時間：2023-03-02 15:00:31
導(dǎo)語：在排球比賽總結(jié)的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
【關(guān)鍵詞】奧運會;女子沙灘排球隊;季軍組合;進(jìn)攻手段
Comparative Research on Attacking Characteristics of the Third Group of Women Beach Volleyball Match in 29th Olympic Games
LIANG Jie
(Ball Games Administration Center of Henan ProvinceZhengzhou Henan450044 )
【Abstract】By using statistical analysis method to analyze the difference of attack characteristics of third group of women beach volleyball match in 29th Olympic Games. It shows that the attack characteristics are single, but the exertion of attack characteristics is relatively stable. The research is not only give practical and effective reference data but also have practical significance.
【Keywords】the Olympic Games; Women Beach Volleyball Match; the Third Group; Attacking Characteristics
一、選題依據(jù)
沙灘排球比賽的特點是:沙灘排球是在戶外和海邊沙地上進(jìn)行的運動項目,規(guī)則規(guī)定除了遇到人們難以抵御的自然條件或構(gòu)成對人體有傷害的天氣以外,無論是高溫酷熱,還是刮風(fēng)下雨都將進(jìn)行比賽。其次沙灘排球規(guī)則規(guī)定比賽實施每球得分制,前兩局7和7的倍數(shù)和第三局5和5的倍數(shù)交換場地,一場比賽中不能換人。所以運動員們除了關(guān)注對手特點還必須要考慮陽光、風(fēng)向、雨水、沙地的軟硬等自然客觀因素對技戰(zhàn)術(shù)所產(chǎn)生的影響。比賽中得分、失分往往在一瞬間,這就要求運動員在技術(shù)的應(yīng)用中做到全面、準(zhǔn)確、熟練,既要有控制球的能力又要有攻擊力。眾所周知,沙灘排球比賽每個隊的主要得分手段都是進(jìn)攻,所以總結(jié)研究沙灘排球比賽在不同比賽對手和自然環(huán)境的中如何選擇和運用技、戰(zhàn)術(shù)中的進(jìn)攻手段是必要的。
通過對第29屆奧運會女子沙灘排球比賽季軍組合比賽過程的進(jìn)攻統(tǒng)計,現(xiàn)場測量環(huán)境指數(shù)及實地觀察,得出第29屆奧運會女子沙排季軍組合進(jìn)攻手段的運用比例數(shù)據(jù),依此達(dá)到研究對不同階段下采取的進(jìn)攻手段運用及實際比例。按照實際統(tǒng)計數(shù)據(jù)剖析季軍組合自身進(jìn)攻手段運用比例,找到中國與其他國際女子沙灘高水平隊伍之間的特點,為中國沙排運動員和教練員在以后的訓(xùn)練、比賽中提供詳實準(zhǔn)確的參考依據(jù)。
二、研究對象與方法
(一)研究對象
第29屆奧運會女子沙灘排球有來自全球17個國家24支隊伍參加,其中包括張希/薛晨。中國季軍隊伍分別參加了小組賽、8/1賽、4/1賽、半決賽、決賽,論文以每場比賽中進(jìn)攻技術(shù)手段為研究對象。
(二)研究方法
主要通過文獻(xiàn)資料法、錄像統(tǒng)計法、邏輯分析法、對比分析法進(jìn)行研究。
三、研究結(jié)果與分析
(一)進(jìn)攻手段的分類
沙灘排球運動其獨特的比賽方式吸引著億萬球迷,而她靈活多變的進(jìn)攻方式是精彩比賽過程的重要組成部分。進(jìn)攻手段的多樣化使得僅有兩個人的比賽激烈精彩。根據(jù)沙灘排球規(guī)則對進(jìn)攻性擊球的概念將每場比賽過程中的進(jìn)攻手段分為:扣、拍、吊、二次球、擋、墊、傳。由于沙排規(guī)則的限定對吊球的動作要求嚴(yán)格,因此吊球又稱作頂球。
(二)29屆奧運會女子沙灘排球比賽階段的劃分
第29屆奧運會女子沙灘排球有來自全球17個國家24支隊伍參加,其中包括中國1隊(王潔/田佳)和中國2隊(張希/薛晨)。賽程開始日期是2008年8月9號至22號,共十四個比賽日。女子比賽是54場球,分別在小組賽、8/1賽、4/1賽、半決賽、決賽經(jīng)歷完成,論文以實際比賽中官方分類主要分為小組賽、8/1賽、4/1賽是第一階段,半決賽、決賽是第二階段。
(三)第一階段進(jìn)攻手段運用分析
1.季軍組合第一階段進(jìn)攻手段運用比較
從表1中可以看出中國季軍組合進(jìn)攻手段上呈現(xiàn)有數(shù)據(jù)顯示的是扣球、輕拍、吊球、二次球。第一階段是5場比賽季軍組合的扣球和輕拍手段運用占據(jù)了總量的主導(dǎo)地位。由于第一階段的對手實力普遍而言還不是很強所以季軍組合的進(jìn)攻手段中輕拍的運用略顯排偏高。但是沙灘排球比賽人數(shù)只有兩人需要在64平米的場區(qū)內(nèi)防守尤其是一攔、一防所以空當(dāng)還是非常明顯的。因此她們只需要依靠扣球和輕拍兩種手段最終戰(zhàn)勝對手進(jìn)入第二個階段。
2.中國高高組合與對手第一階段性進(jìn)攻手段運用比較
從表2中可以看出季軍組合隊與對手在進(jìn)攻手段上對比時無顯著性差異。進(jìn)攻手段運用總和也僅比對手多出11個,但是她們能夠戰(zhàn)勝對手,以小組第一身份進(jìn)入下個階段,說明季軍組合的進(jìn)攻質(zhì)量很高,無論是哪種進(jìn)攻手段都真正對對手產(chǎn)生了威脅。高質(zhì)量的進(jìn)攻是競技沙灘排球運動制勝的重要因素。
(四)第二階段進(jìn)攻手段運用分析
1.季軍組合第二階段進(jìn)攻手段運用比較
比賽進(jìn)入第二階段只有2場比賽但是也意味著各隊又向金牌邁近了一步,同時比賽的激烈程度和對手的實力也隨即升高。從表3中看出季軍組合在場比賽中,各項進(jìn)攻手段之間仍是扣球和輕拍占據(jù)多數(shù),吊球、二次球其次。但是與第一階段相比輕拍數(shù)量明顯減少。在打法上力求全面穩(wěn)定,季軍組合加強了扣球手段運用為最后能站在季軍之戰(zhàn)打下基礎(chǔ)。
2.季軍組合與對手第二階段進(jìn)攻手段運用比較
季軍組合是第一次進(jìn)入奧運會比賽,也是第一次進(jìn)入到?jīng)Q賽階段,但是表4的對比結(jié)果表明:季軍組合和對手在進(jìn)攻手段運用率上無顯著性差異,與對手非常接近。第二階段高高組合唯一輸?shù)囊粓霰荣愂呛椭袊锛押屯鯘嵔M合的半決賽。作為29屆奧運會的最年輕隊伍,她們能夠戰(zhàn)勝美國隊和巴西隊再次說明她們技術(shù)發(fā)揮穩(wěn)定和進(jìn)攻質(zhì)量高,對贏得季軍起到了促進(jìn)作用。
(五)不同階段進(jìn)攻手段運用率的比較分析
1.季軍組合不同階段進(jìn)攻手段運用率自比分析
季軍組合兩個階段進(jìn)攻手段運用率上無顯著性差異,這一數(shù)據(jù)和其7場比賽技術(shù)發(fā)揮穩(wěn)定相一致。季軍組合是參加奧運會沙排比賽女隊里年齡最小、身高最高的隊,但以往的比賽成績卻異常斐然,目前是世界排名第四。她們在上個奧運會結(jié)束到這屆奧運會開始之前的周期中,先后多次站在領(lǐng)獎臺上,這為她們在29屆奧運會沙排比賽積攢了實力。從表5中可以看到,第一階段4場比賽中輕拍總數(shù)為70次,占據(jù)總量的37.0%,第二階段為36次,占總量的24.5%,稍有減少。第一階段的出色發(fā)揮與她們的高高組合有著一定的聯(lián)系。身高高、視野好、擊球點高、球速快、居高臨下,使得這對組合能夠很好的運用不同的進(jìn)攻手段達(dá)到得分目的;第二階段的2場比賽,都是世界公認(rèn)的攻防能力強隊,季軍組合仍然可以繼續(xù)發(fā)揮自己的特點。
2.季軍組合對手第一、第二階段進(jìn)攻手段運用自比分析
