時(shí)間：2022-12-22 20:18:59
導(dǎo)語(yǔ)：在焦慮心理論文的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
關(guān)鍵詞 文明禮儀教育 職業(yè)心理素質(zhì) 禮儀修養(yǎng)
中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2015.05.076
Effects of Etiquette Education on Tourism College
Students' Professional Psychological Qualities
TANG Cheng
（Guilin Institute of Tourism， Guilin， Guangxi 541006）
Abstract In this paper， the connotation of civility education and college students' psychological quality， civility professional psychological quality education for college students as well as the significance of tourism institutions to strengthen the cultivation of college students civility elaborate three aspects of education， aims to strengthen tourism institutions civility promoting education and development to provide guidance and reference.
Key words etiquette education; professional psychological quality; etiquette training
大學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)是指與人所從事的職業(yè)匹配的心理素質(zhì)總和，其結(jié)構(gòu)包括職業(yè)認(rèn)知、職業(yè)態(tài)度和職業(yè)技能，具有穩(wěn)定性、基礎(chǔ)性、綜合性和發(fā)展性特征，對(duì)職業(yè)活動(dòng)有制約、調(diào)節(jié)和鑒別功能。它是大學(xué)生職業(yè)素質(zhì)的重要組成部分，但又有所區(qū)別，一般側(cè)重于心理素質(zhì)，主要包括從業(yè)者認(rèn)知、感知、記憶、想像、情感、意志、態(tài)度、個(gè)性特征（興趣、能力、氣質(zhì)、性格、習(xí)慣）等方面的素質(zhì)。
文明禮儀教育作為高校大學(xué)生思想政治教育的切入點(diǎn)，是樹立大學(xué)生正確人生觀、價(jià)值觀、世界觀的客觀條件，是實(shí)現(xiàn)大學(xué)生德智體美全面發(fā)展的重要手段。同時(shí)，作為旅游院校的學(xué)生，熟練掌握基本的禮儀知識(shí)與禮儀技巧，加深文明意識(shí)及自身素質(zhì)修養(yǎng)，掌握符合社會(huì)要求的各種行為規(guī)范，是提高旅游服務(wù)水平的關(guān)鍵，是培養(yǎng)旅游能人的必備條件，更是促進(jìn)大學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)提升的重要途徑。
1 文明禮儀教育與旅游院校大學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)的內(nèi)涵
1.1 文明禮儀教育的內(nèi)涵
禮儀是人類為維持社會(huì)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)而要求人們共同遵守的最基本的道德規(guī)范，它是人們?cè)陂L(zhǎng)期共同生活和相互交往中逐漸形成，并且以風(fēng)俗、習(xí)慣和傳統(tǒng)等方式固定下來(lái)的。荀子說(shuō)過(guò)：“人無(wú)禮則不生，事無(wú)禮則不成，國(guó)家無(wú)禮則不寧”。 禮儀不僅是一個(gè)人的思想道德水平、文化修養(yǎng)、交際能力的外在表現(xiàn)，更是一個(gè)國(guó)家社會(huì)文明程度、道德風(fēng)尚和生活習(xí)慣的反映。大學(xué)生的文明禮儀狀況反映了大學(xué)生的思想品德素質(zhì)，也反映了整個(gè)校園的精神面貌與校園氛圍，良好的禮儀文明更是為學(xué)生自己創(chuàng)造了一個(gè)和諧文明的生活環(huán)境。大學(xué)生正處在成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，掌握基本的禮儀原則是其健康成長(zhǎng)的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中敬人、自律、適度、真誠(chéng)，常用文明用語(yǔ)，學(xué)會(huì)溝通，提高與人交往的技巧，靈活處理學(xué)習(xí)與生活中的問(wèn)題，是大學(xué)生走向成功，自我提升與實(shí)現(xiàn)的重要保障。
1.2 大學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)的內(nèi)涵
大學(xué)生無(wú)論從事何種職業(yè)都必須具備一定的心理素質(zhì)，包括智力性和非智力性心理素質(zhì)，通常一般的職業(yè)心理素質(zhì)主要表現(xiàn)于對(duì)職業(yè)的認(rèn)知、態(tài)度與技能，其它構(gòu)成要素包括競(jìng)爭(zhēng)的自信心、經(jīng)受挫折的容忍度、不斷進(jìn)取的堅(jiān)毅度、對(duì)待批評(píng)的分辨力、行為抉擇的自我控制、環(huán)境變異的適應(yīng)等。每一類職業(yè)，每一個(gè)崗位對(duì)人的心理品質(zhì)的要求有所不同，側(cè)重點(diǎn)也有所區(qū)別。旅游職業(yè)心理素質(zhì)要求旅游專業(yè)的學(xué)生具有較高的服務(wù)意識(shí)，扎實(shí)的服務(wù)技能，規(guī)范的文明禮儀以及高尚的職業(yè)道德水準(zhǔn)，它圍繞著服務(wù)展開(kāi)，更能體現(xiàn)人與人交往、合作的特性。旅游職業(yè)心理素質(zhì)的高低是影響旅游專業(yè)大學(xué)生就業(yè)率和就業(yè)質(zhì)量的關(guān)鍵因素，也是旅游院校培養(yǎng)具備較高綜合素質(zhì)、服務(wù)理念與技能的專業(yè)旅游能人的核心所在。
2 文明禮儀教育對(duì)旅游院校學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)的意義
2.1 有利于提高大學(xué)生的服務(wù)意識(shí)與能力
旅游行業(yè)是一個(gè)與人交流與溝通的行業(yè)，從某種意義上說(shuō)，熱情的工作態(tài)度、靈活的溝通能力、超強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神和服務(wù)意識(shí)、人際關(guān)系技巧、良好的心理素質(zhì)和自我情緒控制等職業(yè)心理素質(zhì)比單純的業(yè)務(wù)知識(shí)和業(yè)務(wù)技能更能取得良好的服務(wù)效果。文明禮儀教育目的在于培養(yǎng)大學(xué)生的禮儀品質(zhì)與意識(shí)，旅游院校開(kāi)展文明禮儀教育，包括開(kāi)展禮賓禮儀課程，參加禮儀技巧培訓(xùn)，開(kāi)展禮儀相關(guān)的活動(dòng)，能夠進(jìn)一步提升學(xué)生的禮儀修養(yǎng)，使其掌握規(guī)范的禮儀技巧，去完善個(gè)人的綜合能力，促使學(xué)生在從事旅游相關(guān)工作中，讓客人感覺(jué)到溫馨與舒適的服務(wù)，讓客人感覺(jué)到旅游人該具備的氣質(zhì)與服務(wù)理念，從而實(shí)現(xiàn)作為旅游專業(yè)人才的價(jià)值。
1·1心理護(hù)理視野正在拓寬
心理護(hù)理目標(biāo)已不局限在病人和疾病本身,而是擴(kuò)大到病人家屬、社區(qū)、預(yù)防保健和提高病人生活質(zhì)量等多方面。例如劉蓉華等[2]在護(hù)理燒傷患兒的同時(shí),關(guān)注患兒母親的應(yīng)激狀態(tài),進(jìn)行準(zhǔn)確的評(píng)估并恰當(dāng)干預(yù),保證患兒母親的健康心態(tài),共同促進(jìn)患兒康復(fù)。李樂(lè)之等[3]研究表明腹部手術(shù)病人術(shù)前焦慮與社會(huì)支持呈顯著負(fù)相關(guān)。護(hù)士應(yīng)盡可能支持、理解病人,并采取力所能及的措施幫助其優(yōu)化社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò),加強(qiáng)與家庭的聯(lián)系,提高手術(shù)耐受力。方逸等[4]對(duì)雙胎妊娠圍生期心理健康狀況采用SCL-90問(wèn)卷調(diào)查分析,以便針對(duì)性進(jìn)行雙胎妊娠孕婦的心理健康保健。朱樹香等[5]對(duì)122例嬰兒智力發(fā)展及影響因素進(jìn)行調(diào)查分析,旨在促進(jìn)和保障嬰幼兒智力發(fā)展。
1.2心理護(hù)理的方法更趨科學(xué)化
心理護(hù)理從宣教式的經(jīng)驗(yàn)之談過(guò)渡到注重心理學(xué)知識(shí)和技能的發(fā)揮和運(yùn)用。護(hù)理工作者開(kāi)始關(guān)注不同病情、不同病人的個(gè)體差異,采取科學(xué)的心理護(hù)理理念,拓展心理護(hù)理的深度。例如音樂(lè)療法已廣泛地應(yīng)用于重癥顱腦損傷、癌癥、心身疾病、圍手術(shù)期和終末病人[6-10],取得了理想效果。蘇曉茵、林征等[11,12]成功地運(yùn)用了生物反饋訓(xùn)練矯正腫瘤病人和慢性便秘病人不良的身心反應(yīng)。放松療法用于冠心病和哮喘病人的輔助治療[13,14]取得了顯著效果。黃秀英、郝天羽等[15,16]通過(guò)正性暗示和常規(guī)心理護(hù)理對(duì)照研究,結(jié)果表明積極暗示法明顯優(yōu)于一般的心理護(hù)理。王延文[17]采用Ellis理性情緒療法、Meichenbaum自我指導(dǎo)訓(xùn)練和Beck認(rèn)知治療理論成功地對(duì)1例意外眼球破裂合并面部毀容病人進(jìn)行心理干預(yù)。董冰等[18]研究表明針對(duì)性的心理干預(yù)方法對(duì)緩解術(shù)前焦慮、加速術(shù)后康復(fù)的效果優(yōu)于一般心理護(hù)理。
1.3應(yīng)用量表評(píng)價(jià)的論文明顯上升
本調(diào)研顯示,1997年應(yīng)用心理評(píng)定量表的論文僅占9.3%,而2002年16月已達(dá)56.6%。準(zhǔn)確的心理評(píng)估是心理護(hù)理的前提,胡軍等[19]研究發(fā)現(xiàn)主、客觀兩種評(píng)估方法差異非常顯著。若使心理護(hù)理具備科學(xué)性和可信度,護(hù)理人員必須掌握科學(xué)的心理評(píng)估方法,科學(xué)地測(cè)定病人的心理狀況,有的放矢地開(kāi)展心理護(hù)理,真正使病人受益。
2心理護(hù)理的展望
2·1心理護(hù)理深入開(kāi)展是護(hù)理成為自主性專業(yè)的必要條件
護(hù)理要想成為自主性專業(yè),擺脫依賴和束縛,必須有獨(dú)到的理念和能力。我國(guó)護(hù)理事業(yè)的發(fā)展之所以不盡人意,很大程度上取決于欠缺心理護(hù)理的技巧和能力,相當(dāng)程度上還停留在機(jī)械操作狀態(tài),阻礙整體化護(hù)理的完善和進(jìn)展。護(hù)士與病人有著密切的接觸,能及時(shí)發(fā)現(xiàn)病人的心理問(wèn)題。解決病人的心理困擾,這是不該忽視的護(hù)理范疇。
關(guān)鍵詞：圖書館焦慮 焦慮理論 焦慮研究
中圖分類號(hào)： G250.73 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)： 1003-6938（2012）02－0034-03
Research on Psychological Mechanism of Library Anxiety
Abstract This paper describes the origins and development of the library anxiety， and focuses on library anxiety psychological mechanism from personality conflict theory， cognitive theory， behavioral learning theory and the state - trait anxiety theory. Through this analysis， a new point of view could be provided to related research subject.
