠東縣游泳苗子的選材質(zhì)量偏弱，而2010年的選材指標(biāo)質(zhì)量較高，說明選材指標(biāo)正在不斷提高。
4.3從數(shù)據(jù)表分析看，高質(zhì)量游泳苗子的比例較少，需要不斷地更新更高質(zhì)量的體育苗子，輸送更多人才。任何一個標(biāo)準(zhǔn)都有一定的時間和空間范圍，本選材標(biāo)準(zhǔn)隨著時間的推移勢必有著不斷完善和改進(jìn)的要求，本研究標(biāo)準(zhǔn)和結(jié)果在訓(xùn)練實(shí)踐中不斷完善。
4.4 對于基層業(yè)余體校的訓(xùn)練目標(biāo)來說，丙組是選材的重要年齡階段，乙組是選材后經(jīng)過培養(yǎng)向上輸送的重要階段。同時正好要求基層教練員多與市、省級以上教練溝通，多參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)和學(xué)術(shù)交流等活動。
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假日俱樂部自開業(yè)以來，受諸方面因素影響，經(jīng)營情況不容樂觀，制定年度發(fā)展規(guī)劃及經(jīng)營方針即是圍繞著改善經(jīng)營狀況進(jìn)行的，年基本確定俱樂部以中餐、西餐、客房三大營業(yè)點(diǎn)為重點(diǎn)，輔以會所、泳池等配套設(shè)施，加強(qiáng)營銷，細(xì)化服務(wù)，提高出品，從而提高酒店整體盈利能力為酒店基本經(jīng)營方針。
年度俱樂部原計劃收入為3709.04萬元，實(shí)際收入為2329.65萬元，完成率為62.81%。剔除中餐收入影響，俱樂部計劃收入為1613.40元，實(shí)際收入為1648.69元，完成率為102.19%。其中西餐計劃收入為401萬元，實(shí)際收入為436.29萬元，完成率為108.8%，客房計劃收入為1186萬元，實(shí)際完成1145萬元，完成率為96.5%。
為推動住房，帶動消費(fèi)，俱樂部在經(jīng)營方面主要采取以下措施保證經(jīng)營持續(xù)增長：
1、對住房客人增設(shè)了免費(fèi)的游泳項目，對商務(wù)客房推出了每月住房累計滿五間贈送泳票一張的優(yōu)惠活動，以此激勵商務(wù)公司的訂房并對新開業(yè)的游泳池起宣傳推廣作用。
2、針對6月下旬的住房預(yù)售低，實(shí)行對散客和商務(wù)住房贈送早餐，對旅行社調(diào)低周末價來吸引住客。
3、把西餐廳定位成華強(qiáng)北至高觀景的中高檔西餐廳，細(xì)化服務(wù)，加強(qiáng)出品。抓住五一黃金周契機(jī)，自5月1日起，對西餐廳再一次調(diào)價，將自助餐午餐價格上調(diào)至58元/位，同時新推出下午茶項目。
4、俱樂部經(jīng)營未達(dá)目標(biāo)，主要原因?yàn)橹胁褪杖肱c計劃相距過遠(yuǎn)。下半年中餐情形極不容樂觀，在達(dá)聲股份公司決策下，于9月11日宣布停業(yè)。意味著俱樂部擺脫中餐束縛，輕裝上陣，扭虧目標(biāo)指日可待。
5、指導(dǎo)制定策劃中西方節(jié)日活動，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)收高峰。
二、主持制定和完善酒店各項規(guī)章制度，建立健全內(nèi)部組織系統(tǒng)，協(xié)調(diào)各部門關(guān)系，建立內(nèi)部合理而有效的運(yùn)行機(jī)制。
為使酒店的日常運(yùn)作逐步納入到工作有計劃、有指導(dǎo)、有跟蹤、有總結(jié)的管理系統(tǒng)中去，有效地將計劃性工作和應(yīng)急性工作密切結(jié)合起來，建立明確的工作目標(biāo)，要求各部門建立計劃性的工作制度，通過每月總結(jié)、計劃，對各項工作有計劃、有落實(shí)，按計劃步驟予以實(shí)施。建立每月工作匯報制度，通過對工作的完成情況，對各部門負(fù)責(zé)人予以考評。