季軍組合的對手也是7個,分別是第一階段的希臘、德國、南非和古巴,第二階段是美國、中國。這兩個不同階段對手的進(jìn)攻手段通過表6顯示無明顯差異。通過表6的統(tǒng)計內(nèi)容看到高高組合的對手主要采用的進(jìn)攻手段是扣球、輕拍、二次球和吊球這4種手段。因為中國高高組合是一對新人,打法穩(wěn)定始終如一,所以對手也隨著同樣的節(jié)奏實施進(jìn)攻手段。但是最后的比賽結(jié)果恰恰說明了高高組合的進(jìn)攻質(zhì)量優(yōu)于對手。
不同階段季軍組合在比賽中進(jìn)攻手段的運用比例是有區(qū)別的。總體上,季軍組合在進(jìn)攻手段運用上手段還不夠豐富,第一階段輕拍比較多,第二階段扣球略有增加。
四、結(jié)論與建議
(一)結(jié)論
(1)季軍組合沙灘排球隊伍在北京奧運會的沙灘排球比賽中,主要運用的進(jìn)攻手段按比例順序排列為,扣球、輕拍、吊球、二次球。
(2)季軍組合在比賽不同階段的技術(shù)運用沒有差異。以其主要的進(jìn)攻手段穩(wěn)定發(fā)揮來制約對手,為隊伍得分創(chuàng)造機會,但是手段運用的種類略顯單一。
(二)建議
摘 要 當(dāng)代排球比賽是一項激烈的隔網(wǎng)對抗比賽，運動員經(jīng)過長期系統(tǒng)而又科學(xué)的訓(xùn)練往往具備一定的技戰(zhàn)術(shù)水平。而在比賽中運動員往往會面對一些來自內(nèi)、外部的壓力，所以就導(dǎo)致運動員要在一定的壓力和心理負(fù)擔(dān)下完成各項技術(shù)，發(fā)揮或者超長發(fā)揮自己的水平。比賽水平發(fā)揮的成敗很大程度上取決于運動員賽前、賽中，情緒的自我控制與調(diào)節(jié)。
關(guān)鍵詞 排球比賽 運動員 情緒調(diào)節(jié)
近年來隨著各國排球技戰(zhàn)術(shù)交流的不斷加深，使得強隊和弱隊之間的差距不斷減小。所以更使一個突出的問題越來越受到人們的重視，排球比賽絕對不單單是雙方運動員身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)水平的較量，更是雙方心理素質(zhì)的比拼。而情緒又是心理變化最直接的表現(xiàn)形式，所以在比賽中的情緒對運動員的影響越來越大。 在激烈的比賽中情緒調(diào)節(jié)越好的一方運動員往往掌握著比賽的主動權(quán)。在不良情緒的狀態(tài)下，直接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)引起運動機能各個指標(biāo)的下降，使運動員處于消極狀態(tài)下，導(dǎo)致運動員反映遲鈍，思想混亂，動作變形，出現(xiàn)不協(xié)調(diào)動作，甚至受傷。尤其是在關(guān)鍵比賽，關(guān)鍵局，關(guān)鍵分， 運動員情緒更容易失去控制從而影響自身水平的發(fā)揮，進(jìn)而影響比賽。 所以越是旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ?，運動員之間的較量與其說是技戰(zhàn)術(shù)的比拼不如說是心理素質(zhì)，意志品質(zhì)的較量。本文對排球運動員賽前不良情緒的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，以促進(jìn)排球運動水平的提高。
一、排球運動員賽前不良情緒的表現(xiàn)
（一）賽前過分激動狀態(tài)
運動員對自己的期望值過高，在乎自己的表現(xiàn)，渴望在比賽中展現(xiàn)自己的實力。賽前熱狀態(tài)還與運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平、大型比賽經(jīng)驗、個性特點、文化修養(yǎng)、意志品質(zhì)有很大的關(guān)系。另外，也存在個體差異， 具體表現(xiàn)在與競賽有關(guān)的事物引起大腦皮質(zhì)興奮過程升高，抑制過程被削弱，造成大腦皮質(zhì)對植神經(jīng)系統(tǒng)和皮下中樞調(diào)節(jié)活動的減弱。
（二）賽前淡漠狀態(tài)
造成上述狀態(tài)的原因與運動員的大腦皮質(zhì)興奮過程下降、抑制過程加強以及賽前訓(xùn)練強度過大和疲勞過度有關(guān)。從運動心理學(xué)上面分析，還與運動員對比賽的意義認(rèn)識不充分、準(zhǔn)備不足、缺乏比賽經(jīng)驗、過于擔(dān)心比賽結(jié)果、意志消沉有關(guān)。從運動員本身分析有些運動員對比賽缺乏信心或者覺得比賽索然無味，對比賽的不利因素考慮的過多，缺乏頑強的意志品質(zhì)，身體狀態(tài)由于其它因素從而變得不佳。
（三）賽前過度緊張過度
由于不能正確認(rèn)識比賽，太在意比賽的結(jié)果或比賽過程中在意自己發(fā)揮。 對對方高個子運動員產(chǎn)生畏懼的心理。 還與運動員訓(xùn)練水平和比賽經(jīng)驗不足，自我控制能力差，意志薄弱，比賽動機過于強烈有關(guān)。 尤其是排球運動員面對強大對手，缺乏心理準(zhǔn)備從而產(chǎn)生畏懼心理。由此產(chǎn)生預(yù)測不準(zhǔn)，記憶力減退，缺乏克服困難的信心和勇氣。 從生理上看，由于比賽的刺激引起人體大腦皮層興奮程度過強，抑制程度減弱而產(chǎn)生皮層興奮的不平衡現(xiàn)象。 使人腦對皮下中樞和植物性神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用降低。因而從外部表現(xiàn)出呼吸和脈搏加快，顫抖無力、心神不定、而色蒼自、動作混亂、尿頻等。 處于這種狀態(tài)的運動員表現(xiàn)形式為：焦慮、驚慌，甚至害怕、注意力不集中、聽不進(jìn)教練指導(dǎo)、記憶力減退、心率過速、呼吸急促、手腳冰冷發(fā)抖、臉色蒼白、出現(xiàn)口渴，從而導(dǎo)致發(fā)揮失常，有些運動員甚至在賽前出現(xiàn)失眠多夢、煩躁不安、厭食、思想情緒緊張；在即將到來的比賽中害怕對手、動作、技術(shù)失常、顧慮重重。怕自己在比賽中出現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球等低級失誤，甚至擔(dān)心對手會有很強的跳發(fā)球能力。
（四）賽前盲目自信狀態(tài)
比運動員在對即將到來的比賽困難和復(fù)雜程度估計不足，盲目自信從而過高的估計了本方的實力，相信自己能夠輕松取勝。 因而在賽前、賽中表現(xiàn)出大大咧咧、滿不在乎、低估對手的狀態(tài)，認(rèn)為取勝易如反掌，毋需苦練多練。他們思想上麻痹輕敵，情緒上輕松愉快。或者在賽中暫時的領(lǐng)先，導(dǎo)致盲目的興奮，從而過高的估計自己的實力，不按事先教練員制定的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略打球。表現(xiàn)形式為自傲，不踏實，行動上懶懶散散，注意力和認(rèn)識能力下降，知覺與思維反應(yīng)遲鈍。 這樣就必然影響比賽成績。面對對方的技戰(zhàn)術(shù)的變化變得不知所措，當(dāng)比分逼平或者反超時表現(xiàn)為責(zé)怪他人。
二、排球運動員賽前不良情緒的反思
（一）加強運動員心理素質(zhì)的鍛煉
心理素質(zhì)是運動員從事比賽的基礎(chǔ)，也是完成比賽的重要保障。當(dāng)前，我們應(yīng)該利用信息化技術(shù)，對運動員的心理狀態(tài)進(jìn)行監(jiān)控，并將運動員的心理狀態(tài)進(jìn)行跟蹤，并將心理狀態(tài)波動較大的運動員進(jìn)行合理干預(yù)，及時進(jìn)行疏通，并促進(jìn)學(xué)生心理水平的提高。
（二）加強運動員關(guān)鍵比分的戰(zhàn)術(shù)演練
排球比賽是一項隔網(wǎng)對抗的比賽，尤其是關(guān)鍵比分的處理尤其重要，而關(guān)鍵比分的處理往往決定比賽的勝負(fù)，在比賽前出現(xiàn)不良情緒也往往受到技戰(zhàn)術(shù)不成熟原因的影響。教練員在訓(xùn)練的過程中，更要重視關(guān)鍵比分的技戰(zhàn)術(shù)演練，讓學(xué)生感受到關(guān)鍵比分的壓力，更好的服務(wù)學(xué)生參與體育競技比賽。
（三）要為運動員比賽提供良好的后備保障
運動員比賽前需要一個良好的環(huán)境去適應(yīng)比賽，達(dá)到全身心的投入到比賽的效果。教練員和服務(wù)人員一定要把我學(xué)生的生活狀態(tài)，為學(xué)生提供良好的后勤保障系統(tǒng)，有助于學(xué)生競技狀態(tài)的發(fā)揮，緩解賽前不良情緒的產(chǎn)生。