Keywords Library anxiety； Anxiety theory； Anxiety research
1 導(dǎo)言
隨著計(jì)算機(jī)的普及和網(wǎng)絡(luò)的迅猛發(fā)展，圖書館的環(huán)境和服務(wù)模式都發(fā)生了巨大的變化，圖書館努力為讀者提供舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境、豐富的數(shù)據(jù)資源、優(yōu)質(zhì)的信息服務(wù)，但用戶對(duì)這些突如其來(lái)的變化的適應(yīng)并不理想。在圖書館工作中，我們不難發(fā)現(xiàn)很多人不知道如何獲取自己所需要的資源、不會(huì)使用圖書館提供的硬件設(shè)備、對(duì)圖書館的學(xué)習(xí)環(huán)境表示不滿等，這些都會(huì)對(duì)用戶使用圖書館造成心理障礙，影響圖書館的有效利用，因此，了解這些負(fù)面情緒及其產(chǎn)生的原因至關(guān)重要。1986年，美國(guó)圖書館學(xué)家Mellon將這種在使用圖書館過(guò)程中產(chǎn)生的心理障礙稱為圖書館焦慮，自此無(wú)數(shù)的專家和學(xué)者從不同的視角對(duì)其進(jìn)行了探索式的研究。通過(guò)已有的文獻(xiàn)可知，圖書館焦慮具有非常豐富的內(nèi)涵，涉及多種學(xué)科之間的交融。本文將依據(jù)心理學(xué)中的人格沖突理論、認(rèn)知理論、行為主義學(xué)習(xí)理論和狀態(tài)-特質(zhì)焦慮理論，探究圖書館焦慮的心理機(jī)制，其意義在于既可以拓寬焦慮的研究視野，提升了圖書館焦慮的理論水平，也可為圖書館工作的具體實(shí)踐提供理論依據(jù)。以在了解圖書館焦慮所產(chǎn)生的心理機(jī)制的基礎(chǔ)上，能更好的落實(shí)以 “用戶為中心”的服務(wù)理念，充分發(fā)揮圖書館的各項(xiàng)職能。
2 圖書館焦慮研究源起和發(fā)展現(xiàn)狀
讀者在圖書館使用過(guò)程中心理感受的不同，早就受到了圖書館員和圖書館教育家的關(guān)注。他們發(fā)現(xiàn)在使用圖書館的過(guò)程中，一些讀者總是比另一些讀者更為舒服，更愿意使用圖書館。相反，一些讀者在使用圖書館的過(guò)程中會(huì)遭遇心理的不適。1986年，美國(guó)圖書館學(xué)家Mellon根據(jù)在圖書館工作中的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，首次提出了圖書館焦慮的概念。這個(gè)概念的提出是基于她兩年的扎根研究，她注意到學(xué)生在進(jìn)行研究論文寫作過(guò)程中必須在圖書館收集資料，由于不能合理與有效地處理好所遇到的問(wèn)題而產(chǎn)生焦慮情緒，叫做圖書館焦慮 （ Library Anxiety，簡(jiǎn)稱LA ） ［1］，她給出了造成這些學(xué)生焦慮的心理成因：（a）學(xué)生們認(rèn)為別人比自己利用圖書館的能力強(qiáng)，因而會(huì)感覺(jué)到恐懼；（b）由于認(rèn)識(shí)到自己在圖書館使用能力方面的欠缺，為了避免尷尬和害羞，需要被掩飾；（c）向別人問(wèn)一些問(wèn)題就是在暴露自己的缺點(diǎn)。根據(jù)Mellon的總結(jié)描述，焦慮的感覺(jué)主要來(lái)自如下幾個(gè)方面：（a）圖書館的規(guī)模；（b）不知道自己對(duì)所需材料、設(shè)備和資源進(jìn)行定位；（c）缺少如何開(kāi)始圖書館研究的知識(shí)；（d）缺少如何進(jìn)行圖書館檢索的知識(shí)。和一般性焦慮類似，圖書館焦慮也有很多生理特征，如心率和呼吸加快、血壓升高。情感癥狀如恐懼、沮喪和學(xué)習(xí)的無(wú)助。輕度的焦慮實(shí)際上是有幫助的，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)利用圖書館的動(dòng)機(jī)。然而，重度焦慮對(duì)學(xué)生是極其有害的，甚至影響到學(xué)生學(xué)位論文的完成。1992年，Bostik在Mellon定性研究的基礎(chǔ)上采用量化的研究方法開(kāi)發(fā)了圖書館焦慮量表，并利用探索性因子分析將圖書館焦慮劃分了五個(gè)維度，分別是員工障礙、情感障礙、圖書館舒適性、圖書館知識(shí)、機(jī)械障礙［2］。這使得對(duì)圖書館焦慮程度的測(cè)量成為可能，此后很多研究人員根據(jù)Bostik開(kāi)發(fā)的圖書館焦慮量表，結(jié)合自己的研究需要對(duì)圖書館焦慮量表進(jìn)行了修訂和完善。
在對(duì)圖書館焦慮進(jìn)行了測(cè)量的同時(shí)，一些研究者也進(jìn)行了許多相關(guān)研究。Jiao 和Onwuegbuzie等通過(guò)一系列的研究，發(fā)現(xiàn)個(gè)人特質(zhì)因素（自尊、自我概念、自我知覺(jué)、完美主義、學(xué)術(shù)拖延、學(xué)習(xí)習(xí)慣、希望、社會(huì)相互依賴性），情境因素（圖書館規(guī)模、方位常識(shí)缺乏、檢索常識(shí)缺乏、員工障礙、情感障礙、舒適、機(jī)械障礙、圖書館部局及裝飾、使用圖書館原因、圖書館教育課數(shù)量、來(lái)館頻次、學(xué)習(xí)成績(jī)平均點(diǎn)、相關(guān)學(xué)術(shù)焦慮、計(jì)算機(jī)態(tài)度、學(xué)習(xí)風(fēng)格），環(huán)境因素（性別、年齡、母語(yǔ)、就業(yè)狀況、學(xué)年、種族）均會(huì)對(duì)圖書館焦慮產(chǎn)生影響。因此可知，圖書館焦慮是一個(gè)極其復(fù)雜的概念，對(duì)其研究需不斷的深化［3］。
3 圖書館焦慮的心理機(jī)制研究
焦慮，是心理學(xué)研究中非常重要的概念。自1986年被引入到圖書館的研究領(lǐng)域中，受到了很過(guò)國(guó)外學(xué)者的重視。這些學(xué)者的研究不僅局限在圖書館的本身，更重視用戶在使用圖書館后的感受，尤其是用戶在使用圖書館過(guò)程中的負(fù)面心理，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)用戶在以后圖書館的利用中造成障礙，有些心理陰影甚至終身難以抹去，了解這些障礙情緒產(chǎn)生的心理機(jī)制，可以使圖書館揚(yáng)長(zhǎng)避短，知讀者所想、供讀者所需，這樣方可實(shí)現(xiàn)“以人為本、用戶至上”的理念。以下將從心理學(xué)視角對(duì)圖書館焦慮產(chǎn)生的機(jī)制進(jìn)行探析：
3.1 弗洛伊德（Freud）的人格沖突理論
弗洛伊德（Freud）將人格結(jié)構(gòu)分為三個(gè)層次：基本層次是本我，中間層是自我，最上面一層是超我。本我是人格結(jié)構(gòu)中最原始的、與生俱來(lái)的，是建立人格的基礎(chǔ)；自我是指人格結(jié)構(gòu)中的意識(shí)部分，是通過(guò)后天的學(xué)習(xí)和環(huán)境的接觸發(fā)展而來(lái)的，是本我經(jīng)外部世界影響而形成的知覺(jué)系統(tǒng)，它遵循現(xiàn)實(shí)的原則［4］。超我是人格中被道德化的自我，包括良心和自我理想，它遵守至善的原則。超我和本我是對(duì)立的，為了協(xié)調(diào)這種矛盾，自我需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，除了自我之外，沒(méi)有什么外部變化能夠被本我所經(jīng)驗(yàn)到，自我是外部世界通往本我的代表，自我基本上是經(jīng)過(guò)特殊分化的本我的一部分。自我會(huì)根據(jù)周圍環(huán)境對(duì)本我和超我之間的矛盾進(jìn)行調(diào)節(jié)［5］。
用戶在使用圖書館的過(guò)程中，由于受到本我原始欲求的支配，用戶所表現(xiàn)出的行為往往會(huì)和圖書館規(guī)定及社會(huì)道德準(zhǔn)則（超我）相矛盾，在這種狀況下，圖書館焦慮心理便隨之而產(chǎn)生。這些焦慮的心理可能來(lái)自本我基本需求，如饑餓而吃零食、無(wú)法自制的交談等行為，這些都是和圖書館的相關(guān)規(guī)定是相矛盾的，當(dāng)自己（自我）無(wú)法調(diào)節(jié)這些矛盾時(shí)，心理的不適感（圖書館焦慮）就會(huì)出現(xiàn)。那些具有較強(qiáng)自我意識(shí)的用戶，會(huì)自覺(jué)地遵守圖書館的秩序和規(guī)則，使自己本能的欲望受到制止，以自我的道德觀念去壓抑本我中的原始欲。但當(dāng)原始的本能膨脹到自我都無(wú)法控制時(shí)，用戶在行為上就會(huì)表現(xiàn)出焦慮心理。圖書館的性質(zhì)決定了圖書館的用戶在使用圖書館的過(guò)程中必須要遵循現(xiàn)實(shí)的原則，這使得用戶不得不去遵守其中的規(guī)定，如在圖書館中各種標(biāo)牌的善意提醒、借還文獻(xiàn)的規(guī)定等都是對(duì)用戶的本我的限制［6］。因此，圖書館焦慮的產(chǎn)生從根本上說(shuō)，是用戶的人格特質(zhì)所決定的。
3.2 認(rèn)知理論
從認(rèn)知心理的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，焦慮的產(chǎn)生和個(gè)體對(duì)某事的認(rèn)知和判斷是相關(guān)的，認(rèn)知專家把知覺(jué)主體當(dāng)成是焦慮理論的核心。貝克（Beck）提出情緒障礙認(rèn)知模式，認(rèn)為焦慮者的認(rèn)知圖式是以“危險(xiǎn)”為主題的負(fù)性想法。在焦慮者看來(lái)即便很多人認(rèn)為沒(méi)有任何危險(xiǎn)和威脅的事情，他們也認(rèn)為將會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。凱利（Kelly）提出了個(gè)體建構(gòu)論，認(rèn)為當(dāng)我們不能預(yù)測(cè)未來(lái)的事情，即我們的個(gè)體建構(gòu)不適合于預(yù)測(cè)未來(lái)的時(shí)候，焦慮就會(huì)隨之而來(lái)［7］。
圖書館對(duì)于那些高焦慮的用戶通常是不安全的，空曠、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境使得他們內(nèi)心感到不適，而向圖書館員尋求幫助會(huì)暴露自己的無(wú)知。另外，對(duì)自我的認(rèn)知產(chǎn)生偏倚也會(huì)導(dǎo)致焦慮情緒的產(chǎn)生。高校圖書館焦慮的學(xué)生，一般認(rèn)為自身圖書館使用技能欠缺，和熟練的同伴比較，不具有使用圖書館的勝任力，這種自我無(wú)能的認(rèn)知是圖書館焦慮產(chǎn)生的重要因素。Jiao and Onwuegbuzie［8］ 發(fā)現(xiàn)在學(xué)術(shù)自我勝任力、智力水平、創(chuàng)造力和社會(huì)勝任力方面認(rèn)知較低的學(xué)生，呈現(xiàn)有較高的圖書館焦慮水平。1992年，Bostick發(fā)現(xiàn)學(xué)生在使用圖書館中的無(wú)能感會(huì)導(dǎo)致圖書館焦慮的產(chǎn)生。圖書館焦慮的產(chǎn)生原因也在于用戶對(duì)未知事情盡在掌控中的錯(cuò)覺(jué)?，F(xiàn)如今的圖書館所能提供給用戶的豐富資源會(huì)使得他們?cè)趫D書館中不知所措和迷失。當(dāng)自身所具有的知識(shí)或者能力無(wú)法駕馭圖書館使用過(guò)程中遇到的問(wèn)題時(shí)，圖書館焦慮便產(chǎn)生了。因此，正確對(duì)事物及對(duì)自我的認(rèn)知是必要的。
3.3 行為主義學(xué)習(xí)理論