酒店成立之初，各項制度未健全完善，制度的完善及各項工作程序的確立需在長期大量的實(shí)踐中方能逐步完成。因此，制度的建立也是一項長期復(fù)雜的工作?，F(xiàn)該部分工作已基本完成，俱樂部各項崗位程序及流程已制定。
酒店管理的規(guī)范化、制度化建設(shè)是酒店發(fā)展的基礎(chǔ),酒店管理層自年年初開始，即對酒店整體規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)作明確規(guī)定，相繼出臺了相關(guān)程序化、規(guī)范化管理文件。
在目標(biāo)考核方面，一方面按照已出臺的考核實(shí)施辦法進(jìn)行考核，另一方面每月每季度召開上月/季度工作總結(jié)會，針對制定的工作計劃，總結(jié)實(shí)際實(shí)施進(jìn)度，提出需解決的問題，使各項工作落實(shí)到人，也以此作為對各部考核的依據(jù)。
三、研究并掌握市場的變化和發(fā)展情況，制定市場拓展及價格體系，適時提出階段性工作重點(diǎn)，并指揮實(shí)施。
市場的變化與酒店的發(fā)展息息相關(guān)，俱樂部正是基于此緊扣市場脈博，及時提出各階段工作重點(diǎn)：
一月份制定年商務(wù)散客、長包房、會議團(tuán)房、旅行社團(tuán)散房價格及合約版本。
二月份策劃情人節(jié)活動及推廣工作，加強(qiáng)財務(wù)管理，制定倉庫管理制度，實(shí)行總機(jī)與服務(wù)中心分開管理。
三月根據(jù)季度轉(zhuǎn)變調(diào)整金海悅大廳A、B區(qū)優(yōu)惠政策，減少贈送，完善C區(qū)的服務(wù)功能。狠抓營銷工作，落實(shí)酒店營銷計劃，做好或銷任務(wù)分配。制定西餐廳的工作流程及獎罰制度。制
定會員卡章程。
四月完善酒店部門崗位職責(zé)修訂，起草酒店各部門工作程序，開展游泳池的開業(yè)籌備工作，完成對西餐廳天臺的布置。組織營銷人員進(jìn)行鉆石卡、優(yōu)惠卡的銷售，策劃母親節(jié)活動。
五月編制新菜牌，做好季節(jié)菜的轉(zhuǎn)換，改變中餐C區(qū)服務(wù)功能推出行政套餐，加強(qiáng)對游泳池的銷售工作，對客房浴室滲水維修，西餐廳包房天花、墻紙發(fā)霉維修，中西廚地面修補(bǔ)，中餐空調(diào)塵網(wǎng)清洗。完成經(jīng)濟(jì)大廈東外墻戶外噴繪廣告的制作。策劃六一兒童節(jié)的優(yōu)惠活動。
六月重組中餐人員編制，續(xù)聘優(yōu)秀營銷人員，開展端午節(jié)、兒童節(jié)應(yīng)節(jié)活動，調(diào)整西餐廳暑期出品，完成酒店宣傳冊的訂印。
七月份酒店為節(jié)約成本，實(shí)行部分物資自購，中餐增加新菜式的推廣，西餐推出精選下午茶、夏日傾情飲品?？头吭黾涌墒圪u毛巾，對客房一次性用品進(jìn)行顏色區(qū)分。開始對客房的滲水維修。
八月對酒店電梯噴畫進(jìn)行更換，對中央空調(diào)及鍋爐進(jìn)行水處理、清洗，重新訂制客房一次性用品。
九月根據(jù)中餐經(jīng)營情況及時停止了中餐營業(yè)，并圍繞中餐停業(yè)做好員工遣散、供貨商物資退貨及資產(chǎn)盤點(diǎn)工作。同時西餐廳開展了以登高賞月為主題的中秋活動，取得了良好效果。
十月做好十一黃金周的接待工作，同時由于高交會的舉行，及時調(diào)整了房價，提高了營業(yè)收入。為節(jié)能降耗，制定秋冬季節(jié)中央空調(diào)開放時間。
十一月完成酒店部分制服的更換工作，同時對客房風(fēng)機(jī)盤管進(jìn)行清洗，同時為改善員工住宿，將員工宿舍由蓮塘搬至上步，取消了員工班車。