綜上所述，有些運動員在賽前過于在意教練員對自己的看法，害怕因為一個失誤而把自己替換出場。有些研究表明，運動員的期望、動機、程度、注意以及自我評價的能力，甚至是過去經(jīng)驗的回憶或想象等認(rèn)知因素都是產(chǎn)生緊張或應(yīng)激狀態(tài)的決定性因素。而此外由于排球的運動特點，運動員的個體差異和心理特點，教練員對待產(chǎn)生不良情緒運動員的態(tài)度，也是影響情緒的重要因素。 因此在排球比賽前面對不良情緒要因人而異找出原因加以輔導(dǎo)。
2016年江蘇省教育廳學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)研究中心課題（XSTY201603）
參考文獻(xiàn)：
【關(guān)鍵詞】排球；專項體能訓(xùn)練；競技體育
當(dāng)今世界的排球水平發(fā)展迅速，無論是在技戰(zhàn)術(shù)特點還是其競技水平，都已經(jīng)進(jìn)入了快速、全面、多變的方向，趨勢良好。在當(dāng)今排壇，任何一支高水平排球隊都具備良好的體能、智能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等競技能力要素。而這些要素中，體能是基礎(chǔ)，是關(guān)鍵，良好的體能將為技、戰(zhàn)術(shù)的充分發(fā)揮提供有力保障。在實行“每球得分制”規(guī)則以后，排球比賽時間縮短，比賽強度和難度提高，這對運動員的體能提出了更高的要求。
1 專項體能訓(xùn)練
專項體能訓(xùn)練指的是為提高運動員身體運動能力所采用專門的有針對性的訓(xùn)練。體能訓(xùn)練的基本任務(wù)就是要在運動訓(xùn)練中運用各種有效的方法和手段，使運動員各器官、系統(tǒng)機能水平和身體形態(tài)得到全面提高，從而為專項運動素質(zhì)的充分發(fā)展以及掌握、改進(jìn)、提高專項運動技術(shù)和專項成績創(chuàng)造有利條件?？茖W(xué)的專項體能訓(xùn)練，是提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平和運動成績的基本環(huán)節(jié)，是運動員承受高強度負(fù)荷訓(xùn)練和比賽的先決條件，也是有效預(yù)防傷病，延長運動壽命的基本保證。
2 排球運動的專項素質(zhì)
2.1 力量素質(zhì)
當(dāng)代排球比賽向著高度化、速度化發(fā)展，進(jìn)攻速度逐漸加快、進(jìn)攻高度逐漸提高。從而要求運動員具有快速揮臂且力量大、快速彈跳且高度高的能力，同時必須具備相對較長的滯空時間，而良好的快速力量和腰腹肌力量正是排球運動員獲得這些能力的力量基礎(chǔ)。
2.2 速度素質(zhì)
排球運動員應(yīng)具有快速反應(yīng)和快速動作的能力。排球運動的場地范圍較小，加之當(dāng)前排球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展日趨快速多變，進(jìn)攻節(jié)奏快、變化多（世界優(yōu)秀男排運動員扣球球速每秒約30米以上，跳發(fā)球速度近似于扣球，而且有旋轉(zhuǎn)、飄晃等不同性能）。這些迫使運動員不論在進(jìn)攻還是在防守技術(shù)動作上，都必須具有很快的反應(yīng)速度和動作速度。因此，可以說速度素質(zhì)是排球運動員運動素質(zhì)的中心環(huán)節(jié)，速度素質(zhì)和快速力量是排球運動員應(yīng)優(yōu)先發(fā)展的運動素質(zhì)。
2.3 靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)
高度的靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)是排球運動員靈活處理場上各種來球的基礎(chǔ)。排球比賽，運動員的位置要輪轉(zhuǎn)，來球時高時低、或快或慢、變化萬千。不僅要顧及前后左右，還要上能應(yīng)付空中變化，跳起做各種動作，下能倒地做各種擊球技術(shù)，要求倒得快、倒得巧，既能起球又摔不著。這些都要求有高度的靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)。以速度和力量素質(zhì)為基礎(chǔ)的靈敏性和協(xié)調(diào)力，是圍繞著準(zhǔn)確處理人與球的正確關(guān)系而發(fā)揮的，這是排球運動的獨特之處。
2.4 耐力素質(zhì)
排球比賽屬間歇運動形式，即短時間爆發(fā)式的身體運動被短暫的間歇休息分隔開，由多次短促的、完整的、用力的、較高強度的有球技術(shù)（傳、墊、發(fā)、扣、攔）和較長時間、稍低強度的無球技術(shù)（暫停、換人、局間休息、死球等）所組成。良好的耐力素質(zhì)是運動員在比賽中始終如一地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。有氧耐力與無氧耐力相結(jié)合，移動耐力與彈跳耐力相結(jié)合，是排球運動員耐力的特殊形式。
2.5 柔韌素質(zhì)
排球雖然不像跆拳道、武術(shù)、健美操等項目對柔韌性要求那么高，但排球運動員在某些情況下的跨、展、拉、彎等動作的幅度比較大。如跨步墊球、扣球的展腹等。如果具備較好的柔韌性，不但利于提高和發(fā)展技術(shù)，能擴大控制球的范圍，而且也可以避免和防止肌肉和關(guān)節(jié)韌帶拉傷。
3 排球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練原則及注意事項
體能是排球競技能力的基礎(chǔ)，也是競技能力的重要組成部分。排球項目中實施提高力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性的訓(xùn)練，可以促進(jìn)改善排球運動員的動作連貫性、擊球力量和速度、攔網(wǎng)和扣球時的彈跳力和滯空能力、接發(fā)球和接扣球時的反應(yīng)速度以及倒地后技術(shù)動作的完成質(zhì)量，可以說體能訓(xùn)練是最直接和有效的方法。
3.1 排球運動專項體能訓(xùn)練時，在運動負(fù)荷的安排上，應(yīng)增大體能負(fù)荷強度，適當(dāng)減少體能訓(xùn)練的時間，符合現(xiàn)代排球比賽的結(jié)構(gòu)特征、代謝特征和機能特征。
3.2 力量訓(xùn)練要因人而異，根據(jù)不同年齡、形態(tài)、場上位置、個體特征等因材施教，循序漸進(jìn)。并且在力量訓(xùn)練中應(yīng)突出速度因素，不要片面追求負(fù)荷量和難度，關(guān)鍵是在動作正確的情況下選擇適宜的負(fù)荷強度，重點突出速度。
3.3 身體訓(xùn)練一定要與專項技術(shù)緊密結(jié)合，與所采用的技戰(zhàn)術(shù)特點相適應(yīng)。身體訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，訓(xùn)練負(fù)荷逐漸遞增，使運動員始終處于不適應(yīng)狀態(tài)，不斷打破運動員的極限，建立新的極限。
3.4 在一節(jié)力量訓(xùn)練課中，其安排應(yīng)遵循從大肌群訓(xùn)練至小肌群的訓(xùn)練。在常年或多年的訓(xùn)練過程中應(yīng)堅持小肌群訓(xùn)練的不間斷。另外，力量訓(xùn)練一定要全面，上下肢、前后肌群要平衡發(fā)展，離心收縮與向心收縮要成比例，主動肌、協(xié)同肌與對抗肌的放松訓(xùn)練要納入力量訓(xùn)練計劃中。
3.5 速度訓(xùn)練可遵循“超負(fù)荷”原則在負(fù)重力量訓(xùn)練后，利用肌肉剩余興奮的慣性動員更多的肌纖維參與運動，既可發(fā)展力量，又可發(fā)展速度，使神經(jīng)始終處于靈活控制中，防止產(chǎn)生動作僵硬和不協(xié)調(diào)。例如在進(jìn)行杠鈴訓(xùn)練后立即轉(zhuǎn)入徒手的，與所運用的技術(shù)動作相似或相同的練習(xí)，利用肌肉剩余興奮的“慣性”動員比平時徒手練習(xí)時更多的肌纖維參與運動，提高運動能力。“超負(fù)荷”訓(xùn)練應(yīng)采用先阻力，后助力，先向心，后離心的訓(xùn)練方法。
【參考文獻(xiàn)】
[1]尹洪滿，葛春林，牛國剛.排球運動訓(xùn)練的理論與實用方法[J].中國學(xué)校體育，2001（3）.