行為主義學(xué)習(xí)理論認(rèn)為，行為是學(xué)習(xí)者對(duì)環(huán)境刺激所做出的反應(yīng)，即“刺激——反應(yīng)”。他們將環(huán)境看成是刺激，學(xué)習(xí)是被動(dòng)的；學(xué)習(xí)是因刺激而引起的行為變化；學(xué)習(xí)的發(fā)生就是刺激與刺激、刺激與反應(yīng)之間的聯(lián)結(jié)；所有行為都是習(xí)得的，學(xué)習(xí)即習(xí)得新的聯(lián)結(jié)［9］。環(huán)境決定了個(gè)體的行為模式，行為無(wú)論好壞都是學(xué)習(xí)而來(lái)的，并可以通過(guò)學(xué)習(xí)改正。當(dāng)有機(jī)體知覺(jué)到危險(xiǎn)訊號(hào)（刺激）且預(yù)期危險(xiǎn)即將發(fā)生時(shí)，所做出的制約反應(yīng)便是焦慮，這種反應(yīng)通常是緊張、身體不適和痛苦的［10］。
圖書館焦慮產(chǎn)生的原因在于用戶對(duì)圖書館環(huán)境的不良反應(yīng)，是在刺激（圖書館環(huán)境）與不良反應(yīng)（圖書館焦慮）的聯(lián)結(jié)中不斷習(xí)得而來(lái)的。面對(duì)陌生、安靜、寬敞的圖書館環(huán)境，用戶需要做出調(diào)整，往往會(huì)感到無(wú)助、恐懼和焦慮。另外，圖書館使用過(guò)程中過(guò)去的失敗經(jīng)歷也會(huì)引起焦慮的條件反射，不愉快的經(jīng)歷會(huì)在用戶的心理深深地烙下印記，認(rèn)為圖書館是一個(gè)令人不舒服的場(chǎng)所，這種個(gè)體形成的刺激-反應(yīng)聯(lián)結(jié)會(huì)影響用戶對(duì)圖書館的正常使用。相反，個(gè)體也能會(huì)聯(lián)結(jié)積極的心理，如在使用圖書館過(guò)程中的良好心理體驗(yàn)，也會(huì)促進(jìn)用戶對(duì)圖書館的使用。因此，圖書館環(huán)境至關(guān)重要，是影響圖書館焦慮的外部因素。
3.4 狀態(tài)-特質(zhì)焦慮理論
眾多的研究者已達(dá)成共識(shí)，認(rèn)為焦慮可被劃分為兩個(gè)不同且彼此相關(guān)的不同面向：特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮。Cattell［11］把特質(zhì)焦慮定義為一種在個(gè)體內(nèi)感覺(jué)到某種情景會(huì)帶來(lái)壓迫感而做出的相對(duì)穩(wěn)定的焦慮反應(yīng)；狀態(tài)焦慮是指?jìng)€(gè)體的臨時(shí)的情感狀態(tài)，而且狀態(tài)焦慮被認(rèn)為是強(qiáng)度不斷變化、隨著時(shí)間的推移不斷波動(dòng)的。斯比爾伯格（Spielberg）［12］將狀態(tài)、特質(zhì)焦慮的理論構(gòu)想轉(zhuǎn)變成了實(shí)際可操作的概念，自此焦慮不但可以定性研究，還可以做定量分析，將焦慮帶入了實(shí)證研究領(lǐng)域。
Mellon對(duì)學(xué)生在使用圖書館過(guò)程中的焦慮心理進(jìn)行了研究，她發(fā)現(xiàn)圖書館焦慮是在特定時(shí)間和情景中才發(fā)生的，這種癥狀僅出現(xiàn)在當(dāng)學(xué)生在圖書館中或者學(xué)生打算去圖書館的情形中，也就是說(shuō)，圖書館焦慮是一種狀態(tài)焦慮而非特質(zhì)焦慮。正如Jiao and Onwuegbuzie所言，圖書館焦慮是在所有和學(xué)術(shù)相關(guān)的焦慮（計(jì)算機(jī)焦慮、統(tǒng)計(jì)焦慮、數(shù)學(xué)焦慮 寫作焦慮 外語(yǔ)焦慮、考試焦慮）中最為普遍的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)學(xué)生在他們的學(xué)習(xí)過(guò)程中在某種程度上都會(huì)使用圖書館，這種焦慮只限定在圖書館的使用過(guò)程中。
4 研究結(jié)論及啟示
通過(guò)以上的分析可知，圖書館焦慮產(chǎn)生是一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的現(xiàn)象。人格沖突理論、認(rèn)知理論、行為學(xué)習(xí)理論和狀態(tài)-特質(zhì)理論從不同的心理學(xué)理論對(duì)圖書館焦慮的產(chǎn)生進(jìn)行了詮釋，因此對(duì)圖書館焦慮的理解要從多個(gè)視角進(jìn)行考量。對(duì)于那些具有圖書館焦慮情緒的用戶來(lái)說(shuō)，要減輕圖書館焦慮的程度，人格特質(zhì)的健全是必需的。當(dāng)遇到和自己的本意相沖突的情形時(shí)，能學(xué)會(huì)自我的調(diào)節(jié)，使自己的心態(tài)趨于平和。另外，對(duì)事物及自我的正確認(rèn)知也是非常重要的，這種認(rèn)知來(lái)自平時(shí)對(duì)自我概念和自尊的培養(yǎng)。圖書館也要努力創(chuàng)造一種環(huán)境，使得學(xué)生形成合意的聯(lián)結(jié)，圖書館員要掌握塑造和矯正學(xué)生行為的方法，給他們創(chuàng)造一個(gè)舒服的環(huán)境，最大程度的強(qiáng)化他們的合適行為，消除不當(dāng)行為。圖書館焦慮作為一種狀態(tài)焦慮，僅僅是發(fā)生在圖書館使用的特定情景下，因此要考慮到用戶在使用圖書館過(guò)程中可能會(huì)遇到的所有心理體驗(yàn)?？傊瑘D書館焦慮的形成和各種因素是分不開(kāi)的，無(wú)論是從內(nèi)在的人格角度、還是外部圖書館環(huán)境都需要給予重視。
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關(guān)鍵詞：大提琴 表演怯場(chǎng)
大提琴演奏者大都是通過(guò)舞臺(tái)表演來(lái)展示自己的學(xué)習(xí)成果。筆者通過(guò)長(zhǎng)期地大提琴教學(xué)實(shí)踐，對(duì)學(xué)生在演奏中暴露出來(lái)的普遍問(wèn)題進(jìn)行了歸納與總結(jié)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中演奏得非常熟練的曲目，在考試和舞臺(tái)表演中卻往往不盡人意。其問(wèn)題根源是舞臺(tái)表演心理因素造成的，即“怯場(chǎng)”?！扒訄?chǎng)”已經(jīng)成為大提琴演奏者舞臺(tái)表演的嚴(yán)重障礙，因而有必要深刻地揭示怯場(chǎng)心理產(chǎn)生的機(jī)制、危害、并找到解決辦法。
一、表演“怯場(chǎng)”的概念
“怯場(chǎng)”是指在比賽和類似比賽性質(zhì)的活動(dòng)中，因?yàn)榄h(huán)境的變化，學(xué)生出現(xiàn)不適應(yīng)狀態(tài)，從而表現(xiàn)出過(guò)分焦慮、恐懼和逃避等心理狀態(tài)。大提琴表演“怯場(chǎng)”的表現(xiàn)形式多種多樣，會(huì)出現(xiàn)手指和手臂僵硬、心跳加快、思維空白、節(jié)奏不穩(wěn)、呼吸不順等癥狀。心理學(xué)家在對(duì)焦慮情緒的研究認(rèn)為：適度的緊張情緒對(duì)于心理素質(zhì)好、應(yīng)對(duì)能力強(qiáng)、準(zhǔn)備充分的人，會(huì)產(chǎn)生積極效果、超長(zhǎng)發(fā)揮；但是過(guò)度的焦慮情緒且不能自我控制，就會(huì)出現(xiàn)反效果。
二、表演“怯場(chǎng)”的影響因素
（一）表演“怯場(chǎng)”的表現(xiàn)
“怯場(chǎng)”是音樂(lè)表演中的一種“常見(jiàn)病”，在大提琴演奏中普遍存在，一些藝術(shù)家如卡薩爾斯、馬友友等，都會(huì)出現(xiàn)舞臺(tái)緊張，這是人類的一種與生俱來(lái)的反應(yīng)。
心理表現(xiàn)：演出前情緒過(guò)度緊張、焦慮、心緒不寧、恐慌害怕，演出后會(huì)出現(xiàn)心理活動(dòng)暫時(shí)中斷，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)思緒混亂并出現(xiàn)了暈場(chǎng)現(xiàn)象。生理表現(xiàn)：臉色蒼白、手腳僵硬、心跳加快、呼吸急促、汗腺分泌過(guò)盛、活動(dòng)能力和記憶能力大為下降，甚至瞬時(shí)記憶失常，腦中出現(xiàn)樂(lè)譜空白，使演奏效果大失水準(zhǔn)。
（二）表演“怯場(chǎng)”的影響因素
心理學(xué)家把人的性格分為外傾型與內(nèi)傾型兩類?！皟?nèi)傾型”性格的人重視主觀世界，性格孤僻害羞、沉默寡言、缺乏自信，這種性格的人很容易怯場(chǎng)。由于性格上的特征，他們很在乎別人的評(píng)價(jià)，對(duì)于遭受失敗的反應(yīng)也比其他人強(qiáng)烈。人們的一切活動(dòng)都離不開(kāi)心理因素的作用， 表演藝術(shù)對(duì)心理素質(zhì)的要求更高。有些學(xué)生在準(zhǔn)備或參加表演過(guò)程中信心不足，對(duì)自己的記憶力產(chǎn)生懷疑，尤其是篇幅較長(zhǎng)的或曲式結(jié)構(gòu)不清楚的。例如巴赫大提琴無(wú)伴奏第一組曲前奏曲節(jié)奏相同，音樂(lè)線條流暢，只是音高發(fā)生變化，從而使得背譜更加困難。生理因素是先天條件非本人能改變或左右的。大提琴的表演技巧是建立在基本功掌握上的，對(duì)于基本功的訓(xùn)練，必須在教師的指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)、按部就班的進(jìn)行。
三、大提琴教學(xué)過(guò)程中如何克服表演“怯場(chǎng)”心理
（一）技術(shù)水平的提高
首先，對(duì)于大提琴演奏者來(lái)說(shuō)慢練是提高演奏技巧的重要方法之一。在樂(lè)曲中出現(xiàn)的技術(shù)性難點(diǎn)段落要進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，要慢練、有目標(biāo)、有方法、有步驟和指導(dǎo)的練習(xí)，做到生理與心理的統(tǒng)一。
其次，學(xué)生要學(xué)會(huì)如何讓練琴的質(zhì)量事半功倍。練習(xí)時(shí)應(yīng)找出最容易出錯(cuò)的片段細(xì)練。難點(diǎn)解決了，再連貫全曲，這樣才會(huì)事半功倍。除此之外，還應(yīng)練習(xí)一些有著相同技術(shù)難點(diǎn)的練習(xí)曲，使之在任何組合下都能熟練流暢地演奏。教師在選擇曲目上，要根究學(xué)生掌握的技術(shù)水平以及技巧掌握的熟練程度來(lái)進(jìn)行選擇。這樣演奏者對(duì)掌握技術(shù)性樂(lè)段的自信心加強(qiáng)了，緊張的心理狀態(tài)就有所減輕，“怯場(chǎng)”的現(xiàn)象就會(huì)減少。
（二）增加自信心
大提琴教學(xué)是“一對(duì)一”的教學(xué)形式。健康、良好的師生關(guān)系是培養(yǎng)學(xué)生自信心的一個(gè)重要的方面。教師在教學(xué)階段，要多對(duì)學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)，不要一味的指責(zé)，少否定多肯定，從而增強(qiáng)學(xué)生的自信心。在專業(yè)上老師道高一籌，但在生活上應(yīng)該愛(ài)護(hù)、關(guān)心與尊重學(xué)生，形成健康的師生關(guān)系。從心理學(xué)分析，興趣是人們積極認(rèn)識(shí)、積極參與活動(dòng)的心理傾向。教師可以從提高學(xué)生專業(yè)興趣入手，從而提高學(xué)生的積極性與自信，讓學(xué)習(xí)音樂(lè)成為積極、輕松、快樂(lè)的事情。