十二月進(jìn)行了辦公室搬遷，同時以圣誕節(jié)為重點(diǎn)，對酒店進(jìn)行全面布置與策劃，基本達(dá)到預(yù)期效果。
四、負(fù)責(zé)中層以上管理人員的培養(yǎng)和使用，督導(dǎo)酒店的培訓(xùn)工作。
酒店中層管理人員為酒店的中堅力量，培養(yǎng)酒店自己的優(yōu)秀人才，需要一個和諧的工作環(huán)境和對優(yōu)秀人才能力的肯定，人格的尊重。目前酒店采用用人的原則為量才適用，讓賢者居上，能者居中，智者居側(cè)，充分發(fā)揮人才的主觀能動性，本著對下屬負(fù)責(zé)的態(tài)度，加強(qiáng)監(jiān)督，加強(qiáng)約束，加強(qiáng)管理。
培訓(xùn)工作對于酒店適應(yīng)環(huán)境的變化、滿足市場競爭的需要、滿足員工自身發(fā)展的需要以及提升酒店的效益都具有十分重要的意義。通過培訓(xùn)可以提高員工的技能和綜合素質(zhì)，從而提高其工作質(zhì)量和效率，減少失誤，降低成本，提高客戶滿意度;員工更高層次地理解和掌握所從事的工作，增強(qiáng)工作信心。為此，俱樂部在年度開展了大量的培訓(xùn)工作，要求各部門每月制訂培訓(xùn)計劃，以第二季度為例，累計培訓(xùn)時間為242.5小時，其中四月份為101.5小時，五月份為67.5小時，六月份為73.5小時。部門平均培訓(xùn)課程在6節(jié)/月，人均月平均培訓(xùn)課時約8小時，接近優(yōu)秀企業(yè)培訓(xùn)課時指數(shù)的中上水平。
酒店初步建立了統(tǒng)一的培訓(xùn)師制度，人力資源部加強(qiáng)了對基礎(chǔ)培訓(xùn)師的能力指導(dǎo)訓(xùn)練，集中組織了“培訓(xùn)技能實(shí)踐課程”和一些基礎(chǔ)的管理知識和專業(yè)知識課程。加大培訓(xùn)考試的力度，組織編制西餐、前廳、管家、財務(wù)收銀等部門各崗位試卷共12份。為將來實(shí)行各崗位轉(zhuǎn)正、調(diào)職、晉升等考核打下基礎(chǔ)。
五、發(fā)動廣大員工群策群力，搞好民主管理工作;關(guān)心員工生活，不斷改善員工的工作、生活條件。
1、設(shè)立總經(jīng)理信箱，建立起員工與總經(jīng)理溝通的渠道?？偨?jīng)理信箱設(shè)立以來，俱樂部全年共接到了以下幾方面的共投訴12件(見下圖)：
針對員工提及的工服問題，當(dāng)即要求管家部訂制工程部夏天制服。
針對對個別部門、員工的投訴及員工申訴，酒店立即開展調(diào)查，及時清理不合格人員。
針對員工普遍反映伙食差、上下班不方便等意見，俱樂部采取了以下措施：
首先，及時調(diào)整了員工宿舍，將員工宿舍由車程半小時到達(dá)的蓮塘搬至上步工業(yè)區(qū)，目前員工上下班只需步行十分鐘，不受班車時間限制，員工休息得到了充分保障，獲得員工充分肯定。
其次，員工伙食也是較為突出的一個問題。原承包給正和豐餐廳，為追求利潤最大化，該餐廳提供給員工的大多為售賣區(qū)剩余積壓的食物，不僅味道差，甚至出現(xiàn)變質(zhì)食物，員工普遍反映吃不飽、吃不好，工作情緒受影響，也是員工流失率高的原因之一。為改變此狀況，俱樂部領(lǐng)導(dǎo)層經(jīng)商議，決定在26樓辦公區(qū)自行開辦員工餐，自12月6日開餐以來，由于食物干凈衛(wèi)生、味道可口，得到了員工的一致好評。
再次，針對今年以來深圳市特區(qū)對勞動法的執(zhí)法力度的不斷加強(qiáng)，俱樂部加強(qiáng)了員工用工手續(xù)和勞動合同的管理，并按照相關(guān)法規(guī)給每個員工購買社會保險。這樣雖然會造成工資成本的小幅度提高，但對于提高員工歸屬感、避免潛在的法律風(fēng)險也起到了不可估量的作用。