摘 要 本文運用文獻(xiàn)資料、觀察法、錄像統(tǒng)計法、數(shù)理統(tǒng)計和比較分析法等研究方法，以2010年世界男子排球聯(lián)賽為研究對象，對比賽中中國隊的發(fā)球效果進(jìn)行統(tǒng)計與分析，為今后進(jìn)一步研究發(fā)球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的理論以及指導(dǎo)訓(xùn)練和比賽提供參考依據(jù)。
關(guān)鍵詞 世界男子排球聯(lián)賽 中國男排 發(fā)球效果
前言
發(fā)球既是比賽的開始，也是進(jìn)攻和反攻的開始，同時也是在排球比賽中唯一不需要同伴配合，不受對方干擾的自我完成動作，自我意識成分很高。有威力的發(fā)球，可以起到先發(fā)制人，爭取主動的作用，除了直接得分外，還能有效地破壞對方接發(fā)球一傳和預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)配合，打亂進(jìn)攻節(jié)奏，削弱一攻的攻擊性，從而減輕本方防守的負(fù)擔(dān)，創(chuàng)造反攻的有利條件。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
本文以2010年世界男子排球聯(lián)賽中國隊與法國隊的比賽，為研究對象。
（二）研究方法
1．文獻(xiàn)資料法
查閱運動訓(xùn)練學(xué)、排球理論、排球運動等書籍文獻(xiàn)，又在全文數(shù)據(jù)庫檢索自2001-2010年與本研究相關(guān)的文章及資料,并對其進(jìn)行篩選、歸納、整理,分析,了解同類研究的內(nèi)容、方法及水平,為本文研究提供理論依據(jù)，并獲得大量有價值的數(shù)據(jù)和信息，為本文的選題和理論分析奠定了基礎(chǔ)。
2．邏輯分析法
在分析文獻(xiàn)、分析統(tǒng)計結(jié)果以及在論文撰寫的過程中，綜合運用了歸納與演繹、分析與綜合、比較等邏輯學(xué)方法。并針對資料所反映的結(jié)果，結(jié)合有關(guān)的排球運動的理論，通過邏輯思維，對結(jié)果所涉及的問題進(jìn)行合理的邏輯歸納和總結(jié)。
3．比較研究法
對中國男排與法國男排發(fā)球效果進(jìn)行定量分析，尋找中國男排與法國隊在發(fā)球方面存在的差距。
4．?dāng)?shù)理統(tǒng)計法
運用相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計軟件對所收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)的統(tǒng)計處理，得出相關(guān)的數(shù)理信息，整理制表。
二、結(jié)果與分析
各種發(fā)球技術(shù)在比賽中的運用情況。
攻擊性的發(fā)球不僅能在比分上獲得優(yōu)勢，往往在心理上也能給對方以威脅，使對方士氣受到很大影響。
雖然在比賽的過程中有一些運動員在使用的發(fā)球技術(shù)上有所交叉，但從數(shù)據(jù)中依然可以看出在比賽使用的發(fā)球技術(shù)中，占主要地位的還是大力跳發(fā)球和跳發(fā)飄球，而使用站立式上手飄球的運動員還是比較少的。
中國男排的第五個主場比賽在武漢打響，面對曾上演過“驚天大逆轉(zhuǎn)”的法國隊，中國隊前兩局比賽并不順利，但從第三局比賽開始中國男排如涅磐鳳凰般重獲動力越戰(zhàn)越勇，連贏兩局將比賽局面又重新拉回到起點，而在最終決勝局中，中國隊發(fā)球失誤痛失獲勝機會，以2-3惜敗于法國隊，觀眾們期待已久的“再次逆轉(zhuǎn)”成為泡影。
通過表1、2統(tǒng)計的數(shù)據(jù)來看，中國隊與法國隊在比賽中選用的發(fā)球方式均以大力跳發(fā)球為主，但法國隊的得分率和破功率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于中國隊，中國隊在大力跳發(fā)球的失誤率卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于法國隊。
三、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
1．中國隊在比賽中使用大力跳發(fā)球的運用比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于跳飄球和飄球；對跳飄球在比賽中的重要作用認(rèn)識不夠。在現(xiàn)代高水平的排球比賽中，發(fā)球技術(shù)是限制對手進(jìn)攻的有力武器之一。
2．比賽中，中國隊的大力跳發(fā)球與世界強隊在直接得分效果方面相差不大，但是在發(fā)球破攻方面和失誤率方面卻沒有世界強隊效果好。說明中國隊對各類發(fā)球技術(shù)的掌握方面還有提升的潛力。
（二）建議
1．首先從思想上要充分認(rèn)識發(fā)球的重要性，并以提高發(fā)球的攻擊性為核心，這里所指的攻擊性，不僅包括發(fā)球的速度，還包括球的性能、旋轉(zhuǎn)等。只有對發(fā)球技術(shù)的性能不斷創(chuàng)新開發(fā)，采用多性能、多變化的技術(shù)技巧才能更好的促進(jìn)排球技戰(zhàn)術(shù)水平的進(jìn)一步提高。
2．重視比賽中發(fā)球技術(shù)的運用，不論采用何種發(fā)球形式，發(fā)好球的關(guān)鍵都在于合理地運用各種發(fā)球技術(shù)。對任一種發(fā)球技術(shù)采用不拋棄也不放棄的理念，尋找有效的途徑，來加強其攻擊能力，而發(fā)球技術(shù)的發(fā)展應(yīng)從多角度、全方位來體現(xiàn)。
3．重視發(fā)球戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新。在提高發(fā)球攻擊性的同時，減少失誤；在發(fā)球穩(wěn)定性的基礎(chǔ)上，合理把握“攻擊性和策略性”之間的關(guān)系，權(quán)衡利弊制定發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。
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沙灘排球裁判技巧裁判員隨著世界沙灘排球比賽規(guī)則的不斷修改更新和運動員技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高，排球技術(shù)的更新運用，比賽的對抗性和競爭性也日趨激烈，同時比賽的參與性和觀賞性也更具吸引力。運動員希望能在一個公平、和諧的比賽環(huán)境中盡情發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)水平，釋放自己的運動活力，觀眾更是希望觀賞到一場激烈與公正的比賽，這就要求比賽的執(zhí)法者裁判員具備一定的專業(yè)素質(zhì)。裁判員對競賽規(guī)則的理解、指示掌握的扎實程度和臨場執(zhí)哨水平與技巧的掌握與運用，直接影響著運動員的發(fā)揮、觀眾的熱情以及比賽的正常進(jìn)行。因此上述的各項因素對裁判員臨場執(zhí)哨的水平和技巧提出了更高的要求。本文試著探討了裁判員在比賽中在判斷與判罰方面的一些技巧與方法，以期為廣大裁判員的裁判工作提供些許幫助。
1對比賽中擊球的判罰技巧
由于沙灘排球的參賽人數(shù)只有兩人，而且沙質(zhì)地面較松軟，沙的流動性大，運動員在沙地上運動時重心不易穩(wěn)定，再加上沙的緩沖作用及陽光、風(fēng)向、不可預(yù)見的氣候變化等因素的影響，在對運動員擊球犯規(guī)的判罰方面，與室內(nèi)排球也有著一定的區(qū)別和一些特殊規(guī)定。所以裁判在執(zhí)哨的過程中，在遵照執(zhí)行規(guī)則的基礎(chǔ)上，也要根據(jù)比賽場上的實際情況，客觀的考慮與判斷每一次的擊球，以確保判罰準(zhǔn)確無誤，又能適應(yīng)比賽的要求。
1.1對于連擊（上手傳球）的判斷技巧
首先，球的旋轉(zhuǎn)不可以作為判斷連擊的確鑿依據(jù)，因為沙灘排球是在室外進(jìn)行比賽，所以球的旋轉(zhuǎn)有時不一定是連擊，有可能是其它原因造成的。
其次，運動員在擊球前后和擊球時的身置也不可以作為判斷連擊的依據(jù)，判斷運動員的手擊球是否清晰才是最主要的依據(jù)。因此，裁判員要將精力主要集中在判斷運動員兩只手的觸球時間上，兩只手觸球時間不同，這才是連擊犯規(guī)的實質(zhì)。在判斷犯規(guī)時，裁判員的身體取位也很重要，要通過不斷的改變身體及視線的位置來準(zhǔn)確判斷，并做到與場上的第二裁判員協(xié)調(diào)配合。
1.2對于持球（上手傳球）的判斷技巧
判斷持球犯規(guī)的關(guān)鍵，是球在手里的停留時間，因為延長擊球時間會造成一方的獲利，所以要嚴(yán)格的掌握持球的判罰。旋轉(zhuǎn)也不是持球的判斷依據(jù)，如果只是簡單的憑經(jīng)驗來認(rèn)為球的旋轉(zhuǎn)就是犯規(guī)，肯定是不正確、不客觀的，因為場外比賽總會有其它的一些原因?qū)е虑虻男D(zhuǎn)。另外，擊球前后的身置及擊球時的聲音也不能從表面或根據(jù)經(jīng)驗來判斷，判斷清楚擊球是否清晰、球的停留時間是否過長，才是判罰的關(guān)鍵。特別是對于速度很快的球、是進(jìn)攻性還是防守性擊球等急、難球的判斷和認(rèn)定，更要求裁判要仔細(xì)體會規(guī)則精神，保持高度的注意力，確保臨場準(zhǔn)確無誤地判罰。
1.3對于進(jìn)攻性擊球的判斷技巧