（三）心理技法的運(yùn)用
當(dāng)我們?cè)谘莩龊涂荚囍杏^察到學(xué)生怯場(chǎng)的表現(xiàn)后，我們就應(yīng)該根據(jù)不同情況，進(jìn)行分析，尋找原因，運(yùn)用行為法（脫敏法、強(qiáng)化法、放松法）、暗示法等心理學(xué)技法進(jìn)行針對(duì)性的心理訓(xùn)練?！扒訄?chǎng)”這一心理活動(dòng)直接影響著演奏者的音樂(lè)表現(xiàn)。大提琴演奏怯場(chǎng)的很多因素是因人而異的，不同個(gè)體所面臨的問(wèn)題也不盡相同，要想使舞臺(tái)演奏更加成熟，就要結(jié)合自己實(shí)際找出問(wèn)題所在。因此，要克服“怯場(chǎng)，加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，并以良好的心態(tài)去面對(duì)表演中的各種問(wèn)題，把自己生理、心理調(diào)整帶最佳狀態(tài)，從而達(dá)到最完美的演出。
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醫(yī)學(xué)論文寫作是有一定的要求的，不是我們隨便在網(wǎng)上找一些觀點(diǎn)套到論文里，醫(yī)學(xué)論文是科技論文的一種，有其獨(dú)特的屬性，即科學(xué)性、創(chuàng)新性、理論性、規(guī)范性、可讀性、簡(jiǎn)潔性等。下面是學(xué)術(shù)參考網(wǎng)的小編整理的關(guān)于醫(yī)學(xué)論文寫作要求，給大家閱讀借鑒。
㈠、科學(xué)性所謂科學(xué)性就是要求論文資料詳實(shí)、內(nèi)容先進(jìn)?？茖W(xué)性是醫(yī)學(xué)論文的生命。如果論文失去了科學(xué)性，不管文筆多么流暢，辭藻多么華麗，都毫無(wú)意義，只能是人力和時(shí)間的浪費(fèi)。
資料詳實(shí)，指論文內(nèi)容、材料、結(jié)果必須是客觀存在的事實(shí)，能夠經(jīng)得起科學(xué)的驗(yàn)證和實(shí)踐的考驗(yàn)。要對(duì)每一個(gè)醫(yī)學(xué)概念、數(shù)據(jù)等準(zhǔn)確無(wú)誤的理解和運(yùn)用，堅(jiān)持唯物辨證法的立場(chǎng)，實(shí)是求是，保持嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度，做到立論客觀，論據(jù)充分，論證嚴(yán)謹(jǐn)。不能主觀意斷，更不能為達(dá)到“預(yù)期目的”而歪曲事實(shí)，偽造數(shù)據(jù)。
內(nèi)容先進(jìn)，要求論文理論和實(shí)踐水平能夠代表當(dāng)今國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)發(fā)展水平，如果失去了這一點(diǎn)，論文也就失去了價(jià)值。
㈡、創(chuàng)新性創(chuàng)新是醫(yī)學(xué)論文的靈魂。能否為促進(jìn)醫(yī)學(xué)發(fā)展作貢獻(xiàn)是衡量論文水平的根本標(biāo)準(zhǔn)。醫(yī)學(xué)論文非常重要的一點(diǎn)就是要有新創(chuàng)見(jiàn)、新觀點(diǎn)。醫(yī)學(xué)論文不同于教科書及綜述講座之類的文章，而是在于學(xué)術(shù)交流，報(bào)到新發(fā)現(xiàn)，發(fā)表新方法、新理論。因此在內(nèi)容中必須突出“新”字，對(duì)于已為人知的觀點(diǎn)不必復(fù)述，而應(yīng)突出闡明自己新的觀點(diǎn)。
㈢、理論性醫(yī)學(xué)論文不僅是醫(yī)學(xué)科學(xué)研究的總結(jié)，而且是一個(gè)在創(chuàng)造的過(guò)程。它不同于一般的科研記錄或?qū)嶒?yàn)報(bào)告，而應(yīng)提煉出指導(dǎo)醫(yī)學(xué)科研活動(dòng)及臨床實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，并上升為理論，反過(guò)來(lái)指導(dǎo)實(shí)踐。
㈣、簡(jiǎn)潔性醫(yī)學(xué)論文要求簡(jiǎn)潔，這不同于一般的文學(xué)作品，需要各種修辭手段和華麗的詞藻，它要求行文嚴(yán)謹(jǐn)，重點(diǎn)突出，文字語(yǔ)言規(guī)范、簡(jiǎn)明，能用一個(gè)字表達(dá)清楚的就不用兩個(gè)字，不濫用同義詞和罕見(jiàn)詞。文章盡可能簡(jiǎn)短，材料方法部分應(yīng)簡(jiǎn)明扼要，結(jié)果部分可用較少的圖表說(shuō)明較多的問(wèn)題，討論部分不贅述已公認(rèn)的東西，不重復(fù)已有的討論?？傊米疃痰奈淖终f(shuō)明要闡述的問(wèn)題，以減少閱讀時(shí)間，使讀者用較短的時(shí)間獲得更多的信息。
㈤、邏輯性論文的邏輯性是指論題、論點(diǎn)、論據(jù)、論證之間的聯(lián)系一環(huán)扣一環(huán)，循序撰寫，首尾呼應(yīng)，順理成章，并做到資料完整，設(shè)計(jì)合理，避免牽強(qiáng)附會(huì)，虎頭蛇尾，空洞無(wú)物。
㈥、可讀性寫論文的目的就是進(jìn)行學(xué)術(shù)交流，最終是給人看的，因此，論文必須具有可讀性，即文字通順，結(jié)構(gòu)清晰，所用詞匯具有專業(yè)性，而且是最易懂，最有表達(dá)了的字眼。使讀者用較少的腦力和時(shí)間理解所表達(dá)的觀點(diǎn)和結(jié)論，并留下深刻的影響。
醫(yī)學(xué)論文范例欣賞：
【摘要】目的轉(zhuǎn)變患者對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)，提高患者戰(zhàn)勝疾病的信心。方法收集xxxx9年1月—xxxx0年1月之間我院收治的104例高血壓患者的臨床資料對(duì)患者心理狀態(tài)進(jìn)行分析，從而有針對(duì)性地制定具體護(hù)理措施。在護(hù)理過(guò)程中，注意建立護(hù)患關(guān)系，親切而又耐心的解釋并盡可能地解決患者存在的思想問(wèn)題，創(chuàng)造良好的醫(yī)療環(huán)境，鼓勵(lì)患者自覺(jué)配合各種治療。結(jié)果患者由最初對(duì)疾病認(rèn)識(shí)不足出現(xiàn)異常到引導(dǎo)患者對(duì)疾病的正確認(rèn)識(shí)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，從而提高護(hù)理質(zhì)量。結(jié)論良好的護(hù)理指導(dǎo)對(duì)防止血壓升高起著重要作用。
【關(guān)鍵詞】高血壓；心理護(hù)理；措施
高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmhg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變，以器官重塑為特征的全身性疾病。休息5分鐘以上，2次以上非同日測(cè)得的血壓>=140/90mmhg可以診斷為高血壓。高血壓是中老年常見(jiàn)病、多發(fā)病。是常見(jiàn)的代謝失常動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。積極防治高血壓是防治心腦血管疾病的重要環(huán)節(jié)，應(yīng)對(duì)患者實(shí)施有效的護(hù)理指導(dǎo)。
1.臨床資料
我國(guó)高血壓患者每年以300萬(wàn)例的速度增長(zhǎng)，使許多人深受其害，即我院從xxxx9年1月～xxxx0年1月共收治104例高血壓患者，其中男64例，女40例，年齡40～50歲38例，50～60歲52例，60歲以上14例，如何做好患者的心理護(hù)理及措施，可將其危害降至最低點(diǎn)。現(xiàn)將對(duì)高血壓患者的心理護(hù)理及措施淺談如下：
2.心理護(hù)理
2.1心理護(hù)理基本概念
心理護(hù)理與心理治療既有聯(lián)系又有區(qū)別。心理護(hù)理強(qiáng)調(diào)運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法緊密結(jié)合護(hù)理實(shí)踐，發(fā)揮護(hù)士與患者接觸最密切的職業(yè)優(yōu)勢(shì)，注重心理護(hù)理，使之成為心身康復(fù)的增強(qiáng)劑。心理護(hù)理與軀體護(hù)理的目的都是促進(jìn)康復(fù)和增進(jìn)健康。實(shí)踐證明，心理護(hù)理只有與軀體護(hù)理緊密地結(jié)合，才能在護(hù)理的全過(guò)程中增進(jìn)服務(wù)對(duì)象的身心健康。但心理護(hù)理不同于軀體護(hù)理，例如腹壁結(jié)腸造口的護(hù)理，要求護(hù)士教會(huì)病人自行處置腹壁腸造口的操作技巧（軀體護(hù)理），并對(duì)病人關(guān)心、體貼（心理護(hù)理）。
2.2心理護(hù)理的重要性
人的心理因素與全身生理活動(dòng)有密切的聯(lián)系，情緒能影響免疫功能，如恐懼、緊張可使機(jī)體的“免疫監(jiān)視”作用減弱，反之，良好的心理因素具有治療價(jià)值。因此從整體看待病人是護(hù)理工作的基本出發(fā)點(diǎn)；重視對(duì)病人心理的研究，做好心理護(hù)理是提高護(hù)理質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)。高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。患病后，由于生理功能的紊亂，大都存在情緒穩(wěn)定性降低，暗示感受性增高，對(duì)自身行為控制能力降低等傾向。因此，患者容易出現(xiàn)消極反應(yīng)。心理護(hù)理的目的就是要通過(guò)美好的語(yǔ)言、愉快的情緒、友善的態(tài)度、優(yōu)美的環(huán)境、使緊的心理狀態(tài)得到松弛，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力?？梢允够颊呖赏ㄟ^(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。使患者對(duì)疾病有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，對(duì)待已出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行解釋。讓患者解除由疾病伴隨而來(lái)的不愉快情緒和各種顧慮，積極配合治療。
2.3心理護(hù)理措施
護(hù)士要必須做到對(duì)病人家庭環(huán)境、文化水平、生活習(xí)慣、病情變化、思想情緒等有所了解，在護(hù)理過(guò)程中采取疏泄、勸導(dǎo)、解釋、安慰、暗示、保證等手段，并要因人而異、因勢(shì)利導(dǎo)、有的放矢，進(jìn)行心理護(hù)理。還必須十分注意自身的素質(zhì)修養(yǎng)，通過(guò)語(yǔ)言、表情、態(tài)度、行為來(lái)影響患者的感受和情緒，使之感到溫暖，增強(qiáng)信心，減少顧慮，振奮精神，從而在治療過(guò)程中保持最佳的心理狀態(tài)。這就是良好的醫(yī)德在護(hù)理工作中的重要價(jià)值，也是對(duì)一個(gè)責(zé)任護(hù)士的嚴(yán)格要求。
2.4.樹立良好的醫(yī)德醫(yī)風(fēng)，建立良好的護(hù)患關(guān)系
尊敬患者、愛(ài)護(hù)患者、耐心宣講住院規(guī)則、周圍環(huán)境、作息時(shí)間。部分患者的隱私要保密、解除思想負(fù)擔(dān)，使患者感覺(jué)到住院如在家里一樣。視患者為親人、朋友，從而使患者對(duì)醫(yī)護(hù)人員產(chǎn)生信任、理解，對(duì)患者不論身份、文化水平、社會(huì)地位高低均應(yīng)同等對(duì)待。良好的護(hù)患關(guān)系是一切治療成功的保證。
