摘要：運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持關(guān)節(jié)靈活和強(qiáng)壯,還可以通過(guò)減肥來(lái)為疼痛的關(guān)節(jié)減輕壓力。要知道,你每減掉1斤體重,也就是幫膝蓋減輕了約2公斤壓力,幫臀部減輕約3公斤壓力.那么,哪些運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)壯關(guān)節(jié)?關(guān)節(jié)不好的人運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意些什么呢?咨詢醫(yī)生如果你有任何關(guān)節(jié)問(wèn)題,在你開始一個(gè)新的鍛煉計(jì)劃之前,一定要咨詢一下醫(yī)生,了解怎么做對(duì)你來(lái)說(shuō)是安全的。
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