在沙灘排球比賽中，無中線，由于雙方只有兩名隊員進(jìn)行比賽，為了增加比賽的連續(xù)性和觀賞性，在對進(jìn)攻性擊球方面有著不同于室內(nèi)排球的規(guī)則規(guī)定，允許隊員不妨礙對方比賽的情況下，進(jìn)入對方空間、場區(qū)、和無障礙區(qū)；也無進(jìn)攻線，因此無前后排之分，但不能用手指吊球完成進(jìn)攻性擊球，也不能用上手傳球，且傳球軌跡不垂直于雙肩連線完成進(jìn)攻性擊球。這就要求裁判員在諳熟裁判法的同時要時刻保持清醒的頭腦和高度的注意力。首先，關(guān)于單手擊球（吊球）的判斷，要先分清運動員擊球的種類，包括手指尖捅、關(guān)節(jié)擊、搓球。手指尖捅時，要看清楚手指是分開的還是合并的。另外還要看是否持球推向攔網(wǎng)隊員的手。其次，在運動員第二次擊球時進(jìn)攻性擊球的判斷方面，要注意判斷是否是傳給同伴進(jìn)攻的球，擊球時身體的位置，球的運行方向是否垂直于身體。
2關(guān)于比賽中怎樣減少比賽延誤的裁判技巧
由于沙灘排球比賽場地與環(huán)境的特殊性，決定了在比賽過程中難免會出現(xiàn)延誤的情況。裁判員作為比賽的執(zhí)法者，首先要控制好整個比賽的完整節(jié)奏，使比賽更加激烈精彩，更具觀賞性以滿足觀眾的要求。即要控制好比賽節(jié)奏，又要減少延誤，這就需要掌握一些技巧。首先是第一裁判員，在死球后，要督促運動員盡快進(jìn)入發(fā)球或接發(fā)球位置；對比賽中有分歧的判罰進(jìn)行解釋，回答時只能用與手勢相關(guān)的專業(yè)用語，解釋時間最多不超過二十秒，如果運動員還是不愿繼續(xù)比賽，那么就問他是否要求抗議；在比賽中對于第一次明顯的延誤，要給予口頭警告，如果再犯，應(yīng)給予延誤警告或延誤判罰；要注意在比賽的間隙觀察其它裁判員，對于有質(zhì)疑的判罰要與其它裁判嚴(yán)密的配合，盡量減少因質(zhì)疑造成的延誤；在決勝局前，要盡快組織挑邊，并確保所有隊員和工作人員在一分鐘內(nèi)做好下一局的準(zhǔn)備工作。其次是第二裁判員，暫停和技術(shù)暫停時要嚴(yán)格掌握時間，暫停結(jié)束后要督促運動員及時回到比賽場內(nèi)；要認(rèn)真檢查記錄臺的工作，檢查比分的正確，檢查每一次發(fā)球的隊員，確保不出現(xiàn)錯誤，以防造成延誤；第一局與第二局之間，裁判員要在一分鐘之內(nèi)盡快的將運動隊的決定告訴記錄員以減少比賽的延誤。
3比賽中的其他判罰技巧
3.1果斷的哨音是穩(wěn)定運動員情緒，控制場上比賽的前提。沙灘排球比賽場地往往都是風(fēng)景秀麗的旅游勝地或沿海地區(qū)，炎熱的天氣、場地觀眾的流動性以及比賽的激烈程度，運動員對裁判員的判罰提出疑問，周圍觀眾的吼叫都會影響裁判的判罰。這就要求裁判在比賽中要冷靜控制好情緒，用洪亮、清晰、果斷的哨音來穩(wěn)定運動員，控制好場上氣氛。
3.2事實求是，靈活運用規(guī)則是裁判判罰的關(guān)鍵。在激烈的比賽過程中，難免會出現(xiàn)錯判或漏判的情況，這時裁判員不應(yīng)獨斷專行、唯我是從，而應(yīng)實事求是，靈活運用規(guī)則，給與合適的解釋。作為裁判員應(yīng)胸懷坦蕩，知錯必糾，即使出現(xiàn)了無法挽回的錯誤，也不能受其干擾，而影響其后的判斷。尤其是出現(xiàn)了失誤時，要保持平穩(wěn)的心態(tài)，要做好賽后總結(jié)，爭取以后執(zhí)裁中不再犯同樣錯誤。處理好與運動員之間的關(guān)系，不能因個人情感出現(xiàn)“哨下留情”“判罰尺度寬嚴(yán)不一，松緊不同”的情況，給競賽帶來不良后果。只有判罰公平公正、事實求是，才能與運動員建立起融洽和諧的氣氛，給自身工作帶來事半功倍的效果。
綜上所述，要想做一名好的裁判員，看似簡單的一個“好”字，卻需要每一名裁判員在學(xué)習(xí)、工作、實踐的點滴與細(xì)微之中下功夫。比賽過程中判罰的準(zhǔn)繩，需要裁判員在實踐中不斷的摸索與鉆研，每一次執(zhí)哨的判罰細(xì)節(jié)之中中都處處體現(xiàn)著一個裁判員所應(yīng)具備的綜合素質(zhì)。裁判的職責(zé)不僅僅是嚴(yán)肅、認(rèn)真、公正、準(zhǔn)確的執(zhí)法吹哨，更應(yīng)具備駕馭整個比賽的綜合能力。任何技巧與經(jīng)驗都來源于不停的實踐，并更好地用之于實踐。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞： 青少年排球運動員戰(zhàn)術(shù)意識影響因素培養(yǎng)途徑
1.前言
戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)是現(xiàn)代排球運動訓(xùn)練中的一個重要組成部分。隨著排球運動的發(fā)展，規(guī)則不斷修改，技戰(zhàn)術(shù)不斷提高，排球比賽越來越激烈。而在排球比賽中，運動員在場上每一項技戰(zhàn)術(shù)的正確運用，無不受戰(zhàn)術(shù)意識所支配，無不包含著戰(zhàn)術(shù)意識內(nèi)容。通常所謂的發(fā)球意識、傳球意識、保護(hù)意識、配合意識等，均屬于戰(zhàn)術(shù)意識的范疇。具有高水平戰(zhàn)術(shù)意識的運動員能夠透徹理解戰(zhàn)術(shù)活動的目的并把握其發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律，在比賽中及時預(yù)見，正確判斷場上局勢出現(xiàn)的變化，從而自覺地創(chuàng)造性地運用技術(shù)，以致在特殊困難的情況下，超水平地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。而戰(zhàn)術(shù)意識差的運動員盡管身體素質(zhì)很好，即使動作規(guī)范而全面，但由于缺乏對技戰(zhàn)術(shù)諸因素間內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識與把握，因而在臨場比賽中往往不能合理地運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，導(dǎo)致自身的能力發(fā)揮不出來。
2.影響青少年排球運動員戰(zhàn)術(shù)意識形成的因素
2.1主觀因素
戰(zhàn)術(shù)意識是戰(zhàn)術(shù)活動中一切知識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的總和。個人的行為和活動是受知識和經(jīng)驗指導(dǎo)的，沒有對排球運動理論與實踐知識的了解，不理解排球技、戰(zhàn)術(shù)之間的內(nèi)在聯(lián)系和比賽中變化的規(guī)律，戰(zhàn)術(shù)意識就無從談起。因為青少年排球運動員雖有遠(yuǎn)大的理想，但其辨別能力較弱，爭強好勝，動腦筋少，急于求成，盲目性大，頭腦中的理論知識不足，缺乏實戰(zhàn)經(jīng)驗，認(rèn)識事物把握不準(zhǔn)，考慮問題過于簡單，這些都是影響戰(zhàn)術(shù)意識形成的重要因素。
2.2客觀因素
戰(zhàn)術(shù)意識是運動員通過訓(xùn)練和比賽的長期磨練發(fā)展起來的。排球運動是集體性很強的項目。它必須具有同伴隊員的高度協(xié)調(diào)和默契配合，依靠集體的共同努力運作來克敵制勝。譬如：比賽中接發(fā)球方一傳不到位，二傳就很難順利地組織起戰(zhàn)術(shù)配合，攻手就無法扣出一錘定音的球，從而進(jìn)攻的殺傷力大大減弱。而青少年排球運動員由于年齡尚小，參加的比賽也不多，缺乏實戰(zhàn)經(jīng)驗和默契的配合程度，隊員之間的協(xié)調(diào)不夠，甚至?xí)活櫦白约??？梢娡殛爢T在比賽中相互之間的關(guān)系和全隊的技戰(zhàn)術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)意識水平，是制約某一隊員戰(zhàn)術(shù)意識發(fā)展的主要因素。此外，教練員對戰(zhàn)術(shù)意識的重視程度，對全隊?wèi)?zhàn)術(shù)打法的設(shè)計，以及在整個訓(xùn)練中戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練的含量，也都是影響運動員戰(zhàn)術(shù)意識發(fā)展的客觀因素。
3.青少年排球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)途徑
3.1專業(yè)理論的學(xué)習(xí)
專業(yè)理論學(xué)習(xí)是培養(yǎng)運動員戰(zhàn)術(shù)意識的重要手段。首先，應(yīng)該使運動員熟悉排球運動的客觀規(guī)律、技術(shù)特點和發(fā)展趨勢，掌握排球競賽規(guī)則及對戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的影響，擴大知識面，開闊眼界，豐富戰(zhàn)術(shù)意識。其次，應(yīng)加深對戰(zhàn)術(shù)的理解，使運動員在比賽中創(chuàng)造性地運用戰(zhàn)術(shù)。運動員學(xué)習(xí)、理解規(guī)則不僅是為了按規(guī)則進(jìn)行比賽，更重要的是利用規(guī)則的有利因素，爭取比賽的主動權(quán)，只有理解規(guī)則才能更好地發(fā)揮個人技術(shù)和全隊的戰(zhàn)術(shù)水平。
對于青少年排球運動員來說，第一信號系統(tǒng)的活動占優(yōu)勢，他們直觀思維能力較強，善于模仿，而抽象思維能力較差。因此，當(dāng)青少年全面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)理論知識與規(guī)則時，教練員應(yīng)多采用直觀形象的教學(xué)，運用簡單易懂和形象生動的語言或口訣等形式的講解。
3.2重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練