2.5創(chuàng)造良好環(huán)境
病房舒適、環(huán)境幽雅，給患者以賞心悅目的感覺(jué)，病房要求清潔、整齊、舒適、美觀、空氣清新，盡量做到輕重患者分開(kāi)，以免互相干擾。恢復(fù)期患者病房可配電視或收音機(jī)以分散患者注意力，使患者感到生活在富有生活氣息的環(huán)境里，增強(qiáng)患者對(duì)生活的熱愛(ài)和與疾病作斗爭(zhēng)的信念，使患者早日恢復(fù)。
3.護(hù)理措施
3.1適量運(yùn)動(dòng)
有句話說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康。”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。但高血壓患者不宜進(jìn)行劇烈活動(dòng)，以免血壓突然升高而加重心臟負(fù)擔(dān)，可根據(jù)患者的體力、病情、心功能情況量力而行，開(kāi)展適合自身活動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。堅(jiān)持長(zhǎng)期做有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抗病能力。如：散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。但患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)注意勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。
3.2戒煙限酒
吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢？因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古?。焿A）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此，無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。
與吸煙相比，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告，有的說(shuō)飲少量酒有益，有的說(shuō)有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。
3.3自我管理
患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我管理，應(yīng)定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。
治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。除服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。老年人降壓不能操之過(guò)急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。如患者服藥后出現(xiàn)血壓升高或過(guò)低，血壓波動(dòng)大并伴有出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語(yǔ)、意識(shí)障礙、呼吸困難、肢體乏力等現(xiàn)象應(yīng)立即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請(qǐng)求120急救中心救助。
3.4合理膳食
“民以食為天”。合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。要做到合理的膳食，首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類，如：淀粉、玉米等。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。這類糖屬于單糖，易引起血脂升高，限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，宜選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。其次，還要適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓患者每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如果患者高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品有牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。再次，要限制鹽的攝入量。如每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水滯留。最后，應(yīng)多吃新鮮蔬菜。水果每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。每天可吃1-2只蘋果，有益于健康，同時(shí)，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。最好在適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。
3.5預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生
高血壓病患者由于動(dòng)脈壓持續(xù)性升高，引發(fā)全身小動(dòng)脈硬化，從而影響組織器官的血液供應(yīng)，造成各種嚴(yán)重的后果，成為高血壓病的并發(fā)癥。高血壓常見(jiàn)的并發(fā)癥有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、腎病、周圍動(dòng)脈疾病、中風(fēng)、左心室肥厚等。在高血壓的各種并發(fā)癥中，以心、腦、腎的損害最為顯著。如有頭暈、頭痛、心慌、手指發(fā)麻、心動(dòng)過(guò)速等一系列癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)配合醫(yī)生給予及時(shí)處理，同時(shí)要防止院內(nèi)交叉感染
小結(jié)：
高血壓是一種典型的身心疾病，對(duì)其進(jìn)行心理護(hù)理與藥物治療在我們護(hù)理工作中是同等重要的，家屬也要與之密切配合，共同營(yíng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭，以緩解患者緊張、焦慮、孤獨(dú)之情緒。同時(shí)要細(xì)致觀察患者的不同心理，在病情許可的條件下投其所好，教會(huì)患者進(jìn)行自我心理調(diào)適，幫助指導(dǎo)其建立健全的人格與正常的情緒反應(yīng)，生活規(guī)律，以便早日康復(fù)。
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關(guān)鍵詞：數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)；焦慮；本質(zhì)；表現(xiàn)
當(dāng)今社會(huì)對(duì)有各種數(shù)學(xué)能力的數(shù)學(xué)人才的需求量越來(lái)越大，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)焦慮者會(huì)成為逃避數(shù)學(xué)者，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)者數(shù)學(xué)能力的發(fā)展和高水平綜合素質(zhì)的形成造成影響，高中學(xué)習(xí)既要面對(duì)初中到高中的過(guò)渡，又要適應(yīng)學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)思維發(fā)展水平的新要求，還要承受高考的壓力，產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮是較為普遍的現(xiàn)象，數(shù)學(xué)是高考的核心科目之一，對(duì)學(xué)生的思維能力有較高的要求，很容易產(chǎn)生焦慮的情緒。
一、焦慮的本質(zhì)
最早提出焦慮理論的人是克爾凱哥爾，他認(rèn)為焦慮是人面臨自由選擇時(shí)所必然存在的心理體驗(yàn)。兒童一旦形成了自我意識(shí)，就會(huì)有獨(dú)立的傾向和選擇自己生活道路的意愿，焦慮也隨之出現(xiàn)。弗洛伊德先后提出過(guò)兩種焦慮理論。他的早期理論認(rèn)為，焦慮是由被壓抑的利比多(Libido)轉(zhuǎn)化而來(lái)的，本我是焦慮的根源。后來(lái)他在本我、自我、超我人格三分說(shuō)的基礎(chǔ)上，提出了后期焦慮理論。這時(shí)他認(rèn)為焦慮的根源不在本我，而在自我，認(rèn)為焦慮是危險(xiǎn)的信號(hào)，是自我的功能。與相對(duì)應(yīng)弗洛伊德把焦慮也分為三種：現(xiàn)實(shí)性焦慮；神經(jīng)癥性焦慮；道德性焦慮。雅各布森批判地繼承了弗洛伊德的本我、自我、超我人格結(jié)構(gòu)說(shuō)，認(rèn)為個(gè)體的自主性受到損害是焦慮的原因，外部環(huán)境也是導(dǎo)致焦慮的因素。從她的焦慮理論之中可得到如下啟示：第一，焦慮是由于自我不能采用自己喜愛(ài)的行為方式而產(chǎn)生的。第二，外部環(huán)境也是導(dǎo)致焦慮產(chǎn)生的因素。羅洛?梅將焦慮解釋為因個(gè)人基本存在感所依賴的價(jià)值觀受威脅而引發(fā)的恐懼。凱倫?霍妮批判弗洛伊德的本能決定論，認(rèn)為社會(huì)矛盾傾向是個(gè)體內(nèi)心沖突的文化基礎(chǔ)，也是個(gè)體產(chǎn)生焦慮的社會(huì)文化基礎(chǔ)。提出：焦慮是一種存在于富有敵意的世界里，一個(gè)人所經(jīng)歷到的孤獨(dú)感和無(wú)助感。焦慮是個(gè)體通過(guò)認(rèn)知評(píng)價(jià)，預(yù)料到內(nèi)外模糊的危險(xiǎn)刺激對(duì)自我、對(duì)自尊產(chǎn)生威脅，而自感沒(méi)能力應(yīng)付時(shí)產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈、持久的情緒體驗(yàn)，并引起相應(yīng)的心理和行為變化。這些眾說(shuō)紛紜的解釋主要是由于不同學(xué)者的哲學(xué)觀點(diǎn)、研究角度不同而造成的。綜合分析不同的解釋，我們可以從以下四方面來(lái)理解焦慮：
1.焦慮是一種程度較高的苦惱和受挫的個(gè)人感覺(jué)和體驗(yàn)，是對(duì)自己生活、工作中的莫名而不是具體的特定的事件或?qū)ο蟾械讲话病＿@一點(diǎn)有別于恐懼與害怕。因?yàn)榭謶挚偸侵赶蛱囟ǖ囊阎獙?duì)象。
2.焦慮是一種緊張的期待反應(yīng)，具有動(dòng)機(jī)的意義。恐懼是對(duì)已面臨危險(xiǎn)的一種緊張反應(yīng)，而焦慮是對(duì)還沒(méi)有發(fā)生的危險(xiǎn)的一種情緒反應(yīng)。這種不愉快的消極情緒反應(yīng)，只要危險(xiǎn)情緒繼續(xù)存在，焦慮便不會(huì)消失，個(gè)體就需積極活動(dòng)去改變(即降低或避免)這種狀態(tài)。因此，焦慮就成為個(gè)體行為的驅(qū)動(dòng)源泉之一。