現(xiàn)代排球運動是由身體訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練所構(gòu)成的完整體系，運動員身體訓(xùn)練水平不僅直接影響著技術(shù)水平的提高和戰(zhàn)術(shù)運用的效果，而且對于運動員形成良好的戰(zhàn)術(shù)意識也起著很大的影響。青少年排球運動員因運動年齡較小，身體素質(zhì)可能有所欠缺，所以教練們員應(yīng)注意在提高技、戰(zhàn)術(shù)的同時加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練，促進(jìn)技、戰(zhàn)術(shù)動作的掌握，保證戰(zhàn)術(shù)運作的有效性，使運動員體驗到戰(zhàn)術(shù)配合成功的喜悅，激勵他們自覺地運用戰(zhàn)術(shù)的積極性。
3.3培養(yǎng)獨立思考的能力
要鼓勵運動員養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣，良好的戰(zhàn)術(shù)意識來源于積極的思考和在實戰(zhàn)中不斷完善自己的思維方式。因此，教練員應(yīng)安排運動員多看比賽和訓(xùn)練錄像，觀摩高水平運動員的臨場比賽和訓(xùn)練，并組織觀后討論、分析，就臨場戰(zhàn)術(shù)的運用情況進(jìn)行探索。另外，教練員應(yīng)加強青少年運動員第二信號系統(tǒng)的活動，培養(yǎng)獨立思考的能力，加強對技術(shù)運用的理性認(rèn)識。
3.4培養(yǎng)扎實的基本功
運動員應(yīng)掌握全面、扎實的基本功，這不僅是運動員應(yīng)付復(fù)雜多變的比賽所必需的，而且是運動員產(chǎn)生戰(zhàn)術(shù)意識的前提條件。組織任何戰(zhàn)術(shù)組合都是以基本技術(shù)為基礎(chǔ)的，只有這樣才能為他們戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)打下良好的基礎(chǔ)，為他們戰(zhàn)術(shù)意識的提高創(chuàng)造良好的條件。教練員應(yīng)根據(jù)此時期運動員的生理、心理特點，采用多種多樣的訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段，吸引運動員的注意力，激發(fā)他們訓(xùn)練的積極性和主動性。在訓(xùn)練過程中要盡可能多地采用接近實戰(zhàn)的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練中加強戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。
3.5培養(yǎng)持之以恒的心理
教練員要讓運動員充分認(rèn)識到戰(zhàn)術(shù)意識的形成不是一日之功，要以扎實的基本功和技術(shù)的目的性做保證。對各種技術(shù)的掌握與運用，不但要知其然，而且要知其所以然，力求使隊員的每一行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的。特別對青少年排球運動員更是不能急于求成，因為青少年在心理上比較脆弱，教練員要多采用鼓勵的語言來激發(fā)運動員學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性，讓其對自己充滿信心，這樣才能很好地奠定基礎(chǔ)。只有熟練掌握了各項基本功且明確運用戰(zhàn)術(shù)的目的，才能在比賽中頭腦清醒，思維敏捷，有效地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。
3.6多參加比賽
青少年具有較強的模仿能力，對于新事物、新運動項目會表現(xiàn)出極大的興趣。運動員在賽前要處理好社會動機和個人動機、主導(dǎo)動機和次要動機的關(guān)系，使之成為實現(xiàn)比賽目的的推動力。在排球比賽中，要在強調(diào)團隊整體目標(biāo)的同時，重視個人技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，確保在團隊獲得較好成績的前提下得到自我技戰(zhàn)術(shù)的提高。盡可能多地參加正規(guī)高水平的比賽，把平時訓(xùn)練中要求的戰(zhàn)術(shù)意識滲透到比賽中，使訓(xùn)練和比賽有機地結(jié)合起來，不斷提高運用能力。在賽前、賽后開好準(zhǔn)備和總結(jié)會，通過這一活動，強化隊員的臨場意識，全面提高戰(zhàn)術(shù)意識。
4.結(jié)語
隨著青少年排球運動的不斷普及和水平的提高，具備良好的心理素質(zhì)和心理狀態(tài)，才能體現(xiàn)青少年排球運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平與良好的精神風(fēng)貌，在競技場上充分展現(xiàn)他們的魅力。對青少年排球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，要根據(jù)此時期運動員的生理、心理特點，有目的、有計劃、循序漸進(jìn)地進(jìn)行，在運動員掌握個人技術(shù)的基礎(chǔ)上，提高全隊的整體戰(zhàn)術(shù)水平，以加快戰(zhàn)術(shù)意識的形成，使一個隊由被動變?yōu)橹鲃?，通過巧妙的組織進(jìn)攻，充分發(fā)揮各個隊員的攻擊能力，充分發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，同時促進(jìn)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的提高，從而達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，使比賽的勝利有所保證。
參考文獻(xiàn)：
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Zheng Yongcai
（西安醫(yī)學(xué)院，西安 710021）
（Xi'an Medical University，Xi'an 710021，China）
摘要：伴隨著社會物質(zhì)生活水平的不斷提高和社會競爭壓力的日益激烈，當(dāng)代大學(xué)生在心理及社會適應(yīng)方面出現(xiàn)了許多問題。因此高校應(yīng)該注重學(xué)生情商的培養(yǎng)。體育課在這方面有得天獨厚的優(yōu)勢，尤其是排球課在培養(yǎng)情商方面優(yōu)勢更加明顯。
Abstract: Along with the improvement on social and material living standards and the increasingly social competence, there have been many problems such as psychological and social adaptation of contemporary appearing among university students. Therefore, colleges should focus on the cultivation of students' emotional intelligence. Physical education in this respect has a unique advantage, especially the volleyball class.
關(guān)鍵詞：排球 競爭 情商 情緒控制
Key words: volleyball；competition；EQ；emotional control
中圖分類號：G64文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1006-4311（2011）20-0182-02
0引言
現(xiàn)在的大學(xué)生大多是獨生子女，物質(zhì)條件比較優(yōu)越，同時也由于電視網(wǎng)絡(luò)等傳播的多元文化影響，造成了他們自私、過分自我、自制力差、追求偏激個性、功利欲望心過于強烈等性格。面向二十一世紀(jì)，教育改革的大趨勢是提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，使高校能夠培養(yǎng)出適合現(xiàn)代社會發(fā)展的高素質(zhì)人才。為此高校對大學(xué)生的情商教育就顯得尤為重要。高校體育課在培養(yǎng)學(xué)生情商方面有自己的優(yōu)勢，《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中第三條基本目標(biāo)中提出“心理健康目標(biāo)：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺；社會適應(yīng)目標(biāo)：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關(guān)系?！焙偷谒臈l發(fā)展目標(biāo)中提出“心理健康目標(biāo)：在具有挑戰(zhàn)性的運動環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強的意志品質(zhì)；社會適應(yīng)目標(biāo)：形成良好的行為習(xí)慣，主動關(guān)心、積極參加社區(qū)體育事務(wù)。”
1情商的概念和內(nèi)涵