3.焦慮體驗(yàn)是通過(guò)自尊與能力的矛盾的認(rèn)知評(píng)價(jià)獲取的。個(gè)體預(yù)料到模糊的、不確定的內(nèi)外刺激對(duì)其自尊產(chǎn)生威脅，而自感沒(méi)有能力來(lái)應(yīng)付便構(gòu)成焦慮情緒體驗(yàn)。判斷內(nèi)外刺激是否威脅到自尊，確定自己是否有能力來(lái)對(duì)付威脅則是由個(gè)體自我認(rèn)知評(píng)價(jià)來(lái)確定的。
4.處于焦慮狀態(tài)的人有外在的行為變化和軀體內(nèi)部的生理變化。外在的行為變化因個(gè)體的個(gè)性特點(diǎn)而異。比如不斷地抽煙、踱步、說(shuō)話顫抖、脾氣暴躁等等。身體內(nèi)部的生理變化包括自主神經(jīng)的、生化的、心電的和腦電的各種變化。個(gè)體體驗(yàn)到這些變化從而強(qiáng)化焦慮情緒。
綜上所述，焦慮的本質(zhì)就是個(gè)體通過(guò)認(rèn)知評(píng)價(jià)預(yù)料到內(nèi)外模糊的危險(xiǎn)刺激對(duì)自我、對(duì)自尊產(chǎn)生威脅，而自感沒(méi)有能力應(yīng)付時(shí)產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈、持久的情緒體驗(yàn)，并引起相應(yīng)的心理和行為變化。它有生理、情緒、行為三方面的表現(xiàn)，可形成積極或消極的后果。
二、焦慮的表現(xiàn)
焦慮的生理變化與外部表現(xiàn)可以從三個(gè)方面進(jìn)行細(xì)致描述：生理變化、情緒表現(xiàn)、行為反應(yīng)。
1.生理變化：焦慮時(shí)，由于交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，有機(jī)體會(huì)產(chǎn)生一些相應(yīng)的生理變化，如瞳孔放大、唾液分泌減少等。在血液循環(huán)系統(tǒng)方面，表現(xiàn)出心跳加快、血壓升高，進(jìn)而引起呼吸急促；在消化系統(tǒng)方面，表現(xiàn)出胃腸蠕動(dòng)減慢、唾液與胃液分泌減少，個(gè)體變得唇焦口干，甚至吞咽困難；在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，甲狀腺分泌增加大量的甲狀腺素，腎上腺也分泌出大量的腎上腺素注入到血管，從而使交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)變得更加活躍。個(gè)體也隨之獲得了更大的力量以對(duì)付危險(xiǎn)的情境。
2.情緒表現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人處于焦慮狀態(tài)時(shí)，首先感到的是揮不走的恐懼、憂慮。這類人常常是煩亂不安、心事重重，無(wú)法放松自己，并情不自禁地感到須保衛(wèi)自己，同時(shí)又感到自己是那么的無(wú)能、無(wú)助。這種焦慮感有時(shí)還會(huì)增加，甚至?xí)優(yōu)榭植栏谢蝮@慌感。被焦慮所控制的人感到自己無(wú)法忍受它，并且相信自己將會(huì)因此而崩潰。這種令人不快的情緒體驗(yàn)達(dá)到頂峰后又會(huì)慢慢地減弱，所以有時(shí)又會(huì)讓人感到實(shí)在沒(méi)有什么必要去害怕?lián)?，甚至為自己的行為感到可笑。有過(guò)焦慮體驗(yàn)的人，可能會(huì)多一層焦慮，那就是害怕自己再會(huì)焦慮。
3.行為反應(yīng)：焦慮時(shí)，個(gè)體的肌肉系統(tǒng)處于一種緊張的反應(yīng)狀態(tài)，以便隨時(shí)可以采取行動(dòng)去對(duì)付危險(xiǎn)。但由于不知威脅來(lái)自何處，何時(shí)會(huì)來(lái)，所以，焦慮時(shí)他只能做些無(wú)目的、無(wú)效的動(dòng)作。如坐立不安、輾轉(zhuǎn)反側(cè)、舉止僵硬、緊張、說(shuō)話變調(diào)、發(fā)顫、甚至?xí)戆l(fā)抖等等，以此來(lái)釋放焦慮產(chǎn)生的能量。焦慮感強(qiáng)的人對(duì)外面的刺激特別敏感，甚至連一點(diǎn)點(diǎn)聲音刺激也會(huì)引起驚跳反應(yīng)。每一個(gè)新的刺激都會(huì)引起他的注意，但他又將注意力集中在另一個(gè)刺激上。因此，焦慮感強(qiáng)的人都有注意力不集中的癥狀。
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關(guān)鍵詞：大學(xué)生就業(yè)，心理問(wèn)題，合理情緒療法
一、合理情緒療法的基本原理
現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，認(rèn)知因素在情緒產(chǎn)生中起關(guān)鍵作用，情緒是環(huán)境刺激、生理激活和認(rèn)知三種因素交互作用的結(jié)果，其中，認(rèn)識(shí)是決定情緒性質(zhì)的關(guān)鍵性因素。美國(guó)著名心理學(xué)家阿諾德認(rèn)為，刺激環(huán)境并不是直接決定情緒的性質(zhì)，而必須通過(guò)認(rèn)知認(rèn)定才能引發(fā)一定情緒。情緒產(chǎn)生的基本過(guò)程是：刺激環(huán)境-評(píng)估-情緒，也就是說(shuō)，大腦皮層對(duì)外界刺激的認(rèn)知評(píng)定是產(chǎn)生情緒的關(guān)鍵。免費(fèi)論文參考網(wǎng)。
理性情緒治療(rational-emotivepsychotherapy) 是一種以認(rèn)知重建為核心內(nèi)容的認(rèn)知行為治療方法。 認(rèn)知行為治療是基于這樣的一種原理:認(rèn)知，也即我們的思想和觀念，在很大程度上決定了我們的情感。很多痛苦的情緒（憤像怒、焦慮、抑郁、自責(zé)和自卑等）都是由于自我挫敗、不切實(shí)際的認(rèn)知造成的。艾利斯提出的著名的產(chǎn)生心理障礙的“ABC”理論 可用于解釋這一心理現(xiàn)象，他用“A” 代表“前因”，指是引緒情感有關(guān)的激發(fā)事件，,“B”代表觀念， 指?jìng)€(gè)體對(duì)激發(fā)事件的觀點(diǎn),“C”代表結(jié)果指對(duì)激發(fā)事件的反應(yīng)結(jié)果，即情緒和行為 。艾利斯用“非理性觀念”來(lái)形容那些造成情緒不安的認(rèn)知活動(dòng)，艾利斯認(rèn)為，來(lái)自外界的刺激事件，是否會(huì)引起情緒后果？ 引起什么樣的情緒后果？在這里， 起決定作用的是認(rèn)識(shí)與信念系統(tǒng)是否符合現(xiàn)實(shí)與理性 。對(duì)于情緒障礙的發(fā)生來(lái)說(shuō) ，起決定作用的是非理性非現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)系統(tǒng)。非理性信念可能是“妄下結(jié)論” 和 “個(gè)人引申 ”在沒(méi)有事實(shí)根據(jù)的情況下武斷的下結(jié)論;另一方面在毫無(wú)根據(jù)的情況下把外界事物聯(lián)系到自己身上。心理治療的要義就在于抓住認(rèn)識(shí)與信念這個(gè)關(guān)鍵有的放矢進(jìn)行說(shuō)服教育，變非理性信念為理性信念艾里斯進(jìn)一步提出所有的心理問(wèn)題是由“ 非理性 ”想法引起的。解決心理問(wèn)題便需要改變思想 由 “非理性” 轉(zhuǎn)為 “理性”。
二、大學(xué)生就業(yè)的主要的情緒問(wèn)題
心理專家認(rèn)為，大學(xué)生擇業(yè)的過(guò)程，是一個(gè)復(fù)雜的心理心理變化過(guò)程，體現(xiàn)在認(rèn)知心理、情緒心理和社會(huì)心理等不同的維度。面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，面對(duì)眾多的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，需要做好充分的心理準(zhǔn)備，才能以最好的競(jìng)技狀態(tài)，才能取得擇業(yè)的成功，進(jìn)行職業(yè)生涯的開(kāi)始。從情緒的維度看，普遍體現(xiàn)為悲觀情緒心理、不滿情緒心理、焦慮情緒心理等。這些負(fù)面的情緒如果得不到理性的控制，就會(huì)破壞人的心理平衡，損害人的認(rèn)知功能，使得無(wú)法正確的評(píng)價(jià)和反應(yīng)周遭的環(huán)境或者事件，甚至有可能引發(fā)身體、心理疾病以及需要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)的自殺等危機(jī)事件的出現(xiàn)。
基于情緒感染理論，處在社會(huì)互動(dòng)中的人與人，尤其是近距離接觸中的人與人，會(huì)相互模仿的彼此的情緒和行為，是一個(gè)雙向的過(guò)程。而且模仿不是情緒感染的重點(diǎn)，而且會(huì)使得被感染者產(chǎn)生相應(yīng)的情緒。情緒感染不僅包括正向的過(guò)程，即正面情緒對(duì)對(duì)方的感染；相比而言，負(fù)向感染即負(fù)向情緒對(duì)近距離接觸的互動(dòng)雙方的情緒影響也是非常顯著的。大學(xué)畢業(yè)生是一個(gè)群體，在這個(gè)群體中往往以宿舍、班級(jí)等組織形式相互影響，在畢業(yè)生中存在的悲觀情緒心理、不滿情緒心理和焦慮情緒心理等負(fù)面情緒，如果沒(méi)有妥當(dāng)?shù)墓芾?，在群體中肆意蔓延，也將極大的影響到整個(gè)群體的健康成長(zhǎng)。
三、合理情緒療法在大學(xué)生就業(yè)情緒調(diào)適中的實(shí)施步驟
合理情緒療法的所關(guān)注的焦點(diǎn)是形成實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)，從而盡量減少我們的不安情緒。質(zhì)疑那些是大學(xué)生在就業(yè)中感到難受的想法和觀念是直接的途徑；也可以通過(guò)改變某些影響和強(qiáng)化消極認(rèn)知的行為的作為間接途徑。合理情緒療法的目標(biāo)，不是消除所有的痛苦情緒，而是幫助我們對(duì)可能引起的痛苦的情緒做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。
著名的心理學(xué)家安德?tīng)栒f(shuō)過(guò)：“人類最奇妙的特質(zhì)之一就是，能把負(fù)面的東西變成正面。”我們的某種缺陷往往也可以變成我們的優(yōu)勢(shì)。
（一）引導(dǎo)個(gè)體矯正自我的認(rèn)知偏差
情緒性質(zhì)主要取決于個(gè)體的認(rèn)知，認(rèn)知不同，即使情境刺激相同，情緒也不同。這就啟示我們，情緒問(wèn)題或者認(rèn)知障礙可能是由個(gè)體的認(rèn)知錯(cuò)誤造成的。治療情緒問(wèn)題的關(guān)鍵是改變個(gè)體的認(rèn)知錯(cuò)誤，而要改變認(rèn)知錯(cuò)誤，主要是依賴于個(gè)體自己。
埃利斯在“ABC”理論中引入“D”，“D”代表辯駁，埃利斯用“辯駁”一詞描述我們自己質(zhì)疑自己思維方式的過(guò)程。一旦弄清了使得自己難過(guò)的想法和觀念，下一步就是辯駁它們。例如為了辯駁我們“我應(yīng)該有一份好工作”的期望和“在就業(yè)面試中屢戰(zhàn)屢敗”的現(xiàn)實(shí)的重大落差使得自己覺(jué)得焦慮時(shí)，我們可以告訴自己：“過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)告訴我,雖然好像都是失敗，但是大部分就業(yè)的人都不是一次就成功的。如果在失敗中能發(fā)現(xiàn)自我的不足，并且不斷積累經(jīng)驗(yàn)，總會(huì)找到適合自己的工作。雖然面試都失敗，但是沒(méi)有必要弄的像世界末日一般。”
用這種方式來(lái)辯駁我們的觀念，有助于體驗(yàn)到更恰當(dāng)?shù)那榫w：放松，而非高度的焦慮。這種辯駁還會(huì)使得我們行為得當(dāng)，比如在這個(gè)避免面試焦慮的例子中，可以避免消極不作為。對(duì)于無(wú)益的想法和觀念進(jìn)行辯駁，是合理情緒療法中最重要的方面。學(xué)會(huì)辯駁，從而最終改變使得我們感到難受的認(rèn)知，是避免和釋放很多不安情緒關(guān)鍵。然而，這樣做之前，我們的需要識(shí)別那些在我們的大學(xué)生的就業(yè)過(guò)程中制造不安情緒的觀念和思維模式。
埃利斯觀察到，人們天生就傾向于用不合理的、挫敗自我的方式來(lái)思考。如果我們的思考違背了我們追求生存和幸福的內(nèi)在欲求，它就是不合理的。在大學(xué)生就業(yè)過(guò)程中，常見(jiàn)的不合理信念如下：“世界應(yīng)該提供我需要的東西。生活過(guò)的舒舒服服。我不應(yīng)該遭罪，不應(yīng)該遇到麻煩”、“事情如果沒(méi)有按照我喜歡的方式發(fā)展，就太糟糕”、“面對(duì)問(wèn)題、處理問(wèn)題，還不如逃避問(wèn)題那么容易。”、“心情是由生活境遇決定的；當(dāng)事情進(jìn)展的不順利，我就不可能開(kāi)心。”
不合理信念，它們的一個(gè)共同點(diǎn)是它們是專制的，是絕對(duì)的。認(rèn)為事情“應(yīng)該這樣”或者“必須那樣”，而不僅僅希望或者是傾向于事情怎么樣。“我的生活應(yīng)該無(wú)憂無(wú)慮。”、“我是受到的待遇應(yīng)該是公平的。”、“我應(yīng)該有一份好工作”等絕對(duì)化的要求、僵硬化的程度都是一些導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)過(guò)程中心情糟糕的觀念。把事情的某個(gè)方面絕對(duì)化，以致產(chǎn)生心理或行為問(wèn)題。
（二）恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行歸因和認(rèn)知訓(xùn)練
斯多斯和尼斯柏特曾用患失眠癥的病人作了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了可利用歸因來(lái)治療某些心理和行為問(wèn)題，典型的就是適應(yīng)性情緒問(wèn)題。正如上述實(shí)驗(yàn)所說(shuō)明的，我們可以恰當(dāng)利用個(gè)體的歸因或重新歸因作為一種心理治療措施或手段，如在治療自卑問(wèn)題時(shí)，可以引導(dǎo)個(gè)體把成功歸因于能力等內(nèi)因，而把失敗和挫折歸因于運(yùn)氣不佳、條件惡劣等外因，以增強(qiáng)其信心。
蒙田說(shuō)：“我們的生活就像是世界的協(xié)奏曲，由不同的音調(diào)組成，夾雜著不和諧音。這些音調(diào)既有甜美的，也有刺耳的；既有尖刻的，也有舒緩的；既有輕柔的，也有舒緩的。如果音樂(lè)家只喜歡其中的一部分，他如何譜寫出最好的樂(lè)曲？”事物和事情都有兩面性，既有積極的一面，也有消極的一面。“塞翁失馬”作為中國(guó)很著名的一則寓言故事，語(yǔ)出《淮南子·人間訓(xùn)》。比喻一時(shí)雖然受到損失，也許反而因此能得到好處。也指壞事在一定條件下可變?yōu)楹檬?。它是為闡述老子“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”的禍福倚伏觀服務(wù)的。東漢班固的《通幽賦》，有一句“北叟頗知其倚伏”的話，也提示了它的寓意。免費(fèi)論文參考網(wǎng)。因此，遇到任何事情時(shí)，既要看到其消極的方面，更要看到其積極的方面，這樣便可保持良好的心態(tài)，遇到失敗與挫折時(shí)不氣餒不懊悔，獲得成功時(shí)不沾沾自喜、驕傲自滿。因此預(yù)防心理與行為問(wèn)題的一個(gè)重要措施就是進(jìn)行積極歸因，必要時(shí)不免用一些調(diào)節(jié)，即找一些合理的理由來(lái)自我安慰。
在求職過(guò)程中遇到挫折時(shí)，要用冷靜和坦然的態(tài)度對(duì)待之，客觀的分析自己失敗的原因，進(jìn)行正確的歸因。首先，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)背景的就業(yè)市場(chǎng)化、金融危機(jī)形勢(shì)下的需求形勢(shì)不佳，名牌大學(xué)的畢業(yè)生高學(xué)歷畢業(yè)生比例劇增的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的條件下，出現(xiàn)求職的失敗是難免的，不能期望自己每次求職都是成功的。求職失敗能力不行不是唯一的絕對(duì)的原因，還有選擇的求職意向不適合自己，企業(yè)的文化與自我的價(jià)值觀等偶然等因素。要正確分析自己的額原因，及時(shí)調(diào)整自己的就業(yè)策略。
著名的心理學(xué)家安德?tīng)栒f(shuō)過(guò)：“人類最奇妙的特質(zhì)之一就是，能把負(fù)面的東西變成正面。免費(fèi)論文參考網(wǎng)。”我們的某種缺陷往往也可以變成我們的優(yōu)勢(shì)。進(jìn)行積極的自我心理暗示，積極的自我肯定和尋求社會(huì)支持系統(tǒng)的支持等都是進(jìn)行就業(yè)心理調(diào)適的良好方法。以自我肯定為例：用肯定的陳述來(lái)幫助自己鞏固可信的信念。假如面試一份工作，可惜沒(méi)有發(fā)揮好，感到心情抑郁。其實(shí)可以這樣自我安慰自己：“這算不上一場(chǎng)災(zāi)難”，“每一次的經(jīng)歷都是一次都是學(xué)習(xí)的經(jīng)歷”，“羅馬不是一天完工的”。類似的自我肯定的成熟會(huì)對(duì)自我的良好情緒的持續(xù)有極大的助益。
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[關(guān)鍵詞] 大一新生 負(fù)性情緒 人格
情緒是人們對(duì)環(huán)境刺激的一種內(nèi)在反應(yīng)在身體部分發(fā)生變化而來(lái)的一種復(fù)雜狀態(tài)[1]。情緒作為一種基本的心理過(guò)程，一直被心理學(xué)家們認(rèn)為是影響人類行為的一個(gè)重要方面。弗洛伊德認(rèn)為“害怕及罪惡感是大多數(shù)精神疾病的根源?！彼雇新赋觯骸扒榫w在變態(tài)行為或精神障礙中起著核心的作用?！盵2]有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌驇椭藗兏玫剡m應(yīng)社會(huì)環(huán)境的要求，有利于身心健康，而負(fù)性情緒往往會(huì)給人帶來(lái)消極的心理體驗(yàn)，是影響身心健康的重要因素。[3]
情緒的研究一直都是大學(xué)生心理健康教育的重點(diǎn)，在研究中發(fā)現(xiàn)情緒與人格是相互聯(lián)系的。首先，情緒是個(gè)性特征的關(guān)鍵成分之一，是人格的核心內(nèi)容，在社會(huì)文化系統(tǒng)影響下形成的人格結(jié)構(gòu)也卷入了情緒，使情緒作為人格特性而體現(xiàn)在個(gè)體發(fā)展和人的生活活動(dòng)之中。其次，人格特質(zhì)也影響著個(gè)體對(duì)情緒事件的感受性和行為表現(xiàn)[4]。艾森克的人格維度模型是與情緒有關(guān)的重要人格理論之一，該模型提出人格的基本維度包括外傾性和神經(jīng)質(zhì)，認(rèn)為外傾性與正性情緒有關(guān)，神經(jīng)質(zhì)與負(fù)性情緒有關(guān)。本研究通過(guò)艾森克人格問(wèn)卷(EPQ)、焦慮自評(píng)量表(SAS)和抑郁自評(píng)量表(SDS)對(duì)大一新生進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn),研究人格特征與焦慮、抑郁的相關(guān)性。
對(duì)象與方法
焦慮、抑郁與內(nèi)外向、社會(huì)掩飾性分別呈顯著的負(fù)相關(guān)，與神經(jīng)質(zhì)與精神質(zhì)呈正相關(guān)。見(jiàn)表3。
4.焦慮、抑郁所得總分對(duì)艾森克人格特征的回歸分析
焦慮、抑郁總分對(duì)艾森克人格特征的回歸分析為進(jìn)一步探明內(nèi)外向、精神質(zhì)、神經(jīng)質(zhì)和社會(huì)掩飾性四種人格特征對(duì)焦慮系所得總分的預(yù)測(cè)程度, 以被試在焦慮綜合診斷上的總得分作為因變量, 以內(nèi)外向、精神質(zhì)、神經(jīng)質(zhì)和社會(huì)掩飾性四種人格特征為預(yù)測(cè)變量, 運(yùn)用Enter 法進(jìn)行一般線性回歸( Linear Regression) 分析。其結(jié)果是神經(jīng)質(zhì)這一人格特質(zhì)對(duì)焦慮、抑郁所得總分的預(yù)測(cè)作用最大, 模型解釋總變異24.4%, 而內(nèi)外向、精神質(zhì)、社會(huì)掩飾性對(duì)焦慮的總預(yù)測(cè)系數(shù)為13.7%。
表4 焦慮、抑郁所得總分對(duì)艾森克人格特征的回歸分析
總結(jié)
人格是一個(gè)人的性格、氣質(zhì)、智力、體格相對(duì)穩(wěn)定的、持久的組織,它決定一個(gè)人對(duì)環(huán)境的獨(dú)特適應(yīng)方式。本文初步探討了大一新生情緒狀況及其人格特質(zhì)的相關(guān)關(guān)系，在人格特質(zhì)中，神經(jīng)質(zhì)對(duì)情緒的作用最大，還有內(nèi)外向的程度，情緒穩(wěn)定性強(qiáng)的學(xué)生，性格越外向的學(xué)生，負(fù)性情緒的體驗(yàn)越少，這就需要在大一新生的心理健康教育有針對(duì)性，培養(yǎng)良好的人格特質(zhì)，形成健康人格，調(diào)節(jié)情緒。
本研究?jī)H對(duì)焦慮、抑郁與人格特征的相關(guān)性及影響因素作了一些分析,不良的人格特征不僅會(huì)增加焦慮、抑郁水平,而且惱火、激動(dòng)、發(fā)怒、不耐煩等神經(jīng)質(zhì)和精神質(zhì)狀態(tài)還是產(chǎn)生疾病的危險(xiǎn)因素[9]。這些研究可能會(huì)給大一新生的心理健康教育提供一點(diǎn)啟示,但如何發(fā)展大學(xué)生的良性人格特征,降低焦慮、抑郁等負(fù)性情緒的應(yīng)激水平,有待進(jìn)一步研究。另外，影響大一新生情緒以及人格特質(zhì)的因素還很多，比如所處環(huán)境，應(yīng)對(duì)方式，情緒調(diào)節(jié)方式等，都需要進(jìn)一步地作深入研究。
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關(guān)鍵詞：舞蹈；學(xué)業(yè)成績(jī)；實(shí)習(xí)生；焦慮
中圖分類號(hào)：G42 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1002-2589（2013）11-0377-02
一、問(wèn)題提出