情商，即情緒智力商數(shù)（Emotional Intelligence Quotient，縮寫為EQ）。1995年，哈佛大學(xué)的丹尼爾?戈爾曼出版了《情緒智力》一書，使這一理論更為完善和普及，并逐漸用“情商”來表示情緒智力。情商大致可以概括五方面的內(nèi)容：情緒控制力；自我認(rèn)知力；自我激勵、自我發(fā)展能力；認(rèn)知他人的能力；人際交往能力。也就是說它包含了與個性有關(guān)的心理特征和各種認(rèn)知能力，是個人修養(yǎng)的體現(xiàn)。情商高的人表現(xiàn)有意志力堅強、責(zé)任心強、經(jīng)得起誘惑、不怕吃苦、善于克服困難、富有理性認(rèn)識、自制力強、個人修養(yǎng)高、和諧的人際關(guān)系、樂觀向上的人生態(tài)度等。
2排球運動對發(fā)展情商的價值
20世紀(jì)八十年代中國女排五連冠后，女排精神備受推崇，女排精神不僅成為了中國體育的一面旗幟，更成為整個民族銳意進(jìn)取，昂首前進(jìn)的精神動力。女排精神具有巨大的現(xiàn)實意義和時代價值。它所蘊含的意義已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了體育的范疇，被視為融入各項事業(yè)中的寶貴精神財富，已經(jīng)深深扎根在中國人的心中，顯示了強大的生命力和感召力。女排精神的基本內(nèi)涵可概括為：無私奉獻(xiàn)精神；團結(jié)協(xié)作精神；艱苦創(chuàng)業(yè)精神；自強不息精神。
2.1 情緒控制力方面排球項目特征和比賽規(guī)則就決定了它是很好發(fā)展情緒控制力的項目。參與排球運動需要一定的技術(shù)基礎(chǔ)，初學(xué)者往往由于沒有掌握基本技術(shù)，出現(xiàn)把球墊飛、不會傳球、腳步反應(yīng)慢接不到球等等，急躁情緒也會隨之出現(xiàn)，結(jié)果就是錯誤百出，反而只有心平氣和耐心地練習(xí)才能掌握技術(shù)，才能體會排球所帶來的樂趣。在比賽中，場內(nèi)外會有許多干擾，例如加油聲、笑聲、裁判的判罰、對手的言語、比分的變化等等都會影響運動員的情緒和發(fā)揮，此時就要要求運動員必須具備良好的心理穩(wěn)定性和情緒控制能力，能夠做到不收外界因素的干擾，最后取得理想的比賽成績。
2.2 自我認(rèn)知能力方面自我認(rèn)知包括：認(rèn)知自己的價值觀、人生方向和目標(biāo)，認(rèn)知自己的性格特征，認(rèn)清自己的優(yōu)勢和劣勢，覺察自我的情緒變化、原因等。自我認(rèn)知能力就是認(rèn)清自身各個方面狀況的能力。它是自我定位的基礎(chǔ)。排球運動可以很好發(fā)展自我認(rèn)知能力。主要表現(xiàn)在：在參與排球運動之前首先要做的就是自我評價，確定參與目的，考慮自己是否可以完成；排球比賽前要先分析對手和自己的實力及比賽規(guī)則等，認(rèn)清自己的優(yōu)勢和劣勢，然后再制定目標(biāo)，這樣就不會過分自信或沒有信心；在比賽中，比分一般交替領(lǐng)先，在領(lǐng)先時不要想贏怕輸，在落后時不要壓力太大，不要受外界因素的影響，積極調(diào)整自己的情緒，使自己保持在最好的競技狀態(tài)。因此排球比賽需要運動員有較高的自我認(rèn)知能力，反過來經(jīng)常參加排球比賽也可以提高自我認(rèn)知能力，這種能力在日常工作、學(xué)習(xí)、生活中也會得到發(fā)揮。
2.3 自我激勵方面在學(xué)習(xí)排球技術(shù)時，要能忍受和調(diào)整技術(shù)掌握不好而無法很好控球所帶來的挫折感，同時需要不斷地自我激勵，相信自己能夠練好。在排球競賽中，面對比分落后更需要激發(fā)出斗志，大膽發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)。雅典奧運會中，我國女排選手再次展現(xiàn)了自強不息、永不氣餒的精神。決賽中大比分0：2落后，她們沒有失去信心和勇氣，沉著應(yīng)對，最后3：2獲勝，所以排球運動在發(fā)展自我激勵和挫折承受力等發(fā)面有非常高的價值。
2.4 認(rèn)知他人的能力方面我國有句俗話：知人者智，自知者明。只有知道自己和別人才是明智。在排球運動中，需要了解教練員、隊友和對手。了解教練員的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格和性格特征等，能夠更好理解訓(xùn)練目的和戰(zhàn)術(shù)安排；了解隊友的技術(shù)特點和性格特征等，在訓(xùn)練和比賽中才能形成默契，成功完成配合；了解對手的技戰(zhàn)術(shù)特點和其他情況，這樣就能知己知彼，百戰(zhàn)不殆。在比賽中，隊友和對手肯定會有情緒的變化，在隊友的情緒變化對比賽不利的時候，要及時提醒；在對手情緒變的不穩(wěn)定時，要抓住戰(zhàn)機，贏得比賽的勝利。在參與排球運動時，要自覺地去觀察和認(rèn)知他人，這樣就發(fā)展認(rèn)知他人的能力。
2.5 人際交往能力方面人是社會的人，在競爭激烈的今天，團隊協(xié)作顯得尤為重要。怎樣充分發(fā)揮自己在團隊中的價值，就需要有良好的溝通和交流方法。排球運動是一個集體性項目，需要整個團隊相互配合才能完成比賽。女排精神其中一個很重要的內(nèi)涵就是團結(jié)協(xié)作。這種精神不是天生就有的，而是女排隊員們經(jīng)過長時間的訓(xùn)練慢慢培養(yǎng)出來的。從某種意義上說，競賽場是一個交際場，在運動競賽中需要同各種不同性格、脾氣的人打交道，必須處理好與隊友、對手、教練和裁判等復(fù)雜關(guān)系。在排球比賽中，有時通過一個手勢、跟隨活動等直接或間接地溝通信息，就可以交流心聲，與隊友形成相當(dāng)默契的配合。
3排球選項課中學(xué)生情商培養(yǎng)的具體方法
3.1 游戲法由于排球選項班是由不同的自然班組成的新集體，大多數(shù)同學(xué)相互之間不認(rèn)識。在上課時應(yīng)該結(jié)合排球的技戰(zhàn)術(shù)特點，安排一些促進(jìn)相互了解的小游戲。在游戲中相互了解比單純的自我介紹要記憶的更牢固；避免緊張情緒出現(xiàn)；而且在愉快的氣氛下增加了他們之間的交流；提高了溝通和表達(dá)能力；能夠鍛煉學(xué)生勇于表現(xiàn)的優(yōu)秀品質(zhì)；提高學(xué)生的參與興趣等。例如：在練習(xí)對墊球時，教師不但要學(xué)生用正確的技術(shù)動作，同時還要求他們找與自己年齡相差最小的人一起練習(xí)，練習(xí)一會后再讓他們找與自己年齡相差最大的人一起練習(xí)，最后讓他們相互評價一下對方的技術(shù)動作是否正確。
3.2 激勵教育法和反激勵法激勵教育法就是教育者從積極鼓勵的角度出發(fā)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的各種閃光點，發(fā)揮優(yōu)點改善缺點，激發(fā)被教育者成功動機，使其充分發(fā)揮潛力，追求更高奮斗目標(biāo)。反激勵法就是用反向的刺激來激發(fā)學(xué)生的自尊心和榮譽感。排球技術(shù)需要長時間、反復(fù)乏味的練習(xí)才能掌握，單調(diào)枯燥有時會讓學(xué)生出現(xiàn)懈怠和厭煩的情緒。這時教師應(yīng)該多鼓勵學(xué)生，同時給他們詳細(xì)講授運動技能形成的過程，激勵他們認(rèn)真刻苦練習(xí)。當(dāng)他們技術(shù)相對熟練時就會獲得成就感，就能深刻體會“付出才有回報”。同時對于上課態(tài)度不端正的同學(xué)就要用反激勵法，反激勵法比一般的批評教育對他們來說更加有刺激性，更能使他們明白做事情的態(tài)度能夠影響他們的成功。
3.3 創(chuàng)設(shè)情景法創(chuàng)設(shè)情景法就是教學(xué)過程中為了實現(xiàn)教學(xué)目的，在創(chuàng)造或設(shè)計的場地中、背景下進(jìn)行教與學(xué)的一種方法。例如，為了培養(yǎng)學(xué)生自強不息、頑強拼搏、不急不躁的精神，可以模擬比賽中比分落后的情景，或者開始時從大比分1：0計分；為了培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和抗壓能力，在上面的情境中可以再加要求，如果哪個隊輸?shù)舯荣悓艿揭欢ǖ奶幜P；在課上比賽中，可以明顯袒護(hù)一方，以此來鍛煉另一方的情緒控制和與裁判員的交流能力等。
3.4 討論法討論法是學(xué)生在教師的指導(dǎo)下為解決某個問題而進(jìn)行探討、辨明是非真?zhèn)我垣@取知識的方法。其優(yōu)點在于能更好的發(fā)揮學(xué)生的主動性、積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生獨立思維能力、口頭表達(dá)能力，促進(jìn)學(xué)生靈活地運用知識。在排球選項課上，教師應(yīng)該積極運用討論法來促進(jìn)學(xué)生之間的交流。在練習(xí)技術(shù)時，讓學(xué)生討論怎么才能快速正確地掌握技術(shù)；在戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)時要學(xué)生討論怎么才能配合好；在比賽中，讓學(xué)生討論運用什么樣的戰(zhàn)術(shù)。通過討論，學(xué)生不但對技戰(zhàn)術(shù)及比賽的閱讀能力得到提高，而且還可以提高學(xué)生的思維能力、分析能力、創(chuàng)造力、表達(dá)能力、總結(jié)能力和團結(jié)協(xié)作的精神等。
4總結(jié)
學(xué)校教育不但要注重學(xué)生智能和技能的發(fā)展，更要的是要培養(yǎng)學(xué)生非認(rèn)知因素，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力，提高學(xué)生的情商。在高校相對于其他課，體育課有得天獨厚的優(yōu)勢，因此體育教師應(yīng)該多創(chuàng)造一些方法來提高學(xué)生情商。通過課程的學(xué)習(xí)使學(xué)生不但提高了身體素質(zhì)和掌握了技能，而且心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力得到充分的鍛煉，這樣畢業(yè)后才能更快更好地適應(yīng)社會。
參考文獻(xiàn)：
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高二年級是學(xué)生的世界觀發(fā)展、變化的重要階段，同時，面臨著過渡轉(zhuǎn)型等問題，隨著課時和知識復(fù)雜程度的加重，容易產(chǎn)生兩極分化，有的學(xué)生甚至?xí)械矫糟?，對前途失去信心。因此，思想工作顯得更加復(fù)雜和重要。在平時的班級管理中從以下幾個方面入手。
一、抓好班團隊伍建設(shè)
組織一個良好的班團干部(包括組長、寢室長)，首先選擇優(yōu)秀的學(xué)生當(dāng)組長、寢室長，優(yōu)秀學(xué)生當(dāng)組長、寢室長，他們能積極主動、認(rèn)真負(fù)責(zé)地安排好各組、各寢室的學(xué)習(xí)、勞動及各項活動，讓他們有條不紊地學(xué)習(xí)如背書、交作業(yè)、搞衛(wèi)生及其它班級活動，其次再選擇認(rèn)真負(fù)責(zé)的班干部，讓班干部輪流值日，各司其職，在學(xué)習(xí)，紀(jì)律，衛(wèi)生，各項活動上都有塊人負(fù)責(zé)。
二、完善班級制度
針對班級的實際情況，制定了班規(guī)和班級管理日志，每天由值日班干部將遲到、早退、曠課、課堂紀(jì)律、作業(yè)完成情況、教室寢室公共區(qū)衛(wèi)生、就寢紀(jì)律等情況及時匯總并在班級管理日志上，班主任老師每天查閱并簽字，計入學(xué)期總評，及時與扣分突出學(xué)生的家長聯(lián)系;使班級保持較高出勤率。
三、發(fā)揮主題班會課的作用
每周堅持召開一次主題班會課，根據(jù)學(xué)校要求，有計劃地、及時地對學(xué)生開展“珍愛生命 遠(yuǎn)離”、 “自我規(guī)劃 增強學(xué)習(xí)責(zé)任感”、 “直面挫折逆風(fēng)飛揚”、 “安全教育”的主題班會，加強學(xué)生的安全教育管理工作、感恩教育、“誠實守信”及考風(fēng)考紀(jì)主題教育等活動。
四、組織班級活動，提升集體意識。
本期認(rèn)真組織學(xué)校的各項活動，如演講比賽、排球比賽，排球比賽獲得了年級三等獎，認(rèn)真組織學(xué)習(xí)參加婁底地區(qū)組織的技能抽考，取得了第二名的好成績，組織學(xué)生參加省里組織的計算機能力考試，班級還組織了演講比賽等活動，活躍了班級氣氛，豐富了課余生活，保障了教學(xué)的有序進(jìn)行。
五.以身作則，嚴(yán)格管理學(xué)生。
【關(guān)鍵詞】軟式排球 高職學(xué)生 體育教學(xué)
排球運動與足球和籃球運動并稱為“三大球”，深受人們喜愛。尤其是中國女排獲得五連冠，更使排球運動得到空前的發(fā)展。但是，隨著排球運動的職業(yè)化，排球技術(shù)水平隨之提高，對技術(shù)、身體條件要求很高，加之排球場地大多集中在學(xué)校，對公眾開放的排球場地少之又少，使它更加遠(yuǎn)離身體條件普通的排球愛好者，似乎對它只能觀賞，難以參加。目前新興起的軟式排球運動，場地簡易，入門容易，娛樂性強，安全性好，既保留了普通排球的特性，又能使各年齡段的普通群眾容易參與是對傳統(tǒng)排球運動的拓寬與創(chuàng)新，正逐步成為我國群眾體育項目的新寵。
一、軟式排球運動的特征
軟式排球由軟塑料制成，呈黃色，球質(zhì)軟，富有彈性，手感舒適，安全性好，不易傷到手指或身體；球體大，圓周為70～85厘米，重量輕約100～150克[1]，與硬排球相比，重量約輕一半；目前，專門的軟式排球場很少，一般利用羽毛球場地進(jìn)行比賽。軟式排球運動規(guī)則對持球、連擊等比較寬松，身體任何部位均可擊球，且擊球準(zhǔn)確性高。入門容易，安全性好。軟式排球比賽對技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的要求很低，一般群眾很容易入門，即使從未參加過軟式排球訓(xùn)練和比賽的人，也能很容易加入到軟式排球的活動中來。有興趣的普通愛好者經(jīng)過短期訓(xùn)練，都能參加軟式排球比賽。參賽者不容易受傷，打球毫無手指挫傷的忌諱，安全性好。娛樂性強，觀賞性強。軟式排球彈性好，穩(wěn)定性強，戰(zhàn)術(shù)易組成，比賽中球不容易落地，來回球的次數(shù)多，比賽更加精彩，觀賞性強。軟式排球適宜人群廣，各年齡段的人群均可參與，易于普及。比賽中，雙方隊員和觀眾的互動性強，因而有很大的娛樂性。
二、高職學(xué)生的生理及心理特點
高職學(xué)生是身體和心理發(fā)展特別快的一個重要時期，這個青春期是學(xué)生一生中最寶貴的黃金時代，這個時期學(xué)生的身體形態(tài)和身體機能及其心理都發(fā)生了質(zhì)的變化。青春期來臨，使身體發(fā)生急劇而顯著的變化，主要表現(xiàn)在：青春期的生長發(fā)育狀況很明顯的反映在其體態(tài)變化上，即在青春期時，神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)更加復(fù)雜、功能更加完善。速度、耐力、靈活性、神經(jīng)系統(tǒng)功能的完善、肌肉的增長等，使高職學(xué)生的身體素質(zhì)快速提高。在這個階段的學(xué)生，思想最活躍，逆反心理極強，心理素質(zhì)具有較強的不穩(wěn)定性。雖然具有了一定的獨立性，但他們對世界觀、人生觀、價值觀、反對和抵制錯誤思潮等并沒有一個十分清楚的認(rèn)識，往往受到外界影響變化而變化。
三、如何在高職學(xué)體育教學(xué)中普及軟式排球運動
開展軟式排球運動的場地要求不高，軟式排球場地與羽毛球場地相差不大，建在室內(nèi)、室外均可?，F(xiàn)在一般均利用羽毛球場地進(jìn)行比賽。這使得對于體育硬件條件不是十分理想的學(xué)校，都不會因為場地等條件而影響軟式排球運動的開展。對場地要求不高，是軟式排球運動能在體育課堂中開展的一個重要因素。
（一）有相對足夠的教師資源
軟式排球是從硬式排球中發(fā)展出來的，其特點就是比硬式排球更簡單，健身價值比競技價值大。而且各學(xué)校均有一些排球?qū)I(yè)畢業(yè)的教師和相當(dāng)部分的排球愛好者，他們都接觸過排球，再加上現(xiàn)代信息時代，資源的來源快捷，為軟式排球的課程設(shè)置和教學(xué)奠定了堅實的基礎(chǔ)。
開展軟式排球運動的意義
軟式排球運動作為一項集體育健身和娛樂為一體的新興體育運動項目，由于它巧妙融合了個人技術(shù)與集體配合，球質(zhì)軟、手指無傷害、場地隨意、規(guī)則寬松、形式多樣、技術(shù)靈活，無論是用于強身健體，還是作為提高排球技術(shù)的輔助練習(xí)，都會使同學(xué)們練習(xí)中感到心理塌實、放心，能充分發(fā)揮個人技術(shù)，從而提高個人的靈敏性、判斷力，增進(jìn)健康，加強運動神經(jīng)、血液循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的能力，提高機體的代謝能力，享受到集體配合的藝術(shù)美與體驗運動過程中的勝利的喜悅。
軟式排球運動的集體性特點充分體現(xiàn)了團隊精神和協(xié)作意識，體現(xiàn)在球場上一切個人行動都要基于全隊整體的目的與任務(wù)中，即依靠集體力量、倡導(dǎo)團隊精神。軟式排球運動是一項群體性體育項目，它要求每名運動員在比賽中必須做到齊心協(xié)力、相互配合。只有把個人的技能融于集體，集體才能為個人提供最佳保障，給個人技術(shù)發(fā)揮創(chuàng)造更多、更好的機會。
四、普及軟式排球運動的策略
將軟式排球項目納入高校體育課程體系中，這既是軟式排球運動發(fā)展的需要，也符合高職學(xué)校教育教學(xué)改革的需要。目前，大部分高校都開設(shè)硬式排球或者軟式排球課程，積累了豐富的經(jīng)驗，而軟式排球運動的產(chǎn)生，使高校在體育課程的設(shè)置上增添了一項有價值的項目來吸引學(xué)生。
隨著信息時代的到來，大眾傳媒在我們的生活中扮演著越來越重要的角色，現(xiàn)代體育的發(fā)展，離不開媒體的支持。軟式排球運動要想在全國范圍內(nèi)迅速發(fā)展和普及，必須要借鑒媒體促進(jìn)成功的經(jīng)驗，通過廣播、報刊、影視、網(wǎng)絡(luò)等，加強宣傳，配合全民健身積極宣傳軟式排球運動相關(guān)知識和價值，形成正確的輿論導(dǎo)向，努力營造良好的軟式排球文化氛圍。通過廣播電視、互聯(lián)網(wǎng)、報刊等傳媒不時地對軟式排球運動進(jìn)行廣泛的宣傳，并且對有影響力的比賽實況和錄像進(jìn)行轉(zhuǎn)播，可以使人們及時迅速全面的認(rèn)識和了解軟式排球運動，并且不知不覺的從了解到喜愛，再到參與到軟式排球活動中來，從而達(dá)到擴大軟式排球影響范圍，增加軟式排球人口，普及軟式排球運動的目的。
科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力，任何事物的發(fā)展都離不開科技的支持，有了科研的支持，軟式排球運動的發(fā)展也會少走彎路。各級體育科研和高校教學(xué)部門，要關(guān)注軟式排球運動的發(fā)展，利用專業(yè)優(yōu)勢，積極組織人力、物力對軟式排球運動有關(guān)基本理論進(jìn)行科學(xué)研究。挖掘軟式排球的價值，為軟式排球運動的推廣普及提供理論依據(jù)；指導(dǎo)軟式排球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，促進(jìn)軟式排球技術(shù)水平的提高；總結(jié)各地軟式排球競賽規(guī)則，為軟式排球運動規(guī)范化提供參考；并且研究軟式排球運動的推廣發(fā)展策略，通過科學(xué)的指導(dǎo)，使軟式排球運動在全國有條件地區(qū)迅速的普及。