焦慮是一種常見(jiàn)的情緒障礙。國(guó)內(nèi)學(xué)者邵瑞珍等指出，焦慮是指某種實(shí)際的類似擔(dān)憂的反應(yīng)，或者是對(duì)當(dāng)前或預(yù)計(jì)對(duì)自尊心有潛在威脅的任何情境具有一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向[1]。焦慮可能在特定情況下產(chǎn)生；也有可能是慣性即特質(zhì)的感受。某些事件或刺激如果在過(guò)去曾經(jīng)造成恐怖或緊張的經(jīng)驗(yàn)，就會(huì)引發(fā)焦慮。在學(xué)前教育專業(yè)等師范類專業(yè)中，對(duì)學(xué)生而言，教育實(shí)習(xí)——作為教師培養(yǎng)的重要實(shí)踐課程——與其他課程相比具有更大的挑戰(zhàn)性，這是他們首次嘗試承擔(dān)教師職責(zé)，意味著在實(shí)習(xí)期間，學(xué)生兼有學(xué)生、教師雙重角色，這樣的角色轉(zhuǎn)換容易使學(xué)生產(chǎn)生焦慮，而過(guò)度的焦慮會(huì)進(jìn)一步影響學(xué)生的教育實(shí)習(xí)的質(zhì)量。因而，及時(shí)了解、掌握實(shí)習(xí)生的焦慮狀況，進(jìn)行有針對(duì)性的培訓(xùn)、輔導(dǎo)，可使實(shí)習(xí)生更加順利渡過(guò)實(shí)習(xí)期，并提高實(shí)習(xí)質(zhì)量。國(guó)內(nèi)很多研究者從不同的角度，運(yùn)用不同的方法對(duì)實(shí)習(xí)生的心理健康問(wèn)題進(jìn)行了研究。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)師范類實(shí)習(xí)生焦慮的成因有自身專業(yè)知識(shí)和技能較為薄弱、教育理論欠缺等原因[2]；也有學(xué)者發(fā)現(xiàn)學(xué)前教育專業(yè)的實(shí)習(xí)生在實(shí)習(xí)期間的焦慮水平更高并對(duì)其身心健康產(chǎn)生不利影響[3]；還有學(xué)者發(fā)現(xiàn)實(shí)習(xí)護(hù)生主要焦慮問(wèn)題有對(duì)實(shí)習(xí)環(huán)境不適應(yīng)、擔(dān)心自身護(hù)理技能水平不足、擔(dān)心理論知識(shí)水平不能滿足工作需要等[4]；也有學(xué)者通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)專業(yè)類別、家庭背景、對(duì)就業(yè)前景的態(tài)度是影響實(shí)習(xí)生焦慮的主要因素[5]。但上述研究中的調(diào)查對(duì)象主要是以醫(yī)學(xué)類實(shí)習(xí)生為主，筆者以“實(shí)習(xí)”并含“焦慮”為關(guān)鍵詞在中國(guó)知網(wǎng)上進(jìn)行搜索（搜索日期為2013年1月26日），在檢索到的63篇學(xué)術(shù)論文中，其中90.5%（57篇）是以醫(yī)學(xué)院校實(shí)習(xí)生為研究對(duì)象的，同樣筆者在萬(wàn)方、維普等數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行搜索，分別得到68篇（其中65篇論文的研究對(duì)象為醫(yī)學(xué)類實(shí)習(xí)生，占比高達(dá)95.6%）、89篇（其中80篇論文中的研究對(duì)象為醫(yī)學(xué)類實(shí)習(xí)生，占比89.9%），三大數(shù)據(jù)庫(kù)中分別僅有4篇、2篇、5篇是與師范類實(shí)習(xí)生有關(guān)的、且研究對(duì)象均為中小學(xué)教師實(shí)習(xí)生，而學(xué)前教育專業(yè)實(shí)習(xí)生焦慮水平的相關(guān)研究則極少見(jiàn)于文獻(xiàn)。在學(xué)前教育領(lǐng)域，幼兒教師的工作的特殊性使得教師心理健康水平比全國(guó)水平要低，心理健康問(wèn)題比較嚴(yán)重，例如，有學(xué)者曾對(duì)粵川渝三省市幼兒教師心理健康調(diào)查中發(fā)現(xiàn)幼兒教師隨時(shí)處于緊張和焦慮狀態(tài)[6]。其原因主要有幼兒教師責(zé)任大（尤其是安全責(zé)任）、工作繁重且復(fù)雜等等，而這些因素也會(huì)造成實(shí)習(xí)生的焦慮情緒，因而開(kāi)展相關(guān)的調(diào)查研究為改進(jìn)實(shí)習(xí)工作提供實(shí)證支撐顯得尤為重要。本研究擬采用焦慮自評(píng)量表（SAS）對(duì)我校學(xué)前教育專業(yè)實(shí)習(xí)生的焦慮水平進(jìn)行調(diào)查研究，探討如何采取相應(yīng)的心理輔導(dǎo)措施，有效緩解可能存在的過(guò)度焦慮，提升實(shí)習(xí)生心理健康水平，更好地完成教育實(shí)習(xí)的任務(wù)。
二、研究方法
1.被試
本次調(diào)查選取了參加實(shí)習(xí)的我校學(xué)前教育專業(yè)學(xué)生共112名。實(shí)測(cè)后所得問(wèn)卷經(jīng)檢查，其中22份問(wèn)卷存在隨意作答或人口學(xué)信息缺失等現(xiàn)象，應(yīng)判斷為無(wú)效問(wèn)卷并剔除之，其余90份問(wèn)卷可被視為有效問(wèn)卷，有效率為80.4%。這樣，有效調(diào)查對(duì)象包括女生88人，男生2人，平均年齡為20.65歲。
2.研究工具
問(wèn)卷采用《焦慮自評(píng)量表（SAS）》。焦慮自評(píng)量表由華裔心理學(xué)家Zung氏于1971年編制，共有20個(gè)條目。用于評(píng)出焦慮病人的主觀感受，是一種分析病人主觀癥狀的相當(dāng)簡(jiǎn)便的臨床工具。焦慮自評(píng)量表具有較為廣泛的適用性，尤其適用于具有焦慮癥狀的成年人。在對(duì)36例神經(jīng)官能癥患者進(jìn)行的SAS、HAMA（漢密頓焦慮量表）評(píng)定時(shí)，兩量表總分的Pearson相關(guān)系數(shù)為0.365，結(jié)果表明SAS的效度非常高[7]。
3.研究程序
本研究采用單因素實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，自變量為舞蹈成績(jī)（實(shí)習(xí)前各學(xué)期舞蹈課成績(jī)平均值），因變量為實(shí)習(xí)生焦慮水平（即以《焦慮自評(píng)量表（SAS）》測(cè)查所得的標(biāo)準(zhǔn)分為指標(biāo)）。本次調(diào)查選取了學(xué)前教育專業(yè)實(shí)習(xí)生，有效被試為90名，其中舞蹈成績(jī)優(yōu)良組27人（平均分在80分以上）、舞蹈成績(jī)普通組34人（平均分在70-80分之間）、舞蹈成績(jī)待提高組29人（平均分低于70分）。
本研究采用集體問(wèn)卷測(cè)量方法，運(yùn)用焦慮自評(píng)量表所進(jìn)行的問(wèn)卷調(diào)查是在輔導(dǎo)員和實(shí)習(xí)生本人同意的情況下，發(fā)放《焦慮自評(píng)量表（SAS）》和人口學(xué)信息調(diào)查問(wèn)卷；所有問(wèn)卷統(tǒng)一于實(shí)習(xí)后一周在安靜的教室內(nèi)采用團(tuán)體施測(cè)的方式進(jìn)行，所有材料采用紙質(zhì)文本呈現(xiàn)，要求被試在答題紙上回答。完成后統(tǒng)一回收問(wèn)卷，并進(jìn)行問(wèn)卷有效性查驗(yàn)。調(diào)查所得數(shù)據(jù)采用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS13.0進(jìn)行處理、分析。
三、調(diào)查結(jié)果
本次調(diào)查中，各組別被試總體得分情況見(jiàn)表1。
從表1中可以發(fā)現(xiàn)，在不同舞蹈成績(jī)組間SAS標(biāo)準(zhǔn)分有差異，主要表現(xiàn)在舞蹈成績(jī)優(yōu)良組SAS標(biāo)準(zhǔn)分較普通組為低，而普通組較待提高組為低，這很可能意味著舞蹈成績(jī)優(yōu)良組的焦慮水平較普通組低，而普通組又較待提高組低。但是否存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的顯著差異還須進(jìn)行單因素方差分析（ANOVA），具體見(jiàn)表2。
從表2可以看出，調(diào)查結(jié)果表明，依據(jù)舞蹈學(xué)業(yè)成績(jī)分組的實(shí)習(xí)生的焦慮得分（SAS標(biāo)準(zhǔn)分）存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著差異，舞蹈成績(jī)?cè)胶玫膶?shí)習(xí)生其焦慮得分越低（這意味著焦慮程度較低），舞蹈成績(jī)有待提高的實(shí)習(xí)生其焦慮得分則越高（即焦慮程度較高）。
四、分析與討論
一般地，實(shí)習(xí)期間所產(chǎn)生的焦慮通常是與學(xué)習(xí)工作環(huán)境產(chǎn)生巨大變化而產(chǎn)生的適應(yīng)問(wèn)題有更多的關(guān)聯(lián)，實(shí)習(xí)焦慮與課業(yè)成績(jī)的關(guān)聯(lián)并不顯著，以往的研究中大多可以得出上述結(jié)論。然而在本次調(diào)查中出現(xiàn)了實(shí)習(xí)焦慮與舞蹈學(xué)業(yè)成績(jī)的緊密關(guān)聯(lián)，筆者認(rèn)為，這可以從以下兩個(gè)方面來(lái)分析：一方面，較強(qiáng)的核心崗位能力能有效地降低實(shí)習(xí)焦慮。幼兒園教育教學(xué)活動(dòng)中，舞蹈技能是幼師核心崗位能力之一，舞蹈課程學(xué)業(yè)成績(jī)優(yōu)良的實(shí)習(xí)生能更好地完成幼兒園實(shí)習(xí)工作。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)實(shí)習(xí)生的主要焦慮問(wèn)題有對(duì)實(shí)習(xí)環(huán)境不適應(yīng)、擔(dān)心自身技能水平不能滿足工作需要等，那么，舞蹈課程學(xué)業(yè)成績(jī)優(yōu)良的實(shí)習(xí)生將會(huì)更快地適應(yīng)幼兒園的教育教學(xué)工作要求，更出色、更高質(zhì)量地完成實(shí)習(xí)任務(wù)，并獲得更多的自我效能感，這均有助于舒緩緊張的心理狀態(tài)，降低自身的焦慮水平。另一方面，強(qiáng)烈的自信心會(huì)有效地降低焦慮水平。舞蹈課程學(xué)業(yè)成績(jī)與個(gè)人的自信心有密切的聯(lián)系，從調(diào)查組成員與實(shí)習(xí)生、舞蹈課程任課教師的訪談中可以獲知，相比較而言，舞蹈課程學(xué)業(yè)成績(jī)優(yōu)良的實(shí)習(xí)生擁有更多的自豪感、更高的自信心，這包括對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的自信、對(duì)自己身體形態(tài)的自信等等。而從認(rèn)知角度看焦慮，焦慮的根源通常是以為將來(lái)會(huì)發(fā)生不愉快的事情，而擁有更多自信的實(shí)習(xí)生對(duì)類似的情景會(huì)更樂(lè)觀一些，擔(dān)心也會(huì)更少一些，這顯著地會(huì)降低焦慮水平。依據(jù)上述分析，舞蹈成績(jī)?cè)胶玫膶?shí)習(xí)生其焦慮得分越低（這意味著焦慮程度較低），其原因主要是較強(qiáng)的核心崗位能力如舞蹈技能有助于更好地適應(yīng)并完成實(shí)習(xí)工作，以及更多的自豪感及自信心對(duì)降低實(shí)習(xí)焦慮的顯著效果。反之，舞蹈成績(jī)有待提高的實(shí)習(xí)生其焦慮得分則越高（即焦慮程度較高）。
基于上述理由，我們不難理解舞蹈成績(jī)?cè)胶玫膶?shí)習(xí)生在實(shí)習(xí)期間的焦慮程度較低，而舞蹈成績(jī)有待提高的實(shí)習(xí)生在實(shí)習(xí)期間的焦慮程度較高，且二者之間的比較已達(dá)到統(tǒng)計(jì)意義上的顯著差異。
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